Прием выжимание следует проводить только лимфатических сосудов
Давайте попробуем выполнить обхватывающее
поглаживание на сухую кожу или для лучшего скольжения с применением талька.
Получаем легкий успокаивающий, обезболивающий поверхностный прием с преимущественно
седативным воздействием на центральную нервную систему. Далее, проводим данный
прием, но уже с использованием смазывающего средства (вазелин, масло и т.д.).
Увы, легкое, поверхностное и успокаивающее воздействие уже не получается, прием
работает глубже, с явным преобладанием оттока лимфы, при этом автоматически
переходя в разряд выжиманий.
Вот мы и подошли к главному, со
слов профессора Макарова (“Спортивный массаж” 1976 г.) выжимание – это просто
глубокое поглаживание. Добавлю к этому только одно, в элементарном варианте
исполнения это глубокое поглаживание с применением смазывающего средства.
И так, мы выяснили,
что выжимание – это глубокий, энергично выполняемый прием основное физиологическое
действие которого – это отток лимфы, здесь ему нет равных. “Физиологическое
действие выжимания сводится к энергичному опорожнению лимфатических и кровеносных
сосудов”. Саркизов-Серазини И. М.(“Спортивный массаж” 1956 г.).
С первого взгляда
в техническом исполнении прием выжимание очень прост. Смазал кожу вазелином
и…. жми дальше. В какой-то мере в этом утрированном выражении есть смысл,
инструмент массажиста – это две руки (а у некоторых еще и локти в ходу), в чем
проблема, используя их, бери и выжимай, самыми невероятными и разнообразными
способами, ошибки не будет, если следовать строго определенным правилам, тогда
все действия будут логичны, и с пользой для пациента. Ну, а чтобы не выдумывать
все эти “невероятные и разнообразные способы”, существует техника выполнения
выжиманий, которую создали различные школы массажа, одна из которых, и наиболее
сильнейших, имеющая строгое научное обоснование, – это советская школа спортивного
массажа, на которую я и буду постоянно ссылаться.
В общем случае правила
по которым выполняется прием выжимания уже описаны в разделе “Общие принципы
рационализации рабочих движений массажиста. Требования к выполнению массажных
манипуляций”, конкретизируем их по отношению к выжиманиям.
Прием выжимание:
- Выполняется строго по ходу
лимфатических сосудов по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. - Выжимание имеет смысл проводить
по ходу мышечного волокна, пучка, также к ближайшим лимфатическим узлам. - Прием выполняется только с
использованием смазывающих средств. - Учитывая мощность силового
воздействия приема выжимание, уровень приложения усилий должен быть ограничен
появлением напряжения мышцы, ткани, то есть, нельзя переходить болевой порог,
который вызывает это напряжение. - При одинаковом приложении усилия
массажиста, в зависимости от площади захватываемой поверхности, прием действует
по разному. Чем больше захватываемая площадь тела при проведения приема, тем
меньше усилие передается на ткани и мышцы. И, наоборот, чем более точечно
(с малой площадью воздействия) проводится выжимание, тем более мощным оказывается
воздействие на ткани и мышцы. Из практики, при появлении напряжения мышцы
в момент проведения выжимания, исполните этот же прием, но с большей площадью
соприкосновения (контакта с телом массируемого). - Прием должен быть строго ориентирован
на отток лимфы и выполняться в медленном темпе. Направление движений при выжиманиях
только прямолинейное. - Прием выжимание должен захватывать
в зависимости от поставленной задачи максимальную, либо оптимальную площадь
обрабатываемой поверхности кожи, мышц, подкожного слоя без пропуска участков
не массируемых тканей. - Использование выжимания с применением
отягощения, таким образом, чтобы рука, контактирующая с телом пациента, несла
только сенсорную нагрузку, то есть, выполняла лишь осязательную функцию при
пальпации глубоких мышечных тканей, а силовое воздействие шло от верхнего
плечевого пояса отягощающей руки, за счет веса собственного тела, или за счет
усилия ног. - При плоскостных выжиманиях
(например, основанием ладони) с отягощением, контактирующая рука должна быть
принимать форму обрабатываемой поверхности, при этом кисть массажиста должна
быть максимально расслаблена.
Проведение выжимания с целью уменьшения отечности движения следует
начинать с участка, расположенного выше отека и ближе к лимфатическому узлу.
При использовании глубоких выжиманий с отягошением вблизи связок и мест прикрепления
мышц к кости следует быть аккуратными и внимательными , если необходимо, уменьшить
степень приложения силы (или увеличить площадь проведения приема). В противном
случае можно неумышленно наработать “скользящую зону” (см. главу “Анатомия массажа”),
то есть, зону, характеризующую состояние обострения.
Виды выжимания. Техника выполнения.
Поперечное выжимание. Оно выполняется из положении стоя или сидя перпендикулярно
по отношению к массируемому участку.
Кисть устанавливается
поперек массируемого участка, большой палец прижат к указательному, а четыре
соединены (рис.1). Выжимание выполняется бугром большого пальца и большим пальцем,
кисть всегда движется передним ходом.
Рис. 1 Бирюков А.А. Положение
кисти при поперечном выжимании (прием выполняется заштрихованной частью кисти).
Поперечное выжимание на спине.
Массируемый лежит
на животе, голова на кисти ближней руки, лицо повернуто к массажисту. Дальняя
рука опущена вдоль туловища, что способствует расслаблению мышц спины. Массажист
кладет кисть поперек длинной мышцы спины и проводит выжимание до основания шеи
(рис. 2).
Рис. 2. Поперечное выжимание на спине.
Бирюков А.А (“Практикум по спортивному массажу” 1983г.)
Выжимание ребром ладони.
Кисть устанавливается
ребром поперек массируемого участка. Четыре пальца расслаблены и слегка согнуты
в виде ковша, а большой палец лежит сверху над указательным(рис. 3)
Рис. 3. Положение кисти при выжимании ребром ладони
(заштрихованная часть).
Бирюков А.А (“Практикум по спортивному массажу” 1983г.)
Выжимание ребром ладони всегда
выполняется передним ходом (рис. 4).
Рис. 4. Выжимание ребром ладони на спине.
Бирюков А.А (“Практикум по спортивному массажу” 1983г.)
Выжимание одной
рукой
В отличие от предыдущих
приемов выжимания этот прием выполняется ближней рукой стоя продольно. Кисть
устанавливается вдоль мышцы так, чтобы большой палец был направлен вперед и
приведен к указательному.
Выжимание проводится
бугром большого пальца и основанием ладони, остальные четыре пальца расслаблены,
слегка отведены в сторону мизинца и скользят по коже пассивно (рис.5).
Рис. 5 Положение кисти при
выжимании одной рукой
(прием выполняется заштрихованной частью ладони).
Бирюков А.А (“Практикум по спортивному массажу” 1983г.)
Выжимание
одной рукой на задней поверхности бедра.
Массируемый лежит
на животе, стопы ног на валике. Массажист стоит на уровне стоп. Ближней рукой
он фиксирует ахиллого сухожилие, а дальней делает выжимание на внутреннем участке
бедра по двум-трем линиям (рис. 6) и на среднем участке также по двум-трем линиям.
При этом четыре
пальца должны быть отведены, а большой палец должен двигаться прямолинейно до
упора в ягодичную складку. Затем массажист меняет руку и выполняет прием ближней
рукой на наружном участке бедра по двум-трем линиям (свободная рука фиксирует
бедро в тазовой области).
Рис. 6. Выжимание одной рукой на внутреннем участке бедра.
Бирюков А.А (“Практикум по спортивному массажу” 1983г.).
Выжимание гребнем кулака (возвращение рук граблеобразным
поглаживанием).
Массажист стоит сбоку от кушетки, высота которой на уровне коленных
суставов массажиста или чуть выше (если кушетка высокая необходима подставка),
кисти обеих рук, сжатые в кулак, плоскостно накладываются на гребень подвздошной
кости тыльными фалангами пальцев (иногда для смягчения действия приема имеет
смысл кулаки слегка разжать, но это уже другой прием), руки слегка согнуты локтевых
суставах, при этом для усиления жесткости воздействия массажист может выполнять
прием прямыми руками без сгиба в локте, но выигрывая в силовом компоненте, массажист
проигрывает в чувствительности (см. ниже). Как и все выжимания, прием проводится
исключительно с применением растирки. Надавливая весом всего тела, массажист
проводит скользящее движение паравертебрально по мышцам выпрямителя позвоночника.
Учитывая мощность приема необходимо внимательно смотреть (увы, не глазами),
если сказать точнее, следить за напряжением мышечных пучков и уровнем жесткости
позвоночного столба и быть готовым при появлении напряженности в них ослабить
усилие.
Не секрет, что данный
прием вплотную подходит к одному из тракционных приемов мануальной терапии на
позвоночнике и может составлять с ним единую связку. Одна из грубейших ошибок
при проведении всех аналогичных приемов – это излишняя жесткость, неспособность
почувствовать перенапряжения, как мышц, так и позвоночника, при этом, как правило,
прием выполняется прямыми руками, в результате чего возможны травмы.
Выполняя прием слегка согнутыми в локтях руками, или во время, почувствовав
напряженность, и моментально согнув локти, массажист избегает неприятной ситуации.
Например: В момент проведения данного выжимания выпрямленными
руками пациент резко кашлянул. Последствия не из приятных, представьте ситуацию,
массажист весом всего тела надавливает, и посредством прямых рук передает усилие
на позвоночный столб, и в этот момент получает встречное движение грудной клетки
за счет кашля, где, и что может выскочить, лучше не говорить. Повторяю последнюю
строку из предыдущего абзаца, она того стоит. Выполняя прием слегка согнутыми
в локтях руками, или во время, почувствовав напряженность, и моментально согнув
локти, массажист избегает травмоопасной ситуации, резко ослабив усилие.
Видеоролики:
- Выжимание как прием массажа
Внимание! Если ролики у вас не запускаются, скачайте divx-модуль!
Настройки видеоплеера.
Включите опцию видеопроигрывателя на постоянную прокрутку (или 3-5 раз), тогда
прием будет восприниматься более целостным.
[ Разминание ]
Смотрите также:
У нас также читают:
Источник
Выжимание, так же как и поглаживание, производится по направлению к региональным лимфоузлам (подмышечные впадины, паховые складки, локтевые сгибы, подколенные ямки). Приёмы поглаживания и выжимания очень похожи между собой. Главным отличием является то, что выжимание проводится с образование кожной складки с более глубоким воздействием на массируемые ткани. Под влиянием этого приёма происходит стремительное опорожнение кровеносных сосудов в зоне воздействия, а затем быстрое их кровенаполнение. Особенно активно используется в спортивном, лечебном, лимфодренажном массаже.
Выжимание оказывает физиологическое воздействие на:
- кожу и подкожно-жировую клетчатку;
- поверхностный слой мускулатуры (прогревает и питает мышцы);
- стимуляцию лимфотока и кровотока (устраняет отёчность и застойные явления);
- процессы тканевого обмена;
- центральную нервную систему (возбуждает и тонизирует);
____________________________________________________________________________________________________________
Поддержите проект! Вы не обязаны, просто могли бы…
Приёмы выжимания. Техника и разновидности приёма
В методическом отношении прием выжимания достаточно прост. Рассмотрим подробнее следующие его разновидности: 1) плоскостное выжимание; 2) обхватывающее выжимание; 3) выжимание предплечьем.
1) Плоскостное выжимание проводится по принципу ладонного поглаживания (1-4 пальцы вместе, большой немного отведён в сторону), только с большим нажимом до появления складки кожи спереди кисти. Может выполняться одной или двумя руками, а так же с отягощением, с помощью давления одной руки на вторую (как при поглаживании с отягощением, только с более глубоким воздействием). Этот приём применяется, главным образом на спине и нижних конечностях (на больших плоскостях).
2) Обхватывающее выжимание, выполняется на боковой стороне туловища и конечностях. Приём производится ладонной поверхностью, и позволяет охватить максимальную площадь за счёт отведённого до предела большого пальца. Возможны варианты с одной рукой, двумя руками и с отягощением. Активно используется в антицеллюлитном , лимфодренажном, спортивном, лечебном, профилактическом массаже. Особенно, полезен при массаже нижних конечностей (позволяет охватить всю окружность ноги обеими руками), которые часто страдают синдромом отёчности.
3) Выжимание предплечьем целесообразно проводить на крупных мышцах и больших участках тела (спина, бедра, ягодицы). Данный приём выполняется предплечьем руки, что позволяет регулировать глубину воздействия на массируемую область за счёт изменения давления всего тела. Выжимание можно осуществлять внутренней, тыльной и локтевой (боковой) стороной предплечья. При исполнении локтевой частью, важно следить, чтобы массаж проводился мышцами предплечья и избегать контакта локтевой кости с массируемым участком (особенно на спине, – с остистыми отростками позвоночника).
____________________________________________________________________________________________________________ Ниже приведено обучающее видео, для большей наглядности технического исполнения всех вышеописанных приёмов.
Статьи по теме:
???? Понравилась статья? Не забудьте поддержать лайком ???? и подпиской ????
???? Больше информации на сайте Дом массажа
✈️ Дом Массажа в Telegram
???? Дочерний проект Дом Массажа ММ
Источник
Некоторые ученые в число основных приемов включают и прием выжимания, отличая его от поглаживания.
Выжимание — прием, который по своей технике выполнения напоминает прием поглаживания, но выполняется энергичнее, с большим надавливанием и с большей скоростью перемещения рук. Поэтому выжимание оказывает влияние не только на кожу, как поглаживание, но и на подкожную клетчатку, соединительную ткань и поверхностный слой мышц.
В зоне непосредственного воздействия благодаря выжиманию наблюдается быстрое освобождение кровеносных сосудов, а затем их быстрое наполнение, то есть активизируется кровоснабжение организма.
Прием выжимания широко применим в лечебном массаже, когда нужно «отсосать» кровь в лимфу того участка тела, который был травмирован.
Выжимание также используют в практике гигиенического и спортивного массажа.
Физиологическое влияние выжимания на организм
Выжимание:
— активизирует кровообращение и лимфоток;
— содействует исчезновению застойных и отечных явлений;
— усиливает процессы, происходящие в тканях;
— вызывает увеличение температуры в массируемом участке кожи;
— улучшает трофику (питание) мышц и кожи;
— оказывает болеутоляющее воздействие на организм;
— оказывает возбуждающее действие на центральную нервную систему и тонизирующее действие на весь организм в целом.
Основные приемы выжимания
К основным приемам выжимания относят:
— поперечное выжимание;
— выжимание, проводимое ребром ладони;
— основанием ладони;
— двумя руками (с отягощением).
Поперечное выжимание
Техника выполнения. Большой палец прижат к указательному, остальные сомкнуты вместе и слегка согнуты в межфаланговых суставах. Кисть руки располагается поперек прохождения волокон. Поперечное выжимание проводится возвышением большого пальца и самим большим пальцем, продвигая кисть вперед.
Выжимание ребром ладони
Техника выполнения. Ребро ладони располагается поперек массируемого участка (т. е. поперек направления кровеносных сосудов). Большой палец накладывается сверху на указательный палец, остальные четыре пальца слегка согнуты в суставах и расслаблены. Все движения проводятся по направлению вперед (рис.).
Выжимание основанием ладони
При проведении выжимания основанием ладони одной руки массажист стоит, его кисть руки, ближней к массируемому, установлена вдоль направления мышц. Большой палец соединен с указательным, а его концевая фаланга отведена в сторону (рис.).
При выжимании основное давление производится возвышением большого пальца и основанием ладони, остальные пальцы чуть приподняты и отведены к мизинцу.
Сущность выжимания двумя руками (с отягощением заключается в том, что одна рука выполняет прием, а другая служит отягощением, повышая воздействие на массируемый участок. При перпендикулярном отягощении указательный, средний и безымянный пальцы руки нажимают на лучевой край большого пальца массирующей кисти (рис.).
При поперечном отягощении вторая рука упирается на всю массирующую кисть (рис.).
Вспомогательные приемы выжимания
Вспомогательным приемом выжимания является клювовидное выжимание, выполняемое локтевой, лицевой, лучевой или тыльной частью кисти.
Для проведения этого приема кисть руки необходимо сложить в виде клюва: то есть большой палец соединить с мизинцем, указательный тесно прижать к большому, безымянный расположить над мизинцем, а средний наложить сверху на указательный и безымянный.
Клювовидное выжимание локтевой частью кисти проводится ребром мизинца, продвигая кисть вперед (рис.).
Клювовидное выжимание лицевой частью производится мизинцем и большим пальцем с продвижением передним ходом (рис.).
Клювовидное выжимание лучевой частью кисти выполняется ребром большого пальца с продвижением вперед (рис.).
Клювовидное выжимание тыльной частью (от себя) проводится тыльной частью кисти, двигаясь обратным ходом (рис.).
Общие методические указания при выжимании
1. Выжимание, как правило, комбинируется с разминанием, применяясь перед или в чередовании с разминанием.
2. Выжимание проводится только в направлении по ходу лимфатических и кровеносных сосудов.
3. Чтобы избежать болевых ощущений у массируемого, приемы выжимания осуществляются в медленном темпе.
4. Проведение выжимания неритмично, в быстром темпе затрудняет прохождение лимфы, что может привести к травмированию лимфатических сосудов и усилению лимфостаза.
5. Если выжимание используется для благотворного воздействия при отеках, то массаж следует начинать с вышележащего участка, находящегося ближе к лимфатическим узлам. Таким образом улучшается движение лимфы и крови. Так, при отеке стопы сначала проводят массаж бедра, затем голени и лишь потом стопы.
6. Движения при выжимании на мышцах выполняются в направлении по ходу мышечных волокон.
7. При выжимании сила давления зависит от характера массируемой области. Так, при воздействии на места прохождения крупных сосудов и на места, покрытые толстым слоем жировой клетчатки и мышц, давление должно быть наиболее сильным. Оно должно уменьшиться при воздействии на область костных выступов, а также при наличии болезненности тканей и их повышенной чувствительности.
Обновлено: 2019-07-09 23:35:49
- К основным приемам линейного массажа относятся: поглаживание с надавливанием и поглаживание с вибрацией. Прием поглаживания с надавливанием выполняется в
- Медицинская пиявкаИсторию античности, Средних веков, эпоху Ренессанса можно было бы проследить через историю той неоценимой пользы, которую приносили
- Причин возникновения изжоги много: различные органические кислоты, образующиеся в желудке при раздражении пищевода желчью, забрасываемой из желчного пузыря
- Повышенное артериальное давление значительно увеличивает риск возникновения ишемической болезни сердца, инсульта, а также других болезней. Опасность увеличивается даже
- Приемы массажа, действуя на ткани, вызывают возбуждение механорецепторов. Механорецепция включает в себя ряд качеств возникающих ощущений: давление
- Нет ничего неожиданного в утверждении, что в основном мы видим мозгом и лишь частично глазами. Зрение только на одну
Источник