Соки для сосудов ног

Научные данные Института флебологии Испании говорят, что около 30% взрослых людей страдает хронической венозной недостаточностью. Такие люди часто чувствуют постоянную усталость в ногах, подвержены отечности или варикозному расширению вен. И все больше и больше из нас сталкиваются с этими неприятными проблемами.

Любите себя, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Как же устранить эти досадные ощущения? Не переживайте. Сегодня мы рассказываем о рецептах соков из натуральных ингредиентов, которые помогут тебе преодолеть нарушения кровообращения в ногах.

[sociallocker id=6735]

1. Сок из ананаса, арбуза, черешни и имбиря

Ингредиенты

2 куска ананаса (кружочками)
1 долька арбуза
1 стакан воды
10 ягод черешни
1 столовая ложка свежего тертого имбиря

Приготовление

Уверяем тебя, что этот сок является одновременно и вкусным, и полезным. Его ингредиенты не только позволяют справиться с воспалительными процессами, но и улучшают кровообращение ног, а также предохраняют наш организм от обезвоживания.
И это еще не все! Как черешня, так и имбирь являются натуральными обезболивающими. Всего несколько ягод каждый день постепенно избавят тебя от болезненных ощущений и тяжести в ногах, а также от неприятных судорог. Это отличное средство.
Такой сок ты можешь выпивать по возвращении домой после работы. Почему? Дело в том, что он не только восполнит недостаток жидкости в организме, но и зарядит тебя энергией на вторую половину дня. Это прекрасный освежающий напиток.
Приготовить его легко: порежь кружочками ананас и арбуз. Возьми 10 ягод черешни и удали из них косточки. Положи все ингредиенты в миксер. Налей 1 стакан воды в небольшую кастрюлю и приготовь имбирный отвар. Когда отвар будет готов, добавь его в миксер к остальным ингредиентам. Хорошо перемешай. Вот и все.
Выпивай сок свежим. Вот увидишь, как этот рецепт вернет здоровье твоим ногам и восстановит кровообращение.

2. Натуральный сок из грейпфрута (или помело) и ежевики

Ингредиенты

1 грейпфрут или помело
1 стакан воды
10 ягод ежевики
1 столовая ложка свежего имбиря

Приготовление

Этот свежий натуральный сок можно смело назвать настоящей сокровищницей витаминов и минералов, которые восстановят кровообращение твоих ног.
Как грейпфрут, так и помело отличаются высоким содержанием витамина С и антиоксидантов. Эти вещества благотворно влияют на здоровье нашего сердца. Не стоит приуменьшать и пользу ежевики: если ты встретить эти ягоды на полке супермаркета или на рынке, не проходи мимо.
Ежевика отличается высоким содержанием антоцианов и проантоцианидинов, пигментов, придающих этим ягодам характерный цвет. Эти вещества способствуют укреплению стенок артерий и вен, а также повышают тонус мышц. Здорово, правда? В этом рецепте мы снова используем имбирь, который, как ты уже знаешь, поможет уменьшить воспаление и избавит тебя от болей.
Итак, вперед. Сначала тебе понадобится выжать грейпфрутовый сок. Налей его в небольшую кастрюлю вместе с 1 стаканом воды. Положи в кастрюлю имбирь. Когда отвар будет готов, вылей его в миксер и добавь ягоды ежевики. Когда коктейль приобретет однородную консистенцию, выключи миксер. Выпивай напиток свежим.
Рекомендуется выпивать такой коктейль за пол часа до обеда.Попробуй готовить его три раза в неделю! Постепенно ты заметишь, как улучшается кровообращение в твоих ногах.

3. Сок из моркови, ананаса, сельдерея и петрушки

Ингредиенты

1 морковь
1 кусочек ананаса
1 стакан воды
2 стебля сельдерея
Несколько веточек петрушки

Приготовление

Приготовить такой коктейль просто! Этот натуральный напиток не только питателен, он также способствует очищению нашего организма и защищает нас от воздействий вредных факторов окружающей среды. В нем содержатся все необходимые элементы для избавления от токсинов, а также для улучшения кровообращения ног и укрепления сосудов.
Очень важно не забыть добавить в сок петрушку. Мы часто используем эту траву в качестве приправы к салатам и другим блюдам. И не зря! Петрушка эффективно очищает нашу кровь и является отличным тонизирующим средством. Также она эффективна при лечении воспалительных процессов. Регулярное употребление петрушки благотворно влияет на кровообращение.
Как приготовить такой сок? Для начала хорошо вымой все ингредиенты, после чего положи их в миксер и добавь 1 стакан воды.
Хорошо перемешай все составляющие до однородной консистенции. Очень важно, чтобы петрушка была хорошо измельчена и была едва заметна в напитке. Хотя мы знаем, что ее вкус достаточно сильный.
Мы уверены, что ты по достоинству оценить этот вкусный натуральный коктейль. Учитывая его энергетическую ценность и особенности использованных ингредиентов, мы рекомендуем тебе выпивать такой напиток на ужин.

В завершении хотелось бы отметить, что идеальным вариантом было бы выпивать два таких напитка каждый день. Приготовить их просто, а их легкий и освежающий вкус вернет тебе бодрость и энергию после тяжелого дня.

Еще один совет: после того, как выпьешь один из коктейлей, рекомендуем тебе принять расслабляющий душ. В довершение не забудь хорошо обдать ноги прохладной водой! Эта рекомендация также помогает улучшить кровообращение ног.

[/sociallocker]

Источник

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Из-за чего слабеют сосуды и вены ног, и как их укрепить?

Сосудистые заболевания ног сегодня очень распространены. Часто их диагностируют у молодых парней и девушек. Это серьезная проблема, которая ведет к застойным явлениям и ряду сопутствующих заболеваний.

Причины слабых сосудов на ногах

Часто люди не задумываются, что их повседневные привычки могут негативно сказаться на здоровье. Причины слабых капилляров и венозных заболеваний ног следующие:

малоподвижный образ жизни;
«сидячая» работа;
длительное нахождение в одной и той же позе;
ношение обуви на высоком каблуке – стопа не может зафиксироваться естественно, поэтому происходит закупорка сосудов в области голеностопа;
частые физические нагрузки;
занятия силовыми видами спорта и тяжелой атлетикой без помощи профессионального тренера;
вредные привычки;
питание жирной, высококалорийной пищей;
избыточная масса тела;
ношение чулок на резинках, слишком тугих носков, узких брюк;
длительное нахождение на солнце, в бане, солярии или хамаме;
чрезмерное увлечение антицеллюлитным, баночным, вакуумным массажем;
генетический фактор;
гормональные изменения в организме беременной женщины;
частые нервные стрессы, напряжения.

Как укрепить вены и сосуды ног?

Есть несколько способов укрепления сосудов и вен ног:

Медикаментозная терапия. Существуют препараты для наружного (мази, кремы, гели) и внутреннего (капсулы, витамины) применения. Они не помогают избавиться от сосудистых застойных явлений, но помогают их предупредить и облегчить симптомы, разжижают кровь, укрепляют и тонизируют стенки сосудов.
Контрастные ванночки для ног. В воду можно добавить сок цитрусовых или натуральное ментоловое масло.

Внимание! Важно помнить, что сосуды ног плохо переносят жару, поэтому не стоит увлекаться горячими ваннами.

Протирание проблемных мест тампоном с отваром ромашки, календулы, настойкой каланхоэ или яблочным уксусом.
Компрессы на ночь на больные места с чесночным маслом.
Питье отвара тысячелистника.
Прием спиртовой настойки конского каштана – три раза в сутки по одной столовой ложке.
Прикладывание к ногам кубиков из льда – замораживать можно воду или отвар целебных трав.

Правильное питание для укрепления вен ног

Сделать вены более здоровыми можно при помощи правильного рациона. В него должны входить следующие продукты:

Зеленые овощи, зелень, пряные травы.
Фрукты и овощи, богатые витамином С.
Блюда из гороха, бобов, кукурузы.
Отвары и настои на основе целебных ягод (шиповник, чернослив, рябина, виноград). Ими стоит заменить ежедневные чаи и кофе.
Молочные продукты.
Твердый сыр жирных сортов.
Океаническая рыба жирных сортов и морепродукты.
Орехи всех сортов.
Грибы (добавлять в рацион несколько раз в неделю).
Горький шоколад и какао.

Профилактические меры по укреплению сосудов

В этом деле важна профилактика. Меры профилактики и советы по укреплению сосудистой стенки представляют следующее:

Избегать неудобной, тесной обуви и слишком высоких каблуков.
Каждый день делать утренний комплекс упражнений.
Лежать с ногами, поднятыми вверх, после рабочего дня.
Следить за питанием.
Контролировать собственный вес.
Ежедневно принимать контрастный душ.
Стараться избегать стресса и переутомлений.
Обращать внимание на народные и медикаментозные средства профилактики.

Варикозным нарушениям и застойным явлениям подвержены многие современные люди, но в их силах заниматься профилактикой и не допускать развития заболеваний сосудов ног.

Отказ от ответсвенности

Рецензент: Дарья Киншт Специалист по клинической диетологии и нутрициологии, материнству, здоровью и правильному питанию, аспирант кафедры педиатрии НГМУ.

Оцените статью

(2 голосов, в среднем 5)

Источник

Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы – снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем. Мы поясним, почему капилляры, а точнее стенки капилляров, становятся слабыми или проницаемыми и разберем, какими способами их можно укрепить.

Какие сосуды есть в теле человека

Система кровообращения состоит из сердца и нескольких типов сосудов. Они отличаются строением и присущими функциями, а повреждения несут неодинаковые последствия.

Тип сосудов	Стенки	Функции
Артерии	трехслойные; мышечные; эластичные; плотные.	Перенос крови от сердца к органам.
Вены	трехслойные; мышечные и безмышечные; способны растягиваться.	Возврат крови от органов к сердцу.
Капилляры	однослойные; узкие.	Соединение вен и артерий с органами для обмена питательными веществами.

Вены и артерии повредить непросто. Для этого нужно сильное механическое воздействие, приводящее к наружному или внутреннему кровотечению. Травмы капилляров мы не всегда замечаем, поскольку они вызывают лишь подкожное кровоизлияние. Проявляется это через гематомы (проще говоря – синяки).

Как понять, что у человека слабые сосуды

В данном случае мы будем говорить не об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислорода, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на ломкости капилляров – склонности к повреждению их стенок.

Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у отдельных людей это происходит слишком часто. Им необязательно ударяться – достаточно прикосновения с приложением небольшой силы. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым нужно бороться.

Для диагностики проводят простой тест. На среднюю часть плеча накладывают жгут или манжету для создания давления (как при заборе крови на анализ). Если через 5-10 минут появились мелкая геморрагическая сыпь – на это необходимо обратить внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок. При выполнении этого теста важно не оставлять жгут надолго во избежание нарушения кровообращения.

Почему сосуды становятся ломкими

Причины такого явления можно разделить на две группы. Первая – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При их диагностировании требуется лечение. Вторая группа – неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов системы кровообращения в этом случае может быть достаточно народных средств.

Соки для сосудов ног

Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми

Непосредственно к ломкости капилляров приводит болезнь Шенлейн-Геноха (другие названия – геморрагический васкулит, пурпура). Кровоподтеки локализуются чаще на ногах, иногда поднимаются на живот и спину, а также руки. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.

Укреплять сосудистые стенки необходимо и пациентам с нарушениями свертываемости крови. Например, дети, больные гемофилией, постоянно ходят в синяках. С возрастом последствия усугубляются, поскольку страдают все элементы системы кровообращения. Присутствует риск угрожающих жизни кровотечений и кровоизлияний в головной мозг.

Также ослабляют сосуды перенесенные вирусные заболевания. Появление геморрагической сыпи через неделю после гриппа – распространенное явление. В некоторых случаях оно становится реакцией не на сам вирус, а на препараты для борьбы с ним.

Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?

В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большая часть сердечно-сосудистых заболеваний связана с патологиями артерий, от некоторых страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров, препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом.

Среди болезней следует отметить:

гипертонию;
цереброваскулярные патологии;
системную склеродермию;
системную красную волчанку.

Есть и случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инсульт. В частности, такое наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы, активируются механизмы вызывающие повреждение стенки сосудов, увеличение ее проницаемости. Поэтому у диабетиков очень высокий риск кровоизлияний в головной мозг и инфарктов миокарда

Факторы, ослабляющие сосуды

Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.

Ослабить сосуды могут:

недостаток витаминов;
затяжные стрессы;
вредные привычки;
физическое истощение;
колебания гормонального фона;
отравления.

Улучшить ситуацию и укреплять стенки своими силами в таких случаях проще. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но предварительно стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезное заболевание.

Какими способами можно укрепить сосуды

Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.

Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.

Как укрепить сосуды с помощью диеты

Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации оно даже полезно.

Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом. Сюда входят:

овощи и фрукты, богатые витамином C;
бобовые;
гречка;
зелень (особенно щавель);
рыба;
молоко;
морепродукты.

Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.

Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.

Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.

Витамины, помогающие укрепить капилляры

Существует много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины групп:

A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);
B (можно найти в молоке, почках, яйцах, сельди, зерновых);
C (им богаты цитрусовые, зелень, шиповник, облепиха, капуста, томаты);
K (потребляется из чернослива, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).

Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов.

Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды

Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:

давать телу умеренные нагрузки (особенно ногам во избежание варикоза);
воздерживаться от подъема непосильных тяжестей;
не перегревать организм (под солнечными лучами, в бане);
носить удобную обувь;
избегать давящей одежды (особенно с резинками).

На состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.

Еще один полезный компонент здорового образа жизни – контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).

Как улучшить состояние сосудов народными средствами

Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие. Распространенными являются отвары и настойки:

из плодов шиповника, трав пустырника, сушеницы и лабазника;
из головок чеснока и лимона;
из барбариса (можно брать и ветви, и корни);
из цветков гречихи;
из шиповника и боярышника;
из клюквы и чеснока.

Вариантов их приготовления существует много (они преимущественно отличаются пропорциями). Главное – ингредиенты.

Если нет желания готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зеленый, анисовый или любой другой листовой помогает не только укрепить, но и почистить сосуды. Полезны и компрессы капустного листа. Его нужно прикладывать локально – на места, где капилляры уже повреждены.

Медикаментозное укрепление сосудов головного мозга

Когда описанные методы перепробованы, но желаемого эффекта нет, пора обращаться к врачу. Он подберет подходящее лекарство. Самолечением заниматься нельзя, ведь нужно точно понимать, из-за чего возникла проблема и каким действием должен обладать препарат, чтобы ее решить.

Капилляропротекторное действие оказывают:

троксерутин и другие производные рутина;
пирикарбат;
эсцин;
трибенозид

С их помощью можно укрепить сосуды, ускорить метаболизм в их клетках, повысить проницаемость стенок. Однако, они имеют ряд противопоказаний и перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом. В целом в результате их приема улучшается кровообращение. А вот ноотропы в этом случае бесполезны. Хотя они улучшают мозговое кровообращение, сосудистый эпителий укрепить они не способны.

Соки для сосудов ног

Мы назвали пять методов, позволяющих укрепить капиллярные стенки при отсутствии серьезных заболеваний. Пользоваться ими под силу всем. Поэтому поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы не так сложно, как кажется.

Источник