Расширение сосудов в жару

Что такое тепловой комфорт?

В медицинской литературе встречается такое понятие, как тепловой комфорт. Может показаться, что оно говорит о том, насколько человеку тепло или холодно, но это не совсем так. Человеческий организм в какой-то мере может приспосабливаться к внешним климатическим условиям: зимой он старается сэкономить тепло в теле, летом – наоборот. Тепловой комфорт как раз и отображает состояние этих приспособительных реакций. Если их «помощь» для нормального теплообмена между организмом и окружающей средой почти не нужна, говорят, что человек находится в зоне теплового комфорта. Если же приходится «включать» механизмы терморегуляции, чтобы сохранить тепло при понижении температуры или отдать избыток тепла при повышении температуры, это означает, что организм пребывает вне зоны теплового комфорта.

К сожалению, компенсаторные возможности организма не безграничны, а с возрастом они даже ухудшаются. Вот почему пожилые люди переносят жару намного хуже, чем молодые. Особенно «достается» пациентам, страдающим различными болезнями сердца и сосудов.

Это интересно! В среднем тепловой комфорт наблюдается при температуре в пределах 19–25°C. При температуре выше 25°C запускаются дополнительные процессы, ускоряющие отдачу тепла.

Проблемы сердца и сосудов

Сердце и сосуды одними из первых реагируют на любые температурные изменения среды обитания. В частности, во время жары расширяются периферические сосуды, расположенные в коже. Благодаря этому увеличивается объем кровообращения через кожные покровы, а из организма выводится больше тепла.

Это интересно!Испаряющийся с поверхности кожи пот позволяет отдавать большое количество тепла, однако одновременно с ним организм теряет и драгоценную воду, иногда по 3 л в сутки и даже больше.

Другой очень мощный компенсаторный механизм, помогающий переносить жару, – усиленное потоотделение. Потеря жидкости означает сгущение крови, а для продвижения сгустившейся крови по сосудам сердце должно затрачивать гораздо больше усилий. Другими словами, во время жары нагрузка на сердце увеличивается в несколько раз, вынуждая его работать быстрее даже в состоянии полного покоя (пульс ускоряется до 150 ударов в минуту и выше). Учитывая, что нагрузки большинству «сердечников» противопоказаны, становится понятно, насколько такое состояние для них опасно. Особенно если принять во внимание его продолжительность. Это с одной стороны.

С другой стороны, сгущение крови повышает риск образования тромбов даже для здоровых людей, не говоря уже о больных с атеросклеротическими бляшками на стенках сосудов или о пациентах, перенесших инфаркты или инсульты.

Еще один очень важный момент, играющий отрицательную роль при усиленном потоотделении, заключается в потере вместе с потом витаминов и минералов. Например, магния и калия, которые играют огромную роль в нормальной работе сердца. Ведь эти элементы отвечают за фазу расслабления сердечной мышцы и, помимо всего прочего, увеличивают силу сердечной мышцы и заставляют все отдельные ее части сокращаться синхронно, тем самым предупреждая развитие аритмий.

Жара без сердечных катаклизмов – это реально!

Как же помочь своему сердцу справиться с жарой? Хотя этот вопрос особенно актуален для людей пожилого возраста, профилактика сердечно-сосудистых проблем во время испепеляющего зноя не будет лишней ни для кого.

В первую очередь следует позаботиться о водном балансе. Для этого во время сильной жары необходимо выпивать хотя бы 3 л жидкости в течение суток. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями врачи рекомендуют натуральные соки и другое питье с высоким содержанием витаминов, солей и микро- и макроэлементов, особенно магния и калия.

На протяжении дня периодически следует принимать прохладный (но не холодный!) душ или хотя бы охлаждать водой руки, шею, грудь. Такие домашние гидропроцедуры не только способствуют восстановлению теплового обмена, но и освежают все тело, тонизируют кожные покровы и производят «бодрящий» эффект на всю защитную систему человека, в т.ч. усиливая приспособительные возможности по отношению к высокой температуре окружающей среды.

Не следует пренебрегать и другими возможностями охлаждения тела в жару, например, с помощью кондиционеров и вентиляторов. Очень хорошо было бы переждать самый жаркий период года где-нибудь на берегу моря: во-первых, в любое время суток есть возможность немного охладиться в ласковых объятиях морской пучины, а во-вторых, на побережье температура воздуха всегда на несколько градусов ниже, чем вдали от моря.

Старайтесь не выходить из дома в часы максимальной солнечной активности, т.е. приблизительно с 11.00 до 17.00. Если же такая необходимость возникла, позаботьтесь о защите головы от солнца. Для этого вам пригодятся кепки с длинным козырьком и шляпки с широкими полями. Хорошую службу могут сослужить и летние зонтики, и веера.

Вредные привычки в зной становятся еще более вредными. Летом очень часто можно наблюдать людей, спасающихся от жары бутылочкой холодного пива. На самом же деле даже такие слабоалкогольные напитки, как пиво, требуют для утилизации в организме повышенного количества воды. Поэтому все утоляющие жажду пивом оказывают себе «медвежью услугу», поскольку через несколько часов ситуация лишь усугубляется. Более крепкие спиртные напитки обезвоживают клетки еще сильнее. То же самое можно сказать и о курении, т.к. табачный дым иссушает слизистые оболочки. Кроме того, входящие в состав сигарет компоненты вызывают сердцебиение, т.е. увеличивают нагрузку на сердце.

Это важно! В жару даже слабоалкогольные напитки – пиво, коктейли, вино – способствуют обезвоживанию организма.

Не последнюю роль для благополучного пережидания летней жары играет диета. Не нужно нагружать кишечник «тяжелой» и трудно перевариваемой пищей – жирными и жареными блюдами. Лучше употреблять продукты в вареном, пареном виде или приготовленные в микроволновой печи. Также рекомендуется включать в диету много овощей и фруктов. Такая пища всасывается быстро, легко и не создает дополнительного дискомфорта.
Наконец, следите за своим весом! Помните, лишнее 10 кг веса – это ведро жира, которое приходится повсюду таскать за собой! Нужно ли это вашему сердцу, да еще в самый солнцепек?

Самая лучшая рекомендация для укрепления всей сердечно-сосудистой системы – это здоровый образ жизни. Рациональное питание вместо вредных привычек и разумные физические нагрузки вместо малоподвижного «существования» – вот универсальный рецепт здорового сердца и крепких сосудов, которые выдержат не только жару, но и любое другое испытание.

Если же возникнет ухудшение самочувствия и вновь дадут знать проблемы с сердечно-сосудистой системой, не занимайтесь самолечением, а обращайтесь за профессиональной медицинской помощью. Летняя жара – не то время, когда можно играть со своим здоровьем!

Источник: журнал «Страна здоровья»

Иллюстрация: photl.com

Как помочь слабым сосудам в жару

Летнее время года – пора пляжного отдыха, прогулок и работы на даче, но не для всех жара одинаково безопасна. Повышенная температура воздуха создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и провоцирует прогрессирование болезней сосудов. Наиболее опасна жара для больных ишемической и гипертонической болезнью, а также с варикозным расширением вен. Как помочь слабым сосудам перенести этот непростой период.

Что происходит с сосудами в жару

При повышении температуры воздуха в окружающей среде, организм человека активирует дополнительные резервы, направленные на вывод избыточного тепла и поддержание постоянной температуры тела в условиях перегревания.

Изменения, происходящие в организме при перегревании:

1. Происходит расширение сосудов и падение сосудистого давления. Вроде бы кажется, что это положительный момент для больных с гипертонией, но сердце при таком чрезмерном расширении начинает работать в усиленном режиме. Резко повышается пульс, что приводит к истощению сердечной мышцы.
2. Для отвода избыточного тела, начинается усиленное потоотделение, которое приводит к обезвоживанию и потере минеральных веществ. Самыми важными минералами, теряемыми с потом, являются калий и магний, которые отвечают за ритмичное сокращение сердца.
3. Потеря воды приводит к повышению вязкости крови, ее сгущению и замедлению тока по сосудам. От повышенной густоты крови страдают, прежде всего, вены нижних конечностей, кровоток в которых и при обычных условиях низкий.
4. Обезвоживание с одновременным расширением сосудов приводит к нарушению питания внутренних органов, в частности сердца и головного мозга, что может привести к их повреждению.

Как помочь сосудам в жару? Действия во многом будут зависеть от конкретного заболевания.

Стеноз нижних конечностей. Этапы развития заболевания и его симптомы

Стеноз нижних конечностей на первых порах протекает бессимптомно. Со временем появляется боль в икроножных мышцах, вызывающая хромоту, ощущается как бы сдавливание в месте прохождения артерий. При дальнейшем развитии заболевания изменяется цвет кожи, она становится сухой и шершавой, выпадают ножные волосы и становятся толще ногтевые пластинки. В запущенных стадиях на пальцах могут появляться язвочки и почернение кожи. Дальше при отсутствии лечения начинает атрофироваться подкожная жировая прослойка, а также проявляется некроз мышц и тканей, вплоть до гангрены и ампутации конечностей. Если случай очень запущенный, то может получиться заражение крови, за чем следует уже летальный исход.

Для диагностики пациентам назначают:

Жара и ишемическая болезнь

В жаркое время года больные с ишемической болезнью могут отмечать нарастание симптомов одышки и учащение приступов болей в сердце. Возможно усиление отеков ног и постоянные головные боли. Сердце таких больных испытывает повышенную нагрузку, что может приводить к развитию инфарктов.

Для того, что бы облегчить нагрузку на сердце рекомендуется:

• не выходить на улицу в пик жары (12-16 часов). Если прогулка неизбежна, то следует придерживаться тени и соблюдать питьевой режим;
• для того чтобы не допустить обезвоживания, необходимо всегда брать с собой бутылочку воды и периодически отпивать из нее пару глотков. Пить сразу много, не рекомендовано, это может вызвать скачек давления и тяжесть в животе. Количество воды не должно превышать 1,5 -2 литра, избыток питья так же может перегрузить сердце;
• необходимо помнить о принимаемых препаратах и всегда брать с собой средства для снятия приступа;
• не следует забывать принимать препараты для разжижения крови;
• в питании следует сделать упор на овощи и фрукты;
• нелишним будет употреблять специальные травяные сборы — можно такой.

Особенности клиники при сужении артерий в области шеи

Атеросклероз сонной артерии считается первым проявлением болезни. Его выявляют при проведении допплерографии у лиц, пока не имеющих симптоматики. Остеохондроз поражает отростки позвонков в шейно-грудном отделе, которые сдавливают позвоночную артерию. Пациента беспокоят:

• головные боли в области висков, затылка, лба;
• чувство «давления»;
• связь самочувствия с поворотом и наклоном головы в сторону;
• головокружение, потемнение в глазах;
• возможна потеря сознания;
• тошнота, рвота.

Жара и гипертония

Не смотря на способность высокой температуры расширять сосуды, летнее время года – время учащения гипертонических кризов. Связано это с тем, что сначала сосуды расширяются, но в какой-то момент происходит их резкий спазм и давление подскакивает. Такой парадоксальный скачек АД является наиболее опасным для больного гипертонией, так как может привести к инсульту.

Для того, что бы обезопасить себя, больным с гипертонией рекомендовано:

• постоянно принимать препараты, снижающие давление;
• отказаться от тяжелой и жареной пищи;
• пить больше кисломолочных продуктов;
• носить головной убор;
• не выходить на улицу в жару;
• использовать влажные обтирания;
• соблюдать режим питья, но не более 1,5-2 литров сутки;
• отказаться от чая и кофе, вместо них употреблять специальные травяные чаи для сердца и сосудов (ссылка на один из таких сборов приведена выше).

Как оказать первую помощь при скачках АД

Резкое повышение или понижение артериального давления – это довольно опасное состояние, которое может закончиться инфарктом, инсультом или другими нарушениями здоровья. При первых признаках недомогания человеку нужно оказать неотложную помощь. В тяжелых случаях рекомендуется вызывать скорую.

Первая помощь при гипотонии или гипертонии:

• Если показатели давления значительно упали во время нахождения на улице, нужно сразу вести человека в тихое тенистое место и усадить его таким образом, чтобы ноги были приподняты. Дать выпить воды (лишь слегка прохладной), можно помахать веером на лицо,
• Если ухудшение самочувствия произошло в домашних условиях, то больного требуется уложить на кровать и приподнять ноги так, чтобы они были немного выше уровня головы. Это поможет улучшить прилив крови к мозгу и предотвратит потерю сознания,
• При повышенном давлении следует дать больному 10-15 капель валерианы, разбавленных в стакане чистой воды, или холодный чай каркаде. Они способствуют активизации обмена веществ, и через некоторое время давление начинает понижаться.

Жара и варикоз

Варикозно расширенные вены ног тоже испытывают повышенную нагрузку в жару. Расширение сосудов сгущение крови усиливают венозный застой, в результате чего варикозная болезнь прогрессирует. Для профилактики прогрессирования варикоза рекомендовано:

• принять курс венотоников до начала летнего сезона;
• носить компрессионный трикотаж;
• избегать длительного стояния на ногах;
• носить удобную обувь, не стесняющую движений;
• после прихода домой следует ополоснуть ноги холодной водой и нанести противоварикозный гель.

Варикоз – это традиционно проблема слабого пола, а ведь каждой женщине так хочется похвастаться загорелыми ножками. Насколько опасно загорать при варикозе, и как правильно это делать читайте тут.

Как реагируют сосуды на осеннее похолодание после жары узнайте из этой статьи.

Лечение такого типа стеноза

Лечение стеноза сердечных сосудов назначается одним из медицинских специалистов — невропатологом, кардиологом, хирургом. При лечении сердечных сосудов применяются такие виды хирургического вмешательства:

В дополнение к основному лечению необходимо пересмотреть образ жизни, приведший к проблемам с сердечными сосудами.

Кардиолог о влиянии зимнего холода и физнагрузок на сердце и сосуды

В этой статье врач-кардиолог Наталья Мороз-Водолажская расскажет как холода сказываются на работе сердечно-сосудистой системы и почему у молодежи заболевания сердца и сосудов развиваются быстрее, чем у старшего поколения.

О влиянии низких минусовых температур, физических нагрузок на сердце и сосуды рассказала доцент кафедры общей врачебной практики факультета повышения квалификации и переподготовки кадров Белорусского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук, кардиолог Наталья Мороз-Водолажская.

О чем говорит сужение артерий глазного дна?

Артерии глазного дна подвергаются таким же изменениям, как и другие. Их считают «зеркалом» состояния мозгового кровообращения. На степень сужения влияют такие внешние и внутренние причины:

• плохое освещение;
• перенапряжение зрения при работе за компьютером;
• длительный просмотр телепередач;
• повышение артериального давления.

Пациент жалуется на:

• затуманивание зрения;
• головную боль;
• пульсирующие боли в глазных яблоках.

Процедура офтальмоскопии позволяет врачу-окулисту осмотреть артерии и вены глазного дна.

Читайте в следующем номере «Учительской газеты»

Минпросвещения выпустило рекомендации по организации дистанционного обучения в школах и колледжах. Официально каникулы объявлены с 23 марта до 12 апреля, но в условиях сложной эпидситуации школы готовятся переходить в режим онлайн-обучения. С какими проблемами они сталкиваются при этом? Рассказывают директора и педагоги.

В Интернете люди проводят очень много времени и за годы успевают изрядно «наследить» в Сети. Теперь при поиске сотрудников солидные организации тщательно изучают не только документы соискателя, но и содержимое его аккаунтов. А что думают об этом руководители российских школ и вузов? Просматривают ли они странички своих учеников, студентов, сотрудников? Вадим Мелешко провел опрос.

Сколько поваров требуется, чтобы накормить всю школу? Какие пирожки больше всего любят школьники? Во сколько обходится обед одного ученика? Как родители влияют на вкусовые предпочтения детей? Татьяна Масликова побывала в святая святых – столовой – школы №2 небольшого городка Поворино в Воронежской области и узнала о секретах местной кухни.

В профессиональной биографии Киры Прошутинской было все – от должности ведущей детских программ до работы руководителя телекомпании. На ее глазах звездами становились Тина Канделаки, Дмитрий Быков и Леонид Парфенов. Она не боялась менять жанры, экспериментировать и развиваться в своем деле. О цензуре на ТВ, премии ТЭФИ, школьных годах и многом другом читайте в нашем эксклюзивном интервью с известным журналистом.

Можно ли лечиться народными методами?

Суженный сосуд народными средствами не расправишь. Не стоит собирать и проверять на себе многочисленные «советы» по чистке и избавлению от атеросклероза.

Использование сочетания чеснока, лимона и меда относится больше к диетической рекомендации. Хорошо влияет на иммунитет, поэтому всегда полезно. Средство поможет в восстановительном периоде после стресса, травмы или перенесенной инфекции. Но «растворить бляшки» на современном уровне невозможно.

Задержать дальнейшее сужение помогут лекарства. Народные советы можно попробовать на фоне их применения.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )