Способ регенерации кровеносных сосудов
1. | аутохтонная |
почкованием | |
2. | постоянно |
Регенерация эпителия
(виды заживления ран)
1. Наползание эпидермиса,
что бывает при поверхностных дефектах
(роговица)
2. Регенерация эпидермиса
под струпом. Возникает при повреждении
только эпидермиса. На коже образуется
корочка.
3. Первичное натяжение
— в случае, если хорошо сопоставлены
края раны. На месте повреждения формируется
рубец.
4. Вторичное натяжение
— так заживают инфицированные раны.
Возникает грануляционная ткань (в ней
большое количество кровеносных сосудов,
множество клеток). Затем грануляционная
ткань созревает и формируется
соединительная ткань. НА месте вторичного
натяжения возникает неполная регенерация.
Регенерация крови
1. Физиологическая
регенерация. В костном мозге.
2. Репаративная
регенерация. Возникает при анемиях,
лейкопениях, тромбоцитопениях. Появляются
экстрамедуллярные очаги кроветворения
(в печени, селезенке, лимфатических
узлах, желтый костный мозг участвует в
кроветворении).
3. Патологическая
регенерация. При лучевой болезни,
лейкозах. В органах кроветворения
образуются незрелые кровевторные
элементы (бластные клетки).
Регенерация соединительной
ткани
Этапы:
1. Образование
грануляционной ткани. Постепенно идет
вытеснение сосудов и клеток с образованием
волокон. Фибробласты
фиброциты, которые продуцируют волокна.
2. Образование зрелой
соединительной ткани.
Соединительная ткань
возникает при:
1. На месте тромба
2. На месте погибших
клеток
3. При заживлении ран
4. Соединительная ткань
в виде капсулы возникает вокруг очагов
паразитов, инородных тел, очагов некроза
Регенерация костной
ткани
Способы регенерации
костной ткани:
1. Регенерация костной
ткани при неосложненном переломе —
возникает первичной костное сращение.
Регенерация зависит
от:
а — величины повреждения;
б — инфицирования
раны;
в — совмещения обломков;
г — состояния
макроорганизма.
Возникает, когда отломки
сопоставлены правильно и неподвижно.
Стадии:
1. образование
предварительной соединительно тканной
мозоли. В место повреждения врастают
кровеносные сосуды, фибробласты.
Формируется предварительная соединительная
ткань. Идет наяало образования костной
мозоли.
2. образование
предварительной костной мозоли.
Формируются костные балочки.
3. образование
окончательной костной мозоли, которая
отличается от костной ткани лишь
беспорядочным расположением костных
балок.
Это ликвидируется
статической нагрузкой.
2. Вторичное костное
сращение — при обширных переломах и
подвижных котных отломках.
В первую стадию идет
образование предварительной костно-хрящевой
мозоли. 2-я стадия — образование зрелой
кости. Протекает более длительно,
результатом может быть образование
ложного сустава.
Гипертрофия
Это увеличение органа
в объеме и массе.
Гиперплазия — это
увеличение числа структурных элементов.
Различают:
1. Истинную гипертрофию
— увеличение массы за счет увеличения
количества функционирующих клеток.
2. Ложная гипертрофия
— увеличение органа за счет увеличения
соединительной ткани, жировой ткани,
сосудов.
Классификация
1. Рабочая (компенсаторная)
— возникает при усиленной работе того
или иного органа (гипертрофия сердца
при пороках, гипертонической болезни).
Компенсированное
состояние: существует концетрическая
гипертрофия сердца — полость желудочков
сужена, а деятельность сердца
компенсирована. Это достигатеся
гипертрофией мышечных волокон. Но
бесконечно компенсация не может длиться.
Возникает эксцентрическая гипертрофия
и декомпенсация сердечной деятельности
(возникает общее венозное полнокровие).
Гипертрофированные стенки мочевого
пузыря при аденоме простаты — тоже
компенсированная гипертрофия.
2. Викарная (заместительная).
При удалении парного органа, в другом
возникает гипертрофия.
3. Нейрогуморальная.
а) железисто-кистозная
гиперплазия эндометрия. Бывает при
климаксе, является предраковым процессом.
б) гинекомастия
(увеличение грудных желез у мужчин)
в) акромеганлия
(увеличение продукции СТГ)
г) гиперплазия матки
и молочных желез при беременности.
4. Гипертрофические
разрастания
а) на слизистых полипы,
кондилемы, которые возникают при
воспалениях
б) слоновость, которая
возникает при нарушении лимфообращения.
в) частичная или полная
атрофия огана (ложная гипертрофия). При
сахарном диабете разрастается жировая
ткань между дольками поджелудочной
железы.
Атрофия — уменьшение
органа в объеме и массе.
Виды: общая (кахексия)
и местная, физиологическая и патологическая.
ЛЕКЦИЯ №8
УЧЕНИЕ ОБ ОПУХОЛЯХ
(часть I)
Опухоль — это увеличение
ткани. Увеличение ткани бвает при
воспаление, гиперплазии и гипертрофии.
Опухоль (tumor, blastoma
neoplasma) — неконтролируемый рост ткани
(не подчиняется контролю организма)
Опухоль вызывает
неконтролируемое разрастание ткани.
Признаки:
1) Безграничный рост —
рост до тех пор, пока жив ее носитель
2) Автономность —
опухоль независимо от контроля организма
растет. Но автономность относительна.
Кейлоны могут сдерживать рост опухоли.
Кейлоны могут вырабатываться опухолевыми
клетками. Есть опухоли, которые влияют
на организм (например, выделяя гормоны).
3) Атипизм — неправильная
опухоль, т.е. отличается от материнской
ткани.
Бывает:
а) биохимический
— опухолевая клетка отличается от
нормальной характером активности
ферментных систем. В опухолевой клетке
много воды, гиалуронидазы, недоокисленных
продуктов обмена; преобладает анаэробный
гликолиз, может расти при недостаточном
кровоснабжении
б) гистохимический
— изменение количества ферментов,
перераспределение ферментов, появление
ферментов, не свойственных тканям.
Ферменты-маркеры —
помогают определить опухоль по своему
гистогенезу.
Маркеры мышечной
опухоли — наличие десмина
Цитокератин содержати
все опухоли из эпителия (рак)
Виментин — содрежат
все железистые опухоли (саркомы)
Глиально-фибрилярный
белок — опухоли глии
Десмин – мышечные
опухоли
Лейкоцитарные АГ —
лимфомы
Альфа-фета протеин —
опухоль из половых клеток, гепатоцеллюлярный
рак.
Специальные маркеры:
тиреоглобулин (рак щитовидной железы),
кальцитонин (медуллярный рак щитовидной
железы), хориональный гонадотропин
(хориональные опухоли).
Иммуногистологический
метод верификации опухоли — основан
на применении маркеров.
в) антигенный.
В опухоли есть АГ нормальных тканей и
опухолевые АГ. Существуют канцерогенные
АГ, АГ вирусных опухолей.
г) морфологический:
1. Тканевой — касается
взаимоотношений функций ткани, структур
ткани
2. Клеточный —
характеризуется полиморфизмом или
мономорфизмом.
Меняется величина
клетки, ядра, ультраструкту; изменяется
форма клетки; могту появляться двуядерные
клетки; меняется количество хроматина
(чаще гиперхромия); изменяется ЯЦО (в
сторону увеличения ядра); повляются
патологические митозы.
Существуют клетки,
которые содержат ультраструктурные
различия по генезу клетки (это
клетки-химеры), т.е. возникают крайне
недифференцированные клетки.
Морфология опухоли
Крайней степенью
отличия опухоли от материнской ткани
называется анаплазия (назад в развитии).
Происходит неправильная дифференцировка
роста. Но более правильным термином
является катаплазия.
Макроскопическое
строение опухоли: имеют разную величину
и форму. Чаще имеет вид узла. Нечеткая
форма — злокачественная; четкая форма
— доброкачетсвенная.
Может иметь вид гриба,
полипа, сосочка, цветной капусты, вид
кисты и язвы. Цвет, консистенция различны.
Микроскопическое
строение: опухоль имеет строму и
паренхиму.
Паренхима — та
материнская ткань, из которой происходит
опухоль. Паренхима определяет гистогенез
опухоли.
Строма — соединительная
ткань с сосудами и нервами.
В зависимости от
соотношения стромы и паренхимы:
1. Органоидные (есть
деление на строма и паренхиму):
а) все опухоли из
эпителия
б) ангиомы и некоторые
другие
2. Гистиоидные (нет
отчетливого деления) — опухоли из
мезенхимы.
Рост опухолей
Виды:
1. Экспансивный рост —
опухоль растет одновременно во все
стороны, вызывает атрофию
2. Инфильтрирующий
(инвазивный) рост — опухоль врастает в
окружающую ткань, нет четких границ.
3. Оппозиционный рост
— несколько узлов , которые сливаются
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]
- #
- #
- #
20.11.2019103.94 Кб0Парламентская республика2.doc
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Источник
Регенерация кровеносных сосудов протекает неоднозначно в зависимости от калибра. Регенерация сосудов микроциркуляторного русла — капилляров, венул, артериол — может происходить путем почкования или аутогенно.
При регенерации сосудов путем почкования в их стенке появляются боковые выпячивания за счет усиленно делящихся эндотелиальных клеток (ангиобласты, эндотелиобласты). Образуется эндотелиальный вырост, который превращается в тяж без просвета. Затем под давлением крови из “материнского” сосуда образуется капилляр. Другие элементы сосудистой стенки образуются за счет дифференцировки камбиальных клеток окружающей соединительной ткани.
Аутогенное новообразование сосудов состоит в том, что в соединительной ткани появляются очаги недифференцированных клеток. В этих очагах возникают щели, в которые открываются предсуществующие капилляры и изливается кровь. Молодые клетки соединительной ткани, дифференцируясь, образуют эндотелиальную выстилку и другие элементы стенки сосуда. Такой путь новообразования капилляров наблюдается в период эмбриогенеза и в опухолях.
Крупные сосуды не обладают достаточными пластическими свойствами. Поэтому при повреждении их стенки восстанавливаются лишь структуры внутренней оболочки, ее эндотелиальная выстилка. Элементы средней и наружной оболочек восстанавливаются за счет рубцевания.
Регенерация соединительной ткани
Происходит в несколько этапов
Подготовка. На начальном этапе регенерации происходит удаление некротического детрита, то есть обломков всех погибших клеток, воспалительного экссудата, включая фибрин и кровь. Этот детрит разжижается лизосомными ферментами нейтрофилов, которые мигрируют в эту область. Разжиженный материал удаляется по лимфатической системе; любые остатки в виде частиц удаляются макрофагами путем фагоцитоза.
Разрастание грануляционной ткани знаменует конец первого этапа регенерации — фазы пролиферации клеток. Грануляционная ткань — высоко васкуляризированная соединительная ткань, составленная из заново сформированных капилляров и пролиферирующих камбиальных клеток соединительной ткани (малые и большие круглые, эпителиоидные клетки). Эти клетки мигрируют по ходу капилляров в поврежденную область. Формирующаяся грануляционная ткань заполняет поврежденную область по мере того, как некротический детрит удаляется. Пролиферация капилляров, фибробластов и других клеток в процессе заживления регулируется разнообразными факторами роста и ингибирующими факторами.
Макроскопически грануляционная ткань мягкая и пестрая (кажется розовой и “гранулярной”) из-за наличия многочисленных капилляров.
Микроскопически обнаруживается множество тонкостенных (образованных эндотелием) капилляров, окруженных недифференцированными клетками соединительной ткани. Пролиферирующие камбильные клетки соединительной ткани являются метаболически высоко активными, с большими ядрами и видимыми ядрышками; иногда видны фигуры митоза. При электронной микроскопии выявляется расширенный шероховатый эндоплазматический ретикулум в цитоплазме фибробластов – индикатор активного синтеза белка.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
Источник
Возрастные изменения
Строение сосудов непрерывно меняется в течение всей жизни человека.
Развитие сосудов под влиянием функциональной нагрузки заканчивается примерно к 30 годам.
В дальнейшем в стенках артерий происходит разрастание соединительной ткани, что ведет к их уплотнению.
В артериях эластического типа этот процесс выражен сильнее, чем в остальных артериях.
После 60-70 лет во внутренней оболочке всех артерий обнаруживаются очаговые утолщения коллагеновых волокон, в результате чего в крупных артериях внутренняя оболочка по размерам приближается к средней.
В мелких и средних артериях внутренняя оболочка разрастается слабее. Внутренняя эластическая мембрана с возрастом постепенно истончается и расщепляется. Мышечные клетки средней оболочки атрофируются. Эластические волокна подвергаются распаду и фрагментации, в то время как коллагеновые волокна разрастаются. Одновременно с этим во внутренней и средней оболочках у пожилых людей появляются известковые и липидные отложения, которые прогрессируют с возрастом. В наружной оболочке у лиц старше 60-70 лет возникают продольно лежащие пучки гладких мышечных клеток.
Возрастные изменения в венах сходны с таковыми в артериях. Однако перестройка стенки вены человека начинается еще на первом году жизни. – К моменту рождения человека в средней оболочке стенок бедренной и подкожных вен нижних конечностей имеются лишь пучки циркулярно ориентированных мышечных клеток. Только к моменту вставания на ноги (к концу первого года) и повышения гидростатического давления развиваются продольные мышечные пучки. У детей просвет вены примерно равен просвету соответствующей артерии, а у взрослых по просвет вены примерно вдвое больше просвета соответствующей артерии. Расширение просвета вен обусловлено меньшей эластичностью их стенки.
Сосуды сосудов до возраста 50-60 лет, как правило, бывают умеренно спазмированными, а после 60 лет просвет их расширяется.
Лимфатические сосуды многих органов у лиц старческого возраста характеризуются многочисленными мелкими варикозными вздутиями и выпячиваниями. Во внутренней оболочке стенок крупных лимфатических стволов и грудного протока у людей старше 35 лет увеличивается количество коллагеновых волокон. Одновременно количество мышечных клеток и эластических волокон уменьшается.
Регенерация
Мелкие кровеносные и лимфатические сосуды обладают способностью к регенерации. Восстановление дефектов сосудистой стенки после ее повреждения начинается с регенерации и роста ее эндотелия. Уже к концу первых – началу вторых суток на месте нанесенного повреждения наблюдается пролиферация эндотелиальных клеток.
В регенерации сосудов после травмы принимают участие эндотелиоциты, адвентициальные клетки, а в мелких сосудах – и перициты.
Мышечные клетки поврежденного сосуда, как правило, восстанавливаются более медленно и неполно по сравнению с другими тканевыми элементами сосуда. Восстановление их происходит частично путем деления миоцитов, а также в результате дифференцировки миофибробластов. Эластические элементы развиваются слабо.
В случае перерыва среднего и крупного сосудов регенерации его стенки без оперативного вмешательства, как правило, не наступает, хотя восстановление циркуляции крови в соответствующей области может наблюдаться очень рано. Это происходит, с одной стороны, благодаря компенсаторной перестройке коллатеральных сосудов, а с другой – вследствие развития и роста новых мелких сосудов – капилляров.
Новообразование капилляров начинается с того, что цитоплазма эндотелиальных клеток артериол и венул набухает в виде почки, затем эндотелиальные клетки подвергаются делению. По мере роста эндотелиальной почки в ней появляется полость. Такие слепо заканчивающиеся трубки растут навстречу друг другу и смыкаются концами. Цитоплазматические перегородки между ними истончаются и прорываются, и во вновь образованном капилляре устанавливается циркуляция крови.
Лимфатические сосуды после их повреждения регенерируют несколько медленнее, чем кровеносные. Регенерация лимфатических сосудов может происходить за счет или почкования дистальных концов эндотелиальных трубок, или перестройки лимфатических капилляров в отводящие сосуды.
Некоторые термины из практической медицины:
- гемангиома сенильная, старческая — гемангиома в виде мягкого темно-красного узелка размером с булавочную головку, состоящего из многочисленных расширенных капилляров, расположенных в верхних частях дермы; встречается в пожилом и старческом возрасте;
- артериосклероз — уплотнение и утолщение стенок артерий с утратой ими эластичности в результате разрастания фиброзной ткани;
- сердце старческое — сочетание изменений сердца,
свойственных старению: диффузного мелкоочагового кардиосклероза,
атрофически-дистрофических изменений миокарда, липоматоза стенок сердца;
проявляется нарушениями проводимости и снижением сократительной способности
миокарда;
Источник
Восстановление сосудов — долгий и сложный процесс, который сочетает в себе и правильное питание, и физическую нагрузку, здоровый образ жизни, лечебно-профилактические мероприятия, а также применения народных средств. Об этом подробнее читайте в статье.
Крепкие и эластичные сосуды легко приспосабливаются к потребностям организма и обеспечивают его питательными веществами и кислородом. Хрупкие и ослабленные кровеносные сосуды — причина многих заболеваний. Сосуды изнашиваются вследствие гипертензии и усыхают в процессе старения организма. Артерии повреждаются, на эндотелии образуются холестериновые бляшки. Ожирение и гиподинамия также приводят к болезни сосудов. Пораженные сосуды забиваются тромбами или бляшками, кровь не попадает к нужному участку, возникает дисфункция внутренних органов, снижается жизнедеятельность человека. У него возникает недомогание, усталость, ухудшается аппетит, сон и настроение. При отсутствии адекватных лечебных мер сбой в сосудистом русле со временем станет тяжелой патологией, которая будет прогрессировать.
Восстановление сосудов: полезные рекомендации по лечению, питанию и физическим нагрузкам
Чтобы укрепить, защитить и восстановить кровеносные сосуды, вернуть им прежнюю форму и эластичность, необходимо соблюдать основные принципы здорового образа жизни: рационально питаться, закаляться, вести активный образ жизни, совершать длительные пешие прогулки, периодически посещать массажный кабинет, ежедневно принимать контрастный душ, делать ванночки для ног.
При наличии клинической симптоматики, обусловленной сосудистой патологией, следует посетить врача, пройти комплексное обследование и назначенное лечение. В настоящее время также существует большое количество достаточно эффективных рецептов народной медицины, которые помогут укрепить и восстановить кровеносные сосуды.
Восстановление сосудов — долговременный процесс. Отказаться от привычного рациона и образа жизни сложно, но здоровье намного важнее.
Продукты питания
Чтобы восстановить ослабленные кровеносные сосуды, необходимо правильно питаться. Специалисты рекомендуют отказаться от жирной, жареной, острой, соленой пищи и алкоголя, употреблять только натуральные и самостоятельно приготовленные продукты.
Отдавать предпочтение следует молочно-растительной диете, богатой витаминами и микроэлементами. Желательно отказаться от блюд, приготовленных во фритюре, зажаренных и копченых.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Продуты лучше тушить, варить, запекать, готовить на пару.
Ежедневный рацион необходимо обогащать рутином и аскорбиновой кислотой. Эти витамины содержатся в большом количестве в винограде, луке, чесноке, перце. Также полезной для сосудов никотиновой кислоты много в курином и кроличьем мясе, грибах, грече, кальмарах, морской рыбе.
Запрещенными являются: жареное мясо, копчености, маринады, соленая рыба, животные жиры, крепкий кофе и чай, газировка, сдоба, кондитерские изделия. Кофеинсодержащие напитки быстро изнашивают кровеносную систему.
Вещества, являющиеся полезными для сосудов, содержатся в продуктах, которые можно употреблять смело: зеленый чай, нерафинированные растительные масла — соевое, ореховое, кунжутное, тыквенное, сок винограда, морская рыба нежирных сортов, лесные ягоды, капуста, злаки, соевые продукты, чеснок, орехи. Иммунную защиту сосудистой стенке обеспечивают природные антиоксиданты – лимоны, апельсины, мандарины, морковь, петрушка.
Форель, лосось, рыбий жир (омега-3) восстанавливают эластичность сосудов, разрушают и растворяют атеросклеротические бляшки, препятствуют дальнейшему прогрессированию склероза. Кровеносные сосуды очищаются и становятся более прочными.
Свежевыжатые соки не просто вкусные напитки, но и полезные. Яблочный, морковный, свекольный, тыквенный и капустный соки готовят в домашних условиях, пьют их медленно, небольшими глотками.
Восстановить сосуды после длительного курения сложно. Для того, чтобы ускорить этот процесс, необходимо восполнить в организме запас витаминов. Ежедневно следует выпивать литр свежевыжатого сока.
Козье молоко также поможет укрепить стенки сосудов, восстановить эластичность тканей, снять признаки воспаления и очистить дыхательные пути.
Одним из принципов сбалансированного рациона является дробное питание. Пищу необходимо принимать небольшими порциями 4-5 раз в день. Полезное и умеренное питание поможет восстановить сосуды и нормализовать функционирование всей кровеносной системы.
Физические упражнения
Правильные физические упражнения нормализуют работу сосудистой системы и организма в целом. Они тренируют не только тело человека, но и его сосуды. Восстанавливает сосуды ног и повышает их тонус спортивная ходьба, плавание, теннис, ходьба на лыжах, велоспорт.
Для восстановления сосудов мозга необходимо выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника. Делать это следует плавно, не спеша, без резких движений. Специалисты рекомендуют пациентам делать наклоны и повороты головы, вращения в разные стороны, втягивания головы в плечи.
Если нет времени на полноценные тренировки, нужно хотя бы делать по утрам зарядку. Спортивные занятия повышают стрессоустойчивость и выносливость. К общеукрепляющим упражнениям, оздоравливающим сосуды, относятся приседания и длительные пешие прогулки, которые повышают уровень кислорода в крови.
Чтобы очистить капилляры и восстановить системный кровоток, необходимо давать организму более интенсивные нагрузки, во время которых сосуды расширяются и наполняются кровью. В настоящее время большой популярностью пользуется «упражнение для капилляров», которое разработал профессор из Японии Ниши. Человек ложится на спину, поднимает вверх руки и ноги и начинает ими вибрировать. Вибрация продолжается примерно три минуты. В это время открываются капилляры, кровоток активизируется, стенки сосудов нижних конечностей укрепляются.
Немедикаментозная терапия
Восстановить и укрепить кровеносные сосуды можно с помощью немедикаментозных средств. Особого внимания заслуживает способ немедикаментозного лечения сосудистых заболеваний — озонотерапия. Эта физиотерапевтическая процедура относится к альтернативной медицине.
Озон используют для восстановления сосудов после различных заболеваний. Подобное лечение хорошо переносится больными, отличается отсутствием побочных действий, сочетается с другими методами лечения и проводится с полным исключением лекарственных препаратов. Озон вводят в организм внутривенно, подкожно, ректально, перорально.
Иглорефлексотерапия превосходно укрепляет сосуды и восстанавливает душевное равновесие.
Народная медицина
В настоящее время существует множество рецептов народной медицины, используемых с целью восстановления стенок сосудов.
Чесночно-лимонная настойка — отличное средство для восстановления эластичности сосудов. Для ее приготовления измельчают один лимон и головку чеснока на мясорубке и заливают 50 мл водки. Настаивают полученное средство 10 суток, а затем принимают ежедневно перед каждым приемом пищи в течение трех месяцев. Эту настойку пьют также и с профилактической целью для чистки сосудов 1 раз в год.
Софора японская очищает кровь и восстанавливает сосуды после длительного курения. Готовят спиртовую настойку и принимают ее в течение месяца.
Омела белая успокаивает и регулирует сосудистый тонус. Из нее готовят настой, который принимают перед каждым приемом пищи.
Тибетский сбор повысит эффективность предыдущих методов восстановления сосудов. Для этого смешивают в равных количествах траву зверобоя, ромашки, бессмертника и березовых почек, заливают сырье кипятком и настаивают три часа. Принимают средство перед сном и утром натощак, добавив по вкусу мед.
Восстановить сосуды сердца поможет клюква. Килограмм ягод и 200 граммов чеснока измельчают в ступке, оставляют в темном месте на 12 часов, добавляют мед, тщательно перемешивают и принимают внутрь.
Очистить организм в целом способен лен. Семена льна заливают кипятком и проваривают на водяной бане час. Процеживают средство и принимают перед каждым приемом пищи по 1 ложке в течение месяца.
Спиртовая настойка шалфея восстановит тонус и работу сосудов.
Морковь, употребляемая в пищу в сыром виде, отварном, в виде котлет, салатов и варенья, помогает стабилизировать давление и очистить сосуды глаз и мозга.
Смешивают морковный и свекольный сок, добавляют мед, тертый хрен и водку. Принимают бальзам внутрь по 1 столовой ложке трижды в день.
Полезные рекомендации
Восстановить проходимость и работу сосудов помогут не только указанные выше рекомендации, но и прочие советы специалистов:
1. Контрастный душ тренирует сосуды, бодрит организм и улучшающий мозговое кровообращение. Начинают прием душа с теплой воды, затем ее температуру постепенно понижают. Усилить эффект душа для сосудов можно с помощью душевой лейки, изменяющей напор воды.
2. Контрастные обливания начинают с обтирания. Полотенце смачивают в холодной воде и обтирают лицо, шею и тело в течение пяти минут. После обливаний холодной и горячей водой растирают все тело жестким полотенцем до легкой красноты. Подобная процедура стимулирует капиллярное кровообращение.
3. Контрастные ванночки для ног укрепляют и восстанавливают сосуды нижних конечностей. Горячие и холодные обливания чередуют, а затем ноги тщательно растирают полотенцем. Под воздействием низких и высоких температур сосудистая система активизируется, сосуды сужаются и расширяются, очищаются, становятся эластичными и крепкими.
4. Баня с веничком способствует раскрытию капилляров, а обливания прохладной водой – своего рода сосудистая гимнастика. Банный веник — прекрасный массажер, стимулирующий кровообращение и восстанавливающий эластичность сосудов. Паровые процедуры быстро вернут хорошую физическую форму организму, однако не подходят лицам с хроническими заболеваниями.
5. Скипидарные ванны принимают для профилактики и лечения кровеносных сосудов. Скипидар оказывает местное раздражающее и антисептическое действие, расширяет просвет капилляров.
6. Влажная уборка в помещении, достаточное пребывание на свежем воздухе, борьба с вредными привычками, посещение сауны, употребление полезной пищи и свежевыжатых соков улучшают работу всех внутренних органов и систем.
7. Оптимальный режим труда и отдыха, умеренная физическая активность, дыхательная гимнастика, массаж улучшают кровообращение и общее состояние организма. Лица, которые много работают, плохо спят и переутомляются, в наибольшей степени подвержены дисфункции сосудистой системы. Душевное равновесие, полноценный сон и отдых помогут справиться с любой патологией.опубликовано econet.ru.
Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник