Парная и сосуды ног
Если вы хотите очистить душу и тело, всенепременно отправляйтесь в сауну. Сухое горячее тепло прогреет косточки, щеки разрумянятся, и с потом из кожи выйдут шлаки и вредные вещества. Издавна на Руси зародилась культура парения в бане.
Обязательно с берёзовым или дубовым веником, травяным чаем и обливанием ледяной водой. Но для всех ли полезна такая процедура? И как связаны кровеносные сосуды и сауна? Попробуем разобраться в нашем обзоре и видео в этой статье.
Посещение парной очень полезно. Главное, соблюдать правила
Баня и сауна – в чем разница
Прежде чем разобраться в полезном и вредном влиянии горячего воздуха на внутренние органы и человека в целом, важно уяснить основные отличия между баней и сауной. Благодаря огромной популярности последних многие считаю, что «сауна» — это всего лишь более современный термин, заменивший привычную всем баньку. Однако это не совсем так, и каждое из этих заведений имеет свои особенности.
Первые комнаты гигиены топились по-черному (см. фото)
Это интересно. Первое упоминание прототипа современной русской бани – «истобъка» — датируется 907 г.
И русская баня, и финская сауна – помещение, приспособленное для совершения человеком гигиенических процедур. Причём в отличие от турецких или римских купален, в них действует две физические силы одновременно – горячий пар и вода. При этом ключевые отличия между баней и сауной кроются в уровне влажности и допустимой температуре.
Таблица: Существенные отличия:
| Параметр | Русская баня | Финская сауна |
| Температура воздуха в парилке | 50-80 °С | 100 °С и выше |
| Относительная влажность | 40-70% | Менее 20% |
| Прогревание | Глубокое | Поверхностное |
| Время нахождения в парилке | До 30 минут с перерывами 10-15 минут | До 10 минут с перерывами 30-40 минут |
Таким образом, парилка в сауне – очень горячая и сухая, а в бане – теплая и влажная. Однако париться полезно и там, и там. Как баня влияет на сосуды и другие системы организма: давайте разбираться.
Выбирайте, что больше нравится
Польза горячего пара для здоровья
Регулярное посещение сауны способствует:
- очищению организма от токсинов и шлаков;
- улучшению метаболизма;
- активизации газообмена, насыщению кислородом и выведению ненужных молекул СО2 через лёгкие и кожу;
- стимуляции выработки клеток иммунной защиты (лейкоцитов) и повышению иммунитета;
- улучшению общего самочувствия и бодрости духа.
Многие из тех, кто любит ходить в баню, отмечают, что регулярное посещение парной дарует бодрость и отличное расположение духа, избавляет от стресса и неприятных мыслей, заряжает позитивом на весь день.
После 2-3 часов отдыха многие ощущают прилив бодрости на весь день
Система кровообращения
Чередование горячего пара и прохладного воздуха предбанника является отличным тренажёром для артерий, вен и капилляров. Как же связаны сауна и сосуды?
Во время посещения парилки у человека:
- увеличивается число сердечных сокращений;
- повышается объем циркулирующей крови в 1,2-1,5 раз от исходного;
- расширяется просвет сосудов, увеличивается кровенаполнение артерий и вен;
- усиливается периферическое кровообращение: органы и ткани получают больше кислорода и питательных веществ.
- повышается сократительная способность правого и левого желудочков сердца.
Улучшается кровообращение периферических тканей
Органы дыхания
В бане частота дыхания заметно возрастает, ведь организм активно потребляет кислород воздуха и выводит углекислый газ. В то же время тонус легочных сосудов остаётся повышенным. Это способствует очищению дыхательных путей от застарелой мокроты и балластных веществ, облегчает газообмен.
Обратите внимание! Если у вас нет аллергии на эфирные масла, самое время использовать их в бане. Капните в парилке 1-2 капли масло пихты, эвкалипта или апельсина. Такая несложная процедура является отличным средством профилактики простудных заболеваний.
Использование эфирных масел – не только сеанс ароматерапии, но и метод профилактики ОРВИ
Опорно-двигательная система
За счёт расширения спазмированной сосудистой сети к пораженным участкам опорно-двигательной системы поступает больше питания. Это способствует усилению регенераторных процессов, быстрейшему восстановлению нарушенной суставной подвижности, уменьшению болезненности.
Кроме того, баня способствует выведению молочной кислоты, образующейся в теле после интенсивных физических нагрузок, снимает мышечный спазм и напряжение.
Горячий влажный воздух помогает при мышечной и суставной боли
Кому посещать парилку нельзя
Все утверждения, описанные выше, справедливы в отношении абсолютно здоровых людей. Лицам с органическими и функциональными поражениями системы кровообращения, острыми и хроническими заболеваниями внутренних органов перед посещением парилки следует проконсультироваться со специалистом. Только врач может разрешить или запретить посещение сауны человеку с конкретной патологией.
Стандартная инструкция запрещает проведение банных процедур при:
- острых инфекционных заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры тела;
- специфических инфекционных заболеваниях – туберкулёзе, сифилисе, лепре и др.;
- открытых окнах и заболеваниях, сопровождающихся нарушением целостности кожных покровов;
- неврозах и психозах, истерии;
- эпилепсии, судорожном синдроме;
- онкологических заболеваниях;
- гипо- или гиперфункции щитовидки;
- различных нарушениях со стороны свертывающей системы крови;
- сахарном диабете;
- бронхиальной астме;
- выраженном атеросклерозе.
Важно! Пациентам, перенесшим инфаркт или инсульт, нельзя посещать баню как минимум в течение 6 месяцев со дня острой сосудистой катастрофы.
Большинство специалистов не рекомендуют посещать баню беременным
Паримся правильно: десять важных рекомендаций
А как правильно париться в бане или сауне?
Чтобы посещение парилки способствовала укреплению сосудов и профилактике заболеваний системы кровообращения, важно соблюдать десять «золотых» правил:
- Не стоит много кушать до или во время посещения парной. Вследствие физиологического перераспределения крови функциональная активность желудка снижается, и пища плохо переваривается, что создаёт дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Но и натощак париться не стоит: может закружиться голова.
- Перед первым походом в парилку желательно сделать лёгкую разминку или 5-10 минут поплавать в бассейне. Это подготовит сосуды к предстоящей «тренировке».
- Перед посещением парилки примите теплый душ (без мыла и моющих средств). Волосы при этом должны оставаться сухими. Наденьте специальную шапку из фетра.
- Чтобы полностью расслабиться в бане, в ней лучше лежать. Температуру, как и время нахождения в парилке, увеличивайте постепенно.
- Веником пользуются не в первый, а в третий-четвертый заход. Перед этим нужно хорошенько распарить листочки в горячей воде.
- В парилке дышите исключительно носом. Дыша ртом, вы рискуете обжечь бронхи и лёгкие горячим паром.
- Обливаться ушатом ледяной воды или нырять в сугроб после посещения парилки могут позволить себе только опытные банщики. Если вы только знакомитесь с удивительным миром пара и веников, достаточно принять прохладный душ и спокойно посидеть.
- Можно совместить посещение бани с сеансом ароматерапии. Для этого капните пару капель эфира (лучше подходят хвойные и древесные) в тазик, где замачивается веник, или на деревянную скамейку. Брызгать масло на раскаленные камни нельзя.
- Во время отдыха в предбаннике нужно много пить. Отлично подходит чистая вода, травяные чаи, несладкие компоты. А вот крепкий чай, кофе и крепкий алкоголь под строгим запретом.
- После посещения бани не планируйте срочных дел. Скорее всего, после оздоровительной процедуры вам захочется полежать или даже вздремнуть.
Обязательно пользуйтесь банной шапкой: цена ее невелика, а польза — колоссальна
Влияние бани на сосуды может быть разным. Здоровому человеку посещение сауны пойдет на пользу, но только в случае, если соблюдаются «золотые» правила парения. При любых проблемах со здоровьем важно сначала получить полную и развернул консультацию врача, и лишь затем, после одобрения специалиста, отправляться в парилку.
Источник
Атеросклероз нижних конечностей – заболевание, которое включает нарушенное кровяное движение по сосудам периферического отдела, трофику тканей и другие изменения. Во время развития этого коварного заболевания сужается сосудистый просвет. При лечении атеросклероза большое значение имеет образ жизни человека. Набирает популярность профилактика и лечение атеросклероза с помощью бани.
Некоторые специалисты и пациенты выступают против этого метода. Грамотное сочетание низких и высоких температур умеренно нагружает сердце и улучшает кровообращение. Атеросклероз и баня – понятия, совместимые только в некоторых случаях. Выявлены противопоказания, при которых посещение бани приводит к осложнениям. Если не учитывать их, можно столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем.
Влияние бани на организм и сосуды
Во время пребывания в бане сосуды расширяются, выходят токсины, шлаки
Исследования доказали, что под действием пара сосуды расширяются, происходит естественная тренировка мышцы сердца, кровеносной системы. Сочетаясь с высокой влажностью, присутствующие в бане температуры очищают организм. В процессе процедуры сквозь поры с потом выходят токсины, шлаки, которых много накапливается на протяжении жизни.
Банные процедуры помогают расслабить мышцы, укрепить иммунную систему, стабилизировать функции дыхательных органов. Для этого важно регулярно посещать баню, раз в неделю, но даже один визит помогает почувствовать прилив сил и дать умеренную встряску сосудам, немного укрепив их.
Благодаря очищению от шлаков почки начинают лучше работать. Это стимулирует процесс водно-солевого обмена, что является отличным подспорьем в очистке сосудов. Во время пребывания в бане из организма выделяется много воды, которую нужно восполнить. Это положительно сказывается на белковом обмене, поэтому лучше усваиваются белки, жиры, минералы и углеводы. Такой эффект обуславливает сжигание холестерина.
Активное кровообращение обусловлено конкретным механизмом, который происходит в сосудах в бане.
- Давление крови увеличивается в начале банной процедуры.
- Давление крови снижается за счет расширения кровеносных сосудов.
- Повышаются функции сердечно-сосудистой системы.
- Увеличивается температура крови.
- Стимулируется мышца сердца.
- Количество крови, которая протекает через сердце, в среднем увеличивается в полтора раза.
- Повышается частота сокращений сердца.
- Постепенно учащается пульс.
Если вовремя увеличивать температурные нагрузки и делать перерывы, становится крепче организм, улучшаются сосуды, так как они время от времени проходят активные банные тренировки.
Так уменьшается риск развития опасных осложнений атеросклероза нижних конечностей и неприятной симптоматики в виде онемения ног, незаживающих трофических изменений, болей и т.д. Однако не всегда при атеросклерозе баня оказывает положительное влияние. Важно знать показания и противопоказания.
Показания к атеросклерозу нижних конечностей
Перед посещением бани проконсультируйтесь с врачом
Чаще всего начальная стадия атеросклероза нижних конечностей проявляется без явной симптоматики. Человек ощущает проблемы со здоровьем, если просвет составляет около 40% от ширины протока. На этом этапе важны эффективные методы лечения в виде медикаментов и операций.
Однако баня помогает раньше выявить атеросклероз нижних конечностей у человека, вызвать у него подозрения, которые побудят его пойти в больницу и обследоваться. Когда у человека все в порядке с сосудами под влиянием высокой температуры они расширяются, тело краснеет, в том числе и на ногах. Но сосуды, поврежденные атеросклерозом, ведут себя по-другому. В местах закупоривания сосудов кожа меняет цвет: появляются светлые пятна, которые нужно воспринять как сигнал о наличии заболевания.
Посещать баню можно при атеросклерозе начальной стадии. В этом случае банные процедуры оказывают оздоровительный эффект и благотворное влияние на пораженные сосуды. Но процедуры важно выполнять правильно.
Если вместе с ранней стадией атеросклероза выявлена гипертония на начальной стадии, процедуры разрешаются, но пар должен быть сухим. При этом нужно контролировать уровень артериального давления. Если после них оно не стабилизируется, это указывает на то, что сосуды потеряли мягкость.
Каждый случай рассматривается индивидуально. Врач запретит посещение бани, и даже тепловые процедуры для нижних конечностей. Это связано с сопутствующим патологиями и другими факторами, прислушиваться к мнению специалиста.
Противопоказания
Баня противопоказана при гипертензии и воспалительных процессах
Атеросклероз нижних конечностей и различные банные процедуры — совместимые понятия до тех пор, пока состояние сосудов не стало критическим. Как только атеросклероз начал развиваться, тепловые процедуры противопоказаны. Вторая, третья и четвертая степени атеросклероза – противопоказания для банных процедур. Чтобы понять это, нужно разобраться в том, как себя проявляет болезнь на каждой стадии развития.
- На первой стадии в сосудах ног есть бляшки, но они небольшие. У человека иногда возникают непродолжительные судороги, утомляемость в ногах из-за дефицита кислорода в тканях.
- На второй стадии после того, как человек проходит двести метров, у него появляется усталость и боль в нижних конечностях, но он может идти дальше, хотя неприятные ощущения в некоторых случаях остаются.
- На третьей стадии болезненные ощущения в конечностях присутствуют даже в состоянии покоя, а сосуды меняют цвет.
- На четвертой стадии сосудистый просвет полностью закрывается бляшкой, тканевый некроз необратим. Лечение заключается в ампутации.
На первой стадии болезнь почти не мешает нормальной жизни. Банные процедуры не избавляют от атеросклероза, но на первой стадии не усиливает, не ухудшает состояние пациента. Если же из жизни пациента не устранены факторы, из-за которых болезнь прогрессирует, и проявляется вторая и другие стадии атеросклероза, банные процедуры противопоказаны.
Это объясняется состоянием сосудов. Если в начале развития заболевания они не потеряли свою эластичность, крепость, то впоследствии становятся ломкими, хрупкими. Они не способны выдержать резкие температурные перепады, из-за которых сосуды сначала расширяются, потом сужаются. Если продолжить посещать баню, последствия могут быть опасными для жизни, что связано с инсультом, инфарктом.
Конечно, нельзя забывать о том, что прогрессирующий атеросклероз – не единственное противопоказание для банных процедур. От них необходимо отказаться при злокачественных опухолях, психических заболеваниях, гипертензии и воспалительных процессах. Важно обследоваться, если состояние после бани или во время процедур ухудшается. Так организм подает сигналы опасности. Прислушаться к ним означает предотвратить серьезные осложнения и, возможно, спасти жизнь.
Профилактические действия
Банные процедуры не избавляют от атеросклероза и не ухудшает состояние пациента
Можно ли ходить в баню, нужно спросить врача. Он учитывает состояние пациента, степень атеросклероза и другие факторы. Если он разрешает наслаждаться банными процедурами, важно соблюдать правила посещения бани.
- Перед посещением бани измерять давление. Если оно высокое, лучше отказаться от своих планов и остаться дома, приняв лекарства, назначенные при гипертонии.
- В парной процедура должна длиться недолго, несколько минут, после советуется десять минут отдохнуть. К парной привыкать постепенно, увеличивая время пребывания.
- Лучше посещать сухую баню, потому что высокая влажность способна вызвать скачок давления.
- Хорошо, если в парную вместе с горячим воздухом подается кислород. По крайне мере, в ней должна быть налажена хорошая вентиляция, что особенно важно для гипертоников.
- Во время бани человек теряет много жидкости, поэтому после нее советуется выпивать несколько стаканов чая без сахара или воды.
- Не посещать баню, если дома нет других людей, потому что при осложнениях некому оказать помощь.
- Не посещать баню на переполненный и голодный желудок, а также при сильном физическом переутомлении и плохом самочувствии.
Атеросклероз сосудов ног и банные процедуры сочетаются только на первой стадии заболевания и являются не борьбой с ним, а профилактикой его развития.
Источник
Варикоз – болезнь вен, сопровождающаяся их расширением, нарушением кровообращения, повышением давления в них вследствие нарушения работы клапанной системы сосудов.
Что происходит с сосудами в бане
При посещении парной на весь организм и в особенности на сердечно-сосудистую систему воздействуют горячий воздух и высокая влажность. Для здорового человека баня сравнима со спортивной тренировкой.
Но при некоторых заболеваниях стоит задуматься. Полезна ли баня при варикозе ног?
Благотворное воздействие
Баня с варикозом совместимы на начальной стадии развития патологии и при отсутствии осложнений. Благодаря температурным перепадам происходит тренировка стенок сосудов, укрепление, восстановление их тонуса.
Негативное влияние
При 2 и более степени париться в бане при варикозе ног может быть опасно. Вследствие высоких температур вены расширяются, но из-за патологии им сложнее сократиться при выходе из парной. Застойные явления усиливаются. Компенсаторно уплотняются сосудистые стенки, что приводит к потере их эластичности.
Варикоз и баня абсолютно несовместимы при сопутствующем тромбофлебите, так как имеется риск отрыва тромба, что чревато опасными последствиями в виде тромбоэмболии.
Ретикулярный варикоз и парилка
Этот тип заболевания поражает поверхностные вены мелкого калибра и именуется также сетевидным, внутрикожным, сетчатым. Относится к первой стадии патологического процесса. Он не имеет выраженных признаков болезни, в отличие от других видов варикозного расширения. Выглядит как мелкие прожилки и переплетающиеся ниточки сосудов разных цветов (фиолетового, синего, бордового). Излюбленные места локализации ретикулярного типа заболевания – кожные покровы ног. Баня с последующим контрастным обливанием прохладной водой оказывает лечебный эффект при данной патологии.
Необходима консультация врача для исключения поражения глубоких вен.
Купероз и баня
Купероз – это заболевание, при котором стойко расширяются мелкие сосуды (венулы, артериолы, капилляры), в результате чего их стенки истончаются и становятся менее эластичными. Нарушается микроциркуляция крови. Кожа некоторых людей чувствительно реагирует на незначительные перепады температур, умывание, прикосновение, что проявляется однородными покраснениями лобной области, щек, шеи и верхней части груди. В дальнейшем краснота становится постоянной, вызывается расширением и ломкостью сосудов. Купероз проявляется сосудистыми звездочками, сеточками.
Банные процедуры усугубляют проблему, поэтому от такого мероприятия рекомендовано отказаться.
Правила посещения бани при варикозе
- Не стоит заходить в парную с полным желудком. Посещать баню нужно через 1,5-2 часа после еды.
- Первый заход длится 1-2 минуты, последующие – не более 5-7.
- Запрещается залезать на верхние полки.
- Парить тело в положении лежа либо сидя, не скрещивая ноги и не опуская их вниз.
- Во время посещения рекомендуется употребление жидкости: травяных отваров, липового чая.
- Баня при варикозе нижних конечностей противопоказана при обострении болезни, наличии осложнений, при второй и более стадиях (ограничьтесь бассейном).
- После выхода из парилки необходимо облиться прохладной водой.
Польза и вред контрастного душа
КД – попеременное обливание горячей и прохладной водой. Оказывает полезное воздействие, применяется при лечении варикоза на начальных стадиях, а также является хорошей профилактикой заболевания.
Во время процедуры:
- Активизируется нервная, сердечно-сосудистая, эндокринная системы.
- Улучшается кровообращение, микроциркуляция, отток лимфы. Снижаются застойные явления.
- Исчезает отечность, усталость ног.
- Укрепляются стенки вен, повышается эластичность.
- Стимулируется тонус мышц.
При прогрессировании варикоза польза процедуры уменьшается из-за неспособности воздействия на сильно расширенные сосуды.
Контрастный душ может нанести вред при нарушении правил применения. Необходимо следовать указаниям:
- Струя должна быть направлена снизу вверх, не следует задерживать ее на одной области более 2 секунд.
- Начинают с теплой воды. Применение горячей запрещается.
- В первый день общая продолжительность – 1 минута, затем увеличивается.
- Постепенно понижается температура прохладной воды.
- Длительность воздействия каждого режима – 15 секунд.
- Душ должен быть регулярным.
- Разрешено обливаться только при начальных стадиях.
- Запрещено при тромбофлебите из-за опасности отрыва кровяного сгустка и последующей эмболии.
Польза и вред сауны при варикозе
В отличие от бани, где сочетаются высокие температуры и влажный пар, воздух сауны горячий и сухой, что отрицательно воздействует на пораженные сосуды, расширяя их, провоцируя ломкость и снижая эластичность.
В сауне подвергается опасности вся кровеносная система человека, не обладающего крепким здоровьем. Вследствие сочетания высокой температуры и низкой влажности происходит «сгущение» крови, повышается потенциальный риск формирования тромбов, что является опаснейшим осложнением варикозного расширения вен.
Посещение сауны при варикозе влечет за собой высокие риски для здоровья. Поэтому лучше отказаться от такового мероприятия в пользу бассейна или бани.
Возможные осложнения
При несоблюдении правил и рекомендаций лечащего врача возможно развитие осложнений заболевания:
- Прогрессирование болезни, переход в более тяжелую степень.
- Тромбоз – образование кровяного сгустка в сосудистом русле, из-за чего нормальное кровообращение становится невозможным. В результате нарушается отток крови от нижних конечностей, возникает спазм вен, боли, парестезии, застойные явления: отеки и цианоз.
- Тромбоэмболия – острая закупорка просвета вены или артерии, происходящая вследствие отрыва тромба и попадания его в общий кровоток. Это состояние угрожает жизни больного из-за острого болевого синдрома и быстрого развития ишемических нарушений в пораженной области.
Варикозное расширение вен и баня – совместимы или нет? Подходите к вопросу серьезно, учитывая свое состояние, противопоказания, просчитайте возможные вред и пользу от процедуры, проконсультируйтесь с врачом и только тогда принимайте решение.
Источник