Ощущение холода в сосудах ног
Периодически возникающее ощущение холода в ногах является абсолютно нормальным явлением. Оно появляется в ответ на низкий температурный режим окружающей среды и является эволюционной особенностью человеческого организма. Во время пребывания в помещениях с низкой температурой или на улице руки и ноги охлаждаются в первую очередь: сосуды в них сужаются, чтобы обеспечить достаточное тепло для внутренних органов. Однако если вы сталкиваетесь с этой проблемой постоянно и мерзнете без видимой причины (даже в теплое время года или находясь под одеялом), это должно заставить вас насторожиться. Каковы же причины ощущения в холода в ногах и как с ними бороться? Узнать об этом вы можете из нашей статьи.
Холод в ногах у женщин: причины
Холод в ногах: причины у женщин
Мы условно разделили причины холодных ног на мужские и женские из-за особенностей и различий в функционировании организма женщин и мужчин. Однако это не значит, что такое деление является универсальным: причины холода в ногах, описанные в женской категории, могут встречаться у мужчин, и наоборот.
Женщины острее реагируют на низкую температуру и мерзнут чаще, чем мужчины. Точно так же они чаще жалуются на холод в руках и ногах. К этому у них имеются следующие предпосылки:
- Варикозное расширение вен. Проблемы с сосудами встречаются у каждой 7-8 женщины, в то время как у мужчин варикоз наблюдается в 5 случаях из 10. Если вы входите в группу развития этой патологии (много времени проводите на ногах, имеете отягощенную наследственность, лишний вес и пр.), рекомендуется применять профилактические наружные средства для предотвращения прогрессирования болезни. Например, можно пользоваться Нормавен® Кремом для ног. Это средство помогает бороться с чувством тяжести и усталости в ногах, снимает отеки и устраняет судороги, а также сокращает выраженность сосудистого рисунка.
- Ношение тесной и неудобной обуви.
- Вегетососудистая дистония.
- Железодефицитная анемия.
- Гипотония.
- Дефицит массы тела.
- Недостаточная жировая прослойка.
- Заболевания щитовидной железы.
- Нарушение гормонального фона.
- Авитаминоз.
- Хроническое недосыпание.
Мнение эксперта
Несмотря на то, что чувство холода в ногах может показаться не заслуживающим внимания, не игнорируйте это явление. Оно способно свидетельствовать о наличии серьезных патологий, которые, при отсутствии терапии, способны вызвать ряд осложнений.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Холод в ногах у мужчин: причины
Холод в ногах: причины у мужчин
Среди мужских предпосылок (хотя они встречаются и у женщин) к появлению чувства холода в нижних конечностях выделяют следующее:
- Гипертония.
- Сахарный диабет.
- Хронический стресс.
- Защемление нервных окончаний, вызванное проблемами с позвоночником.
Мужчины склонны в большей степени, чем женщины, не обращать внимания на дискомфорт.
!
Однако нужно понимать, что если у вас постоянно мерзнут ноги, это может оказаться косвенным симптомом серьезных заболеваний, поэтому ни в коем случае не игнорируйте данное состояние и обратитесь к врачу!
Как избавиться от холода в ногах?
Как избавиться от холода в ногах?
В первую очередь важно определить причину, которая провоцирует появление холода в стопах, ступнях, пальцах, мышцах и икрах ног, и заняться ее решением. Для этого запишитесь на прием к терапевту. После осмотра могут потребоваться посещения узкопрофильных специалистов (невропатолога, флеболога, эндокринолога), а также сдача анализов и проведение аппаратных методов диагностики (УЗИ, МРТ, КТ).
Мнение эксперта
Не занимайтесь самолечением. После постановки диагноза врач разработает оптимальную терапевтическую схему, подходящую для каждого конкретного случая. Она может включать в себя прием лекарственных препаратов, проведение физиотерапии, занятия ЛФК, коррекцию образа жизни и питания.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Источники:
- Баев В. М., Агафонова Т. Ю., Игумнова О. А. Особенности жалоб при идиопатической артериальной гипотензии у молодых женщин. // Пермский медицинский журнал. – 2018. – Т. XXXV. – № 2.
- Полещук А. С., Баймуханов Р. М. Современные реабилитационно-инновационные методы лечения диабетической нейропатии. // FORCIPE. –2018. – Т. 1. – № 1. – С. 9-12.
- Kozynets G. P., Oliynyk G. A., Tsygankov V. P. Freezing: pathogengesis, treatment. // Медицина неотложных состояний. – 2012. – № 5 (44). – С. 24-28.
- Андреичев Н. А., Балеева Л. В. Железодефицитные состояния и железодефицитная анемия. // Вестник современной клинической медицины. – 2009. – Т. 2. – Вып. 3. – С. 60-65.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник
Постоянно мерзнущие ноги — проблема частая. Люди, как правило, стараются справиться с ситуацией подручными методами. Укутываются в одеяло, носят дома шерстяные носки, регулярно практикуют горячие ванночки для ног. Но если и получается достигнуть результата, то он сохраняется ненадолго. Затем проблема возвращается.
Врачи же говорят, что недооценивать такую ситуацию ни в коем случае нельзя. Ведь тот факт, что ноги постоянно холодные и сильно мерзнут, указывает на риски серьезных проблем со здоровьем.
О том, почему такое может происходить и каких патологических состояний стоит опасаться, АиФ.ru рассказала консультант Школы активного долголетия, врач функциональной диагностики высшей категории Изабелла Андреева.
Причины проблемы
«Ощущение холода в ногах возникает при нарушениях кровообращения в нижних конечностях. Кровь транспортирует кислород и полезные вещества к тканям и клеткам организма и выводит углекислый газ и продукты жизнедеятельности. При нарушениях кровообращения (замедление или, наоборот, увеличение скорости движения крови) нарушаются обменные процессы в тканях, клетки недополучают кислород и питательные вещества. В результате замедляются окислительно-восстановительные процессы в организме. Дело в том, что при окислении кислородом белков, жиров, углеводов выделяется энергия. При недостатке кислорода процессы замедляются, возникает дефицит энергии и ощущение холода», — отмечает Изабелла Андреева.
Стоит насторожиться, если приходится постоянно искать запасную пару носков или прятать ноги в одеяло. Оптимальным решением будет посетить врача. Например, можно пойти к терапевту, который по ситуации сориентируется и предложит обследование и консультацию узкого специалиста.
Однако по большей части медикам по такому симптому становится ясно, что проблема скрывается в неврологии. «В первую очередь указывает на застойные явления в сосудистом русле. Причин застойных явлений может быть много, от нарушений деятельности ЦНС, заболеваний сердца до гиподинамии, курения», — отмечает врач функциональной диагностики. А значит, надо в первую очередь обратить внимание на состояние сосудов и разобраться с ними, чтобы избавиться от столь дискомфортного явления.
Потенциальные риски
Важно понимать, что мерзнущие ноги — это не просто надоедливый и неприятный дискомфорт. На деле это еще и серьезные риски опасных осложнений. «В первую очередь такая проблема опасна тем, что она приводит к недостатку кислорода в тканях — гипоксии. Если гипоксия устраняется быстро, пока компенсаторные механизмы не истощены, то никаких негативных последствий не будет. Через некоторое время ткани, клетки полностью восстановятся. Если кислородное голодание длительное и идет декомпенсация приспособительных механизмов, то начинаются необратимые процессы в тканях. Чем длительнее гипоксия, тем сильнее и глубже повреждаются ткани. В нашем случае сначала на ногах появляются темные пигментные пятна, затем трофические язвы, далее гангрена», — говорит Изабелла Андреева.
Как справляться
При наличии такого отклонения следует начинать терапию. «Для начала надо понять причину того, почему мерзнут ноги. Если это следствие малоподвижного образа жизни и декомпенсация не наступила, то занятия фитнесом, массаж, теплые ванны, разогревающие средства решат проблему. Если состояние декомпенсации — тяжелая форма варикозной болезни, трофические язвы, — то не советую заниматься самолечением и уж тем более принудительно греть. Конечно, можно и нужно использовать мази, улучшающие кровообращение, обезболивающие, снимающие отеки, но посоветовавшись с врачом», — советует Андреева.
Стоит понимать, отмечает врач, что мерзнущие ноги — это признак гипоксии. Причем это актуально не только для тканей ног, но и для всего организма. Гипоксия — это недостаток кислорода в организме, а кислород, как известно, — это питание. Соответственно, телу недостает питания. И от нехватки столь важного элемента страдает мозг.
Сегодня есть немало способов проверить состояние ног. Свои методы предлагают врачи: это могут быть УЗИ, различные дуплексные сканирования. Их можно осуществлять как в поликлинике по назначению врача, так и в стационарах при комплексном обследовании. Можно использовать для проверки и различные акции, инициируемые медицинскими организациями. Так, например, москвичи до 1 ноября могут бесплатно проверить сосуды ног на ВДНХ при помощи ультразвуковой доплерографии.
Источник
Здравия, уважаемый читатель 🙂 В статье поговорим про холодные ноги — симптомами каких заболеваний являются мерзнущие конечности и как их выявить? Если ноги постоянно мерзнут, многие думают, что это от холода, но это не всегда так. В чем причина такого явления и насколько она опасна? Не забывайте о возможности оценить материал и подписаться на канал 🙂
Отогревание ног
Холодные ступни: о чем это говорит
Причиной холодных ног может быть что угодно, например, слабая природная терморегуляция. Она, кстати, у женщин гораздо слабее, поэтому они страдают такой проблемой намного чаще. Приводит к сильному охлаждению и длительное нахождение на улице в холодное время. В этом случае спасает теплая одежда и горячее питье.
Бывают ситуации, когда на улице жарко, никто не замерз, а ноги все равно холодные. Как это объяснить? Причин может быть несколько:
- Сильное волнение, когда из-за сужения кровеносных сосудов затрудняется кровоснабжение тканей. Внешне это проявляется в виде изменения цвета кожных покровов, сначала они белеют, потом становятся синюшного оттенка, в итоге ноги холодеют. В состоянии покоя все приходит в норму.
- Неправильное низкокалорийное питание, которое является следствием изнуряющих диет. В этом случае внутрь не поступают жиры и углеводы, аминокислоты и другие важные элементы. Конечно, нехватка всего нужного, сказывается на состоянии организма, и человек постоянно мерзнет.
- Нарушения процесса кровообращения из-за использования стягивающих предметов, причем постоянно. Когда причина исчезает, кровообращение восстанавливается, ноги теплеют.
Избегайте подобных вещей
Холодные ноги как симптом опасных заболеваний
Иногда ситуация оказывается намного сложнее, и причиной холодных конечностей является некая болезнь, которую надо выявить и вылечить. Среди таких заболеваний:
- Проблемы со щитовидной железой. Этот орган вырабатывает гормоны, которые участвуют в регуляции работы всего организма. Если возникают сбои в его деятельности и гормонов не хватает, все обменные процессы замедляются. Это приводит к заторможенности, сонливости, депрессии, отечности и замедлении пульса. Нарушается кровоток, вследствие чего начинают мерзнуть ноги. Здесь человеку поможет эндокринолог, который проведет обследование и проверит гормональный фон, назначит затем необходимую терапию.
- Вегето-сосудистая дистония. При этом нарушается работа вегетативной нервной системы, которая координирует состояние внутренних органов и артерий. В результате сосуды лихорадочно сокращаются, кровообращение нарушается, в итоге конечности не снабжаются кровью в нужной мере. Чтобы избавиться от такой проблемы, следует обратиться к специалисту. Обычно назначают успокоительные средства или растительные препараты, проводят психотерапию и другие мероприятия.
- Железодефицитная анемия, когда в крови снижается объем эритроцитов. Причин этого несколько — нехватка железа или фолиевой кислоты, витаминов B и C, наличие паразитов в теле человека. Это проявляется в виде тошноты и слабости, головокружению, а также к тому, что ноги становятся холодными. Выявить проблему может анализ крови, а для лечения потребуется насытить организм витаминами и микроэлементами в органической форме. Пройти противопаразитарную чистку. Как правило, после этого самочувствие улучшается, а конечности становятся теплыми.
Также причиной холодных ног может быть:
- Болезнь Бюргера.
- Волчанка.
- Аутоиммунные проблемы.
- Болезнь Рейно.
- Сахарный диабет.
Что делать, если ноги холодные
Когда становится ясно, что ноги холодные из-за проблем со здоровьем, следует пройти комплексное обследование и сделать все анализы, которые будут назначены. Если денег на эти процедуры нет, следует изучить методику очистки организма от паразитов и применить её на практике, при правильном подходе вреда это не принесет, а организм скажет спасибо, в виде хорошего самочувствия.
Следует также принять следующие меры:
- Вести более активный образ жизни – выполнять гимнастику и больше ходить пешком, заниматься спортом. Это хорошо влияет на очистку лимфатической системы, организм активнее избавляется от шлаков и токсинов.
- Можно посещать баню, это хороший метод прогревания. В бане организм омолаживается, избавляется от нагрузки, все его системы активируются, а ноги согреваются.
- Наладить рацион, употребляя полезные продукты и травяные согревающие напитки, а также имбирный чай, если нет противопоказаний.
- Избавиться от вредных привычек, не курить и не употреблять спиртные напитки.
- Одеваться в соответствии с погодными условиями, не использовать одежду, которая сковывает движения и нарушает кровообращение.
Соблюдая все рекомендации и заботясь о своем организме, удастся избавиться от проблем со здоровьем и забыть, что такое всегда холодные ноги. Правильный образ жизни обеспечит хорошее настроение и самочувствие.
Смотрите также
Продукты для снижения уровня холестерина.
Весенний рацион — насыщаемся витаминами!
Инжир — полезные свойства и кому его нельзя кушать?
Спасибо за то, что делитесь статьями в социальных сетях 🙂
Источник
Есть много причин, которые приводят к нарушению терморегуляции. Обязательно досмотрите видео до конца, потому что мы собрали самые распространенные факторы, из-за которых люди мерзнут, а также рекомендации о том, как избежать этого состояния.
1. Малокровие или анемия. Причина – сокращения эритроцитов или низкий уровень гемоглобина в крови. Все потому, что в организме низкий уровень ионов железа. Это самая частая из распространенных причин постоянного ощущения холода. Этот элемент участвует в процессах связывания и переноса кислорода к тканям. Недостаток железа опасен еще и тем, что щитовидная железа теряет тонус, а это может привести к гипотиреозу. К основным признакам анемии следует отнести слабость, головокружение, упадок сил. Ощущение холода чаще наблюдается в конечностях из-за неполноценного кровоснабжения периферических участков тела. В качестве профилактики рекомендуется употреблять продукты, богатые железом: говяжья печень, говядина, бобовые, гречка, ржаной хлеб, морепродукты – моллюски.
2. Заболевания периферических артерий. Как правило, доктора связывают данную патологию с атеросклерозом, потому что причиной нарушения циркуляции крови становятся холестериновые бляшки, закупорившие сосудистые просветы в кровеносной системе ног. Признаком может быть онемение одной ноги или если она похолодела. Для профилактики таких состояний нужно сократить употребление животных жиров, яиц, субпродуктов, креветок и других продуктов с высоким содержанием холестерина. Полезными будут: орехи, морская рыба, растительные масла, овощи и фрукты, богатые клетчаткой, а также ягоды.
3. Феномен Рейно. Это ситуация, связанная с тем, что кровеносные сосуды ненормально реагируют на эмоциональные всплески или охлаждение. Возникают приступы разной продолжительности от минуты до нескольких часов, в это время нарушается кровоснабжение. Пальцы холодеют, бледнеют и даже могут стать белыми или синими. Ситуация нормализуется после нормализации состояния. Профилактика болезни состоит в том, чтобы конечности всегда были в тепле, при этом важно лечить сопутствующее заболевания сосудистой системы или другие заболевания.
4. Гипотиреоз – вид дисфункции щитовидной железы, при которой в крови ощущается дефицит тиреоидных гормонов. Один из признаков этой патологии – ощущение постоянного холода, даже когда окружающая температура достаточно теплая. Все, потому что метаболизм замедляется, и тело начинает экономить на собственном «обогреве». Другие признаки: хроническая усталость, сухость кожи, потеря волос, замедление пульса и другие. Диета должна содержать продукты с йодом, селеном и цинком. Это все морепродукты, особенно морская капуста, яйца, чернослив, говядина, цельнозерновой хлеб, орехи, свинина, курица, бобы.
5. Заболевания почек. При недостаточной фильтрации крови, в организме могут скапливаться токсины и вредные вещества, что создает опасные прецеденты для формирования заболеваний. Это может снизить температуру тела и вызвать другие проблемы. В таком случае показана диета № 7: содержание белков несколько ограничено, жиров и углеводов — в пределах физиологических норм. Рекомендуются овощные супы, ограничение соли, хлеб и мучные изделия, мясо, птица, рыба, молочные продукты, крупы.
6. Диабет II типа может стать причиной диабетической невропатии. В данном случае нарушается работа нервных волокон, человек жалуется на онемение конечностей, чувство холода, а иногда и боли. Показаны диеты с низким содержанием белковой пищи.
7. Периферическая нейропатия. В этом случае нарушения касаются только тех нервных волокон, которые расположены в периферических зонах. Именно поэтому возникает холод в конечностях. Заболевание не является самостоятельным, а представляет собой целый комплекс взаимосвязанных недугов: диабет, нехватка витаминов группы В, наследственность или действие токсинов. Диета в данном случае должна быть сбалансированная, нужно обратить внимание на пищу с витаминами В, а также исключить вредные привычки.
8. Дефицит витаминов группы В, особенно – B12. Данная группа витаминов крайне важна для обеспечения работы мозга. Витамин В12 принимает участие в кроветворении, поэтому при его дефиците развивается анемия, а при нехватке в организме всей группы наблюдаются патологи ЦНС. В таком случае рекомендуются такие продукты: рыба, мясо, молочка, субпродукты, яйца, крупы, морковь, овощи, бобы.
9. Нервная анорексия. Одним из ее признаков является ощущение холода больным человеком. Заболевание состоит в аномальном сокращении количества усвояемых калорий и сильном похудении. В данном случае требуется помощь психотерапевта. Часто больные отказываются от пищи или их рацион очень несбалансирован, например, больные пьют только кофе. Пациенты должны перейти на здоровое питание, коррекцию которого в сложных случаях составляют врачи.
10. Недостаток сна и полноценного отдыха. В данном случает перегрузки и нервные истощения негативно сказываются на обменных процессах. При низком уровне метаболизма человек может ощущать холод. Поэтому важно вернуться к нормальному режиму дня. Ночной сон не должен быть менее 7-8 часов в сутки.
Источник фото:
https://www.google.com.ua
Подписывайтесь на наши каналы:
Про здоровье
www.youtube.com/channel/UCdvelJCElBAEFYjh8fjuCDw
Здоровье и Долголетие
www .youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA
Канал носит исключительно информационный характер и не является медицинским! Мы никого не побуждаем к действиям. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!
Источник