В каких сосудах нет коллагена
Какую роль может играть коллаген в поддержании правильного артериального давления?
Казалось бы, это очень далекие друг от друга вещи – давление и какой-то коллаген.
Вот витамины, это понятно, это с детства знакомо. Черника, морковка, боярышник, калина, изюм – все помнят, что это продукты хороши для сердца и сосудов.
Лекарственные травы – конский каштан, клевер, гинкго билоба, шлемник байкальский тоже многие знают. И валерьянка, всеми любимая, тоже в списке продуктов полезных для сосудов.
Но никто не пичкал нас так усердно холодцом и не говорил, что это полезно для давления.
А сосуды, тем не менее, одна из сложнейших структур нашего организма и коллаген играет в функции поддержания артериального давления далеко не последнюю роль.
Как связаны коллаген и здоровье сосудов
Прежде всего, потому, что коллаген – белок структурный. Благодаря коллагену наше тело имеет форму, оно опирается на твердый скелет и обтянуто эластичной кожей.
Коллаген входит в состав почти всех тканей, содержание его колеблется от 35% до 70%. И в составе тканей сосудов находится немалый процент молекул коллагена.
Известно, что стенка сосуда состоит из нескольких оболочек и каждая выполняет свою роль. В одной из таких оболочек и располагаются в большом количестве волокна коллагена и эластина, особенно их много в крупных артериях – непосредственно отходящей от сердца аорте, сердечных клапанах, брюшной, легочной, сонной артериях.
Внутренняя оболочка артерий выстлана клетками эндотелия, это нежные, «гладкие» клетки, позволяющие току крови беспрепятственно скользить по руслу сосуда. Называется внутренняя оболочка «интима». Она опирается на слой соединительной ткани, содержащей гладкомышечные волокна и много межклеточного вещества. Этот слой рыхлый, что позволяет обеспечивать питание такого крупного сосуда.
Средняя оболочка построена из множества эластических мембран, между которыми находятся гладкомышечные клетки, производящие эластин и коллаген.
Наружная оболочка артерий также рыхлая, состоит из большого количества волокон эластина и коллагена, расположенных продольно. Именно эти волокна придают эластичность сосуду, он не лопается от напряжения, а плавно растягивается, стремясь вернуться в исходное состояние.
Создается, так называемое «эластическое напряжение», его основная роль – противодействие давлению кровяному, уравновешивание этого давления.
Благодаря структуре молекул коллагена и эластина на создание такого напряжения не расходуется энергия, все происходит автоматически.
Интересно, что с возрастом процент содержания эластических волокон в стенке сосуда повышается.
А если по каким-то причинам нужных волокон эластина и коллагена в оболочке сосудов не хватает, то это грозит такими опасными осложнениями для здоровья, как аневризма, геморрой, кровоизлияние в близлежащие органы.
Плохое состояние сосудов – это прямаяугроза инфаркта или инсульта.
В каких продуктах содержится коллаген
Поэтому с возрастом особое внимание нужно уделять своему пищевому рациону, запас прочности у организма уменьшается, коллаген и другие необходимые вещества нужно брать из пищи.
Итак, что же съесть такого, чтобы проглотить побольше коллагена и эластина для здоровья наших сосудов?
Коллаген находится только в продуктах животного происхождения, но его синтез невозможен без некоторых витаминов, прежде всего витаминов группы В, а также витамина С. Поэтому без овощей и фруктов нам тоже не обойтись.
Коллаген в мясе
Животный коллаген находится в мясе, причем не в вырезке, а в сухожилиях, соединительной ткани, разных пленочках и хрящиках.
Эти мясные части, такие непривлекательные с точки зрения кулинарии, оказывается, очень полезны с точки зрения насыщения нас коллагеном. Поэтому, тушите мясо, не вырезая жилки и пленочки, готовьте на здоровье холодец.
Коллаген в рыбе и морепродуктах
Большое количество необходимого коллагена можно найти в рыбе и морепродуктах.
Рыбу предпочтительнее брать «красную» – горбушу, семгу, лосось.
Морепродукты – креветки, мидии, кальмары.
Отличным дополнением к меню будут блюда из морской капусты – ламинарии, коллагена в ней нет, но есть эластин. Недаром из ламинарии готовят желеобразное вещество – агар-агар, являющееся важным сырьем в кондитерской промышленности.
Коллаген в овощах
Эластин содержится также в листовой зелени, капусте, сое и полуфабрикатах из нее, моркови.
Что делать чтобы коллаген вырабатывался в организме сам
Чтобы организм сам вырабатывал коллаген и эластин для наших сосудов, нужно, чтобы мы потребляли достаточно витаминов, необходимых для синтеза(вит. С и витамины группы В).
Витамин С – это цитрусовые, ягоды шиповника, облепихи, черной смородины, косточковые (персики, вишня, слива).
Витамины В – это все зеленые овощи, свекла, пророщенная пшеница, овес и другие злаки.
Если нет уверенности, что наш рацион сбалансирован по всем витаминам и белкам, можно заглянуть в аптеку и приобрести там поливитаминные препараты – раз, и препараты, содержащие коллаген – два.
Однако же, необходимо помнить, чтомолекулы коллагена крупные и просто так не переварятся.
В аптеке нужно купить гидролизированный коллаген, или, по-другому – гидролизат коллагена.
Препарат Гидролизат коллагена
Такой гидролизат есть на отечественном рынке, и называется он «Коллагенол». Это порошок коллагена в баночке, его смешивают с напитком, подходящим по вкусу и выпивают. И все!
Кроме собственно коллагена, препарат «Коллагенол» содержит витаминные добавки, порошок петрушки и шпината, а также полисахариды гриба Шиитаке.
То есть, это препарат комплексный, производители уже подумали, как восполнить недостаток нужных веществ и стимулировать собственную выработку коллагена в организме.
Кроме улучшения состояния сосудов, «Коллагенол» существенно замедляет процессы дегенерации в суставах, борется с артрозами и артритами.
Гидролизат коллагена можно принимать и для профилактики, и если болезнь уже имеется, в любом возрасте.
Так что, «Коллагенол», можно сказать, уникальный по составу и действию препарат.
А уменьшение количества морщин послужит приятным дополнением!
коллаген сосуды, коллаген и кровеносные сосуды, эластин колаген, состояние сосудов колаген, строение сосудистой стенки, уменьшение эластичности сосудов, продукты богатые коллагеном, продукты содержащие эластин, гидролизат коллагена
Источник
Коллаген – это белок, который в боле 20 видах присутствует в человеческом организме, но господствующая роль отводится только трем видам. Их задача заключается в замедлении старения организма и уменьшении морщин. Благоприятно сказываются на качестве сна, работе желудка и физической выносливости.
Коллаген участвует в укреплении костной системы, соединительных тканей и зубов, улучшении состояния кожного покрова. В нем также содержатся аминокислоты, участвующие в выработке нового белка. Коллаген активно используется в косметических целях, как составляющая спортивного питания, а также в комплексе с другими лекарствами для лечения различных заболеваний.
Содержание:
Признаки нехватки
Чем повреждается коллаген
Полезные свойства
Вред для организма
Как повысить уровень
Признаки нехватки
Чтобы белок оказывал должное действие, ему необходимо достаточное количество таких веществ: цинк, медь, сера, селен, витамины А, Д, Е.
О нехватке коллагена свидетельствуют такие симптомы:
кариес и выпадение зубов;
появление морщин;
слабость мышц;
ухудшение остроты зрения;
хрупкость суставов и костей;
замедление роста ногтей.
Все эти проявления негативно отражаются на организме. Они появляются при хронической нехватке белка. Синтез коллагена останавливается в возрасте 22-26 лет. После этого начинается процесс старения.
Чем повреждается коллаген
Коллагеновое вещество начинает вырабатываться в меньшем количестве под воздействием возрастных изменений. Также этому может препятствовать образ жизни человека. Белок повреждается под влиянием следующих факторов:
вредные привычки (алкоголь, курение);
неправильный рацион питания;
недосып;
длительное пребывание под воздействием солнечных лучей;
сбои гормонального фона;
плохая экология;
частые депрессии и стрессы, нервозность;
отсутствие физической активности.
Полезные свойства
Главное свойство коллагена – омоложение (внешнее). К прочим немаловажным свойствам можно отнести:
является строительным компонентом двигательной системы и кожного покрова;
улучшается эластичность и упругость кожи, морщины становятся менее заметными;
улучшается работа желудочно-кишечного тракта;
улучшение сна и суставов;
ускорение процесса похудения;
повышается уровень влаги в коже;
улучшается состояние волос, они становятся плотными густыми.
Похудение
Белок особенно важен для людей, желающих похудеть. При правильном приеме можно похудеть на пару килограммов за счет улучшения процесса обмена веществ. Каждый день нужно принимать по 1 ст. л. вещества на протяжении 3 месяцев. За это время можно похудеть на 4-5 кг.
Кожа
Благодаря коллагену заметно улучшается состояние кожи. При регулярном приеме человек будет выглядеть моложе своих лет. Кожа становится эластичной, убираются шероховатости, исчезают различные высыпания, морщины становятся не такими видимыми.
Пищеварение
Многие задаются вопросом, как же именно коллаген улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Его влияние на желудок не до полностью раскрыто, но при приеме коллагена расстройства протекают в более легкой форме. Белок забивает микроскопические отверстия в стенках кишечника, что препятствует проникновению вредных веществ.
Кости и суставы
Естественный коллаген присутствует в суставах и костях. Их состояние можно существенно улучшить при дополнительном приеме белкового вещества. Человек перестает жаловаться на боли, которые могут возникать при ходьбе, беге и резких движениях. Также прием коллагена считается отличной профилактикой проблем с опорно-двигательной системой. При заболевании суставов стоит каждый день принимать 2 г, постепенно увеличивая до 6 г. Длительность приема – 3 месяца.
Сон
При регулярном приеме белка у человека улучшается сон, после пробуждения не испытывает усталости и вялости.
Сила и выносливость
Коллаген является незаменимой спортивной добавкой. Ускоряет процесс наращивания мышечной массы и позволяет быстрее добиться желаемого результата. Поскольку за счет коллагена укрепляются кости и суставы, это уменьшает вероятность получения травм во время спортивных тренировок.
Гормональный фон
Белок позволяет поддерживать гормоны на нужном уровне. Действия коллагена в этом вопросе полностью не изучено, но факт улучшения гормонального фона подтвержден учеными.
Вред для организма
При приеме добавок, содержащих коллагеновое вещество, нельзя нанести организму существенный вред. Но все же возможны некоторые нежелательные реакции:
добавка может содержать кроме коллагена дополнительные вещества, способные вызвать аллергические реакции. Перед приемом стоит детально ознакомиться с составом и инструкцией;
вздутие и изжога;
некоторые препараты имеют неприятное послевкусие.
Эти симптомы могут проявляться в редких случаях, в целом препараты с коллагеном считаются безвредными.
Как повысить уровень
Чтобы добиться выше описанных результатов, стоит позаботиться о поступлении в организм достаточного количества коллагена. Это можно сделать несколькими способами:
корректировка рациона питания. Каждый день стоит потреблять продукты, в которых содержится белок в трех его разновидностях. Он поможет улучшить состояние мышечной, костной и хрящевой ткани. Достаточно белка содержится в курице, говядине и рыбе;
подкожные инъекции. Является временным способом. Повсеместно используется в косметологии. Через время необходимо повторное проведение процедуры (термаж, лазерная терапия или инъекции с коллагеном). Также имеются крема с коллагеном, но наружное применение не даст максимального результата;
использование косметических средств. В их составе должен присутствовать коллаген;
добавки. Речь идет о специальном спортивном питании либо лекарственных средствах. И то и другое должен назначать врач. Лучше всего отдавать предпочтение тем препаратам, в составе которых также присутствует витамин С.
Источник
Задача коллагена – сохранение внутренней части
артерий и вен гладкими. Задача эластина – сделать эти сосуды упругими и эластичными, таким образом,
чтобы они могли растягиваться, когда сердце качает кровь по телу.
Большой проблемой при атеросклерозе, или
затвердение артерий, является то, что кровеносные сосуды являются жесткими, и в
результате поток крови снижается на 15% и более. При этом сердце должно
работать больше, чтобы компенсировать эту разницу.
С возрастом человеческое тело начинает терять
коллаген примерно в возрасте 21-25 лет. А также
теряется способность переваривать и усваивать его.
Одна из причин снижения поглощения коллагена из пищи происходит
из-за уменьшения количества соляной кислоты, вырабатываемой в желудке, которое
начинает происходить около 40-летнего возраста.
Поэтому я рекомендую принимать дополнительно
коллаген в виде пептидов коллагена (гидролизованный коллаген). Пептиды
настолько малы, что они поступают непосредственно в кровь прямо из тонкого
кишечника. Исследования
показывают, что более 90% этих пептидов коллагена обнаруживаются внутри тела в
течение 6 часов. При
употреблении животных белков усваивается только около 27%
белков.
Коллаген постоянно разрушается.
Тело
постоянно разрушает и заменяет коллаген новым, что является частью
естественного цикла. Это
один из способов постоянной регенерации тела. С возрастом организм начинает производить
меньше коллагена и эластина. Но разрушение
коллагена вызвано не только старением.
Если способность вырабатывать новый коллаген
подавляется, то начинаются проблемы, связанные с жесткостью и потерей
эластичности, такие как атеросклероз.
Кроме естественного цикла организма разрушения
коллагена и его регенерации, окружающая среда также играет роль в уничтожении
коллагена. УФ
лучи солнца, токсины в пище и воде, и даже стресс запускает
процессы разрушения коллаген быстрее, чем обычно. Конечно, не стоит шарахаться
от солнца и панически от него укрываться, но и не стоит лежать часами на пляже
под открытыми лучами или ходить без головного убора под палящими лучами.
Таким образом, лучшая стратегия для повышения
коллагена по всему телу, в том числе артерий является:
1.
защитить существующий коллаген
2.
увеличить производство и усвоение
коллагена
Важно
получить достаточное количество витамина
С из естественных источников пищи.
Антиоксиданты, такие как витамин С, коэнзим
Q10 и витамин Е являются первой линией обороны для защиты коллагена от повреждения
свободными радикалами. Но
самым важным антиоксидантом является витамин С, поскольку он помогает создавать, защищать и увеличивать
объем его производства.
Причины Атеросклероза.
Отложения бляшек в артериях является причиной
болезни сердца. Артериальные бляшки являются результатом организма на
длительный дефицит витамина C, который он пытается возместить таким образом. Болезнь
сердца является одной из форм цинги и образование бляшек обусловлен заменой телом
ослабленных участки кровеносных сосудов, для предотвращения разрывов. Болезни
сердца и сосудов можно предотвратить или лечить, принимая витамин С и другие
добавки.
Результаты научных наблюдений:
1. Бляшки, найденные в аорте человека,
состоят из особой формы холестерина, называемые липопротеинами, а не из
обычного холестерина. Липопротеин
формируют плотные бляшки, мешающие артерии.
2. Отложения не образуются
случайным образом по всей системе кровообращения. Они
всегда появляются ближе к сердцу, где кровеносные сосуды и артерии постоянно
вытянуты и согнуты, а не равномерно по всей сердечно-сосудистой системе. Бляшки
откладываются в артериях, которые подвергаются воздействию высоких кровяных давлений,
таких как аорта.
3. Бляшки
образуется только в тех областях артерии, которые были повреждены,
после поражения или травм стенок кровеносных сосудов. Крошечные трещины образуются
на
поверхности артерии. Поскольку
эти крошечные трещины открыты, аминокислота лизин попадает в кровоток. Это
привлекает липопротеин, особенно «липкая» форма холестерина. Липопротеины
начинает скапливаться и прикрепляться к лизину. С
течением времени в этих местах собираются большое скопление бляшек. Этот
процесс постепенно уменьшает внутренний диаметр сосудов и ограничивает его
способность нести кровь.
Какая связь между витамином С, коллагеном и отвердением
артерий?
Сердечно-сосудистые заболевания
не бывает у животных, которые производят свой собственный витамин С. Многие
животные производят 10-20 граммов витамина С в день и имеют иммунитет к
болезням сердца. Единственные животные, которые производят липопротеин являются
те, которые потеряли способность вырабатывать свой собственный витамин С, такие
как человекообразные обезьяны и морские свинки. Человек так же не имеет способность
вырабатывать свой собственный витамин С.
Исследования на животных, которые не могут вырабатывать
свой собственный витамин C, показывают, что, когда уровни витамина C снижается,
производство коллагена и кровеносные сосуды становятся тоньше и слабее. А
когда животные лишаются витамина С, то увеличивается содержания липопротеинов в крови и формируются отложения бляшек для
укрепления артерий и предотвращения разрывов сосудов.
Люди, проживающие
в тропических регионах, где они потребляют в основном фрукты и овощи,
обеспечивают до нескольких граммов витамина С в день. Но
люди, проживающие в умеренном климате, не имеют надежного и адекватного
диетического витамина С.
Коллаген растворяет бляшки, держит артерии чистыми
и здоровыми.
Витамин С и аминокислоты лизин и пролин (составные
пептидов коллагена) помогут устранить существующие бляшки при одновременном
укреплении слабых и поврежденных артерий. За
счет увеличения лизина и пролина в крови, липопротеин будет связываться со
свободным лизином в крови и не образовывать бляшки, не прикрепляясь к поврежденным стенкам сосудов.
Рекомендуется от 3000 до 5000 мг витамина С в
день в качестве эффективной лечебной дозы. Отчеты
пациентов с использованием данной формулы показывают быстрое восстановление, что позволило
многим людям избежать операции на открытом сердце и ангиопластику.
Терапия для реверсирования болезней сердца
(лечебные дозы).
Эти дозировки для лечения тех, кто имеет различные болезни сердца,
а так же атеросклероз.
– Витамин C. Начинать
надо с 500 мг, увеличивая дозу на 500 мг в день, до появления поноса, а затем
обратно вниз. Через
несколько дней, можно еще раз увеличить дозу. Смысл
в том, чтобы принимать максимальную дозу, не испытывая понос. Разделите
на две равные дозы с интервалом приема в 12 часов. Эффективная
лечебная доза от 3000 до 5000 мг.
– L-Пролин. 3
грамма дважды в день. Действует для освобождения липопротеина от образовавшихся
бляшек и предотвращает дальнейшее их образование.
–
L-Лизин. 3
грамма два раза в день. Действует так же, как и пролин, то есть для
освобождения липопротеина от образовавшихся бляшек и предотвращает дальнейшее
их образование.
– Коэнзим Q10. 90-180
мг два раза в день укрепляет
сердечную мышцу.
– L-Карнитин. 3
грамма дважды в день также укрепляет сердечную мышцу.
– Никотиновая кислота (ниацин, витамин B3, витамин PP). Уменьшает
выработку липопротеина в печени. Инозитол является
одной из форм ниацина, который дает меньше проблем с гиперемией (возможное побочное
действие при высокой дозировке, так как кровеносные сосуды расширяются и
создают ощущение тепла вместе с покраснением кожи) и, следовательно, позволяет употреблять
бо́льшие терапевтические дозы. Начните с 250 мг на обед, 250 мг на ужин и 250 мг перед сном в первый день; затем постепенно увеличивайте в течение нескольких дней, пока вы
не дойдете до 3-4 граммов в день. Обязательно обратитесь к врачу для проведения исследования на
уровне ферментов печени каждые два месяца, чтобы убедиться, что печень способна
обрабатывать дозу, которую вы принимаете.
– Витамин Е. 800-2400
мг в сутки. Эта
доза ингибирует пролиферацию (разрастание ткани путём размножения
клеток делением) гладкомышечных клеток в стенках артерий, проходящие
атеросклеротические изменения.
– Магний. 400-1000
мг в день. Многие
сердечные приступы, вызванные низким уровнем магния в организме можно
предотвратить, дополнительно принимая этот минерал. Магний
расслабляет ткани гладких мышц, которые расширяют артерии, и снижает
артериальное давление.
– Гидролизованный коллаген. Исследования
показали, что ежедневное потребление 10000 мг поддерживает производство
коллагена в репарации покрова артерий. Плохая
выработка коллагена – корень проблемы сердечных заболеваний. Дополнительный
прием гидролизованного коллагена и других вышеназванных элементов не только
удалят бляшки, но и уничтожат причину их появления. При достаточном количестве
коллагена, артерии остаются прочными, а бляшки не образовываются. Будут полезны статьи про коллаген:
Сколько употреблять по времени препараты из данной схемы?
Длительность приема
по данной схеме зависит от степени
заболеваний! То есть нужно смотреть по изменениям в организме. Для одних 1
месяц покажет отличные результаты, для других потребуется 3-4 месяца. Так же
советую принимать вместе с данной схемой препараты из ОСНОВНОЙ ФОРМУЛЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И МОЛОДОСТИ!
Для профилактики и поддержания сердечно-сосудистой
системы в здоровом состоянии достаточно употреблять дозы, которые указанны
производителем на упаковке. Схему употребления смотри в ОСНОВНОЙ ФОРМУЛЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И МОЛОДОСТИ, в которую входят почти все перечисленные
препараты.
Изменения в образе жизни для профилактики атеросклероза
и болезней сердца.
Есть два важных изменения в образе жизни:
1. Физические
упражнения. Регулярные
физические упражнения помогают сохранить здоровье сосудов, ведущих к сердцу. Упражнение
также может укрепить саму сердечную мышцу. Прогулка
после еды, даже в течение 10 минут, может снизить уровень сахара в крови после
приема пищи, а также предотвратить дальнейшее повреждение кровеносных сосудов.
2.
Не кури. Курение
окисляет холестерин, приводя его к отложению в кровеносных сосудах и способствуя
развитию атеросклероза. Это
является самым важным изменением, которое нужно сделать, чтобы снизить риск
сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Как принимать!
Для профилактики принимать по 100-250 мг витамина С в сутки
курсами по 1-2 месяца через 1-2 месяца перерыва. Лечебные дозы указаны выше – принимать короткими дозами, не длительно!
Я описал реальный метод лечения
сердечно-сосудистых заболеваний, вызванные бляшками в артериях.
В настоящее время современная медицина считает,
что отвердение артерий не может быть полностью излечено. Это
то, что они видели в своей практике, поскольку они не ориентировались на
пищевые изменения, чтобы помочь стимулировать лечебные процессы организма и заболевания. То,
что они говорят, технически верно.
Тем не менее, есть другая часть медицины,
которая игнорируется врачами. Причины я знаю,
но тут я не хочу про них говорить, это другая большая тема. Наше
тело было создано с возможностями самостоятельного исцеления и восстановления.
Так как клетки постоянно обновляются. И ему нужно в этом помочь.
С данным методом лечения, изменением в диете
и образе жизни, можно вернуть свое здоровье. Понимание причин и развития
заболеваний поможет получить возможности сделать что-то для здоровье. И
как только вы используете некоторые из этих методов, вы начнете чувствовать
себя лучше во многих отношениях и шаг за шагом измените ход своей
жизни.
Источник