Сосуды помоги себе сам

К сожалению, по мере старения и «износа» человеческого организма, также подвергаются изменениям и сосуды: они теряют свою эластичность, становятся ломкими и хрупкими, сверху «обрастают» слоем жира, холестерина, отложениями из извести и т.п. Все это негативно влияет на кровообращение внутри сосудов, что в итоге может привести к разнообразным заболеваниям.

Содержание:

Причины проблем с сосудами

Для того чтобы, кровеносная система человеческого организма работала четко и без перебоев, необходимо, чтобы сосуды были крепкими, эластичными, неповрежденными, с правильно функционирующими клапанами. Как правило, главными причинами проблем с сосудами являются:

• малоподвижный, сидячий образ жизни;
• высокие нагрузки на ноги (неправильная поза при сидении, например, «нога на ногу»), частое ношение неудобной обуви, особенно на высоком каблуке;
• вредные привычки (курение и злоупотребление спиртными напитками);
• недостаточное количество сна;
• неправильное и нерегулярное питание;
• генетические заболевания;
• частые стрессы;
• прием некоторых лекарственных препаратов, в том числе, оральных контрацептивов.

Следует отметить, что особенно остро проблема сосудов и капилляров стоит у людей, страдающих избыточным весом. При появлении даже нескольких лишних килограммов организм активно начинает перестраивать сосудистую систему, дополняя ее новыми мелкими сосудиками, которые питают появившиеся клетки. Однако, старые капилляры постепенно начинают ослабевать, а стенки новых сосудов становятся очень тонкими. Все это приводит к появлению различных неприятных проблем с сосудами, которые могут выражаться такими признаками:

• часто возникающие головокружения;
• при резком движении головой происходит потемнение в глазах;
• учащение сердцебиения;
• частые внезапные обмороки;
• тошнота при езде в транспорте;
• скачки давления;
• боль и ломота в суставах при изменении погодных условий;
• местное онемение конечностей.

Для того, чтобы избежать или решить проблемы с сосудами, прежде всего, необходимо заняться их укреплением. Давайте рассмотрим, как укрепить стенки сосудов, а также сосуды сердца и коры головного мозга.

Как укрепить сосуды и капилляры в домашних условиях

Чтобы укрепить сосуды и капилляры в домашних условиях, в первую очередь, необходимо избавиться от первопричин появления проблем с ними. А именно, наладить свое питание и режим сна, по максимуму отказаться от алкоголя и курения, заняться хотя бы минимальными физическими нагрузками.
Наиболее полезными для укрепления сосудов и капилляров являются физические нагрузки в виде пеших прогулок на свежем воздухе, плавание в бассейне, йога. Занятия должны быть регулярными, не изнуряющими, но, достаточно эффективными и тонизирующими. Также поможет контрастный душ, который укрепит сосуды, сделает их более крепкими и эластичными.

Занимаясь укреплением сосудов, нельзя забывать и о качестве Вашей обуви. О высоких каблуках ежедневно необходимо забыть. Для лучшего результата в течение дня нужно варьировать высоту каблука: очень низкий, высокий, средний.

Лекарственными препаратами начинать лечение сосудов необходимо только после предварительной консультации с врачом. Как правило, при таких проблемах назначают аскорутин в таблетированной форме, дигидроквертицин, детралекс и т.п. Существует также множество народных средств для профилактики и лечения проблем с сосудами и капиллярами.

Народные средства для укрепления сосудов и сердца

Народная медицина знает множество действенных, эффективных и простых рецептов, как укрепить сосуды и сердце. Одним из таких рецептов, давно зарекомендовавшим себя с положительной стороны в качестве отличного укрепляющего сердце средства, является настойка из петрушки. Чтобы приготовить чудо-бальзам необходимо 10 стеблей растения вместе с корнем поместить в эмалированную посуду, залить 1 л белого или красного сухого вина, а затем добавить 2-3 ст.л. яблочного уксуса. Все это довести до кипения и кипятить, не более 10 минут. Затем добить в винный отвар 300 г меда и еще прокипятить еще 3 минутки. После того, как настойка остынет, залить по баночкам и хранить в темном прохладном месте. Использовать бальзам необходимо 3 разы в сутки, независимо от питания.

Еще одним очень простым средством для укрепления сердца считается изюм. Нужно ежедневно утром натощак съедать по 25-30 ягодок. Всего нужно употребить 1 кг изюма. Курс лечения повторять 2 раза в год.
Для укрепления сосудов народные целители рекомендуют использовать следующий настой: 350 г ореховых перегородок залить настойкой боярышника (продается в аптеке), и настоять в прохладном темном месте в стеклянной посуде около двух недель. После этого бальзам процедить и употреблять по 1 чайной ложки три разы в сутки. Рекомендованный курс лечения – семь дней.

Препараты для укрепления сосудов головного мозга

Ухудшение памяти, частые головные боли, шум в ушах, потемнение в газах и т.п. часто являются симптомами нарушения кровообращения в коре головного мозга. В некоторых случаях организм может самостоятельно справиться с обрушившимися на него проблемами, однако нередко возникает потребность в медикаментозном лечении и укреплении сосудов головного мозга. К большому счастью, заболевания сосудов мозга сегодня успешно лечатся, и для этого используют следующие препараты:

• укрепляющие стенки сосудов: аскорутин, дигидроквертецин;
• повышающие умственную способность: пирацетам, аминалон, ноотропил;
• активизирующие интеллектуальную деятельность: фенотропил, семакс;
• гомеопатические: церебралик;
• улучшающие кровообращение в коре головного мозга: детралекс, гингко билоба.

ВАЖНО! Любые медикаментозные препараты, в том числе гомеопатические, должен назначать исключительно Ваш лечащий доктор.

Чем укрепить сосуды на ногах – физические нагрузки и питание

Хорошо укрепить сосуды на ногах поможет специальная гимнастика. Конечно же, силовые нагрузки в данном случае противопоказаны. Лучше заняться бегом, ездой на велосипеде, аквааэробикой, плаванием. Даже самые простые упражнения, такие как, хождение на носочках чередуя с ходьбой на пяточках, вращение стопами, помогут Вам быстро и легко укрепить сосуды. Не забывайте о самомассаже и контрастном душе, которые, как ничто эффективнее улучшает кровообращение в сосудах ног, и делают их более прочными.

Что касается питания, то наиболее полезными продуктами, укрепляющие сосуды, в том числе и на ногах, являются, бесспорно, фрукты, ягоды и овощи. Из них наиболее полезными считаются: ягоды малины, черники, голубики, грейпфрут, морковь, чеснок, капуста, шпинат, орехи. Также специалисты рекомендуют включать в свое меню оливковое масло, настои из шиповника, морсы из лесных ягод, виноградный сок, горячий шоколад.

ВАЖНО! При заболеваниях сосудов жиры противопоказаны, однако, полностью исключать их из своего рациона не стоит, лучше сократить до минимума, так как они помогают нормально функционировать другим органам и системам. Очень важно сократить потребление мяса, или заменить его рыбой или птицей, а также выпивать на протяжении дня не менее 1,5 литров чистой воды.

© Dep-sitph-t-s.c-m / Wavebreakmedia, silencef-t-, обложка, 2019

© Книжный Клуб «Клуб Семейного Досуга», издание на русском языке, 2019

© Книжный Клуб «Клуб Семейного Досуга», художественное оформление, 2019

Вступление

Сердечно-сосудистая система нужна организму для переноса питательных веществ и компонентов, а также для ликвидации продуктов обмена из тканей, поддержания постоянства внутренней среды организма, оптимальной для его функционирования. Сердце является ее основным компонентом, который выступает в роли насоса, перекачивающего кровь по организму. В то же время сердце является лишь частью целостной системы кровообращения организма, которая сначала гонит кровь от сердца к органам, а затем от них обратно к сердцу.

Большинство кровеносных сосудов нашего тела представляют собой мягкие трубки с гладкой выстилкой изнутри, которая называется эндотелием. В организме существуют три типа сосудов, которые могут чем-либо забиваться: артериальные, венозные и лимфатические. Артериальные сосуды более подвержены атеросклерозу с образованием бляшек, венозные – возникновению тромбов, а лимфатические – всевозможным паразитарным поражениям, например гельминтами при слоновой болезни (вухерериозе). Поэтому ответ на вопрос, как чистить сосуды в домашних условиях, не может быть однозначным.

Строение и основные функции сердечно-сосудистой системы

Сердце представляет собой своеобразный насос, состоящий из двух желудочков, которые взаимосвязаны между собой и в то же время независимы друг от друга. Правый желудочек гонит кровь через легкие, левый желудочек гонит ее через все тело. Каждая половина сердца имеет две камеры – предсердие и желудочек (рис. 1). Правое и левое предсердия выступают в роли резервуаров, из которых кровь попадает непосредственно в желудочки. Оба желудочка в момент сокращения сердца выталкивают кровь и прогоняют ее по системе легочных, а также периферических сосудов.

Рис. 1. Строение сердца человека:

1 – легочный ствол; 2 – клапан легочной артерии; 3 – верхняя полая вена; 4 – правая легочная артерия; 5 – правая легочная вена; 6 – правое предсердие; 7 – трикуспидальный клапан; 8 – правый желудочек; 9 – нижняя полая вена; 10 – нисходящая аорта; 11 – дуга аорты; 12 – левая легочная артерия; 13 – левая легочная вена; 14 – левое предсердие; 15 – аортальный клапан; 16 – митральный клапан; 17 – левый желудочек; 18 – межжелудочковая перегородка

Строение и функции кровеносной системы

Кровообращение всего тела, как центральное (сердце и легкие), так и периферическое (все остальное тело), формирует целостную закрытую систему, разделенную на два контура. Первый контур прогоняет кровь от сердца и носит название артериальной системы кровообращения, второй контур возвращает кровь к сердцу и носит название венозной системы кровообращения (рис. 2). Кровь, возвращающаяся от периферии к сердцу, изначально попадает в правое предсердие посредством верхней и нижней полых вен. Из правого предсердия кровь перетекает в правый желудочек и посредством легочной артерии поступает к легким. После того как в легких произойдет обмен кислорода с углекислым газом, кровь через легочные вены возвращается к сердцу, попадая сначала в левое предсердие, после в левый желудочек и затем только снова в артериальную систему кровоснабжения.

Рис. 2. Строение кровеносной системы человека:

1 – верхняя полая вена; 2 – сосуды, идущие к легким; 3 – аорта; 4 – нижняя полая вена; 5 – печеночная вена; 6 – воротная вена; 7 – легочная вена; 8 – верхняя полая вена; 9 – нижняя полая вена; 10 – сосуды внутренних органов; 11 – сосуды конечностей; 12 – сосуды головы; 13 – легочная артерия; 14 – сердце

I – малый круг кровообращения; II – большой круг кровообращения; III – сосуды, идущие к голове и рукам; IV – сосуды, идущие к внутренним органам; V – сосуды, идущие к ногам

Строение и функции артериальной системы человека

Артерии – кровеносные сосуды, несущие кровь, обогащенную в легких кислородом, от сердца ко всем частям и органам тела. Исключение составляет легочный ствол, который несет венозную кровь от сердца в легкие.

Совокупность артерий: от самого крупного ствола – аорты, берущей начало из левого желудочка сердца, до мельчайших разветвлений в органах – прекапиллярных артериол – составляет артериальную систему (рис. 3), представляющую собой часть сердечно-сосудистой системы.

Рис. 3. Строение артериальной системы человека:

1 – плечеголовной ствол; 2 – подключичная артерия; 3 – дуга аорты; 4 – подмышечная артерия; 5 – внутренняя грудная артерия; 6 – нисходящий отдел аорты; 7 – внутренняя грудная артерия; 8 – глубокая плечевая артерия; 9 – лучевая возвратная артерия; 10 – верхняя надчревная артерия; 11 – нисходящий отдел аорты; 12 – нижняя надчревная артерия; 13 – межкостные артерии; 14 – лучевая артерия; 15 – локтевая артерия; 16 – ладонная запястная дуга; 17 – тыльная запястная дуга; 18 – ладонные дуги; 19 – пальцевые артерии; 20 – нисходящая ветвь огибающей артерии; 21 – нисходящая коленная артерия; 22 – верхние коленные артерии; 23 – нижние коленные артерии; 24 – малоберцовая артерия; 25 – задняя большеберцовая артерия; 26 – большая большеберцовая артерия; 27 – малоберцовая артерия; 28 – артериальная дуга стопы; 29 – плюсневая артерия; 30 – передняя мозговая артерия; 31 – средняя мозговая артерия; 32 – задняя мозговая артерия; 33 – базилярная артерия; 34 – наружная сонная артерия; 35 – внутренняя сонная артерия; 36 – позвоночные артерии; 37 – общие сонные артерии; 38 – легочная вена; 39 – сердце; 40 – межреберные артерии; 41 – чревный ствол; 42 – желудочные артерии; 43 – селезеночная артерия; 44 – общая печеночная артерия; 45 – верхняя брыжеечная артерия; 46 – почечная артерия; 47 – нижняя брыжеечная артерия; 48 – внутренняя семенная артерия; 49 – общая подвздошная артерия; 50 – внутренняя подвздошная артерия; 51 – наружная подвздошная артерия; 52 – огибающие артерии; 53 – общая бедренная артерия; 54 – прободающие ветви; 55 – глубокая артерия бедра; 56 – поверхностная бедренная артерия; 57 – подколенная артерия; 58 – тыльные плюсневые артерии; 59 – тыльные пальцевые артерии

Функции артерий заключаются в транспортировке крови, которая выбрасывается сердцем при его сокращении. Поскольку выброс этот происходит под довольно высоким давлением, природа снабдила артерии прочными и упругими мышечными стенками. Более мелкие артерии, которые называются артериолами, предназначены для контроля объема циркуляции кровообращения и играют роль сосудов, по которым кровь попадает непосредственно в ткани. Артериолы имеют ключевое значение в регуляции кровотока в капиллярах. Они также защищены упругими мышечными стенками, которые дают возможность сосудам либо по мере надобности перекрывать их просвет, либо значительно расширять его. Это дает возможность изменять и контролировать кровообращение внутри капиллярной системы в зависимости от потребностей конкретных тканей.

Бесплатный фрагмент закончился. Хотите читать дальше?