Покалывание по всем сосудам

Многие люди хоть изредка, но испытывают покалывания как иголками, распространяющиеся по всему телу. Если это происходит только изредка, то паниковать не нужно. Но если отрицательные чувства неоднократно повторяются и приносят дискомфорт, нужно найти причину их проявления и устранить ее.

Классификация покалывания по телу как симптома болезней

Ощущение бегающих мурашек на любом участке кожных покровов и мелких колючек по ним оставлять без должного внимания не стоит. Они могут свидетельствовать о дремлющих заболеваниях, которые происходят или только зарождаются в организме, о которых человек совершенно не подозревает. Такое проявление чувствительности медики называют парестезией.

Бывает это в основном из-за плохого поступления крови в определенные участки. В некоторых ситуациях перед такими проявлениями происходит потеря восприимчивости к раздражителям нижних или верхних конечностей.

Вместе с этим замечаются такие изменения:

повышается чувствительность даже к самым нежным прикосновениям;
на некоторых участках, наоборот, она снижается;
появляется мышечная слабость;
снижается подвижность суставов;
назойливый зуд и неприятное жжение;
сильная болевые реакции в любых частях местах.

Все эти признаки говорят о значительном падении чувствительности нервных окончаний. Однако даже не вызывающие дискомфорта проявления не надо игнорировать.

Это может быть главным сигналом начала таких болезней:

ишемии;
Причиной покалывания по всему телу может быть инсульт
сбои в своевременной подаче крови в мозг;
различных травм;
внезапных судорожных приступов;
алкоголизма;
патологических нарушениях функционирования органов выделения;
онкологические образования;
эндокринной системе;
позвоночника и суставов;
мигрени;
болезни Рейно.

Если состояние дискомфорта не уходит длительный период, то нужно обратиться к лечащему участковому врачу или неврологу для получения дальнейших указаний по проведению диагностики.

Возможные причины покалываний в теле

Покалывание по всему телу как иголками, причины которых сопровождаются хроническими заболеваниями, могут характеризоваться:

лишением способности организма воспринимать внешние раздражители;
болевыми приступами;
мышечной атрофией;
изматывающим зудом.

Зачастую такие негативные реакции человек испытывает после того, как пережимаются нервы и сосуды. Это происходит при нахождении долгий период времени в неудобном положении тела. А при изменении его циркуляция крови по организму нормализуется и дискомфорт исчезает.

У людей преклонного возраста клетки хуже выполняют свое предназначение и получают вследствие этого плохое питание. Поэтому у них парестезия носит хронические проявления.

Среди других причин можно выделить такие:

заболевания кожных покровов;
длительными и объемными физнагрузками;
инфекционное поражение грибами;
психические расстройства;
укусы насекомых;
наличие гельминтов;
аллергические проявления на медикаменты или косметические средства;
влияние перепада температуры.

Катастрофический недостаток химических элементов, необходимых для протекания жизненно-важных процессов в организме, проявляется такими симптомами.

На туловище

При спандилезе верхнего отдела позвоночника дискомфорт происходит в шее, затылке и в части спины. Это происходит вследствие срастания нескольких рядом находящихся позвонков, что ведет за собой сдавливание нерва.

На голове

При нарушении мозговой циркуляции крови страдает участок головы, появляется тошнота и потемнее в глазах.

Возможными причинами дискомфорта на голове могут быть:

переутомление – при снижении тонуса сосудов происходит отток крови из головного мозга;
дистония;
перенапряжение глаз – длительная работа за компьютером, чтение при плохом освещении.

Мигрень также способна давать подобные негативные проявления.

На конечностях

При межпозвоночной грыже защемляется нервные окончания и происходит частое покалывание в ногах и спине. Артрит и подагра из-за сдавливания корешков нерва дает неприятные ощущения в нижние и верхние конечности. При диабетической невропатии появляются покалывания в ступнях. Затем поднимаются по всей высоте ног, переходят на руки.

По всему телу

Чувство незначительных уколов иголками появляется при неврозах, депрессивных состояниях. Сердечно-сосудистые заболевания также сопровождаются покалываниями по всему телу. Общей причиной парестезии является нарушение работы головного или спинного мозга, периферических нервов.

А также может свидетельствовать о таких нарушениях:

травме головы;
сдавливании в области нервов;
повреждении или патологии спинного мозга;
воспалительных процессах или повреждении мышц спины;
инсульте;
заболевании нервной системы;
отравлении вредными веществами;
недостатке витаминов группы В;
протрузии или артрите.

Частыми причинами становятся продолжительные стрессы или длительное психологическое напряжение.

Виды и отличительные признаки симптома

Существует 2 вида парестезии. Первая называется преходящая.

Она возникает как результат:

приемов некоторых препаратов;
мигрени;
механического передавливания нервов и мышц.

Другая бывает хронической. Она появляется при расстройствах, отражающихся на ЦНС. Это могут быть поражения сосудов из-за различного рода инфекций или воспалений.

Колющие боли

Колющую боль вызывает хроническая парестезия. Когда такие неприятности затрагивают нижние конечности, то это усложняет процесс ходьбы. Такие болезненные проявления в любых местах организма доставляют большой дискомфорт и вызывают нервное раздражение.

Если они не покидают человека более 3 месяцев, нужно обязательно обратиться в медицинское учреждение для получения консультации специалиста.

Зуд

Зуд появляется при повреждении нервной системы на любом участке пути. Он не возникает самостоятельно. Ему сопутствуют и другие симптомы (боль, покалывание).

Жжение

Жжение по телу может появляться вследствие имеющихся таких заболеваний:

вегетососудистая дистония;
инсульт;
невралгия;
дерматомиозит.

У человека такие неприятные чувства появляться могут и при нарушении эндокринной системы.

Диагностика симптома: аппаратные и лабораторные методы

Покалывание по всему телу как иголками, причины которого можно узнать у невролога, лечится после прохождения соответствующего обследования. Визит к врачу нельзя затягивать, если дискомфорт сконцентрирован в одном участке либо не проходит длительное время. А при движении и мышечной нагрузке она усиливается.

В более сложных случаях могут появляться такие симптомы:

покруживание головы;
появление в глазах темных пятен;
тошнота;
непроизвольное судорожное сокращение мышц.

Проведение диагностики начинается со сдачи анализа крови.

Расшифровав его результат врач, может назначить такие обследования:

рентген;
УЗИ сосудов;
электронейромиография – метод позволяет узнать степень прохождения сигнала по нерву;
магнитно-резонансная или компьютерная томография всех отделов позвоночника или головного мозга;
ЭКГ сердца;
электрическая миограмма – проверяется активность мышц.

В некоторых случаях назначается:

забор нервов или кожных покровов для исследований;
анализ спинномозговой жидкости.

Это поможет выявить антитела, связанные с периферической невропатией. Получив результаты обследования, врач проводит осмотр. В ходе беседы с пациентом он выясняет дату появления первых признаков, частоту проявлений неприятных ощущений, анализирует образ жизни человека.

В ходе общения врач проверяет чувствительность кожи, тщательно изучает поврежденные участки. Вместе с этим обращает внимание на цвет кожных покровов, выпадение волос, степень чувствительности в конечностях. Узкий специалист, такой как хирург, невролог или кардиолог назначают курс терапии.

Правильное питание или диетотерапия

Покалывания по всему телу как иголками лечится комплексно. Зная причину их появлений, подбирают комплекс медикаментов, проводят массаж. Однако немаловажную роль отводят и сбалансированному питанию. К таким нарушениям в здоровье приводит недостаток витамина В12. Если его не восстанавливать, то положительного результата в лечении можно не добиться.

Надо помнить, что подобный дискомфорт может происходить как следствие имеющего какого-то заболевания. Поэтому важно провести диагностику, и в зависимости от результата составлять рацион. Он может меняться из-за имеющейся болезни.

Разрешенные и запрещенные продукты

Меню страдающего человека неприятными симптомами должно содержать продукты питания, в состав которых входит необходимый витамин В.

Его в достаточном количестве содержится в:

говяжьей и куриной печени;
йогурте;
нежирной свинине;
молочных продуктах;
баранине;
сир тофу;
зерновых продуктах;
яйцах;
рыбе разных сортов (карп, скумбрия, окунь);
мясе кролика и птицы;
говядине.

Если существует у пациента сахарный диабет, то и продукт нужно подбирать с учетом этого заболевания. Исключить из рациона хлебобулочные, крупы. Нужно в меньшем количестве употреблять свеклы, картофеля. Нежелательны в этом случае ягоды и фрукты. Повысить глюкозу в крови могут бананы, виноград, сыр.

Целесообразно избегать употребления алкогольной продукции, ограничить в меню наличие пряной и острой пищи, так как она усугубляет развитие покалывания. Хорошее воздействие на организм оказывает топинамбур, он благоприятно влияет на нервы и сосуды.

Меню на неделю

В таблице представлен ориентировочный подбор блюд на неделю:

День недели	Прием пищи по порядку	Меню
Первый	1	Два яйца всмятку, чай из сухофруктов с сухариками
2	Банан
3	Овощной суп, печень тушеная, чай
4	Ягодно-фруктовый кисель
5	Картофель с рыбой
Второй	1	Овсяная каша, чай
2	Кисель, печенье
3	Гречневый суп, котлеты из рыбы, компот
4	Желе
5	Овощное рагу с мясом
Третий	1	Сырники, какао
2	Авокадо
3	Постный суп, курица с овощами, хлеб подсушенный, чай на травках
4	Яблоко, орехи
5	Каша овсяная, грецкие орехи, печень тушеная, чай
Четвертый	1	Омлет на пару, компот из сухофруктов
2	Фруктовое суфле
3	Рисовый суп, запеканка из лосося и овощей, чай
4	Компот, печенье
5	Плов, компот, хлеб
Пятый	1	Запеканка из творога и ягод, чай
2	Банан
3	Суп, каша из перловки, печень отварная, компот, хлеб
4	Йогурт
5	Отварные овощи, рыбная котлета, чай
Шестой	1	Творожная запеканка, йогурт нежирный
2	Банан
3	Суп крупяной, скумбрия запеченная
4	Сушеные фрукты
5	Запеченная рыба с овощами, чай
Седьмой	1	Рисовый пудинг, компот
2	Ягодный микс с йогуртом
3	Суп, куриные котлеты, картофель, чай
4	Печенье, чай
5	Овощное рагу, отварная рыба, хлеб, какао

Медикаментозная терапия

Хороший эффект дает физиотерапевтическое лечение. Оно направлено на устранение неприятных ощущений.

К таким относят:

введение лекарства при помощи тока (электрофорез);
исцеление, путем наложение на больные места грязей;
акупунктура;
диадинамические токи;
магнитотерапия.

Прекрасным средство по облегчению состояния больного является массаж.

Какие причины покалываний в теле являются показанием к приему препаратов

Покалывание по всему телу как иголками (причины определяются при диагностике) в случаях нарушения проводимости через нервы лечится медикаментами.

Для этого назначаются препараты:

витамины группы В – целесообразней использовать в виде уколов, это необходимо для быстрого попадание их в кровоток;
антиагреганты, способствующие лучшей циркуляции крови в организме;
антиоксиданты, которые улучшают метаболические процессы в тканях.

Самостоятельно начинать принимать аптечные препараты категорически запрещено. Только после назначения квалифицированным врачом, нужно проводить курс лечения.

Он может назначить такие препараты:

антигистаминные – если присутствует раздражающий зуд, сильное жжение;
местные средства с охлаждающим действием;
седативные – при нервных расстройствах.

Неприятные чувства в руках устраняются противовоспалительными средствами или улучшающими кровообращение.

Названия лекарств, инструкция по применению

Покалывание по всему телу как иголками (причины устанавливает только врач, так как самодиагностика способна привести к неправильному лечению и осложнениям в будущем) устраняют витаминами, лекарствами, снижающими вязкость крови, антиоксидантами.

К таким медикаментам относят:

Наименование	Назначение
Пирацетам	Ноотропный препарат. Положительно влияет на обменные процессы, улучшает кровообращение. Суточная доза (2,4–4,8 мл) разбивается на 2–3 приема.
Ноотропил	Используется для улучшения двигательной и психической активности. Выпускается в виде таблеток, капсул и жидкости для инъекций.
Мексидол	Применяется внутрь по 125–250 мг трижды в сутки. Не употреблять при аллергической реакции.
Магне В6	Нельзя применять при тяжелой почечной недостаточности. Пьют по 1 таблетке 3 раза в день.
Актовегин	Выпускается в виде мазей, кремов, раствора для уколов, таблеток. Снижает кислородное голодание тканей. Дозировка зависит от показаний.

Физиопроцедуры: виды и описание

Большое полезное воздействие оказывают лечебные ванночки.

Для их приготовления используют такие травы:

ромашка;
шалфей;
череда.

Температура воды должна быть теплой, чтобы человеку было комфортно. Горячую жидкость использовать не стоит. Время процедуры – 20 мин. Контрастные ванночки позволят улучшить кровообращение и работы мышц. Для этого нужно подготовить 2 емкости с горячей и холодной водой. Попеременно опускать ноги в каждую из них.

После этого мероприятия целесообразно сделать массаж с использованием согревающего крема. Можно воспользоваться роликом или щеткой. Это также улучшает циркуляцию крови в сосудах, снижает неприятные симптомы. Время воздействия должно быть недолгим, чтобы не нанести повреждений на кожные покровы.

Результативны при покалываниях такие процедуры:

электрофорез – проводиться с ионными растворами, в мягкие ткани доставляется лекарство при помощи тока;
магнитотерапия;
грязелечение.

Может быть назначена иглорефлексотерапия.

ЛФК

Основными задачами лечебной физкультуры являются:

стимулирование нормализации кровообращения;
укрепление ослабленных мышц и их расслабления;
оздоровление и укрепление всего организма.

Используются упражнения только для ног, без напряжений и для растяжения, в висе.

Комплекс упражнений

Можно использовать такой подбор упражнений:

Лежа на спине, поднимать согнутые ноги.
Затем приподнимать прямые конечности.
Разгибание в голеностопном суставе.
Стоя на четвереньках, запрокинуть голову и отводить назад ногу.
В этой же позе поднимать ногу параллельно полу.
Лежа на животе, подниматься на локтях как можно выше.
Стоя на коленях, наклонить грудную клетку к полу.
Лечь спиной вверх, поднимать туловище, не отрывая бедер от пола.

Проводить их нужно медленно, по 10 раз каждое, делая частые перерывы.

Частота и продолжительность занятий

Вначале выполнять движения нужно с небольшой амплитудой, до появления первой боли. Избегать мышечной утомляемости. Длительность занятия до 20 мин.

Народные средства: рецепты и схемы приема

Хорошее действие на организм страдающего покалыванием оказывают успокоительные чаи.

Для их приготовления можно использовать такие травы:

ромашка и мелисса;
пустырник;
мята.

Для заваривания нужно 10 г растения залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 20 мин. Принимать 3 – 4 раза в день. Курс лечения около 1 месяца.

Для ванн стоит приготовить такой раствор:

Взять цветы первоцвета и кору конского каштана по 2 ст. л.
Добавить траву тысячелистника и лекарственного донника по 4 ст. л.
Все хорошо перемешать.
3 ст. л. сбора залить 1 л воды и подержать на огне 10 мин.

Перецедить и вылить в таз. Подержать в этом отваре конечности не более 25 мин.

Лекарственный напиток для принятия внутрь готовить следует таким образом:

Надо взять листья крапивы, калину и петрушку (по 2 ч. л.).
Добавить травы золотарника и трехцветной фиалки (по 3 ч. л.).
После тщательного перемешивания отсыпать 30г сбора и влить 0,5 воды.
Через 10 мин. кипячения дать немного остыть и процедить.

Принимать средство нужно по 100 г после приема пищи дважды в день.

Показания к операции при покалывании по всему телу

Хирургическое вмешательство целесообразно осуществлять в том случае, если существует опухоль. Она сдавливает нервные окончания, поэтому ее необходимо удалить. Возможность проведения операции определяет индивидуально врач.

Для предотвращения появления покалывания по всему телу как иголками нужно проводить больше времени на свежем воздухе, полноценно питаться и заниматься посильными физическими упражнениями. Если же причины появления неприятных ощущений связаны с заболеваниями, то нужно заняться их лечением. Чтобы избежать серьезных осложнений, запускать такие симптомы нельзя.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео про парестезию

Доктор расскажет о парестезии:

Источник

Человек может испытывать самые разнообразные ощущения. Покалывания как иголками по всему телу: рук, ног, спины и других частей тела – одно из самых необычных и неприятных. Это может быть сигналом о проблемах со здоровьем, следуя которому нужно обращаться к профессионалам.

Девушка чувствует неприятное покалывание

Механизм возникновения колющих ощущений в конечностях и причины

Каждый человек испытывал чувство колющих мурашек по всему телу. Есть клинический термин у этого ощущения – парестезия. Часто она сопровождается рядом дополнительных симптомов:

онемевает кожа и появляется холодная температура рук и ног;
слабость в мышцах;
снижается подвижность суставов;
чешется и жжет кожные покровы;
снижается чувствительность кожи;
есть ощущение слабого щекотания или резкой боли.

Почти всегда подобные симптомы связаны с ухудшенным кровообращением или снижением чувствительности нервов. Такие, на первый взгляд, не яркие симптомы могут быть признаками серьёзных болезней.

Механизм возникновения колющих ощущений

Парестезия может носить хронический характер. У людей пожилого возраста кровообращение естественным образом замедляется и состояние пощипывания для них нормально. У других людей оно возникает, если нарушается функционирование нервных клеток. Так же парестезия может быть вызвана:

однообразными и долгими физическими нагрузками;
грибковыми инфекциями;
кожными заболеваниями;
аллергией;
укусами животных и насекомых;
наличием паразитов;
переохлаждением или тепловым ударом;
недостатком витаминов (натрия, витамина B12, калия и кальция);
отравлениями (алкоголем, пищевые, ртутью, мышьяком, свинцом).

Причины возникновения парестезии

Заболевания, протекающие латентно характеризуются такими степенями парестезии, как онемение, зуд и колкость по всему телу. Если симптомы прогрессируют, колкость становится более острой и переходит в боль, а онемение не возникает часто и не проходит долго — стоит сразу принять лечебные меры.

Из-за каких болезней может появится покалывание

Это необычное ощущение может быть вызвано рядом заболеваний. Важно то, что колющие ощущения во всем телеможет быть как первичным признаком, так и дополнительным симптомом. Болезни, вызывающие зудящие ощущения:

Болезни почек и почечная недостаточность. Покалывание проявляется в основном у больных уремией, чаще всего на терминальной стадии. Чем сильнее происходит нарушения функционала почек, тем интенсивнее себя проявляет симптом. Уменьшить покалывания помогает диализ, но он не способен полностью избавить от них.
Больная печень и желчных протоков. Сильный кожный зуд, как основной симптом, проявляется при циррозе, раке головки поджелудочной железы, гепатите, первичном склерозирующем холангите, заражении лямблиями, обструкции крупного протока желчи и крупного дуоденального сосочка и при холестазе. Покалывание возникает из-за нарушений в работы печены и связанных с ней органов. Показывание локализуются либо в месте проекции самой печени, либо по всему туловищу.
Нарушения функционирования щитовидной железы. Непроходящий генерализированный зуд проявляется у примерно 10% больных тиреотоксикозом. Так же характерно появление колющего зуда у больных эндемическим зобом, который долго не подвергается лечению. По мнению специалистов, появление колющего ощущения связано тем, что к тканям начинает приливать кровь, вследствие чего происходит повышение температуры. Так же при гипертиреозе может развиваться хроническая крапивница, суть которой заключается в появлении зуда, он возникает из-за пересушивания кожи.
Болезни крови и ССС (сердечно-сосудистая система). К таковым относятся следующие патологии: лимфомы, лимфогранулематоз, лейкозы, мастоцитоз, макроглобулинемия Вальденстрема, парапротеинемия, истинная полицитемия, миеломы.
Карциноидный синдром. Покалывания появляются из-за интенсивных приливов к голове и и шее. Часто это происходит из-за стресса, чрезмерного употребления алкоголя и перееданий.
Сенильный/старческий зуд. Появляется в основном после 70 лет. Кожа плохо удерживает влагу и пересыхает. Старые люди часто одеваются слишком тепло, работа потовых и сальных желез нарушается.
При ВИЧ. Зуд развивается из-за инфекций, появившихся вследствие падения иммунной системы. Сильно проявляется в холодное время года.
При болезнях нервной системы/нервный зуд. Провоцируется депрессией, стрессом, шизофренией и других. При этом растёт уровень серотонина и дофамина и внутренних опиоидов. Генерализованный зуд может появится из-за иллюзийного паразита, которого на самом деле нет (паразитофобия).
Аллергии. Может появится из-за нанесения специфических мазей, приёма некоторых лекарств, косметических средств или моющих. Зуд появляется в виде аллергической крапивницы или экземы.
Грибки кожи. Кератомикозы поражают кожу рук, живота, ягодиц, сгибов локтей, молочные железы.
Авитаминоз. При нем пересыхает кожа из-за нехватки витамина А, В и С и цинка и возникает чувство покалывания.
Пренебрежение правилами гигиены.
Период климакса у женщин. Покалывания затрагивают паховую область.
Нейродермит. Наблюдается генерализованный зуд, сопровождающийся жжением и покраснением.
Псориаз. Покалывания появляются при прогрессировании болезни, добавляется так же шелушение.
Фолликулит.
Укусы насекомых, в том числе блох.
Спондилез шейных позвонков. Происходит срастание шейных позвонков, из-за чего сдавливаются нервы. Покалывание наблюдается верхней части спины и затылке, лице.
Диабет. У больных появляется зуд и покалывания в области гениталий. Появляется из-за кандидозного поражения слизистых. При диабетической нейропатии покалывания локализуются в голове, так как нервные окончания в этой части тела поражаются сильнее всего. Ощущение по всему телу встречаются очень редко и возникают они на фоне нарушений процессов в почках.
Межпозвоночная грыжа. Защемляются межпозвоночные нервы и сосуды, колет в ногах и спине.
Нарушение кровообращения в мозге. Покалывание в районе кожи головы возникает из-за инсульта, закупорки или разрыва сосудов. Сопровождается параличом мышц, потемнением в глазах и головокружением.
Болезни суставов. Имеется ввиду артриты, подагра, артрозы. Из-за протекающего воспалительного процесса сдавливаются нервные корешки. Ощущение мурашек локализуется в ногах.

Диагностика заболеваний

В случае если пациента на протяжении долгого срока беспокоят колющие ощущения — стоит обратится в поликлинику к специалисту. Особенно это актуально, если покалывание наблюдается в одной части тела и его интенсивность увеличивается при любой мышечной активности. Врач сможет собрать общий анамнез беря во внимание вторичные симптомы (такие как тошнота, мышечные спазмы, головокружения, потемнения в глазах) и точно установить причину возникновения чувства покалываний.

В первую очередь стоит обратится к терапевту. Он назначит пациенту анализ крови, опросит на предмет общего самочувствия и исходя из этого уже направит к более узкопрофильному специалисту. Для диагностики заболеваний назначается следующий ряд процедур:

электрокардиограмма сердца;
рентген;
МРТ (КТ) позвоночника и мозга;
электромиограмма;
УЗИ сосудов;
электроэнтеромиография;
анализ крови.

По необходимости направляют на:

анализ спинномозговой жидкости;
биопсию кожи или нервов.

По результатам анализов терапевт направляет пациента к психотерапевту, хирургу, кардиологу или неврологу.

Анализ спинномозговой жидкости

Лечение

В зависимости от причины возникновения симптома чаще всего доктор назначает следующие варианты лечения:

Аллергическая реакция — покалывание сопровождается зудом, жжением и покраснениями кожи. Назначаются антигистаминные препараты.

Нервные расстройства и психическое напряжение — приём седативных препаратов.
Кратковременные колющие ощущения устраняются использованием охлаждающих мазей.
Тоннельный синдром – колет кисти рук. Назначают противовоспалительные средства и препараты для улучшение кровообращения.
Парестезия – выписывается комплекс витаминов группы В, препараты для снижения вязкости крови и улучшения кровообращения.
Если покалывания наблюдаются по всему телу, могут назначить медикаментозную терапию и выписать препараты с экстрактом гинкго билоба и антибиотики (Мексидол, Финлепсин, Кавинтон, Актовегин, Магне В6, Трентал и др.).
Физиотерапия: диадинамические токи, магнитотерапия, электрофорез, грязелечение, дарсонвализация, иглоукалывание, массаж).
Из средств народной медицины рекомендуют пить настои из золотарника, коры ивы, плодов конского каштана, травы донника, петрушки и листьев берёзы.

Любые мероприятия лечебного характера проводить под присмотром врача. Все эти процедуры воздействуют на кровеносную систему. Неправильно подобранный метод лечения или препарат может ухудшить положение.

Профилактика против покалываний в теле

Можно не только устранять неприятное ощущение медикаментами и процедурами. Для избежания неприятных ощущений можно прибегнуть следующим профилактическим методам:

Постоянно следить за осанкой и не сидеть длительное время положа ногу на ногу.
Делать упражнения для укрепления околопозвоночных мышц.
Делать массажи и заниматься йогой. Так же отлично помогают занятия в тренажерном зале или бассейне.
Не допускать переохлаждения и тепло одеваться в непогоду.
Не сидеть постоянно в одной позе ( менять её до 20 раз в течении часа). При длительном нахождении в сидячем положении делать небольшие разминки.
Не носить слишком тесную одежду. Она должна давать телу свободно двигаться. Лучше не носить тугие ремни и узкую обувь.

Этими методами можно своевременно предупредить появление ощущений иголок или мурашек. Главное, чтоб в жизни регулярно присутствовали тренировки и одежда не мешала двигаться свободно.

Источник