Сосуды и системы высокого давления

Поскольку сердечно-сосудистые заболевания находятся в числе самых распространенных, важно точно знать, что им сопутствует и что их вызывает. В этой статье будет подробно рассказано о том, сужаются или расширяются сосуды при повышенном давлении.

Описано будет также, при каких обстоятельствах давление понижается и повышается, сосуды сужаются, что с этим делать, и каким образом этого избежать.

От чего зависит АД

Кровяное артериальное давление отображает процесс действия крови на стенки сосудов. Для того чтобы точно ответить на вопрос, при высоком давлении кровеносные сосуды сужаются или же расширяются, необходимо четко обозначить, от чего вообще зависят эти показатели.

Зависит артериальное давление от множества внутренних и внешних факторов.

К внешним причинам относят:

Вес и другие индивидуальные физиологические особенности организма.
Наличие или отсутствие вредных привычек, режим диеты, образ жизни, режим сна.

Внутренние факторы, влияющие на уровень артериального давления, следующие:

Степень эластичности стенок сосудов.
Объемы крови, циркулирующей в организме.
Уровень вместимости сосудистой системы.
Степень вязкости крови.

Те показатели давления, которые считаются нормальными, отображают состояние, когда кровь свободно и беспрепятственно движется через артерии и обладает пониженной вязкостью, а стенки сосудов эластичны.

Нормальным давлением считаются показатели в районе 120 на 80, однако для разных возрастов и разных людей эти цифры могут варьироваться в ту или другую сторону. Это АД в покое, т.е. без учета физических нагрузок.

Физиологически давление зависит от степени суженности кровеносных сосудов. Их сужение, замедление и затруднение кровотока — все это причины повышенного давления.

ВСД и повышенное АД

Вегетососудистая дистония — это комплексная патология ВНС. Вегетативная нервная система в здоровом состоянии функционирует практически незаметно для человека. Это нервная сеть, которая регулирует мышечные сокращения, дыхательный процесс и другие важные процессы.

Однако при расстройствах автономной нервной системы проявляются многочисленные неприятные симптомы, в число которых входят повышенное давление, а также постоянные скачки от повышенного к пониженному. Далее следует описать, что происходит с сосудами и другими органами при высоком давлении.

Чем опасно

После того как было точно установлено, при расширении сосудов давление повышается или же понижается, следует разобраться, в чем заключается опасность подобных состояний.

Регулярно повышенное АД при ВСД само по себе доставляет большой дискомфорт и значительно снижает работоспособность человека. Регулярные скачки АД (от патологически повышенного к патологически пониженному), а также расширение сосудов при низком давлении (что также может быть вредно, если это происходит резко) в перспективе могут дать опасные для жизни осложнения.

И все потому, что изнашивают сердечно-сосудистую систему. Сердце со временем перестанет выдерживать чрезмерные нагрузки, а сосуды станут менее эластичными.

К числу осложнений относятся:

Гипертоническая болезнь.

ВСД и гипертония — это не синонимы. ВСД считается неврологическим заболеванием, одним из симптомов которого является повышение АД. Гипертония же — состояние патологическое, при котором в покое давление стабильно выше нормы.

Инсульт и другие нарушения мозгового кровообращения.

Они могут привести к тяжелой инвалидности, поскольку поражают жизненно важные части головного мозга.

Инфаркт.

Провоцируется высоким АД, сердце не выдерживает высоких нагрузок.

Поражение сердечных артерий.

Состояние может выражаться как в хронических формах, так и в обострениях вплоть до полной остановки сердца.

Образование тромба и воспаление стенки артерии.

Крайне опасное состояние, приводящее к смерти. Некоторые виды могут привести к инфекционному заражению крови.

Эти и другие заболевания, диагностика которых складывается вокруг мониторинга состояния сосудов, возникают при систематическом повышении АД. Другая грань осложнений может проявляться, если снижать показатели АД при пониженном давлении.

То, что происходит с сосудами в этом случае, также представляет большую опасность для организма.

Симптомы

Повышение АД при сужении сосудов проявляется множеством проявлений. Самые распространенные симптомы:

Болевой синдром в области головы (что характерно особенно для метеозависимых гипертоников).
Мышечные боли.
Повышение сухости кожаного покрова (ри этом кожа становится синеватой, отечной).
Понижение показателей ЧСС.
Онемение конечностей, покалывания.
Головокружения.
Общая слабость, возможна тошнота.

Что страдает в первую очередь

Повышенное артериальное давление дает большую нагрузку на весь организм в целом и на внутренние органы. Когда резко поднимается и опускается АД, наиболее страдает сердце, так как сужение сосудов провоцирует аномально высокие нагрузки на орган.

Еще один орган, который подвергается негативному воздействию, — это головной мозг. Работа мозга напрямую зависит от качества кровоснабжения.

Сужение сосудов, повышение АД, ухудшение кровотока — все это может привести к неприятным последствиям, в частности — инсультам и микроинсультам. Страдают речь, память; способность воспринимать сенсорные сигналы утрачивается.

Другие органы, которые наиболее подвержены негативному влиянию, — это почки и органы зрения. В первом случае систематически повышенное давление может спровоцировать уничтожение структур, которые отвечают за выработку ферментов, очищающих организм. Во втором случае от скачков давления особо страдает сетчатка.

Все вышеперечисленные органы в медицине называются органами-мишенями. Именно они наиболее подвержены негативному влиянию повышенного давления.

Лечение

Лечение зависит прежде всего от причины заболевания. Если сужение сосудов провоцируется образом жизни — употреблением табака, этанола, кофеина и других аналогичных продуктов, сидячим образом жизни или, напротив, чрезмерными нагрузками, основной компонент терапии — внесение корректив в повседневную жизнь больного.

Если же сужение сосудов провоцируется внутренними факторами, назначается лекарственная терапия. При высоком давлении — это сосудорасширяющие препараты, при пониженном — сосудосуживающие.

Сосудосуживающие препараты

Пониженное давление — это маркер того, что кровеносные сосуды слишком расширены. Чтобы вернуть их в нормальное состояние, применяются лекарственные средства. К ним относятся:

«Мидодрин».

Выпускается в виде таблеток или капель. Повышает давление. Обычная схема приема — по 2.5 мг два раза в сутки. В зависимости от ситуации дозировка увеличивается в два раза.

«Кафергот».

Прописывается при болевом синдроме, спровоцированном расширением сосудов. Дозировка подбирается в каждом конкретном случае в зависимости от характера патологии.

«Имигран».

Аналогичен «Каферготу». Выпускается в форме таблеток. Принимается в стадии обострения мигрени по одной таблетке.

«Рапимед».

Также принимается ситуативно. Средняя дозировка — 100 мг за один раз. При превышении порога в 300 мг в сутки наблюдаются проявления побочных эффектов.

Все эти наименования оказывают сосудосуживающий эффект и применяются при хронических мигренях. При использовании перечисленных препаратов сосуды начинают сужаться, что купирует болевой синдром. Передозировка любым средством может вызвать опасные побочные эффекты, связанные с повышением АД.

Чем дополнить лечение

В отдельных случаях помимо сосудорасширяющих или сосудосуживающих медикаментов, выписывают и другие средства.

Врачи рекомендуют мочегонные. Уровень жидкости в организме прямо влияет на степень суженности сосудов и на показатели АД, поэтому при гипертонии часто назначают вещества для вывода избытка из организма.

Высокое давление и сужение сосудов могут быть признаком нервного напряжения и систематического стресса. При ВСД, например, повышение показателей АД и ЧСС часто связывается врачами с психосоматической симптоматикой. Поэтому для более эффективного лечения прописывают успокоительные и седативные препараты.

Можно обратиться к народным средствам и пищевым продуктам −таким как зеленый чай, овощные соки или настойка подорожника. Также неплохо себя зарекомендовали отвары на основе семян укропа и подсолнечника.

Нужно понимать, что любые лекарственные средства может прописывать лишь квалифицированный врач. Заниматься самолечением при высоком давлении крайне опасно. Это способно спровоцировать осложнения, а также привести к другим неприятным последствиям.

Профилактика

Лечение и профилактика приводящего к опасным для жизни последствиям повышенного АД подразумевают корректировку образа жизни. Во избежание заболеваний, связанных с повышенным АД, следует:

Расстаться с повседневными привычками, которые негативно влияют на функционирование сердечно-сосудистой системы.

К ним относятся табакокурение, злоупотребление алкоголем и напитками, содержащими кофеин. Кофеин, как и этанол, отражается на кровеносных сосудах и артериях, поэтому его употребление следует значительно ограничить.

Заняться спортом.

Значительно облегчат жизнь умеренные физические нагрузки. Они не только повышают выносливость сердца, но и предупреждают развитие ожирения.

Скорректировать рацион.

Уменьшить количество соленой пищи. Соль задерживает влагу в организме. Минимизировать количество животных жиров и сахара, потому как они повышают уровень холестерина в крови. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему растительная и богатая белками пища(больше всего именно таких продуктов нужно включать в рацион). Однако для корректного функционирования всего организма рекомендуется соблюдать баланс между жирами, белками и углеводами.

Соблюдать здоровый режим сна и бодрствования.

Здоровые циркадные ритмы обеспечат оптимальную секрецию гормонов, влияющих на состояние сердечно-сосудистой системы.

Избегать стрессов и нервных перегрузок.

Повышение давления и ЧСС при стрессах — это нормальная реакция организма. Однако слишком частые эмоциональные перегрузки могут существенно навредить сосудам и сердцу.

Однако основная рекомендация — это следить за уровнем АД и обращаться за квалифицированной медицинской помощью при первых признаках патологии, чтобы избежать осложнений при гипертонической болезни. Своевременная диагностика и лечение помогут свести негативные последствия заболевания к минимуму.

Выводы

Давление находится в прямой зависимости от того, расширены или сужены сосуды. Низкое давление характеризуется расширенными сосудами, повышенное — суженными.

Оба этих состояния (если показатели не в границах нормы) говорят о наличии в организме патологии. В любом случае, главное — внимательно следить за собственным организмом, вести правильный образ жизни и вовремя лечить возникающие заболевания, чтобы уменьшить вероятность возникновения неприятных последствий. Игнорировать гипертоническую болезнь глупо.

Итак, можно сказать, что степень опасности того или иного связанного с повышенным АД заболевания зависит прежде всего от сознательности самого человека.

Источник

Какое давление считается высоким

Повышенное артериальное давление — это опасное состояние, которое может длительно не беспокоить человека, но при этом приводить к необратимым изменениям в организме. Гипертоническая болезнь (гипертония) относится к наиболее распространенным заболеваниям в мире.

У 20–30% взрослого населения наблюдается стойкое повышение давления, а у людей старше 65 лет этот показатель достигает 50–65%.писание/текст вреза

Что означают цифры давления? Артериальное давление (АД) показывает силу воздействия крови на стенки сосудов и записывается в виде двух чисел через дробь: верхнее (систолическое) АД и нижнее (диастолическое) АД. Эти параметры отражают давление крови в момент активного сокращения сердца (в систолу) и при расслаблении сердечной мышцы (в диастолу). Измеряется показатель в миллиметрах ртутного столба (мм. рт. ст.).

В норме значения АД должны находиться в пределах 110—129/70—84 мм. рт. ст. Если стрелка тонометра указывает на цифры 130/85 и выше — это повод насторожиться. Повышенное нормальное давление может быть признаком предгипертонии — пограничного состояния, которое чаще всего развивается в гипертоническую болезнь. Повышенным давление считается в случае, если верхнее АД оказывается более 140 мм. рт. ст., а нижнее — более 90 мм. рт. ст (рис. 1).

Сосуды и системы высокого давления Рисунок 1. Шкала артериального давления. Источник: МедПортал

Если артериальное давление постоянно повышено, это и есть гипертоническая болезнь. При этом чем выше АД, тем больше риск серьезных повреждений сердца, артерий и других важных для жизни органов.

Гипертония — первая причина инфарктов и инсультов во всем мире. Но развитие осложнений при гипертонии можно и нужно предотвращать. В первую очередь необходимо контролировать АД и держать его в пределах нормальных значений.

Как измерить давление с помощью механического тонометра

Для того, чтобы измерить давление механическим тонометром (видео 1), нужно:

сесть в удобном положении и расслабиться, рука при этом должна быть согнута в локтевом суставе и лежать на ровной поверхности,
плечевую часть руки освободить от одежды и закрепить на ней манжету (ее нижний край должен быть выше локтевого сгиба на 3-4 см),
установить стетоскоп (фонендоскоп) на внутренней части сгиба локтевого сустава в том месте, где лучше всего прощупывается пульс,
при помощи ручного насоса начать закачивать воздух в манжету,
стрелку манометра довести до значений, превышающих предполагаемое давление на 30-40 мм. рт. ст. (например, если нормальное давление пациента 135/90, то на цифре 170 можно остановиться),
медленно выпускать воздух из манжеты, ожидая появления тонов — это звуки сердцебиения; их появление обозначает границу систолического давления, а исчезновение — диастолического. Проще говоря, если тоны появились на цифре 150 и пропали на цифре 100, то результат — 150/100).

Видео 1. Как правильно измерять давление механическим тонометром.

Автоматическим тонометром пользоваться проще (не нужно самому слушать сердечный ритм), но он менее точный. Работают такие приборы на батарейках или от сети.

Причины гипертонической болезни

Гипертоническая болезнь (ГБ) — это заболевание, при котором давление повышено без конкретной причины. Если АД поднимается в связи с заболеваниями почек, гормональных нарушений, других врожденных или приобретенных болезней, говорят о вторичной артериальной гипертензии.

Большое внимание в развитии гипертонической болезни уделяется наследственности. Доказано, что повышенное давление у ближайших родственников, особенно в молодом возрасте, — существенный фактор риска появления гипертонии. Но даже в этом случае можно предотвратить или замедлить развитие ГБ: достаточно устранить все факторы риска, которые провоцируют повышение давления.

Кто в группе риска?

В группе высокого риска по развитию гипертонической болезни:

мужчины в возрасте старше 55 лет, женщины — старше 65 лет;
люди с верхним типом ожирения (при окружности талии у мужчин более 102 см, а у женщин — более 88 см);
курильщики;
лица, злоупотребляющие алкоголем;
люди, которые подвержены стрессовому влиянию;
мужчины и женщины, ведущие малоподвижный образ жизни;
пациенты с другими хроническими заболеваниями.

Увеличить риск развития гипертонии также могут:

несоблюдение принципов правильного питания;
чрезмерное содержание соли в рационе;
некоторые нарушения обмена веществ;
накопление «вредных» липидов в крови;
преддиабет;
другие состояния, которые влияют на работу сердца и сосудов.

Как проявляется высокое давление

Опасность гипертонической болезни заключается в том, что повышенное давление с годами поражает внутренние органы, но при этом внешне никак себя не проявляет. Специфических признаков у гипертонии нет: все жалобы возникают только при влиянии заболевания на различные органы и системы организма. При длительном повышении АД могут появляться:

пульсирующие головные боли;
головокружение, нарушение координации;
нарушение памяти, способности концентрировать внимание;
покраснение лица;
повышенное потоотделение;
ломкость сосудов, носовые кровотечения;
ухудшение зрения, мелькание «пятен» и «мушек» перед глазами;
звон в ушах;
раздражительность, необоснованное чувство тревоги;
слабость, утомляемость.

Когда нужно обратиться к врачу?

Гипертоникам необходимо проходить регулярные врачебные осмотры — контролировать течение болезни и оценивать риски осложнений. Обязательно нужно обратиться за медицинской помощью в случае гипертонического криза — резкого подъема АД до высоких значений. Состояние сопровождается такими симптомами, как:

головная боль, головокружение;
затруднение дыхания, чувство нехватки воздуха;
тошнота, рвота;
учащенное сердцебиение;
озноб, дрожь, ощущение жара;
боли в сердце;
мышечное дрожание, судороги;
потеря сознания.

Бригаду скорой помощи немедленно нужно вызвать в случае острой боли за грудиной, нарушения речи, сознания, мимики лица, движений в конечностях — эти признаки говорят об инфаркте миокарда или инсульте.

Как быстро снизить артериальное давление?

Главная задача в ситуации, если стрелки тонометра поднимаются выше привычных цифр, — снизить давление быстро, не дожидаясь наступления гипертонического криза.

Первоочередные мероприятия, которые помогут привести АД в норму:

Проветривание. Свежий воздух помогает насытить кровь кислородом, улучшить ее физические свойства, успокаивает и комплексно влияет на стабилизацию сосудов.
Глубокое дыхание. Дыхательная практика — один из самых эффективных способов стабилизировать давление в сосудах. В первую очередь нужно снять давящую одежду, расстегнуть пояс, бюстгальтер. Затем следует расслабиться, закрыть глаза и сделать глубокий вдох животом, а не грудью, мысленно считая до пяти. Выдох тоже должен быть медленным: старайтесь выдыхать в течение 5 секунд. Через 3–5 минут такого расслабления исчезают проявления стресса и увеличивается приток крови к тканям.
Расслабление. Важно принять удобную позу, выключить свет, музыку и другие раздражающие факторы.
Массаж шеи. Именно в зоне шейного отдела позвоночника располагаются сосуды, которые питают мозг и влияют на системное давление. Массаж шейно-воротниковой зоны — эффективное средство снижения АД, важно только следить за правильной техникой. Массажные движения должны быть направлены сверху вниз — от головы к плечам, иначе есть риск получить обратный эффект (спровоцировать гипертонический криз).
Прохладная вода. Лучшее средство для экстренного снижения давления — это прохладные компрессы. Если времени на компрессы нет, можно просто подержать руки под прохладной проточной водой. Метод действует за счет рефлекторного снижения частоты сокращений сердца — вследствие этого снижается АД. Важно, чтобы вода при этом была не ледяной, а только чуть ниже комнатной температуры.
Горячие ванночки. Хотя прохладные компрессы — более распространенный вариант борьбы с повышенным АД, погружение рук или ног на 10 минут в горячую воду даст не менее быстрый результат. Температура воды при этом должна быть выше температуры тела — около 45°C. Результат — расширение сосудов и приток крови к конечностям, благодаря чему снижается давление.
Успокаивающий чай. Даже если подъем АД не связан с эмоциональными переживаниями, действие трав с успокоительным эффектом поможет нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. Купите домой чай с мятой. Это растение стабилизирует нервно-мышечную передачу, расслабляет стенки сосудов и мягко снижает АД.
Компресс с уксусом. Физические методы снижения температуры подойдут и в случае с повышенным АД. В половину стакана воды комнатной температуры нужно добавить такое же количество 9% столового уксуса, смочить марлю или ткань в растворе и приложить компресс ко лбу на 15–20 минут. Также эффективно применение яблочного уксуса и прикладывание компрессов к ступням.

Из препаратов можно попробовать успокоительные средства: эффективно снижает давление валерьяна и средства на ее основе, которые есть практически в каждой аптечке. Снижение давления происходит за счет замедления сокращений сердца.

Таблетки для снижения давления

Наиболее эффективный способ снижения АД — это медикаментозные средства. Антигипертензивные препараты можно разделить на две большие группы: таблетки для постоянного поддержания АД в норме и средства «скорой помощи», которые позволяют быстро снизить давление.

Основные группы препаратов, которые могут назначаться для постоянного приема:

Альфа и бета-адреноблокаторы. Влияют на разные рецепторы симпатической нервной системы. Действуют в основном за счет уменьшения выраженности адреналиновых эффектов: снижают частоту сердечных сокращений, расслабляют мышцы в стенках сосудов.
Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ). Предупреждают сужение сосудов из-за сокращения их мышечных структур, поэтому не позволяют повышаться давлению.
Блокаторы рецепторов ангиотензина (БРА). Обеспечивают расширение сосудов, эффективно предупреждают повышение АД.
Блокаторы кальциевых каналов (БКК). Влияя на обмен кальция, эти лекарства расслабляют и расширяют сосуды.
Мочегонные средства. Препараты этой группы выводят из организма избыточную жидкость, снижая нагрузку на сердце.

Что положить в аптечку

Врачи часто рекомендуют гипертоникам собрать аптечку «скорой помощи», куда могут входить:

некоторые средства из группы ингибиторов АПФ — их необходимо положить под язык для быстрого эффекта;
препараты в каплях из группы БКК — в зависимости от цифр на тонометре, понадобится определенное количество капель на кусок сухаря или сахара, их нужно держать во рту как можно дольше;
инъекционные средства — известная «магнезия» и другие препараты для внутримышечного введения могут помочь экстренно снизить АД и даже справиться с гипертоническим кризом.

Важно! Самолечение при гипертонии недопустимо. Необходимо, чтобы лекарственные препараты подобрал специалист — семейный врач, терапевт или кардиолог. При назначении препаратов на длительный срок нельзя самостоятельно отменять лекарства или пропускать прием таблеток. Врачи рекомендуют завести дневник, ежедневно в нем записывать показатели АД и отмечать выполнение назначений врача. Средства для быстрого снижения давления тоже подбираются по рекомендации врача, а в случае вызова «скорой» до приезда медработников лекарства лучше не принимать.

Домашние средства для снижения давления

Часто эпизод повышения АД застает врасплох, когда в аптечке нет назначенных препаратов. В таких случаях можно воспользоваться рекомендациями, как снизить давление с помощью других средств.

Биологически активные добавки

БАДы — это витамины, минералы и другие вещества, которые оказывают полезные эффекты на организм и восполняют дефициты биохимических элементов. Как правило, биологически активные добавки, которые воздействуют на сердце, положительно влияют также на сосуды, нормализуя артериальное давление.

К «сердечно-сосудистым» БАДам относятся аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, некоторые витамины и минералы (рис. 2).

Рисунок 2. Основные БАДы, которые используют при лечении гипертонии. Источник: МедПортал, wikipedia. org

Важно! Несмотря на относительную безопасность приема БАДов, перед применением этих веществ необходимо проконсультироваться с врачом и сдать соответствующие анализы. При отсутствии дефицита витаминов прием соответствующих средств может привести к гипервитаминозу, что еще хуже, чем недостаток этих веществ. С особой осторожностью принимают макроэлементы, которые участвуют в работе сердечно-сосудистой системы: кальций, магний, натрий, калий.

Диета для нормализации давления

Питание при гипертонии — это важная составляющая лечения. Необходимо исключить из рациона жиры животного происхождения, жирные и острые продукты, жареные блюда, полуфабрикаты, копчености, фастфуд. Гипертоникам рекомендуется отдать предпочтение печеным и вареным блюдам, овощам и фруктам, изучить рецепты приготовления мяса и гарниров на пару, отказаться от сахара, сладостей, выпечки.

При повышенном АД нужно исключить из рациона соленые продукты (рис. 3). Достаточное количество соли (5 г в день) ежедневно поступает в организм человека с едой. Натрий, содержащийся в соли, задерживает жидкость в организме, повышая нагрузку на сердце и сосуды. Норма потребления натрия для человека составляет 2,3 г в день.

Сосуды и системы высокого давления Рисунок 3. Блюда и продукты, количество которых в рационе важно ограничить из-за большого содержания в них натрия (соли). Источник: heart. org

Какие продукты понижают давление

Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы нужно обеспечить достаточное поступление с пищей калия и магния. Эти макроэлементы улучшают показатели работы сердца и стабилизируют артериальное давление. Чтобы не принимать минералы в виде БАДов, можно ввести в рацион соответствующие продукты (рис. 4).

Сосуды и системы высокого давления Рисунок 4. Продукты с повышенным содержанием калия и магния. Источник: МедПортал

Народные средства для снижения давления

Существуют средства народной медицины, которые снижают давление не менее эффективно, чем лекарственные препараты. В основном такие рецепты основаны на применении природных веществ — растений, плодов, коры деревьев. Большинство из фитопрепаратов обладают комплексным действием: они стабилизируют работу сердца, активность клеток и состояние сосудов.

Свекольный сок

Полезные вещества в свекле мягко снижают АД за счет содержания магния и природных биологически активных веществ. Важно пить не более 100 мл сока в день.

Цитрусовые

Цитрусовые укрепляют стенки сосудов благодаря высокому содержанию витамина C. Благодаря этому предупреждаются сердечно-сосудистые заболевания, в том числе, гипертония.

Зеленый чай

Для снижения АД этот напиток важно правильно приготовить: при гипертонии можно пить только некрепкий горячий чай. Под действием высокой температуры листья зеленого чая оказывают гипотоническое действие. У этого средства накопительный эффект: снижение АД на 10–15 мм. рт. ст. будет не раньше, чем через месяц его регулярного употребления.

Чеснок

Это растение богато антиоксидантами, которые улучшают состояние сосудистых стенок и стабилизируют АД. Гипертоникам можно съедать ежедневно несколько зубчиков чеснока, готовить отвары из растения или смешивать свежевыжатый сок чеснока с измельченным лимоном и медом.

Калина

Лечебные свойства плодов калины применяются при разных заболеваниях. Для снижения АД рекомендуется перетереть свежие ягоды калины с медом или употреблять чистый калиновый сок по 50 мл 2–3 раза в сутки.

Шиповник и боярышник

В плодах этих растений содержится поливитаминный комплекс, который укрепляет стенки сосудов, нормализуя давление в артериях. Для приготовления лекарства 1 ст. л. измельченных плодов шиповника заливают стаканом кипятка, доводят до кипения и настаивают в течение 50–60 минут. Доза средства зависит от уровня давления.

Стевия

Этот природный сахарозаменитель обеспечивает несколько положительных эффектов: расширяет сосуды, выводит избыточный натрий из организма, не повышает уровень глюкозы в крови. Применяют стевию вместо сахара, в виде таблеток или сухого вещества.

Семена льна

Лен обладает уникальными свойствами: он богат клетчаткой и полезными растительными жирами. Семена льна можно растереть в муку для использования в кулинарии, добавлять в чистом виде в каши или салаты.

Хрен

Это растение содержит большое количество витаминов и макроэлементов, которые необходимы для поддержания АД в пределах нормы. В лечебных целях рекомендуется готовить отвары и настойки из корней и листьев хрена.

Облепиха

В облепихе содержится большое количество витамина C, B, жирных кислот. Для снижения давления рекомендуется применять отвар из коры облепихового дерева, настой из листьев облепихи, измельчать ягоды с медом или сахаром.

Имбирь

Корень имбиря известен свойствами активации обмена веществ, но при длительной термической обработке его активные вещества раскрывают свои гипотонические свойства.

Профилактика гипертонии

Чтобы предупредить повышение АД, нужно соблюдать несколько простых правил:

придерживаться принципов здорового образа жизни;
правильно питаться;
приучить себя к регулярной физической активности;
следить за весом;
избегать стрессовых ситуаций (рис. 5).

Сосуды и системы высокого давления Рисунок 5. Правила профилактики гипертонии. Источник: МедПортал

Кроме того, важно избегать приема препаратов, которые вызывают повышение АД. К таким лекарствам относятся некоторые противовоспалительные и обезболивающие средства, антидепрессанты, противозачаточные и даже сосудосуживающие капли от насморка.

Зарядка при гипертонии

Зарядка при гипертонии — это комплекс несложных упражнений для шеи и спины:

Наклоны головы во все стороны, круговые движения шеей по часовой и против часовой стрелки.
Вращения тазом в исходном положении стоя (ноги — на ширине плеч).
Наклоны туловища «вперед-назад», «влево-вправо».
Ходьба на носках с высоким подниманием коленей.
Бег на месте в течение 30 секунд.

Упражнения можно дополнять, ежедневно составляя новые комплексы лечебной физкультуры, которые направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы.

Заключение

Повышенное артериальное давление опасно тем, что длительно не беспокоит человека, при этом оно нарушает работу важных органов. Людям с гипертонией важно вовремя обращаться к врачу: только регулярный прием препаратов позволяет держать АД в пределах нормальных значений. Подход к лечению гипертонии должен быть комплексным: роль играет питание, рациональная физическая активность, прием лекарственных средств, фитопрепаратов, БАДов.

Правильный подход к своему заболеванию и соблюдение всех рекомендаций помогут стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы и предупредить развитие опасных для жизни осложнений.

Источник