В жаркую погоду сосуды расширяются

Когда термометр на улице показывает 30 градусов тепла и выше, могут возникнуть проблемы со здоровьем человека. Одышка, головокружения, учащение пульса, сдавленность в груди – это признаки усиленной нагрузки на сосуды и сердце. Люди с болезнями сердечно-сосудистой системы наиболее уязвимы в жаркую сухую погоду.

Как действует жара на сердце

Жара и сердце

Реакция сердца на высокие температурные показатели:

расширяются капилляры;
падает или повышается давление;
увеличиваются удары пульса;
отекают конечности;
краснеют кожные покровы.

Особенно негативно влияют на организм резкие перепады температур. Тело в летний зной теряет много минеральных веществ, которые выходят вместе с потом. Магний, калий отвечают за стабильную работу сердца, поэтому их дефицит отражается на сердечном ритме. Терморегуляция – ответ организма на жару, начинает обильно выделяться пот. С потом через сальные железы выделятся жир. От того как быстро происходит испарение, зависит интенсивность охлаждения тела.

При обезвоживании кровь становится гуще, понижается давление, это приводит к образованию тромбов. Высокая температура вызывает приступы тахикардии. До 27 градусов человек спокойно переносит погодные условия, свыше 30-40 градусов начинаются проблемы с сердечной системой.

Кто входит в группу риска

Группа риска

Зной отрицательно может влиять на некоторую категорию людей:

гипертоников;
людей с ишемической болезнью;
мужчин, возрастом свыше 45 лет;
женщин, в период и после менопаузы;
курящих людей, и тех, кто употребляет алкоголь;
на лиц, ведущих малоподвижный образ жизни;
с избыточным весом;
беременных женщин;
любителей жирной, соленой пищи;
тех, кто подвержен стрессам;
огородников, которые в полуденные часы ежедневно трудятся на даче;
возрастной категории свыше 60 лет;
с эндокринными нарушениями, болезнями почек, легких, сахарным диабетом.

Как защитить сердце летом

Защищаемся от жары

Присутствовать на улице в солнцепек с 12 до 16 часов дня не рекомендуется. Если закружилась голова, то лучше найти затененное место или помещение где можно отдохнуть, отдышаться, попить воды. Правильное питание, отказ от вредных привычек, прохладные ванны, обильное питье – благоприятно влияет на сердечную систему.

Нужно ли много пить

Летний сухой воздух заставляет человека постоянно потеть, он теряется много влаги. Минералка, компоты, соки, травяные чаи, молоко, сыворотка – эти напитки восполняют минеральный запас организма, они способствуют разжижению крови. Пить сразу много нельзя, это может спровоцировать скачок давления. Делают небольшие глотки, не спеша, с перерывами. Два литра напитков – суточная норма жидкости.

Количество выпитой жидкости зависит от физических нагрузок, длительности пребывания на открытой местности и от индивидуальной нормы потребления воды. Если движения активные, на улице + 33 и выше, то потоотделение увеличивается, количество жидкости может превысить 3 литра в сутки.

Что предпринять в жару

Меньше быть на жаре

Справиться с трудностями в летние дни помогут следующие рекомендации:

отказаться от алкоголя, курения, кофе, крепкого черного чая;
без надобности не покидать дом;
в квартире проводить чаще влажную уборку, чтобы влажность воздуха в помещение не падала ниже 50 %;
принимать душ температурой 25-35 С*, горячая вода недопустима, она способна усилить нагрузку на сердце;
копченые, жареные мясные блюда, свинина, фаст-футы, соленые продукты, специи – ведут к накоплению солей, что перегружает сердечную мышцу;
петрушка, укроп, сельдерей, фрукты и овощи полезны для сердечников;
пожилым людям и гипертоникам лучше воздержаться от загара в период солнцестояния;
два, три раза в день опускать ноги в тазик с отваром ромашки, мяты, мелиссы, или капать масло в тазик из этих трав;
при слабости – сгиб локтя смазать маслом корицы, мяты, розмарина.

Внимание!

Если стало плохо: тошнота, головокружение, боль в грудной области следует немедленно вызвать врача.

Что предпринять сердечникам в жару

Сердечники в жару

Летом нельзя пропускать прием лекарств людям с болезнями сердца. При ухудшении самочувствия нужно обратиться к врачу, который назначит препараты.

При болях в районе грудной клетки, под язык можно положить таблетку нитроглицерина, принять аспирин для разжижения крови. Это предотвратит инфаркт или инсульт.

В жаркие дни надо отложить физические занятия, подъем тяжелых предметов. Нельзя находиться долго в согнутом состоянии вниз головой. Когда, например, работа ведется на приусадебном участке, и время пребывания в огороде на солнцепеке превышает 60 минут. При этом нарушается отток крови, происходит повышение давления, потеря сознания. Возникает спазм сосудов, что приводит к тяжелым осложнениям.

Гипертоникам всегда стоит носить тонометр. Если его нет, можно обратиться в ближайшую аптеку за помощью. Давление меряют в жаркие дни 3-4 раза в сутки. В сумочке всегда должны находиться препараты: валидол, нитроглицерин, валокордин. С собой обязательно надо носить бутылочку с водой, желательно минеральной без газов.

Тонометр

Для сердечника главный враг – соль. Она удерживает влагу в организме, из-за этого поднимается давление. Норма в сутки – 4-5 г соли.

Прерывать лечение в летнее время не рекомендуется, даже если произошло улучшение состояния. Оно может быть временным, организм даст сбой при жаркой погоде в любое время, приступ может застать врасплох.

Аптечка сердечника: аспирин, анаприлин, нитроглицерин, верапамил, корвалол, валидол, барбовал. Нужны витамины, пробиотики, ферментные препараты. Все лекарства принимаются по назначению кардиолога, строго по инструкции, соблюдая дозировку.

Внимание!

Питьевой режим пациент должен согласовывать с лечащим врачом и корректировать с ним лечение на летний период.

Стало плохо в солнечную погоду, что делать

Первая помощь

Оказать помощь пострадавшему от жары необходимо при следующих симптомах:

усталость, слабость;
тошнота;
болит голова;
шум или звон в ушах;
повышается температура тела;
частое дыхание, учащенный пульс;
потеря сознания.

Первая помощь:

вывести или вынести пострадавшего с солнечного места в тень или прохладное помещение;
приподнять голову, расстегнуть пуговицы, снять давящую одежду, освободить грудь;
намочить голову и остальные части тела, можно укрыть больного мокрой простыней;
наложить холодный компресс на лобную часть;
если человек в сознании, обязательно напоить его;
дать валериану – на 70 мл воды 20 капель или препарат назначенный врачом;
вызвать доктора.

Человеку плохо

Если пострадавший не приходит в себя, к носу поднести ватку, смоченную в нашатырном спирте. Реакции нет, нужно сделать искусственное дыхание.

Если случился приступ дома и рядом никого нет, то нужно принять меры:

При появлении боли, ощущения сдавленности в области груди, когда возникает одышка, слабость или боль в голове, необходимо прекратить любую физическую работу и прилечь.
Расстегнуть давящую одежду на груди.
Положить на лобную часть головы и грудь мокрую ткань.
Принять 30-40 капель корвалола.
При не утихающей боли более 10 минут принять нитроглицерин (разжевать его), вызвать скорую помощь.

Как защитить легкие и сердце в жару

Вода

При солнечном ударе расширяются сосуды, кровь поступает к голове. Если лопнет сосуд, то может произойти кровоизлияние. Понадобится помощь медиков, чтобы не допустить осложнений и нарушений в нервной системе.

Советы:

Надевать одежду из легких натуральных тканей. Не носить облегающие и обтягивающие вещи.
Не снимать головной убор, солнцезащитные очки.
Брать с собой лекарства, назначенные врачом, принимать их в соответствии с инструкцией. Аптечку носить на пляж, не забывать брать в дорогу.
При себе иметь воду, которую можно не только пить, но и облиться при необходимости.
На солнце пребывать не более 20 минут.
Сердечникам нельзя долго находиться на солнце, особенно на пляже, при высоких температурах более 2 часов вероятность спазмов дыхания и остановки сердца возрастает.
Во время приема антибиотиков не рекомендуется долго пребывать на солнечных открытых площадках.
На дачных участках работать не более 45 мин в час пик, потом делать 20 мин перерыв. Лучше всего обрабатывать землю в утренние или вечерние часы.
Дома пользоваться кондиционером или вентилятором.
Проветривать помещение, увлажнять воздух в квартире.
Не пить алкогольные напитки, не курить.
Напитки пить прохладными.
Обтирание мокрым полотенцем, душ, ванночки для ног.
Не перегружать желудок тяжелой пищей.
Избегать стресса, стараться не нервничать.

Лето – период отпусков, желательно следить за прогнозом погоды, особенно если запланирован отпуск. Сократить до минимума поездки в общественном транспорте, перегрев и духота негативно отразятся на сердце. Без надобности не выходить из дома в жару и следовать рекомендациям лечащего врача.

Источник

Если есть возможность пройти лишний раз медобследование перед вступлением лета в свои “права”, то, безусловно, лучше всего это сделать. В летнюю жару сердечно-сосудистая система испытывает бОльшую нагрузку.

Сосуды, можно сказать, “наше ВСЕ”. От того, в каком состоянии они находятся, зависит, как будут работать другие органы.

Что происходит с сосудами в жаркую погоду?

– В жару наши сосуды расширяются, а показатель давления может пойти вниз. Вроде бы все очень даже неплохо выглядит. В теории. На деле сердце работает в усиленном режиме, учащается пульс.

– Из-за частичного обезвоживания, т.е. потоотделения – нашему телу требуется “охлаждение” естественным образом – вместе с токсинами и прочими вредными веществами наш организм теряет калий и магний. Они отвечают за правильную работу сердца, ритмичность.

– Потеря жидкости приводит к тому, что кровь становится более густой. “Прокачивать” ее по сосудам сердцу становится трудней. Если наши сосуды уже имею повреждения, то первыми в зоне повышенного риска оказываются нижние конечности.

– Одновременное обезвоживание и слабые, поврежденные сосуды – наличие двух этих условий негативно сказывается на работе всех внутренних органов. Но особенно опасно, если в зоне повышенного риска оказывается сердце и головной мозг.

Как помочь сердцу и сосудам?

Первые признаки, на которые вы должны обратить внимание, это появление одышки, боли в области сердца. Возможно появление отеков ног и зуд в нижних конечностях.

Головные боли в жаркую погоду, это привычное явление, если существуют вышеописанные симптомы, то они могут иметь различную природу.

То самое расширение сосудов в жару, которое изначально способно снизить давление, опасно тем, что потом может произойти спазм.

– Избегать появления на улице в часы пика температур. Обычно это 12-16 часов.

– С собой всегда носите бутылку свежей чистой воды. Желательно, без всяких добавок, если в них отсутствует необходимость. Время от времени надо делать пару небольших глотков.

Вода не должна быть холодной – это и для сердца вредно, а так же можно простудиться или запросто заболеть ангиной.

– Большое количество воды может спровоцировать скачок давления, тяжесть в желудке, повышенное потоотделение. Воду можно вообще не глотать, прополаскивая рот.

– Препараты для снятия возможного приступа, должны быть всегда при вас.

– При посещении врача рекомендуется обсудить с ним возможность использования препаратов, разжижающих кровь. А также употребление различных отваров и настоек.

– В режиме питания следует придерживаться легкой пищи, больше зелени, свежих овощей и разрешенных при диабете фруктов. Относительно фруктов следует ознакомиться с нормами и соблюдать их.

При гипертонии:

– Не нарушать режим приема медпрепаратов, не прекращать их прием по собственной инициативе.

– Жареная пища, которая и так вредна при диабете, если вы позволяете себе такие блюда в прохладное время года, то в жару лучший вариант – отказаться от такой еды совсем.

– Рекомендуется употребление различных кисломолочных продуктов. Желательно, чтобы они были качественными и натуральными, без сахара и всяких красителей и усилителей вкуса.

– Можно использовать влажные обтирания.

– От черного чая, кофе и алкоголя рекомендуется отказаться.

При варикозе:

– Перед началом летнего сезона пройти консультацию у врача. Возможно, будет полезным пройти курс профилактики с помощью венотоников – одна из тем, которую необходимо обсудить.

– Компрессионный трикотаж для поддержания вен.

– Избегать длительно стояния на ногах.

– Уделять больше внимания нижним конечностям. Визуальный контроль можно и нужно проводить чаще. После возвращения с прогулки рекомендуется ополаскивать ноги и использовать гели и мази.

Источник

Здравствуйте, уважаемые читатели канала! Если у вас сейчас нет времени на чтение статьи, чтобы не потерять наш канал вы можете пролистать статью до конца, поставить “палец вверх” и подписаться или поделиться ей в соцсетях. Так вы не потеряете статью и вернетесь к прочтению в удобное для вас время. Приятного чтения!

Жидкость нужна человеку для поддержания баланса. Она выходит из организма через потовые железы для того, чтобы остудить нашу кожу и сам организм. При недостатке воды и кислорода происходит нарушение работы мозга и как следствие проблемы со здоровьем и неадекватность. Ситуация усугубляется испарениями от асфальта, выхлопных газов от автомобилей и прочей «химии». Вот последствия, которые наносит нашему организму повышение температуры воздуха.

1. Путаница, потеря сознания

2. Усталость и бессонница

При перегревании организм реагирует по-особому- мы начинаем испытывать постоянную усталость. Дело в том, что гипотоламус регулирует циклы сна и бодрствования. Чрезмерное тепло изменяет нормальное регулирование сна. Мы с трудом засыпаем, просыпаемся много раз всю ночь. Отсюда и чувство разбитости и сонливость.

3. Тепловой и солнечный удар

Тепловой и солнечный удар является самым серьезным следствием воздействия тепла. Неспособность немедленно оказать помощь может привести к инвалидности и даже смерти. Тепловой и солнечный удар происходит, когда организм теряет способность регулировать температуру тела, она поднимается до 40 ° С. Наиболее распространенными симптомами удара являются: затрудненное дыхание, прекращение потоотделения, почечная недостаточность, сердечная аритмия.

Они особенно опасны для детей или пожилых людей, в этом случае требуется немедленная госпитализация. При этом тепловой удар чаще происходит в летнее время года при продолжительном пребывании на солнце, тепловой же удар может случится в любое время года при пребывании в душном помещении, где наблюдается высокая температура воздуха и низкая влажность.

4. Сердечные проблемы

При температуре свыше 40 ° кровеносные сосуды расширяются, давление может падать, учащается пульс, появляются отеки рук и ног. На этом фоне возможны проблемы с сердцем, от гипотонии по инфаркта.

5. Головные боли, ухудшение памяти

6. Риск инсульта или инфаркта

Во время жары при недостатке потребления воды происходит обезвоживание организма и как следствие сгущение крови. Что в свою очередь становится решающим фактором при инсульте.

7. Изменение настроения

Жара сказывается не только на нашем организме, но и настроении. Жара воспринимается организмом как стрессовая ситуация. Отсюда раздражительность, перепады настроения, недовольство, агрессивность, злость.

Кардиологи дают несколько советов по борьбе с летней жарой:

· Пейте воду или жидкость в достаточном количестве. В то же время не стоит бесконтрольно употреблять воду. Главное—это баланс, поскольку избыток воды может «посадить» почки, которые не справятся с выводом влаги из организма. Оптимальное количество жидкости в жаркую погоду 2,5-3 литра.

· Не злоупотребляйте напитками с кофеином, алкоголем , так как они препятствуют потере жидкости

· уделяйте особое внимание младенцам и маленьким детям, пожилым людям и людям с заболеваниями, которые могут усугубляться жарой и обезвоживанием, такими как болезни сердца, стенокардия и т.д.

· Оставайтесь как можно дольше в прохладных, затененных местах Постарайтесь уменьшить физическую активность и избегать занятий спортом в самые жаркие часы (с 12.00 до 17.00). Оставьте “дачные дела” на прохладную погоду

· Носите светлую, свободную одежду

· Никогда не оставляйте никого в припаркованном и запертом транспортном средстве (особенно детей, пожилых людией или хронически больных).

· Держите свои лекарства в прохладном месте; тепло может изменить его состав и воздействие на организм.

Будьте здоровы!

Ставьте “палец вверх” если вам понравилась статья, делитесь ей в социальных сетях! И не забывайте подписываться. Больше полезной информации на нашем канале ! Заходите и читайте!

Источник

Правда ли, что в жаркую погоду повышается риск образования тромбов, можно ли людям, страдающим заболеваниями сердца, много пить воды и опасно ли обливаться холодной водой, узнал у эксперта «АиФ-Волгоград».

Сердце работает на износ

Что происходит в организме в жару? В нем расширяются сосуды и падает кровяное давление, поэтому сердце начинает работать усиленно, чтобы сохранить нормальный кровоток. Кроме того, тело начинает активно потеть и организм из-за этого теряет много воды, а серьезная потеря жидкости оборачивается сгущением крови. В результате сердце начинает затрачивать больше усилий, чтобы протолкнуть ее по сосудам. «Из-за сгущения крови повышается риск образования тромбов. Причем, даже у здоровых людей, а не только у «сердечников». Поэтому возрастает риск развития инфарктов и инсультов», – рассказывает врач Антон Разгуляев. Кстати, у гипертоников в жару кровяное давление наоборот может повышаться из-за нарушений работы сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, на фоне зноя «скачет» артериальное давление: походил по жаре – давление повышается, а при выраженном перегреве давление резко снижается. Такие перепады могут спровоцировать нарушения мозгового кровообращения.

Вода в умеренных количествах

Из-за того, что тело сильно потеет, организм теряет важные микроэлементы – калий и магний, которые нужны для поддержания нормальной работы сердца. Врачи советуют не забывать летом про минеральную воду. В аптеках всегда можно найти воду с повышенным содержанием магния.

Однако медики предупреждают, что пить много воды и простой, и минеральной опасно — из-за увеличения объема циркулирующей в организме жидкости возрастает нагрузка на сосуды и сердечную мышцу, что может обернуться одышкой и отеком.

«Пейте не больше 1-1,5 литра воды в день. В жару людям с сердечной недостаточностью и вовсе можно всего поллитра-литр воды в день при условии, что они принимают мочегонные препараты. А вообще лучше проконсультируйтесь со своим лечащим врачом», – отмечает врач.

Избегайте духоты

Духота в жару особенно опасна для «сердечников». Летом дома перегреваются, поэтому люди начинают включать кондиционеры. Однако выходить из прохладной квартиры на жаркую улицу опасно из-за перепада температур. Медики советуют перед тем, как выйти из дома, отключить на 30-40 минут кондиционер, чтобы организм легче перенес «контраст». Кроме того, избегайте в квартире сильной влажности.

Самый лучший вариант — по возможности уехать из города, например, на дачу. Однако на даче не стоит усердствовать на грядках. При работе на огороде в жару нарушается мозговое кровообращение, из-за которого вы можете потерять сознание. Почувствовав себя хуже, прекратите физическую активность, перейдите в тень, расстегните одежду, чтобы не сдавливало грудь. Если ощущаете боль, жжение за грудиной, звоните в «скорую». Пока она будет ехать, примите препараты для неотложной помощи. Не забывайте брать с собой на дачу и на прогулки лекарства.

Кроме того, больше отдыхайте летом, не гуляйте в солнцепек, не загорайте долго на пляже и не носите тяжелые сумки.

В жару многие начинают часто купаться и даже обливаться ледяной водой. Помните, при резком перепаде температур расширенные в жару кровеносные сосуды под холодным душем сужаются. Происходит спазм, который может спровоцировать приступ стенокардии и инфаркт. Вода в душе должна быть чуть теплой, комфортной.

Соблюдайте «диету»

Летом рацион человека с сердечно-сосудистыми заболеваниями должен состоять по большей части из фруктов и овощей. Полезны также зелень (укроп, петрушка, салат, кинза) и молочные продукты. В рацион обязательно должна входить клетчатка, которая содержится в них в большом количестве. Желательно, чтобы в меню входили морепродукты. Если кто-то не любит или не может есть рыбу, то может принимать витамин D. А вот жирным и каллорийным мясом врач увлекаться не рекомендует.

Источник