Сибирское здоровье укрепление сосудов

Главная
→ Питание для сосудов. Сибирское Здоровье. Витамины. Лечение и профилактика.

Просмотры: 6594

Смотреть комментарии:

ТОПовая продукция от корпорации “Сибирское Здоровье (видео)

Полезные продукты для сосудов

Грецкие орехи. В связи с высоким содержанием витаминов и микроэлементов, они являются очень полезным для сосудов продуктом. Участвуют в снабжении сосудов питанием, благодаря содержащемуся в них фитонциду – юглону, а также повышают защитные силы всего организма.
Куриные яйца. По содержанию питательных веществ, мало продуктов могут конкурировать с яйцами. В них содержатся витамины, минералы, жиры, аминокислоты и другие важные для жизни вещества.
Морковь. Бета-каротин, который содержится в моркови, способен не только замедлять процессы старения, но и препятствовать глазным заболеваниям. Но самым главным его действием, является обеспечение эластичности сосудов.
Жирная рыба. Полиненасыщенные кислоты, содержащиеся в рыбе, совместно с бета-каротином, помогают в обеспечении сосудов прочностью и эластичностью.
Куриное мясо. Является источником белка, который в качестве строительного материала участвует в построении новых сосудов.
Морская капуста. Содержит большое количество йода, благодаря которому повышаются защитные свойства сосудов.
Авокадо. Препятствует возникновению холестериновых бляшек, которые могут стать существенной преградой на пути продвижения крови.
Черный шоколад. Употребление шоколада стимулирует выброс серотонина, который, повышая уровень кислорода в крови, обеспечивает им сосуды.
Шпинат. Хороший источник антиоксидантов. Защищает сосуды от перерождения. Участвует в поддержке водно-солевого равновесия.

Общие рекомендации

Для полноценной работы организма необходимо, чтобы все его органы и системы были «сыты» и здоровы. Именно этим и занимаются сосуды. Но они также требуют к себе внимания. Для того чтобы сосуды находились в работоспособном состоянии, необходимо выполнять следующие рекомендации:

Не допускать переохлаждения.
Заниматься спортом.
Избегать курения и употребления алкоголя.
Чаще бывать на свежем воздухе.

Народные средства для очищения и оздоровления сосудов

Чтобы наш организм мог нормально функционировать, все сосуды, находящиеся в нем, должны быть чисты и здоровы. Для того, чтобы этого добиться, необходимо периодически выполнять следующее:

В течение двух недель принимать по 4 таблетки активированного угля (ежедневно). Во время приема пищи, употреблять по 50 граммов авокадо. Запивать отваром кураги, инжира и изюма.

Вредные продукты для сосудов

Спиртные напитки. Вызывают спазм сосудов и, как следствие, голодание всех органов и тканей.
Соль. Избыточное употребление соли повышает давление, в результате которого сосуды могут деформироваться.
Продукты, содержащие консерванты. Содержат вредные для сосудов вещества, способные нарушить целостность сосудистой стенки.

Оставить комментарий внизу страницы »Перейти«

Как начать зарабатывать с “Сибирским Здоровьем”

Читайте популярные статьи нашего сайта

Уважаемые гости Портала, оставляйте ваши вопросы и комментарии!

Источник

Для профилактики атеросклероза очень важно следить за образом жизни, в частности, за питанием. Основной причиной повышения в крови холестерина, является чрезмерное потребление пищи с насыщенными жирами. К ним относятся, например, сыр, сметана, сало, сливочное масло, печень, почки, плавленные сырки, жирные сорта мяса. В продуктах животного происхождения содержится и сам холестерин, особенно много его в желтках яиц.

При наличии атеросклероза требования к питанию должны быть очень жесткими. Следует резко ограничить или исключить употребление продуктов, содержащих насыщенные жиры и холестерин, молоко должно содержать не более 1% жира. При приготовлении пищи следует пользоваться только растительными маслами. Из мяса можно использовать курятину и индюшатину без кожи, молодую баранину, телятину, постную говядину. Разрешены любые виды рыбы: постная и жирная, морская и пресноводная. В рационе должно быть много продуктов растительного происхождения: картофеля, злаковых культур, фруктов. Большее значение в “сердечной” диете имеют бобовые – горох, фасоль, чечевица.

При наличии повышенного давления следует очень осторожно относиться к соли и избегать продуктов с повышенным ее содержанием, поскольку она увеличивает вязкость крови.

Продукты, полезные для сердца

Масло печени трески. Является источником полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 – эйкозапентаеновой и докозагексаеновой.

Масло зародышей пшеницы. Содержит 55-65% линолевой кислоты, 15-20% олеиновой и 2-7% альфа-линоленовой, является источником полиненасыщенных жирных кислот семейств Омега-3, Омега-6.

Семга, лосось. Эта рыба – один из лучших натуральных источников омега-3 кислот. Два-три рыбных блюда в неделю – и ваше давление будет в норме. Регулярное потребление лососины также способствует нормальному свертыванию крови и, по статистике, снижает риск возникновения инфаркта на треть. Кроме того, в ней содержится сильный антиоксидант астаксантин, так что крепкая память и здоровая кожа вам гарантированы до самой старости. Более “простой” альтернативой лососине станут тунец, сардины и даже обычная селедка.

Авокадо. Добавляйте по четвертинке авокадо в салаты или к мясу – это снизит уровень “плохого” и прибавит “хорошего” холестерина в вашей крови. Кроме того, особые ферменты, содержащиеся в авокадо, ускоряют процесс усвоения организмом каротиноидов, также необходимых здоровому сердцу.

Оливковое масло. Содержит большое количество мононенасыщенных жиров, которые борются с холестериновыми бляшками, предотвращаязакупорку сосудов. Совместное исследование ученых из семи национальных медицинских институтов показало, что жители острова Крит крайне редко умирают от инфарктов, хотя и имеют генетическую предрасположенность к высокому уровню холестерина. Все дело в диете островитян: для приготовления салатов и харки на Крите пользуются исключительно оливковым маслом. При покупке масла выбирайте то, которое подверглось наименьшей обработке.

Ягоды. Черника, малина, вишня, клубника – все ягоды богаты противовоспалительными веществами, которые значительно снижают риск сердечных болезней и рака.

Черника чрезвычайно богата птеростилбеном – антиоксидантом, также обнаруженном в винограде и красном вине. Как предполагают американские исследователи, это вещество способно стимулировать в организме холестериновый обмен, тем самым снижая число вредных молекул. По силе эффект от потребления черники, утверждают врачи, можно сравнить с воздействием некоторых лекарственных препаратов.

Ежедневное употребление вишни снижает не только холестерин, но и риск развития диабета и артрита. При этом вишню можно употреблять и в составе компотов, варенья и повидла.

Шпинат. Содержит много полезного пигмента лютеина, калия, фолата и клетчатки. Но если это лакомство – не по вам, заменить его могут любые другие овощи. Два овощных блюда в день снижает риск возникновения болезней сердца на 25%, а каждая дополнительная порция – еще на 17%.

Льняные семечки. Это настоящий кладезь кислот Омега-3 и Омега-6. Их можно добавлять в каши или салаты или использовать лбняное масло для приготовления блюд.

Зеленый чай. Сегодня всем известно, что зеленый чай содержит много антиоксидантных веществ, так полезных нашему организму и защищающих его от старения. Менее известен тот факт, что зеленый чайособо полезен тем, кто имеет предрасположенность к атеросклерозу и сердечным заболеваниям, поскольку он ускоряет процесс разложения жиров и холестерина в крови. Две-три чашки зеленого чая в день способствуют повышению эластичности сосудов, понижают кровяное давление и вымывают из организма вредные соли. Однако не стоит слишком увлекаться этим напитком: в больших дозах он может оказать токсическое действие на организм.

Смотрите также:

Источник

Способы укрепления сосудов головного мозга в домашних условиях.

От кровоснабжения головного мозга зависят процессы, протекающие в организме человека. Здоровье сосудов является залогом долгой, полноценной жизни.

Есть несколько способов улучшить кровоснабжение мозга. Они включают правильное питание и определенные физические упражнения.

Кому необходимо укреплять сосуды?

Ишемическая болезнь сердца и инсульты являются наиболее частыми причинами смерти на планете. Есть несколько категорий людей, которые входят в группу риска по этим болезням:

Малоподвижные люди. Возникают тромбозы, поскольку при отсутствии движения капилляры практически не работают, кровь в них застаивается.
Спортсмены. Когда увеличивается физическая нагрузка, повышается давление. Если стенки сосудов будут слабыми, могут развиться осложнения.
Лица с проблемной наследственностью. Если в роду есть пострадавшие от инсульта или ишемии, необходимо обратить очень пристальное внимание на данные аспекты здоровья.
Наличие сахарного диабета, лишнего веса, эндокринных заболеваний.

Все эти факторы и наличие вредных привычек ухудшают состояние сосудов головного мозга. Первыми симптомами появления проблемы являются:

постоянная усталость и сниженная работоспособность;
шум в ушах;
слабость в ногах по вечерам;
одышка;
сонливость и вялость;
плохое самочувствие при смене погоды.

Внимание! Если не обращать внимания на эти симптомы, можно довести организм до инсульта. Поэтому лучше заняться укреплением своего здоровья.

Несколько способов для укрепления сосудов

Есть несколько эффективных методов, помогающих в домашних условиях укрепить сосуды головного мозга. Важно использовать их регулярно и начать как можно раньше, чтобы не допустить предынсультного состояния.

Правильное питание

Соблюдение правильного рациона и режима дня способствует оздоровлению организма. Есть список продуктов, которые необходимо включить в ежедневное меню, чтобы укрепить сосуды головного мозга:

Виноградный сок. Он помогает улучшить краткосрочную память.
Капуста. Значительно снижает риск развития болезни Альцгеймера.
Орехи. Повышают эластичность сосудов, а также предупреждают риск развития атеросклероза.
Рыба. Поставляет серотонин, который активно стимулирует работу головного мозга.
Оливковое масло. Снижает «вредный» холестерин, который может привести к атеросклерозу.
Зелень. Способствует повышению интеллекта, активизирует кровообращение мозга.
Чай. Помогает расширить сосуды, а вещество танин способствует развитию их эластичности.

Также полезен темный шоколад с большим количеством какао в составе. Если правильно питаться, то риск проблем с сосудами значительно снижается.

Из рациона следует исключить:

сладости;
выпечку;
фастфуд;
жареную и острую пищу;
алкоголь и кофеиносодержащие напитки.

Внимание! Желательно заменить в рационе сливочные жиры на растительные, а также снизить количество потребляемой соли.

Физические упражнения

Чтобы сосуды головного мозга укрепились, необходимо вести активный образ жизни. Некоторые упражнения, если их выполнять ежедневно, способствуют улучшенному кровоснабжению головного мозга, а также расслабляют и укрепляют мышцы и сосуды шеи:

Дрожащий на ветру лист. Необходимо лечь на спину, а ноги и руки поднять вверх, чтобы они находились под прямым углом к остальному телу. Ладони и ступни расположить параллельно спине. 4 минуты потрясти руками и ногами в таком положении утром и 6 минут вечером.
Золотая рыбка. Необходимо делать с утра, еще лежа в постели. Лежать на спине, руки сомкнуть на затылке. Всем телом потрясти из стороны в сторону.
Наклоны головы. Выполнять в положении стоя. Сначала наклонить голову вперед, при этом подбородок должен коснуться груди, а потом медленно опрокинуть голову назад. Затем сделать наклоны головы в сторону, чтобы уши касались плеч. Повторить 3-4 раза.
Вращения головой. Производятся медленно. Помогают расслабить мышцы шеи. Необходимо выполнять по 3-4 вращения в каждую сторону.

Внимание! Такая помощь головному мозгу не только позволит укрепить сосуды, но и улучшит умственную деятельность.

Контрастный душ

Также специалисты рекомендуют принимать контрастный душ. Для начала нужно просто принять душ. Затем постепенно сделать воду горячей и постоять под ней 30 секунд. Поменять воду на холодную на 20 секунд. Затем сделать душ теплым и можно выходить. Этот простой метод закаливания положительно сказывается на сосудах.

Внимание! В любом случае быстрого результата ожидать не стоит. Для здоровой и полноценной жизни все правила лучше соблюдать постоянно, а не только до момента хорошего самочувствия.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Рецензент: Дарья Киншт Специалист по клинической диетологии и нутрициологии, материнству, здоровью и правильному питанию, аспирант кафедры педиатрии НГМУ.

Источник

Твой двигатель работает как часы!

5 секунд

в день помогут сохранить сердце сильным, а сосуды — крепкими.

Стресс не дает расслабиться?
Весь день сидишь перед монитором?
Тренируешься до седьмого пота?
Перекусываешь фастфудом?
Вредные привычки берут над тобой верх?
Твои сосуды под прицелом вредного холестерина и гомоцистеина!

3D-защита сердца и сосудов от преждевременного старения

Нейтрализация гомоцистеина

Уникальный витаминно-органический комплекс cardioAGE™ – усовершенствованный вариант тетрады Моррисона (триметилглицин, фолацин, пиридоксин и цианокобаламин). Улучшенная формула эффективно нейтрализует гомоцистеин, повреждающий поверхность сосудов и способствующий оседанию вредного холестерина.

Укрепление сосудов

Омега-3 кислоты укрепляют стенки сосудов, уменьшают вязкость крови и снижают уровень вредного холестерина низкой плотности.

Очищение от вредного холестерина

Ликопин оказывает мощное антиоксидантное действие, предотвращает окисление вредного холестерина и образование свободных радикалов.

PULSE BOX
помогает

сердцу оставаться сильным, сосудам – чистыми!

Способ применения:

Месяц

Один пакет раз в день во время еды

Противопоказания

индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Evidence for a protective effect of B-vitamins and
omega-3 fatty acids on cardiovascular diseases.de
Bree A,Mennen LI, Hercberg S, Galan P. Eur J Clin
Nutr. 2004 May;58(5):732-44.

[}::marker.title{]

[}::t(‘Скидка действительна до’){]
[} marker.dateEnd | date: ‘HH:mm dd.MM’ {]

#500443
Здоровье
Daily Box
Защита сердца

Три уровня защиты твоего Главного Двигателя! Боремся с преждевременным старением, избавляемся от вредного холестерина и укрепляем слабые сосуды.

БАД доступен только для самовывоза

Продукт снят с производства

[}product.data.points{] баллов

Артикул
#500443

Количество в упаковке
30 пакетов по 3 капсулы

Удобная доставка
по всей России

Фото временно недоступно

Комплекс № 1 (красные капсулы по 510 мг)
бетаин гидрохлорид, витамин В12, пиридоксина гидрохлорид (витамин В6), фолиевая кислота.

Комплекс № 2 (желтые капсулы по 550 мг)
концентрат омега-3 жирных кислот из жира морских рыб MEG-3™.

Комплекс № 3 (оранжевые капсулы по 500 мг)
концентрат омега-3 жирных кислот из жира морских рыб MEG-3™, ликопин redivivo®.

Содержит рыбий жир и сою. Возможно наличие следов злаков (глютена), горчицы, кунжута, сельдерея, молока, ракообразных, моллюсков и продуктов их переработки.

1 пакет (3 капсулы) содержит

Активные вещества	Масса	% от АУП*	% от ВДУП**
Бетаин	378,4 мг	19	9,5
Витамин В12 (цианокобаламин)	9 мкг	300	100
Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид)	6 мг	300	100
Витамин В9 (фолиевая кислота)	600 мкг	150	100
Ликопин	5 мг	100	50
ПНЖК омега-3, в том числе:	700 мг	35	14
докозагексаеновая кислота	220 мг	31,4	–
эйкозапентаеновая кислота	330 мг	55	–

* АУП – адекватный уровень потребления по ЕСЭГТ.
** ВДУП – верхний допустимый уровень потребления по ЕСЭГТ.

Источник

Сибирское здоровье укрепление сосудов

Рекомендации для лечения и профилактики в домашних условиях