Средства для сосудов в пожилом возрасте

Снабжение организма кислородом важно для функционирования всех органов человека. Главную роль в этом играет сердечно-сосудистая система. Она состоит из сердца, которое функционирует как насос, артерий, вен и капилляров. По ряду причин они могут забиться, ослабнуть или истончиться. Как укрепить сосуды в пожилом возрасте? Существуют способы, как уменьшить на них нагрузку и предотвратить разрушение.

Причины ослабления сосудов с возрастом

Строение сосуда

Кровеносная система выполняет 2 функции: доставляет питательные вещества к органам, мышцам, нервам и очищает тело от токсинов. С возрастом кровеносные сосуды все хуже открываются или сужаются, а кровь, кислород не могут добраться туда, где они необходимы. Это приводит к развитию серьезных сердечных заболеваний: атеросклероза, ишемии, инфаркта миокарда, инсульта.

Причины ослабления сосудов у пожилых людей:

Накопление налета на стенках артерий. Вызывает их сужение, блокирует кровоток.
Повышенный уровень холестерина крови.
Нарушение липидного, белкового обмена. С возрастом на стенках сосудов появляются микротрещины (например, при повышенном сахаре), в которых накапливаются ЛПНП (липопротеины низкой плотности). Вокруг разрастается соединительная ткань, образуются атеросклеротические бляшки.

Способы укрепления сосудов у пожилых

Главными факторами риска являются: наследственность, малоподвижный образ жизни, неправильное питание (обилие жирной пищи, простых углеводов), стрессы. Чтобы укрепить сосуды, наладить кровообращение, врачи рекомендуют выполнять ряд простых правил.

Упражнения

Люди на занятии йогой

Недостаток активности провоцирует быстрый износ сосудов. В группу риска входят пожилые люди, которые мало двигаются, редко бывают на свежем воздухе.

Укрепить стенки артерий, улучшить кровообращение помогут занятия:

Ходьба. Популярный вид физической нагрузки для всех возрастных групп – от 50 до 80 лет и старше. Например, скандинавская ходьба поможет вернуть утраченные силы, укрепить выносливость. Начинать нужно с небольшой нагрузки (не более 20–30 минут за день), чтобы избежать одышки, учащения сердцебиения.
Бег. Подходит для «продвинутых» пенсионеров. Помогает улучшить дыхание, очистить сосуды от холестериновых бляшек, является эффективным лекарством от многих заболеваний. Чтобы сохранить бодрость и задор молодости, бегайте ежедневно не менее 15 минут спокойным темпом.
Аквааэробика. Лучшая форма физических упражнений: не требует скручиваний и поворотов, защищает суставы, позвоночник, помогает поддерживать норму веса.
Йога. Базовые позы – асаны восстанавливают нейронные связи, улучшают концентрацию и внимание, которые часто идут на спад с наступлением старости.

Диета

Разрешенные и запрещенные продукты

Кровеносные сосуды не «любят» насыщенные жиры, углеводы: от регулярного переедания они становятся дряблыми, расширенными. В результате человек чувствует слабость, недомогание.

Чтобы укрепить стенки сосудов, врачи рекомендуют пересмотреть рацион:

питайтесь дробно (не менее 5 приемов пищи каждые 3 часа);
исключите жареное, животные жиры, соль;
откажитесь от рафинированного сахара;
увеличьте потребление растительного белка (нут, чечевица, киноа, фасоль);
готовьте на пару или запекайте на гриле;
пейте много воды (до 2 л за день).

Включите в меню органические продукты, которые помогут снизить холестерин, очистить артерии от бляшек:

Спаржа – содержит клетчатку, минералы. Понижает давление, препятствует образованию тромбов. Альфа-линолевая и фолиевые кислоты в составе продукта помогают восстановить сосуды, укрепить их.
Брокколи – богата витамином К, антиоксидантами. Предотвращает окисление холестерина, образование налета кальция на стенках артерий. Врачи рекомендуют съедать еженедельно 2–3 порции брокколи для максимальной пользы.
Орехи – источник витамина Е, мононенасыщенных жиров, белка, клетчатки. Употребляйте не менее 3–5 порций еженедельно (1 порция соответствует 1 горстке), чтобы уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Оливковое масло – богато олеиновой кислотой, которая снижает «плохой» холестерин и повышает «хороший».
Куркума – мощное противовоспалительное средство. Стакан теплого молока со щепоткой специи в день защитит от атеросклероза, затвердевания артерий.

Народные средства

Привести в норму состояние кровеносных сосудов можно разными способами. Не спешите прибегать к лекарствам. Чтобы укрепить вены народными средствами, попробуйте рецепты нетрадиционной медицины, которые содержат натуральные компоненты.

Для нижних конечностей

Чеснок, боярышник, грецкие орехи

Настойка чеснока. Измельчите 250 г очищенных зубков. Залейте смесь таким же объемом спирта. Закройте и оставьте в темном прохладном месте на 2–3 недели. Принимайте по схеме: первый день натощак выпейте стакан молока, в который добавьте 2 капли готовой настойки. В течение 15 суток увеличивайте дозировку на 1 каплю, следующие полмесяца – снижайте количество добавки в обратном порядке. Курс рассчитан на 3 месяца.
Отвар боярышника с перепонками грецкого ореха. Залейте 350 г перегородок настоем ягод. Храните смесь 2–3 недели в темном месте. Затем принимайте по 1 чайной ложке 3 раза за сутки.

Для головного мозга

Лимон, мед, отвар шиповника

Лимонно-медовый сок. Содержит витамины С и Р, поэтому идеально подходит для укрепления стенок кровеносных сосудов. Разбавьте свежевыжатый сок водой (1:3), добавьте ложечку меда. Принимайте по полстакана три раза за день.
Настойка шиповника. Залейте кипятком 10 г сушеных ягод, настаивайте не менее часа. Пейте по полстакана перед едой утром и вечером.

Техники релаксации

Релаксационные техники

Постоянный стресс, негатив наносят огромный ущерб организму в пожилом возрасте, особенно сердечно-сосудистой системе. Постарайтесь достичь внутреннего спокойствия с помощью различных техник релаксации: пилатеса, йоги, медитации. Сделайте глубокий вдох, выдох, задержите дыхание на несколько секунд. При этом чередуются расширение и сокращение грудной клетки, втягивание живота с опусканием плеч и «раздуванием» его мышц. Повторите процедуру 10–15 раз. Для максимального эффекта нужно выполнять это упражнение ежедневно.

Изменение образа жизни

Застой крови, образование сгустков приводит к тромбозам, а разрыв коронарных сосудов головного мозга – причина инсультов, деменции (слабоумия) в пожилом возрасте. Чтобы избежать опасного диагноза, измените образ жизни.

Займитесь профилактикой и укреплением сосудов, если беспокоят такие симптомы:

головокружение или одышка;
усталость (зачастую после отдыха);
тахикардия;
онемение кончиков пальцев;
звон в ушах;
метеочувствительность.

Начинайте день с 15-минутной зарядки. Не обязательно делать полный комплекс упражнений. Короткая разминка подготовит организм к активному началу дня. Чтобы «запустить» процесс кровообращения, делайте наклоны вперед. Старайтесь прикасаться к полу пальцами, не сгибая колени.

Укреплять сосуды помогают контрастный душ, ванны (вода не должна быть горячей, чтобы избежать спазмов), закаливание. Не забывайте о полноценном ночном сне (не менее 8–9 часов). Откажитесь от сигарет и алкоголя – они снижают эластичность вен и артерий.

Видео

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

32 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как сохранить и восстановить здоровье сердца пожилому человеку, какие продукты улучшают функционирование этого органа?

Сердечно-сосудистым заболеваниям подвержены как молодые, так и пожилые люди. Вторым важно для здоровья и долголетия поддерживать работу сердца в порядке. Как это делается?

Меняется ли в пожилом возрасте работа сердца?

Работа сердца в пожилом возрасте меняется. Для органа характерны следующие изменения:

сердце увеличивается в размерах;
его стенки утолщаются;
сердечная мышца начинает хуже сокращаться;
процесс восстановления отмирающих клеток идет более медленно;
клапаны сердца теряют гибкость, начинают работать хуже;
кровь распределяется по сердцу неравномерно;
меняются сердечные ритмы;
увеличивается риск возникновения болезней.

Как укрепить сердце в пожилом возрасте?

Врачи советуют для укрепления сердца ежедневно выполнять несложные правила:

Пить больше чистой воды.
Принимать препараты для разжижения крови, лекарства и витамины, назначенные врачом, прислушиваться к его советам.
Следить за уровнем вредного холестерина.
Употреблять с едой как можно меньше соли. По возможности отказаться от ее добавления в блюда.
Подвергать свое тело небольшим физическим нагрузкам – утренняя зарядка, прогулки пешком, медленный бег, катание на велосипеде, занятия на тренажерах.
Придерживаться правил здорового питания, не переедать.
Стараться меньше времени проводить на жаре.
Отказаться от вредных привычек.
Избегать походов в бани или сауны.
Стараться поменьше нервничать, свести к минимуму факторы стресса.
Контролировать свой вес.
Регулярно посещать врача, при необходимости обращаться за помощью.

Какие продукты помогают укреплять сердце в пожилом возрасте?

Список полезных продуктов для сердца в пожилом возрасте:

Бобовые культуры. В них содержится специальная растворимая клетчатка, которая улучшает работу сердца и пищеварительной системы.
Нежирное мясо – курица, индейка, крольчатина.
Морская рыба жирных сортов – форель, скумбрия, сельдь, семга, лосось. Если нет возможности часто покупать такую рыбу, то недостаток питательных веществ можно восполнить рыбьим жиром в капсулах.
Оливковое масло. Особенно показано пожилым людям с повышенным холестерином.
Геркулесовая каша. Содержит много витаминов и минералов, успокаивающе действует на сердце.
Творог и кисломолочные продукты. Улучшают работу сердца, обогащают организм кальцием.
Злаковый или мультизерновой хлеб. Им лучше заменить пшеничный хлеб и сдобу.
Фрукты. Особо для пожилых людей полезны те фрукты, в состав которых входит калий: бананы, финики, абрикосы и курага, виноград и изюм.
Овощи. Свежих овощей у пожилого человека в рационе должно быть не менее 400 граммов ежедневно.
Свежая зелень.
Орехи. Пожилому человеку ежедневно рекомендуется есть по горсти любых орехов.
Чай. Желательно пить натуральный зеленый чай или отвар из шиповника, облепихи или боярышника.

От каких продуктов стоит отказаться в пожилом возрасте:

соленые блюда;
копчености;
фастфуд;
колбасные изделия и полуфабрикаты;
выпечка с использованием дрожжей;
мясо жирных сортов;
жирная пища;
сладкая выпечка, кондитерские изделия, особенно при высоком уровне сахара в крови;
крепкий чай и кофе – иногда можно пить не слишком крепкий зерновой кофе, но не делать это привычкой;
алкогольные напитки.

Внимание! В пожилом возрасте сердце и сосуды требуют дополнительной поддержки. Она подразумевает правильное питание, отказ от вредных привычек, времяпрепровождение на свежем воздухе.

Отказ от ответсвенности

Рецензент: Дарья Киншт Специалист по клинической диетологии и нутрициологии, материнству, здоровью и правильному питанию, аспирант кафедры педиатрии НГМУ.

Источник

Мозговое кровообращение может нарушаться по разным причинам в любом возрасте. Для улучшения здоровья сосудов всегда назначают специальные препараты, расширяющие артерии и капилляры, укрепляющие их стенки и устраняющие спазмы.

Сосудистые препараты для головного мозга

Кому могут понадобиться сосудистые лекарства?

В раннем детстве изменения кровотока в мозге являются следствием перинатальной энцефалопатии, родовых травм, гипоксии в родах, перепада давления в ходе кесарева сечения. При правильном составлении плана лечения за 2-3 года состояние ребенка нормализуется. Если у малыша есть ДЦП и другие серьезные заболевания, принимать сосудистые средства придется всю жизнь.

Дети в школьном возрасте быстро растут, и препараты для сосудов могут понадобиться из-за возросшей нагрузки.

У взрослых нарушения церебрального кровообращения встречаются еще чаще – из-за болезней сердца, остеохондроза, ишемии, тромбоза, перенесенных травм, операций.

У пожилых людей сосуды головного мозга страдают от атеросклероза – закупорки артерий бляшками. Все указанные категории пациентов имеют показания для приема сосудистых средств.

Блокаторы кальциевых канальцев

Данные лекарства – одни из самых популярных среди назначений неврологов и терапевтов. Благодаря уменьшению количества кальция в клеточных мембранах сосудистые стенки расслабляются, просвет их расширяется, кровоток усиливается. Количество питательных веществ и кислорода, поступающих к мозгу, тоже возрастает. Тонус вен при этом не меняется, что важно для сохранения нормального венозного оттока. Существует ряд проверенных лекарств, а также препаратов нового поколения. Какие лучше выбрать? Список самых популярных приведен в таблице.

Поколение	Название лекарства	Группа
Первое	Верапамил	Производные фенилалкиламина
Первое	Нифедипин	Производные дигидропиридина
Первое	Диазем	Производные бензотиазепина
Второе	Исрадипин	Производные бензофуразанила
Второе	Плендил	Производные дигидропиридина

Блокаторы кальциевых канальцев

Сейчас разрабатываются препараты третьего поколения, имеющие еще меньше «побочек» и противопоказаний. Указанными выше средствами можно также лечить артериальную гипертонию. Сосудорасширяющие средства противопоказаны при беременности, лактации.

Антиоксиданты и антигипоксанты

Такие лекарства всегда назначаются в комплексной терапии для улучшения функции сосудов мозга. Они быстро устраняют симптомы кислородного голодания, помогают в укреплении сосудистых стенок. Вот список лучших лекарств:

Актовегин (630 рублей). Активирует тканевый метаболизм, устраняет гипоксию, оптимизирует трофику и процессы восстановления. Препарат получают из крови животных, поэтому, кроме аллергии, он имеет небольшое количество побочных действий.
Мексидол (470 рублей). Является одним из лучших антигипоксантов, мембранопротекторов, ноотропов. Лекарство вводят внутримышечно или принимают в виде таблеток. Оно повышает резистентность организма к воздействию разных повреждающих факторов. При длительном приеме лекарство несколько разжижает кровь и уменьшает явления накопления липидов, снижая холестерин.
Эмоксипин (250 рублей). Антиоксидант, стабилизатор клеточных мембран, снижает проницаемость сосудов. Обладает ретинопротекторным действием. Наиболее часто назначают, если церебральные нарушения сказываются на состоянии сетчатки.
Глицин (40 рублей). Данная аминокислота – естественный метаболит головного мозга, нейромедиатор, помогает регулировать обмен веществ в мозговых тканях.

Также улучшают работу церебральных сосудов Компламин, Глутаминовая кислота, Пикамилон и прочие антигипоксантные, антиоксидантные средства.

Витамины и минералы

Следующая группа сосудорасширяющих препаратов для головного мозга представляет собой витаминные средства, остро необходимые для нормальной работы сосудов. Чаще всего пациентам рекомендуются препараты на основе никотиновой кислоты в уколах.

Никотиновая кислота для инъекций

Лекарство улучшает обмен азотистых веществ и углеводов, расширяет сосуды, снижает содержание холестерина. Также никотиновая кислота улучшает микроциркуляцию крови в мозге, восполняет дефицит витамина В3.

Основные препараты с витамином – Никотинамид, Ниацинамид, Никотиновая кислота в ампулах.

Рутин – еще одно средство, укрепляющее сосуды. На его основе делают Троксерутин, Аскорутин, их назначают против ломкости мелких капилляров, для уменьшения проницаемости сосудистых стенок, как антиоксидант.

Троксерутин Аскорутин для укрепления сосудов

Также пациентам с сосудистыми заболеваниями рекомендуется регулярно принимать таблетки с ретинолом, токоферолом, калием, селеном, кремнием. При остеохондрозе шеи и прочих заболеваниях позвоночника в курс терапии всегда вводят комплекс витаминов группы В – Нейромультивит, Комплигам, Мильгамма.

Нейромультивит Комплигам Мильгамма

Ноотропы

Данные лекарства действуют на сосуды не напрямую, но они улучшают общий метаболизм в тканях, стабилизируют мембраны нейроцитов, повышают стойкость тканей к кислородному голоданию, тем самым, кровоснабжение головного мозга оптимизируется. Ноотропы назначают даже детям, они показаны большинству пожилых людей, применяются в комплексном лечении остеохондроза, атеросклероза, гипертонии, последствий ДЦП и т.д.

Наиболее дешевыми и доступными являются рацетамы – Пирацетам, Ноотропил, Луцетам, Фенотропил и другие.

К последнему поколению лекарств относится Кортексин, который представляет собой комплекс полипептидов из коры мозга животных. Лекарство вводят в мышцу, оно представлено только в инъекционной форме. Цена за 10 ампул – 1300 рублей.

Кортексин комплекс полипептидов

В уколах также вводят пациентам:

Церебролизин;
Винпоцетин;
Кавинтон;
Телектол;
Бравинтон.

Многие ноотропы положительно влияют на состав крови – они не дают склеиваться тромбоцитам, улучшая микроциркуляцию крови за счет повышения ее текучести. Это помогает избежать тромбозов и прочих тяжелых осложнений сосудистых патологий.

Лекарства от атеросклероза

Если у человека диагностирован атеросклероз, далеко не всегда достаточно лечения народными средствами, проведения так называемых чисток сосудов. Атеросклероз церебральных сосудов – очень серьезное заболевание, без терапии оно приводит к инсульту.

Артерии при атеросклерозе

Улучшить кровообращение при данной патологии помогут:

Статины – Розувастатин, Аторвастатин, Ловастатин. Принимать эти лекарства многим приходится по нескольку лет, они нормализуют уровень холестерина и не дают ему откладываться в сосудах. К сожалению, статины плохо влияют на печень, другие внутренние органы и могут вызывать ряд побочных действий.
Фибраты – Фенофибрат, Клофибрат. Повышают «хороший» холестерин, параллельно уменьшая «плохой». Курс обычно длится до 2 месяцев, потом делают перерыв.
Иные средства – секвестранты желчных кислот. Это лекарства Холестирамин, Холестипол. Они связывают имеющийся в кишечнике холестерин и выводят его, не давая всасываться.

В легких случаях атеросклероза бывает достаточно приема Омега-3 кислот, которые укрепляют стенки сосудов и не дают прогрессировать заболеванию.

Другие препараты

Зачастую у человека возникают спазмы сосудов (при приеме сосудосуживающих лекарств, при гипертонии, курении и т.д.). В этом случае наладить кровоток помогут спазмолитики – Но-шпа, Ревалгин, Дротаверин, Папаверин. Также врачи назначают в качестве сосудистых средств:

антиагреганты (разжижают кровь) – Варфарин, Гепарин, Аспирин;
лекарства с гинкго билоба (усиливают кровоснабжение мозга) – Танакан, Гингикум, Билобил.

Самостоятельно подбирать схемы терапии нельзя – важно делать назначения с учетом точных показаний и типа течения заболевания, знать противопоказания, побочные действия и эффективность активных веществ.

Источник