При пониженном давлении как увеличить тонус стенок сосудов
Как повысить тонус сосудов
Гипотония подразумевает под собой пониженный тонус сосудов или сниженное артериальное давление. Это состояние сопровождается давлением ниже, чем 105 на 70. В таком случае человек может испытывать головокружение, слабость, головные боли. При резком понижении тонуса сосудоввозможны обмороки.
1
Начните день с кружки крепкого зеленого чая. Этот чай взбодрит вас нисколько не хуже кофе, но в этом случае нисколько не навредит сердцу.
2
Выпейте 2 таблетки под названием «Экстракт зеленого чая» и половину таблетки аскорбиновой кислоты.
3
Накапайте 30 капелек настойки женьшеня в стакан свежего виноградного сока или обычной чистой воды. Затем выпейте полученную жидкость.
4
Возьмите 25 — 30 капель лекарственного средства «Кордиамина» и смешайте их с одной чайной ложкой настойки лимонника. Затем выпейте эту смесь и положите под язык таблетку глицина.
5
Выпейте одну чашечку кофе, но при этом помните, что не стоит им увлекаться. Три кружки за день будет более, чем достаточным количеством.
6
Съешьте небольшой кусочек соленого сыра. Ведь соль также помогает повысить тонус сосудов.
7
Используйте тонизирующие натуральные средства, такие как: настойка элеутерококка, лимонника, левзеи, женьшеня. Принимайте их по 20 либо 30 капель за 20 минут до употребления еды, не более трех раз за день, предварительно растворив в четверти стакана воды.
8
Примите с утра контрастный душ. Это является хорошим способом для тренировки кровеносных сосудов, а также для профилактики гипотонии. При принятии душа чередуйте прохладную и горячую воду.
9
Спите не меньше 7 — 8 часов и начинайте утро с небольшой физической зарядки. Ведь физические упражнения смогут улучшить кровообращение в вашем организме, а также укрепить вашу сердечно — сосудистую систему.
10
Выпивайте достаточное количество воды, особенно в жаркую погоду. Артериальное давление понижается из-за недостаточной жидкости в организме.
11
Сделайте энергичное растирание и разминание мышц ног, а также пояснично-крестцового района и области живота. Вечером в положении лежа поднимайте ноги выше уровня расположения головы.
12
Сделайте точечный массаж. При этом воздействуйте на точку, расположенную посередине между верхней губой и носом.
Источник
Как улучшить тонус сосудов
Нарушение тонуса сосудов может произойти в любом возрасте. На это влияют внутренние и внешние факторы, среди них экологическая обстановка, переутомления, вредные привычки, недосыпания, стрессы, хронические заболевания и т. д.
Признаки спазма сосудов могут усиливаться, меняться, проявляться одновременно и существенно ухудшать качество жизни любого человека.
Симптомы спазма сосудов головного мозга достаточно ярко выражены и диагностируются легко даже без визита к врачу. Это:
- сильная головная боль;
- нарушение координации;
- нарушение речи, тошнота и рвота;
- головокружение шум в ушах;
- снижение работоспособности и другие.
При часто повторяющихся симптомах следует обратиться к врачу. Если такие нарушения проявляются периодически, после стресса, бессонной ночи и других известных причин, достаточно придерживаться определенных правил и рекомендаций народной медицины.
Профилактика спазма сосудов в домашних условиях
Для того чтобы избежать вмешательства медиков существуют определенные рекомендации о том, как справиться и предупредить спазм сосудов головного мозга самостоятельно, для этого применяют всем доступные средства и способы.
Необходимо пить воду. Норма потребления оставляет полтора литра чистой воды. Кроме того, нужно использовать контрастный душ, это поможет укрепить слабые сосуды, закаляет сердечнососудистую систему, вырабатывает защитную реакцию организма при изменении погоды и температур воздуха, помогает расслабиться, повысить тонус нервной системы, снять напряжение и улучшить кровообращение.
При признаках спазма сосудов можно опустить ноги в тазик с холодной водой на 3-6 минут, это подействует на биологически активные точки на ступнях и симптомы пройдут.
Питание, улучшающее тонус сосудов
В полноценном рационе любого человека обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, растительные жиры, бобовые, зеленый чай, каши, слабо подслащенные напитки.
Исключить из рациона нужно жирное мясо, напитки с кофеином, колбасные изделия, копченные и молочные продукты, животные жиры.
Физические нагрузки
Для укрепления сосудов подойдут такие виды спорта, как интенсивная ходьба, бег трусцой, плаванье, езда на велосипеде, гребля.
Отказ от вредных привычек
Одной из основных причин недуга у практически здоровых людей являются вредные привычки. Необходимо сократить употребление алкоголя, постараться бросить курить или хотя бы уменьшить количество выкуриваемых сигарет.
Народные методы лечения сосудов
Использование травяных сборов, содержащих барвник малый, репешку обыкновенную валерьяну, анис и пустырник, будет полезно при проявлениях спазма сосудов.
Компания Арго имеет готовые средства для улучшения кровообращения и состояния сосудов. Одним из них является Кедровое масло с боярышником в капсулах (производитель Дэльфа), которое улучшит не только состояние сердца и сосудов, но и благотворно воздействует на весь организм.
Больше об этом масле и целой серии продуктов компании Дэльфа смотрите на видео.
Источник
Как улучшить тонус сосудов
Головная боль, головокружение или шатание, чувство сдавливание в висках, отдающее то в шею, то в щеку, боль в глазах, постоянный упадок сил и желание плакать, беспричинные приступы страха, хаотичное биение сердца, боли в области сердца и т.д. – этот список можно продолжать и если это кому-то знакомо, то диагноз – ВСД- вегето-сосудистая дистония стоит в вашей медицинской карточке.
ВСД – болезнь невидимка, что виновно в ее появление точно неизвестно, но, как правило, это целый комплекс факторов и один из них это плохой тонус сосудов. Вы молоды настолько, насколько молоды и эластичны ваши сосуды.
Чтобы улучшить тонус сосудов необходимо ежедневно выполнять комплекс мероприятий, направленных на улучшение тонуса.
1. Спорт, спорт и еще раз спорт
Постоянные физические нагрузки. Во-первых во время тренировок улучшается кровообращение, насыщается кровь кислородом и улучшает тонус сосудов.
Во-вторых спортивные нагрузки укрепят вашу сердечную мышцу. В-третьих – хорошее физическое состояние улучшает эмоциональную сферу. При занятиях спортом не переутомляйтесь.
2. Вода, вода и еще раз вода.
Сосуды любят воду.Постоянное употребление здоровой питьевой сырой воды в количестве 2-3 литра в сутки. Результат почувствуете через 1-2 месяца. ВСД сдается перед водными процедурами.
Контрастные душ или ванны – делают ваши сосуды эластичнее. Чередовать горячую воду (2 мин, 45-55°С) и холодную (1 мин, 10-15°С), от 3 до 6 раз, заканчивая холодной 10 дней подряд хорошо тонизирует венозные и лимфатические стенки сосудов.
При переходе из горячего состояния в холодное из сосудов выдавливается кровь. Кроме того такая закалка повышает устойчивость организма к резким сменам погодных условий.
Большому кораблю – большое плаванье.
Во время плаванья клетки внутренних органов и мозга насыщаются кислородом, снижается частота сердечных сокращений и тонизируются сосуды.
3. Спокойствие, только спокойствие.
Частые стрессы делают сосуды хрупкими и ломкими. Делаем все, чтобы укрепить свой нервно-эмоциональный фон. Ищем музыку для медитаций, учимся релаксировать, ходим на йогу, пьем успокоительные препараты и спим 8-10 часов в сутки.
Выезжайте на природу, где воздух почище и дышите. Займитесь бодифлексом. Отказаться раз и навсегда от курения никотин спазмирует сосуды.
5. Питаться сырыми овощами и фруктами.
Добавлять в пищу отруби, которые понизят в крови холестерин, опасный для сосудов. Не пить много крепкого чая и кофе – они оседают на стенках сосудов. Принимать аскорутин по 3-4 недели два раза в год. Витамин С укрепляет сосуды.
Обязательно есть продукты, содержащие фосфор и серы: орехи, бобы, сою, цветную капусту, сельдерей. Сера содержится в капусте, моркови, огурцах, чесноке, инжире, луке, картофеле
Приглашением Вас пройти небольшой тест с помощью которого вы сможете определить, насколько хорошо вы знаете как ухаживать за кожей лица и тела.
Источник
Источник
Как повысить тонус сосудов при ВСД вопрос не праздный, поскольку проявления вегето-сосудистой дистонии весьма неприятны. Мы же знаем, что пониженный тонус сосудов часто сопровождает симптомы ВСД. Да, система регуляции сосудистого тонуса помогает организму правильно реагировать на любые воздействия автоматически. Но ведь возможны и сбои самой системы регуляции.
В случае таких сбоев мы сами себе (своему организму) должны прийти на помощь и буквально “вручную” поправить ситуацию. Для этого следует понимать, как помочь организму и повысить тонус сосудов возможными способами.
Пониженный тонус сосудов. Симптомы
С точки зрения физиологии пониженный тонус сосудов характеризуется возникновением проблем с кровоснабжением органов и тканей. Особенно это заметно при понижении тонуса сосудов головного мозга. Кислородное голодание по причине затруднения в поступлении крови к отделам мозга практически немедленно вызывает ухудшение самочувствия.
Вот симптомы, которые могут указывать на пониженный тонус сосудов:
- давящая головная боль,
- беспричинное головокружение,
- ощущение, что сдавлены виски,
- давление до боли на глаза,
- ощущение упадка сил,
- ощущение страха,
- болевые ощущения в области грудины и др.
Более чувствительны ко всем этим симптомам женщины. Это не говорит о том, что понижение тонуса сосудов не посещает мужчин. Просто мужская половина воспринимает это нарушение как рабочий момент в жизни, что не всегда правильно.
Начинающееся расстройство тонуса сосудов, как правило, приводит к достаточно неприятным последствиям для здоровья человека в будущем. По этой причине важным моментом является профилактика, поддержание тонуса в нормальном состоянии, а также приятие мер, которые помогут укрепить сосудистые стенки.
Важно. Такое понижение в дальнейшем может спровоцировать развитие вегето-сосудистой дистонии, сильной пульсирующей головной боли периодического характера, такой список патологий можно продолжать до бесконечности.
Многие задаются вопросом – «как повысить тонус сосудов?», нужно ли для этого использовать только медикаменты или можно и самому поспособствовать этому процессу.
Как повысить тонус сосудов
Кроме различной фармацевтики есть целый ряд мер, которые зарекомендовали себя «на отлично», если речь идет о повышении тонуса сосудов:
- Физическая активность – физические упражнения способствуют укреплению всей сердечно-сосудистой системы и в первую очередь – ее мышцы. Также постоянные нагрузки физического характера способствуют насыщению крови кислородом и улучшают кровообращение в целом, повышают тонус сосудов.
Если человек пребывает в отличной физической форме, это соответственно влияет на состояние всего организма, стимулируя не только работу внутренних органов, но и нормализует психоэмоциональное состояние. Но не стоит забывать, что все необходимо делать в меру, то есть нужно избегать переутомления;
- Включение в рацион фруктов и овощей – эти продукты следует употреблять в сыром виде. Лучше всего подойдут те, в которых содержится большое количество серы и фосфора. Повысить тонус сосудов помогут сельдерей, соя, бобы, орехи, цветная капуста – они являются настоящим кладезем фосфора.
На серу богаты: картофель, огурцы, капуста, морковь, инжир, чеснок, лук. Кроме этого, нужно принимать препарат Аскорутин (2 раза в год, курс – от 3 до 4 недель) и витамин С – который поспособствует укреплению сосудистых стенок. Полезным будет употребление отрубей, они понижают уровень холестерина в крови;
- Уменьшить ежедневное употребление крепкого кофе и чая – эти два продукта способствуют отложениям на стенках сосудов;
- Полностью отказаться от курения и алкоголя – никотин, которым так богаты сигареты, вызывает спазм сосудов;
- Пить больше воды и принимать водные процедуры – это залог крепкого здоровья. Занятие плаваньем (по возможности), ежедневное употребление 2-3 литров воды, контрастный душ помогут укреплению вен, капилляров, артерий, придать им большей эластичности и насытить кровяные клетки кислородом;
- Избегать стрессовых ситуаций – раздражение, нервозность очень плохо влияют на здоровье сосудов. Необходимо больше времени выделять на сон (не менее 8 часов). Слушать спокойную музыку, медитировать, по возможности записаться на занятия йогой;
- Чаще пребывать на свежем воздухе;
- После контрастного душа очень кстати будет точечный, а также массаж пояснично-крестцовой зоны.
Повышение тонуса сосудов. Медикаменты
При гипотонии, если речь идет о том, как повысить тонус сосудов применятся комплексный подход. Здесь недостаточно только физической активности, воды, избегать стресса, отказаться от вредных привычек.
Кроме специальной диеты, упражнений и прочего, возникает потребность в медикаментозном лечении. Сначала, больной проходит врачебный осмотр у специалистов (кардиолог, невропатолог), сдает анализы, а после получения результатов назначаются лекарства, оказывающие позитивное влияние на повышение тонуса сосудов.
Чаще всего прописывают:
- Препараты, которые содержат в своем составе кофеин (Саридон, Алгар, Цитрамон-П). Они принимаются только в начале курса лечения, для снятия некоторых симптомов, после чего назначаются другая фармацевтика;
- Ноотропные средства – к таковым относятся Глицин, Аминалон, Пирацетам и другие. Их действие направлено на улучшение мозговой деятельности, борьбу со стрессами, улучшение памяти;
- Венотоники. По сути, группа этих средств является лучшим экспертом в вопросе как повысить тонус сосудов. При употреблении данных лекарств, стенки капилляров становятся более эластичными, уменьшается их проницаемость, снижается болевой синдром. Также, снижается риск образования тромбов и улучшается отток лимфы. В эту группу входят такие препараты: Венорутон, Эскузан, Троксевазин, Венитан;
- Антиоксиданты – оказывают омолаживающий эффект на клетки;
- Средства для стимуляции работы центральной нервной системы;
- Нестероидные лекарства, обладающие противовоспалительным действием;
- Настойки трав и растений – боярышник, женьшень, аралия, лимонник.
Все медикаменты для повышения тонуса сосудов прописываются с учетом индивидуальных особенностей пациента. Не стоит забывать, что еще необходимо выполнять специальные упражнения, придерживаться нормального режима питания, пить много воды, включить в рацион специи, молотый кофе (не злоупотреблять), посещать сеансы аэроионотерапии.
Важно. Такой комплексный подход оказывает существенную помощь в адаптации организма в условиях присутствующего заболевания.
Источник
Как повысить давление в домашних условиях, препараты, народные средства, продукты
Люди с постоянно низким давлением страдают не меньше гипертоников, назвать качество жизни таких пациентов удовлетворительным сложно. Порой такие люди вынуждены отказываться от точных работ, вождения автомобиля вследствие постоянно присутствующей слабости, сонливости и прочих признаках гипотонии. Конечно, оставлять без внимания такую симптоматику нельзя, тем более, что зачастую за низкими цифрами на тонометре кроется серьезная патология.
Артериальная гипотония диагностируется при стойком либо регулярном понижении уровня артериального давления: систолического (верхнего) ниже 100 мм. рт. ст., а диастолического (нижнего) – менее 60 мм.рт.ст.
Понижение только одного показателя артериального давления ниже указанных величин к гипотонии не относится!
Группы риска
- Женщины 30-40 лет
- Молодые женщины 20-30 лет, занимающиеся умственным трудом
- Подростки астенического типа телосложения
- Пожилые люди с атеросклерозом (сосудов головного мозга)
Факторы риска
- Злоупотребление алкоголем и курение
- Весенне-осенний период
- Восстановительный период после перенесенного заболевания
- Стрессы
Классификация артериальной гипотонии
Физиологическая
Патологическая
- Индивидуальная норма
- Компенсаторная
- Гипотония тренированности
- Идиопатическая
- Нероциркуляторная
Причины низкого артериального давления
Физиологическая
Наблюдается у абсолютно здоровых людей с наследственно обусловленной предрасположенностью к гипотонии, что является индивидуальной нормой. Гипотония тренированности наблюдается у тренированных спортсменов, организм которых работает в «режиме экономии», предохраняя от скачков и подъема давления. Компенсаторная гипотония возникает:
- при резкой смене погодных условий, атмосферного давления;
- в условиях повышенной влажности (у жителей тропиков, субтропиков, высокогорья);
- вследствие воздействия радиации и ЭМИ.
Патологическая
Около 80 % случаев патологии ассоциировано с нейроциркуляторной дистонией. На фоне психотравмирующих ситуаций, стрессов, хронической усталости, депрессии и недосыпания развивается так называемый невроз церебральных сосудодвигательных центров, особой формой которого и является артериальная гипотония. Проще говоря, возникает нарушение регуляции тонуса сосудов головным мозгом. Остальные 20 % составляет идиопатическая гипотензия, когда причину установить не удается.
Появляется на фоне других заболеваний: язвы желудка, анемии, гипотериоза, миокардита, кардиомиопатии, сердечной недостаточности, аритмии, демпинг-синдрома, остеохондроза ШОП, онкологии, инфекций, туберкулеза, надпочечниковой недостаточности, цирроза печени, аллергии, плеврита, асцита и др.
Другие причины: гиповитаминоз В, Е, С, диета со значительным ограничением питательных веществ.
Развивается в течение нескольких минут-часов. Это опасное состояние возникает вследствие угрожающих жизни состояний:
- массивной кровопотери, травмы
- острой дисфункции сердца (инфаркт)
- анафилактического шока
- обезвоживания, отравления
- передозировки некоторых лекарств (понижающих давление)
Выделяют четыре механизма развития гипотонии
- Дисфункция сердца , в т.ч. инфаркт миокарда, передозировка гипертензивных препаратов — происходит уменьшение объема крови (ударного и минутного)
- Острая кровопотеря (наружное или внутренне кровотечение), обезвоживание — сокращение объема циркулирующей крови
- Снижение тонуса периферических сосудов — анафилактический шок, отравления, инфекции, вегетативные нарушения (см. вегето-сосудистая дистония)
- Эвакуация экссудата при асците или плеврите — уменьшение притока венозной крови к сердцу
Симптомы артериальной гипотонии
Физиологическая гипотония протекает бессимптомно, см. симптомы и лечение низкого давления.
Острая гипотония
Первичная гипотония
Вторичная гипотония
- головокружение
- шаткость походки
- кратковременные нарушения зрения
- бледность кожи
- обморочное состояние, обморок
- гипотермия
- адинамия
- брадикардия
- боли в животе, тошнота, рвота
- обильная потливость
- затруднение дыхания
- падение давления, которое нередко заканчивается обмороком
- онемение пальцев
- слабостью и сонливостью
- апатией, эмоциональной лабильностью и повышенной утомляемостью
- ухудшением памяти
- нарушением процессов терморегуляции
- головными болями
- тахикардией
- потливостью стоп и ладоней
- нарушением потенции и менструального цикла при длительном течении
Также характерны следующие симптомы при низком давлении:
- неспокойный, прерывистый сон
- слабость и разбитость даже после продолжительного сна
- депрессия, страх, внутреннее напряжение
- ощущение нехватки воздуха
- быстрая утомляемость во время привычной деятельности
- снижение аппетита
- частые запоры
- бледность кожи
- длительные, тупые и ноющие боли в сердце, не купирующиеся нитроглицерином
- головная боль в области висков и лба после сна, работы, при смене погоды
Диагностика артериальной гипотонии
Диагностика гипотонии основана на оценке уровней артериального давления. Для правильной интерпретации показателей АД необходимо проводить трехкратное измерение с интервалом в 3-5 минут. Определить колебания в величине показателей давления позволяет суточное мониторирование АД.
Помимо этого, для исключения вторичной гипотонии проводится комплексное обследование ССС, эндокринной и нервной систем, для чего проводится консультация узкими специалистами и назначается ряд исследований:
Лечение низкого давления
- Физиологическая гипотония — не требует лечебных мероприятий, поскольку не нарушает качество жизни и не приводит к патологическим изменениям в организме.
- Первичная гипотония — все терапевтические мероприятия направлены на коррекцию вегетативного дисбаланса.
- Вторичная гипотония — как симптом основного заболевания требует лечения именно нозологической патологии.
- Острая гипотония — в зависимости от причин, ее вызвавших, экстренно, в условиях реанимации корректируется при помощи введения вазоконстрикторов и кардиотоников (мезатон, дофамин), глюкокортикоидов, солевых и коллоидных растворов.
При наличии симптомов острой гипотонии следует незамедлительно вызвать бригаду скорой помощи.
Медикаментозное лечение, основные группы препаратов
- Настойки лимонника, женьшеня, аралии, боярышника, элеутерококка — адаптогены растительного происхождения, тонизирующие сосуды и мягко стимулирующие ЦНС. Устраняют переутомление, как физическое, так и умственное, а также сбои процессов торможения и возбуждения в ЦНС.
- Пирацетам, Глицин, Ноофен, Ноотропил, Пантогам — ноотропы, повышающие устойчивость ЦНС к различным агрессивным воздействиям, устраняющие заторможенность, депрессию и улучшающие память:
- Беллоид, Белласпон, Баллатаминал — холинолитики, устраняющие выраженную ваготонию.
- Винпоцетин, Циннаризин, Актовегин, Гингко-билоба — церебропротекторы, улучшающие мозговую гемодинамику, оказывающие нейрометаболический эффект.
- Янтарная и лимонная кислота, Убихинон — антиоксиданты, повышающие энергообеспечение клеток:
- Витамины А, Е, В , оказывающие нейротрофическое, метаболическое действие и позитивно влияющие на сосудистый гомеостаз (см. витамины в таблетках -польза и вред).
- Грандаксин, Триоксазин — транквилизаторы активизирующего действия, устраняющие тревогу, страх, снимающие эмоциональное напряжение (см. антидепрессанты и транквилизаторы).
- Кофеин, препараты, повышающие давление на основе кофеина: Адолорин, Аско-фен-П, Алгон, Ацепар, Пенталгин, Седал-М, Саридон, Тримол, Цитрамон П, Цитрапар, Кофеин бензоат натрия, Экседри.
- Мидодрин, Гутрон — стимуляторы ЦНС, повышающие тонус сосудов, устраняющие венозный застой и увеличивающие периферическое сопротивление сосудов.
- Парацетамол , Ибупрофен — нестероидные противовоспалительные препараты, снимающие головные боли.
Терапевтическая схема лекарственных средств всегда подбирается индивидуально, с учетом статуса пациента и сопутствующей патологии (см. лекарства при низком давлении). Цель терапии – адаптировать организм к нормальному существованию в условиях гипотонии, устранить дисфункцию вегетативной системы, но никак не обречь человека на пожизненный прием лекарств в возрастающей дозе.
Немедикаментозное лечение
- ЛФК с индивидуальным подбором упражнений, не требующих большой физической нагрузки – Бодифлекс, гимнастика, быстрая ходьба, бег трусцой и др.
- Аэроионотерапия – вдыхание обогащенного озоном воздуха. Стабилизирует артериальное давление, улучшает микроциркуляцию.
- Электросон с индивидуальным подбором частоты импульсов – повышает тонус сосудов.
- Электрофорез на шейно-воротниковую зону с растворами кофеина, мезатона – устраняет головокружение и обмороки (подробнее о показаниях и противопоказаниях электрофореза).
- Иглорефлексотерапия , приводящая к нормализации нейровегетативных взаимодействий и улучшающая микроциркуляцию крови.
- Ароматерапевтический массаж с применением тонизирующих и стимулирующих масел: аниса, апельсина, базилика, гвоздики.
- Водолечение , оказывающее тонизирующее действие на сосудистый тонус, рецептурный аппарат кожи и положительно влияющее на иммунитет: душ Виши, шотландский, веерный, циркулярный душ, минеральные, радоновые, йодобромные ванны, гидромассаж, использование контрастных температур.
- Массаж икроножных мышц , кистей рук, шейно-воротниковой зоны, устраняющий головные и сердечные боли, эмоциональную лабильность.
- Аутогенная тренировка, медитация и др. Психотерапевтические приемы позволяют изменить отношение к психоэмоциональным факторам травмирующего действия и повысить толерантность к ним.
- Мягкое закаливание – контрастный душ, прохладные ножные ванны
- Отказ от вредных привычек : курения и алкоголя
- Исключение стрессов и психотравм
Нормализация питания
Включает частый прием пищи с достаточным количеством белка, соли и пряностей. Натрий в составе соли связывает воду, тем самым увеличивая общий объем циркулирующей крови. Пряности стимулируют работы желез внутренней секреции и сужают сосуды. Натуральный молотый кофе или крепкий чай (см. вред чая в пакетиках) рекомендуется пить по утрам, однако не стоит им злоупотреблять, поскольку возможно развитие патологической реакции сосудов в виде расширения вместо сужения, а значит – еще большего падения АД. Продукты, повышающие давление:
- острые и пряные блюда
- специи (гвоздика, перец, хрен, горчица)
- сыр, жирные сорта мяса и рыбы
- сладости, шоколад
Нормализация режима дня и образа жизни
Особенно важный пункт для представителей сидячих профессий, который включает:
- 9-11-часовой ночной сон, при котором возможна синхронизация биоритмов организма
- плавное поднятие с постели без резких движений
- утреннюю зарядку
- контрастный душ
- плавание, гимнастику
- прогулки на свежем воздухе
- перерывы в течение рабочего дня на 5-10минутный отдых
Народные методы лечения
Как повысить давление в домашних условиях? Можно использовать различные настои трав, но следует помнить, что лекарственные растения также как и медицинские препараты обладают побочными действиями и имеют ряд противопоказаний, могут вызывать аллергические реакции.
Настой бессмертника
- Тонизирует сосуды, обладает общеукрепляющим действием. Устраняет бессонницу
- 10 гр цветков растения заливают 200 мл кипятка и настаивают
- По 20-30 капель дважды в день за 30 мин до еды
Настойка из радиолы розовой
- Стимулирует работe ЦНС, обладает адаптогенным действием, повышает АД
- 10 гр измельченного корня растения заливают 100 гр водки и настаивают полторы недели
- По 5-10 капель трижды в день за 15-20 мин до еды в течение 20 дней
Настой татарника колючего
- Повышает артериальное давление
- 1 ч.л. травы заливают 200 мл кипятка и настаивают
- По 80 мл трижды в день до еды
Отвар смеси трав
- Комплексное тонизирующее действие на сосуды. Успокаивающее действие на ЦНС
- По 10 гр растительного сырья: травы череды, панацерии пушистой, гречихи, корней солодки и валерианы – заливают 1 л холодной воды, доводят до кипения и помещают смесь в термос на 10 ч.
- По 100 мл перед сном в течение 1 мес.
Кофейно-медовая смесь
- Тонизирует сосуды, укрепляет иммунитет
- 50 гр молотого кофе перемешать с 0,5 л меда и соком одного лимона. Хранить в холодильнике
- По 1 ч.л. через 2 ч после еды
Настой чайного гриба на основе черного чая
- Укрепляет нервную систему, тонизирует сосуды
- В 1 л кипятка заваривают 3 ч.л. листового черного чая, растворяют в напитке треть стакана сахара, остуживают и процеживают. Получившийся чай заливают в банку с грибом и закрывают марлей, дают настояться 7-10 дней
- По 50 мл за час до еды или через 2 часа после принятия пищи
Листья и корни сельдерея
- Устраняют хроническую усталость
- Принимать в свежем виде
- По 50-100 гр. сельдерея на прием пищи. Достаточно однократного приема в день
Сок сырой свеклы
- Устраняет упадок сил, усталость, улучшает память, очищение крови
- Принимать в свежем виде, через 3 часа после выжимки (хранить в холодильнике), чтобы улетучились вредные соединения
- По 100 мл 2 раза в день в течение 7 дн.
Бывает так, что давление падает довольно резко, ощущая приближающийся обморок, во избежание травм следует:
Каждый человек, страдающий гипотонией, должен понимать, что только комплексный, последовательный, индивидуально составленный подход к лечению заболевания с ее полиорганной симптоматикой позволит контролировать течение гипотонии, остановить ее прогрессирование и улучшить качество жизни!
Источник