Очистка сосудов свекольным соком
Чистка сосудов свежим
свекольным соком
При атеросклерозе хорошо помогает чистка сосудов свекольным соком. Необходимо запастись достаточным количеством овоща, чтобы иметь возможность получать по стакану свежего сока из красной свеклы каждый день. Это количество делят на три части и выпивают в течение дня в три приема перед едой.
Достаточно длительное применение этого способа способствует улучшению состава крови, уменьшению количества жиров, содержащихся в крови, противодействуя таким образом образованию холестериновых бляшек и значительно снижая уровень холестерина.
Чистка сосудов свекольным квасом
Хорошие результаты дает свекольный квас для чистки сосудов. Его можно готовить впрок, скажем, на неделю-другую вперед, и хранить в холодильнике. Он широко применяется в кулинарии для приготовления борщей и маринадов.
Приготовление свекольного кваса
Для приготовления кваса нужно взять 2 кг свеклы (сырой) и небольшой кусочек черного черствого хлеба. Свеклу почистить, нарезать на небольшие кусочки и уложить в трехлитровую банку. Залить горячей (не кипящей) водой и подождать, пока банка остынет, но не до комнатной температуры, а останется чуть теплой. Тогда вложить ржаной хлеб (пусть плавает прямо сверху) и накрыть марлей. Банку оставляют на 2-3 дня в темном месте(температура не должна быть ниже 15 градусов) и следят, когда появится пена. Ее снимают, и через сутки свекольный квас для чистки сосудов готов. Его можно процедить и поставить в холодильник.
Использование свекольного кваса
Теперь можно начинать очищение сосудов свеклой. Для достижения эффекта достаточно пить по 100 мл кваса трижды в день. Однако напиток достаточно хорошо утоляет жажду для того, чтобы многие предпочитали пить его просто для удовольствия. Для того, чтобы получить наиболее эффективное воздействие на сосуды, делать это лучше перед едой.
Снять спазмы сосудов, избавить от повторяющихся головных болей, а заодно и понизить давление – чистка сосудов свекольным соком или квасом поможет в этом. В принципе, свекла полезна в любом виде, особенно в сочетании с курагой, богатой калием, и грецкими орехами. Регулярное ее употребление в пищу поможет в борьбе за здоровье и чистые сосуды.
Свекла – фактор полноценной крови
Ученые сходятся на том, что этот овощ уникален, ведь некоторых веществ, которые крайне необходимы для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма, в нем много, а некоторые – очень много. Действительно, по содержанию железа (1400 мг на 100 г массы) они на втором месте (после чеснока) среди огородных и ягодных культур. А известно, что железо очень важно, ведь оно входит в состав красного пигмента крови гемоглобина.
Когда красные кровяные тельца после 6 недель поставки всех органов кислородом распадаются, требуется их замена, то есть требуется поступление железа с пищей, ведь в каждой молекуле гемоглобина должен быть один атом железа. Без железа возникает железодефицитная анемия.
Причиной тяжелой анемии может быть нехватка витамина В12 – цианокобаламина, который, как полагают, в организме не синтезируется, а поступает только с продуктами животного происхождения (печень, мясо, сыр). Однако в свекле много кобальта, незаменимого для синтеза в организме витамина В12.
Малокровие развивается и в случае недостатка витамина В9, фолиевой кислоты. Ведь без нее не будут образовываться новые клетки, в частности и красные кровяные тельца у беременных, или они вырастут ненормально большими. А в свекле витамин В9 есть, и он не только положительно повлияет на процесс кроветворения, но и обезопасит от депрессии, бессонницы, усталости, слабости, раздражительности.
Для образования полноценной крови нужны, кроме этого, медь, марганец, цинк, и все это заложено в большом количестве под красной кожей свеклы. Вот только жаль, что мало витамина С, при достаточной наличии которого эти элементы, особенно железо, хорошо усваиваются.
Но на это есть решение проблемы: употребляйте свеклу с петрушкой, лимоном, квашеной капустой, хреном, зеленым луком, клюквой – польза овощей значительно возрастет. В них достаточное количество аскорбиновой кислоты.
Если в организме достаточно здоровой крови, то и жизненный тонус высокий, иммунитет крепкий, поэтому употребление свеклы – это защита от многих болезней, а в случае необходимости – лечение. Уже понятно, что профилактика лечения болезней крови и состояний, связанных с потерей крови. Например, свекла пригодятся послеоперационным, истощенным больным, детям. Их употребляют в виде салатов, сока.
Однако следует знать: только выжатый свекольный сок может вызвать неприятие в виде тошноты, икоты, общей слабости, снижение кровяного давления. Чтобы избежать указанных неприятностей, сок отстаивают в холодильнике или в другом темном прохладном месте не менее 2-3 часов. Перед употреблением следует подогреть. Пить его или вводить в смеси (с морковным, огуречным, лимонным, клюквенным) следует из малых доз (взрослые – 1 десертная ложка, дети – 1 чайная).
Полезно употреблять за 15 мин до еды 2 ст. л. смеси свежих соков свеклы, моркови, редьки (поровну).
Известный фито терапевт Б. Скачко рекомендует в случае железодефицитной анемии пить по 100-200 мл смеси этих соков (поровну). Добавить к ним немного сметаны, масла, или цельного молока, чтобы полнее усвоились каротиноиды.
В народной медицине рекомендуют такое средство: в темную бутылку залить смесь соков свеклы, моркови, редьки поровну, плотно закупорить, обмазать тестом и поставить в духовку или в печь на 3 часа. Пить по 1 ст. л. трижды в день перед едой.
Следует сказать, что свекла очень полезны и для мужчин, ведь они отличаются высоким содержанием цинка, так же участвует в процессах кроветворения, а еще регулирует обмен веществ, а еще позитивно влияет на работу половых желез. Доказано, что цинк увеличивает продолжительность действия гормона поджелудочной железы – инсулина. Поэтому свеклу (вареные и сок) нужны для больных сахарным диабетом, однако овощи следует порезать соломкой и выдержать в холодной воде в течение 10-12 часов, чтобы уменьшить сахаристость.
Женщинам бурякотерапия крайне нужна, особенно в случае нарушения месячного цикла, в дни месячных и в климактерическом периоде. Стоит пить сок по 50-100 мл трижды на день. Конечно, на помощь здоровому образу жизни: не перегружать организм кофеином, никотином, алкоголем, жирной, соленой и другой нездоровой пищей.
ОТ СВЕКЛЫ – СОСУДЫ ЧИСТЫЕ
Для нормальной жизнедеятельности организма не менее важно от качественного кроветворения состояние системы кровообращения, поскольку от него зависит, удастся крови вовремя и свободно добраться до органов. Беспрепятственному течению крови способствуют некоторые составляющие свеклы: магний (содержание больше, чем в любом из овощей), кальций, калий, цинк.
Они усиливают действие друг друга, способствуя растворению солей щавелевой кислоты, их выведению, очищая кровеносные сосуды от атеросклеротических бляшек, расширяя их, укрепляя стенки капилляров, разжижая кровь. Поэтому свеклу полезны при гипертонии и других сердечно-сосудистых болезней: варикоз нижних конечностей, аденомы простаты, геморроя, атеросклероза, аритмии, а также мигрени, невроза, ослабление остроты зрения.
Рекомендаций много:
– Ежедневно есть натощак вареные свеклу с зубком чеснока;
– Пить по 1 ст. л. перед едой 3-4 раза в день смесь свекольного сока с медом (1:1);
– Трижды в день за 1 час до еды или через 3 часа после употреблять по 1 ст. л. такой смеси: 1 стакан тертого хрена залить 200 мл холодной кипяченой воды, выдержать в закрытой банке в течение 36 часов. Смешать настой в эмалированной посуде с 1 стаканом сока свеклы, 1 стаканом морковного сока, 500 г меда, соком 1 лимона, хорошо перемешать деревянной ложкой, процедить и слить в банку. Держать в холодильнике.
Влияние свеклы на эндокринной
и пищеварительной системы
Очень много в свекле йода, о дефиците которого в продуктах питания говорят все чаще. Йод же участвует в создании фагоцитов – патрульных клеток крови, которые уничтожают балластные и инородные тела в клетках (недаром раны прижигают йодом).
Кроме того, без йода невозможен синтез гормона щитовидной железы тироксина, нарушается деятельность всех органов эндокринной системы, в результате чего образуются зоб, тиреотоксикоз, ожирение, нарушается психическое и физическое развитие организма, работа центральной нервной системы и сердца.
Обнаружен в 50-х годах ХХ века противоязвенный витамин U сначала считали присущим только капусте, однако он входит и в состав свеклы, поэтому эти плоды тоже противодействуют воспалительным процессам в кишечнике, обезболивающие, способствуют заживлению язв. При язвы и хроническм гастрите лучше употреблять вареные овощи. Кроме того, они хорошо очищают пищеварительный тракт благодаря клетчатке и пектин, впитывают вредные вещества: продукты распада микробов, остатки кишечных паразитов, холестерин, соли тяжелых металлов и т.п., активизируют перистальтику.
Поэтому свекла должна быть обязательно в меню страдающих от запора, атеросклероза. Люди пожилого возраста должны начинать день с салата из сырых или вареных свеклы. В последнее время доказано, что витамин U имеет и противоаллергические свойства в малых дозах. А в большом количестве свекла вызывает аллергическая реакция.
Хорошо действует сырой сок (0,5 стакана) или салат из сырых свеклы натощак. Но годятся и вареном виде, ведь в свекле и капусте при медленном варке полезные вещества сохраняются: стоит съедать по 150-200 г со сметаной рагу. А в случае устойчивых хронических запоров еще Авиценна рекомендовал применять чистый свекольный сок для клизм. Сейчас эта процедура так делается: сок для клизм разводят теплой кипяченой водой (1:10), желательно содержать его в кишечнике в течение 10-15 минут. Поэтому смесь вводится в малом кличестве, чтобы терпеть.
Помогает очищать кишечника и свекольный квас: очищенные свеклу мелко порезать, сложить в банку, залить доверху теплой кипяченой водой, добавить 1-2 ст. л. яблочного уксуса, лучше уксусамед, завязать горло тряпочку. За 3-5 суток образуется тягучая жидкость, которую следует пить по 1 стакану с 1 ст. л. медом в день. Каждый раз количество выпитой жидкости доливать, пока квас будет тягучим.
Академик Б. Болотов предлагает свой рецепт очищения желудка, кишечника, кровеносных сосудов и восстановления эпителия пищеварительного тракта. Свеклу натереть на терке с мелкими ячейками, сок отжать. Отстоять, выпить после еды или на ночь. А выжимки (до 3 ст.л.) в виде небольших горошинок быстро проглатывать, не смачивая слюной. Годятся 5-6-дневные выжимки.
В свекле выявлены биологически активное вещество бетаин, не только укрепляет стенки капилляров, тормозит развитие атеросклероза, но и регулирует жировой обмен, препятствует ожирению печени, и способствует восстановлению ее структуры и функций.
Полезность корнеплода для печени, желчного пузыря, лимфатических желез обуславливает наличие хлора. Поэтому больным желчнокаменной болезнью, холециститом рекомендуют пить по четверти стакана за 30 мин до еды трижды в день приготовленный таким образом сироп: свекла порезать, залить водой и варить в течение длительного времени на слабом огне.
Источник
Как и многие овощи, свекла обладает уникальным составом. Все разнообразие витаминов, минеральных веществ и полезные свойства свеклы сохраняются не только в свежем виде, но и при получении сока, а также при термической обработке продукта.
В свекольном соке содержатся витамины группы В, С и А, а также натрий, магний и железо. Этот напиток активно используется при похудении, так как он низкокалорийный, но при этом отлично подавляет чувство голода и ускоряет обмен веществ.
Польза свекольного сока для организма
Благодаря витамину С свекла укрепляет иммунитет и защитные силы организма. Также этот компонент восстанавливает сосудистую стенку, делая ее эластичной и прочной.
Железо участвует в кроветворении, а также это основной компонент гемоглобина, который необходим для транспорта кислорода к клеткам и тканям.
Витамины группы В входят в состав нервной системы и улучшают проведение нервных импульсов. Магний регулирует сердечное сокращение, нормализует работу органов сердечно-сосудистой системы, предотвращает появление тромбов и таких тяжелых заболеваний как инфаркт и инсульт.
Натрий регулирует частоту сердечных сокращений, отвечает за их правильный ритм и обеспечивает профилактику аритмии. Кальций необходим для роста костей и мышечной ткани.
Женщинам регулярное употребление напитка помогает облегчить боли при менструации и нормализовать гормональный фон при климаксе. А для мужчин свекольный сок – это способ профилактики недоброкачественных образований предстательной железы и импотенции.
Рецепт приготовления
Для приготовления напитка нужно выбрать только свежие овощи. Хорошая свекла должна быть ярко-красного цвета, без белых прожилок и других дефектов. Сам корнеплод достаточно прочный и твердый на ощупь.
Перед приготовлением овощ нужно хорошо помыть и почистить от кожуры. Затем если у вас есть соковыжималка, то можно погрузить свеклу туда.
Другой вариант измельчить ее в блендере или натереть на мелкой терке и с помощью марли выжать сок. Свежевыжатый сок необходимо поставить в холодильник и дать настояться два часа. С готового напитка нужно снять пену и принимать небольшими порциями в течение дня.
Применение свекольного сока в медицине
Этот напиток по праву считается одним из самых полезных и эффективных, поэтому его широко применяют для лечения многих заболеваний, а также для насыщения организма необходимыми витаминами, минералами и другими полезными веществами.
Для печени
Свекольный сок поможет органу выводить вредные вещества, а также улучшит отток желчи. Это облегчит работу печени и даст время для ее восстановления. Для деликатного воздействия на организм 1 стакан свекольного сока разделите на три приема и пейте в течение суток.
При гипертонии
Свекольный сок это настоящее спасение для людей, страдающих от повышенного артериального давления. Продукт восстанавливает стенки сосудов, снижает их периферическое сопротивление и спазм. Это приводит к плавному снижению цифр артериального давления.
За один прием не стоит пить более 50 миллилитров напитка, а можно смешать свекольный сок с морковью или сельдереем для комплексного лечения.
Для чистки сосудов и укрепления сердца
Свекольный сок нормализует состав крови, снижая количество вредного холестерина и предотвращая образование бляшек на стенках сосудов. Напиток также содержит много витаминов и минералов, поддерживающих работу сердца.
Пейте сок свеклы ежедневно в количестве не более 20 миллилитров, разбавляя водой или другими овощными соками. Напиток также можно смешать с медом в равной пропорции и принимать ежедневно по 1 чайной ложке перед едой.
При геморрое
Это распространенное заболевание все чаще встречается у взрослых людей. Причиной тому сидячая работа, неправильное питание, большие физические нагрузки.
Смешайте небольшое количество сока свеклы с глицерином в равной пропорции и нанесите на геморроидальные узлы. Это поможет снять отек и боль в этой области, а также улучшит кровообращение, что приведет к уменьшению узлов и их исчезновению.
Вред и противопоказания
Существуют некоторые ограничения к приему свекольного сока. Продукт нельзя при тяжелых заболеваниях мочевыделительной системы и наличии камней в почках, низком давлении, диарее, воспалении органов желудочно-кишечного тракта, а также детям в возрасте до 8 месяцев.
Источник
Сердце – единственный орган, который мгновенно реагирует на любую нашу эмоцию. Мы чувствуем его, когда переживаем радость, счастье, волнение, грусть. Но так ли часто мы заботимся о физическом здоровье этого важного органа? Многие из нас просто не замечают сердце, пока оно само не напомнит о себе учащенным пульсом, стенокардией или, еще хуже, сердечным приступом.
Более трети смертей в Украине в 2019 году случились от сердечно-сосудистых заболеваний. Самые частые из них – ишемическая болезнь и инсульт. Поэтому важно не только научиться распознавать первые симптомы недуга, но и постараться предотвратить болезнь. Это можно сделать, включив в свой рацион перечень полезных продуктов, к которым относятся и свежевыжатые соки.
Чтобы чувствовать себя бодро и энергично на протяжении всего дня, достаточно пить любые натуральные соки.
Но если мы хотим позаботиться о кардиоздоровье, то нужно употреблять специальные соки для сердца и сосудов. О них мы и поговорим в нашей статье.
Свекольный
Очень полезен для сосудов свекольный сок. Это мощное оружие в борьбе с повышенным артериальным давлением. В красном овоще содержится полезный компонент «беталаин», который замедляет процесс старения клеток. Сосуды становятся более эластичными, и количество скачков артериального давления снижается. Свекольный сок рекомендуется регулярно принимать гипертоникам и людям старше 60 лет.
Согласно исследованиям Лондонской школы медицины за 2008 год, стакан сока из свеклы снижает кровяное давление уже в течение часа. Если вам не очень нравится сок красного овоща на вкус, попробуйте добавить его в состав сокового микса.
Свекольно-апельсиновый фреш
Для приготовления напитка нам понадобятся:
- 2 апельсина;
- 1 большая свекла;
- 2 стебля сельдерея;
- ¼ мелкой краснокочанной капусты;
- 1 кусочек свежей куркумы (2,5 см).
Вымойте продукты, очистите апельсины и свеклу, положите ингредиенты в шнековую соковыжималку Hurom и поставьте отжим. Через несколько минут вы получите порцию свежего оздоровительного напитка.
Если ваш организм чувствителен к какому-либо продукту, его можно смело заменить:
- апельсин – мандарином или грейпфрутом;
- свеклу – морковью или редисом;
- сельдерей – кабачком;
- красную капусту – белокочанной, редисом;
- куркуму – имбирем.
Солнечный микс из цитрусовых и свеклы
Солнечный микс готовим из таких продуктов:
- 4 свеклы среднего размера;
- 1 грейпфрут;
- 2 лимона;
- 4 моркови;
- 1 кусочек корня куркумы.
Вымойте и очистите грейпфрут и лимон, остальные продукты просто вымойте и порежьте для соковыжималки.
На подготовку ингредиентов у вас уйдет не более 5 минут. Еще через столько же времени вы получите микс, который снижает артериальное давление и улучшает физическую работоспособность.
Томатный
Недавние исследования японских ученых доказали, что регулярный прием томатного сока способствует очищению сосудов от плохого холестерина и нормализации артериального давления. Из этого напитка организм получает достаточное количество фолиевой кислоты, микроэлементов, йода, кобальта, фосфора и других необходимых веществ.
Больше всего пользы сок из помидор приносит людям, страдающим стенокардией, гипертонией, анемией. И это неудивительно. Томатный сок не только повышает уровень гемоглобина, но и способствует образованию серотонина – гормона счастья. А это эффективное средство в борьбе со стрессом, который часто становится причиной сердечно-сосудистых заболеваний.
Но больше всего фреш томата полезен тем, что нормализует уровень гомоцистеина, большое количество которого приводит к атеросклерозу и сгущению крови. Напиток снижает уровень аминокислоты и защищает стенки сосудов от образования тромбов.
Но пить томатный сок нужно аккуратно, не более 0,5 стакана в сутки. Иначе можно заработать гастрит или язву. Лучше всего смешивать помидорный фреш с зелеными овощами или фруктами.
Предлагаем попробовать наши оригинальные рецепты.
Большой красный микс
Возьмите 3 красных яблока, 3 моркови, 2 средних помидора. Подготовьте овощи к измельчению, порежьте яблоки на мелкие кусочки, поместите ингредиенты в соковыжималку. По желанию добавьте лед.
Фреш «Закат солнца»
Приготовьте 3 помидора, 3 яблока, и небольшой кусочек имбиря. Вымойте продукты, очистите имбирь от кожуры, яблоки порежьте кусочками. Все ингредиенты положите в соковыжималку. Напиток готовится всего несколько минут, по питательности может заменить порцию куриного бульона. Подходит тем, у кого нет аппетита или хочется чего-то легкого.
Яблочный
Большое содержание в яблоках железа, клетчатки, витамина C и других фитонутриентов делают яблочный сок для сердца и сосудов очень полезным. Его ежедневный прием в пищу способствует профилактике инфаркта, атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Также в соке яблока присутствуют антиоксиданты, которые поддерживают дезактивацию свободных радикалов. Эти радикалы, как правило, вырабатываются во время тренировок, чтобы мышцы могли сокращаться и расслабляться. Стенки сосудов более прочные и в состоянии двигать кровь вверх по нашему телу против силы притяжения. Нормальное кровообращение препятствует появлению тромбов и повышению артериального давления.
Для нормализации кровяного давления предлагаем попробовать пару вкусных и полезных рецептов яблочного сока.
Зеленый фреш для понижения давления
Возьмите 1 зеленое яблоко, 2 огурца, 4 стебля сельдерея, 1 лимон, кусочек свежего имбиря и большой пучок петрушки. Подготовьте продукты, измельчите их по размеру соковыжималки. 10 минут – и 0,5 л фреша готовы.
При аллергических реакциях на любой из продуктов, компоненты можно заменить:
- яблоко – грушей, ананасом;
- огурец – кабачком, сельдереем;
- сельдерей – кабачком, огурцом;
- петрушку – кориандром;
- лимон – грейпфрутом, лаймом;
- имбирь – куркумой.
Морковно-яблочный фреш
Для приготовления напитка вам понадобится:
- 800 г моркови;
- 500 г яблок;
- 300 г апельсина;
- 1 ч. л. имбиря.
Тщательно вымойте продукты, очистите морковь, апельсины и имбирь. Нарежьте морковь, яблоки и апельсины дольками, удалите семена (если у вас шнековая соковыжималка, то можно не удалять). Отожмите сок и разлейте его по стаканам. Фреш подавать со льдом.
Гранатовый
Гранатовый сок не просто >полезен для сосудов. В нем содержится втрое больше антиоксидантов, чем в вине. Антиоксиданты защищают сердечно-сосудистую систему от воспалений и повреждения тканей. Сердечную мышцу также укрепляют калий и магний. Стакан гранатового сока в день – прекрасная профилактика сердечного приступа, инсульта, атеросклероза. Потому что его регулярное употребление фреша из граната снижает уровень плохого холестерина почти на треть и нормализует артериальное давление.
При этом важно пить только свежеприготовленный сок, так как пакетированный напиток уже прошел термическую обработку и все полезные вещества в нем исчезли.
Мы предлагаем разнообразить свое меню оригинальными рецептами из сока граната.
Гранатово-арбузный фреш
Ингредиенты:
- 2 граната;
- 500 г мякоти арбуза;
- 2-3 палочки сельдерея;
- 1/2 грейпфрута.
Тщательно помойте и очистите фрукты. Отделите семена граната от белой пленки, которая может придать горечь напитку. Положите продукты в соковыжималку. Через минуту у вас будет 0,5 л витаминного напитка. Готовый сок пить со льдом.
Если у вас аллергия на любой из предложенных компонентов, можно заменить:
- арбуз – на грейпфрут, апельсин, мандарин, яблоко;
- гранат – на вишню, красный виноград, малину, клубнику;
- сельдерей – на огурец, кабачок, лайм, капусту, яблоко, шпинат;
- грейпфрут – на апельсин, мандарин, лимон.
Клюквенный
Клюквенный сок – природный источник полифенолов, которые укрепляют кровеносные сосуды и снижают риск сердечных болезней. Биофлавоноиды, которые также присутствуют в напитке, препятствуют образованию тромбов, расширяют сосуды и снижают уровень плохого холестерина.
Американский журнал клинического питания опубликовал результаты исследования: регулярное употребление клюквенного сока снижает степень жесткости артерий, которая возникаете вследствие накопления налета внутри стенок предсердий, что называется атеросклерозом.
«Цитрусово-клюквенный взрыв»
Возьмите стакан клюквы, 1-2 больших апельсина, 5 средних морковей. Тщательно вымойте овощи, очистите апельсин, прогоните ингредиенты через соковыжималку.
Клюквенно-яблочный сок с имбирем
Ингредиенты:
- 240 г свежей клюквы;
- 2 красных или зеленых яблока;
- кусок имбиря (5 см)
- 2 листика тосканской капуста.
Очистите яблоки от сердцевины и положите хорошо вымытые продукты в соковыжималку.
Вишневый
Если вы страдаете гипертонией или варикозом, для укрепления сосудов включите в свой рацион вишневый фреш. Соки из плодов вишни рекомендуется пить при бессоннице, кахексии, при активных физических нагрузках. Этот насыщенный ягодный напиток помогает восстановлению мышечной ткани, поэтому усталость в организме проходит быстрее.
Кроме того, в вишне, как в свекле и моркови, много антоцианов – мощных антиоксидантов, которые уменьшают количество свободных радикалов в организме, убирают воспаления и имеют противовирусные и противораковые свойства.
Антоцианы понижают уровень холестерина, контролируют уровень сахара в крови, а значит уменьшают риск появления сердечных болезней.
Попробуйте замиксовать несколько полезных продуктов – и получите вкусный витаминный напиток.
Вишнево-свекольный микс
Ингредиенты:
- 3 свеклы;
- 1 стакан вишен без косточки (лучше свежая, но в несезон можно и замороженную);
- 3 моркови;
- 3 стебля сельдерея;
- 1 лимон (по желанию).
Подготовьте продукты, измельчите по размеру соковыжималки, отожмите сок. При чувствительности к некоторым продуктам можно смело заменить:
- свеклу – на морковь, картофель;
- вишни – на чернику, землянику, ежевику;
- сельдерей – на кабачки, огурцы;
- лимон – на грейпфрут.
Вымойте продукты, очистите имбирь от кожуры, отделите ягоды винограда от стеблей, отожмите в соковыжималке. При чувствительности организма к некоторым продуктам можно заменить:
- ежевику – черной смородиной, черникой, малиной;
- синий виноград – красным;
- имбирь – лимоном.
Виноградный
В том, что виноградный сок полезен для сосудов, сомнений также нет. Флавоноиды, которых много в красном и синем винограде, расслабляют кровеносные сосуды, разжижают густую кровь, что улучшает кровоток и препятствует образованию тромбов. Также в красном винограде содержится ресвератрол, препятствующий слипанию тромбоцитов и улучшающий нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Поэтому ученые настоятельно рекомендуют ежедневно пить сок из винограда, чтобы снизить риск развития сердечных заболеваний.
Виноградный фреш можно пить как в чистом виде, так и в составе изысканного микса. Делимся оригинальными рецептами.
Фиолетовый микс
Для приготовления полезного насыщенного сока требуется:
- 2 стакана ежевики;
- 2 стакана синего винограда;
- 2 кусочка свежего имбиря.
Как часто нужно пить соки для здоровья сердца
Тренировки в спортзале эффективны только в системе. Вы быстрее достигнете желаемого результата, если будете тренироваться каждый день по 30 минут, чем раз в неделю по 2-3 часа. То же самое можно применить и к сокам. Свежие овощи, фрукты и зелень должны стать частью вашего рациона. Ежедневное умеренное употребление соков намного эффективнее для здоровья, чем периодические очищения организма.
Фрукты и овощи в вашем меню обеспечивают организм всеми необходимыми питательными веществами, укрепляют иммунитет, способствуют профилактике многих болезней, улучшают общее состояние здоровья. Лучше каждый день выпивать стакан свежеотжатого сока, чем находить время для похода на прием к врачу.
Источник