Очищение сосудов с кефиром
Очищение организма с помощью кефира является наиболее оправданным и безопасным методом среди множества других. Данная процедура помогает перейти к здоровому питанию и в будущем.
Выпивая всего 0,5 литра кефира в день, происходит восстановление обмена веществ, работы сердечно-сосудистой системы, печени, почек и остальных органов. Из организма выводятся шлаки уже через 1,5-2 недели.
Также этот кисломолочный продукт способствует оздоровлению и омоложению.
Лен с кефиром для очищения организма
Лечебные и очистительные свойства льна известны еще с древних времен. Клетчатка льняного семени содержит минимум углеводов и является эффективным сорбентом и естественным пребиотиком, нормализующим микрофлору желудочно-кишечного тракта. Семена льна также содержат линамарин, вещество, усиливающее секреторную и моторную функции.
Очищающий эффект льняного семени заключается в том, что они медленно перевариваются в желудке, и все это время стимулируют его сокращение.
Разбухшие в желудке льняные семена впитывают окружающие шлаки, обволакивают язвочки и устраняют воспаления.
Применяя лен с кефиром для очищения организма, происходит сочетание, дополнение и усиление всех их положительных качеств.
1 столовую ложку льняного семени необходимо залить стаканом кипятка и настоять 2 часа.
Употреблять настой следует каждый день по 1 стакану, не процеживая, запивая кефиром. Кефира, как уже писалось выше, нужно пить по 0,5 литра в день. Можно разделить настой льна и кефир на 3 части, и принимать за три подхода (до еды) на протяжении дня.
Курс очищения проводить в течение 2-3 недель.
Также полезна льняная мука с кефиром для очищения организма и в частности кишечника.
Льняная мука содержит слизистые вещества, обладающие обволакивающими и противовоспалительными свойствами. Ее использование при лечении желудочно-кишечного тракта производит также и обезболивающее действие, улучшает перистальтику кишечника, очищает от паразитов, липидов и шлаков.
В стакане кефира следует тщательно перемешать столовую ложку льняной муки, по желанию добавить чайную ложку меда. Пить такую смесь необходимо каждый день вместо ужина.
Льняную муку можно приготовить и самостоятельно, перемолов семена льна в кофемолке.
Это полезное и популярное средство способствует также и похудению.
Очищение организма гречкой с кефиром
Неподверженные термообработке цельные зерна гречневой крупы, в особенности зеленой гречки, хорошо очищают почки и желудочно-кишечный тракт от шлаков, ионов тяжелых металлов.
Залейте перед сном в кастрюльке 6 столовых ложек немолотой гречки 200 мл кефира и поставьте в холодильник на всю ночь. Сахар, соль, приправы и жиры добавлять нельзя.
Выпивать всю порцию утром, перед завтраком, предварительно размешав.
Курс очищения проводить в течение 10 дней.
Не менее полезно будет применение молотой гречки совместно с кефиром:
С вечера залить 1 стаканом кефира 2 столовых ложки молотой в муку (можно в кофемолке) гречки.
Принимать утром, натощак, не забыв размешать.
Курс очищения составляет 10-14 дней.
Очень полезно проводить очищение организма чесноком с кефиром. Ведь чеснок — один из лучших в природе противомикробных средств, употребляемый вместе с кефиром поможет очистить кишечник, сосуды, полость рта от вредных веществ и микроорганизмов. Чеснок также стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, является мочегонным средством, избавляет от метеоризма.
Совместное употребление этих двух продуктов также известно в народной медицине как хорошее средство для похудения. Но не следует их употреблять при хронических заболеваниях и язвенных поражениях пищевода, желудка и кишечника.
Мелко нарежьте около 10-ти зубчиков чеснока, залейте двумя стаканами кефира, и поставьте в холодильник на несколько часов.
Принимать по полстакана за полчаса до еды. Курс очищения составляет 1-2 недели.
Учитывая тот факт, что кисломолочные продукты и овощи содержат мало калорий и много полезных веществ, целесообразно использовать свеклу с кефиром для очищения организма, а также и для похудения.
Каждый день нужно съедать килограмм отварной свеклы и выпивать 1,5 литра кефира. Также в течение дня выпивать 1,5 литра чистой воды (не газированной).
С помощью блендера можно измельчить оба компонента и употреблять в виде коктейля. Больше ничего есть нельзя.
Курс очистки составляет 3 дня.
При приготовлении кефира или его покупке стоит напомнить, что свежий, однодневный продукт действует как слабительное. В то же время крепкий кефир, например, трехдневный будет действовать на кишечник с прямо противоположным эффектом, то есть крепить.
При использовании кефира в качестве очистительного средства его температура должна быть комнатной.
Рецепты очищения организма кефиром
Перед началом процесса людям, страдающим хроническими заболеваниями, следует обязательно проконсультироваться с врачом-эндокринологом.
Меню на первый месяц – разгрузочный день:
Необходимо проводить однодневное чистое голодание или один разгрузочный день в неделю.
Если Вы предпочитаете разгрузочный день, придерживайтесь следующего меню.
- На завтрак — стакан кефира нормальной жирности, 100 г хлебцев из цельного зерна, отрубей (овсяных или пшеничных ), или подсушенного, желательно черного хлеба. Через некоторое время можно поесть фруктов.
- В обед — стакан кефира, порцию овощного салата.
- В промежутке до ужина — несколько фруктов или фруктовый сок.
- На ужин – стакан кефира с отрубями или подсушенным хлебом.
Меню на неделю в течение первого месяца:
- На завтрак – стакан кефира, небольшая порция каши.
- На обед – порция борща или супа, нежирное мясо или рыба, любой гарнир по выбору, стакан кефира.
- На ужин – стакан кефира с отрубями или подсушенным хлебом, порция овощного салата.
Меню на второй и третий месяц очищения организма кефиром:
- На завтрак – стакан кефира, творог с натуральным йогуртом.
- На обед — порция борща или супа, рыба или мясо, но не чаще 1-2 раз в неделю, гарнир, овощной салат. Фруктовый компот или из сухофруктов.
- В промежутке до ужина — стакан кефира с хлебцами, отрубями или подсушенным хлебом.
- На ужин – стакан кефира, овощной салат.
Предпочтение следует отдавать натуральным кисломолочным продуктам (не в тетра-паках) 1-2,5 % жирности.
Длительность чистки может быть не три, а один или два месяца в зависимости от самочувствия. Повторную очистку можно проводить через время равное трем ее периодам, например, если Вы провели очищение в течение месяца, то следующее нужно проводить не ранее трех месяцев и так далее.
Источник
Гречка и кефир чистит сосуды, кишечник, помогает быстро вывести из организма ядовитые соединения. Продукты отлично сочетаются, практически не провоцируют побочные эффекты. Нередко подобную диету применяют для снижения веса.
Состав и полезные свойства гречки
Благодаря крупе увеличивается физическая сила, предупреждается отложение жира, в том числе в такой проблемной зоне, как живот. Однако это далеко не все положительные качества зерновой культуры:
- Повышает уровень гемоглобина в крови.
- Быстро насыщает, что помогает поддерживать в норме массу тела.
- Снижает риски развития онкологических заболеваний.
- Устраняет из сосудов холестерин.
- Содержит достаточное для очистки кишечника количество клетчатки.
- В составе гречихи необходимые для человека минералы и витамины. Присутствуют медь, железо, фосфор, йод.
Крупа окажет необходимое действие, если готовить без добавления соли, сахара и масла. Особенно полезным считается проросшее зерно. Зеленое в процессе обработки теряет большое количество питательных веществ.
Желательно не подвергать гречку продолжительному нагреву. В этом случае сохранятся аминокислоты, липиды и флавоноиды, а значит очистить сосуды получится намного результативнее.
Кефир: польза, состав
Врачи утверждают, что ежедневное употребление 200 мл кисломолочки оказывает помощь в поддержании баланса кальция. Благодаря напитку обеспечиваются следующие эффекты:
- Сохраняется кишечная микрофлора.
- Не возникают проблемы с выводом кала.
- Быстро усваиваются необходимые химические элементы, питательные вещества и витамины.
- Приходит к норме пищеварение.
- Улучшаются работа сердечной мышцы и перистальтика.
- Снижаются гнилостные процессы в ЖКТ, провоцирующие метеоризм.
- Устраняется дисбактериоз.
- Сосуды очищаются от шлаков и токсинов.
- Укрепляется иммунная система.
- Поднимается настроение.
Кефир часто рекомендуют пациентам с проблемами печени и желчевыводящих каналов. Нередко назначают кисломолочку при терапии цирроза, гиповитаминозе, онкологии.
Напиток почти не вызывает аллергической реакции. Слабительное действие обеспечивается присутствием живых бактерий.
Преимущества очищения
К данным факторам относят:
- Приготовить гречневую кашу легко в домашних условиях.
- Продукты доступны по цене и диета не нанесет финансовых потерь.
- Употребление рекомендованных блюд не причиняет дискомфортных ощущений.
- Отсутствует чувство голода, которое развивается при прочих диетах и ставит под угрозу срыва чистку сосудов.
- Одновременно происходит похудение, что немаловажно для человека с избыточным весом.
Благодаря гречке с кефиром не возникают желудочные спазмы, боли в кишечнике, иногда появляющиеся при использовании слабительных медикаментов.
Если решено применить это средство, желательно практиковать допустимые физические нагрузки, чтобы усилить положительное влияние компонентов.
Как проводить очищение
Существует несколько методов, позволяющих убрать из сосудов холестерин и токсины. Пользоваться ими необходимо с соблюдением простых правил:
- Нужно перемалывать гречку в порошок с помощью блендера.
- Допустимо проводить не больше 1 курса в течение полугода.
- Кефир и гречку лучше употреблять утром.
- На протяжении дня снижают обычный рацион.
- Рекомендуется добавлять в кашу сырые фрукты и овощи, сухофрукты.
- Продолжительность терапии не превышает 10 суток.
Если решено прибегнуть к жесткой диете и кушать исключительно гречку и кефир, в рацион вводят зеленый чай, свежие растительные ингредиенты, чтобы компенсировать дефицит жидкости, витаминов и микроэлементов.
Рецепт 1
Схема приготовления и применения для чистки сосудов и кишечника:
- Вечером измельчить гречку, ошпарить кипятком, удалить жидкость.
- Залить кефиром в пропорции: на 2 столовые ложки крупяного порошка 200 мл напитка.
- Убрать в прохладное место на 12 часов.
- Утром употребить стакан воды.
- Принимать через 60 минут вместо завтрака.
В течение дня много пьют, поддерживая электролитный баланс.
Рецепт 2
Очищение гречкой с кефиром кишечника и сосудов может выполняться по иному алгоритму:
- Вечером запаривают молотое зерно.
- Плотно закрывают и выдерживают 8 часов.
- Добавляют в приготовленное блюдо сухофрукты.
Принимают до 5 раз в день. Выпивают не меньше 1,5 литра воды в сутки.
Рецепт 3
Данный вариант поможет чистке сосудов и печени:
- Заливают на ночь 1 литром кефира 400 г зеленой гречки.
- Берут напиток с жирностью не более 1,5%.
- Утром делят на 3 части и съедают в 3 приема на протяжении дня.
Благодаря данной методике добиваются таких эффектов:
- Нормализуют сон.
- Снимают последствия стрессов.
- Устраняют кожные сыпи.
- Снижают боли в области суставов.
- Уменьшают нагрузку на кроветворный орган.
Очищение сосудов также позволяет устранить лишние килограммы.
Рецепт 4
Этот способ рекомендуют при дискомфорте в кишечнике:
- Гречку промывают и просушивают.
- Измельчают блендером либо кофемолкой.
- Заливают 200 мл обезжиренного кефира 1 столовую ложку муки.
- Выдерживают 60 минут.
Принимают частями весь день.
Противопоказания
Очистка организма гречкой с кефиром запрещена при следующих проблемах:
- повышенная кислотность желудка;
- язва ЖКТ;
- гастрит;
- метеоризм;
- заболевания поджелудочной железы;
- гипотония;
- сахарный диабет.
Нельзя прибегать к процедурам во время беременности и лактации. Запрещено использовать методики для очищения сосудов и кишечника детям, не достигшим годовалого возраста.
Отзывы
Мнения людей, прибегнувших к гречке и кефиру, существенно различаются. Большинство отмечает стойкий результат и снижение веса. При этом диета переносилась легко, не вызывала нестерпимого голода.
Некоторые комментаторы уверяют, что не смогли питаться крупой из-за невыносимого пресного вкуса. Постоянно присутствует желание посолить блюдо вопреки всем рекомендациям.
Изредка встречаются негативные отзывы. Причиной является короткий эффект. Потерянные килограммы быстро возвращаются, легкость, обеспеченная чисткой кишечника и сосудов, исчезает в считаные дни. Возможно, это спровоцировано несоблюдением правил питания, отсутствием физической нагрузки.
Чистка гречкой и кефиром позволяет быстро устранить токсины и шлаки, убрать из кровотока холестериновые отложения. Но важно предусмотреть риски противопоказаний. Поэтому даже безобидная методика с гречкой и кефиром должна применяться с разрешения врача.
Врач-практик. Закончила в 2012 году с отличием Витебский государственный медицинский университет по специальности «лечебное дело». За достижения в работе удостоена почетной грамоты.
Источник
Гречневая крупа и кефир
Многие женщины, которые желают похудеть, часто используют натуральные смеси на основе кефира и гречки. Подобные средства помогают очистить организм от шлаков и токсинов, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, избавиться от лишнего веса. Перед использованием смесей необходимо проконсультироваться со специалистом.
Противопоказания для чистки кишечника и сосудов
Натуральные продукты усиливают полезные свойства друг друга, но проведение детоксикации возможно только при отсутствии противопоказаний. Патологии, при которых очищение гречкой с кефиром может навредить:
- острый гастрит, язва желудка, двенадцатиперстной кишки;
- панкреатит;
- аллергия на компоненты средства;
- непереносимость лактозы.
Смесь запрещено употреблять детям младше 12 лет. Беременным женщинам и кормящим мамам также стоит воздержаться от очищения организма гречкой с кефиром, поскольку кисломолочный продукт содержит этиловый спирт.
Как проводить очищение
Разгрузочные дни, в которые нужно есть только гречку с кефиром, можно устраивать еженедельно. Благодаря этому снимается нагрузка с органов пищеварения. Гречка — источник клетчатки и белков.
Длительные диеты (от 3 дней до 2 недель) разрешено проводить не чаще 2 раз в год. С помощью такого очищения можно избавиться от каловых пробок, улучшить состав крови (уменьшить уровень холестерина, увеличить гемоглобин). В результате диеты снижается вес, нормализуется артериальное давление, повышается иммунная защита.
С гречневой мукой
Гречневая мука
Гречневую муку для очищения сосудов и кишечника готовят самостоятельно:
- Крупу промывают под проточной водой, расстилают тонким слоем на бумажном полотенце, дают высохнуть в течение 3–5 часов.
- Высыпают в кофемолку или чашу блендера, измельчают.
Вечером в керамическую или эмалированную емкость насыпают 3 ст. л. муки, заливают 200 мл кефира. Тщательно перемешивают, накрывают и ставят в холодильник. Утром съедают натощак. Разрешается добавить к смеси ½ ч. л. меда, щепотку молотой корицы или зернышек тмина.
С запаренной ядрицей
Промытую гречку (250 г) заливают кипящей водой так, чтобы жидкость покрыла крупу на 3 см. Оставляют набухать на ночь. Утром делят кашу на 5 порций. Съедают в течение дня, запивая кефиром низкой жирности.
Улучшить вкус крупы можно, добавив рубленую зелень. Соль и острые приправы использовать не рекомендуется.
С зеленой гречкой
Зеленая гречка — крупа, богатая витаминами, микроэлементами. Зерна после очистки от плевел не подвергают термической обработке.
Промывают 200 г гречки, заливают 400 мл кефира. Дают набухнуть в течение 6–8 часов (в холодильнике). Съедают готовую смесь за 3 раза на протяжении дня. Если этого количества пищи недостаточно, разрешается в перерывах пить настой плодов шиповника, неподслащенный взвар из сухофруктов.
Гречка и кефир чистят сосуды и кишечник, помогает справиться с авитаминозом. Прорастить крупу несложно:
Зеленая гречка
- Зернышки промыть, выложить тонким слоем на хлопковую ткань, которой выстелено дно широкой емкости.
- Накрыть гречку.
- Тщательно смочить ткань.
- Поставить емкость в теплое место.
- Промывать гречку через каждые 8 часов.
Пророщенная зеленая гречка имеет сладковатый вкус. Зерна перемалывают до состояния кашицы, смешивают с кефиром в пропорции 1:1. Дневная порция пророщенной крупы — 200 г. Указанное количество нужно съесть в несколько приемов.
Внимание! Крупа будет готова к употреблению, когда ростки достигнуть высоты 2–3 мм.
При ощущении дискомфорта в кишечнике
Употребление сырой набухшей гречки у многих вызывает вздутие, урчание и рези в животе. Для предотвращения дискомфорта крупу заливают холодной водой в соотношении 1:3. Оставляют набухать ночь, а утром накрывают кастрюльку с крупой крышкой, ставят на медленный огонь. После закипания плиту выключают.
Разгрузочный день на гречке с кефиром
Результат от питания только гречкой с кефиром заметен уже после 2–3 недель регулярной разгрузки — появляется легкость в теле, кожа становится сияющей, ощущается прилив сил.
На сколько можно похудеть
Уже на следующий день после начала разгрузки снижается вес. Количество потерянных килограммов зависит от индивидуальных особенностей организма.
Снижение веса происходит благодаря активной работе кишечника и почек. Гречка, приготовленная без соли, обладает мочегонным эффектом. Если проводить разгрузочные дни еженедельно, потерянные килограммы не возвращаются.
Рекомендации для эффективного очищения
Для очищения подходят только качественные продукты. Гречку лучше приобретать зеленую или светло-коричневую. Стоить принюхаться к крупе — зерна должны иметь приятный аромат. Не допускается наличиемелкого мусора и пыли в прозрачной упаковке с гречкой .
Для очистки организма нужен свежий кефир (суточный). Можно использовать качественный магазинный или приготовленный самостоятельно кисломолочный продукт. Людям, которые хотят похудеть, лучше приобрести обезжиренный или 1% напиток.
Обратите внимание! За 2–3 дня до начала чистки стоит пересмотреть меню — свести к минимуму количество употребляемого мяса, исключить жареные, копченые и консервированные продукты. Это поможет облегчить работу печени, поджелудочной железы и кишечника.
Если соблюдать несложные правила, очищение и разгрузка пройдет легко, без дискомфорта:
Ромашковый чай
- После пробуждения утром следует выпить 200 мл воды, первую порцию гречки с кефиром съесть через 25 минут, остальные на протяжении дня. Вечером за 2,5–3 часа до сна необходимо выпить стакан кисломолочного продукта.
- Во время чистки нужно употреблять воду или чаи из трав (мяты, мелиссы, ромашковый), шиповника без сахара. В день можно выпивать не более 1,5 л жидкости. Напитки помогают быстрее избавиться от шлаков, справиться с ощущением голода.
- Если во время диеты на гречке и кефире нестерпимо хочется есть, разрешается полакомиться яблоком. Людям, которые не могут полностью отказаться от сладкого, сахар и конфеты стоит заменить медом (в сутки не более 1 ч. л.).
- Во время чистки разрешается заниматься обычными делами, но не перетруждаться. При сильных умственных, физических нагрузках, стрессе чистку проводить нельзя.
- Усилить положительный эффект от полезных продуктов помогает посещение бани, массаж, прогулки на свежем воздухе, легкие пробежки.
Польза гречки и кефира
Польза гречки обусловлена богатым составом продукта. Крупа содержит:
- белок (10–15%);
- углеводы (до 70%), клетчатку (13–15%);
- жиры (3%);
- незаменимые аминокислоты — аргинин, лизин, гистидин, цистеин;
- микроэлементы — калий, магний, медь, железо, фосфор;
- органические кислоты — яблочную, лимонную, щавелевую, малеиновую.
Сочетание химических элементов, питательных веществ с витаминами группы В делают гречку незаменимой для диетического питания. Особенно полезна каша людям с нарушениями обмена веществ (при сахарном диабете, ожирении, проблемах с щитовидной железой), анемией, неврологическими заболеваниями.
Кефир — источник легко усваиваемого животного белка, микроэлементов (кальция, калия, фосфора). В кисломолочном продукте содержатся витамины (А, D, С) молочнокислые бактерии.
Употребление кефира помогает очищать организм, избежать развития:
- тромбофлебита, атеросклероза сосудов;
- артериальной гипертензии;
- остеопороза;
- язвенного колита, синдрома раздраженного кишечника.
Кефир нормализует микрофлору желудка после перенесенных заболеваний, приема антибиотиков. Регулярное употребление напитка укрепляет иммунитет, помогает бороться с аллергией, бронхиальной астмой. Смесь крупы с кисломолочным продуктом поможет насытить организм витаминами и микроэлементами, улучшить работу пищеварительного тракта.
Источник