От кальяна расширяются сосуды

ТАСС, 16 января. С помощью экспериментов на мышах американские медики доказали, что курение кальяна значительно повышает вероятность появления тромбов в сосудах. Свои выводы ученые опубликовали в научном журнале Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.

“Наши наблюдения в очередной раз показывают, что кальян столь же вреден, как и традиционные сигареты, а иногда он оказывается еще более опасен. Любые формы курения табака, а также электронных испарителей никотина значительно повышают риск развития инсультов и болезней сердца”, – прокомментировал один из авторов работы, доцент Техасского университета в Эль-Пасо (США) Фади Хасавни.

По данным Минздрава, ежегодно в России от болезней, связанных с курением, умирают до 300 тыс. человек. По информации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), употребление табака является одной из самых значительных угроз для здоровья человека из-за которой ежегодно в мире умирают около 7 млн человек, 890 тыс. из которых – некурящие, которые просто находились рядом с курильщиками.

Недавно у курильщиков начали стремительно набирать популярность альтернативные формы употребления никотина, в том числе электронные сигареты-вейпы и кальяны. Производители подобных установок заявляют, что они значительно безопаснее классических сигарет, однако в последние годы ученые находят все больше свидетельств в пользу того, что кальяны и вейпы не сильно уступают табаку в этом отношении и обладают рядом других опасных свойств.

Поэтому чиновники Минздрава и медицинское сообщество России, а также их зарубежные коллеги уже достаточно долго думают о том, чтобы распространить антитабачные ограничения на электронные сигареты, вейпы и кальяны. Сейчас Государственная дума рассматривает законопроект, в рамках которого электронные сигареты и кальяны могут приравнять к обычной табачной продукции. С января этого года на продажу всех подобных устройств был введен акциз.

Кальян и кровь

Хасавни и его коллеги раскрыли еще одно негативное последствие от курения кальяна, наблюдая за тем, как его испарения воздействовали на организм нескольких десятков мышей. Для этих экспериментов ученые создали специальную клетку, к которой можно было подключить мундштук от кальяна и наполнить ее паром, вырабатываемым этим устройством.

Эти опыты, как подчеркивают медики, проводились в максимальном приближении к реальности. Для них специалисты использовали обычные кальяны, а также две популярных марки табачных смесей, которые предназначены для них. Мыши проводили внутри этой клетки примерно столько же времени, которое курильщики тратят на один кальян, и получали аналогичное количество никотина и других вредных веществ с поправкой на массу грызуна.

После каждой сессии курения ученые проводили серию физиологических тестов, отслеживая то, как поменялось состояние организма мышей. В частности, ученые замеряли доли производных никотина и прочих токсинов в их крови, изучали изменения в состоянии их сосудов и наблюдали за реакцией.

Эти опыты показали, что кальян очень сильно повлиял на свертываемость крови. В частности, порезы на хвосте мышей, куривших кальян, затягивались буквально за секунды, тогда как обычно на это уходит примерно пять минут. Похожим образом резко выросла вероятность спонтанного формирования тромбов в сосудах грызунов, а также скорость их роста.

Подобные изменения в работе кровеносной системы, по словам ученых, были связаны с тем, что котинин, один из продуктов разложения никотина, особым образом меняет работу тромбоцитов, заставляя их быстрее “склеиваться” друг с другом. Как именно происходят эти сдвиги, Хасавни и его коллеги не могут сказать. Исследователи надеются, что дальнейшие опыты на грызунах дадут ответ на этот вопрос и помогут понять, как защитить курильщиков от появления тромбов в сосудах.

Источник

Курение кальяна набирает все большую популярность, несмотря на борьбу с пристрастием к табаку. Бытует мнение, что в отличие от сигарет, кальян безвреден для здоровья, поэтому курить его безопасно, и даже нужно для здоровья. Так ли это на самом деле?

Полезно ли курить кальян?

Кальян так же пагубно влияет на организм, как и сигареты

С увеличением популярности кальяна находят все больше сторонников два прямо противоположных мнения – кальян полезен для здоровья или, наоборот, гораздо вреднее, чем обычные сигареты. Для начала стоит разобраться с тем, какое влияние кальян оказывает на организм.

Среди положительных сторон курения кальяна то, что этот процесс ритуализированный – люди собираются вместе, готовятся к совместному времяпрепровождению, а сама церемония длится не менее часа. Это позволяет расслабиться, отвлечься от повседневных проблем, снять напряжение.

Второй положительный момент – ароматические компоненты, входящие в состав табачной смеси. Если смесь качественная, то курение кальяна превращается в аромотерапевтическую процедуру. Некоторые мастера кальяна могут приготовить смесь без табака на целебных травах, добиваясь различного терапевтического эффекта.

Подробнее о вреде от курения кальяна и сигарет можно узнать из видео:

Однако не следует забывать, что кальян приносит не только пользу, но и вред:

Классический рецепт подразумевает использование табака, а значит, организм получает большую дозу никотина.
Возможно формирование никотиновой зависимости.
Ароматические вещества могут быть сильными аллергенами.
Рецепты с использованием алкоголя вместо воды могут приводить к тяжелым отравлениям.

Таким образом, кальян, как и любое курение, скорее вредная процедура, чем полезная, а его положительный эффект может быть достигнут и другими способам, не вредящими здоровью.

Кальян и сигареты — что хуже и почему?

Как при курении сигарет, так и при курении кальяна последствия могут быть серьезными

Еще один спорный вопрос – что приносит больший вред организму, кальян или сигареты. И на этот счет тоже существует два противоположных мнения:

Доза никотина в одной сигарете гораздо меньше, чем в одной порции смеси для кальяна. Но если сравнивать количество выкуренных сигарет и кальянов за день, то с сигаретным дымом никотина приходит больше.
Второй фактор – сигаретный дым. Он содержит смолы и продукты горения табачных листьев и бумаги, поэтому является дополнительным поражающим фактором. При курении кальяна выделяется пар, его температура ниже, чем сигаретного дыма, а большая часть вредоносных продуктов горения оседает в емкости с водой.

Вообще, гораздо важнее количество поступающего в организм никотина. Курение и сигарет, и кальяна, может принимать совершенно неумеренные формы. Кальян оказывается менее вреден за счет того, что процесс курения требует времени, и его не принято курить в одиночку, но за один кальянный вечер вполне возможно употребить такую дозу никотина, которую курильщик сигарет получает за несколько дней.

Кальян повышает или понижает давление?

Кальян способствует повышению артериального давления

Независимо от формы употребления, никотин вызывает сужение сосудов и повышение артериального давления. Этот процесс в равной степени происходит при курении сигарет, кальяна, трубки или других способах употребления никотина.

Тем не менее, ароматические вещества в составе табачной смеси могут компенсировать действие никотина, поэтому отравляющее действие курения кальяна меньше, чем от сигарет, но полностью не исключается.

Вторая причина, почему повышается артериальное давление – это углекислый газ. В больших количествах он вызывает спазм сосудов, за счет чего артериальное давление повышается. При курении кальяна этот газ выделяется в гораздо больших количествах, чем от сигарет.

Как влияет курение кальяна на сердечно-сосудистую систему?

Кроме сужения сосудов и повышения артериального давления следует отметить, что кальян оказывает и ряд других негативных действий на сердечно-сосудистую систему:

Повышает риск атеросклероза.
Способствует сгущению крови, склонности к образованию тромбов.
Увеличивает частоту сердечных сокращений.
Ухудшает кровоснабжение дистальных отделов конечностей – кистей и стоп.
Повышает артериальное давление в малом круге.

Все эти негативные влияния приводят к постепенному развитию сердечно-сосудистых заболеваний. В отличие от сигарет, кальян оказывает более медленное разрушительное действие на организм, поэтому его негативное влияние не бросается в глаза. Часто любители кальяна отрицают его вред, ссылаясь на то, что сигареты для здоровья гораздо опаснее.

Почему при гипертонии опасно курить кальян?

Постоянное курение кальяна при гипертонии может стать причиной инсульта

Выше уже говорилось, что кальян повышает артериальное давление. В отличие от сигарет, дающих кратковременный эффект, действие кальяна длится дольше, поэтому при гипертонической болезни такая процедура категорически противопоказана. При легком течении однократное курение кальяна не принесет вреда, но от регулярного употребления нужно воздержаться даже при хорошем самочувствии.

Повышение давления, вызванное курением кальяна, увеличивает риск инфаркта, инсульта и гипертонического криза. Регулярное курение кальяна повышает риск тромботических осложнений, ухудшает течение ишемической болезни сердца и гипертонической болезни.

Следует помнить, что при повышенном давлении опасно не только курить кальян, но и находиться в том помещении, где курят, особенно, если он плохо проветривается – табачные смолы и никотин, присутствующие в дыме, активно насыщают воздух в помещении.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Источник

Нарколог-психиатр Василий Шуров рассказал о вреде кальяна для здоровья. В чём именно опасность прибора и можно называть его безопасной альтернативой сигаретам, если использовать смесь без никотина? И насколько вредно курить кальян в подростковом возрасте.

Какой вред от кальяна для человека?

Кальянный дым содержит опасные вещества:

никотин,
угарный газ,
мышьяк,
хром,
свинец и др.

Да, жидкость в приборе и шахта очищают дым лишь на 40%. И большая часть токсичных веществ всё-таки проникает в организм.

Что вреднее, кальян или сигареты?

Прибор опасен ничуть не меньше сигарет.

Кальянный табак тоже содержит и никотин, и смолы. С небольшим отличием: он более ароматный и увлажнённый. При выкуривании сигареты табак горит, а кальяна — тлеет. Но отравление есть всегда. И разница между сигаретами и кальяном в том, что в первом случае интоксикация быстрая, а во втором — медленная.

Вред кальяна связан с длительностью сеанса: на организм человека дым воздействует долго — 40-60 минут! В то время как сигарета выкуривается за пару минут.

Что еще?

При использовании прибора курильщик получает ударную дозу опасных компонентов. В кальянном дыме меньше опасных элементов, чем в сигаретном. Но во время длительного сеанса курильщик вдыхает его больше в 100-200 раз, и за счёт этого доза никотина и других токсинов, которую получает организм, существенно выше, чем при курении сигарет.

Кальян отравляет угарным газом. При температуре угля в приборе около 600 °C за 45-минутный сеанс в организм проникает столько же угарного газа, как при выкуривании 20 сигарет!

Токсины проникают глубоко. Дым при использовании прибора нужно вдыхать особым образом, поэтому он достигает и верхних, и нижних дыхательных путей.

Вредность кальяна связана с высоким уровнем рН. Это обусловлено особенностями его высушивания, а также связующими компонентами и ароматизаторами, которые есть в составе. А табак тем сильнее воздействует на организм, тем выше уровень кислотности.

После использования прибора для курения появляется кальянное похмелье. Это состояние сопровождается болезненными симптомами: сильнейшей головной болью, тошнотой, гипертрофированным восприятием звуков, когда всё кажется намного громче, чем есть.

Не важно что вы курите, кальян или сигареты, вред организму вы наносите в любом случае.

Вреден ли кальян без никотина?

Вред кальяна без никотина очевиден, потому что дым прибора и без этого вещества содержит немало токсичных смол, угарный газ и потенциально опасные химические элементы.

Все вида забивок кальяна без никотина содержат в составе:

Глицерин. Это вещество при попадании в организм способно спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания.Особенно, если производитель использует не пищевой, а фармацевтический глицерин для снижения себестоимости смеси.
Ароматизаторы. Натуральные ароматизаторы — вытяжки из ягод, трав, плодов — очень дорогие. Поэтому производители часто заменяют их на химические аналоги, безопасность которых сомнительна.

Вред для здоровья курильщика

Патологии сердца и сосудов, в том числе ишемическая болезнь сердца, снижение тонуса сосудов. Эти болезни развиваются постепенно, но в той или иной степени присутствуют у всех курящих людей. Вред от кальяна имеет накопительный эффект и часто не сразу заметен. Одышка и покалывания в груди — первые тревожные звоночки, предупреждающие, что нужно срочно менять образ жизни.

Важно знать и о влиянии кальяна на давление. При однократном сеансе оно повышается временно, но при частом курении высокий уровень артериального давления сохраняется из-за изменения структуры сосудов.

Гипоксия мозга. Угарный газ, поступающий в организм в огромных объёмах, вызывает гипоксию. В результате кислородного голодания гибнут клетки головного мозга.

Быстрое развитие зависимости, особенно у ребёнка. Подросток сначала приобщается к прибору, а потом, так как организм требует повышения доз, переходит на более часто употребление крепких сигареты. Даже начинающий курильщик моментально входит во вкус, ведь при использовании кальяна нет неприятного запаха и дискомфортной горечи во рту.

Болезни лёгких. Возрастает вероятность развития эмфиземы лёгких, хронического бронхита, повреждений дыхательного эпителия, онкологии. Вред кальяна для здоровья связан и с тем, что дым вызывает воспаления в тканях лёгких, что снижает иммунитет.

Болезни печени. Печень очищает организм от токсичных веществ. Вред от курения кальяна проявляется в том, что нагрузка на неё усиливается, что в перспективе грозит нарушениями в функционировании органа.

Снижение потенции у мужчин. Курение табака ослабляет мышцы полового члена, делая эрекцию вялой и неполной. Одно из долгосрочных последствий курения кальяна — бесплодие.

Одноразовый пластиковый мундштук не защищает от слюнообмена с товарищами, которые курят тот же кальян. Чтобы затянуться дымом, нужно постараться, в результате слюна проникает в трубку, а оттуда — в рот другого человека. Отсюда риск заразиться заболеваниями, передающимися таким способом, например, герпесом, гепатитом В и др.

Кальянные чаще всего — пожароопасные и плохо оборудованные помещения, в которых дым воздействует на всех посетителей.

Каковы риски для пассивного курильщика кальяна?

Организм пассивного курильщика кальяна невольно получает все ядовитые вещества, витающие в воздухе. И если он не хочет отделяться от компании и постоянно присутствует рядом с любителями прибора, у него также развивается зависимость и отмечаются все остальные последствия курения кальяна для здоровья.

Вреден ли кальян для беременных?

Курить кальян опаснодля всех, а в период вынашивания ребёнка он категорически противопоказан.

Вместе с мамой дым прибора поглощает и ребёнок. Возрастает риск развития врождённых болезней, дефектов строения тела, нарушений в развитии органов и систем. Курить кальян беременным нельзя.

Как часто можно курить кальян?

Если знать, как кальян влияет на организм, вопросов о частоте его использования возникать не должно. Прибор наносит ущерб здоровью. И то, что последствия проявляются далеко не сразу, а зависимость от кальяна часто даже не ощущаться курильщиком, делает его ещё более опасным.

Расслабляться и получать удовольствие от общения в хорошей компании нужно здоровыми способами. Курить кальян опасно, и нужно отказаться от него совсем.

Источник

Привет, друг! В этой статье я хотел бы затронуть крайне актуальную тему среди любителей густого дыма. Да, вы угадали, сейчас пойдет речь про вред от кальяна. Что будем разбирать:

Есть ли вообще вред от кальяна
Как кальян влияет на ваше сердце, легкие, зрение и ЦНС (центральную нервную систему)
Как влияет кальян на беременных
Снижает ли молоко в кальяне риск для здоровья

Думаю, что уже каждый из нас заметил рост популярности Шиша-баров в России. Если говорить точнее, то в каждом городе, в который я приезжал, хоть одна кальянная да была. На самом деле, это хорошо, что мы можем собраться вечером с друзьями покурить калик в приятном месте. Но есть одно «НО»! Мы почти никогда не задумываемся о вреде кальяна.

В один момент я начал задаваться данными вопросами: «А вреден ли кальян для здоровья? А какой вред от кальяна для организма?». В итоге, пролистав кучу форумов и медицинских статей, я собрал для вас самый сок той информации о вреде кальяна. Уверен, что о ней должен знать каждый, кто курит Шишу. Итак, погнали!

Курение кальяна – отличная возможность собрать друзей вместе и провести вечер в уютной обстановке.

Вред кальяна, оказываемый на организм человека

Начнем с того, что большинство курильщиков вообще считает, что вред кальяна на организм человека минимальный или полностью отсутствует. Например, если сравнивать с сигаретами, кальян действительно выступает хорошей альтернативой обычным сигаретам. Примером может служить, что в нем происходит определенный процесс фильтрации дыма через жидкость в колбе. А это в теории значительно снижает вред от курени. Но сразу же спешу вас расстроить, данное утверждение верно лишь отчасти.

Действительно, после фильтрации дыма количество вредных веществ сокращается вдвое. Но главная опасность таится в другом. Когда вы курите сигарету, вы тратите на это примерно 5 минут. А вот курение кальяна, как правило, растягивается не меньше, чем на час. Выходит следующая картина: качество очищенного дыма полностью компенсируется его количеством.

Стоит также помнить, что порой кальян вызывает такое же привыкания, как сигареты. Причиной этого могут служить многие факторы. На мой взгляд, чаще это происходит из-за яркого вкуса, густого дыма и, конечно же, никотина. Он содержится как в сигаретах, так и в кальяне.

Многие врачи на форумах утверждают, что, несмотря на все аргументы в пользу кальяна, его систематическое курение крайне негативно влияет на организм человека. Даже может спровоцировать ряд болезней.

Есть ли в кальяне никотин? Как я уже говорил ранее — Да. Но его концентрацию вычислить довольно сложно. Многие производители просто даже не пишут количество никотина в своем табаке. Поэтому если вы захотите точно узнать, сколько никотина содержится в кальяне, то вам надо очень постараться!

На выкуривание одной сигареты уходит до 5 минут, а кальянные посиделки могут растянуться на несколько часов.

Влияние на сердце

Не буду долго томить и сразу перейду к жести. Вот примерный список того, что теоретически может происходить с вашем сердцем и здоровьем при курении кальяна:

У вас могут начаться сбои в кровеносной системе
Вредные смолы и никотин могут вызвать спазмолитическую реакцию сосудов, за счет чего повысится артериальное давление. А при систематических скачках давления ваши сосуды теряют свой тонус
Вы можете отравиться угарным газом, что приведет к связыванию клеток гемоглобина в крови
Если вы будете часто курить кальян, то можете приобрести ряд патологий. Например, «Бывалые солдаты» часто получают в награду ишемическую болезнь сердца или стенокардию.
Также может появится одышка и колющие ощущения в области сердца

Страшно, да? Помните, что здесь все зависит от вашего здоровья. По опыту скажу, что весь список за год или два сплошного курения получить не удастся. Но что-то из этого вы точно можете приобрести!

На самом деле, единственное утешение для кальянщиков – больший период интоксикации за счет очистки дыма от части вредных веществ. Это логично, что меньший объем заранее отфильтрованных канцерогенов и токсинов медленнее убивает организм. Поэтому не все так плохо!

Отравление угарным газом ведет к связыванию клеток гемоглобина в крови.

Влияние на легкие

Вот и добрались до основного урона — легкие:

Во-первых, сразу скажу, что кальянный дым проникает в легкие как активного, так и пассивного курильщика. Поэтому пусть сидящие рядом друзья не думают, что избегают последствий!
Во-вторых, жидкий кальянный фильтр еле удерживает половину вредных веществ. Собственно, остальная часть попадает в легкие и кровь.
В-третьих, не забывайте, что курение кальяна – долгий процесс. За один вечер через ваши легкие может пройти более 2 литров кальянного дыма. А этого уже достаточно для развития осложнений.
В-четвертых, при курении зачастую страдают нежные реснички легких. Если говорить научно, то это мерцательная эпителиальная ткань. Она играет очень важную роль в очистке воздуха. Своеобразный «естественный» фильтр, спасающий вас.

В общем-то при курении мы не замечаем изменений и просто наслаждаемся приятным вкусом кальяна. Но в реальности дым серьезно раздражает нашу дыхательную систему. Врачи утверждают, что такой вред заживает достаточно долго. А если вы продолжите регулярно ходить в кальянки, то сетую, что все вовсе закончится хроническим бронхитом. Порча легких и кашель на всю жизнь. Еще один вариант — Воспаление легких. Оно вообще влечет за собой снижение вашего иммунитета. То есть открывает дверь для новых болезней.

За один вечер через легкие человека может пройти более 2 литров табачного дыма.

Влияние на зрение

Кстати, сравнительно недавно я услышал от знакомого кальянщика об отеках и зуде в глазах при курении. И это не просто так. Кальян реально влияет в какой-то степени и на зрение. Кальянный дым при контакте со слизистой глаз вызывает:

Ухудшение остроты зрения
Покраснение
Слезоточивость
Сухость глаз
Отеки и зуд

Если при возникновении этих симптомов вы продолжите тесное общение с кальяном, то спровоцируйте развитие хронического увеита. Это сильное воспаление оболочки глаз, которое с трудом поддается лечению и влечет за собой потерю зрения. Мало приятного, верно?

Курение кальян вызывает хронический увеит – сильное воспаление оболочки глаз.

Влияние на ЦНС

По поводу влияния кальяна на центральную нервную систему я постараюсь упомянуть главные моменты:

Привыкание к кальяну происходит быстрее и незаметнее, чем вы думаете. Поэтому всегда контролируйте, как часто вы курите кальян. Все может произойти неожиданно, как с алкоголем, например.
Негативные изменения происходят в большей степени в нервной системе. При регулярном курении происходит снижение работоспособности мозга
Уменьшается физическая активность
Возможно появится гипоксия и головокружение
Никотин в кальяне выступает в роли мощного нейротоксина и поражает вашу ЦНС

При регулярном курении происходит снижение работоспособности мозга.

Влияние на беременность

Теперь настало время для моих самых красивых читательниц. Насколько я замечал, женщины «в положении» часто переходят от сигарет на кальян. Они ошибочно полагают, что нашли безопасную альтернативу. Но всегда помните: Беременность и курение кальяна – вещи несовместимые. Собственно, даже не рискуйте! Лучше сразу откажитесь от курения как сигарет, так и кальяна.

Развернутый ответ по теме находится в другой статье, в которой есть вся подробная информация про вред кальяна для беременных женщин. Обязательно к прочтению!

Беременность и курение кальяна – вещи несовместимые и противоречащие друг другу

Вреден ли кальян на молоке или воде

Теперь раздел для любителей небольшой экзотики. Поэтому, друг, давай не будем тешить себя иллюзиями! Независимо от того, какая жидкость находится в колбе, курение кальяна все равно остается относительно небезопасным. И вода, и молоко лишь частично фильтруют кальянный дым. Большая часть канцерогенов все равно попадает в организм. Уровень фильтрации и у воды, и у молока примерно одинаковый. Большой разницы вы не почувствуете.

Но все-таки есть то, что может мгновенно «вынести» вас и ваше здоровье. Да, вы верно догадались. Это кальян на алкоголе. Такая шиша не только почти не фильтрует дым, так еще и добивает ваше здоровье интоксикацией от алкоголя. Поэтому будьте аккуратны!

И вода, и молоко незначительно фильтруют табачный дым.

Кальян без никотина

Уже, наверное, многие слышали про кальян без никотина. Это определенный выход для тех, кто хочет подымить, но не хочет губить свою кровь никотином. Теперь расскажу всю фишку:

Вместо обычных смесей здесь используют фруктовые миксы без табака
Их состав довольно натуральный и различается по вкусу
Но главное в бестабачных смесях – отсутствие никотина и условная безвредность

И такой кальян не лишен негативных свойств. То есть каким бы экологичным ни был состав ингредиентов, они все равно подвергаются процессу горения. А, как мы уже выучили, в результате нагрева безникотиновой смеси для кальяна образуется дым. И он наполнен вредными веществами (углеводороды, ацетальдегид). Хоть и в меньшем количестве, но наполнен.

Также возможен вариант со специальными курительными камнями, которые имеют натуральную основу и не особо вредят здоровью. И, конечно же, вы можете использовать листья целебных трав. Но это уже называется «назад в историю», так как именно такие кальяны курили наши предки. Но все эти варианты все равно достаточно вредны, так как при горении образуется дым, влияющий на состояние вашего здоровья!

Если вы хотите почитать больше про безникотиновый кальян, который якобы наносит меньше вреда здоровью, то кликните тут.

В результате нагрева безникотиновой смеси для кальяна образуется дым, который наполнен вредными веществами.

Заключение

Вот мы и разобрали одну из самых щепетильным тем среди кальянщиков. Надеюсь, что данная статья была полезна для вас. Отправь эту статью другу, который еще не знает про вред кальяна!

А от себя хочу сказать спасибо за прочтение данной статьи! Ставьте 5 звезд и оставляйте комментарий! Мне очень интересно будет почитать ваше мнение на этот счет. Делай репост и становись частью нашей большой кальянной семьи. Удачи и густого дыма вам!

Youtube — Канал: Павел Багрянцев

Источник