Плавание для сосудов ног
Вздутые вены вызывают боль, судороги и усталость в ногах.
С этими проблемами сталкиваются десятки миллионов людей по всему миру.
Одни привыкают к болезни. Другие срочно бегут к врачу и записываются на операцию. Немногие знают, как замедлить развитие варикоза или предотвратить его появление.
А ведь это очень просто. Некоторые виды спорта – естественные союзники в борьбе с расширением вен. Например, плавание при варикозе.
О нём мы подробно поговорим позже. А пока оценим опасность варикозного расширения вен для здоровья и жизни.
Заболевание нарушает кровообращение в венозной системе.
Обычно кровь очень неохотно поднимается от ног к сердцу – ей мешает гравитация, которая тянет кровь вниз.
Природа позаботилась о защите сосудов. В них вырастают венозные клапаны. Так называются пристеночные складки вен из коллагеновой ткани. Они всегда открываются в сторону сердца, а вот обратно кровь не пропускают. По крайней мере, так задумано.
К сожалению, у миллионов людей возникают проблемы с клапанной системой, отчего кровообращение нарушается. Слабые клапаны не задерживают всю кровь, и часть кровотока стекает вниз. Сосуды переполняются. Кровь всё сильнее давит на венозные стенки и они неизбежно расширяются. На коже проступают вздутые вены. Сосудистые звёздочки – это один из первых симптомов варикоза.
Другие признаки заболевания:
- Тяжесть в ногах
- Зуд и жжение
- Судороги
- Боль после долгой неподвижности
- Отёки
- Изменение цвета кожи рядом с больными сосудами
В основном эти проблемы мучают людей по вечерам. Рабочий день на ногах подвергает венозные клапаны большим нагрузкам, отчего всё больше крови просачивается вниз.
А вот ночью ноги лежат в горизонтальном положении, и давление на сосуды уменьшается. Поэтому утром симптомы почти незаметны.
Впрочем, болезнь постоянно развивается. Сначала её признаки появляются только по вечерам, но постепенно они возникают всё чаще и вскоре оформляют постоянную прописку на ногах.
Дальше всё ещё хуже.
Многие люди относятся к варикозу не серьёзно и годами не обращаются к врачу. В итоге неизбежно возникают осложнения. Они не так безобидны, как первые симптомы и порой убивают.
Главные осложнения варикоза:
- Кровотечение
Расширенные поверхностные сосуды нередко прорываются из-за сильного давления. Появляется небольшая рана. Проблема не самая серьёзная, но требуется медицинская помощь.
- Трофические язвы
В расширенных сосудах нарушено кровообращение. Так что в ткани рядом с больными венами поступает меньше необходимых веществ. Они медленно отмирают. Незаживающие раны обычно возникают на поздних этапах варикозного расширения. Вылечить их очень сложно. Нередко язвы возвращаются уже после терапии.
- Тромбы
В расширенных сосудах на стенках часто скапливаются сгустки крови. Врачи называют их тромбами. Порой они разрастаются до крупных размеров и ещё больше нарушают кровообращение. Основная опасность в другом – иногда тромбы или их осколки попадают в кровоток, а потом застревают в сосудах лёгких или сердца. С высокой вероятностью это остановит дыхание и убьёт пациента.
Как видите, варикоз – это не пустячная болячка, которая «сама пройдёт».
Да, симптомы могут как усиливаться, так и ослабевать. Например, летом болезнь доставляет больше неудобств, поскольку в жару сосуды расширяются. Зимой признаки варикоза проявляются реже.
В любом случае лечение необходимо.
Хотя у некоторых варикозное расширение вен развивается годами и даже десятилетиями, у других осложнения возникает раньше.
Мы рекомендуем обратиться к флебологу для диагностики и терапии вздутых сосудов. А ещё полезно выбрать спорт для профилактики болезни.
Почему плавание полезно при варикозе нижних конечностей
Обычно доктора советуют сократить занятия спортом при расширении вен. Сильные нагрузки опасны. Больные сосуды увеличиваются, и повышается риск повреждения венозных стенок.
Ограничения касаются многих видов спорта. Плавание при варикозе ног – исключение.
Сейчас эта деятельность признана флебологами самым полезным спортом против расширения вен. Ещё плавание уменьшает риск варикоза.
Положительные особенности водных процедур:
- Уменьшают скопление крови
Люди обычно плавают в горизонтальном положении. Поэтому кровь течёт по сосудам, не встречая сильного сопротивления. Она реже стекает к ступням. Во время плавания уменьшаются отёки, и очень редко возникает боль в икрах.
- Улучшают кровообращение
У пловцов кровь быстро движется по сосудам и капиллярам, так что вероятность её застоя уменьшается. Вода сжимает ноги, и давление в венах нормализуется.
- Тренируют мышцы
Движение ног в воде улучшает тонус мышц. Они работают лучше и активно помогают сосудам перекачивать кровь к сердцу, что уменьшает риск её скопления.
- Не имеют побочных эффектов
В отличие от других видов спорта плаванием могут заниматься люди любого возраста. Такие занятия не опасны для здоровья.
Полезно ли плавание при варикозе?
Безусловно.
Однако, есть и небольшое «но». Плавание не лечит варикозное расширение вен.
Регулярные походы на речку или в бассейн замедлят развитие заболевания или предотвратят его появление. Но лечиться только плаванием бесполезно.
Обычно водные процедуры входят в состав комбинированной терапии, вместе со специальными упражнениями, диетой и компрессионным трикотажем.
Эти методы подходят и для профилактики.
Плавание и профилактика варикоза
Мы уже упоминали, что у пловцов очень крепкие мышцы ног. Во время заплывов именно эти мышцы работают особенно активно, и потому значительно уменьшается риск варикозного расширения вен.
Да, венозные клапаны – важная часть системы. Однако мышцы также выполняют существенную роль, поскольку они сокращаются и помогают сосудам проталкивать кровь вверх.
Нередко варикоз развивается у людей со стоячей работой. Например, у продавцов. Они долго стоят на одном месте и мышц ног никак не влияют на кровообращение. Риск застоя крови повышается.
Частые заплывы снижают эту угрозу.
Конечно, полностью обезопасить себя от вздутия вен нереально, ведь расширение сосудов зависит от множества факторов. Не все можно устранить.
Впрочем, это не повод, чтобы отказываться от походов на пляж или в бассейн. Да, занятия не остановят болезнь, но плавание при варикозе даст вам больше времени на лечение. Сможете попасть к опытному врачу. Выберете лучший метод терапии.
И ещё – мы предлагаем несколько советов, которые помогут плавать с максимальной пользой для сосудов.
Как правильно плавать при варикозном расширении вен
На самом деле никаких секретов нет. Для сосудов полезно любое плавание: в бассейне или на реке, любым стилем и в любое время.
Эффективность тренировок можно увеличить.
Во время плавания при варикозе нижних конечностей:
- Купайтесь в воде с температурой не ниже 27-28°C
Более холодная вода сужает сосуды, и эффективность терапии снижается. Поэтому врачи рекомендуют больше купаться в бассейне, а на обычные водоёмы ходить только в самые жаркие летние дни.
- Как можно больше двигайтесь
Стояние в воде не поможет венам. Конечно, отдыхать тоже нужно. Но лишь после долгого заплыва, который разгонит кровь в сосудах и предотвратит её застой.
- Не увлекайтесь только одним стилем
Лучше всего использовать разные техники плавания, поскольку так вы тренируете сразу несколько групп мышц. Кровь укрепляет мышцы груди. Брасс тренирует мышцы бёдер и голеней. Баттерфляй – самый универсальный стиль, поскольку в нём активно задействованы мышцы ног, рук и живота.
Ещё необходимо выбирать подходящее время для приёма пищи, как до, так и после купания. До плавания не рекомендуется есть как минимум час. А после тренировок нужно подождать хотя бы полтора часа.
Следовать этим правилам несложно.
К сожалению, некоторым людям плавание всё же недоступно, хотя таких не очень много.
Противопоказания к плаванию при варикозе
Несмотря на многочисленные преимущества этого вида спорта, в редких случаях врачи не рекомендуют им заниматься. В первую очередь людям с осложнениями варикоза.
Например, кровотечение из-за прорыва поверхностного сосуда временно мешает наслаждаться водными процедурами. Сначала нужно устранить рану. То есть до окончания лечения купание только навредит венам.
С язвами также нельзя купаться. Незаживающая рана на ноге – словно открытые ворота в крепости иммунитета, через которые внутрь проникают разнообразные бактерии. Разобраться с этой проблемой сложнее, чем с кровотечением. Обычно трофические язвы требуют долгой терапии, причём вероятность успеха не 100%.
Впрочем, при язвах плавание почти бесполезно. Такие раны появляются на теле лишь на последних стадиях варикозного расширения вен, когда одно консервативное лечение не даст результатов. В этой ситуации необходимо записаться на операцию, дождаться полного заживления сосудов и только потом возвращаться к тренировкам в воде. Теперь уже для профилактики.
Подведём итог. На ранних стадиях варикоза плавание очень полезно для сосудов и купаться можно без ограничений. На последних этапах болезни этот спорт почти не влияет на состояние вен. Поэтому нужно сосредоточиться на оперативном лечении.
Для терапии важно выбрать подходящую клинику.
Как избавиться от варикоза?
Повторимся – плавание очень эффективно против варикозного расширения вен, но не лечит его. Даже ежедневное купание в бассейне по четыре часа не укрепит старые венозные клапаны. И уж тем более, не отрастит новые.
Да, симптомы болезни ослабнут. Но полностью никогда не исчезнут и продолжат появляться время от времени, как незваные гости на пороге дома.
Поэтому при первых признаках варикоза проконсультируйтесь с флебологом. Врач осмотрит вены, проверит ультразвуком и поставит точный диагноз.
Правильная оценка состояния сосудов крайне важна, ведь от неё зависит выбор метода лечения. Вполне возможно, что болезнь уже зашла слишком далеко и необходима операция. Или наоборот – венозные стенки почти не повреждены. Тогда всё проще. Нужно лишь пройти курс консервативного лечения вен нижних конечностей.
Без диагноза любая терапия будет неэффективна.
К счастью, сейчас пройти обследование и лечение сосудов можно в разных клиниках. Вероятно, даже рядом с вашим домом. Или хотя бы в том же районе.
Однако важно помнить – успех терапии во многом зависит от опыта флеболога. Иногда вздутая вена не обречена. В других случаях необходимо удаление. Врачу с большим стажем хорошо видна разница и он легко выбирает лучшее для здоровья пациента решение.
Мы рекомендуем сходить на осмотр в клинику «Институт Вен».
У нас работают флебологи высокой квалификации – доктора и кандидаты медицинских наук. Они накопили богатейший опыт оперативного лечения.
За 15 лет успешно прооперировали более 4 000 пациентов с помощью современных малотравматичных методов. Эти люди сейчас наслаждаются жизнью со здоровыми сосудами без уродливых шрамов на ногах.
Но наши врачи не стремятся обязательно всех оперировать. Их цель – восстановление качество жизни пациентов с минимальным ущербом для вен, и по возможности они всегда предлагают консервативное лечение. К сожалению, эта роскошь доступна им не всегда. Иногда без операции не обойтись.
Флебологи «Института Вен» занимаются не только лечебной, но и научно-исследовательской работой. Например, их статьи часто издают в медицинских журналах. По количеству публикаций лидируют Рустем Османов и Оксана Рябинская – они написали по 70 статей.
Обращайтесь в «Институт Вен» – наши врачи подробно расскажут о пользе разных видов спорта для вен, а при необходимости вылечат расширенные сосуды малотравматичными методами, без боли и шрамов.
Бакай Михаил Васильевич
Информация о враче:
- Входит в международный союз флебологов
- Обследует и лечит взрослых и детей
- Осмотрел свыше 500 человек
Врачи-флебологи клиники «Институт Вен»
Врач-хирург высшей категории, флеболог
Опыт работы: 21 год
Врач-хирург высшей категории, флеболог
Опыт работы: 20 лет
Флеболог высшей категории
Опыт работы: 34 года
Дерматолог высш. кат., директор
Опыт работы: 20 лет
Врач-хирург первой категории
Опыт работы: 15 лет
Врач-хирург, флеболог
Опыт работы: 17 лет
Врач-хирург, флеболог
Опыт работы: 5 лет
Врач-хирург первой категории
Опыт работы: 12 лет
Сосудистый хирург, флеболог
Опыт работы: 10 лет
Сосудистый хирург, главный врач
Опыт работы: 11 лет
Сосудистый хирург, флеболог
Опыт работы: 8 лет
Сосудистый хирург, флеболог
Опыт работы: 5 лет
Источник
До 25% взрослых людей страдают от вздутых сосудов.
Даже на ранних стадиях болезнь неприятна и делает повседневную жизнь очень неудобной.
Например, она ограничивает занятия спортом. Нельзя поднимать штанги. Да и пробежки на длинные дистанции иногда опасны для расширенных вен.
А что насчёт плавания?
На этот вопрос мы ответим чуть позже, а пока поговорим о варикозе – о его причинах, признаках и осложнениях.
Итак, перекрученные сосуды встречаются у многих людей не случайно.
Кровь движется по артериям и венам. Артериальный кровоток обычно течёт вниз и потому сила тяжести ему не мешает. А вот венозная кровь должна подниматься. Так что на неё постоянно влияет гравитация, которая замедляет кровообращение и повышает риск переполнения вен.
Многие сосуды имеют защитный механизм – клапанную систему. Так называются мембраны внутри вен. Они открываются лишь в сторону сердца, а потом закрываются и мешают крови стекать вниз.
Одна из особенностей варикозных сосудов – ослабленные или повреждённые клапаны. Такие мембраны плохо выполняют свои функции. Часть крови просачивается обратно.
Больные вены похожи на плохо перекрытую трубу. Поэтому они часто переполняются, а давление на их стенки увеличивается. В результате сосуды расширяются.
Врачи пока не знают причину варикоза.
Клапаны ослабевают из-за многих факторов:
- Наследственность
Если близкие родственники страдают от вздутых вен, то это повышает риск, что и вы заболеете.
- Пожилой возраст
Старение ухудшает работу всех органов. У людей старше 60 лет венозные клапаны часто изношены и потому плохо удерживают кровь.
- Гормональный дисбаланс
С этой проблемой нередко сталкиваются женщины. Изменение уровня гормонов ослабляет стенки сосудов и они легче деформируются под давлением крови.
- Стоячая или сидячая работа
Долгая неподвижность в стоячем или сидячем положении останавливает работу мышц ног. Поэтому они не помогают венам перекачивать кровь. Давление на стенки сосудов повышается.
- Избыточный вес и ожирение
Объём крови зависит от веса. Так что у людей с ожирением по венам циркулирует много крови. Нагрузка на стенки сосудов возрастает.
- Беременность
У будущих матерей увеличивается вес. Большой объём крови давит на вены, как и ребёнок.
Болезнь не всегда развивается быстро. Некоторые пациенты годами живут с факторами риска до первых симптомов варикоза.
Но рано или поздно появляются его признаки:
- Зуд и жжение
- Тяжесть в ногах
- Сосудистые звёздочки
- Боль после долгой неподвижности
- Отёки
- Изменение цвета кожи
- Судороги
Обычно проблемы начинаются с тяжести в ногах. Потом болезнь развивается, и дружная компания симптомов постепенно увеличивается.
Запущенный варикоз нередко имеет осложнения:
- Кровотечение
Хрупкие вздутые сосуды порой прорываются, отчего появляется кровоточащая рана. Её сложно вылечить дома. Поэтому нужно обратиться к врачу.
- Тромбоз и эмболия
Когда в венах скапливается кровь, в них часто формируются тромбы. Так называются плотные сгустки крови, которые перекрывают сосуды, а иногда отрываются и уплывают к сердцу. Изредка осколки тромбов попадают в лёгкие и застревают в них. Так развивается лёгочная эмболия. Она может вызвать остановку дыхания.
- Трофические язвы
В расширенных венах нарушено кровообращение и потому соседние ткани не получают всех необходимых питательных веществ. Вскоре кожа там бледнеет или темнеет. Дальше ткани медленно отмирают и превращаются в незаживающие раны. Они склонны к рецидиву.
Вот к чему может привести заболевание сосудов. К счастью осложнения редки. Чаще других встречаются язвы – примерно у 3% пациентов.
Теперь вернёмся к основной теме.
Варикоз и плавание в бассейне
Далеко не все люди любят ходить по врачам. Записываться в поликлинику и стоять в очереди рядом с больными.
Они предпочитают лечиться дома.
В том числе, многие стремятся избавиться от вздутых сосудов без помощи флеболога. Или хотя бы убрать симптомы.
В Интернете часто пишут, что посещение бассейна при варикозе на ногах помогает замедлить развитие болезни.
Это правда.
Все исследования подтверждают – плавание положительно влияет на состояние вен. Сразу по нескольким причинам.
Секреты лечебных погружений. В чём польза плавания при варикозе?
Посещение бассейна или поход на речку наносит по расширенным сосудам мощный удар, поскольку такие тренировки:
- Улучшают кровообращение
Проблема с вздутыми венами нередко возникает из-за плохой циркуляции крови. Она медленно движется. Поэтому на отдельных участках кровь скапливается и расширяет сосуды.
У плывущего человека сердце лучше работает. Так что кровообращение во всём теле усиливается. Чем больше вы плаваете, тем легче кровь проходит через больные вены.
- Помогают похудеть
Вы помните, что от веса зависит объём крови, а значит и давление на стенки сосудов. Борьба с ожирением помогает венам.
Вы вряд ли встретите толстого профессионального пловца. Интенсивные тренировки в бассейне устраняют лишние килограммы.
Так что за счёт плавания вы легко достигнете двух целей – уменьшите симптомы варикоза и приобретете стройную фигуру.
- Снижают давление на сосуды
Заплывы выгодно отличаются от других видов спорта минимальной нагрузкой на вены.
Причина в положении тела. Люди плывут горизонтально, и потому гравитация меньше влияет на кровь в сосудах.
Уменьшается риск застоя крови. Да и другие симптомы болезни в таком положении проявляются меньше.
- Не вредят венам
У плавания нет побочных эффектов. Люди любого возраста могут посещать бассейн, чтобы замедлить развитие варикоза. Под водой давление на сосуды снижается.
- Укрепляют мышцы
Плавание повышает тонус мышц. Поэтому они активнее сокращаются и помогают венам быстрее перекачивать кровь к сердцу.
Предупреждаем – не ждите немедленного результата. Да, плавание помогает сосудам, но чтобы уменьшить симптомы при варикозном расширении нужно регулярно посещать бассейн.
Также мы рекомендуем сначала сходить к врачу.
Флеболог оценит состояние вен. Это поможет выбрать лучший метод лечения, поскольку многое зависит от особенностей организма пациента.
Ещё доктор расскажет о занятиях в бассейне.
Как правильно плавать при варикозном расширении вен?
Для начала несколько слов об ограничениях на водные процедуры – при осложнениях варикоза не рекомендуется посещать бассейн.
Во-первых, купаться с незаживающими ранами запрещено.
Во-вторых – на этой стадии болезни даже ежедневные заплывы бесполезны. Вены повреждены слишком сильно. Водные процедуры в такой ситуации не устранят все симптомы.
Так что купайтесь в бассейне или в реке лишь на ранних этапах варикоза.
Нужно плавать определённым стилем?
Нет. Для борьбы с расширением сосудов подойдёт хоть кроль, хоть баттерфляй. Переучиваться не нужно.
А если не умеешь плавать?
Не отчаивайтесь – походы в бассейн всё равно будут вам полезны. Обычная зарядка в воде более эффективна, чем тренировки на суше.
Начните с небольшой разминки и постепенно повышайте нагрузку – так вы не навредите сосудам резкими движениями.
Поднимайте ноги под водой. Это упражнение хорошо тренирует мышцы, но не нагружает вены.
Используйте доски для плавания. Такие приспособления помогут вам держаться на поверхности, и вы сможете тренировать ноги.
Без сомнения, походы в бассейн уменьшат симптомы варикоза. Однако ослабленные или повреждённые венозные клапаны не превратятся в здоровые. Так что обратитесь к врачу.
На ранних стадиях болезни её иногда можно остановить без операции, но для этого необходимо комплексное консервативное лечение. Вместе с полезными видами спорта доктора применяет:
- Компрессионный трикотаж
- Кроворазжижающие препараты
- Диеты
- Изменение образа жизни
Вместе эти методы устраняют признаки варикоза.
Важный момент – с помощью водных процедур можно не только устранить симптомы болезни, но и предотвратить её.
Тренировка мышц для здоровья сосудов. Плавание в бассейне как профилактика варикоза
Ранее мы подробно описали все преимущества купания в бассейне или реке. Они применимы и для профилактики.
Важный механизм защиты вен – сокращение мышц ног. Чем лучше они работают, тем быстрее кровь журчит по сосудам, а вот при неподвижности кровообращение замедляется. Довод в пользу упражнений в воде.
Ещё плавание безопасно. Такие тренировки никак не вредят венам, в отличие от бега или других видов спорта. Занятия не повышают риск вздутия сосудов.
А можно ходить в бассейн после склеротерапии?
Обычно это решает врач. После процедуры доктор осмотрит вены и расскажет об ограничениях, необходимых для восстановления. Все эти правила нужно выполнять.
Поэтому, если на некоторое время флеболог запретит плавать, то от этого зависит успех операции.
Дождитесь полного выздоровления. Потом сможете ходить в бассейн когда угодно и легко защитите вены от варикозного расширения.
Скорость восстановления после процедуры во многом зависит от того, кто её проводил. Так что выберете хорошего врача. И лучший метод терапии.
Как избавиться от варикоза?
Мы уже немного рассказали о лечении вздутых сосудов. На начальных стадиях болезни с ней часто борются с помощью консервативной терапии, которая сочетает в себе несколько методов.
Вот только это не всегда работает.
У некоторых пациентов симптомы варикоза продолжают упрямо цепляться за вены. В таких случаях без операции не обойтись.
К счастью, сейчас врачи нередко избавляют от вздутых сосудов малотравматичными методами. Речь идёт о процедурах:
- Эндовазальная лазерная коагуляция
- Пенное склерозирование
- Минифлебэктомия
Флебологи назначают эти операции в разных случаях. Они должны оценить, какие вены поражены, насколько сильно расширены и есть ли осложнения.
Поэтому сначала проводится диагностика.
Врач сканирует сосуды ультразвуком и выявляет:
- Повреждённые участки
- Изменение скорости кровотока
- Ослабленные клапаны
Куда записаться на осмотр и лечение?
Выбирайте лучший вариант – клинику с опытными врачами, удобным расположением и доступными ценами. Конечно, такое сочетание встречается не часто.
В некоторых медицинских центрах низкие цены, но молодые доктора. До других клиник долго ехать.
Так что мы рекомендуем обратиться к нам – в «Институт Вен».
Мы лечим болезни сосудов не первый год, и даже не первое десятилетие – ветераны клиники борются с варикозом свыше 20 лет. За это время мы имели дело с разными формами болезни. Это облегчает диагностику.
Опыт операций у нас не менее богатый – свыше 4 000 успешных процедур за 15 лет. Причём к здоровой жизни мы вернули не только этих людей, ведь тысячи других пациентов избавились от симптомов варикозного расширения вен даже без оперативного вмешательства.
В нашей клинике вас будут лечить опытнейшие флебологи Киева и Харькова. Без преувеличения.
Приходите в «Институт Вен» и мы избавим вас от варикоза без боли и шрамов. А ещё расскажем, как остановить развитие болезни с помощью плавания и других методов.
Врач-хирург высшей категории, флеболог
Опыт работы: 21 год
Врач-хирург высшей категории, флеболог
Опыт работы: 20 лет
Флеболог высшей категории
Опыт работы: 34 года
Дерматолог высш. кат., директор
Опыт работы: 20 лет
Врач-хирург первой категории
Опыт работы: 15 лет
Врач-хирург, флеболог
Опыт работы: 17 лет
Врач-хирург, флеболог
Опыт работы: 5 лет
Врач-хирург первой категории
Опыт работы: 12 лет
Сосудистый хирург, флеболог
Опыт работы: 10 лет
Сосудистый хирург, главный врач
Опыт работы: 11 лет
Сосудистый хирург, флеболог
Опыт работы: 8 лет
Сосудистый хирург, флеболог
Опыт работы: 5 лет
Источник