От ношения линз сосуды
Контактные линзы стали привычным способом коррекции различных нарушений зрения. Они удобны для ежедневной эксплуатации, занятий спортом, для тех, кто ведет активную жизнь. Многие пользователи интересуются — как ношение контактных линз влияет на кровоснабжение глазных яблок? Рассмотрим, в каких ситуациях могут возникнуть подобные проблемы.
К выбору контактной оптики нужно подходить ответственно. Если Вы приняли решение об использовании линз, необходимо посетить офтальмолога, который проведет диагностику. Применение современных приборов позволяет получить полную клиническую картину состояния глазных структур. В целом средства контактной коррекции подходят большинству пользователей. Однако на комфорт при эксплуатации могут влиять различные факторы.
Диаметр и радиус базовой кривизны контактных линз
Контактные линзы надеваются непосредственно на роговицу. Она представляет собой выпуклую полусферу, на которую линза должна «сесть» точно по физическим параметрам. Для измерения используют устройство со специальными шкалами, каждая из которых имеет отверстия, соответствующие размерам роговицы человека. Офтальмолог приставляет к ней поочередно шкалы, таким образом оценивая диаметр. Провести измерения возможно также с помощью миллиметровой линейки. Данная характеристика зависит от возраста человека и от индивидуального строения зрительных органов. Для определения второго важного параметра — радиуса базовой кривизны (проще говоря, величины выпуклости роговицы) — используют методы когерентной томографии, кератотопографии, офтальмометрии.
После получения необходимых данных о физических параметрах глаза врач записывает их в рецепте, согласно которому нужно приобретать оптику. Неверно подобранные линзы способны нарушить кровоснабжение глазных яблок. Каким же образом?
Дело в том, что если модель окажется слишком большой или маленькой по размеру, человек будет испытывать дискомфорт в обоих случаях. Линзы большого диаметра начнут попросту сползать с роговицы, при этом могут натереть веко изнутри при моргании. Слишком крутой радиус кривизны не обеспечит должной четкости зрения. А вот если линзы окажутся тесными, то они могут повлиять на кровообращение глазного яблока. Сжатая роговица будет лишена полноценного доступа кислорода, свободного омывания слезной жидкостью в подлинзовом пространстве, даже если это будут мягкие силикон-гидрогелевые линзы с высоким коэффициентом газопроницаемости. При недостаточном поступлении воздуха к глазам может развиться гипоксия, неоваскуляризация роговицы и прочие негативные явления.
Как беременность может повлиять на кровоснабжение глазных яблок?
Помимо механического воздействия на органы зрения контактных линз, кровообращение может быть нарушено и по другим причинам. Необходимо проконсультироваться с офтальмологом по поводу ношения контактной оптики некоторых ситуациях.
Вынашивание ребенка — особый период в жизни женщины. В это время происходит гормональная перестройка организма, некоторые изменения в состоянии различных органов, в том числе и зрительных. Из-за увеличенной нагрузки на сердечно-сосудистую систему кровоснабжение глазных яблок может немного ухудшиться, вследствие чего сужаются сосуды сетчатки. Нередко во время беременности повышается артериальное давление, что может привести к кровоизлиянию в области сетчатки и ее отслойке.
Помимо этого, из-за измененного гормонального фона повышается уровень прогестерона — это стероидный гормон, основной функцией которого является подготовка организма женщины к беременности. Его увеличение ведет к задержке жидкости в тканях, а это влияет на состояние склеры глаз и аккомодацию. Может уменьшиться уровень продуцирования слезной жидкости, которая увлажняет переднюю поверхность глаза. Вследствие этого возникает сухость и раздражение глаз. Из-за таких изменений в работе организма и зрительных органов во время беременности иногда наблюдается незначительное ухудшение четкости зрения.
Принимая во внимание перечисленные факторы, в период беременности ношение контактных линз может доставлять некоторый дискомфорт, в том числе повлиять на нормальное кровоснабжение глазного яблока. Особенно высокий риск существует у людей, имеющих среднюю и сильную степени близорукости, миопического астигматизма. Беременной женщине следует провести консультацию с офтальмологом по поводу целесообразности эксплуатации контактной оптики. Возможно, привычные линзы придется заменить на силикон-гидрогелевые модели с высоким коэффициентом кислородопроницаемости, линзы ежедневной замены или на очки. Кроме того, в период вынашивания ребенка женщине следует проходить регулярные осмотры у офтальмолога. Важно следить за состоянием глазного дна, передней поверхности глаза, остротой зрения.
По каким причинам линзы могут нарушить кровоснабжение глаз?
Другие причины, способные повлиять на затруднение кровоснабжения глаз, связаны с небрежной или неправильной эксплуатацией контактных линз, неподходящим режимом ношения.
Некачественный уход. Модели планового и традиционного срока замены нуждаются в регулярной и тщательной очистке поверхности от накопившихся загрязнений: белков и липидов из слезной жидкости, пыли, частичек косметических средств. Если вовремя не провести дезинфекцию линз с помощью специальных жидкостей, то загрязнения образуют налет, который служит благоприятной средой для размножения патогенных микроорганизмов. Кроме того, питание глаз значительно ухудшается из-за нехватки кислорода, который загрязненная линза не может пропускать в достаточном количестве. Только регулярный и тщательный уход за контактной оптикой поможет сохранить здоровье глаз в безопасности. В интернет-магазине Очков.Нет представлены качественные универсальные растворы, системы пероксидной очистки для ухода за оптикой от известных брендов.
Пролонгированный режим ношения. Некоторые современные модели из силикон-гидрогелевых полимеров имеют улучшенные характеристики, которые позволяют постоянно оставлять их на глазах в течение нескольких дней:
гибкий режим — 1-2 дня;
пролонгированный — до 7 дней;
непрерывный — до 30 дней.
Выбирать модели с продленным режимом эксплуатации возможно только после согласования с офтальмологом. Если у пациента синдром «сухого глаза», заметные степени нарушений зрения и прочие факторы риска, то длительное ношение линз может причинить вред глазам и нарушить нормальное питание глазных структур. Специалисты не рекомендуют злоупотреблять этой возможностью, даже если одобрение от врача получено. Контактные линзы, какими бы хорошими параметрами ни обладали, все-таки являются инородным телом для глаз. Модели пролонгированного и непрерывного режима эксплуатации нужно периодически снимать, чтобы провести их очистку и дезинфекцию.
Ношение контактных линз при синдроме «сухого глаза»
По данным разных исследований, синдром «сухого глаза» диагностируется примерно у 20% людей в мире. Это состояние, при котором передняя поверхность глаза недостаточно омывается слезной жидкостью по причине ее низкой выработки. В результате пониженного увлажнения роговицы и конъюнктивы возникает сухость и дискомфорт.
При таком состоянии глаз контактные линзы усиливают чувство раздражения, могут царапать веки при моргании, не обеспечивать достаточной четкости зрения. Перед подбором средств контактной коррекции для данной категории пациентов офтальмолог назначает пробу Норма и тест Ширмера. Они позволят измерить уровень продуцирования слезной жидкости для поддержания необходимого увлажнения и провести оценку состояния слезной пленки. После получения результатов анализов офтальмолог поможет подобрать модель, которая не доставит дискомфорта при ношении пациентам с чувствительными и сухими глазами.
Популярные модели
При состояниях, вследствие которых может быть нарушено кровоснабжение или питание глазных яблок (беременность, синдром «сухого глаза», различные заболевания), офтальмологи советуют выбирать модели с улучшенными техническими характеристиками, которые обеспечат повышенный комфорт. Например, из биосовместимых полимеров. Что это такое?
Материалы, совместимые с тканями глаз, способны имитировать их природную структуру. Благодаря такому свойству они не воспринимаются как инородное тело и не вызывают дискомфорта даже при ношении контактных линз в течение 12-16 часов. Биосовместимые модели представлены на сайте Очков.Нет в ассортименте.
Если Вы хотите приобрести линзы ежедневной замены, то стоит рассмотреть Proclear 1 Day от производителя CooperVision. Полимер Омафилкон А, из которого они изготовлены, отличается пониженной дегидратацией. При производстве линз использовалась инновационная технология PC. Аббревиатура PC — это сокращенное название компонента фосфорилхолина, содержащего гидрофильные молекулы, которые поддерживают биологическую совместимость с клетками человеческого организма. Это свойство позволяет Proclear 1 Day дольше удерживать влагу в материале.
Модель ежедневной замены Dailies Total 1 от компании Alcon изготовлена из Делефилкона А, имеющего высочайшее влагосодержание 80% и кислородопроницаемость 156 единиц. Линзы являются водогралиентыми: влага равномерно распределена по их поверхности, и это свойство обеспечивает комфортное ношение до 14-16 часов.
Еще одни биосовместимые линзы ежедневной замены — One Touch 1 Day от компании OKVision. Специалисты рекомендуют их пользователям, которые вынуждены по роду деятельности проводить длительное время за экраном компьютера. В состав материала входит GMA-полимер, имитирующий муциновый слой естественной слезы. Обращаем Ваше внимание, что в ближайшее время упаковки будут представлены как в старом, так и в новом дизайне.
Для тех, кто предпочитает ежемесячный срок замены оптики, подойдут биосовместимые линзы Maxima 55 Comfort Plus. Они имеют сбалансированный уровень гидрофильности, позволяя поддерживать оптимальное увлажнение глаз в течение дня. Модель также отличается повышенной стойкостью к белковым отложениям.
Перед покупкой контактных линз следует посетить офтальмолога для получения рецепта.
Источник
1.
Гость
[3831453414] – 09 августа 2008, 18:33
У меня тоже, врач сказал что это из за того что глазам не хватает кислорода и сосуды расширяются пытаясь доставтить больше крови.
2.
irina
[1849498203] – 09 августа 2008, 19:00
я не понимаю, как можно спрашивать об этом на форуме, неужели так сложно к врачу пойти????
3.
киви
[1048917564] – 09 августа 2008, 20:47
сульфацил натрия – капли, за 10 минут до того как оденете линзы и после снятия. тетрациклиновая мазь на ночь
4.
Ольга
[4277727604] – 09 августа 2008, 20:58
Киви, а про мазь можно поподробнее. Ее что ли на сам глаз?
5.
Гость
[3895377021] – 09 августа 2008, 22:29
мазь надо закладывать под нижнее веко, 0,5-1 см., но вообще это вроде антибиотик, нафига он нужен то???
6.
Эврика
[840756840] – 09 августа 2008, 23:02
какие линзы носите то? Может поменять надо?
8.
ужас!
[3670684893] – 10 августа 2008, 00:01
у меня от любых линз именно такая история .Особенно , если посижу на работу перед компом в них . Сейчас одеваю линзы только иногда , когда есжу на экскурсии или иду в гости . А так каждый день приходится быть в очках .Эти сосуды никак не убираются . ВРач сказал , глаза очень чуствительные , не носи линзы и все .
9.
Ира
[845366123] – 10 августа 2008, 13:44
Как не убираются? А что мне теперь делать? Это же некрасиво как! У молодой девушки глаза как у алкаша! А врач говорила не носить линзы, вотя их и не ношу , а легче не стало!
10.
Алина
[2105072] – 10 августа 2008, 14:51
После года ношения линз у меня лопнул сосуд, причем таким образом, что было целое красное пятно на белке, диаметром около 5мм. Как будто капля крови. Я побежала к врачу, мне сказали 2 месяца не носить линзы, и назначили два вида капель для глаз каждый день. Это пятно проходило как раз месяца полтора. Сейчас линзы уже ношу(с того случая прошло года два), но теперь ношу аккуратно – часов 6 в день, прихожу домой и сразу же снимаю(а раньше я в них и спать могла, не от большого ума конечно). И ещё надо сосуды тренеровать – утром глаза холодной водой раз 10 полоскаете, держа их открытыми.
11.
Гость
[2049852827] – 10 августа 2008, 17:17
Господи, какие ужасы тут понаписали! Я ношу линзы около 15 лет. и ни одного лопнувшего сосудика!
12.
цифры
[2944502916] – 10 августа 2008, 19:46
у меня хуже было, у меня вросли сосуды в роговицу, причем я об этом не знала и было не видно… врач при осмотре только увидел, категорически запретил линзы. Сказал, там от роговицы уже мало что осталось)
13.
мари
[3331868952] – 10 августа 2008, 20:11
https://www.lasermed.ru/articles/show-10.htm про лечение
14.
Ира
[845366123] – 10 августа 2008, 20:24
мари – там про сосуды на лице, а у меня на глазу
15.
леля
[287258186] – 11 августа 2008, 04:25
Ира….сосуды красные могут быть от очень разных причин(алкоголизм заранее исключаю))__________я никогда не носила линз и у меня тоже появились видимые красные сосудики…_______________Логика понятна?_______Линзы могут быть совсем ни при чем…_____Есть одна версия, связанная с ношением линз- синдром сухого глаза. Это заболевание возможно и без ношения линз!-посмотрите в инете…(в случае ношения линз советую НА ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ для профилактики- на ночь каплю геля.”корнерегель”.)
16.
Люся
[3875439027] – 11 августа 2008, 05:20
17.
цифры
[2944502916] – 11 августа 2008, 09:09
16 https://www.ochki.net/forum/message-7-2870.html нашла по яндексу на эту тему
18.
цифры
[2944502916] – 11 августа 2008, 09:11
хотя вообще я думаю, что вы путаете лопнувшие сосуды и проросшие, лопаются бывают от напряжения и проходят через несколько дней…
19.
Гость
[2785134292] – 11 августа 2008, 11:43
у меня стали проростать сосуды после 12 летнего ношения мягких дневных линз, врач запретила дневные линзы, теперь перешла на ночные, ни сухости ни покраснений.ттт.
20.
Гость
[2785134292] – 11 августа 2008, 11:43
у меня стали проростать сосуды после 12 летнего ношения мягких дневных линз, врач запретила дневные линзы, теперь перешла на ночные, ни сухости ни покраснений.ттт.
21.
Гость
[2785134292] – 11 августа 2008, 11:43
у меня стали проростать сосуды после 12 летнего ношения мягких дневных линз, врач запретила дневные линзы, теперь перешла на ночные, ни сухости ни покраснений.ттт.
22.
Люся
[3875439027] – 11 августа 2008, 15:01
18, у меня проходят через 30-50 минут после снятия линз
23.
Люся
[3875439027] – 11 августа 2008, 15:02
наутро вообще абсолютно белый глаз
24.
=
[2524279190] – 12 августа 2008, 16:29
врачи тауфон прописывают часто – капельки , дешевые
25.
Amadeus
[3635425705] – 04 сентября 2013, 11:58
Алина
И ещё надо сосуды тренеровать – утром глаза холодной водой раз 10 полоскаете, держа их открытыми.
26.
Нина
[3725205669] – 11 апреля 2016, 02:30
у меня тоже такая же проблема. линзы ношу, к вечеру глаза красные, не знаю, что делать, очки не хочу носить(((
27.
Окси
[3130844549] – 11 апреля 2016, 08:34
Нина
у меня тоже такая же проблема. линзы ношу, к вечеру глаза красные, не знаю, что делать, очки не хочу носить(((
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
28.
Гость
[1887954690] – 30 мая 2020, 11:45
К сожалению уже никак. У меня тоже самое случилось,после этого не ношу линзы. Однако красные сосулы никуда не делись. Окулисты смотрят,но ничем помочь не могут.
Источник
Почти каждый, кто переходил с очков на контактные линзы, рано или поздно сталкивался с проблемой покраснения или раздражения глаз. Неприятные симптомы могут быть разными: ощущение инородного тела, сухости, рези или жжения в глазах. Общего у всех этих симптомов одно: они доставляют дискомфорт и могут надолго отвратить от использования контактных линз. Но мало кто задумывается над тем, что далеко не всегда причиной этих проявлений являются контактные линзы. Мы изучили самые распространенные симптомы «глазных недомоганий», причины их возникновения и методы профилактики, и готовы поделиться с вами этой информацией.
Неприятные симптомы могут возникать как в период начального ношения линз — у новичков, так и в процессе продолжительного использования — у опытных пользователей. Рассмотрим эти случаи по отдельности.
Начальный период.
- Ношение линз сопровождается постоянным ощущением инородного тела в глазу.
Причина: неверно подобраны линзы (плохая посадка).Все мягкие контактные линзы характеризуются несколькими параметрами, важнейшими из которых являются радиус кривизны линзы и ее диаметр. Глазные яблоки у всех людей разного размера, отсюда и потребность в правильном подборе «своих» линз. Советы тут давать бессмысленно — первый опыт использования линз обязательно должен проходить с одобрения (и, желательно, под контролем) офтальмолога. Конечно, никто не может вам запретить экспериментировать самостоятельно, но не забывайте и про психологический аспект: если первый же опыт ношения линз пройдет у вас «без сучка и задоринки» — регулярное использование линз станет привычным гораздо быстрее.
- Покраснение глаз.
Причина 1: При надевании линзы на слизистую оболочку глаз попали микробы или бактерии, вызвавшие воспалительный процесс. Чаще всего это происходит по причине плохо вымытых рук, или повторного использования упавшей на пол линзы без тщательной ее промывки. Если воспаление уже началось, нужно тут же прекратить использование линз и обратиться к врачу.Причина 2: Недостаточный коэффициент кислородной пропускаемости линзы. Так как у всех людей глаза разные, то и потребность в насыщении их кислородом — разная. Многое тут зависит еще и от возраста, напряженности работы и прочего. Поэтому кто-то без проблем носит линзы со средними показателями кислородной пропускаемости, а у кого-то глаз «задыхается». В этом нет ничего странного — поверхность глаза нуждается в хорошем притоке кислорода так же, как и поверхность кожи, поэтому «воздухопроницаемостью» линз ни в коем случае нельзя пренебрегать. Лучше всего выбирать максимально «дышащие» линзы, чтобы оставался небольшой запас. Ведь правило «запас карман не тянет» применимо и здесь.
Причина 3: Аллергическая реакция. Она может проявляться в зависимости от индивидуальных реакций организма на десятки возбудителей: материалы растворов, в которых хранятся (и которыми промываются) линзы, пыльца цветов и растений (так называемая сезонная аллергия), пыль, перхоть и т.д. Словом — такая реакция организма может быть и не связана с контактными линзами напрямую. Однако в случае проявления симптомов аллергии носить контактные линзы все же не рекомендуется. Особенно — если уже начался аллергический конъюнктивит. Если же симптомы выражены не очень ярко, иногда допускается ношение контактных линз с учетом рекомендаций врача (это могут быть ограничения по времени ношения, ношение с использованием специальных капель и т.д.).
- Сухость глаза.
Причина 1: Недостаточная функциональность слезных желез (синдром сухого глаза, сухой кератоконъюнктивит). Этим недугом страдает в среднем порядка 5-6% всего населения планеты. Особенно сильно данный синдром проявляется у пожилых (ему подвержены свыше 30% людей в возрасте) и у женщин в период постменопаузы (до 10% женщин). Симптомы: сухость, жжение в глазах, ощущение «песка», покраснение. В случае возникновения таких симптомов, и особенно — при их регулярных повторениях, следует немедленно обратиться к врачу. Игнорировать даже относительно слабые проявления синдрома сухого глаза нельзя, поскольку это заболевание часто прогрессирует, что может привести в итоге к повреждению глаз и/или значительному ослаблению зрения. В обычных ситуациях симптомы убираются при помощи прописанных врачом увлажняющих капель вроде «натуральной слезы» и т.д. Но к самолечению лучше все же не прибегать — здоровье дороже.Причина 2: Редкое моргание. В ряде жизненных ситуаций, в т.ч. — и при работе, требующей повышенного внимания и концентрации, человек может настолько сильно увлекаться, что «забывает» моргать. А ведь опускание век служит аналогом работы «дворников» в автомобиле: оно увлажняет поверхность глаза и снимает приставшие микрочастицы пыли, мельчайшие соринки и естественные отложения слизистой. В случае ношения линз «застывший», немигающий взгляд лишь усугубляет ситуацию: подсыхающая поверхность глаза при контакте с линзой раздражается сильнее, вызывая дискомфортные ощущения.
Причина 3: Внешние факторы. Иногда даже у людей, не страдающих синдромом сухого глаза и не испытывающих проблем с естественным увлажнением глаз, возникает ощущение сухости, продиктованное внешними факторами. Это может быть излишне сухой воздух — в квартирах в период зимнего отопления его влажность может снижаться до 30% и менее, что вдвое ниже средних рекомендованных значений. Ощущение сухости глаза может возникать и в случае попадания в задымленную атмосферу: сожжение опавших листьев в осенний период, лесные пожары, близость к промышленным заводам или оживленным авто-магистралям (смог), проживание рядом с активным курильщиком и др.
Длительный период.
- Ношение линз сопровождается постоянным ощущением инородного тела в глазу.
Причина: линза повреждена или засорена.
Повреждения линзы могут проявляться в виде незаметных глазу микро-царапин, возникших на поверхности линзы в процессе эксплуатации. Иногда такие повреждения возникают из-за неаккуратного помещения линз в контейнер, иногда – во время чистки/полоскания в специальных устройствах для промывки, реже — если линзу уронили на пол, а затем промыли и надели снова. В отдельных случаях (особенно — на линзах продолжительного ношения), на поверхности могут скапливаться различные белковые или жировые отложения, что у людей с повышенной чувствительностью также может вызывать дискомфорт. - Покраснение глаз.
Причина 1: Индивидуальная аллергическая реакция (см. выше). Это может быть сезонная аллергия, случайный контакт с неким аллергеном и другие причины, вообще не связанные напрямую с контактными линзами. Также аллергические реакции имеют свойства усиливаться в стрессовых ситуациях, при особо сильных проявлениях эмоций.Причина 2: Неаккуратное использование косметики. В случае небрежного нанесения макияжа (или нарушения очередности действий при совместном использовании с линзами) косметические средства могут попасть на слизистую и вызвать раздражение глаз.
Причина 3: Конъюнктивит, вызванный занесением в глаз инфекции или бактерий. Грязные руки, недостаточная очистка линзы, попадание в глаз посторонних частиц — причин может быть много (см. выше).
- Сухость глаз.
Причина 1: Слишком долгое ношение линзы в течение дня.
Многие офтальмологи рекомендуют увеличивать время ношения линз постепенно, чтобы дать глазу (и слезным железам) адаптироваться к возросшей нагрузке. Если не следовать этому совету и носить линзы целый день — могут возникнуть описанные выше неприятные симптомы.Причина 2: Использование линз сверх их срока действия.
Не рекомендуется использовать ЛЮБЫЕ линзы сверх срока их действия. К тому же, нужно учитывать, что нахождение в неблагоприятной среде (задымленных помещениях, на очень сухом воздухе), а также ряд заболеваний могут негативно сказаться на сроке жизни линз.Причина 3: Попадание в неблагоприятную для глаз атмосферу (см. выше).
Отдельно стоит рассказать о менее стандартных, но столь же неприятных ситуациях, которые могут произойти с вашими глазами.— Эррозия роговицы. Может возникнуть в случае использования поврежденных (частично поврежденных) или бракованных контактных линз, неправильного их надевания, а также — в случаях физического повреждения роговицы глаза. Как правило, наряду с ощущением сухости, жжения и дискомфорта, такие повреждения вызывают еще и сильное раздражение, болевые ощущения. В любом случае, при возникновении схожих симптомов следует незамедлительно обратиться к врачу.
— Отек роговицы. Может возникать вследствие множества причин: контакт с какими-то токсичными материалами и растворами, моющими средствами и т.п. При длительном ношении линз, в т.ч. — и по ночам. Кроме дискомфорта при ношении линз, покраснения и болевых ощущений, отек роговицы нередко сопровождается «помутнением» зрения — нечеткостью, размытостью изображений, иногда появляются выделения из глаз. Рекомендации стандартны: срочно к врачу!
— Появление на «белках» глаза новых кровеносных сосудов. К сожалению, такое происходит довольно часто даже у людей с относительно здоровыми глазами и хорошим зрением. Помимо возрастных факторов, появление новых кровеносных сосудов может быть связано с: чрезмерными физическими нагрузками, кислородным «голоданием» поверхности глаза (работа в непроветриваемых помещениях, помещениях с сухим воздухом или сложными условиями труда), постоянной нагрузке на глаза (работа за компьютером). В отдельных случаях причиной новообразований может стать вирусный конъюнктивит. Избавиться от новых сосудов крайне сложно, поэтому в данном случае куда легче не допускать их появления при помощи комплекса профилактических действий: регулярная «разминка» для глаз, работа в проветриваемых помещениях, умеренная физическая активность, здоровое питание и т.д.
В заключение отметим, что данная статья не является руководством к действию или истиной в последней инстанции. В случае возникновения у вас любых подозрительных или дискомфортных симптомов рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу.
Источник