Сосуды человека в жару

Когда термометр на улице показывает 30 градусов тепла и выше, могут возникнуть проблемы со здоровьем человека. Одышка, головокружения, учащение пульса, сдавленность в груди – это признаки усиленной нагрузки на сосуды и сердце. Люди с болезнями сердечно-сосудистой системы наиболее уязвимы в жаркую сухую погоду.

Как действует жара на сердце

Жара и сердце

Реакция сердца на высокие температурные показатели:

расширяются капилляры;
падает или повышается давление;
увеличиваются удары пульса;
отекают конечности;
краснеют кожные покровы.

Особенно негативно влияют на организм резкие перепады температур. Тело в летний зной теряет много минеральных веществ, которые выходят вместе с потом. Магний, калий отвечают за стабильную работу сердца, поэтому их дефицит отражается на сердечном ритме. Терморегуляция – ответ организма на жару, начинает обильно выделяться пот. С потом через сальные железы выделятся жир. От того как быстро происходит испарение, зависит интенсивность охлаждения тела.

При обезвоживании кровь становится гуще, понижается давление, это приводит к образованию тромбов. Высокая температура вызывает приступы тахикардии. До 27 градусов человек спокойно переносит погодные условия, свыше 30-40 градусов начинаются проблемы с сердечной системой.

Кто входит в группу риска

Группа риска

Зной отрицательно может влиять на некоторую категорию людей:

гипертоников;
людей с ишемической болезнью;
мужчин, возрастом свыше 45 лет;
женщин, в период и после менопаузы;
курящих людей, и тех, кто употребляет алкоголь;
на лиц, ведущих малоподвижный образ жизни;
с избыточным весом;
беременных женщин;
любителей жирной, соленой пищи;
тех, кто подвержен стрессам;
огородников, которые в полуденные часы ежедневно трудятся на даче;
возрастной категории свыше 60 лет;
с эндокринными нарушениями, болезнями почек, легких, сахарным диабетом.

Как защитить сердце летом

Защищаемся от жары

Присутствовать на улице в солнцепек с 12 до 16 часов дня не рекомендуется. Если закружилась голова, то лучше найти затененное место или помещение где можно отдохнуть, отдышаться, попить воды. Правильное питание, отказ от вредных привычек, прохладные ванны, обильное питье – благоприятно влияет на сердечную систему.

Нужно ли много пить

Летний сухой воздух заставляет человека постоянно потеть, он теряется много влаги. Минералка, компоты, соки, травяные чаи, молоко, сыворотка – эти напитки восполняют минеральный запас организма, они способствуют разжижению крови. Пить сразу много нельзя, это может спровоцировать скачок давления. Делают небольшие глотки, не спеша, с перерывами. Два литра напитков – суточная норма жидкости.

Количество выпитой жидкости зависит от физических нагрузок, длительности пребывания на открытой местности и от индивидуальной нормы потребления воды. Если движения активные, на улице + 33 и выше, то потоотделение увеличивается, количество жидкости может превысить 3 литра в сутки.

Что предпринять в жару

Меньше быть на жаре

Справиться с трудностями в летние дни помогут следующие рекомендации:

отказаться от алкоголя, курения, кофе, крепкого черного чая;
без надобности не покидать дом;
в квартире проводить чаще влажную уборку, чтобы влажность воздуха в помещение не падала ниже 50 %;
принимать душ температурой 25-35 С*, горячая вода недопустима, она способна усилить нагрузку на сердце;
копченые, жареные мясные блюда, свинина, фаст-футы, соленые продукты, специи – ведут к накоплению солей, что перегружает сердечную мышцу;
петрушка, укроп, сельдерей, фрукты и овощи полезны для сердечников;
пожилым людям и гипертоникам лучше воздержаться от загара в период солнцестояния;
два, три раза в день опускать ноги в тазик с отваром ромашки, мяты, мелиссы, или капать масло в тазик из этих трав;
при слабости – сгиб локтя смазать маслом корицы, мяты, розмарина.

Внимание!

Если стало плохо: тошнота, головокружение, боль в грудной области следует немедленно вызвать врача.

Что предпринять сердечникам в жару

Сердечники в жару

Летом нельзя пропускать прием лекарств людям с болезнями сердца. При ухудшении самочувствия нужно обратиться к врачу, который назначит препараты.

При болях в районе грудной клетки, под язык можно положить таблетку нитроглицерина, принять аспирин для разжижения крови. Это предотвратит инфаркт или инсульт.

В жаркие дни надо отложить физические занятия, подъем тяжелых предметов. Нельзя находиться долго в согнутом состоянии вниз головой. Когда, например, работа ведется на приусадебном участке, и время пребывания в огороде на солнцепеке превышает 60 минут. При этом нарушается отток крови, происходит повышение давления, потеря сознания. Возникает спазм сосудов, что приводит к тяжелым осложнениям.

Гипертоникам всегда стоит носить тонометр. Если его нет, можно обратиться в ближайшую аптеку за помощью. Давление меряют в жаркие дни 3-4 раза в сутки. В сумочке всегда должны находиться препараты: валидол, нитроглицерин, валокордин. С собой обязательно надо носить бутылочку с водой, желательно минеральной без газов.

Тонометр

Для сердечника главный враг – соль. Она удерживает влагу в организме, из-за этого поднимается давление. Норма в сутки – 4-5 г соли.

Прерывать лечение в летнее время не рекомендуется, даже если произошло улучшение состояния. Оно может быть временным, организм даст сбой при жаркой погоде в любое время, приступ может застать врасплох.

Аптечка сердечника: аспирин, анаприлин, нитроглицерин, верапамил, корвалол, валидол, барбовал. Нужны витамины, пробиотики, ферментные препараты. Все лекарства принимаются по назначению кардиолога, строго по инструкции, соблюдая дозировку.

Внимание!

Питьевой режим пациент должен согласовывать с лечащим врачом и корректировать с ним лечение на летний период.

Стало плохо в солнечную погоду, что делать

Первая помощь

Оказать помощь пострадавшему от жары необходимо при следующих симптомах:

усталость, слабость;
тошнота;
болит голова;
шум или звон в ушах;
повышается температура тела;
частое дыхание, учащенный пульс;
потеря сознания.

Первая помощь:

вывести или вынести пострадавшего с солнечного места в тень или прохладное помещение;
приподнять голову, расстегнуть пуговицы, снять давящую одежду, освободить грудь;
намочить голову и остальные части тела, можно укрыть больного мокрой простыней;
наложить холодный компресс на лобную часть;
если человек в сознании, обязательно напоить его;
дать валериану – на 70 мл воды 20 капель или препарат назначенный врачом;
вызвать доктора.

Человеку плохо

Если пострадавший не приходит в себя, к носу поднести ватку, смоченную в нашатырном спирте. Реакции нет, нужно сделать искусственное дыхание.

Если случился приступ дома и рядом никого нет, то нужно принять меры:

При появлении боли, ощущения сдавленности в области груди, когда возникает одышка, слабость или боль в голове, необходимо прекратить любую физическую работу и прилечь.
Расстегнуть давящую одежду на груди.
Положить на лобную часть головы и грудь мокрую ткань.
Принять 30-40 капель корвалола.
При не утихающей боли более 10 минут принять нитроглицерин (разжевать его), вызвать скорую помощь.

Как защитить легкие и сердце в жару

Вода

При солнечном ударе расширяются сосуды, кровь поступает к голове. Если лопнет сосуд, то может произойти кровоизлияние. Понадобится помощь медиков, чтобы не допустить осложнений и нарушений в нервной системе.

Советы:

Надевать одежду из легких натуральных тканей. Не носить облегающие и обтягивающие вещи.
Не снимать головной убор, солнцезащитные очки.
Брать с собой лекарства, назначенные врачом, принимать их в соответствии с инструкцией. Аптечку носить на пляж, не забывать брать в дорогу.
При себе иметь воду, которую можно не только пить, но и облиться при необходимости.
На солнце пребывать не более 20 минут.
Сердечникам нельзя долго находиться на солнце, особенно на пляже, при высоких температурах более 2 часов вероятность спазмов дыхания и остановки сердца возрастает.
Во время приема антибиотиков не рекомендуется долго пребывать на солнечных открытых площадках.
На дачных участках работать не более 45 мин в час пик, потом делать 20 мин перерыв. Лучше всего обрабатывать землю в утренние или вечерние часы.
Дома пользоваться кондиционером или вентилятором.
Проветривать помещение, увлажнять воздух в квартире.
Не пить алкогольные напитки, не курить.
Напитки пить прохладными.
Обтирание мокрым полотенцем, душ, ванночки для ног.
Не перегружать желудок тяжелой пищей.
Избегать стресса, стараться не нервничать.

Лето – период отпусков, желательно следить за прогнозом погоды, особенно если запланирован отпуск. Сократить до минимума поездки в общественном транспорте, перегрев и духота негативно отразятся на сердце. Без надобности не выходить из дома в жару и следовать рекомендациям лечащего врача.

Источник

Здравствуйте, уважаемые читатели канала! Если у вас сейчас нет времени на чтение статьи, чтобы не потерять наш канал вы можете пролистать статью до конца, поставить “палец вверх” и подписаться или поделиться ей в соцсетях. Так вы не потеряете статью и вернетесь к прочтению в удобное для вас время. Приятного чтения!

Жидкость нужна человеку для поддержания баланса. Она выходит из организма через потовые железы для того, чтобы остудить нашу кожу и сам организм. При недостатке воды и кислорода происходит нарушение работы мозга и как следствие проблемы со здоровьем и неадекватность. Ситуация усугубляется испарениями от асфальта, выхлопных газов от автомобилей и прочей «химии». Вот последствия, которые наносит нашему организму повышение температуры воздуха.

1. Путаница, потеря сознания

2. Усталость и бессонница

При перегревании организм реагирует по-особому- мы начинаем испытывать постоянную усталость. Дело в том, что гипотоламус регулирует циклы сна и бодрствования. Чрезмерное тепло изменяет нормальное регулирование сна. Мы с трудом засыпаем, просыпаемся много раз всю ночь. Отсюда и чувство разбитости и сонливость.

3. Тепловой и солнечный удар

Тепловой и солнечный удар является самым серьезным следствием воздействия тепла. Неспособность немедленно оказать помощь может привести к инвалидности и даже смерти. Тепловой и солнечный удар происходит, когда организм теряет способность регулировать температуру тела, она поднимается до 40 ° С. Наиболее распространенными симптомами удара являются: затрудненное дыхание, прекращение потоотделения, почечная недостаточность, сердечная аритмия.

Они особенно опасны для детей или пожилых людей, в этом случае требуется немедленная госпитализация. При этом тепловой удар чаще происходит в летнее время года при продолжительном пребывании на солнце, тепловой же удар может случится в любое время года при пребывании в душном помещении, где наблюдается высокая температура воздуха и низкая влажность.

4. Сердечные проблемы

При температуре свыше 40 ° кровеносные сосуды расширяются, давление может падать, учащается пульс, появляются отеки рук и ног. На этом фоне возможны проблемы с сердцем, от гипотонии по инфаркта.

5. Головные боли, ухудшение памяти

6. Риск инсульта или инфаркта

Во время жары при недостатке потребления воды происходит обезвоживание организма и как следствие сгущение крови. Что в свою очередь становится решающим фактором при инсульте.

7. Изменение настроения

Жара сказывается не только на нашем организме, но и настроении. Жара воспринимается организмом как стрессовая ситуация. Отсюда раздражительность, перепады настроения, недовольство, агрессивность, злость.

Кардиологи дают несколько советов по борьбе с летней жарой:

· Пейте воду или жидкость в достаточном количестве. В то же время не стоит бесконтрольно употреблять воду. Главное—это баланс, поскольку избыток воды может «посадить» почки, которые не справятся с выводом влаги из организма. Оптимальное количество жидкости в жаркую погоду 2,5-3 литра.

· Не злоупотребляйте напитками с кофеином, алкоголем , так как они препятствуют потере жидкости

· уделяйте особое внимание младенцам и маленьким детям, пожилым людям и людям с заболеваниями, которые могут усугубляться жарой и обезвоживанием, такими как болезни сердца, стенокардия и т.д.

· Оставайтесь как можно дольше в прохладных, затененных местах Постарайтесь уменьшить физическую активность и избегать занятий спортом в самые жаркие часы (с 12.00 до 17.00). Оставьте “дачные дела” на прохладную погоду

· Носите светлую, свободную одежду

· Никогда не оставляйте никого в припаркованном и запертом транспортном средстве (особенно детей, пожилых людией или хронически больных).

· Держите свои лекарства в прохладном месте; тепло может изменить его состав и воздействие на организм.

Будьте здоровы!

Ставьте “палец вверх” если вам понравилась статья, делитесь ей в социальных сетях! И не забывайте подписываться. Больше полезной информации на нашем канале ! Заходите и читайте!

Источник

Что такое тепловой комфорт?

В медицинской литературе встречается такое понятие, как тепловой комфорт. Может показаться, что оно говорит о том, насколько человеку тепло или холодно, но это не совсем так. Человеческий организм в какой-то мере может приспосабливаться к внешним климатическим условиям: зимой он старается сэкономить тепло в теле, летом – наоборот. Тепловой комфорт как раз и отображает состояние этих приспособительных реакций. Если их «помощь» для нормального теплообмена между организмом и окружающей средой почти не нужна, говорят, что человек находится в зоне теплового комфорта. Если же приходится «включать» механизмы терморегуляции, чтобы сохранить тепло при понижении температуры или отдать избыток тепла при повышении температуры, это означает, что организм пребывает вне зоны теплового комфорта.

К сожалению, компенсаторные возможности организма не безграничны, а с возрастом они даже ухудшаются. Вот почему пожилые люди переносят жару намного хуже, чем молодые. Особенно «достается» пациентам, страдающим различными болезнями сердца и сосудов.

Это интересно! В среднем тепловой комфорт наблюдается при температуре в пределах 19–25°C. При температуре выше 25°C запускаются дополнительные процессы, ускоряющие отдачу тепла.

Проблемы сердца и сосудов

Сердце и сосуды одними из первых реагируют на любые температурные изменения среды обитания. В частности, во время жары расширяются периферические сосуды, расположенные в коже. Благодаря этому увеличивается объем кровообращения через кожные покровы, а из организма выводится больше тепла.

Это интересно!Испаряющийся с поверхности кожи пот позволяет отдавать большое количество тепла, однако одновременно с ним организм теряет и драгоценную воду, иногда по 3 л в сутки и даже больше.

Другой очень мощный компенсаторный механизм, помогающий переносить жару, – усиленное потоотделение. Потеря жидкости означает сгущение крови, а для продвижения сгустившейся крови по сосудам сердце должно затрачивать гораздо больше усилий. Другими словами, во время жары нагрузка на сердце увеличивается в несколько раз, вынуждая его работать быстрее даже в состоянии полного покоя (пульс ускоряется до 150 ударов в минуту и выше). Учитывая, что нагрузки большинству «сердечников» противопоказаны, становится понятно, насколько такое состояние для них опасно. Особенно если принять во внимание его продолжительность. Это с одной стороны.

С другой стороны, сгущение крови повышает риск образования тромбов даже для здоровых людей, не говоря уже о больных с атеросклеротическими бляшками на стенках сосудов или о пациентах, перенесших инфаркты или инсульты.

Еще один очень важный момент, играющий отрицательную роль при усиленном потоотделении, заключается в потере вместе с потом витаминов и минералов. Например, магния и калия, которые играют огромную роль в нормальной работе сердца. Ведь эти элементы отвечают за фазу расслабления сердечной мышцы и, помимо всего прочего, увеличивают силу сердечной мышцы и заставляют все отдельные ее части сокращаться синхронно, тем самым предупреждая развитие аритмий.

Жара без сердечных катаклизмов – это реально!

Как же помочь своему сердцу справиться с жарой? Хотя этот вопрос особенно актуален для людей пожилого возраста, профилактика сердечно-сосудистых проблем во время испепеляющего зноя не будет лишней ни для кого.

В первую очередь следует позаботиться о водном балансе. Для этого во время сильной жары необходимо выпивать хотя бы 3 л жидкости в течение суток. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями врачи рекомендуют натуральные соки и другое питье с высоким содержанием витаминов, солей и микро- и макроэлементов, особенно магния и калия.

На протяжении дня периодически следует принимать прохладный (но не холодный!) душ или хотя бы охлаждать водой руки, шею, грудь. Такие домашние гидропроцедуры не только способствуют восстановлению теплового обмена, но и освежают все тело, тонизируют кожные покровы и производят «бодрящий» эффект на всю защитную систему человека, в т.ч. усиливая приспособительные возможности по отношению к высокой температуре окружающей среды.

Не следует пренебрегать и другими возможностями охлаждения тела в жару, например, с помощью кондиционеров и вентиляторов. Очень хорошо было бы переждать самый жаркий период года где-нибудь на берегу моря: во-первых, в любое время суток есть возможность немного охладиться в ласковых объятиях морской пучины, а во-вторых, на побережье температура воздуха всегда на несколько градусов ниже, чем вдали от моря.

Старайтесь не выходить из дома в часы максимальной солнечной активности, т.е. приблизительно с 11.00 до 17.00. Если же такая необходимость возникла, позаботьтесь о защите головы от солнца. Для этого вам пригодятся кепки с длинным козырьком и шляпки с широкими полями. Хорошую службу могут сослужить и летние зонтики, и веера.

Вредные привычки в зной становятся еще более вредными. Летом очень часто можно наблюдать людей, спасающихся от жары бутылочкой холодного пива. На самом же деле даже такие слабоалкогольные напитки, как пиво, требуют для утилизации в организме повышенного количества воды. Поэтому все утоляющие жажду пивом оказывают себе «медвежью услугу», поскольку через несколько часов ситуация лишь усугубляется. Более крепкие спиртные напитки обезвоживают клетки еще сильнее. То же самое можно сказать и о курении, т.к. табачный дым иссушает слизистые оболочки. Кроме того, входящие в состав сигарет компоненты вызывают сердцебиение, т.е. увеличивают нагрузку на сердце.

Это важно! В жару даже слабоалкогольные напитки – пиво, коктейли, вино – способствуют обезвоживанию организма.

Не последнюю роль для благополучного пережидания летней жары играет диета. Не нужно нагружать кишечник «тяжелой» и трудно перевариваемой пищей – жирными и жареными блюдами. Лучше употреблять продукты в вареном, пареном виде или приготовленные в микроволновой печи. Также рекомендуется включать в диету много овощей и фруктов. Такая пища всасывается быстро, легко и не создает дополнительного дискомфорта.
Наконец, следите за своим весом! Помните, лишнее 10 кг веса – это ведро жира, которое приходится повсюду таскать за собой! Нужно ли это вашему сердцу, да еще в самый солнцепек?

Самая лучшая рекомендация для укрепления всей сердечно-сосудистой системы – это здоровый образ жизни. Рациональное питание вместо вредных привычек и разумные физические нагрузки вместо малоподвижного «существования» – вот универсальный рецепт здорового сердца и крепких сосудов, которые выдержат не только жару, но и любое другое испытание.

Если же возникнет ухудшение самочувствия и вновь дадут знать проблемы с сердечно-сосудистой системой, не занимайтесь самолечением, а обращайтесь за профессиональной медицинской помощью. Летняя жара – не то время, когда можно играть со своим здоровьем!

Источник: журнал «Страна здоровья»

Иллюстрация: photl.com

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Источник