Полопались сосуды на лице во время родов что делать

Полопались сосуды на лице во время родов что делать thumbnail

татьяна мишурова23 сентября 2011, 12:40

само пройдет.

Буль буль Бабуля23 сентября 2011, 12:40

долго проходить будет?

татьяна мишурова23 сентября 2011, 12:43

не скажу даже.у меня не на лице,а по телу полопались,прошли сами,а вот через сколько,даже не скажу.это как синяки,постепенно.

недели две у меня проходили. на плечах раньше прошли (это ж надо было так стараться…), на лице подольше. спрашивала акушерку, говорит что либо сами пройдут, либо остануться на всю жизнь

nevestavetra23 сентября 2011, 14:11

я неделю ходила..

Лурмяк23 сентября 2011, 12:40

У меня на четвёртый день и следа не осталось . Проблемы нет никакой )))

Буль буль Бабуля23 сентября 2011, 12:41

ой спасибо)))) обнадежу пойду. А то наговорили что пол года сходить будет((((

Лурмяк23 сентября 2011, 12:45

Бреддд говорят )) У меня лицо до неузнаваемости было , усеяно этими пятнышками , полопалось всё , уродство конечно капитальное . И вот сижу я , реву , медсестра заходит и когда услышала проблему , аж рассмеялась . Они с каждым днём светлеть будут , и за тройку дней пройдут .

я вообще подумала, что аллергия может какая-рожала со стимуляцие, все роды под капельницей-думалаот этого обсыпала. акушерку спросила она и обрадовала

Бука23 сентября 2011, 12:53

Тоже красивая была, на третий день выписывали, практически не видно было, через пару дней и следа не осталось.

некоторые люди такие дуры23 сентября 2011, 13:21

Аналогично. Выписывалась из роддома уже красавицей))))

Радость23 сентября 2011, 12:44

Не..у меня при выписки не чего не было. выписывали на 5 день. в глазу правда месяц проходил, но я не куда не выходила, так что не кто страшную не видел

Таня23 сентября 2011, 12:45

Плечи, лицо – день на 4-5. В глазах- чуть дольше.

Евгения К.23 сентября 2011, 12:47

Через несколько дней пройдёт. У меня на лице, шее и в области декольте полопались. Думала так на всю жизнь и останется)

Натали23 сентября 2011, 12:50

около недели проходило

Ирина С23 сентября 2011, 12:50

мажьте гепариновой мазью синяки пройдут

мАлиНка23 сентября 2011, 12:50

У меня не от родов сосудик на носу лопнул, несколько лет мучилась…а потом зашла в салон красоты и за минуту все “красоту” убрали…прижигают их!

Птица цвета ультрамарин23 сентября 2011, 13:31

А можно поподробнее: где и сколько стоит. Плиз.

мАлиНка23 сентября 2011, 13:33

Ой, Вы знаете во многих салонах это делают (где косметолог есть). Не помню сколько стоило…100 руб вроде. Да там делать нечего, 1 минуточка и свободен!))))

Птица цвета ультрамарин23 сентября 2011, 13:38

спасибо.
(у меня с месяц назад сосудик лопнул, до сих пор не исчез след)

просто я 23 сентября 2011, 12:55

У меня такое было после родов, через месяц прошло)))

Yolochka23 сентября 2011, 13:04

на лице не было у меня,было на теле(от шеи до груди-как будто побили)))),пройдёт само,делать уже нечего,а вот по времени-у кого как,у меня дней через 10 прошло.

Elena Schroeder23 сентября 2011, 13:22

у сына при тмпературе и рвоте тоже на лице капиляры лопаются, но через 3-4 дня всегда проходили.

@23 сентября 2011, 13:31

я первый раз рожала,муж пришел на дочку посмотреть,я выхожу и дочку несу,он даже на нее не посмотрел,посмотрел на меня и говорит”это же как тебя угораздило?"))))у него был такой шок,у меня даже глазные яблоки были красные.через 2 недели все прошло,так что ничего не делать

Викуля23 сентября 2011, 13:32

Само все прошло…у меня все лицо в пятнышках было)))))))
Когда себя увидела в зеркале даже не узнала))

Источник

Полопались сосуды на лице во время родов что делать

рожала нормально, без нареканий. Старалась как могла, потом как в зеркале себя увидела, мама дорогая, вся в мелкую красную сыпь. Это так сосуды полопались. Но обращая внимание на других мамочек, ни одной с таким же лицом не видала. Хоть и рожала 2 раза, оба раза у меня так было. Дня за 4 проходило само собой. Но муж удивленно спрашивал, что у меня с лицом.
А больше ни у кого получается такого не бывает?

у меня так было) сказали, что нетуда тужилась 🙂

видела такое у знакомой. выглядит канеш ужасно. прошло все быстро и бесследно. 😉

Если Вы хотите вырастить хороших детей, тратьте на них в два раза меньше денег и в два раза больше времени. (с)

у многих бывает, просто мало кто на это внимание обращает
муж – кретин

бывает..у меня тож было..но не сильно, только вокруг глаз..в роддоме видела многих..проходит само и бесследно 😉

У меня было в первых родах

угу, и мне так говорили

По названию топика ржу))))

😀 будто “харя треснула” Без обид только)))))))))))))

Надоела кухня и с детьми борьба, хочется ликёра, кофе и раба…

Я после родов встала к раковине- умыться, умываюсь-умываюсь – грязь какая-то не умывается, а это оказывается у меня те самые сосудики полопались по всему лицу 😆 Но к вечеру уже все исчезло.

Жизнь прекрасна!!!!! И плевать, что это неправда…

Мышенька

вся в мелкую красную сыпь

Так же было. Я сначала испугалась, думала у меня аллергия на препараты, которыми стимулировали. Потом только поняла, что

Мышенька

сосуды полопались

Удивлен – еще не значит что кретин 😉

Жизнь прекрасна!!!!! И плевать, что это неправда…

он два раза не обратил внимание, что жена рожала?
не в курсе, что это нагрузка?
такое удивление для меня из разряда “мама, а где папа?” и “здравствуй, яблоко!”

У многих в роддоме такую “красоту” видела, да и у меня самой так было, хотя и немного. Проходит бесследно через пару дней

тужитца надо вниз, а не в лицо, не лицом же рожаем:)

Читайте также:  Лечение сосудов грецкими орехами

Будь собой, остальные роли уже заняты. О. Уайльд (c)

Лисс

У меня было в первых родах

И еще белки глаз все красные, а живот один сплошной синяк. Прошло дней через 5. А во вторых родах ничего такого не было.

У меня после первых ордов такое было, на вторых сделала “работу над ошибками” и лицо себе не попортила

Девочки,если вам сказали,что замужем делать нечего-вас обманули….Там дел дохрена!!!

Pumochka

у меня так было) сказали, что нетуда тужилась 🙂

:ugu:
у меня еще и глаза, и вся грудная клетка.

adelisha

тужитца надо вниз, а не в лицо, не лицом же рожаем

у кого как получается.
еще и от крепкости сосудов зависит

когда живется дружно, что лучше может быть?

Полопались сосуды на лице во время родов что делать

думала я одна такая неправильная:) успокоили, спасибо

У меня лицо вообще было похоже на один большой синяк, опухло сильно, глаза были красные и как щелочки. Такой красавицей я была одна в роддоме 😀 . Проходило, наверное, около 2-х недель.

adelisha

тужитца надо вниз, а не в лицо, не лицом же рожаем

😀 :ugu: у меня точно не было, но вот у сына много красных точек было, я еще у врача спросила что это, веснушки? 😀 врач ржала, (как то расплывчато все видела после родов %) )

Встретить бы кого-нибудь разумного для разнообразия!

у меня тожу было, причем оба раза, хоть во второй раз я изо всех сил старалась расслабить лицо
но было не сильно и прошло за пару дней.

MaЗайка (ex.Машуля-Зазуля

У меня после первых ордов такое было, на вторых сделала “работу над ошибками” и лицо себе не попортила

+1
пройдет, не переживайте-это автору!

Я обещала быть хорошей… Но, если услышите стрельбу — значит, у меня не получилось!

KitKat

Я после родов встала к раковине- умыться, умываюсь-умываюсь – грязь какая-то не умывается, а это оказывается у меня те самые сосудики полопались по всему лицу

+1. Только я на следующий день заметила с утра, умываясь. До этого на себя даже не смотрела 😀

Тужились рожею 🙂 Я тоже. Прошло быстро 🙂

Not pale in comparison to who you think I am

Мышенька

Но муж удивленно спрашивал, что у меня с лицом.

хехе…я ваще вся сине-красная была, муж первое что спросил “Ты что упала?” 😀

да-да кретин он у меня 😛 😛

Обычно мне пофиг. Сегодня как обычно

Tony-n

еще и от крепкости сосудов зависит

дочитывать не стала! Абсолютно согласна! У меня кесарево оба раза было, поэтому про роды прокоментировать не могу, а вот у мужа, когда с похмелья рвота, тоже капиляры лопаются на лице

😆 :good:

у меня совсем немножко на плечах полопались сосудики. начала было в лицо тужиться, да опомнилась вовремя.

Кто счастлив, тот и прав.

у меня было при первых родах естественным путем, лицо и шея страшная была ужас, потом все прошло конечно, это от потуг надо тужиться животом а рожей, после этого сама больше не рожала , еще 2 раза кесарилась, мне понравилось, дети без травм и все трам пампам!

Источник

Причины появления красных точек на лице

Подкожный слой состоит из огромного количества мельчайших кровеносных сосудов. Мы знаем, что по этим сосудам течет кровь, которая питает все наши органы и части тела. Кровеносные сосуды располагаются очень близко к лицевому слою кожи, который называется эпидермис. Любое действие, которое вызывает избыточное напряжение кровеносных сосудов под кожей лица, может навредить им. Любое внутреннее повреждение проявляется на наружном кожном слое в виде красных точек на лице.

Многие принимают эти маленькие красные точки за тепловую сыпь, однако, это совершенно разные явления. При тепловой сыпи маленькие точки могут появляться на спине и груди, к тому же они похожи на нарывы или прыщи. Так вы легко сможете отличить красные точки на лице от тепловой сыпи.

Когда человек страдает от тошноты и рвоты, сильно повреждаются кровеносные сосуды на лице. Часто обильная рвота становится причиной разрыва кровеносных сосудов, что вызывает подкожные кровоизлияния на лице и шее, которые выглядят, как красные точки.

Частый и сильный кашель также создает давление в кровеносных сосудах на лице, что, в свою очередь, вызывает их повреждение и, следовательно, высыпание большого количества красных точек на коже. Кроме рвоты и кашля повреждение капилляров могут вызвать сильные рыдания.

Особенности питания

Какие продукты должны стать основой рациона.

Когда у женщины лопаются сосуды на лице в ходе вынашивания ребенка либо уже после родоразрешения, ей требуется следовать определенному диетическому питанию. Это диетическое питание подразумевает употребления блюд, которые не наносят вреда ССС и укрепляют организм в целом.

Правильное питание при куперозе заключается в приеме пищи, которая характеризуется высоким содержанием витаминов.

Основными продуктами, которые следует включить в собственный рацион, выступают следующие:

  • паприка красная;
  • морковь;
  • гречка;
  • петрушка;
  • спаржа.

Перечисленные продукты характеризуются высокими концентрациями рутина. Также требуется включить шпинат, так как он содержит большое количество витамина K, который повышает прочность сосудов.

Для поступления в организм достаточного количества витамина C требуется потреблять следующие категории продуктов:

  • капусту;
  • цитрусовые;
  • лук;
  • смородину.

Польза аскорбиновой кислоты.

Аскорбиновая кислота нормализует кровообращение и приводит к тому, что сосуды становятся менее хрупкими. Также требуется потреблять в достаточных количествах кальциферол, который содержится в молокопродуктах. Нельзя забывать про жирные кислоты Омега-3, рекордсменом содержания которой выступает морская рыба.

Внимание! правильное питание позволяет несколько ускорить процесс выздоровления.

Основные рекомендации по питанию:

  1. Представленные продукты рекомендуется потреблять в вареном, запеченном, тушеном либо свежем виде.
  2. Требуется строго следовать питьевому режиму – для восстановления водного баланса требуется потреблять не менее 1.5л очищенной воды в сутки.
  3. Необходимо полностью отказаться от потребления тонизирующих напитков и напитков газированных.
  4. Сократить потребление чрезмерно соленых, острых и пряных блюд.
  5. Полностью отказаться от жареных и копченых блюд.
  6. Отказаться от табакокурения и потребления спиртосодержащей продукции.
Читайте также:  Клапан сосудов нижних конечностей

Пересмотрев собственные пищевые привычки, имеется возможность значительно улучшить состояние и ослабить признаки купероза.

Какие лекарства вызывают петехию

У людей, которые принимают антикоагулирующие средства, такие как гепарин, аспирин или варфарин, препятствующие свертываемости крови, тоже может возникнуть лицевая петехия. Увеличение количества тромбоцитов (маленькие клетки в кровообращении, которые участвуют в свертываемости крови) – еще одна причина возникновения петехии. Среди остальных причин появления красных точек называют кровяную инфекцию, химиотерапию, рак крови и др.

Люди, которые часто чихают или подвергаются сильным физическим нагрузкам, тоже могут заметить у себя на лице красные точки. Однако в этих случаях точки исчезают через несколько дней. Чтобы справиться с появлением красных точек, можно применять средства по увлажнению и уходу за кожей, ведь в основном эта проблема носит временный характер и не требует визита к врачу.

В общем, если причина появления красных точек не очень серьезная, то они наверняка исчезнут в течение недели. Однако, если этого не происходит, то нужно сдать кровь на анализ и обратиться к врачу для точного диагноза.

Лопнувшие капилляры на лице – не самое страшное, с чем может столкнуться современный человек. Основной причиной возникновения некрасивой паутинки на лице являются капилляры, расположенные в максимальной близости к поверхности кожи. Именно они при ряде сопутствующих факторов проявляются в виде сеточки или синяков на коже.

Капилляры начинают лопаться вследствие того, что их стенки истончаются. К этому приводит множество факторов. Что делать? Конечно, можно спрятать недостаток на коже под слоем косметики или обратиться в специализированные салоны, где помогут справиться с этой проблемой. Но во избежание возникновения проблем с капиллярами стоит выяснить основные причины, которые могут спровоцировать истончение стенок сосудов.

Стадии заболевания

Купероз разделяют на 4 стадии, для которых характерны специфические симптомы в виде зуда, покалывания или жжения.

Для первой стадии характерны «приливы» на определённых участках кожи без видимой причины. Потом гиперемия (краснота) уменьшается и полностью исчезает. Состояние сосудов ещё нормальное и они способны сокращаться.

На втором этапе недуг проявляется сосудистой «звёздочкой» на кожных покровах. Это происходит из-за утраты эластичности капилляров, которые больше не способны сокращаться, как следствие, они просвещаются через истончённую кожу. Именно на этом этапе женщины чаще всего обращаются к косметологу.

На третьей стадии возникают хронические расстройства кровообращения, из-за чего возникает дефицит полезных веществ в коже. На повреждённых участках иногда проявляются воспалительные реакции.

На четвёртой стадии кожа лица становится сухой, истонченной; на ней появляются участки шелушения. Красный цвет лица сменяется сероватой бледностью. На этом фоне капиллярная сеть имеет уже сине-багровый оттенок.

Кожные покровы

Причины появления паутинки из капилляров могут скрываться в наследственности или во внешнем воздействии.

  1. Чувствительная кожа. Кровеносные сосуды расположены в непосредственной близости к поверхности кожных покровов, из-за чего она подвержена воздействию разного рода раздражителей.
  2. Резкая смена климата, погоды. Капилляры могут не выдержать резких перепадов, вследствие чего происходит их разрыв.
  3. Некачественные косметические средства.
  4. Неправильный уход за кожей.
  5. Воздействие солнечных лучей.
  6. Сухость кожных покровов.
  7. Заболевание внутренних органов (сердце, легкие).
  8. Злоупотребление табачной и алкогольной продукцией.
  9. Избыточный вес.
  10. Беременность.

Исходя из этого, лопнувший сосуд является не простым косметическим дефектом, но и своеобразным сигналом, предупреждающем о возникшем нарушении в организме.

Что делать, если все-таки сосуды лопнули? Это может произойти во время родов, при заболеваниях после кашля, поноса и рвоты. Лопнувшие кровеносные сосуды появляются не только на лице, но и в глазах, на плечах, ногах и прочих частях тела.

В косметологических салонах убрать подобный дефект можно при помощи:

  • электрокоагуляции;
  • лазерной терапии;
  • фотоудаления;
  • криодеструкции;
  • применения специализированных косметических средств.

Вторая методика позволяет убрать сеточку с лица при помощи лазерного луча. Луч, разогреваясь до высокой температуры, склеивает стенки поврежденных капилляров. Данная методика признана эффективной и безопасной. После ее проведения не остается рубцов и ожогов на поверхности кожи.

Третья методика позволяет убрать след от поврежденных капилляров с применением плотного потока света. Данная процедура, как и лазерная терапия, признана безопасной, однако, для достижения необходимого эффекта может потребоваться проведение нескольких сеансов.

Что делать, если красные глаза после родов

Красные глаза после родов – лопнувшие капилляры

Глаза отражают душу человека. Ведь глядя в них, можно понять, в каком настроении находится близкий родственник и даже малознакомый прохожий. Как бы хорошо не старались мы выглядеть, тщательно накладывая макияж, тратя часы на причёску и выбор нарядов, но если белкок глаза пронизан красной сеточкой, всё насмарку.

После родов, к сожалению, женщина находится не в лучшей физической форме. Ещё остаётся обвисший дряблый животик, зачастую присутствуют лишние килограммы, под глазами видны синяки от недосыпания. Но вот избежать красного цвета глаз в руках каждой роженицы.

Неграмотные потуги и дыхательные приёмы

Ни для кого не секрет, что в глазу есть сосудистая оболочка. Она включает в себя большое число тонких сосудов, по которым течёт кровь, принося глазу кислород и питательные вещества. В процессе родовой деятельности указанная капиллярная сетка может лопнуть.

Причиной тому служат неграмотные потуги и дыхательные приёмы. Когда роженица задерживает дыхание в ненужные моменты, в каждом головном сосуде резко увеличивается давление. Оно провоцирует их разрывы.

Кроме красной капиллярной сетки после родов могут появиться ещё и синяки под глазами.

Усиленная физическая нагрузка

Усиленная физическая нагрузка во время изгнания плода из матки приводит к более активному кровообращению. Это также вызывает неприятные последствия.

Читайте также:  Лечим сосуды в домашних условиях

Повышенное артериальное давление

Сильные эмоциональные переживания в этот важный момент провоцируют повышение артериального давления до высоких показателей. В данном случае есть вероятность образования тромба в кровеносном сосуде, который вызовет его повреждение.

Увеличение внутричерепного давления

Если посмотреть на роды как на тяжёлую физическую работу, то выплывает ещё одна причина. Плохая спортивная подготовка будущей мамы ведёт к тому, что во время прохождения ребёнка через родовые пути, она не справляется с нагрузкой, чрезмерно сильно старается вызвать сокращение матки, увеличивая внутричерепное давление. Сосуды не выдерживают и разрываются.

Витамины и питание

Из-за нехватки ряда витаминов сосуды становятся хрупкими и лопаются. Поэтому важно во время беременности регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы для беременных (по назначению врача) и полноценно питаться (См. «Какие витамины для беременных выбрать»).

Умеренные физические нагрузки

Избежать эффекта красных глаз после родов помогут умеренные физические нагрузки. Спортивная мамочка легко родит малыша, а глазки останутся красивыми. Минимальным этапом оздоровления могут стать ежедневные пешие прогулки как минимум по часу.

Посещение подготовительных курсов

Самым важным, конечно, является грамотная подготовка к родам, которая позволяет избежать ненужных потуг в неправильное время. Идеально посетить специализированные подготовительные курсы, где подробно расскажут и покажут, как и когда дышать, как тужиться, как правильно расслабляться во время родов.

Прямо в классе среди других беременных вы сможете попробовать разные методы, выбрать наиболее подходящие для вас и закрепить навыки, которые пригодятся в процессе родовой деятельности. Такие обучающие курсы организовывают не только при женских консультациях, но в специализированных коммерческих центрах.

Общение с рожавшими подругами

Если обстоятельства не позволяют окончить курсы, то рекомендуется пообщаться с опытными мамами и акушерками, которые наверняка дадут ценные рекомендации. Можно самостоятельно изучить подробную информацию как правильно рожать в книгах и тематических журналах. После этого нужно потренироваться дома тужиться и дышать, чтобы в роддоме уверено и правильно выполнять данные действия.

Понять как правильно тужиться

Самым главным правилом является следующее: не тужьтесь в голову, это не облегчает участь продвигающегося по родовым путям малыша, тужьтесь в зону выхода ребёнка. Нет надобности сокращать мышцы что есть мочи, когда нет естественных потуг. Без них всё равно не справиться. Силы будут потрачены напрасно. Прислушивайтесь к своему телу и советам акушерки.

Что делать, если капилляры лопнули?

Ровным счётом ничего. Придётся подождать. В данном случае работает пословица: время лечит. Если всё же красные пятна в местах лопнувших сосудов глазного яблока не уменьшаются через неделю, лучше показаться офтальмологу.

Никакие мази или капли обычно не применяются. Окончательно краснота сойдёт приблизительно через две недели. Ускорить процесс выздоровления позволят холодные компрессы. Они накладываются три раза в сутки на десять минут.

Для примочек хорошо подойдёт ромашковый отвар.

И напоследок хочется сказать, что нет надобности перенапрягаться во время долгожданной встречи с малышом. Если глаза всё же покраснели, то пусть вас не пугают естественные перемены в организме. Будьте к ним готовы морально и физически. Родившую женщину украшает счастливая улыбка.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru

Источник: https://Dealinda.ru/magazine/6/584/

Капилляры в глазу

Причины разрывов глазных капилляров могут заключаться в:

  • перенапряжении и переутомлении глаз;
  • силовые нагрузки;
  • тепловое воздействие;
  • стресс;
  • бессонница;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • пересыхание глазной пленки;
  • конъюнктивит;
  • попадание инородного тела (песок, пыль).

Если удалить след от лопнувшего сосуда с лица не составляет большого труда, то, что делать с покраснением на глазах? Если полопались сосуды в глазах, может помочь Називин. Данное лекарственное средство оказывает суживающее воздействие на капилляры, благодаря чему помогает снять покраснение с белков глаз. Однако стоит отметить, что применение этого средства дает только зрительный эффект.

Чтобы в дальнейшем предотвратить появление лопнувших сосудов в глазах, необходимо обратиться к офтальмологу и выяснить причины, почему поникают покраснения.

Правила ухода за кожей при куперозе

Чтобы устранить синяки после родов необходимо обеспечить правильный уход коже. Важно ежедневно очищать кожные покровы и увлажнять, восстановить полноценный водный баланс. Покупайте крем от купероза только после предварительной консультации с врачом. В состав таких средств должны входить натуральные компоненты, например, масло из виноградных косточек (рекордсмен по содержанию витамина Е). Специальные средства защищают кожу от агрессивного воздействия окружающей среды (перепады температуры, УФ-излучение). Также в составе антикуперозных кремов должна присутствовать линолевая и аскорбиновая кислота, элемент К.

О состоянии кожи нужно заботиться и ночью. Для этого рекомендуется наносить на повреждённые участки сыворотку с успокаивающим эффектом. С помощью контрастного душа можно укрепить капилляры. Рекомендуется вытирать повреждённую кожу только мягким полотенцем.

Следует отказаться от следующих косметологических процедур: • жёсткий пилинг; • очистка лица скрабами и средствами с кислотными компонентами; • загар в солярии; • паровые ванны; • механическая чистка лица; • протирание льдом; • вакуумный массаж.

Для лечения и предотвращения сосудистой «звёздочки» в составе комплексного лечения используют витаминно-минеральные комплексы. Решение о выборе препарата принимает врач на основе диагностики.

Лицевая гимнастика и массаж

Для профилактики и лечения купероза на начальных стадиях проводят лимфодренаж – это массаж, который улучшает местное кровообращение и укрепляет сосуды. Эту процедуру можно выполнять дома, для этого нанесите на кончики пальцев какое-нибудь масло (например, розовое), и легонько постукивайте по коже 5 минут.

1. Медленно поднимайте голову и одновременно напрягайте мышцы шеи и лица. 2. Положите ладони на щёки, прижмите их, а потом двигайте ими вверх-вниз в быстром темпе. Это упражнение запрещено выполнять при куперозе на больших участках кожи. 3. Губы нужно вытянуть трубочкой так, чтобы напряглись щеки, и замереть в такой позиции на 20 минут. 4. Перегоняйте воздух от щеки к щеке, не открывая рот.

Этот комплекс упражнений нужно выполнять ежедневно.

Источник