Тепло в руках сосуды

Тепло в руках сосудыИтак, продолжаем осваивать Аутотренинг. Вы уже научились расслаблять мышцы вашего тела. Следующим вашим шагом будет научиться расслаблять гладкую мускулатуру стенок кровеносных сосудов. Почему это важно? Тонус сосудов связан с уровнем нервного напряжения. Вы можете легко вспомнить, как холодеют ваши руки и ноги, когда вы сильно взволнованы. Действительно, при стрессе кровеносные сосуды конечностей сужаются, по ним поступает меньше крови, температура снижается. Состояние покоя, наоборот, сопровождается снижением тонуса сосудов, они расширяются, температура повышается. Таким образом, если научиться произвольно расслаблять мускулатуру кровеносных сосудов (вызывать ощущение тепла), можно достигать еще более глубокого состояния покоя и аутогенного погружения. Этим мы сегодня и займемся.

Проще всего начать осваивать искусство управления тонусом сосудов с рук. Если ярко представить ситуацию, в которой руки согревается и сопровождать это соответствующими формулами самовнушения, то в результате действия обратной нервной связи, кровеносные сосуды рук начнут расширяться и руки действительно потеплеют. То, что невозможно совершить волевым усилием, становится возможно, благодаря силе представления и самовнушения.

Вот новые формулы самовнушения для вызывания тепла в руках:

  1. Приятное тепло наполняет мои руки…
  2. Кровеносные сосуды моих рук слегка расширились…
  3. Горячая кровь согревает мои руки…
  4. Приятное тепло разливается по рукам…
  5. Мои руки теплые…
  6. Я совершенно спокоен.

Напоминаю, что формулы самовнушения лучше произносить на выдохе. Также напоминаю, что формулы надо выучить наизусть и пользоваться только ими. Если вы будете все время выдумывать новые формулы, эффективность занятий сильно снизится.

Формулы самовнушения надо сопровождать соответствующими мысленными образами (представлениями) тепла. Лучше просто вспомнить то реальное ощущение тепла, которое, например, возникает, когда вы погружаете руки в теплую воду или подносите их к электрической плитке. Очень важный момент. Попробуйте несколько вариантов для вызывания тепла в руках. Это может быть емкость с теплой водой, душ, электроплитка или батарея отопления.

Я рекомендую вам использовать теплую воду, т.к. это наиболее привычный и легко воспроизводимый образ. Сделайте окончательный выбор в течении 2-3 дней, не более. В дальнейшем, используйте только этот образ.

На самом деле практически нет никакой разницы, какой образ вы будете использовать. Еще раз повторяю, что результат будет только при регулярных тренировках. Не думайте, что вы можете найти какой-то особенно «правильный» образ, который начнет работать сразу. Поэтому выберите один образ (я все же рекомендую теплую воду) и используйте только его. Выбрав, скажем, образ погружения рук в теплую воду, каждый день проделывайте эту процедуру реально, а не только в воображении во время занятий аутотренингом.

Налейте очень теплую, почти горячую воду в какую-нибудь емкость (можно просто заткнуть раковину пробкой и набрать воды). Далее, сначала с открытыми глазами медленно погружайте руки в воду, замечайте и запоминайте ощущения. Выньте руки из воды, и пять погрузите. Почувствуйте контраст при переходе из холодной среды в теплую. Сделайте так несколько раз подряд с открытыми и закрытыми глазами. Теперь подержите руки в воде. Можете подливать при этом воду погорячее. Обратите внимание, как краснеют руки. Вы  даже можете почувствовать, как расширяются кровеносные сосуды ваших рук.

Выполняйте эту процедуру хотя бы один раз в день, до тех пор, пока соответствующие ощущения не будут легко воспроизводимы мысленно. Произнося формулы самовнушения надо просто вспоминать те реальные ощущения, которые вы испытывали, погружая руки в теплую воду. И не надо постоянно проверять себя, согреваются руки или нет. Это сразу выводит из состояния пассивной концентрации. Представьте, что как будто ваши руки погружаются в теплую воду, как будто они уже согрелись. Еще раз повторяю. Не пытайтесь согреть ваши руки каким-то внутренним усилием, не концентрируйтесь на результате. Просто произносите формулы самовнушения и вспоминайте те реальные ощущения, которые вы уже испытывали.

Важная информация.

Напоминаем, что самостоятельное освоение курса аутотренинга рекомендуется только практически здоровым людям. Если вы страдаете какими-либо заболеваниями, обязательно согласуйте эти занятия с вашим лечащим врачом. Людям с пониженным давлением следует с большой осторожностью выполнять упражнения связанные с расширением сосудов, т.к. это может вызывать еще большее его понижение. В тоже время, как показывает практика, аутотренинг способствует нормализации  кровяного давления как в сторону его понижения при гипертонии, так и в сторону его повышения при гипотонии. При пониженном давлении следует особое внимание уделить активирующему выходу. Также, можно на время отказаться от упражнений на вызывание тепла, а выполнять упражнения на мышечную релаксацию, и делать особенно энергичный выход. После некоторого времени таких тренировок, ваше давление начнет нормализовываться, и вы сможете приступить к освоению упражнений этого урока.

Если у вас сахарный диабет, и вы принимаете инсулин, вы можете осваивать это упражнение только под контролем специалиста. Обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего врача. Это действительно важно.

В любом случае, если у вас возникнут вопросы, напишите нам: info@egoland.ru

Итак, полностью это занятие выглядит следующим образом:

I. Формулы покоя

  1. Я расслабляюсь… и успокаиваюсь…
  2. Все мое тело… полностью отдыхает…
  3. Я совершенно… спокоен…

II. Мышечная релаксация

Поочередно называются основные группы мышц. Задание: сосредоточиться на них, прочувствовать их остаточное напряжение и расслабить. Два первых элемента рекомендуется выполнять на вдохе, а расслабление — вместе с выдохом.

  1. Расслабляются мышцы лба…
  2. Мышцы глаз…
  3. Мышцы рта…
  4. Мышцы шеи…
  5. Расслабляются мышцы плеч…
  6. Мышцы предплечий…
  7. Мышцы обеих кистей…
  8. Сосредоточиться на своем дыхании и настроить его на спокойный (сонный) ритм…
  9. Расслабляются мышцы груди и спины…
  10. Мышцы бедер…
  11. Мышцы голеней…
  12. Мышцы стоп…
  13. Все мои мышцы полностью расслаблены…

III. Тепло

  1. Приятное тепло наполняет мои руки…
  2. Кровеносные сосуды моих рук слегка расширились…
  3. Горячая кровь согревает мои руки…
  4. Приятное тепло разливается по рукам…
  5. Мои руки теплые…
  6. Я совершенно спокоен.

IV. Формулы активации

  1. Я хорошо отдохнул…
  2. Мои силы восстановились…
  3. Во всем теле ощущаю прилив энергии…
  4. Голова  ясная, свежая…
  5. Я словно принял освежающий душ…
  6. По всему телу пробегает приятный озноб…
  7. Делаю глубокий вдох… Резкий выдох, поднимаю голову, открываю глаза.

V. Записать те ощущения, которые возникали во время занятий.

Чтобы переходить к следующему уроку, Вы должны научиться согревать руки. При этом, особенно заметно теплеют кисти рук. Обычно, на освоение этого упражнения требуется 1-2 недели.

Читайте также:  Сосуды под давлением разрешительные документы

Хочу еще раз напомнить, что данное упражнение значительно легче осваивать, используя  электронный тренажер НЕЙРОТРЕНЕР–ТМ1.

Также хочу напомнить, что значительно ускорить освоение АТ могут специальные аудиозаписи для каждого урока, которые вы найдете в моем электронном самоучителе “Аутогенная тренировка”. Нажмите на эту ссылку, чтобы узнать подробности

Приложение к уроку 3. Аутогенные разряды.

В процессе освоения упражнений аутотренинга, в основном на начальном этапе, у занимающихся иногда возникают различные необычные ощущения, которые принято называть аутогенными разрядами. Например, могут возникать ощущения тянущего характера в мышцах или ощущения их вибрации подергивания, зуда и т.п., вспышки или мерцания, возникающие в зрительном анализаторе при закрытых глазах, временная сухость во рту или повышенное слюноотделение. Вариантов аутогенных разрядов огромное множество и у каждого второго занимающегося они приобретают индивидуальный оттенок. Появляясь на 4-6-м занятии, они быстро и бесследно проходят при регулярных тренировках, полностью исчезая к 8-10-му занятию. Такие явления практически всегда возникают в процессе обучения, они являются специфическими проявлениями глубокой релаксации,  совершенно безвредны и полностью исчезнут при регулярных занятиях. Эти явления можно объяснить, как процесс разрядки перенапряженных областей мозга.

Приступайте к тренировкам. Успешных вам занятий!

Источник

Жжение в венах по всему телу. Чувство жжения и его происхождение

Чувство жжения в теле и конечностях проявляется в виде покалывания, ощущения жара, «пекучести». Оно присутствует постоянно на протяжении дня либо имеет волнообразный характер, но, как правило, не беспокоит ночью.

Появлению данного симптома способствует поражение периферических нервов. Такое наблюдается, например, при сахарном диабете . В этом случае ощущение жжение концентрируется, прежде всего, в конечностях, присоединяются покалывание и онемение.

Ишиас – воспаление седалищного нерва, сопровождается «пекучестью» в ногах вплоть до стопы.

При рассеянном склерозе жжение объединяется с покалыванием. Распространяется такой альянс на конечности. Насторожить должно их одновременное возникновение с проблемами речи и координации.

Радикулопатия – поражение нервных корешков спинномозговых нервов. В этом случае патологическое чувство жара возникает также в руках и ногах.

Опасным является появление жжения в одной половине тела. Наряду с другими признаками, такими, как непонятная речь, головная боль, нарушение зрения, бред, галлюцинации , оно может стать признаком инсульта .

Жар в ногах нередко свидетельствует о сосудистой патологии .

К другим состояниям , способным вызвать подобное ощущение, относят:

  • укусы пауков и змей;
  • отравление химическими соединениями;
  • авитаминоз;
  • дефицит кальция;
  • ожоги.

Особый дискомфорт вызывают зуд и «пекучесть» в интимной зоне у женщины (во влагалище, вульве и промежности).

Жжение во влагалище, наряду с сухостью, являются проявлениями климактерических изменений или атрофического его воспаления . Если причиной жжения стали разного рода выделения, то это говорит о кандидозе, воспалительных процессах или заболеваниях, передающихся половым путем . Умеренный зуд во влагалищной области может стать свидетельством аллергических реакций на латекс или медикаментозные средства.

Обсуждаемые симптомы в области вульвы (наружные половые органы) также проявляются на фоне половых инфекций .
Другими причинами могут быть:

  • вши;
  • экзема и микозы;
  • опухолевидные образования;
  • глистные инвазии;
  • болезни почек и печени.

Промежность включает в себя область вокруг половых органов и анального отверстия. Возникновение неприятных ощущений в ней говорит о наличии таких состояний :

  • глистные инвазии;
  • аллергия на порошок или белье;
  • геморрой;
  • опухоли прямой кишки;
  • системные заболевания;
  • половые инфекции;
  • герпес, кандиды;
  • неправильный гигиенический подход.

Жжение кожи без внешних проявлений. Возможные нарушения

Проявление жжения кожи может наблюдаться в различных областях тела. При этом данный симптом может стать первым проявлением определенного заболевания. Ведь именно наружные проявления, протекающие на поверхности кожного покрова, зачастую диагностируются как симптомы некоторых серьезных нарушений в рабе внутренних органов, которые затем могут лишь усугубляться при недостаточном внимании.

Внешние причины

Возникновение жжения кожи, обусловленное внешними причинами, обычно проявляется сразу ярко и может быть легко выявлена причина его возникновения.

  • Например, при укусах насекомых жжение начинает проявляться сразу после укуса, при этом наибольшая интенсивность отмечается в первые минуты после укуса.
  • При солнечном или термическом ожоге жжение также проявляется достаточно резко, болезненность отмечается в течение ближайшего времени после оказания этого воздействия.
  • Также и воздействие агрессивных веществ, к примеру, бытовой химии, когда активные вещества препаратов воздействуют на чувствительную к ним кожи. Жжение в этом случае следует считать внешним проявлением, которое наибольшей интенсивности достигает в первые минуты после воздействия.

Существует также ряд внутренних патологий, которые именно жжение кожи имеют одним из самых первых симптомов текущей болезни.

Внутренние патологии

Итак, жжение верхнего слоя эпидермиса может свидетельствовать о следующих внутренних заболеваниях организма:

  • поражения сосудов — при данной патологии отмечается периодическое отекание конечностей, их холодное состояние, часто ощущается жжение кожи в месте поражения. При проявлении жжения следует выявить причину данного состояния, чтобы определить первопричину жжения и методы стабилизации состояния;
  • заболевания печени — поскольку именно печень является главным очищающим органом нашего организма, от ее состояния во многом зависит состояние кожи, а также общее самочувствие человека. И такие проявления, как резко темный цвет мочи, посветление кала, а также выраженное жжение на определенных участках кожи могут сопровождать патологии в работе этого органа. Причина жжения при поражениях печени состоит в выделении желчных солей в кровь, которые, воздействуя на рецепторы кожи, раздражают их и это приводит к патологической реакции;
  • кожные заболевания — экзема , псориаз , аллергии , эритема могут сопровождаться жжением кожи. При данных кожных поражениях отмечаются дополнительные внешние проявления, которые также обращают на себя внимание и требует безотлагательной помощи;
  • внутренние паразиты — именно гельминты в некоторых случаях становятся причиной выраженного жжения кожи, потому регулярное профилактическое очищение организма позволит избежать данного состояния;
  • понижение активности щитовидно железы — при данной патологии отмечается постоянное жжение кожи, она становится горячей и влажной, понижается активность функционирования некоторых систем организма, что вызывает повышенную утомляемость и склонность к депрессиям, поскольку именно щитовидная железа отвечает за процесс выработки гормонов, а гормональный фон во многом отвечает за душевное и психологическое состояние человека.
Читайте также:  Диета при воспаление оболочки кровеносных сосудов

Жжение кожи при неврозе. Невроз кожи: симптомы и лечение

На правах рекламы:

Немеет кожа на ногах, появляется ощущение зуда и жжения, но все эти явления вы не можете объяснить? Зачастую появление таких признаков свидетельствует о неврозе. Спровоцировать их могут не только постоянные стрессы, но и конфликтные ситуации. В генезе такой проблемы кроется психологическая проблема, но никак не серьезные заболевания организма.

Причины болезни

Почему человек начинает испытывать целый ряд кожных расстройств? Доктора утверждают, что причиной тому может быть целый ряд благоприятных для болезни факторов. Сюда справедливо можно отнести различные травмы головного мозга, гормональные сбои (особенно характерно в подростковом периоде), инфекции и болезни хронического течения, истощение организма физического характера, вызванного, в том числе, и неправильно выстроенным питанием.

Но в большей степени причиной появления кожного невроза становятся психологические проблемы. Это и постоянное умственное перенапряжение, стрессы, большие физические нагрузки, переживания, конфликтные ситуации или ссоры различного характера. Часто усугубляет ситуацию и хроническое недосыпание, а так же если человек не имеет возможности достаточное количество времени отдыхать.

В детском возрасте причиной расстройства способно стать поведение взрослых, нестабильная обстановка и ссоры. В большой степени помогает в данном случае ранняя психотерапия и смена обстановки. При отсутствии должного внимания болезнь способна значительно усугубиться.

Симптомы невроза

При неврозе кожи всю симптоматику можно подразделить на несколько основных групп:

  1. Связанные с нарушением чувствительности. В равной степени возможно как ее понижение, так и увеличение. При гиперестезии раздражается кожный покров даже при соприкосновениях с тканью, различными предметами. Особенно часто появляется подобный симптом при наличии сопутствующих патологий спины.
  2. Снижение чувствительности кожи может выступать как неспособность ощущать боль или любой дискомфорт. Это уже говорит о наличии сбоев в работе нервных окончаний, а так же нервной системы мозга.
  3. Расстройства движение, когда немеет кожа на ногах, появляется ощущение стянутости.
  4. Психогенный зуд. Способен распространяться как на определенный участок, так и на все тело. Возникает обычно после переживаний, стрессов.
  5. Сухость или, напротив, влажность покрова.
  6. Разные типы ангионевроза. В данном случае может с равной долей вероятности появиться как бледность, так и синюшность черт.
  7. Иногда возможны тактильные галлюцинации, то есть моменты, когда больной чувствует не только трение одежды, но и мурашки, ползание насекомых, иногда даже их укусы. В таком случае часто человек занят постоянной стиркой, мытьем. Подобные проявления связаны именно с психогенной природой появления.

Жжение в руках. Причины жжения в пальцах рук

Основные факторы, способствующие возникновению синдромов в руках, достаточно разнообразны. Главное место отводятся заболеваниям сердечно-сосудистой системы организма и опорно-двигательного аппарата.

Ревматоидный, реактивный артрит, ревматизм, артроз характеризуется воспалением соединительной ткани. Именно поэтому при таких заболеваниях диагностируют симптомы жжения, парестезии, онемения в конечностях. Суставы будто «горят», кожа в месте поражения краснеет, отечная. Отмечается скованность в движении, которая больше проявляется утром после сна.

Болевые синдромы иногда носят летящий характер, то есть затрагивают поочередно один из парных суставов (коленные, голеностопные, кистевые, плечевые). Однако зачастую заболевание поражает оба симметричных сустава.

При прогрессирующем ревматоидном артрите и артрозе отмечается деформация суставов, чаще пальцев рук. Это затрудняет подвижность, разгибание/загибание конечностей и выполнение обыденных дел. Лечение, в первую очередь, направлено на купирование боли и сохранение двигательной функции.

Причиной жжения в руках может быть карпальный синдром. Он поражает запястный канал, через который проходят сухожилия сгибателей и срединный нерв. Данное заболевание чаще отмечается у женщин старше 40 лет. Диагностируются болевые ощущения в пальцах и их подушечках, но сами суставы редко затрагиваются. Больной периодические чувствует зуд, онемение, покалывание по площади всей кисти. Если синдром не лечить, ограничивается подвижность конечности и больному становится тяжело выполнять обычные функции.

Сердечно-сосудистые заболевания также являются причиной жжения, а в особенности онемения в пальцах. Чаще диагностируют нарушение проходимости позвоночных артерий. Это происходит при наличии межпозвонковых грыж, протрузий, остеофитов.

Читайте также:  Защемление сосудов в грудном отделе позвоночника

В результате сжатия нервов и сосудов при шейном или грудном остеохондрозе немеют кончики пальцев, больной ощущает покалывание, онемение и даже потерю чувствительности.

Особое внимание следует уделять жжению подушечек пальцев левой руки. Причины такого проявления могут сигнализировать о:

  • инсульте или внезапном нарушении в работе сердечной мышцы, что может привести к некрозу отдельных участков;
  • гипертонии;
  • заболеваниях позвоночника;
  • неправильном кровоснабжение или нарушении поступления крови в мозговые участки (при тромбоэмболии, из-за образования бляшки внутри сосуда).

Жжение в ногах и руках. О чем сигнализируют покалывания

Покалывание в руках и ногах может быть временным или постоянным, острым или едва ощутимым. И самой распространенной причиной его возникновения является повреждение нерва. Интенсивность и характер боли в этом случае зависит от ущерба, который наносится прилегающей ткани мышц. При повреждении нерва также может пропасть чувствительность в конкретной области. Поэтому при появлении малейшего подозрения необходимо срочно обращаться за медицинской помощью.

Покалывание в ногах может быть симптомом нарушения кровоснабжения, например, в результате атеросклероза. При этом заболевании в артериях образуются бляшки, которые препятствуют нормальному кровообращению и поступлению крови в сердце. Покалывание является одним из первых сигналов на фоне общего ухудшения состояния здоровья.

При заболевании диабетом пациенты довольно часто испытывают покалывание в конечностях. Из-за нестабильного уровня инсулина в крови происходит влияние на нервную систему. И если не лечить недуг, то это может привести даже к потере конечностей.

Заболевание щитовидной железы также имеет такой симптом, как покалывание в руках и ногах, а в некоторых случаях и их онемение.

Покалывание в конечностях наблюдается часто у курильщиков из-за того, что нарушается нормальный кровоток.

Покалывание, повышенная чувствительность, жжение в ногах и руках могут говорить о развитии рассеянного склероза. Это один из первых симптомов его развития.

Покалывание в ногах причины может иметь и менее страшные. Например, оно может появиться в результате того, что человек испытывает чувство тревоги или от сильного перенапряжения мышц и суставов, которое также сопровождается отечностью. Как «бегают мурашки», мы часто ощущаем, если нога или рука долго находилась в неудобном положении, которое привело к передавливанию сосудов и нарушению кровообращения.

Блуждающее жжение в теле. Болезненное жжение, жгучая боль: отчего они возникают

Жгучая боль, жжение возникают в животе, горле, конечностях, груди, в иных частях тела по самым разным причинам. При подобных симптомах самодиагностика, а также самолечение могут быть губительными. Обязательно посетите специалиста, пройдите нужные обследования для установления причины и последующего правильного лечения.

Знакомые почти всем боль и жжение в груди все сразу относят к сердечной боли, хотя чаще всего это межреберная невралгия. При ней жжение, зуд, боль возникают в груди или в животе, захватывая половину тела, от позвоночника и до пупка.

Жжение и боль в сердце могут свидетельствовать о приступе стенокардии, являющейся распространенной формой ишемической болезни сердца, чреватой инфарктом. Также боль может возникать при простуде, миокардите, миозите, ревматизме. Если подобные симптомы проявились после стресса, они могут сигнализировать о вегетососудистой дистонии либо депрессии, а если неприятные ощущения связаны с приемом пищи, они часто выступают «маской» язвы желудка либо двенадцатиперстной кишки, гастрита, холецистита. При боли в зоне грудной клетки, сопровождающейся пузырьковыми высыпаниями между ребрами, диагностируют, скорее всего, опоясывающий герпес. При перикардите к болезненным ощущениям присоединяются высокая температура и симптомы интоксикации. Грозная болезнь расслоение аорты может случиться после приступа гипертонии или травмы грудной клетки.

Если невропатия поразила срединный либо локтевой нерв, неприятные ощущения появляются в ладони, случаются прострелы от локтя в ладонь, жжение и боль в руке.

Боль и жжение в животе являются наиболее явственными признаками невроза желудка. Пробудить его могут различные факторы: крепкий кофе, сигарета, обезболивающие таблетки.

Боль в пояснице и жжение иногда появляются от нагрузки на позвоночник, стресса, ожирения, несбалансированного питания. Легкую болезнь вылечат быстро, но бывают диагнозы более серьезные:

  • Остеохондроз, нарушающий баланс в структуре позвоночного столба. Боль постоянная и не сильная. Усиливается лишь изредка.
  • Мышечный спазм, происходящий при постоянной физической нагрузке и характеризующийся острой болью.
  • Грыжа межпозвонкового диска. Боль часто усиливается при смехе, кашле, чихании, наклонах. Это заболевание в народе называют радикулит. Обычно при принятии горизонтального положения боль утихает.
  • Нестабильность позвоночника. Боль возникает при физической нагрузке и долгом стоянии, часто сопровождается ощущением усталости.
  • Узкий позвоночный канал. При этом заболевании боль не прекращается в любом возможном положении.

Боль и жжение в горле имеют множество причин, не обязательно связанные с ЛОР-заболеваниями. Безусловно, причиной номер один выступают простудные болезни. Но есть и другие:

  • Грибки либо вирусы на небных миндалинах, гонорейная ангина.
  • Болезни щитовидной железы.
  • Невроз глотки.
  • Рефлюкс-эзофагит.
  • Самой опасной причиной может быть рак гортани.

Диабетическая полиневропатия характеризуется тем, что появляются боль и жжение в спине, в стопах. Заболевание может закончиться атрофией конечностей. Болезнь обычно быстро прогрессирует, начинается отмирание нервных окончаний нижних конечностей, а также кровеносных сосудов. Необходимое количество крови к ногам не поступает, что заставляет постепенно отмирать клетки мышц и кожи. Это чревато ампутацией, гангреной. Последней стадией болезни может быть заражение крови (сепсис). Это заболевание с огромным трудом поддается лечению.

Источник