Сужает сосудов с помощью воды

Вода – это незаменимый компонент каждой клетки и биологических жидкостей организма. Все белковые и электролитные частицы могут поддерживать свой обмен только благодаря растворению или всасыванию вместе с ней. Это отражается на гемостатических (свертывающих) свойствах крови.

От качественных и количественных характеристик воды, поступающей в организм человека, напрямую зависит объем циркулирующей крови и её густота, артериальное давление, постоянство кислотно-щелочного баланса, и как следствие – способность к тромбообразованию.

Содержание:
Окислительно-восстановительный потенциал воды
Кислая или щелочная вода
Жесткая и мягкая вода
Поверхностное натяжение
Практические советы
Рекомендации по очистке водопроводной воды

Окислительно-восстановительный потенциал воды

Вода

Одной из самых главных характеристик воды является её ОВП (окислительно-восстановительный потенциал). Данный показатель говорит о том, насколько она способна восстанавливать структуру тканей, в том числе и крови. Он может колебаться в пределах отрицательных и положительных величин, измеряемых в милливольтах. Если, он значится со знаком плюс, это говорит о том, что такая вода окисляет среду, в которую она попадает. В случае отрицательного ОВП вода является приемником электронов негативной энергии клеток, обусловленной разрушающим действием кислой среды. Таким образом происходит восстановление нормальной структуры.

Измерить ОВП воды можно с помощью специального прибора под названием «ОВП метр»

Применимо к свертывающим способностям крови это выглядит примерно также, как и в остальных тканях, поскольку одним из пусковых механизмов сгущения крови является сладж-феномен форменных элементов, связанный с закислением внутренней среды. Это значит, что под действием свободных радикалов (высокого ОВП) происходит нарушение структуры эритроцитов и тромбоцитов. Как результат – их малоподвижность и скопление в суженных участках сосудистого русла, что становится причинами нарушения микроциркуляции и сгущения крови.

Водопроводная вода имеет ОВП от +200 до +500
Кипяченая вода имеет ОВП +550

ОВП у внутренней среды нашего организма: -70, поэтому организм затрачивает энергию, чтобы преобразовать получаемую воду.

Подробнее: Что такое ОВП? Отрицательный и положительный заряд воды

Кислая или щелочная вода

Еще одной из важных характеристик воды в отношении свертывания является её рН и электролитно-минеральный состав. Кислая или щелочная вода – понятие не тождественное с ОВП. Если первое обусловлено органическими и неорганическими компонентами и примесями, то второе – электролитным составом. Нельзя сказать, что они вообще не связаны друг с другом, поскольку щелочная вода обладает более полезным ОВП (отрицательным), чем кислая (положительным).

Современной медициной уже доказано, что для организма требуется слегка щелочная вода, именно она помогает ему бороться с закислением и вязкостью крови.

Жесткая и мягкая вода

Жесткая вода

Состав электролитов также влияет на жесткость воды. Чем больше концентрация и разнообразие ионов в воде, тем более она жесткая. В первую очередь это касается соединений и солей кальция, хлора, магния и натрия. Зафиксировано, что ОВП в воде с высокой жесткостью выше, чем в мягкой воде, хотя её кислотность стремится в щелочную сторону за счет наличия гидрокарбонатных ионов.

Однако жесткая вода, не значит полезная. Наоборот, она сделает ваши сосуды такими же «жесткими» и твердыми. Поэтому для организма полезна мягкая вода, содержащая полезные минералы в ионной форме, но не содержащая неорганические минералы, которые только откладываются на стенках сосудов, вызывая со временем гипертонию, инсульт и прочие заболевания сердечно-сосудистой системы.

Поверхностное натяжение

При рассмотрении влияния воды на систему свертывания крови нельзя не обратить внимание на такую её способность, как поверхностное натяжение. Данное свойство отвечает за степень усвояемости воды, за то, насколько она легко или наоборот сложно усвоится нашим организмом.

Водопроводная вода имеет степень поверхностного натяжения до 73 дин/см, а внутри- и внеклеточная вода около 43 дин/см. Клетке требуется большое количество энергии на преодоление поверхностного натяжения воды. Обнаружена прямая связь между качеством питьевой воды, здоровьем человека и продолжительностью жизни.

В современном мире есть также специальные препараты, которые уменьшают поверхностное натяжение воды, к примеру, «гидросел» от компании «коралловый клуб»

Практические советы

Подводя выводы влияния воды на свертываемость крови, можно дать такие практические советы:

Вода, имеющая низкое поверхностное натяжение, слабощелочную реакцию, отрицательный окислительно-восстановительный потенциал, является самой благоприятной и целебной для здоровья человека.
Вода является незаменимым веществом, которое должно регулярно поступать в организм в достаточном количестве. Она не может быть средством для лечения сгущения крови, так как оказывает постепенное воздействие. Её предназначение – профилактика и минимизация условий для возникновения подобного состояния;
Суточное употребление воды должно контролируется чувством жажды, наличием отеков и количеством мочи. Ориентировочная норма составляет около двух литров. Недопустимо превышать её у лиц с признаками сердечной или почечной недостаточности, гипертонической болезни не зависимо от состава и природы воды;
Лучшей для разжижения крови является вода с низким ОВП. В домашних условиях – это талая вода. Приготовить её можно, набрав обычную очищенную воду в емкость и прокипятив. Затем следует её полное замораживание. Перед употреблением вода размораживается, оставив центральную часть льда, которая содержит все окислители.

Сделать воду с отрицательным ОВП и заодно щелочную можно с помощью так называемого «активатора воды», который сейчас купить не составит труда.

Для постоянного питья самой пригодной считается доочищенная вода. Она имеет характеристики нейтральной среды и в достаточной степени обогащена электролитами, что поддерживает кровь в жидком состоянии без вреда для организма в целом. Все остальные виды воды: щелочная, минеральная, кислая должны употребляться эпизодически;
Вода обязательно должна употребляться натощак в утренние часы, а также между приемами пищи. Не стоит пить её сразу после еды;
Признаком жесткости воды является накопление налета извести на стенках чайника при кипячении. Чем она жестче, тем быстрее и интенсивнее происходит этот процесс. Хорошо очищает чайник от извести поочередное применение пищевой соды, растворенной в воде, с дальнейшим кипячением, и уксусной эссенции с повторением процедуры. Вместо уксуса может быть использована лимонная кислота. Бытовой химией лучше не пользоваться.

Другие способы разжижения крови

Можно ли принимать ванну при высоком АД?

Фото 2 Мучающиеся от перепадов артериального давления гипертоники должны быть очень осторожны в обращении с горячей водой.

Высокая температура содержимого ванны усиливает кровообращение и интенсивность работы сердечной мышцы. Для человека с высоким АД это может привести к гипертоническому кризу.

Ванны при гипертонии рекомендованы, но только теплые, расслабляющие, с различными целебными добавками. Лечебные водные процедуры, которые проводят в медучреждениях, часто включают ванну с сероводородом. Этот элемент улучшает процессы обмена в тканях, не влияя на расширение кровеносных сосудов.

Минеральная ванна успокаивает, помогает нормализовать учащенное сердцебиение. Ванны с пресной водой часто сочетают с гидромассажем для определенных участков тела — это помогает снять боль и улучшить кровообращение в конкретном органе.

Ванну нельзя принимать на полный желудок и после недавнего стресса.

Длится такая процедура минут двадцать, а после нее полагается еще полчаса отдохнуть.

В домашних условиях

Организовать для себя лечебную ванну гипертоник может и в собственной квартире. Для этого надо запастись градусником для измерения температуры воды, которая должна колебаться между 35-40 градусами, и «арсеналом» полезных добавок.

Компонентами для ванн могут стать:

морковный и свекольный сок, настоянный в холодильнике;
ягоды и листья черной смородины;
веточки хвойных деревьев.

Домашние ванночки могут быть лежачими или сидячими. Первые подразумевают погружение в воду всего тела до уровня груди.

В этом случае к соблюдению температурных параметров следует отнестись особенно внимательно. Сидячие — это, как правило, водные процедуры для ног.

Для гипертоников они, в основном, полезны, поскольку препятствуют образованию тромбозов в нижних конечностях, но тем, кто имеет заболевания, связанные с варикозным расширением вен, они противопоказаны.

В любом случае, перед началом курса домашних ванн лучше проконсультироваться с врачом.

Можно ли принимать ванну при низком АД?

В отличие от гипертоников, людям с пониженным АД полезно большинство водных процедур, особенно если они контрастные. Горячая ванна помогает нормализовать давление и привести организм в тонус.

Отличным вариантом для того, чтобы избавиться от слабости, утомленности и снять головные боли станет купание в воде с хвоей.

Фото 4

Хвойная ванна – один из лучших вариантов для гипотоников

Для того чтобы приготовить такую ванну, сосновые ветки и шишки полчаса провариваются в воде на маленьком огне и настаиваются на протяжении суток. Помимо прочего такой настой будет полезен и для внешнего вида вашей кожи.

Другие добавки для ванн, рекомендованные гипотоникам:

мед;
рябина;
отвар пижмы;
зеленый чай;
мята и лаванда.

Однако не забывайте, что ванны нельзя принимать при обострении любого заболевания, язвах на коже, циррозе печени и пневмонии.

Горячий душ: повышает или понижает давление?

Душ — более кратковременная и «целенаправленная», по сравнению с ванной, процедура.

Но насколько он полезен людям с высоким или низким АД?

От холодной воды сосуды сужаются, и артериальное давление растет — поэтому такое обливание противопоказано людям с тяжелой степенью гипертонии.

Горячая вода расширяет сосуды, но одновременно усиливает нагрузку на сердце и другие органы, а это вредно для большинства людей с ослабленным здоровьем.

Если подвести резюме, то горячий душ понижает давление, а холодный — повышает. Но гипертоникам могут повредить и один, и другой. Безвредно для них лишь обливание теплой водой.

Чтобы снизить АД, можно сделать гидромассаж области шеи и затылка тепло-горячей водой или принять горячую ванну для ног.

Как правильно принимать контрастный душ при гипертонии?

Фото 5 Контрастный душ, который часто рекомендуют для общего оздоровления и закаливания, — процедура сильно влияющая на сердце и сосуды.

Благодаря воздействию низких и высоких температур, циркуляция крови усиливается, она лучше снабжается кислородом.

Но у гипертоников такие резкие перепады могут вызвать скачки АД и ухудшить общее самочувствие. Только при соблюдении ряда необходимых условий контрастное обливание помогает привести давление в норму и укрепить иммунитет.

Для того чтобы душ с чередованием температур благоприятно повлиял на здоровье гипертоника, необходимо:

Фото 6

успокоиться, «отключиться» от проблем;
начать обливание с воды комфортной температуры и постепенно увеличивать ее градус;
постоять чуть больше 30 секунд под горячей водой и быстро переключиться на холодный кран;
в первые недели не делать «водное контрастирование» больше четырех раз.

Запомните, что обливать нужно именно тело, а не голову, и немного разминать ноги во время процедуры — чтобы лечебное воздействие воды достигло обеих стоп.

Будьте осторожны, поскольку контрастный душ для людей, имеющих проблемы с АД, — процедура неоднозначная, перед тем как приступить к курсу водных манипуляций, обязательно спросите совета у врача.

Под душ надо становиться каждый день — только тогда ваши сосуды станут эластичнее, а самочувствие улучшится. В целом, контрастный душ является хорошей мерой для предупреждения гипертонии, а не для ее лечения.

Фото 7 Ошибкой многих людей при контрастных обливаниях является замена холодной воды на прохладную. Из-за этого организм «не включает» свою резервную защиту, и человек начинает часто простужаться.

Не следует бояться дискомфорта от холода: вы довольно быстро привыкнете к этому состоянию, и контрастные водные процедуры будут вас только бодрить и доставлять приятные ощущения.

Чтобы быстрее освоиться с водой разной температуры, начинайте обливаться с ног и постепенно переходите ко всему телу.

Существует ряд противопоказаний для душа «с контрастом». Среди них:

наличие воспалительных заболеваний;
тромбофлебит, онкология, болезни сердца;
сердечная недостаточность и спазмы сосудов головного мозга.

Водная манипуляция запрещена для женщин в период ослабления их организма из-за беременности или менструации.

Профилактические меры при гипертонии

Человек с повышенным АД оказывается загнанным в рамки различных ограничений, чтобы не спровоцировать очередной скачок давления. Лечиться от гипертонии, по сути, приходится всю жизнь. Поэтому проще заранее позаботиться о своем здоровье, чтобы проблема высокого давления у вас не возникла вовсе.

Меры профилактики гипертонии не сложные, хотя и требуют постоянного самоконтроля:

рациональное питание с низким содержанием соли;
снижение потребления животных жиров;
физическая активность;
минимизация стрессов и нервного напряжения;
избавление от вредных привычек — курения и злоупотребления спиртным;
контроль над собственным весом.

Если проблемы с АД у вас уже имеются, не менее раза в месяц вы должны «показываться» на прием к врачу.

Ешьте больше овощей и рыбы, пейте натуральные соки и травяные чаи. Принимайте препараты, выписанные доктором, строго по обозначенной схеме.

Часто для предотвращения колебаний АД используют народные средства на основе целебных трав: зверобоя, пустырника, ромашки, а также плодов боярышника и можжевельника. Перед употреблением этих лекарств обязательно посоветуйтесь с доктором.

Видео по теме

О способах предотвращения развития гипертонической болезни в видео:

Постарайтесь, чтобы ваша жизнь была спокойной — без негатива и волнений. Ведь физическое здоровье неотделимо от психологического комфорта.

Информация на сайте MyMedNews.ru является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об использовании медикаментов в курсе лечения.

MyMedNews.ru

Источник

Летний сезон – это самое оптимальное время в году, когда можно дать своему телу и организму максимум пользы, не тратя при этом ни копейки денег. Фрукты и овощи, морская вода и даже солнечные лучи, – все это в определенных, правильных количествах и при умелом использовании дает оздоровление и прибавляет сил, укрепляя иммунитет на весь предстоящий год. Важным моментом при оздоровлении тела и всего организма в целом является укрепление и тренировка сосудов. Для чего вообще их закаляют и как это правильно сделать, разберемся далее.

Недаром медики утверждают, что укрепление и тренировка сосудов при помощи воды закаляет весь организм. Вода помогает избавиться от целлюлита, который стал в последнее время слишком «модной» проблемой женской половины населения. Вода разглаживает морщинки, которые образуются на коже, повышает упругость кожных покровов, улучшает кровообращение. И во всем этом, конечно, задействованы сосуды. Застой крови и плохое ее движение в организме приводит к проблемам, проявляющимся внешне. Вены кажутся набухшими, появляется сосудистая сеточка на ногах, а со временем возникают и болевые ощущения, от которых уже не спрятаться под юбкой длины «макси».

Укрепление и тренировка сосудов необходимы для того, чтобы они становились более эластичными, не имели сужений, где скапливалась бы и застаивалась кровь.

Эти процедуры снижают риск того, что сосуды будут лопаться, из-за чего на теле появляются синяки и варикозное расширение вен. При помощи воды можно провести отличную гимнастику. Известно, что от холодной воды сосуды начинают сужаться, а от горячей наступает их расширение. Кровь начинает циркулировать быстрее. Следовательно, такая процедура послужит отличным способом потренировать сосуды. Благодаря ей, улучшится и работа сердца и многих других органов, а не только внешний вид ног.

Приезжая на море даже в начале лета, когда вода еще холодная, не спешите расстраиваться. Не обязательно окунаться в воду полностью, попробуйте хотя бы зайти в море до уровня бедер всего на несколько секунд. Затем на берегу интенсивно разотрите кожу ног махровым полотенцем. Вы сразу почувствуете, как кровь в сосудах начнет циркулировать быстрее, из-за чего появится легкое ощущение жара. Повторите процедуру, когда хорошо согреетесь. Ну а если вам повезло с погодой, и море теплое, как парное молоко, то повторение подобных тренировок для сосудов будет гораздо приятнее.

Если море далеко, а отпуск наступит совсем не скоро, придется пользоваться тем, что есть под рукой, а именно – контрастным душем в собственной ванной. Не надо сразу проявлять свое геройство и лезть под ледяные струи воды, сменяя их кипятком. Начинать нужно с легкого контраста, вода должна быть теплой, а потом прохладной. Для начала можно полежать в теплой ванне, добавив в воду отвар из ромашки или мяты. Эти отвары с теплой водой способствуют расширению пор кожи, расширению сосудов. Вылезая из ванны, включите прохладный душ. Такой контраст не должен доставлять слишком дискомфортных ощущений. Как вариант, укрепление и тренировка сосудов с помощью контрастного душа может проводиться только для ног, а не для всего тела. Так практически нет риска застудить почки, половые и другие важные органы. Для укрепления сосудов только на ногах можно применить даже ледяную воду, повысив эффективность тренировки для сосудов.

Можно сделать и укрепляющий массаж для сосудов при помощи воды. Если на душе имеется подходящая насадка, переключите на нее режим подачи воды. Струя должна быть достаточно сильной. Массируйте круговыми и медленными движениями область бедер, где обычно из-за слабых сосудов развивается целлюлит. Постепенно опускайтесь к голеням, поскольку основной проблемой здесь является варикоз. После массажа для укрепления сосудов душем можно использовать жесткую губку, чтобы усилить кровообращение еще больше.

Не стоит уделять внимание только ногам, как самой проблемной зоне тела. Сосуды имеются во всех его участках. Поэтому массировать струей воды можно и руки, и живот, и даже ладони. Не забывайте о плечах, локтевых сгибах, а также о голове.

Отличную тренировку для сосудов при помощи воды может дать аквааэробика, аквафитнес и другие виды упражнений в бассейне. Даже обычное плавание по полчаса два раза в неделю послужит хорошим укреплением для сосудов и подтяжки всего тела. Плотность, которая характерна для воды, оказывает ослабляющее воздействие на сосуды. Кровь под таким равномерным со всех сторон давлением на тело распространяется по нему тоже равномерно. Такое укрепление и тренировка сосудов очень полезны для людей, которые страдают от перепадов погоды.

Потренировать сосуды можно и в обычных ванночках для ног с теплой водой. Между всеми сосудами и системами органов в теле есть взаимосвязь и взаимоциркуляция. Когда вы опустите ступни в воду, температура которой составляет сорок градусов, произойдет рефлективное расширение всех сосудов в теле, и даже в голове. Появится приятное ощущение, как будто по всему телу разливается тепло. Ноги следует опускать в воду не более чем на десять-пятнадцать сантиметров. То есть, должны быть покрыты теплой водой только лодыжки.

Ванны, при которых теплая вода достигает уровня голеней, уже считаются абсолютно другой процедурой, цель которой – также другая. Телу в таком случае дается гораздо больше тепла и сосуды расширяются быстрее. Эти процедуры показаны при переохлаждениях тела.

Тренировать сосуды при помощи воды можно не только внешним ее применением, но и употребляя внутрь. Как известно, вода дает жизнь. В сутки необходимо потреблять много жидкости: это может быть чистая минеральная вода, отвары лекарственных трав, компоты, настои, свежие соки. Кофеин только задерживает жидкость в организме, а алкоголь, хоть и является жидкостью, расширяющей сосуды, противопоказан людям, которые заботятся о своем здоровье. Поэтому выбирайте для себя только полезные напитки!