Рецепт чистки сосудов укропным семенем и медом

Рецепт чистки сосудов укропным семенем и медом thumbnail

Рецепт чистки сосудов укропным семенем и медомВ народной медицине можно найти большое количество эффективных рецептов для лечения сердца или чистки сосудов.

Среди них одними из самых эффективных считаются средства, приготовленные на основе натурального мёда, корня валерианы и укропа. Эти компоненты доступны для каждого человека. Сделать целебное средство можно в обычных домашних условиях.

Полезные свойства ингредиентов

На основе этих трех ингредиентов обычно делается спиртовая или водочная настойка. Её используют для очищения сосудов и укрепления сердечной мышцы. Ингредиенты целебных средств содержат в себе вещества, обладающие способностью оказывать влияние на уровень холестерина в крови человека. «Грязные сосуды» приводят к развитию различных заболеваний. Рассмотрим лечебные свойства каждого продукта по отдельности.

Валериана

Рецепт чистки сосудов укропным семенем и медомВторое название растения — кошачья трава. Своё название оно получило из-за специфического запаха и особой любви к нему кошек. Корневище и стебли валерианы издавна использовались в медицине для производства различных лекарственных средств.

Настоянные на лекарственной траве напитки активно использовались в древности и применяются в настоящее время.

Более ста полезных веществ содержится в корне травы. Они могут оказывать седативное и анксиолитическое действие. В составе растения есть эфирные масла. Они снижают возбудимость нервной системы, улучшают концентрацию внимания. Настойки и отвары валерианы улучшают работу сердечно-сосудистой системы, регулируют кровообращения

Для удлинения действия препаратов на основе валерианы их приём совмещают с другими седативными препаратами.

При употреблении целебных средств, приготовленных на основе растения:

  1. Расширяется просвет коронарных сосудов и снижается артериальное давление.
  2. Снижается напряжение миокарда.
  3. Угнетается возбуждённость, что уменьшает нагрузки на сердечную мышцу.

Купить валериану можно в любой аптеке.

Укроп

Рецепт чистки сосудов укропным семенем и медомРастение широко применяется не только в кулинарии, но и в медицине. Зелень используют для решения проблем с пищеварением, потерей аппетита, вывода из организма кишечного газа, лечения печени, жёлчного пузыря, почек и устранения трудностей мочеиспускания.

Целебные средства на основе укропа применяют для борьбы с лихорадкой, ознобом, кашлем, бронхитом, геморроем, различными инфекциями, судорогами и другими недугами.

Укропная настойка используется для лечения сердечно-сосудистой системы. С её помощью снижают АД, предотвращают развитие атеросклероза. Укроп помогает справиться с головной болью и бессонницей, нормализует состояние нервной системы, стимулирует процессы пищеварения.

В состав растения входят эфирные масла. Их содержание составляет до 20%. Важными элементами химического состава укропа являются:

  • органические кислоты (олеиновая, пальмитиновая, линолевая и петрозелиновая);
  • витаминны (В 1-12, РР, К, С и Е);
  • флавоноиды;
  • фитонциды;
  • каротин;
  • рутин и другие.

Также посмотрите инфографику:

Рецепт чистки сосудов укропным семенем и медом

Регулярное употребление в пищу укропа способствует расширению коронарных кровеносных сосудов. Настой или отвар растения снимает спазмы гладкой мускулатуры кишечника.

Мёд

Рецепт чистки сосудов укропным семенем и медомПчелиный продукт считается самым сладким антибиотиком. Содержащаяся в нём глюкоза восполняет энергию миокарда и укрепляет его. Она способствует расширению коронарных сосудов.

В составе натурального продукта содержится около 69% глюкозы и фруктозы. Это позволяет использовать его в качестве подсластителя, которая гораздо лучше для здоровья человека, чем обычный белый сахар.

В недавних исследованиях было доказано, что употребление меда оздоравливает сердце и сосуды.

Лечебный эффект от мёда достигается, если ежедневно употреблять 50-100 грамм продукта. Регулярное употребление мёда укрепляет сердечную мышцу, снижает отёчность.

Нельзя запивать мёд горячим чаем. Это стимулирует процессы потоотделения и усиливает нагрузку на сердце.

В лечебных целях продукт используют для:

  1. Очищения и расширения сосудов. Чистые сосуды способствуют, улучшают кровоток, снижают АД.
  2. Улучшения состояния нервной системы. У человека исчезает бессонница.
  3. Исчезают связанные с нервозами боли в сердце, становится стабильным ритм биения сердца.

Не рекомендуется употреблять мёд во время приёма лекарственных препаратов. Сладкий продукт снижает эффективность их действия.

3 целебных рецепта на их основе

Основное направление действия большинства народных рецептов — борьба с развитием атеросклероза. Этот недуг способствует возникновению у человека инсультов и инфарктов. В самом крайнем случае он может привести даже к ампутации конечностей. Рассмотрим наиболее проверенные и эффективные рецепты приготовления очищающих снадобий.

Вариант №1

Целебное средство готовится на воде в несколько этапов:
Рецепт чистки сосудов укропным семенем и медом

  1. Молотый корень валерианы (2 ст.л.) и семена укропа (100 гр) засыпают в стеклянную банку и заливают 2 литрами крутого кипятка. Всё тщательно взбалтывают.
  2. В остывшую до температуры не выше +40 градусов настойку добавляют 2 столовые ложки натурального гречишного мёда.
  3. После тщательного перемешивания ингредиентов, ёмкость плотно закрывается, укутывается чем-то тёплым. После этого продукт настаивается в течение 1 дня.
  4. Готовый продукт процеживается и переливается в чистую посуду.

Готовую настойку хранят при температуре +6-8 градусов. Идеальным местом хранения продукта является холодильник. Низкие температуры замедляют процессы прокисания настойки.

Принимают целебное средство по 1 столовой ложке натощак за 30 минут до еды. Курс лечения составляет 20 дней. Повторять его можно после перерыва в 6 месяцев. Принимают настойку 2-3 раза в день.

Вариант №2

Настойка укропа на вине готовится достаточно просто. В ее состав входят 2 чайные ложки сухих семян укропа, 1 чайная ложка измельчённого корня валерианы. Ингредиенты заливаются стаканом вина. Средство настаивается в темном месте 2 недели.

Пьют настойку охлаждённой перед сном по 2 чайные ложки. Перед употреблением в неё добавляют 1-2 чайные ложки натурального мёда.

Вариант №3

Рецепт чистки сосудов укропным семенем и медом Сухие семена укропа и корень валерианы перемалывают в кофемолке. Полученный таким образом порошок принимают по 1/2 чайной ложке перед едой, заедая его ложкой мёда. Курс лечения составляет 20-30 дней, после чего делается перерыв на 10 дней.

При употреблении целебного средства нормализуется АД, очищаются от холестериновых бляшек сосуды, замедляется развитие атеросклероза.

Противопоказания

У каждого ингредиента, входящего в состав лечебных средств, есть свои противопоказания. Это необходимо учитывать при выборе методики очищения. Отвары и настойки не рекомендуется принимать при:

  1. различных заболеваниях почек и их обострении (содержащиеся в продукте эфирные масла могут раздражать почечные каналы):
  2. гипотензии (очистка артерий приводит к падению АД, что ухудшает состояние гипотоников);
  3. камнях в жёлчном пузыре, почках и других органах (приготовленные на основе валерианы, укропа и мёда средства обладают желчегонным и мочегонным эффектом):
  4. панкреатите, язве желудка и кишечника (средства стимулируют выработку всех видов пищеварительных соков, что вызывает обострение заболеваний).
Читайте также:  Методы контроля сварных соединений сосудов

Не рекомендуется проводить процедуру женщинам в период беременности и кормления детей грудью. Длительный приём целебных средств, содержащих в своём составе валериану, может вызвать сонливость. При их приёме не рекомендуется садится за руль транспортных средств и выполнять работы, требующие высокой концентрации внимания.

Эффектом сонливости обладает и мёд. Настойки ингредиентов, приготовленные на спирту нельзя использовать для лечения детей.

Общие правила проведения процедуры

Рецепт чистки сосудов укропным семенем и медомВ период чистки необходимо соблюдать особый режим питания. На специальную диету необходимо переходить за 10-14 дней до начала курса лечения.

Из рациона питания полностью исключаются сдобные изделия и жирные сорта мяса. В этот период значительно увеличивается потребление жидкости.

В меню питания во время чистки включаются в большом количестве полезные для сосудов фрукты и овощи.

Обязательными пунктами правил являются:

  1. Разработка методики и схемы лечения вместе с лечащим врачом.
  2. Полный отказ от употребления алкоголя и табака.
  3. Значительное увеличение физических нагрузок.

Больше продуктов смотрите на инфографике:

Рецепт чистки сосудов укропным семенем и медом

В этот период хорошо проводить длительные пешеходные прогулки на свежем воздухе.

Процедуру необходимо проводить под наблюдением лечащего врача. При первых признаках ухудшения состояния здоровья курс лечения прекращается.

Полезное видео

Для детального ознакомления с темой советуем просмотреть такие видео:

При возникновении вопросов, предлагаем перейти в комментарии.

Источник

сосуды2Очищение сосудов семенами укропа

Благодаря многочисленным полезным свойствам, которыми обладает укропное семя, оно уже довольно долго используется для очищения организма. Ознакомимся с самыми известными способами его применения в этих целях.
Укропное семя для очищения сосудов:

Укроп помогает очистить кровеносные сосуды от вредного холестерина и вывести из них продукты распада, которые могут спровоцировать возникновение многочисленных проблем со здоровьем. Как правило, помогает настой из семян укропа улучшить самочувствие и при уже имеющихся заболеваниях сосудистой системы.

Если хотите приготовить такой настой, возьмите один стакан высушенных семян укропа, тщательно промойте и добавьте в них одну столовую ложку корня валерианы.
Все эти компоненты залейте 2 л кипяченой воды и настаивайте одни сутки.
По прошествии этого периода в смесь нужно добавить 2 стакана меда.
Но важно, чтобы в нем не было сахара, иначе свойства настоя значительно сойдут на «нет».
Тщательно перемешайте смесь и отправьте в холодное место, например, в подвал или холодильник.
После того как настой охладится можно принимать его, а делать это рекомендуется трижды в день по 1 ст. л., примерно за полчаса до приема пищи.

Такой курс очищения сосудов, как правило, проводится 2 месяца. Но помимо приема настоя из семени укропа настоятельно рекомендуется ввести в жизнь и другие правила, в частности, касаемые питания. Нужно отказаться от употребления жирной пищи и, конечно же, от алкоголя и курения. Впрочем, эти советы даются не только при наличии заболеваний сердечно-сосудистой и других систем организма, а и всем, кто хочет их избежать и сохранить свое здоровье.

Укропное семя для очищения организма:

Общему очищению организма поможет и следующий настой, в состав которого входят семена укропа.
Залейте 1 ст. л. семян кипятком в количестве примерно 300 мл.
Эту смесь нужно настоять не менее 40 минут.
Можно и дольше, чтобы дать семенам укропа «поделиться» полезными свойствами с водой.
Принимать данный настой рекомендуется в течение дня.
Его нужно выпить в 3 или 4 приема, через приблизительно равные промежутки времени, лучше это также делать до еды.
Это – так называемая однодневная профилактика «засорения» организма, которую можно повторять время от времени.

Вот еще один рецепт для тех же целей.
Столовую ложку семян укропа нужно залить пол литрами кагора (можно использовать и портвейн, что будет).
Смесь нужно вскипятить на водяной бане и дать настоять также не менее 40 минут.
Принимается настой перед сном по 2–3 ст. л.

Кстати, как первый, так и второй из вышеприведенных рецептов, могут использоваться не только для очищения организма, а и как легкое снотворное средство. Если вам тяжело уснуть, и вы нередко мучаетесь от бессонницы, наверняка семя укропа поможет решить эту проблему, ведь легкое седативное действие – одна из характеристик этого растения. Оно помогает успокаивать нервы и как следствие лучше и спокойнее спать.

Не можем не вспомнить о еще одном популярном способе очистки организма, в котором также принимает участие богатое полезными свойствами укропное семя. А помогают ему семена капусты.

Чтобы приготовить данную смесь, вам понадобится по 10 г семян капусты и укропа и 200 мл воды. Способ приготовления следующий.
Нужно измельчить по отдельности капустные и укропные семена, после чего перемешать их друг с другом и, залив уже кипящей водой, проварить на слабом огне под крышкой около 10 минут.
После кипения смесь настаивается в той же воде еще полчаса, после этого ее нужно процедить.
Это средство в готовом виде принимается за 30 минут до еды трижды в день в количестве 1–2 ст. л.
Как отмечают опробовавшие это средство, после его приема значительно улучшается самочувствие, что также является следствием очищения организма от шлаков и вредных веществ.

Читайте также:  Кардиография сосудов что это такое

Надеемся, что эти рецепты помогут вам почистить организм.

Но «Живи легко!» предупреждает: если у вас имеются серьезные недуги, в частности, сердечно-сосудистой системы, перед данной практикой обязательно проконсультироваться с доктором для уверенности в том, что не нанесете организму вред.

И, конечно же, не забывайте о правилах здорового питания и умеренной физической активности. В таком случае эффект от вышеописанных рецептов наверняка будет только выше.

ИСТОЧНИК https://jivilegko.ru/tselebnyie-rasteniya/ukropnoe-semya/

Источник

Народная медицина располагает большим количеством средств для чистки сосудов и борьбы с атеросклерозом. Одними из наиболее эффективных являются лекарственные средства на основе семян укропа, корня валерианы и меда. Данные компоненты доступны каждому, а приготовить из них целебное средство несложно.

Полезные свойства смеси

Малоподвижный образ жизни, эмоциональные перенапряжения, лишний вес, неполноценное питание и другие негативные факторы приводят к развитию атеросклероза сосудов. Данная патология занимает одно из лидирующих мест среди причин прогрессии сердечно-сосудистых заболеваний, в т.ч. инфаркта и инсульта.

Основной причиной развития патологии является нарушение липидного и белкового обмена, сопровождающегося образованием холестериновых бляшек в просвете сосудов, вплоть до их полной закупорки. Болезни, вызванные атеросклерозом, занимают первое место среди причин смертности в мире. Именно по этой причине необходимо регулярно проводить чистку сосудов.

Применение укропа, меда и валерианы для чистки сосудов неслучайно. Данные компоненты содержат большое количество полезных веществ, оказывающих мощное терапевтическое действие на всю сердечно-сосудистую систему. В своем составе смесь содержит:

  • витамины;
  • минералы;
  • органические кислоты;
  • эфирные и жирные масла;
  • углеводы;
  • пектины;
  • флавоноиды;
  • алкалоиды и пр.

Смесь оказывает противовоспалительный, успокоительный, спазмолитический, сосудорасширяющий и общеукрепляющий эффект. Также средства на основе этих трех ингредиентов улучшают моторику пищеварительного тракта, повышают аппетит и способствуют нормализации обмена веществ.

Рецепты приготовления

Существует множество рецептов из укропа, меда и валерианы. Из данных компонентов готовят спиртовые настойки, водные отвары, а также принимают в виде сухого порошка.

Водный отвар

Для приготовления классического водного отвара понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 л – воды;
  • 1 ст. л. – измельченного корня валерьяны;
  • 0,5 стакана – высушенных семян укропа;
  • 2 ст. л. – меда.

В термос, объемом не менее 1 литра, засыпать смесь из трав, залить крутым кипятком и плотно закрыть. Настаивать отвар следует около 3 часов. После остывания лекарственного настоя, приблизительно до температуры 30 – 50°C, добавить мед, все тщательно размешать и процедить через марлю.

Хранить готовый продукт в прохладном, затемненном месте, не более 2 недель. Идеальным местом для хранения является отделение для овощей в холодильнике. Настой употребляют по 1 ст. л. за полчаса до еды.

Внимание! При добавлении меда в горячий напиток, температурой свыше 60 °C, пчелиный продукт становится канцерогенным.

Спиртовая настойка

Для приготовления спиртового варианта средства понадобятся следующие ингредиенты:

  • 0,5 л – водки;
  • 1 ст. л. – семян укропа;
  • 1 ст. л. – высушенного корня валерьянки.

В чистой стеклянной таре смешать все компоненты и залить качественной водкой. Настаивать в течение 10 – 12 суток, в недоступном для света месте при комнатной температуре. По истечению времени, смесь процедить, а для придания вкуса можно добавить сок половинки лимона или чайную ложку меда. Употребляют по 1 – 2, в зависимости от массы тела, чайные ложки, разбавленных в пол стакане воды, утром и на ночь.

Сухая смесь

Смесь трав можно принимать в виде порошка. Для этого высушенный корень валерианы и семена укропа, в равных пропорциях, перемалывают в кофемолке. Полученный порошок, по половине чайной ложки, смешанной с медом, употребляют до или во время еды.

Схема приема для сосудов

Перед началом курса лечения сосудов рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, т.к. при определенных хронических заболеваниях использование народной медицине может нанести вред организму.

К сожалению, несмотря на все пользу данных средств, полное очищение сосудов от холестерина невозможно. Если процесс образования атеросклеротических бляшек уже начался, его практически невозможно повернуть назад. То есть сосудов без изъяна у человека уже не будет никогда – чудо не произойдет. Но дегенеративный процесс можно остановить, а для этого следует проводить терапию регулярными курсами.

Рекомендуемый курс составляет от 2 до 3 недель. Далее, чтобы избежать привыкания организма к терапевтическому действию лекарственных средств, необходимо делать перерыв на 1 – 2 недели. Для максимального эффекта, рекомендуется нормализовать питание, отказаться от вредных привычек и чередовать рецепты.

Противопоказания

Несмотря всю пользу лекарственных средств, они имеют ряд противопоказаний. Так, очистка сосудов противопоказана лицам, имеющим следующие заболевания:

  • пониженное артериальное давление;
  • язвенная болезнь;
  • заболевания печени или почек;
  • панкреатит;
  • беременность и период лактации;
  • аллергическая реакция на пчелиные продукты.

Употребление средств может вызывать сильный седативный эффект и сонливость, поэтому не рекомендуется после приема данных лекарств управлять транспортным средством. При появлении аллергии, одышки или сильном снижении артериального давления, необходимо прекратить прием средств и обратиться за помощью к лечащему врачу.

Молодость проходит быстро, и за своим состоянием здоровья приходиться следить более тщательно. Укроп, мед и валериана – это натуральные средства, которые эффективно препятствуют образованию холестериновых бляшек и развитию атеросклероза. Однако, чтобы принести пользу, а не нанести вред здоровью, очищение сосудов следует проводить после консультации врача.

Автор статьи

Наталья Котомина

Высшее биолого-экологическое образование. Эксперт сайта.

Источник

kak-ispolzovat-semena-ukropa-dlya-ochishcheniya-organizma

Как использовать семена укропа для очищения организма: чем полезна такая чистка, и как ее проводить. Мы разберем в этой статье чистку кровеносных сосудов, общее очищение организма и  очистку семенами укропа от паразитов.

Читайте также:  Сосуды из aisi 304

Укроп — растение, которое есть на любом огороде, и чаще всего оно используется как ароматная приправа к самым разным блюдам.
Но также укроп можно применять как лекарственное растение и, в частности, использовать для чистки собственного организма.

Для приготовления очищающих настоев в приведенных рецептах используется определенная часть растения — укропное семя.

Настой из укропных семян поможет качественно почистить кровеносные сосуды от холестерина и других вредных веществ. Также народные средства на основе укропа отлично подходят для общей чистки организма, в том числе для изгнания паразитов.

Ниже приведем рецепты приготовления настоев на семени укропа и познакомим вас с правилами их применения.

Как использовать семена укропа для очищения организма: качественная чистка кровеносных сосудов

Семена укропа для чистки организма можно собрать на собственном огороде или же купить в любой аптеке. Для очищения сосудов от излишнего холестерина и токсинов из семян готовится настой по следующему рецепту:

  • Берется стакан сухого укропного семени, пересыпается в стеклянную чистую емкость;
  • К укропу добавляется сушеный корень валерианы — 1 столовая ложка. Сухие компоненты аккуратно перемешивают друг с другом;
  • Сухую смесь нужно залить двумя литрами кипятка и убрать емкость с будущим настоем в темное место на сутки — для настаивания;
  • В готовый настой добавляется две столовые ложки свежего меда, смесь размешивается и после этого можно приступать к очищающему курсу.

kak-ispolzovat-semena-ukropa-dlya-ochishcheniya-krovenosnykh-sosudov

Как принимать

Для чистки сосудов настой семян укропа нужно принимать по следующей схеме: три раза в день по одной столовой ложки, за полчаса до еды.

Для достижения выраженных положительных результатов в чистке организма семенами укропа   нужно применять настой курсом в 2 месяца. А также ограничить на это время в своем рационе питания количество жирной пищи, отказаться от употребления спиртных напитков.

Хранить настой в холодильнике.

Через 2 месяца сделать перерыв на 1 месяц. Затем можно повторить курс.

Применяйте вместе с рецептом из семян укропа специальное упражнение для капилляров: Как почистить сосуды-упражнение для капилляров.

Как очистить организм семенами укропа: рецепт для общей чистки

Как очистить организм семенами укропа и добиться качественного очищения от вредных веществ всех органов, систем и тканей нашего тела? С этой целью можно применить следующий рецепт народной медицины:

  1. Одну столовую лодку семени укропа нужно залить крутым кипятком, который берется в количестве  300 миллилитров.
  2. Смесь нужно настаивать в течение 40 минут.
  3. Готовый настой небольшими порциями пить в течение дня (общее количество настоя рекомендуется разделить на три- четыре приема).

kak-ochistit-organizm-semenami-ukropa

Укропный настой обязательно употребляется за полчаса-час до приема пищи.

Этот рецепт подходит для однодневного очищения организма.

Желательно в этот день также быть на ограничительной диете, описанной в рецепте от паразитов.

Рецепт можно использовать в любое время.

 Как использовать семена укропа для очищении организма  от паразитов

Чистка семенами укропа проводится в начале   чистки организма от паразитов. В первую очередь она направлена на избавление от глистов.

Как принимать

  • Взять 6 столовых ложек укропа.
  • 3 из них перемолоть мелко  (можно в кофемолке) и все смешать .
  • Поделить на 3 части.
  • В течение 3 дней натощак утром принимать по  2 столовые ложки укропной смеси.
    Для этого возьмите  немного смеси в рот и запейте большим количеством  воды. Таким образом   проглотите  всю порцию. Если очень неприятно по вкусу, то можно добавить немного сахара или меда.
  • Завтракать можно  через 30 минут .

Может быть небольшой дискомфорт, даже тошнота. Это нормально.

Питание во время укропной чистки

На те 3 дня, в которые вы пьете укропное семя, рекомендуется следующее питание:

  1. Пить много чистой воды.
  2. Можно:
  • Мясо, рыба, курица
  • Овощи (кроме сладкой свеклы и моркови), зелень (без ограничений)
  • Яйца
  • Крупы . Можно рис (кроме белого)
  • Бобовые, орехи

3. Нельзя:

  • Сладкое (кроме 1 чайной  ложки меда в день
  • Фрукты (кроме кислых и цитрусовых)
  • Алкоголь , в том числе пиво
  • Углеводы рафинированные (белая мука)
  • Хлеб (кроме черного бездрожжевого хлеба)
  • Все, что включает уксус
  • Картошку (кроме мелкой)
  • Сыр, молоко, кисломолочные продукты, сливочное масло
  • Грибы
  • Витамины

Через 3 дня можно приступить к антипаразитарной программе или перейти на обычное питание. Пример программы против паразитов можно найти здесь: Как избавиться от паразитов 

Личный опыт

Я лично предпочитаю третий вариант- прием укропного семени в сухом виде . Вкус, конечно, не особо приятный, но меня не напрягает.

После трехдневного приема ( с учетом ограничений в питании) чувствую легкость в организме.

Так как у нас часто есть животные в доме, то считаю регулярную  чистку от паразитов необходимой составляющей здорового образа жизни. Ведь гораздо лучше пропить семена укропа, чем принимать химические препараты, отравляющие организм.

Поэтому советую использовать этот вариант тем, кто держит дома кошек и собачек.

Я использую этот  рецепт  два раза в год- весной и осенью.  Но можно применять его и один раз в 3 месяца.

Весной рекомендую следом за трехдневной чисткой укропным семенем сделать месячный курс очищения печени овсом: Как почистить печень овсом.

Противопоказания

Кому не рекомендуется принимать составы на основе укропного семени:

  1. Людям с пониженным давлением. Укропное семя способно понижать давление, поэтому не используйте рецепты с ним, если у вас итак  давление ниже нормы.
  2. С осторожностью беременным.
  3. Лицам с аллергическими реакциями на укроп.

Относитесь осознанно к любым рецептам, чтобы не навредить себе!

Пользуйтесь этими простыми рецептами и пишите о своих результатах в комментариях.

   10 голосов
Средняя оценка: 4.1 из 5

Источник