Ваш возраст это возраст ваших сосудов
Сердечно-сосудистые заболевания представляют особую проблему и главную опасность для жизни людей во всем мире. В России почти 10 млн жителей страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Согласно данным Росстата, в 2016 г. смертность от этих заболеваний составила 616 человек на 100 000 населения, а абсолютные потери — около 900 000 человек.
Все сердечно-сосудистые заболевания делятся на заболевания сердца, артерий и вен. Главную опасность представляют заболевания сердца, и в первую очередь — ишемическая болезнь сердца (ИБС), так как именно она является основной причиной смертности.
Мы привыкли думать о том, что проявление ишемической болезни сердца — это стенокардия, и с болью в сердце пациент придет к врачу. У 50 % больных ИБС стенокардия служит первым проявлением заболевания. Но только 40–50% больных стенокардией знают о своем заболевании. У остальных 50–60% она остается нераспознанной. Люди могут спокойно жить и даже не подозревать о коварной болезни. Может пройти много лет, прежде чем ИБС приведет к внезапным и катастрофическим последствиям.
Важно понимать, что первым проявлением ишемической болезни сердца может быть инфаркт миокарда или внезапная смерть. Жизнь мужчины в возрасте 60 лет укорачивается на 9 лет, если он переносит инфаркт миокарда, и на 12 лет — если инсульт.
Обследование пациентов для выявления ишемической болезни сердца позволяет установить группы лиц, нуждающихся в активных профилактических мероприятиях.
В странах, где с 1970 г. началась активная работа по первичной профилактике, сердечно-сосудистая заболеваемость существенно уменьшилась в течение последних 20 лет. Так, в США, Канаде, странах Европейского сообщества смертность от ишемической болезни сердца в 2 с лишним, а от инсульта — в 5 раз ниже, чем у нас в стране.
Ишемическая болезнь сердца представляет собой конечный результат взаимодействия целого ряда факторов риска, которые делятся на две группы: изменяемые и неизменяемые риски. К изменяемым относятся риски, на которые человек может каким-либо образом повлиять — постараться избежать их в своей жизни, уменьшить или полностью нейтрализовать их воздействие. Таких рисков большинство. К неизменяемым относятся риски, которые представляют собой некую данность, т. е. такие условия и обстоятельства, от которых невозможно избавиться или как-то на них повлиять. К счастью, таких рисков меньшинство.
Ниже приведены наиболее значительные факторы риска, которые прямо или косвенно влияют на возникновение и развитие ИБС:
- Образ жизни (изменяемые риски)
- неправильное питание;
- курение вне зависимости от количества выкуриваемых сигарет;
- избыточное потребление алкоголя;
- низкая физическая активность;
- низкий социальный и образовательный статус.
- артериальное давление ≥ 140/90 мм рт. ст.;
- уровень общего холестерина ˃ 4,9 ммоль/л;
- уровень ЛПНП ˃ 3,0 ммоль/л;
- уровень ЛПВП ˂ 1,0 ммоль/л у мужчин, ˂1,2 ммоль/л у женщин;
- уровень триглицеридов ˃ 1,7 ммоль/л;
- глюкоза плазмы натощак ≥ 5,6 ммоль/л;
- ожирение (ИМТ ≥ 30 кг/м2);
- абдоминальное ожирение (окружность талии ≥102 см у мужчин, ≥ 88 см у женщин).
- возраст у мужчин старше 40 лет, у женщин старше 55 лет или менопауза раньше 45 лет;
- мужской пол;
- раннее развитие ИБС у родственников (инфаркт миокарда или нестабильная стенокардия у мужчин в возрасте младше 55 лет, у женщин младше 60 лет).
Также по шкале ASCORE можно рассчитать возраст сосудов и сопоставить с возрастом биологическим.
Для того, чтобы избежать возникновения и развития ИБС, необходимо:
- Проанализировать свой образ жизни и при наличии в нем указанных рисков постараться избавиться от них.
- Пройти медицинское обследование, которое может выявить риски, связанные с особенностями физиолгии организма.
- Регулярно (раз в год) проходить обследование и придерживаться здоровго образа жизни.
Анастасия ЕРИНА, врач-кардиолог, научный сотрудник лаборатории эпидемиологии неинфекционных заболеваний в Национальном медицинском исследовательском центре имени В. А. Алмазова, член Европейской ассоциации кардиологов, кардиолог МЦ «Мир Здоровья».
Источник
Биологический возраст сосудов
Возраст сосудистой системы (VA – Vascular Aging), измеряемый приборами АнгиоСкан, – это параметр, показывающий Ваш биологический возраст, т.е. изношенность Вашего организма. Нужно отметить, что данный подход основан на общепринятом мнении о том, что состояние человека определяет его сосудистое русло.
Тест на биологический возраст
Определение биологического возраста при помощи приборов АнгиоСкан занимает примерно две минуты (в зависимости от частоты пульса), не требует специальной подготовки оператора, который проводит тест, и абсолютно безвреден для организма.
Измеряется “изношенность” в годах, и принципиально важным при интерпретации результатов теста является различие между календарным возрастом и биологическим. Хорошо, если биологический меньше календарного, и наоборот.
Однако, не следует тревожиться из-за разницы в несколько лет в худшую сторону. Во-первых, подобная ситуация не критична. Во-вторых, этот параметр зависит от состояния организма в конкретный момент времени: в конце тяжелой рабочей недели он один, после отпуска – совершенно другой, и т.д. Необходимо наблюдать, выявлять тенденции, анализировать.
Возраст сосудистой системы важно измерять в определенное время суток. Оптимальным временем являются утренние часы от 9 до 11. Важно также при измерении этого параметра постоянно проводить измерения на одной руке – оптимально правой. Это связано не только с тем, что на разных руках может быть различное артериальное давление, но с различной ангио архитектоникой сосудистого русла (брахицефальная область).
Биологический возраст – расчетный параметр, основанный на возрастном индексе. Для определения Vascular Aging строилось корреляционное поле зависимости возрастного индекса от даты рождения испытуемого, и затем по величине возрастного индекса рассчитывался возраст сосудистой системы. Данный подход достаточно широко используется, следует упомянуть работы японского исследователя Takazawa, а также близкий алгоритм расчета сосудистого возраста используется в приборе Pulse Trace американской компании Micro Medical.
Примерные данные возрастного индекса в зависимости от календарного возраста представлены в таблице:
Таблицы для определения биологического возраста
Существует множество различных способов для определения биологического возраста. Первый способ – на основе вышеописанного возрастного индекса, получаемого приборами АнгиоСкан как в клинических, так и в домашних условиях.
| Возраст | Женщины | Мужчины |
|---|---|---|
| от 20 до 30 | -0,95+0,31 | -0,91+0,23 |
| от 30 до 40 | -0,64+0,26 | -0,86+0,28 |
| от 40 до 50 | -0,36+0,23 | -0,57+0,28 |
| от 50 до 60 | -0,16+0,27 | -0,20+0,30 |
| от 60 до 70 | 0,03+0,26 | -0,01+0,27 |
| старше 70 лет | 0,18+0,29 | 0,00+0,32 |
Возрастной индекс (AGI – Aging Index) – расчетный интегральный показатель, значение которого можно увидеть только в профессиональных версиях программы АнгиоСкан. Данный параметр является комбинацией показателей пульсовой волны, в который включены растяжимость артериальной стенки и амплитудные характеристики отраженной волны.
Второй способ требует лабораторных анализов для выявления количества холестерина и глюкозы в крови. Значения соответствия представлены в таблице:
| Биологический возраст человека | 25 лет | 35 лет | 45 лет | 55 лет | 65 лет |
|---|---|---|---|---|---|
| Отношение емкости легких к массе тела, мл/кг | 60 | 55 | 50 | 44 | 38 |
| Глюкоза в крови, миллимоль/литр | 4,5 | 4,65 | 4,8 | 5,0 | 5,3 |
| Холестерин в крови, миллимоль/литр | 4,6 | 5,1 | 5,6 | 6,4 | 7,2 |
Если Вы хотите определить свой биологический возраст в домашних условиях, проведите несколько тестов из перечня ниже и сравните свои результаты с нормами, представленными в таблице.
| Тесты | Биологический возраст | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20 | 30 | 35 | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 | 65 лет | |
| Пульс после подъема на 4-й этаж (скорость – 80 шагов/мин) | 106 | 108 | 112 | 116 | 120 | 122 | 124 | 126 | 128 |
| Систолическое давление (“верхнее”) | 105 | 110 | 115 | 120 | 125 | 130 | 135 | 140 | 145 |
| Диастолическое давление (“нижнее”) | 65 | 70 | 73 | 75 | 78 | 80 | 83 | 85 | 88 |
| Длительность задержки дыхания на вдохе (сек) | 50 | 45 | 42 | 40 | 37 | 35 | 33 | 30 | 25 |
| Длительность задержки дыхания на выдохе (сек) | 40 | 38 | 35 | 30 | 28 | 25 | 23 | 21 | 19 |
| Подтягивания на перекладине (для мужчин) | 10 | 8 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 1 |
| Приседания (раз) | 110 | 100 | 95 | 90 | 85 | 80 | 70 | 60 | 50 |
| Поднимание туловища из положения лежа в положение сидя (раз) | 40 | 35 | 30 | 28 | 25 | 23 | 20 | 15 | 12 |
| Стойка на одной ноге с закрытыми глазами (пятка одной ноги у колена другой) (сек) | 40 | 30 | 25 | 20 | 17 | 15 | 12 | 10 | 8 |
| (окружность голени)/(окружность талии)*100 (%) | 52 | 50 | 49 | 48 | 47 | 46 | 45 | 44 | 43 |
Нормы для женщин на 10-15% мягче представленных в таблице.
Источник
Каждый из нас неоднократно замечал, что люди, имеющие один и тот же паспортный возраст, порой совсем не похожи друг на друга. Один в 40 лет уже выглядит почти стариком, а другой и в 60 молод, энергичен и полон жизни. Дело в том, что состояние нашего здоровья зависит не от количества прожитых лет, а от степени сохранности организма. Именно этот фактор и определяет биологический возраст человека.
Абсолютной системы измерения биологического возраста не существует. Однако в домашних условиях можно пройти ряд тестов, которые показывают, насколько изношен наш организм. Результаты такого мини-исследования дают возможность понять, какой возрастной группе соответствует тело конкретного человека.
Гибкость позвоночника
Наклоните корпус вперед, слегка согнув колени. Если ваш возраст соответствует 20-30 годам, вы сможете положить ладони на пол. Человек 40 лет из такого положения сможет лишь дотянуться до земли кончиками пальцев, а 50 лет – достать руками до середины голеней.
Другой способ – подсчет количества наклонов вперед, которые вы сможете сделать в течение минуты. Более 50 движений соответствует возрасту 20 лет; от 35 до 49 раз в минуту наклоняется 30-летний, от 30 до 34 раз – 40-летний, а от 25 до 29 – 50-летний человек. В возрасте старше 60 лет можно сделать не более 24 наклонов в минуту.
Источник: depositphotos.com
Скорость реакции
Для проведения теста придется прибегнуть к услугам помощника. Попросите знакомого взять линейку длиной 50 см, нулевое деление должно «смотреть» в пол. Вам следует поместить руку на 10 см ниже конца линейки, соответствующего нулевой отметке. Помощник должен внезапно отпустить линейку, а вы – поймать ее в момент падения, зажав между большим и указательным пальцами. Скорость реакции измеряется по тем делениям, на которых окажутся ваши пальцы. В данном случае таблица возрастного соответствия выглядит так:
- 20 см – 20 лет;
- 25 см – 30 лет;
- 35 см – 40 лет;
- 45 см – 60 лет.
Источник: depositphotos.com
Состояние вестибулярного аппарата
Вы должны закрыть глаза и постараться устоять на одной ноге (вторая нога поднята на 10 см от пола). Возрастное соответствие определяется по времени, в течение которого вы смогли сохранять равновесие. Для возраста 20 лет это 30 секунд, 40 лет – 20 секунд, 50 лет – 15 секунд, 60 лет и старше – 10 секунд.
Источник: depositphotos.com
Состояние периферических сосудов
Захватите большим и указательным пальцами участок кожи на тыльной стороне ладони, сожмите на 5 секунд и отпустите. На коже появится белое пятно. Заметьте время, за которое оно исчезнет. У 30-летнего человека оно составляет около 5 секунд. Состояние сосудов, соответствующее 40 годам, позволит коже принять нормальную окраску за 8 секунд. В 50 лет для этого нужно 10, а в 60 лет – 15 секунд.
Источник: depositphotos.com
Читайте также:
Как замедлить старение: 10 советов будущим долгожителям
Почему женщины живут дольше мужчин: 5 причин относительного долголетия
Зеркало души: процедуры для молодости взгляда
Здоровье легких
Сохранность легких определяют по расстоянию, с которого человек может задуть горящую свечу. В 20 лет это легко сделать с 1 м, в 40 лет – с 70-80 см, а в 60 лет – с 50-60 см.
Биологический возраст устанавливается и по частоте дыхания. Для этого необходимо подсчитать, сколько циклов, состоящих из глубокого вдоха и полного выдоха, вы способны сделать в минуту. Возрастное соответствие таково:
- 20 лет – 40-45 циклов;
- 30 лет – 35-39 циклов;
- 40 лет – 30-34 цикла;
- 50 лет – 20-29 циклов;
- 60 лет – 15-19 циклов.
Источник: depositphotos.com
Сохранность суставов
Закиньте руки за спину (одну сверху, другую снизу) и сцепите пальцы в замок на уровне лопаток. У 20-летнего человека это получается без проблем. В 30 лет удается лишь достать пальцы одной руки другой, в 40 лет – сблизить руки на небольшое расстояние. Человеку в возрасте старше 50 лет сложно даже завести обе руки за спину.
Источник: depositphotos.com
Состояние центральной нервной системы
Для этого теста потребуется небольшая подготовка. Попросите помощника нарисовать на листе бумаги табличку, состоящую из пяти строк, по пять клеточек в каждой, и вписать в клеточки числа от 1 до 25, располагая их хаотично. Затем возьмите карандаш и постарайтесь быстро, не отвлекаясь, последовательно прикоснуться к клеткам в порядке возрастания чисел (с 1-й по 25-ю). Если ваш возраст соответствует 20 годам, на это должно уйти не более 35 секунд. 30-летний человек покажет результат от 36 до 40 секунд, 40-летний уложится в 41-50 секунд, 50-летний потратит около 60 секунд.
Источник: depositphotos.com
Либидо
Для мужского организма характерна обратная зависимость частоты реализованных сексуальных контактов от биологического возраста. У 20-летнего мужчины данный показатель составляет 6-7 раз в неделю, у 30-летнего – 5-6 раз, у 40-летнего – 3-4 раза. Мужчина в возрасте 50 лет или более способен испытывать и успешно реализовывать половое возбуждение не более 2 раз в неделю.
Источник: depositphotos.com
Органы и системы человеческого организма со временем изнашиваются неодинаково, поэтому тесты могут показывать разный биологический возраст. Чтобы узнать окончательный результат, необходимо найти среднее арифметическое измеренных параметров.
Скорость изнашивания наших тел связана с множеством факторов. Ее увеличивают болезни, стрессы, вредные привычки, тяжелые бытовые и экологические условия, малоподвижный образ жизни. Человек не всегда может избежать сложностей и огорчений, но вполне способен позаботиться о собственном здоровье. В этом случае у него есть шанс до глубокой старости сохранить бодрость тела, ясность ума и высокую трудоспособность.
Видео с YouTube по теме статьи:
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Источник
Возраст является одним из главных факторов снижения эластичности сосудов и накопления холестерина в виде бляшек. У некоторых людей изменения сосудов происходят в более молодом возрасте, этот феномен описан как синдром раннего, или преждевременного сосудистого старения, то есть сосудистый возраст человека не соответствует паспортному
Ускоренное старение сосудистой стенки повышает риск появления осложнений, поэтому в последнее время «сосудистый возраст» человека является одним из основных показателей при диагностировании раннего развития инфаркта и инсульта. Определение сосудистого возраста позволяет врачу-кардиологу принять необходимые меры для замедления преждевременного старения сосудов.
— В любое удобное время взрослым и самым маленьким пациентам центра «Широких сердец» доступно полное обследование сосудов с использованием уникального оборудования, в том числе и для определения индивидуального сосудистого возраста.
Определение сосудистого возраста назначается в следующих случаях:
• Пациент хочет узнать истинный возраст своих сосудов при возникновении проблем со здоровьем сердца и сосудов (инфаркт миокарда, инсульт и др.)
• Пациент заботится о своем здоровье и хочет узнать истинный возраст своих сосудов, чтобы предотвратить возникновение серьезных проблем со здоровьем даже при отсутствии жалоб.
• Отягощенная наследственность – иными словами, у родственников пациента есть серьезные сердечно-сосудистые заболевания, что повышает вероятность возникновения инсульта и инфаркта.
• Факторы риска развития болезней сердца и сосудов, такие как: курение, повышенный холестерин, повышенное артериальное давление (гипертония), ожирение.
Определение сосудистого возраста включает в себя:
• Определение роста, веса, расчет индекса массы тела, окружности талии, бедер и их соотношение.
• Определение степени «жесткости» стенок артерий и выявление первых признаков атеросклероза на оборудовании экспертного класса.
• Расшифровка результатов врачом — кардиологом, выдача заключения с рекомендациями.
В случае выявления начальных атеросклеротических изменений в сосудистых стенках, пациентам предлагается пройти расширенную программу обследования сердечно-сосудистой системы, в том числе:
• Запись и расшифровка ЭКГ в покое
• Проведение нагрузочного теста –Велоэргометрии
• Исследование работы сердца в течении суток (Холтер –ЭКГ и Суточное мониторирование АД)
• Проведение УЗИ сердца и магистральных сосудов на аппарате экспертного класса
• Проведение анализа крови на Холестерин, Глюкозу, оценка функции печени и почек.
• Оценка риска инсульта и инфаркта миокарда в течение последующих 10 лет с помощью специальной шкалы
• Осмотр врача — кардиолога, расшифровка результатов, выдача заключения с рекомендациями.
Своевременная диагностика и определение сосудистого возраста помогает вовремя выявить заболевания сердечно – сосудистой системы и предотвратить опасные осложнения.
Приглашаем Вас на обследование и лечение в наш медицинский центр «Широких сердец» к лучшим врачам.
В нашем медицинском центре проводится комплексное обследование организма взрослых и детей в кратчайшие сроки. Вы можете сдать анализы крови, мочи, отделяемого из глаз, носоглотки (готовность от 2 мин), провести хелик -скан. УЗИ всех органов,сделать ЭКГ, провести УЗДС исследование артерий и вен . По результатам проведенных исследований. Вас проконсультируют специалисты: кардиолог (взрослый и детский),гастроэнтеролог (детский и взрослый), эндокринолог(взрослый/детский), невролог (взрослый и детский), офтальмолог, аритмолог, ревматолог, терапевт, ЛОР-врач, педиатр. При необходимости назначается лечение (есть возможность провести сосудистую терапию в условиях современного процедурного кабинета (анатомические кресла, кислородотерапия, музыка, постоянное врачебное наблюдение).
Будьте здоровы!
ООО «Центр современной кардиологии»
Мы работаем с 9.00 до 21.00 без выходных и перерывов .
Наш адрес : г. Воронеж ,ул. Владимира Невского 19
Подробности по тел.: 280-20-30
Сайт www.мцск.рф
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Источник