Природные средства для сердца и сосудов
Наш подход к проблеме возрастных изменений в сердце и сосудах отличается от традиционного. Здесь вы найдете рассказ о натуральных средствах для поддержания нормального уровня холестерина, стабильного артериального давления, хорошего кровообращения, но с другой стороны он не мифологический, а основан на исследованиях различных ингредиентов проведенных в России и в мире.
Природные средства для сердца и сосудов не заменяют лекарства в устранении симптомов прямо сейчас. Их задача – влиять на причины разлада в вашей сердечно-сосудистой системе. Поэтому действие глубже и продолжительнее, не говоря уже об отсутствии побочных эффектов. Но конечно же нужно объективно оценивать состояние. С сердечной недостаточностью или на грани инфаркта одними травами не обойдешься.
Восстановление кровообращения – центральная задача, если хотите себя хорошо чувствовать, несмотря на возраст. Поскольку в конечном итоге мы начинаем себя ощущать в целом более старыми после 50 лет из-за хронического состояния называемого гипоксией (т.е. нехватка кислорода) во всех органах и также из-за нарушения их питания, накопления хронической интоксикации.
Почему это происходит? Все эти три пункта непосредственно связаны с состоянием мелких сосудов – капилляров и степенью вязкости крови. Питание и кислород не поступают, а продукты обмена вовремя не выводятся. Но не обязательно пассивно ждать зарастания сосудов атеросклеротическими бляшками и старения органов, падения уровня энергии! Изменения в питании и применение натуральных средств может реально улучшать кровообращение. Вы можете чувствовать себя лучше!
Для кого будет полезен антивозрастной курс по “Системе Соколинского”
– Вы столкнулись с повышением артериального давления
– У вас обнаружили повышенный сахар или холестерин
– У вас начал увеличиваться с возрастом вес
– Вы стали больше чем в молодости реагировать на погоду
– Ослаблены память, снижена концентрация внимания
– Вам сказали, что кровь стала густой
– Проявляется ненормальное сердцебиение (аритмия)
– Были эпизоды кратковременного нарушения мозгового кровообращения
Что нами протестировано для сердца и сосудов
Еще раз повторюсь, что эффект укрепления здоровья природными средствами при повышенном давлении, атеросклерозе, ишемической болезни сердца, хроническом нарушении мозгового кровообращения, аритмии это не такой же эффект как у лекарства. Они поддерживают питание органов, улучшают обменные процессы, выводят токсины, улучшают структуру крови. Все это повышает уровень энергии, что чувствует и вы и ваши клетки.
Философия антивозрастного курса по “Системе Соколинского” заключается в том, что можно поддержать работу органов, влияющих на образование холестерина и всасывание холестерина (это печень и кишечник), устранить повреждающие факторы из-за которых страдает стенка сосуда и кровь становится густой, склонной к тромбообразованию (это циркуляция токсинов и свободных радикалов, действие вирусов и бактерий). Так вы повлияете на настоящие причины страдания капилляров и как результат – сердечно-сосудистых заболеваний.
Для того, чтобы не перегружать этот раздел подробностями можно посоветовать, если будет желание вникнуть в составы этих замечательных натуральных средств и подробнее понять механизм их действия, познакомиться со ссылками на исследования, просто скачать нашу последнюю методику “Антивозраст. Сосуды. Энергия”
АльфаМаксиэл улучшение работы капилляров
Наиболее глубокое влияние можно оказать на состояние сердечно-сосудистой системы через восстановление нормального кровотока на уровне капилляров и движения жидкости в межклеточном пространстве. Это способствует и регуляции артериального давления (особенно нижнего), потому что кровь более равномерно распределяется по телу, не встречая сопротивления в мелких перифирических сосудах. Быстро откликается на улучшение кровотока головной мозг, улучшением работоспособности, памяти и внимания. В сосудах нижних конечностей, сетчатки глаза, почек, если они уже начали повреждаться микроангиопатией из-за колебаний сахара в крови также наступает улучшение.
Для Центра Соколинского в Петербурге производится комплекс активных сверхчистых флаваноидов из лиственницы АльфаМаксиэл, который принимается в количестве всего 1 капсула в день в комплексе с омега-3 кислотами Мегаполиен и может достоверно влиять на движение крови по капиллярам, причем как артериальным, так и венозным. В его состав входит также арабиногалактан, смилакс и экстракт земляничного листа. Состав 100% натуральный. Но на данный момент это один из самых высотехнологичных природных продуктов для поддержки сосудов, с высоким содержанием активных веществ.
Как антиоксидант с высочайшей степенью активности он еще и защищает клетки от повреждения свободными радикалами.
Отдельно нужно отметить способность флаваноидов дигидрокверцитина замедлять «старение» хрусталика глаза, поддерживать высокую работоспособность клеток головного мозга, восстановление после стрессовой ситуации, память и внимание.
– Арабиногалактан – полисахарид из камеди лиственницы. Выводит токсичны вещества. Поддерживает рост дружественной микрофлоры в кишечнике, укрепляет иммунитет, особенно в отношении грибов candida, на принципиально более глубоком уровне помогает регулировать обмен липидов и защищаться от сосудистых проблем. Моносахара D-галактоза, L-арабиноза, входящие в его состав также активно изучаются в отношение их противовирусного действия при герпесе, на папилломавирус, вирус Эпштейн-Барра, цитомегаловирус, поскольку эти моносахара используются иммунитетом в процессе активации макрофагов и естественных клеток-киллеров (NK).
– Экстракт сассапарили (смилакс). Главная его задача в этом комплексе – улучшать движение жидкости в организме. С древнейших времен используется как кровоочистительное средство, также удаляющее внутренние отеки, не нарушая баланс минералов, выводит мочевую кислоту. С точки зрения антивозрастного эффекта важным является свойство сассапарили тонизировать эндокринную систему, что дополняет сосудистый эффект дигидрокверцитина при вялости, пониженной работоспособности и депрессии. Поэтому сассапариль используется часто в комплексах при климаксе, чтобы оживить гормональный фон. Но при этом она не содержит гормоноподобных веществ.
– Экстракт листьев земляники — обеспечивает мягкий природный сосудорасширяющий эффект через механизм синтеза оксида азота, а также поддерживает выведение лишней жидкости , умеренно снижает сахар.
Мегаполинол
Легендарные омега 3 кислоты, производимые специально для нашей методики. По эффективности именно такой формулы полиненасыщенных жирных кислот защищено несколько диссертаций, существуют патенты РФ, принадлежащие крупным российским ученым. Цель приема — защита стенки сосуда от атеросклероза, улучшение текучести крови, снижение склонности к тромбообразованию.
Стабильные формы Омега-3 морского происхождения позволяют:
– повышать уровень хорошего холестерина по сравнению с плохим и тем самым защищать эндотелий артерий от микровоспаления, тем самым уменьшать риск заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистой патологии (атеросклероза, ишемической болезни сердца в т.ч инфаркта, а также риск инсультов)
– уменьшать воспалительные реакции в различных органах в т.ч. в суставах
– поддерживать функцию нервной ткани головного мозга, уменьшать риск возрастных изменений головного мозга
– снижать риск рака предстательной железы у мужчин
Омега-3 жирные кислоты – это общее название, но они совсем не одинаковые, действие зависит от источника происхождения, чистоты, концентрации. Поскольку формы EPA и DHA содержатся только в морепродуктах, таких как жирная рыба (например, лосось, тунец и форель) и моллюски (например, крабы, мидии и устрицы). Другой вид омега-3, называемый ALA, содержится в других пищевых продуктах, включая некоторые растительные масла (например, лен, рапс и сою). Это важно понимать! Поскольку в некоторых исследованиях даже специально указывается, что эффект был достигнут при содержании EPA и DHA не менее 30%.
Мегаполинол содержит их 35% и они специально стабилизированы смесью токоферолов (природным вит Е), чтобы при хранении не теряли своей активности. Поскольку рыбий жир, как любое вещество жировой природы может окисляться. Поэтому покупать, например, импортный дорогой продукт в прозрачной баночке вообще бессмысленно. В таких капсулах вместо полезных омега-3 уже наоборот свободные радикалы.
Мегаполинол не имеет резкого запаха рыбы даже, если вы раскусите капсулу. В день достаточно одной капсулы.
В практике скандинавских стран принято принимать рыбий жир регулярно. Мы также рекомендуем его с целью антивозрастного влияния на кровь, на сосуды и поддержки иммунитета с октября по март. Дозировка в течение дня 1-1,5 грамма
Главное действие Мегаполинол, помимо регуляции структуры холестерина – это снижение вязкости крови, улучшение ее движения по сосудам, смягчение предрасполагающих факторов к росту атеросклеротических бляшек (со ссылками на диссертации на эту тему можно познакомиться скачав методику). Кроме омега-3 это известные природные средства с противовоспалительным действием на суставы, а также при псориазе.
Нейро
– питательная поддержка головного мозга, страдающего от нарушения кровообращения и гипертонии. В нем собраны русские народные средства при гипертонии и улучшения мозгового кровообращения — шлемник байкальский и лабазник (таволга) и народные средства из восточной медицины — гинкго билоба и кордицепс.
Совершенно уникальный состав по улучшению работоспособности, повышению жизненной энергии. Причем хорошо откликаются на него и пожилые бабушки с хроническим нарушением мозгового кровообращения и начинающие гипертоники. Причина — улучшение текучести крови. Выпускается специально для «Системы Соколинского».
Зифлан (экспортная формула)
– экстракт бессмертника песчаного. Используется в «Системе Соколинского» для очищения печени и снижения общего холестерина, восстановления баланса между холестерином низкой и высокой плотности с 2002 года. Помимо нормализации жирового обмена, помогает улучшить пищеварение, избавиться от запоров. Специальная серия производится исключительно для Центра Соколинского „Рецепты здоровья“, не продается в других местах.
ЛецитинУМ
Непосредственным следствием длительно существующего хронического нарушения кровообращения головного мозга, церебрального атеросклероза становится дефицит поступления питательных веществ и как результат вялотекущая энцефалопатия. Длительный избыток свободных радикалов, поступление нейротоксинов, не обезвреженных печенью, образованных патогенной микрофлорой кишечника приводит к риску болезни Альцгеймера или болезни Паркинсона.
В этом смысле прием эффенциальных фосфолипидов является очень полезным. Во-первых они являются источником холина – предшественника нейромедиатора ацетилхолина, используемого нервной системы для правильной передачи нервного импульса, а значит регуляции всех процессов в организме. С другой стороны из фосфолипидов состоит “изоляция” нервных клеток – жировая оболочка нейрона. Она защищает его от повреждения и потери передаваемой информации.
Снижение уровня фосфолипидов в крови негативно сказывается на работе мозга. Но не все так просто. При наличии десбиоза кишечника их усвоение идет из пищи по неправильному пути. Поэтому в “Системе Соколинского” в составе антивозрастного курса мы используем ЛецитинУМ одновременно с заменой микрофлоры кишечника на дружественную. В других случаях его прием рекомендуется после курса очищения кишечника, печени и крови. Для детей – можно принимать самостоятельно.
Как и все натуральные средства ЛецитинУМ имеет разносторонние биологические эффекты. Кроме поддержки клеток головного мозга в условиях дефицита кровообращения, он также снижает уровень холестерина в крови и очищает печень при жировом гепатозе.
Удобство ЛецитинУМ состоит в том, что при всех полезных свойствах он еще и вкусный. Можно добавлять в негорячую пищу или в кисломолочные напитки.
Производится специально для “Системы Соколинского” из немецкого природного немодифицированного сырья
Вы всегда можете задать вопрос нашему консультанту по разумному применению натуральных средств при повышенном давлении, метеозависимости, повышенной утомляемости с возрастом, атеросклерозе, ишемической болезни сердца, аритмии. Но более продуктивно будет, если вы для начала прочтете методику их использования – главы из самой новой книги Владимира Соколинского “Антивозраст. Сосуды. Энергия”.
Что использовать для поддержки сосудов, если Вы живете не в России
К сожалению, отправить посылку по почте с натуральными средствами из России в страны ЕС, Израиль, США и многие другие страны нельзя. Разрешено привозить их только в собственном багаже. Но это решаемая проблема. Натуральные средства, которые выпускаются для нашей европейской программы могут быть доставлены в любую страну.
В Центре Соколинского в Праге мы используем ту же натуропатическую философию воздействия на причины ухудшения состояния сосудов вместо симптомов. Это прежде всего – антивозрастной курс очищения на уровне кишечника, печени и клеточном уровне. Он создает основу для гармонизации обмена холестерина, дает быстрое восстановление уровня энергии.
Уже в состав курса детокса, т.е. первого месяца приема входит натуральное средство Куркуминум Q10 комплекс – наша инновационная европейская формула, включающая как высокотехнологичный 95% испанский экстракт куркумы, потенцированный 97% экстрактом черного перца, так и научно обоснованная дозировка коэнзима Q10 для восстановления нормального движения крови по сосудам (текучести) , противовоспалительного действия. Там его целых 120 мг. Европейские исследования показывают, что такая доза может за три месяца снижать потребность в гипотензивных препаратах и вероятность ишемии до 30%.
Зифланиум, применяемый в пражском центре для очищения печени также имеет свои секреты, поскольку в его состав входят не только экстракты трав, но и альфа-липоевая кислота, защищающая клетки в условиях оксидативного стресса и улучшающая утилизацию глюкозы с образованием энергии.
НутриДетокс, который есть у нас и в России и в Европе содержит полный необходим набор витаминов, минералов и аминокислот для регуляции обменных процессов, замедляет за счет растительных волокон обратное всасывание холестерина.
К европейской Программе очищения и питания можно добавлять омега-3 кислоты, жидкий лецитин, продолжить длительно принимать коэнзим и также существует курс для поддержки при сахарном диабете.
Прочитать подробнее о наших европейских натуральных средствах
Источник
Содержание:
- Авокадо
- Грейпфрут
- Яблоки
- Гранат
- Масло льняного семени
- Злаки
- Фасоль и бобы
- Тыква
- Чеснок
- Брокколи
- Ягоды
- Рыба
- Грибы
- Черный (горький) шоколад
- Грецкие орехи
Если человек заботится об укреплении своего здоровья, он включает в рацион питания полезные продукты, способствующие оздоровлению сердечно-сосудистой системы. Представляем вам топ-15 лучших продуктов для сердца и сосудов.
1. Авокадо
Этот экзотический фрукт содержит в своем составе большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Именно эти составляющие способствуют снижению риска заболеваний сердца и сосудов, улучшению памяти. Недостаток жирных кислот в рационе – один из главных факторов развития атеросклероза и появления «плохого» холестерина.
Калий в составе авокадо – один из главных элементов питания сердечной мышцы. Этот элемент способствует профилактике стресса, что не позволяет развиваться ишемии сердечной мышцы и атеросклерозу.
Авокадо нормализует водно-солевой обмен и тем самым снижает артериальное давление, регулируя уровень гипертензии.
Витамины и минералы, в изобилии содержащиеся в авокадо, способствуют кроветворению и активному кровообращению:
Медь – противостоит анемии;
Железо – повышает уровень гемоглобина и способствует кровообращению;
Витамин B2 – способствует образованию красных кровяных телец;
Витамины E, B6,C – необходимы для поддержания сократительной способности сердечной мышцы.
Ферменты – являются катализаторами усвоения витаминов, препятствующих дегенерации миокарда и полноценной работе сердечной мышцы.
В результате регулярного употребления авокадо уменьшается уровень «плохого» и повышается уровень «хорошего» холестерина. Все эти полезные свойства сохраняются только в свежих фруктах, так как термическая обработка значительно снижает их пользу для сердечнососудистой системы. Рекомендуется использовать авокадо в салатах в смеси с другими овощами и фруктами. Лучше всего оттеняют вкус этого экзотического продукта апельсин и лимон.
Узнайте больше: Польза и вред авокадо, калорийность, как выбрать?
2. Грейпфрут
Гликозиды, входящие в состав этого фрукта семейства цитрусовых, придают его мякоти и кожуре горьковатый вкус. Тем не менее, эти вещества в сочетании с растительной клетчаткой, которой так богат грейпфрут, активно противостоят атеросклерозу, стимулируют работу сердечной мышцы и органов пищеварения.
Полезные свойства грейпфрута:
Содержит большое количество витаминов (C, D,B1,P), укрепляющих кровеносную систему, улучшающую эластичность сосудов, и многократно усиливающих действие аскорбиновой кислоты.
Стимулирует обмен веществ в организме;
Нормализует повышенное артериальное давление, особенно эффективно у женщин в климактерическом периоде;
Повышает тонус;
Минимальное количество калорий (в 100 г грейпфрута всего 42 Ккал) позволяет использовать грейпфрут в диетическом питании, направленном на снижение веса;
Нормализует работу печени, используется в лечебном питании больных с функциональными расстройствами работы печени;
Снижает уровень холестерина, и, тем самым, снижает риск развития сахарного диабета, инфаркта миокарда;
Мякоть и сок грейпфрута отлично утоляют жажду.
Грейпфрут едят в качестве десерта, добавляют в салаты. Оптимальное количество для профилактики заболеваний сердца и сосудов – не меньше 2-3 плодов в неделю, желательно их есть во время завтрака.
Узнайте больше: Полезные свойства и применение грейпфрута для похудения и для кожи лица
3. Яблоки
Если ежедневно съедать хотя бы по одному яблоку, в скором времени можно заметить положительное воздействие от употребления этих фруктов на все органы и системы. Значительная доля этого влияния приходится на профилактику заболеваний сердца и сосудов, а также на снижение риска развития онкологических заболеваний.
Растительная клетчатка яблок, пектиновые волокна и большое количество витаминов способствуют снижению уровня холестерина в крови. Разгрузочные дни, в основе которых лежит употребление яблок, помогает снизить отеки, нормализовать артериальное давление, стимулирует работу пищеварительной системы.
Калий, содержащийся в яблочной мякоти, нормализует деятельность выделительной системы. Пектиновые волокна связывают токсины в кишечнике и активно эвакуируют их из организма, очищая организм человека. Профилактика подагры и сахарного диабета при употреблении яблок происходит за счет нормализации кислотно-щелочного баланса органическими яблочными кислотами.
Узнайте больше: Польза и вред яблок для здоровья
4. Гранат
Этот фрукт считается самым лучшим средством для профилактики сердечных заболеваний. Свои исключительные свойства он проявляет при употреблении в виде свежевыжатого сока или в свежем виде. Природные ферменты и биостимуляторы граната стимулируют кровообращение в сосудах, что позволяет снизить уровень холестерина, разжижать кровь, эффективно противостоять атеросклерозу, развитию сердечнососудистых патологий.
Антиоксиданты, находящиеся в гранатовом соке, по данным исследований американских ученых, способны противостоять раку предстательной железы, повысить потенцию за счет стимуляции кровообращения в органах малого таза. Для достижения выраженного терапевтического эффекта нужно выпивать 200 мл (стакан) свежевыжатого гранатового сока в день.
Узнайте больше: Полезные свойства и рецепты применения граната
5. Масло льняного семени
Этот продукт – признанный лидер по содержанию полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот, что позволяет использовать его для профилактики заболеваний сердца и сосудов. В числе его положительных свойств – возможность снижать уровень «плохого» холестерина в крови и профилактика повышенного тромбообразования.
Ввиду высокой калорийности льняного масла желательно употреблять его не более 2 ст. л. в день. Масло используют для заправки салатов, семя льна добавляют в каши и вторые блюда.
Узнайте больше: Польза и вред льняного масла, как принимать?
6. Злаки
Клетчатка злаков быстро растворяется и усваивается организмом, что позволяет использовать ее в качестве противовеса поступающего с пищей холестерина. Крупы, произведенные из злаков, очень удобно использовать для профилактики ишемии сердца и атеросклероза.
Наибольшее количество полезного для сердечной мышцы калия и Омега-3 жирных кислот содержится в овсяной крупе. Сочетание растительной клетчатки злаковых культур и Омега-3 полиненасыщенных кислот позволяют эффективно чистить сосуды от холестериновых бляшек, снижать холестерин. Определить количество растительной клетчатки можно по величине зерна – предпочтительнее использовать крупы грубого помола.
7. Фасоль и бобы
Растения семейства бобовых отличаются большим количеством ценнейшей растительной клетчатки, а также калия – элемента, в котором сердце нуждается больше всего. Их традиционно используют в качестве гарнира или самостоятельного блюда, так как красная фасоль и чечевица исключительно питательны.
Флавоноиды, находящиеся в бобах, незаменимы для профилактики повышения артериального давления. Большое количество растительного белка и клетчатки, калия, железа и фолиевой кислоты делают эти продукты незаменимыми в питании тех, кто заботится о собственном сердце.
8. Тыква
Калий, бета-каротин и витамин C, в изобилии содержащиеся в тыкве, исключительно полезны для профилактики атеросклероза сердечных артерий. Дополнительные полезные свойства тыквы – способность нормализовать АД и сохранять оптимальный водно-солевой баланс.
Узнайте больше: Полезные свойства и применение тыквы
9. Чеснок
Всем известны противовирусные свойства чеснока. Однако, в качестве средства для профилактики гипертонии этот продукт также исключительно полезен, благодаря более чем 60 компонентам своего состава, позволяющим без лекарственных препаратов понизить АД на 15-20 делений тонометра. Оксид азота и сульфид водорода, содержащиеся в чесноке, снижают гипертонус сосудов и дополнительно понижают артериальное давление.
Узнайте больше: Польза и вред чеснока, лечение чесноком
10. Брокколи
Капуста брокколи считается одной из самых питательных и полезных из всех видов семейства капустных благодаря своему исключительному составу:
Калий,
Магний,
Фосфор,
Марганец,
Витамины B, C, D,
Растительная клетчатка.
Эти вещества позволяют капусте брокколи активно противостоять развитию сахарного диабета и сердечнососудистых заболеваний.
Узнайте больше: Полезные свойства брокколи и вред брокколи
11. Ягоды
Польза такого питательного продукта, как ягоды в качестве профилактики старения не подлежит сомнению. Калий, непременно присутствующий во всех видах ягодных культур, необходим для полноценной работы сердечной мышцы. Он активно противостоит отекам, выводя из организма лишнюю воду. Полноценное лечение аритмии и сердечной недостаточности невозможно без дополнительного введения калия в организм.
Аналогичными свойствами обладает магний, находящийся в ягодах. Помимо выведения лишней жидкости он способствует снижению АД тем, что расширяет сосуды.
Витамин С способствует защите и укреплению сосудистых стенок, а витамин Р защищает капиллярную сеть, снижает ее проницаемость и хрупкость сосудов. Клетчатка ягод помогает быстро вывести токсины и снизить уровень холестерина.
Полезные свойства ягод:
Земляника – содержит пектины, токоферол, фолиевую кислоту, витамины C, P, K, микроэлементы (йод, медь, цинк, марганец, железо, калий). Употребление ягод земляники помогает снизить АД, уровень холестерина, очистить от атеросклеротических бляшек и укрепить стенки сосудов. Эффективно при лечении анемии, гастрита, сахарного диабета, язвы желудка, нарушениях метаболизма.
Вишня – содержит витамины C, B2, B6, микроэлементы: железо, фтор, магний, калий. Это позволяет при регулярном употреблении вишни значительно укрепить стенки сосудов, снизить артериальное давление и свертываемость крови, успокоить нервную систему.
Черешня – обладает сосудоукрепляющими свойствами благодаря своему составу, в котором присутствуют витамины С, A, P, пектины, глюкоза, никотиновая кислота, железо, фосфор, калий.
Черная смородина – лидер по количеству витаминов. Так например, содержание аскорбиновой кислоты (витамина C) в этой ягоде в 15 раз больше, чем в яблоках. Помимо того, в ягодах черной смородины присутствуют витамины PP, K, E, B1, B2, B6, D, активно участвующие в процессе кроветворения и тонизирующие работу сердца и сосудов.
Красная смородина – исключительное свойство этой ягоды состоит в содержании оксикумарина, позволяющего регулировать свертываемость крови. Снижение вязкости крови – отличная профилактика инфарктов и инсультов.
Малина – ее ягоды позволяют без применения лекарственных препаратов нормализовать свертываемость крови и укрепить сосуды сердца. Это возможно благодаря богатому составу ягод малины, в них содержатся дубильные вещества и органические кислоты, пектин и микроэлементы (йод, железо, калий, натрий, магний, фосфор), каротин, витамины C, PP, B1, B2.
12. Рыба
Этот продукт – признанный источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Особенно ею богаты такие породы рыб, как семга и лосось. Регулярное их употребление 2-3 раза в неделю поможет регулировать артериальное давление и свертываемость крови, и тем самым снизить риск возникновения инфаркта миокарда.
Сардина, тунец, скумбрия, форель – употребление такой рыбы исключительно полезно для профилактики чрезмерной вязкости крови и повышения в ней уровня «хорошего» холестерина.
13. Грибы
Этот продукт можно использовать для борьбы со свободными радикалами, негативно влияющими на состояние сердечнососудистой системы и вызывающими онкологические заболевания. Способствует этому особое вещество, находящееся в составе грибов, – эрготианин, нейтрализующее свободные радикалы. Помимо этого ценного качества грибы способны повышать иммунитет, снижать уровень холестерина, причем их свойства не теряются даже после кулинарной обработки. В составе грибов имеются такие вещества:
Растительная клетчатка,
Растительные белки,
Витамины групп B, D,
Микроэлементы: селен, магний, калий, цинк, фосфор, железо.
14. Черный (горький) шоколад
Для профилактики заболеваний сердца и сосудов используют только шоколад с содержанием масла какао не менее 70%. Только такой шоколад в состоянии снизить уровень холестерина и артериального давления, укрепить сосуды сердца.
Сорта с повышенным содержанием сахара и меньшим количеством масла какао бобов не принесут никакой пользы, а лишь будут способствовать появлению лишнего веса из-за повышенной калорийности.
15. Грецкие орехи
В миндале и в грецких орехах содержатся полиненасыщенные жиры самый ценный из них – липиды Омега-3, регулирующий уровень холестерина и положительно влияющие на сердце.
Использование в пищу продуктов с консервантами, генно-модифицированными добавками, гормонами роста, наоборот, повышает риск обострений сердечнососудистых заболеваний, развитие атеросклероза, тромбоза и других патологий почек, сердца и сосудов. В такой пище практически нет никаких полезных веществ.
Чтобы избежать пагубного влияния на организм таких продуктов, нужно избегать питания полуфабрикатами, стараться приобретать продукцию органического земледелия. Самые полезные способы приготовления пищи – варка, тушение, запекание в духовке или на гриле. Самые вредные способы обработки продуктов – жарение, копчение и готовка во фритюре.
Следование принципам здорового питания, использование натуральных продуктов и блюд домашнего приготовления позволит сохранить в них максимально большее количество витаминов и микроэлементов, а также сберечь свои финансы.
Узнайте больше: Польза и вред грецких орехов, применение перегородок, настойки и масла
Забота о сердце обязательно откликнется его отличным самочувствием!
Автор статьи: Молчанов Сергей Николаевич | Кардиолог
Образование:
Диплом по специальности «Кардиология» получен в ПМГМУ им. И. М. Сеченова (2015 г.). Здесь же была пройдена аспирантура и получен диплом «Кардиолог».
Наши авторы
Источник