В теплой воде сосуды расширяются

Текущая вода.

Гидротерапией называют виды лечения, которые используют текущую воду, например ручьи или природные минеральные воды. Температура здесь является ключевой характеристикой.

В гидротерапии используется вода разной температуры, и именно это является основным лечебным фактором. Чередуя холодную и горячую воду в ходе одного курса, вы достигаете огромного эффекта, если не решающего. Оно помогает организму работать на оптимальном уровне: холодная и горячая вода определенных температур за определенный период времени способствует концентрации сил на очищении, омолаживании и лечении. Если мы начнем делать это неправильно, то на каком-то этапе организм вынужден будет переключить свои силы с очищения и омолаживания на простую защиту и выживание. Необходимо соблюдать точный баланс.

Все мы знаем, как восхитительна горячая ванна. Принять горячую ванну, расслабиться на некоторое время — часто это просто спасает нас. Однако представьте себе, что вместо того, чтобы выбраться из ванной после отдыха, когда вода потихоньку начинает остывать, вас попросят остаться в ней, притом, что температура не понижается. Очень скоро вам покажется, что вода слишком горячая, вам даже может стать нехорошо, начнет не хватать кислорода и холодного воздуха. И ванна больше не покажется вам такой соблазнительной, скорее, вы начнете ощущать нечто вроде клаустрофобии, оказавшись в ней снова.

Вот еще один пример. Что может быть приятнее, чем закутаться в пуховое одеяло в холодную ночь. Но что если посреди ночи вам вдруг станет жарко? Удобное и уютное одеяло превращается в паровую машину, и вам приходится либо немедленно его сбросить, либо высунуть из-под него руку или ногу, чтобы охладиться. Если предположить, что это невозможно, и вы остаетесь под одеялом, вы испытаете то же неприятное чувство, что и в горячей ванне.

Дело в том, что организм не может долго выдерживать высокие температуры — начнется отток крови от внутренних органов к поверхности тела. Длительное воздействие высоких температур вынуждает тело защищаться, а это не подходит для процесса расслабления и лечения. Поэтому, когда вы имеете дело с высокими температурами, все зависит от времени. Кратковременное воздействие очень полезно и позволяет расслабиться (мы еще увидим, какими удивительными могут быть эффекты), а длительное оказывается неприятным и даже вредным.

Такая же история с холодной водой. Кратковременный душ может прекрасно освежить, но чем дольше вы находитесь в холодной воде, тем сильнее замерзаете и ослабляете организм. Представьте себе, что в жаркий день вы выходите на улицу, чтобы насладиться прохладным ветерком. Тело охлаждается, и вам снова хорошо. Однако что будет, если вы продолжите сидеть на ветру: по коже побегут мурашки, вам станет холодно. Организму это не понравится. Тело защищает себя, поэтому, как и в случае с перегревом, оно изменяет поток крови, направляя ее уже к внутренним органам, чтобы защитить их и предохранить от переохлаждения.

Нам необходимо быть уверенными, что при проведении гидротерапии мы правильно используем температуру воды и время воздействия. Лечение водой разной температуры должно достичь положительных результатов, не включая те механизмы внутри организма, которые направлены на защиту и выживание.

Положительные эффекты этой терапии приведены ниже. Они удивительны, но в большинстве случаев нами недооцениваются. Пришло время понять, что холодный душ нам не враг!

Пусть наука скажет свое слово…

Как действует тепло.

Кратковременное воздействие тепла на организм человека просто поразительно. Когда мы говорим о кратковременном воздействии, имеется в виду промежуток времени от 5 до 15 минут. Это очень индивидуально и зависит от того, как тело реагирует на высокую температуру. Некоторые могут спокойно находиться на солнце в самый жаркий день, а другим необходимо скрыться в тени и найти поток прохладного воздуха уже через 5 минут. Пятнадцатиминутный максимум подтвержден научными исследованиями как оптимальное время, необходимое для того, чтобы организм получил все те лечебные эффекты, которые скрываются в горячей воде.

Когда мы болеем, у нас поднимается температура, и обычно не на короткий срок. Это означает, что высокая температура помогает организму бороться с инфекцией, микробами, задействовать иммунную систему и по возможности быстро восстановить силы. Лихорадка — это естественная термотерапия, чередующая жару и холод. При лихорадке периоды жара и озноба сменяют друг друга, и это помогает телу изгнать болезнь. Гидротерапия похожа на термотерапию, только она является внешней по отношению к организму и использует в качестве носителя температуры воду.

Вот что может делать горячая вода:

• Сосудорасширяющий эффект. При расширении кровеносных сосудов ускоряется кровообращение. Если представить, что кровь — это наше топливо, которое позволяет телу эффективно работать, то становится ясно, почему ускорение кровообращения и расширение сосудов приносит такой быстрый и высокий положительный эффект. Кровь выводит вредные вещества и очищает внутренние органы. Все начинает функционировать на полную катушку.

• Улучшение кровообращения. Если скорость кровотока увеличилась, значит, во всем организме улучшилось кровообращение. Именно для этого мы ходим в тренажерный зал. Ускоренное кровообращение очень полезно для нашего организма. Это означает, что все внутренние органы обеспечены кровью для выполнения своих функций. Они прекрасно работают, кожа розовеет, а тело очищается.

Читайте также:  Удаление сосудов на лице череповец

• Улучшение обмена веществ. Если во внутренние органы подается достаточно крови, они выполняют свои функции на сто процентов. Кроме того, повышается обмен веществ в организме, что способствует улучшению пищеварения и выводу вредных веществ.

• Увеличение частоты пульса. Когда нам жарко, частота пульса у нас увеличивается, то есть сердце бьется быстрее. Здоровое сердце спокойно выдерживает такую нагрузку. Но если вы знаете, что у вас больное сердце, проконсультируйтесь у врача, прежде чем принимать сеансы гидротерапии.

• Улучшение клеточного метаболизма. Организм начинает более эффективно и сбалансировано производить такие полезные вещества, как гормоны. Это большая польза, которую приносит гидротерапия.

• Улучшение функционирования лимфатической системы. Когда телу жарко, кровь быстрее течет по организму, и мельчайшие движения сосудов улучшают работу лимфатической системы, которая отвечает за вывод из организма вредных веществ. Это способствует очищению внутренних органов и удалению токсинов.

• Снижение нервно-мышечной проводимости. Наши мышцы и нервы находятся в постоянном взаимодействии. Когда мы думаем о том, чтобы куда-то пойти, мы двигаем ногами; мы садимся, когда мозг слышит команду сесть; мы ловим падающий предмет, даже не задумываясь об этом. Это происходит автоматически, поскольку нервная система отдает приказ мышцам делать то или иное движение. Тепло снижает степень этого взаимодействия, а потому мы можем прекрасно расслабиться, снизив мышечную реакцию. Когда мы расслаблены, мы движемся гораздо медленнее. Жара замедляет ответ мышц и позволяет им некоторое время отдохнуть.

• Расслабление мышц. Воздействие тепла расслабляет мышцы, после чего мы снова можем давать им нагрузку. Это похоже на разогревание перед тренировкой, чтобы достичь большей гибкости. Перед тяжелой работой мы массируем мышцы, чтобы ослабить напряжение и сделать их мягче. Воздействие тепла позволяет увеличить двигательную активность и снизить напряжение.

Итак, под воздействием тепла организм хорошо расслабляется, восстанавливается, скорее излечивается. Положительные эффекты проявляются практически мгновенно при кратковременном воздействии.

Использование горячей воды дольше 15 минут может привести к нарушению кровообращения. Я уже рассказывала как это происходит: если вы продолжаете находиться в горячей воде, организм начнет гнать кровь от внутренних органов и мозга, чтобы не дать им перегреться. Это значит, что вы почувствуете излишнюю расслабленность, даже усталость. Вам может стать нехорошо, возможно, вы испытаете головокружение или чувство, похожее на клаустрофобию. Тело необходимо остудить и тем самым обеспечить приток крови к внутренним органам.

Как воздействует холод.

Кратковременное воздействие горячей воды расслабляет, холодной — освежает и заряжает энергией. Мы все знаем, как здорово принимать холодный душ и как прекрасно мы чувствуем себя после.

Вот на что способно кратковременное воздействие холода.

• Сужение кровеносных сосудов. Холодная вода сужает кровеносные сосуды, что называется в медицине ангиоспазм или вазоконстрикция. Сужение сосудов ограничивает приток крови и даже выталкивает кровь из тех мест, где раньше ее было много.

• Болеутоляющий эффект. При воздействии холода тело производит в мышцах собственные болеутоляющие средства — простагландины. Это снижает напряжение мышц и облегчает болезненные спазмы. При большой нагрузке мышцы не будут сильно травмированы, если область рабочих мышц каким-то образом охлаждается.

• Шоковый эффект. Когда мы испытываем воздействие холодной воды в душе, ванной, бассейне или где-то еще, то почти наверняка делаем глубокий вдох, попадая в воду. Этот вдох необходим нам, чтобы удержать дыхание во время соприкосновения с холодной водой. Это значит, что мы полностью раскрываем легкие и насыщаем кровь кислородом.

• Предохранение мышц от повреждения. Некротоксин — естественное химическое вещество, вырабатываемое организмом при повреждении мышц, которое разрушает ткани. Если вы повредили мышцу во время работы или, скажем, слишком сильного массажа, но тут же охладили ее, поражение будет ослаблено, поскольку холод снижает уровень некротоксина.

• Снижение воспаления. Если наши мышцы сильно устали или повреждены, они воспаляются. Воспаление ограничивает движение в поврежденном участке, защищая его, но также может вызвать образование рубцовой ткани, что в результате приводит к довольно длительному ограничению движения. Холодная вода снизит воспаление, поскольку кровь будет оттекать от области воздействия холода, опухоль уменьшится и скоро спадет.

Кратковременное воздействие холода полезно, но длительное может привести к застою крови и опасному ограничению ее притока к некоторым частям тела.

Если вы правильно используете комбинацию из холодной и горячей воды, терапевтический эффект будет невероятным. Однако если вы все делаете неверно, у вас получится смесь горячего и жаркого с холодным и липким, и вместо восстановления вы лишь проведете тест на выживание.

Попеременное использование горячей и холодной воды помогает нормализовать кислотно-щелочной баланс в организме.

Целью гидротерапии является достижение эффекта «американских горок» с помощью холодной и горячей воды.

Первое:

Включаете горячую воду:

• расширение сосудов;

• ускорение обмена веществ;

• повышение сердечной активности;

Читайте также:  Сколько километров наши сосуды

• усиление кровообращения;

• ускорение клеточного метаболизма;

• улучшение функционирования лимфатической системы;

• тело расслабляется;

• организм быстрее излечивается;

• организм регулирует свои функции и достигает гомеостаза.

Второе:

Включаете холодную воду:

• немедленное сужение сосудов;

• глубокий вдох, расширение легких, насыщение кислородом;

• обезболивающий эффект;

• снижение производства некротоксина;

• уменьшение воспаления;

• кровь приливает к внутренним органам, организм достигает равновесия.

Потом горячая вода…

Потом холодная вода…

И так далее.

Если в течение 5—15 минут вы будете чередовать холодную и горячую воду, то процессы сужения и расширения сосудов также станут сменять друг друга, что стимулирует кровообращение и улучшает общее состояние.

Из книги Джейн Скринвер, “18-дневная водная диета: на пути к здоровью и красоте.”
Пер. англ. А.А. Давыдовой.
М.: РИПОЛ КЛАССИК, 2004. – 224 с. – (Советы профессионалов).
Гл. № 3 “Гидротерапия”, стр. 87-94.

Источник

Новое исследование, проведенное учёными Японии и Египта, обнаружило связь между регулярным приёмом тёплой ванны (бани?) и снижением риска осложнений заболеваний сердца и сосудов.

Тепловое воздействие увеличивает внутреннюю температуру тела, частоту сердечных сокращений и кровоток, и уменьшает напряжение эндотелия сосудов”, – отмечают авторы исследования, опубликованного в журнале Heart.

Учёные-медики считают, что влияние горячей ванны (бани?) на сердечно-сосудистую систему схоже с эффектом физических упражнений и её регулярный приём может улучшить её состояние.

Ванна

Снижение риска инсульта на 26%

Для проведения исследования, учёные получили доступ к базе данных Центра общественного здравоохранения Японии. Было изучено более 61 000 человек в возрасте 45–59 лет, у которых в анамнезе не было сердечно-сосудистых или онкологических заболеваний. В 1990 году, когда началось наблюдение, около 43 000 участников заполнили целевую анкету, где они указали не только информацию о привычке принимать или не принимать тёплую ванну, но и о физической активности, диете, уровне потребления алкоголя, индексе массы тела, средней продолжительности сна и истории болезни.

Учёные отслеживали последующую информацию о состоянии здоровья участников либо до их смерти, либо до конца исследования, – декабря 2009 года, в зависимости от того, что наступило раньше.

В конце концов, авторы получили доступ к полным данным 30 076 человек, которые они и включили в окончательный анализ.

В период с 1990 по 2009 год было зарегистрировала 2097 смертей из-за осложнений сердечно-сосудистых заболеваний, из которых 275 были связаны с сердечными приступами, 53 – с внезапной остановкой сердца, а 1769 – с инсультом.

Анализ данных показал, что у людей, которые ежедневно принимали горячую ванну, общий риск сердечно-сосудистых заболеваний был ниже на 28%, а риск инсульта – на 26% по сравнению с теми, кто принимал ванну реже двух раз в неделю.

Результаты получены с учётом потенциально смешанных факторов.

В это же время, исследователи не отметили какой-бы то ни было связи между регулярным приёмом тёплой ванны и риском внезапной остановки сердца или инсульта в форме субарахноидального кровоизлияния.

Было обнаружено, что у любителей тёплой ванны общий риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 26% ниже, в то время как у тех, кто предпочитал более горячую воду, этот же риск был на 35% ниже, чем у остальных участников. Что касается инсульта, то температура воды не оказывала какого-то существенного влияния на риск его возникновения.

Часть экспертов призывает к осторожности

Сауна

В комментариях к результатам исследования, учёные предупреждают, что они могли не учесть многие важные факторы, например, возможные изменения в частоте приёма ванны. Кроме того, они отметили, что не учитывали стиль горячих водных процедур, которые у людей разных культур могут существенно отличаться.

В Японии,- стране исследования, приём ванны означает погружение в тёплую или горячую воду до плеч, и учёные предполагают, что это также может оказывать влияние на результаты. Авторы исследования предупреждают, что положительное влияние горячих ванн на здоровье сердечно-сосудистой системы не отменяет дополнительных рисков для здоровья, которые может нести эта процедура.

Риски!

Статья с результатами исследования сопровождалась предупредительным материалом доктора Эндрю Феликса Бурдена, в которой он подчеркнул, что “нет никаких сомнений в потенциальных опасностях горячих ванн, при этом риск смерти от процедуры увеличивается с возрастом и температурой воды”.

Бурден отмечает, что купание в слишком горячей воде может привести к потере сознания и утоплению. Он призывает людей не спешить с выводами относительно результатов данного исследования и рекомендует учёным продолжить работу над изучением связи горячих водных процедур и здоровьем сердца и сосудов.

“Дальнейшие исследования возможной пользы от погружения тела и головы в теплую или горячую воду для сердечно-сосудистой системы необходимы. Однако, при этом следует соблюдать особую осторожность по причине высокой смертности, связанной с процедурами такого типа, особенно в неучтённых анализом популяциях”.
Будьте здоровы!

Если этот материал был вам полезен, оцените его лайком и подписывайтесь на канал srokgodnosti. Спасибо!

Для получения дополнительной скидки 5% на сайте iHerb, при заказе воспользуйтесь этим промокодом BBI2773

Читайте также:  Тонкие сосуды как заменить

О 12 фактах о холодном душе читайте здесь

#польза ванн #здоровье сердца #здоровье сосудов #польза бани #инфаркт

Источник

Как влияет температура воды на метаболизм и иммунитет, что происходит с внутренними органами, когда мы пьем теплую воду? Раскрываем подробности.

О том, что ежедневно нужно выпивать несколько стаканов воды, знают даже дети — спасибо тренду на здоровый образ жизни, мы уже привыкли к мысли, что организму жизненно необходима чистая питьевая вода. Но как понять, какая вода полезнее — теплая или холодная? И что говорят по этому поводу медики?

Приводим 5 аргументов, которые дадут однозначный ответ на этот важный вопрос: разбираемся вместе с компанией Coolmart, производителем домашних водоочистителей, генераторов водородной воды и водородных бутылок.

1. Влияние на систему пищеварения: теплая вода поможет похудеть

Холодная вода, особенно, если в нее добавлено большое количество льда, приводит к тому, что жиры, полученные с пищей, затвердевают. Это замедляет процесс пищеварения, может привести к серьезным заболеваниям и несварению желудка. Неслучайно в восточных культурах принято запивать, например, жирный плов с бараниной горячим чаем, а не холодной водой, даже если на улице очень жарко.

Теплая вода, если выпивать ее за 15 минут до еды, подготавливает организм к пищеварению, разгоняет метаболизм и помогает пище быстрее усвоиться. В результате кишечник быстрее очищается, уходит лишний вес, внутренние органы работают лучше.

2. Воздействие на органы дыхания: теплая вода поможет не заболеть

От холодной воды в носоглотке накапливается слизь — так организм защищает деликатные ткани от переохлаждения. Риск инфекций при этом повышается. Если пить очень холодную воду постоянно, может возникнуть хроническое воспаление горла и органов дыхательной системы.

Теплая вода обладает обратным эффектом: она эффективно смягчает горло, успокаивает раздражения и воспаления. Очень полезно пить теплую воду по утрам, чтобы справиться с ощущением сухости во рту — а в разгар респираторных заболеваний необходимо пить теплую воду для профилактики заражения.

3. Реакция кровеносной системы на теплую воду: мозг работает лучше

Вспоминаем законы физики: под воздействием холода кровеносные сосуды сужаются. Это может быть опасно для людей с нестабильным артериальным давлением, с болезнями сосудов и сердца. Кровообращение нарушается, кислород хуже поступает к тканям и органам, так что возможны проблемы со здоровьем.

Когда мы пьем теплую или даже горячую воду, сосуды расширяются — происходит улучшение циркуляции крови, мозг работает лучше и быстрее, токсины выводятся из организма, иммунитет укрепляется.

4. Влияние на нервную систему: теплая вода – отличное средство против мигрени

Когда сосуды сужаются после воздействия холодной воды, может начать болеть голова: кровоснабжение мозга нарушается. Исследования доказали, что обычная вода со льдом может вызвать спазм вегетативной системы, что приводит к мигрени.

Горячая вода расслабляет гладкую мускулатуру, расширяет сосуды, купируя спазм и снимая болевой приступ. Один из самых эффективных и простых методов избавления от мигрени — сделать горячую ванну для ног и выпить чашку горячего чая с сахаром.

5. Приостановление процесса старения

Каждому хочется дольше сохранить молодость и здоровье. Если метаболизм работает в полную силу, кровоснабжение не нарушено, иммунитет находится в пиковой точке, а лишнего веса нет — человек может вести активный и здоровый образ жизни. Старость в этом случае отступит надолго. Удивительно, но такого эффекта можно достичь, если перестать добавлять лед в питьевую воду, а в случае недомогания подогревать ее до комфортной температуры.

Обратите внимание на качество воды

Разумеется, все эти аргументы имеют смысл и силу только в том случае, если мы говорим о действительно качественной и чистой воде. Теперь не нужно тащить огромные бутыли из магазина, чтобы пить чистую воду дома. Сохранить здоровье себе и своим близким можно с помощью водоочистителей компании Coolmart: они не только безупречно очищают воду от хлора, тяжелых металлов и других загрязнений, но и наполняют ее полезными минералами, которые насыщают клетки кислородом и водородом, обогащают состав крови на клеточном уровне и улучшают вкус воды. Такая вода идеально подходит людям любого возраста из-за повышенного щелочного рН и отрицательного окислительно-восстановительный потенциала.

Приведем в качестве примера водоочиститель Coolmart Neos one 3 – фильтр под мойку изготовлен специалистами из Южной Кореи. Для его установки в кухню любого типа не нужны никакие лишние трубки и ключи. Эта модель гарантирует высокую степень фильтрации: вода очищается от посторонних примесей и становится по-настоящему вкусной. Фильтров в стандартной комплектации хватит более чем на год для семьи из 4 человек, а заменить их можно самостоятельно.

Обязательно стоит обратить внимание и на генераторы водородной воды. Они ионизируют воду – ежедневное употребление достаточного количества такой воды повышает иммунитет и нейтрализует негативное воздействие на организм свободных радикалов.

Подробно узнать о свойствах водоочистителей, выбрать подходящую вам модель и уточнить цены вы можете на сайте coolmart.ru

Источник