Полопались сосуды в глазах что делать лечение
Здравствуйте, дорогие читатели. Иногда на глазном белке появляется кровянистое пятно. Многие отмахиваются от этого, мол, ерунда – лопнул сосуд в глазу. И они правы. Но только в том случае, если данное явление носит единичный характер. А вот если кровоподтеки появляются повторно, следует серьезно отнестись к данному сигналу. Это может быть проявление серьезной патологии, которая нуждается в срочном лечении. Почему на глазу появляется красное пятно? Снабжение кровью глазного яблока осуществляется за счет его сосудистой оболочки. Здесь находится множество вен, артерий и капилляров. Они обеспечивают питание глазных структур и выведение распадающихся соединений. Под влиянием различных факторов возможен разрыв одного или нескольких сосудов одновременно. В результате продолжительных нагрузок происходит спазмирование глазных мышечных структур, появляется размытость изображения, нарушается сосудистый тонус.
Из-за комплекса данных факторов сосуды переполняются кровью и могут лопнуть. При этом на видимой части глаза появляется сосудистая сетка или кровянистое пятно.
Интенсивность окраски кровоподтека бывает разной, цвет может колебаться от слабо-розового до насыщенно-красного. Но иногда лопается сосуд на противоположной части глаза, не видимой нам. Тогда пятен заметно не будет и факт сосудистого разрыва останется незамеченным.
Если лопнул сосуд в глазу впервые – причины
Наверное нет такого человека, у которого хотя бы единожды не наблюдался разрыв глазного капилляра. Если это случилось в первый раз, то не стоит пугаться и придумывать себе невероятно страшные диагнозы.
Никаких болезненных ощущений данная патология, как правило, не вызывает. Следует успокоиться и выждать несколько дней. Кровянистое пятно или сосудистая сетка сходит достаточно быстро.
В большинстве случаев уже через 5-7 дней, а иногда и раньше, от нее не останется и следа.
Если же спустя несколько дней кровоподтек особо не изменился, то следует обратиться к офтальмологу. Это тревожный симптом.
Сосудам для восстановления нужно много времени, Но самого кровоизлияния это не касается. В норме его самоустранение происходит в короткие сроки.
Среди возможных причин появления кровянистого следа на белке глаза можно выделить следующие обстоятельства.
- Накопление усталости, связанной с нехваткой сна, возможно хронической.
- Перенапряжение зрения. Глазные мышцы, как и любые другие, устают и нуждаются в полноценном отдыхе. Ненормированный просмотр телепередач, непрерывное пользование компьютером (смартфоном, планшетом), чтение в ночное время при плохом освещении или в дорожных условиях во время тряски – все это приводит к переутомлению глазодвигательных мышц. Лопнувшие капилляры являются первым тревожным сигналом развития патологии. Несоблюдение правил гигиены зрения и отсутствие необходимой терапии вскоре приведут к различным офтальмологическим проблемам.
- Физическая перегрузка может быть разного рода. Тяжелый физический труд, сильное перенапряжение во время спортивных занятий, схватки и родовая деятельность у женщин, натужный крик запросто может привести к разрыву глазного сосуда. В этом случае описываемое явление не имеет систематического характера. Кстати, сильный продолжительный плач может вызвать сосудистый разрыв у малыша в глазу. Ничего особо страшного в этом нет, но следует предупреждать подобные явления. В следующий раз могут не выдержать мышцы и образоваться грыжа.
- Сильный жар. Значительное повышение температуры тела во время болезни может вызвать деформирование сосудов глаз и привести к их разрыву.
- Проявление аллергии. Организм по-разному может реагировать на всевозможные аллергены, в том числе и разрывом капилляров.
- Изрядная доля алкоголя. Спиртные напитки вызывают резкое расширение сосудов, включая и глазные. Поэтому если «перепить», можно на утро обнаружить, что в глазу лопнул капилляр. Но данное явление может носить не только случайный характер. У людей, злоупотребляющих алкоголем, нередко можно увидеть кровавые подтеки на глазах. При хроническом алкоголизме это характерный симптом.
Возможные причины разрыва сосуда в глазу
Кровянистое пятно, свидетельствующее о разрыве сосуда, может появиться в силу различных причин. Это может быть какая-то незначительная мелочь, носящая случайный характер, как, например, попавшая под веко соринка, затяжной плач у ребенка, тяжелая ноша.
Фактор, спровоцировавший повреждение капилляра, может быть и более весомый – простуда, легкая травма, авитаминоз и т. д. Но это поражение может сигнализировать и о наличии серьезных патологий или системных заболеваний (диабет, опухоль, лейкоз и пр.).
Так что не стоит несерьезно относиться к лопнувшему сосуду, тем более, если происходит это повторно.
Внешние факторы, которые могут привести к разрыву сосуда в глазу
Лопнуть капилляр может и из-за внешних факторов. Это могут быть:
— погодные условия – ветреность, жара, интенсивный солнечный свет, мороз, а также резкая смена климата или перепад атмосферного давления может вызвать появление кровянистого пятна на глазу;
— пересушенный воздух, высокая концентрация в помещение пылевых частиц либо дыма;
— поход в парилку или посещение бани — разрыв сосуда связан с высокой температурой;
— попадание на слизистую поверхность глаза посторонней частицы (сор, пыль, ресница) – происходит микротравмирование поверхности, которое сопровождается незначительным кровоизлиянием;
— продолжительное ношение линз – разрыв капилляров может быть связан с натиранием, пересыханием слизистой, расширением сосудов вследствие недостаточной кислородопроницаемости данного устройства;
— длительное пребывание в условиях излишне яркого освещения.
Как правило, в этих случаях кровоизлияния в глаз также носят разовый характер.
Но есть ряд патологических состояний и серьезных заболеваний, при которых глазные капилляры лопаются не единожды.
Внутренние причины, связанные с различными патологиями
Когда лопнул сосуд в глазу не впервые, то не нужно откладывать посещение офтальмолога в долгий ящик.
Причины данного явления могут быть очень серьезными.
- Скачок давления. Артериальное либо собственно глазное давление может внезапно подняться. При этом сосуды переполняются и может наблюдаться их разрыв. Особо резкие изменения происходят при гипертоническом кризе. Может открыться носовое кровотечение. Данное состояние нуждается в незамедлительной нормализации давления. Следует принимать профилактические меры – перепады давления могут вызвать ишемию, инсульт, инфаркт, аневризму, кому, летальный исход.
- Диабет. Для данного состояния характерно поражение капилляров, что приводит к сужению их просвета, неэластичности, истончению, некрозу. Кровоток нарушается, ткани испытывают нехватку питательных веществ, сосуды могут лопаться. Подобные повреждения происходят как самопроизвольно, так и при пустячных нагрузках (наклон, приседание и т. п.). Тянуть с посещением эндокринолога не стоит. Прогрессирование состояния может привести к постепенному снижению зрения вплоть до полной его утраты.
- Воспаление роговицы (кератит). Симптомы: зуд, жжение, обильное слезоотделение, непереносимость света, появление на белках глаза красных пятен, самопроизвольное опускание век. Заболевание развивается вследствие травмы, действия патогенных организмов (грибки, простуда, герпес и пр.), попадания сторонних частиц, аллергического реагирования, ожога, употребления галлюциногенов. Нужно своевременно выявить и устранить причину развития недуга. Запущенная форма заболевания грозит изъязвлением тканей и потерей зрения.
- Поражение конъюнктивы (конъюнктивит). Раздражение и воспаление данной оболочки глаза имеет симптомы, схожие с кератитом. Наблюдается болезненность, жжение, зуд, покраснение, слезоточивость, гнойные выделения, высокая светочувствительность, ощущение присутствия инородных вкраплений. Причины развития конъюнктивита также аналогичны – действие инфекционного возбудителя (грипп, кокковые бактерии и пр.), аллергенов, инородных попаданий (пылевые частицы, дым, сор). Также болезнь может развиться вследствие проседания иммунной защиты и значительного авитаминоза. Недолеченное заболевание может принять хроническую форму.
- Другие офтальмологические болезни. Воспаление век, слезных желез, глазных оболочек, повышение внутриглазного давления и прочие недуги нельзя оставлять без внимания. Обязательно следует проводить специфическое лечение для предупреждения развития осложнений.
- Витаминная нехватка. Дефицит витаминных соединений, в первую очередь рутина (вит. Р) и кислоты аскорбиновой (вит. С), приводит к ухудшению состояния сосудов и повышению их хрупкости. Поэтому гиповитаминоз может приводить к неоднократному появлению кровоподтеков на белках. Увеличение в повседневном рационе овоще-фруктовых добавок или дополнительный прием витаминных комплексов поможет справиться с проблемой и избежать дальнейшего разрушения сосудов.
- Прием некоторых препаратов может вызывать ослабление сосудистых стенок, что, в свою очередь, увеличивает вероятность разрыва глазных капилляров.
- Никотинозависимость. У курильщиков сосуды теряют свою эластичность и становятся склонными к атонии. Поэтому данное пристрастие может вызывать периодическое повреждение капилляров на глазах.
- Патологические изменения крови, сбои в работе лимфатической системы. Лейкемия, снижение свертываемости, тромбоцитарные, лимфоцитарные нарушения и иные аналогичные отклонения вызывают повышение кровоточивости. Она может наблюдаться в различных зонах тела, в том числе и в глазничной. Подобные заболевания крайне опасны внезапными кровотечениями. Кроме того, даже незначительные повреждения могут приводить к серьезным кровопотерям.
- Травмы. Травматические повреждения глаз различной степени сложности вызывают появление красных пятен. Травмы головы также могут приводить к кровоизлияниям в области глаз. В этом случае наблюдаются головокружения, мигрени, нарушения сна, тошнота, высокая утомляемость. Повреждения следует своевременно выявить и заняться их устранением.
Симптоматика
Появление кровоподтека на белковой части глаза является единственным четко видимым симптомом разрыва сосуда. Чаще наблюдается одиночный разрыв.
Но иногда бывает так, что разом повреждаются несколько капилляров. Тогда заметны множественные кровоподтеки.
Разрывы стенок сосудов задней части глазных яблок часто остаются без внимания, так как проявляться они могут лишь едва заметным ощущением тяжести. Но на этот признак вряд ли кто обратит внимание.
Бывает так, что до разрыва сосуда не доходит, но появляется четко просматриваемая красная сетка из капилляров или просто белки глаз становятся розоватыми или красноватыми.
Это также будет свидетельством особых физических нагрузок, переутомления глаз, а то и наличия проблем со здоровьем.
Что предпринять, если лопнул сосуд в глазу — что делать
Когда с проблемой столкнулись впервые, то особых мер предпринимать не нужно. Надо обождать несколько дней. В это время следует по возможности уменьшить нагрузку на глаза.
Нужно отказаться от многочасового просмотра телевизора, ночных бдений за компьютером, а также отложить на время занятия, требующие высокой зрительной концентрации (чтение, рукоделие, письмо и пр.). Е
сли через несколько дней улучшение не наступило или же на глазу появились новые кровавые пятна, то следует в срочном порядке посетить местную поликлинику.
Для устранения покраснения требуется ликвидация основополагающей причины развития данной патологии. Или хотя бы уменьшение степени ее воздействия. В случаях, когда появление кровоподтека не связано с заболеванием, можно порекомендовать различные глазные капли.
Глазные капли
— визин – поможет при аллергии и устранит отечность, но вызывает привыкание (!);
— эмоксипин – помогает при воспалительных процессах, эффективен при ожогах, улучшает кровоток и способствует рассасыванию кровоизлияний;
— дефислез – дает смягчающий эффект, увлажняет, способствует заживлению поражений после травм;
— тауфон – усиливает регенерацию сетчатки и роговицы, нормализует глазное давление;
— аскорутин – витаминный препарат, снижает хрупкость сосудов, укрепляет их.
Но даже применение данных средств требует точной установки причины поражения глаза.
Перед тем как использовать глазные капли, если лопнул сосуд в глазу, следует внимательно перечитать инструкцию. Особое внимание обращая на побочные реакции и противопоказания.
Чего делать не следует
После обнаружения на белке покраснения категорически не рекомендуется:
— прикасаться к слизистой, особенно недостаточно чистыми руками;
— натирать глаза, чесать их, надавливать;
— продолжать с той же интенсивность нагружать зрение;
— накладывать на глаза примочки из крепкого черного чая — глаз можно промыть с использованием специального стакана, но заварка при этом должна быть свежей и теплой (не холодной и не горячей!);
— нельзя использовать закапывания, которые вызывают сужение капилляров. Строго говоря, любое использование фармакологических препаратов без назначения врача и выявления достоверной причины повреждения находится под запретом – возможны тяжелые осложнения.
В целях профилактики подобного состояния рекомендуется не перенапрягать зрение, регулярно давать глазам отдых, улучшать циркуляцию крови при помощи зарядки для глаз, отказаться от курения и возлияний, защищать глазные яблоки очками.
Источник
Покраснение глаз без очевидной причины — повод для обращения к специалисту, потому что так организм человека сигнализирует о появившейся проблеме. Узнайте, как избавиться от видимых сосудов в глазах, устранив не только косметический дефект с помощью лечебных или осветляющих капель, но и причину, вызвавшую такое нарушение.
Причины возникновения красных сосудов в глазах
Причин, провоцирующих покраснение глаз, множество. Это и различные воспаления, и инфекции, и чрезмерные зрительные нагрузки. Глаза краснеют при ношении контактных линз, если не соблюдать правила дезинфекции, режим и сроки их ношения. Сосуды могут стать видимыми, если развивается синдром «сухого глаза» — при такой офтальмологической проблеме обнаруживается недостаток слезной жидкости, что негативно сказывается на состоянии капилляров.
Почему краснеют глаза — причины:
- простудные заболевания, протекающие с температурой;
- синдром «сухого глаза» при ношении контактных линз;
- повышенные зрительные нагрузки;
- офтальмологические инфекционные болезни;
- аллергический ринит, конъюнктивит;
- гипертония — из-за повышения давления, сосуды увеличиваются в объеме;
- внутриглазное давление, глаукома;
- реакция на применение медицинских препаратов;
- попадание в глаз инородного тела, пыли, песка;
- кровоизлияние в результате закупорки вен сетчатки, ее отслойки.
Сокращение объема влаги в глазах может стать причиной распространения вирусов и инфекций, воспаления конъюнктивы. У здорового человека есть все механизмы защиты от такого воздействия. В составе слезы присутствует лизоцим — белок, обладающий антимикробным и противовирусным действием. Если слезной жидкости мало, например, из-за работы в помещениях с функционирующей климатической техникой, при повышенных зрительных нагрузках за компьютером, это может привести к покраснению глаз.
Устранить видимые сосуды глаз можно с помощью отбеливающих капель, которые снимают красноту и отеки конъюнктивы, оказывая сосудосуживающее действие. Но проблема возникнет вновь, если игнорировать саму причину покраснения глаз.
И такая причина может быть вовсе не безобидной, потому что некоторые заболевания органов зрения нуждаются в серьезном лечении из-за быстрого развития опасных симптомов. Так, постоянно повышенное внутриглазное давление при глаукоме запускает необратимые процессы. Чем раньше диагностировать болезнь, тем благоприятнее будут прогнозы.
Факторы, провоцирующие покраснение глаз
Покраснение белков глаз — проблема распространенная, и от этого она кажется несерьезной. Многие замечают, что на белках появились красные прожилки после бессонной ночи, чрезмерного употребления крепких алкогольных напитков, в результате зрительного переутомления, и предпочитают ничего не предпринимать для устранения такой симптоматики. Между тем, алкоголь расширяет сосуды, усиливает кровоток, а затем сосуды снова сужаются и отток крови затрудняется, поэтому капилляры переполняются кровью, что негативно сказывается на состоянии их стенок. Такие же процессы происходят и при курении в непроветриваемом помещении: сосуды сужаются, уменьшается приток крови, появляется сухость.
Негативные факторы, влияющие на состояние сосудов глаз:
- внешние раздражители: табачный дым, смог, пыль, ветреная погода;
- недостаток сна, вредные привычки;
- некачественная косметика, аэрозоли (раздражение провоцируют консерванты, ланолин, оксид цинка, диоксид титана);
- умывание, водные процедуры с использованием хлорированной воды — хлор нарушает микрофлору конъюнктивы и слезных путей;
- ношение контактных линз с низкими параметрами кислородной проницаемости — такие изделия препятствуют прохождению кислорода к роговице, что сказывается на здоровье органов зрения.
Чтобы понять, почему краснеют глаза, нужно знать, что собой представляет поражение капилляров. Сосуды не лопаются, хотя многие так считают, видя большие красные островки на белках глаз. Просто из-за расширения сосудов кровь в них становится видна из-за того, что истончаются стенки самих капилляров. Также сосуды краснеют из-за распространения инфекции, например, при вирусном или бактериальном конъюнктивите.
В этом случае борьба с покраснениями будет проводиться в комплексе с терапевтическими мероприятиями, направленными на снятие воспаления и устранение микробов, вирусов.
Как убрать красные сосуды в глазах?
Убрать видимые красные сосуды в глазах, если покраснение не связано с простудными и офтальмологическими заболеваниями можно, используя противовоспалительные глазные капли. Если глаза покраснели из-за бактериального конъюнктивита, понадобятся антимикробные препараты, антибиотики широкого спектра.
Краснота глаз, вызванная действием вирусов, убирается применением противовирусных лекарств. В отношении вирусов эффективны такие препараты, как «Зовиракс», «Лавомакс», «Ацикловир». Если причины красных сосудов имеют аллергическую природу происхождения, понадобятся антигистаминные средства, которые индивидуально подбирает врач и выписывает рецепт. Сейчас чаще применяются препараты второго поколения, без седативного эффекта.
Что еще используют при возникновении красных сосудов в глазах? Как можно быстро избавиться от покраснений? Покраснения, которые появились на фоне сильной усталости, перенапряжения глаз, к сожалению, быстро не проходят, но есть эффективные меры, которые при использовании в комплексной терапии, могут помочь избавиться от видимых сосудов.
Оздоровление глаз со слабыми сосудами, склонными к покраснению:
- применение глазных капель с витаминами, улучшающими питание, метаболизм в тканях глаза, активизирующих восстановительные процессы;
- курс витаминов для зрения — подойдут «Тауфон Табс Лютеин» с растительными каротиноидами, они рекомендуются при повышенных зрительных нагрузках, при работе за компьютером, нарушениях сумеречного зрения, постоянной усталости глаз (назначаются врачом);
- массаж для снятия отечности век — легкие поглаживания век подушечками пальцев, улучшают циркуляцию крови, что способствует снятию напряжения глаз;
- отбеливающие сосудосуживающие капли — разрешено непродолжительное применение таких препаратов, когда необходимо быстро убрать покраснение.
Синдром «красных глаз» возникает, когда снижается эластичность сосудов и увеличивается их проницаемость.
Чтобы надолго избавиться от проблемы, необходимо укреплять сосуды глаз, принимать препараты, назначенные врачом, а также устранить причины патологии, влияющие на появление красных сосудов. Красные прожилки — это всегда четкий сигнал от организма о проблемах в системе кровоснабжения глазного яблока.
Укрепление сосудов глаз
Сосудистая оболочка глаза находится между склерой и сетчаткой. Капилляры образуют густую сосудистую сеть, которая становится видимой, только при наличии патологических изменений сосудов и при воспалении какого-либо отдела глаза. Причиной повышенной проницаемости сосудов могут стать инфекции, грибки, вирусы и бактерии. Расширяются сосуды также из-за действия гистамина (при аллергии). Результат такого воздействия — красные сосуды на глазах.
Помните, что игнорирование нарушений в системе кровоснабжения органов зрения может привести к дисфункции глазных структур, снижению остроты зрения, особенно если покраснение сопровождается болезненными ощущениями, воспалением, ухудшением видимости. Красные сосуды в глазах становятся видимыми из-за изменения прочности и эластичности стенок капилляров.
Как укрепить сосуды глаз:
- прием витаминных комплексов с цинком, лютеином, медью, железом;
- правильное, грамотно сбалансированное питание (употребление продуктов, с высоким содержанием витаминов С, К, А, Е);
- глазные капли, действие которых направлено на укрепление стенок сосудов, улучшение обменных процессов, стабилизацию клеточных мембран, снижение внутриглазного давления, повышение устойчивости тканей к недостатку кислорода, регулирование биосинтеза белков, участвующих в свертывании крови («Таурин», «Офтагель», «Визин», «Эмоксипин», «Офтан Катахром»).
Для укрепления сосудов глаз офтальмологи назначают препараты с комплексным действием, которые не только улучшают кровоток органов зрения, но и обладают ангиопротекторным действием, укрепляют сосудистую стенку, устраняют внутриглазные кровоизлияния. Если нужно срочно убрать красноту глаз, можно использовать отбеливающие капли «Окуметил», «Бетадрин» и т.д., только применять их с осторожностью.
Отбеливающие глазные капли: особенности применения
Капли для белизны белков, отлично справляются с эстетической задачей — убрать красные сосуды и сделать взгляд чистым и сияющим. Такие препараты не только устраняют покраснения, но и осветляют весь белок, если у него тусклый, желтый цвет. Действие отбеливающих капель сосудосуживающее, поэтому не рекомендуется их длительное применение. Они могут помочь, если глаза покраснели из-за аллергии, усталости, а нужно выглядеть бодро и свежо.
Отбеливающие капли — действие:
- оказывают небольшой противовоспалительный эффект;
- убирают красноту глаз, отечность;
- увлажняют глаза;
- эстетический эффект быстрый, в течение часа после применения препарата глаза посветлеют.
Не стоит применять отбеливающие капли более одной недели, иначе произойдет привыкание и дальше они окажутся неэффективными. Будьте осторожны, у таких препаратов есть противопоказания, поэтому обязательно консультируетесь с лечащим врачом.
Красные сосуды в глазах: лечение народными средствами
Народные средства действительно могут помочь, если глаза покраснели и выглядят уставшими, а аптечных препаратов нет под рукой. Но используйте такие средства только тогда, когда их назначил врач. И Вы уверены, что нет никакого воспаления, инфицирования, а краснота глаз вызвана только усталостью и перенапряжением, но не обострением офтальмологических заболеваний.
Народные средства при красноте глаз:
- травяные компрессы из ромашки, базилика, василька синего, семян льна, дубовой коры — лучше использовать прохладную жидкость или отвары комнатной температуры, это эффективно для снятия отечности;
- чайные примочки — можно использовать пакетики черного или зеленого чая для компрессов;
- прикладывание к векам кружочков из сырого картофеля на 20-30 минут;
- промывание глаз огуречной водой (готовят из кожуры свежих плодов, которые заливают кипятком и настаивают в течение получаса).
С особой осторожностью относитесь к рецептам на основе меда и других продуктов пчеловодства, которые могут вызывать нежелательную аллергическую реакцию даже у людей, не склонных к аллергии. Отдавайте предпочтение медицинским препаратам, которые назначает офтальмолог. Они безопасны, а главное — у них быстрый эффект.
Профилактика
Если покраснения глаз были связаны только с повышенной зрительной нагрузкой и усталостью, а не с развитием инфекционного заболевания, если не были выявлены офтальмологические патологии, то профилактические меры помогут предупредить возникновение подобных нарушений впоследствии. Глаза краснеют из-за гипертонии, недосыпания, нездорового образа жизни, негативных факторов окружающей среды (ветер, табачный дым, работающая климатическая техника и т.д.).
Также на здоровье глаз плохо сказывается недостаток кислорода. Причин, по которым в тканях оказывается недостаточно кислорода, множество: несоблюдение режима ношения контактных линз, неблагоприятная экологическая обстановка, нарушение кровообращения. Все это сказывается на общем состоянии здоровья человека и на состоянии его глаз, которые из-за недостатка кислорода быстро устают, краснеют, отекают. Чтобы полностью избавиться от синдрома «красных глаз», необходимо соблюдать комплекс профилактических мероприятий:
- нормализация режима сна, отдыха и работы — во сне органы зрения отдыхают и восстанавливаются, поэтому важно спать не менее 7-8 часов;
- зрительная гимнастика — упражнения направлены на улучшение обмена веществ, нормализацию кровотока, укрепление сосудистой системы глаза;
- использование увлажняющих капель при повышенных зрительных нагрузках, ношении контактных линз — выбирайте увлажняющие препараты без консервантов, с гиалуроновой кислотой, чтобы на поверхности глаза создать защитную слезную пленку, например, капли «Хило-Комод»;
- двигательная активность, здоровый образ жизни — выполнение физических упражнений способствует насыщению кислородом всех тканей, что позитивно влияет на состояние сосудов глаз, укрепляет их;
- защита глаз от ультрафиолета — если Вы носите очки, линзы, выбирайте продукцию, оснащенную защитными фильтрами, а также всегда надевайте солнцезащитные очки в солнечную погоду;
- контроль зрительных нагрузок — во время работы за компьютером делайте перерывы, не позволяйте глазам перенапрягаться.
Будет гораздо лучше, если Вы грамотно организуете рабочее пространство. Чем качественнее освещение, тем меньше будет нагрузка на органы зрения. Не используйте для гигиенических процедур средства, которые могут раздражать слизистую оболочку глаз.
Также поможет и правильное, сбалансированное питание. В ежедневный рацион необходимо включить овощи и фрукты, ягоды и другие продукты с высоким содержанием витаминов, полезных для глаз. Отдайте предпочтение листовой зелени, цитрусовым, нежирному мясу и морской рыбе, морсам и компотам, старайтесь меньше употреблять продуктов с консервантами.
Источник