Программы для оздоровления сосудов
Кровеносная система – это развитая и многофункциональная «инфраструктура» организма, от работоспособности которой зависит не только здоровье, но и жизнь человека. С кровотоком к каждой клеточке организма доставляются жизненно необходимые кислород, химические элементы, минеральные и органические вещества. Вторая функция кровеносной системы – это удаление токсических продуктов обмена из тканей и органов организма. Скорость и качество метаболизма напрямую зависит от состояния кровеносных сосудов и степени сгущенности самой крови.
Еще А. С. Залманов, знаменитый русский ученый – создатель скипидарных ванн, говорил, что организм человека способен к самовосстановлению и самоизлечению при условии, что все его, а особенно, мелкие кровеносные сосуды (капилляры), полностью раскрыты и на 100% выполняют свои функции. Но, как показывает практика, только 10% капилляров работают в полную силу. Остальные закрыты, открываются они лишь при очень интенсивных физических нагрузках, выполняемых человеком. Также способствуют закрытию капилляров излишние нервные перевозбуждения и воздействия внешних патологических (болезнетворных) факторов. Все это вызывает развитие разнообразных заболеваний системы кровообращения и требует незамедлительного использования специальных препаратов для общего оздоровления сосудов.
Показания для применения программы «Жизнь сосудов»
- Временные функциональные расстройства в работе сердечно-сосудистой системы (Ссс);
- Стойкие заболевания Ссс –ишемическая болезнь, атеросклероз, гипертония, стенокардия;
- Реабилитация после перенесенных заболеваний Ссс- инфаркты, инсульты;
- Различные нарушения памяти, в т. ч. диагностированная амнезия;
- Головные боли (мигрень), не снимающиеся анальгетиками;
- Снижение концентрации внимания и умственной работоспособности;
- Прочие патологии, связанные с нарушением функциональности кровеносных сосудов.
Базовая программа оздоровления «Жизнь сосудов»
Наименование препарата, | Состав | Действие | Курсовой прием |
|---|---|---|---|
СкипиНар «Желтый для ванн А. С. Залманова» на основе скипидара,250 мл | Скипидар живичный очищенный, | Тонизирует кожные покровы, | Ванны от 1 до 3 раз в неделю |
«Гринтиокс» (растительные экстракты в капсулах), 260 мг, 30 капсул | Экстракт листьев зеленого чая, | Укрепляет стенки кровеносных сосудов, | По 2 капс. * 2 раза в день в течение 3 недель |
«Шиповник и гибискус с расторопшей»(растительные экстракты в капсулах), 30 капсул | Плоды шиповника, | Служит профилактическим средством при повышенной хрупкости стенок капилляров, атеросклерозе, гипертонической болезни и венозной недостаточности, | По 2 капс. * 2 раза в день в течение 2 недель |
Примечание:
В графе «Курсовой прием» дана лечебно-профилактическая дозировка.
В зависимости от индивидуальной восприимчивости и в соответствии с рекомендациями лечащего врача доза и частотность приема препарата может быть изменена.
При положительной динамике рекомендуется проведение повторных курсов (2 раза в год).
Основные противопоказания
- Индивидуальная непереносимость компонентов;
- Детский возраст (до 3 лет);
- Беременность.
Ограничения к применению СкипиНара «Желтого для ванн А. С. Залманова» указаны в инструкции к препарату.
Обращаем ваше внимание, что программа оздоровления «Жизнь сосудов» является акционным предложением компании «МК «Народная медицина» и предоставляется со скидкой 15%.
Источник
Доброго здоровья, читатель Яндекс.Дзен!
Существуют фундаментальные практики, без которых невозможно оздоровление сердца и сосудов. А при их регулярном выполнении, примерно через одну неделю, будут наблюдаться заметные улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
А когда человек переходит от базовых практик к комплексной программе оздоровления, включающей различные упражнения, программы коррекции питания, соблюдение режима работы нервной системы и т.д., то буквально на 3-ий день артериальное давление приходит в норму, постепенно стабилизируясь.
После этого приходит понимание, что соблюдение программы оздоровления позволяет ощутить нормальное состояние работы сердечно-сосудистой системы. И возвращаться в кризисное состояние уже не захочется.
Фундаментальные практики
- Диафрагма;
- Ключица;
- Шейный отдел.
К так называемым, фундаментальным практикам относится работа с диафрагмой. Это большая и важная мышца организма, через которую проходят магистральные кровеносные артерии.
Рядом с диафрагмой находятся почки. А если у человека имеются проблемы с почечными сосудами, то это в свою очередь оказывает влияние на изменение артериального давления.
Следующие фундаментальные практики выполняются с ключицей. Они оказывают влияние на магистральные артерии и вены, входящие и отходящие от сердца.
И наконец, к фундаментальным практикам относится работа с шейным отделом, т.к. пережатые сосуды приводят к повышению давления и нарушению питания мозга.
Вот эти 3 фундаментальные практики нужно выполнять для оздоровления сердечно-сосудистой системы.
Диафрагма
Сжатие диафрагмы
Нужно обхватить ребра на уровне диафрагмы, чтобы четыре пальца смотрели ближе к спине, а большой палец в сторону живота. Дыхание ровное и спокойное. Такое упражнение помогает нормализовать давление, но не является единственным упражнением для этой цели.
На выдох нужно поджимать ребра, а на вдохе стараться не разводить руки обратно. То есть, с каждым выдох-вдох диафрагма должна сжиматься больше и больше.
Ну нужно бояться что-то там пережать внутри. У организма есть свой болевой барьер, за который перейти вряд ли получится. При достижении этого барьера произойдёт рефлекторное ослабление сжатия.
Вдохи и выдохи нужно делать естественные по объему. Не нужно стараться вдохнуть и выдохнуть больше обычного дыхания.
Когда появится ощущение, что руки глубже уже не сжимают ребра, нужно зафиксироваться в этом положении, и просто ожидать, когда по спине пойдёт тепло, как будет происходить мягкое расслабление. После этого на фазе вдоха мягко прекратить сжатие и опустить руки.
Разглаживание поясницы
В концовке практики нужно растереть поясницу от области почек сверху вниз до ягодиц и чуть ниже. Колени при этом слегка согнуты. Таким образом разгоняется и восстанавливается кровоток.
Ключица
В практике с ключицей ладони рук используются как лопасти, которые будут вращать руки.
Упражнение на ключицу
Стоя прямо, руки свободно свешены. Важно, чтобы мизинцы смотрели вперед. При этом плечи будут рефлекторно сводиться вперед, а лопатки выводиться назад. Только не нужно плечи поднимать вверх.
Из такого положения руки поднимаются перед собой до верха над головой. Затем плавно опускаются в разные стороны.
Смысл упражнения в том, что в области ключицы происходит сжатие-расслабление магистральных сосудов.
В оздоровительной гимнастике Цигун все движения выполняются естественным образом. Они подобраны таким образом, чтобы сохранить анатомические особенности организма. При этом изменяя фокус одного и того же движения, будет меняться направленность его оздоровительного воздействия.
Каждое упражнение нужно выполнять в медленном темпе не менее 30 секунд.
Проработка органов, в данном случае, происходит снизу-вверх. Это делается для того, чтобы крови было приходить и отходить.
Шейный отдел
Работать с шейным отделом нужно аккуратно. Особенно в тех случаях, когда при поворотах головы возникает головокружение. Это может быть следствием затрудненного кровотока через позвоночную артерию.
Проработка шеи
Мягко наклонить голову вперед, не более 30 градусов, далее повернуть голову в сторону, тоже примерно на 30 градусов. И уже из этого положения нужно подбородок поднимать вверх и вперед. Вытянуть подбородок, зафиксировать и по той же траектории вернуться назад.
После того, как голова вернулась в исходное прямое положение, аналогичный поворот и подъем подбородка нужно выполнить в другую сторону.
Смысл упражнение в том, чтобы проработать зажимы шейных артерий и вен.
Если после выполнения показанных практик удалось добиться ощущения распространения тепла по телу, а потом пошло расслабления, значит упражнения были выполнены правильно!
**********
▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб КСАМАТА и получите ПОДАРОК!
???? Указав свой email вы автоматически становитесь участником Клуба Ксамата, со всеми вытекающими бонусами и привилегиями, относительно других читателей!????
**********
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер, и не призывает к самодиагностике и самолечению ! Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом районной поликлиники, независимо от того, владеет он техникой Цигун или нет! Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!
???? Кто такой Данила Сусак, и что такое Ксамата. Для тех, кто не знает
Будьте здоровы!
Источник
Выполняйте упражнения в любое удобное для вас время, но лучше между 17 и 19 ч. Можно выполнять утром и вечером, но не позже 20 ч. Если совмещать упражнения с длительными прогулками, то результат не заставит себя долго ждать. Когда упражнения станут даваться вам легко, начните выполнять их по 2 подхода, т. е., выполнив упражнение один раз, отдохните и выполните его же второй раз. Между упражнениями делайте перерыв, чтобы дыхание полностью восстановилось
Для того чтобы вылечить болезнь, мы должны понимать, что, от чего и как мы лечим. Эти знания помогают нам соответствующим образом настроиться при выполнении тех или иных процедур и предписаний. Правильный внутренний настрой, понимание того, что и зачем мы делаем, – залог успешного лечения.
Лечебные движения для сосудов
- Что нужно знать о сердечно-сосудистой системе
- Кровь
- Сосуды
- Комплекс оздоровительной гимнастики, способствующий оздоровлению сосудов
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Что нужно знать о сердечно-сосудистой системе
Итак, сердечно-сосудистая система состоит из сердца и кровеносных сосудов с заполняющей их жидкой субстанцией – кровью. В состав сердечно-сосудистой системы входит также лимфатическая система. Кровь находится в постоянном движении благодаря работе сердца, которое выполняет функцию нагнетательного насоса.
Кровеносные сосуды делятся на артерии, артериолы, капилляры и вены. Артерии несут кровь от сердца к тканям. Они последовательно древовидно ветвятся на более мелкие сосуды, превращаются в артериолы, которые в свою очередь распадаются на систему тончайших сосудов-капилляров. От капилляров начинаются мелкие вены, которые постепенно сливаются между собой и укрупняются.
К сердцу кровь возвращается по самым крупным венам. Количество крови, протекающее через какой-либо орган, регулируется артериолами. В зависимости от потребностей органа артериолы могут то сужаться, то расширяться, изменяя тем самым кровоснабжение органов и тканей.
Сердечно-сосудистая система обеспечивает циркуляцию крови, необходимую для выполнения транспортных функций – доставки к тканям питательных веществ и кислорода и удаления продуктов обмена и углекислого газа. Кроме того, транспортируя гормоны, ферменты и другие вещества, кровь объединяет организм в единое целое. В центре этой системы находится сердце, от которого берут начало большой и малый круги кровообращения.
Малый круг начинается легочным стволом, отходящим от правого желудочка сердца. По малому кругу кровь попадает в систему легочных капилляров, где она отдает углекислый газ и насыщается кислородом, превращаясь из венозной в артериальную. От легких обогащенная кислородом кровь возвращается в сердце, в его левое предсердие.
Большой круг кровообращения начинается самым крупным артериальным сосудом – аортой, который выходит из левого желудочка, разветвляется на артерии и далее, как мы описывали выше, вплоть до капилляров, которые пронизывают все органы и ткани организма. Стенка капилляров обладает высокой проницаемостью, благодаря чему происходит обмен веществ между кровью и тканями.
Питательные вещества и кислород переходят в тканевую жидкость, а затем в клетки. Клетки в свою очередь отдают углекислый газ и другие продукты обмена, которые через капилляры попадают в кровь. В итоге кровь становится бедной кислородом и богатой углекислым газом, то есть снова превращается из артериальной в венозную и возвращается в сердце, его правое предсердие. Кровь совершает полный кругооборот всего за 1 минуту.
Кровь
Благодаря крови происходит гуморальная (жидкостная) регуляция всех видов обмена веществ, протекающих в организме. С помощью крови осуществляется температурный гомеостазис – постоянство температуры тела. Кроме того, она обеспечивает защитные реакции организма, благодаря своим способностям нейтрализовать токсические вещества, попадающие в организм и разрушать инородные белковые молекулы и инородные клетки, в том числе бактерии и вирусы. В организме взрослого человека находится от 4 до 6 литров крови, что составляет 6–8 % массы тела человека.
Кровь состоит из плазмы и клеток – эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. На клеточную часть приходится 41–48 % объема крови, на плазму – соответственно 52–59 %. Плазма представляет собой коллоидный раствор, на 90 % состоящий из воды. Остальные 10 % – это низкомолекулярные соединения: белки, жиры, углеводы, органические кислоты, соли, основания и промежуточные продукты обмена.
Избыток веществ, попадающих в кровь, удаляется из нее через органы выделения: в легких кровь освобождается от углекислого газа, а в почках от избытка воды и растворенных в ней минеральных солей.
Сосуды
Артерии представляют собой эластичные трубки различного калибра. Стенка их состоит из трех слоев (оболочек) – наружного, среднего и внутреннего. Наружная оболочка образована соединительной тканью, средняя – мышечная – состоит из гладкомышечных клеток и эластичных волокон, придающих стенке сосуда эластичность и упругость. Мышечные клетки, сокращаясь, могут менять диаметр сосудов. За счет ритмических сокращений артерий происходит пульсация, что дополняет нагнетательную силу сердца.
Гладкая внутренняя оболочка, выстилающая сосуд изнутри, покрыта плоскими клетками эндотелия. Эндотелий обеспечивает беспрепятственный ток крови и поддерживает ее в жидком состоянии. Кроме того, в капиллярах некоторых органов он улавливает из крови вредные вещества и взвешенные частицы (в частности, бактерии) и обезвреживает их. При повреждении эндотелия (например, в результате атеросклероза) могут возникнуть тромбы, вызывающие сужение или даже полную закупорку сосуда. А это влечет за собой тяжелые нарушения кровообращения – инфаркт миокарда, инсульт, эндартериит.
Вены имеют одинаковое строение с артериями, только стенки их гораздо тоньше и не всегда содержат гладкомышечные клетки. Внутренняя оболочка вен образует складки в виде карманов – клапаны, которые препятствуют обратному току крови. Особенно велика роль клапанов в венах нижней половины тела, так как по ним кровь поднимается, преодолевая значительную силу тяжести. В продвижении крови по венам к сердцу большую роль играет присасывающая способность грудной полости, создающая отрицательное давление. Сокращение мышц тела при ходьбе, беге и т. п. также способствует оттоку крови по венам. (Тут уместно вспомнить о гиподинамии.)
Комплекс оздоровительной гимнастики, способствующий оздоровлению сосудов
Самый простой комплекс физических упражнений мы приводим для тех, у кого атеросклероз осложнен гипертонией. Начните с малого. Терпение и уверенность в успехе – это необходимые условия эффективного лечения болезни или профилактики ее развития.
Исходное положение: сидя на стуле.
Упражнение 1.
Руки опущены вниз, ноги вместе. Из исходного положения попеременно поднимаем руки вверх (рис. 1). Рука пошла вверх – вдох, опустилась вниз – выдох. Выполняем упражнение 5–6 раз каждой рукой.
Упражнение 2.
Руки, максимально согнутые в локтевых суставах, держим на ширине плеч, ноги вместе. Начинаем круговые движения локтями: 5–6 раз по часовой стрелке и столько же – против часовой стрелки (рис. 2, а, б).
Исходное положение: сидя на полу.
Упражнение 3.
Руки разведены в стороны, ноги вместе (рис. 3, а). На вдох сгибаем левую ногу в колене и, помогая руками, прижимаем ее к груди и животу (рис. 3, б). На выдох – опускаем ногу, руки в стороны. На следующий счет то же проделываем с правой ногой. Выполняем по 3–5 раз каждой ногой.
Упражнение 4.
Руки на поясе, ноги на ширине плеч. На вдох – туловище наклоняем в сторону, на выдох возвращаемся в исходное положение. Выполняем по 3–5 раз в каждую сторону (рис. 4).
Упражнение 5.
Руки в стороны, ноги на ширине плеч (рис. 5, а). На вдох руки поднимаем вверх, и наклоняем туловище вперед, к коленям, держа голову прямо (рис. 5, б). На выдох возвращаемся в исходное положение. Выполняем 3–4 раза.
Исходное положение: стоя.
Упражнение 6.
Ноги вместе, руки вниз. В руках на ширине плеч держим палку. На вдох делаем левой ногой шаг назад и поднимаем палку вверх над головой (рис. 6), на выдох возвращаемся в исходное положение. Выполняем по 3–5 раз каждой ногой.
Упражнение 7.
Ноги на ширине плеч, руки вниз. В руках на ширине плеч держим палку. На вдох туловище поворачиваем в сторону, палку поднимаем вперед. На выдох возвращаемся в исходное положение. Выполняем попеременно в каждую сторону по 3–5 раз.
Упражнение 8.
Ноги на ширине плеч, руки вниз. На вдох правую руку и правую ногу отводим в сторону и держим 2 секунды (рис. 7), на выдох возвращаемся в исходное положение. Выполняем попеременно в каждую сторону по 3–4 раза.
Упражнение 9.
Ноги вместе, руки вниз (рис. 8, а). Делаем одновременные широкие круговые движения руками (рис. 8, б, в), сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Дыхание произвольное. Выполняем по 3–5 раз в каждую сторону.
Упражнение 10.
Ноги на ширине плеч, руки держим на поясе. Выполняем круговые движения туловища в одну и в другую сторону 5 – 10 раз (рис. 9).
Упражнение 11.
Ноги вместе, руки вниз. Свободная ходьба на месте. Выполняем 30–60 секунд.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
Выполняйте упражнения в любое удобное для вас время, но лучше между 17 и 19 ч. Можно выполнять утром и вечером, но не позже 20 ч. Если совмещать упражнения с длительными прогулками, то результат не заставит себя долго ждать. Когда упражнения станут даваться вам легко, начните выполнять их по 2 подхода, т. е., выполнив упражнение один раз, отдохните и выполните его же второй раз. Между упражнениями делайте перерыв, чтобы дыхание полностью восстановилось.опубликовано econet.ru.
Олег Асташенко “Энциклопедия лечебных движений при различных заболеваниях”
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник