Видео лечебная гимнастика цигун для сосудов 2009

0:34

ZUMBA

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

213 просмотров9 месяцев назад

1:04

Хип Хоп. Катерина.

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

705 просмотровдва года назад

0:54

5 упражнений, которые изменят ваше тело!

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

403 просмотратри года назад

0:30

Тренировка на все тело вместе с дочкой

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

732 просмотратри года назад

1:37

Тверк Катя Шошина

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

2 295 просмотровтри года назад

1:40

Выступление коллектива FLASH на региональном фестивале “Спортивная Сибирь”

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

185 просмотровтри года назад

1:17

???? Всего 15 минут для эффективного похудения

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

646 просмотровтри года назад

1:00

5 Асан для крепкого сна – Йога для начинающих

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

600 просмотровтри года назад

22:38

Женский клуб. Галина Рябинина_ Жизнь на пуантах

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

66 просмотровтри года назад

3:35

???? Очень красивый танец живота, глаз не отвести!

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

2 216 просмотровтри года назад

0:57

Семейная тренировка. Суперпапа с детьми

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

681 просмотртри года назад

1:00

Экспресс-тренировка для проблемных зон

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

438 просмотровтри года назад

5:14

Красивый восточный танец ???? Jasirah Melody of Heartbeat tabla solo

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

2 465 просмотровтри года назад

28:29

СУПЕРСЕТ БОДИБАЛЕТ _ Полноценная тренировка _ Жиросжигающая тренировка _ Фитнес

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

571 просмотртри года назад

56:56

Цигун. Лицо без морщин. Древний косметический самомассаж

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

422 просмотратри года назад

3:47

Фламенко – испанский танец страсти. Flamenco dance, guitar and singing.

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

41 783 просмотратри года назад

1:40

100-летняя история развития фитнеса за 100 секунд

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

727 просмотровтри года назад

0:17

Розыгрыш абонемента в ОЦ Эликсир. Открытый урок Вог, Дэнсхолл 03.11.17

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

102 просмотратри года назад

0:49

Дэнсхолл ч.2. Открытый урок с Инессой Каплай 03.11.17

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

141 просмотртри года назад

0:59

Дэнсхолл ч.1. Открытый урок с Инессой Каплай 03.11.17

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

255 просмотровтри года назад

0:12

Вог ч.7 Открытый урок с Инессой Каплай 03.11.17

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

192 просмотратри года назад

0:18

Вог ч.6 Открытый урок с Инессой Каплай 03.11.17

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

112 просмотровтри года назад

0:15

Вог ч.5 Открытый урок с Инессой Каплай 03.11.17

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

123 просмотратри года назад

0:13

Вог ч.4 Открытый урок с Инессой Каплай 03.11.17

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

201 просмотртри года назад

0:28

Вог ч.3 Открытый урок с Инессой Каплай 03.11.17

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

592 просмотратри года назад

0:34

Вог ч.2 Открытый урок с Инессой Каплай 03.11.17

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

190 просмотровтри года назад

0:39

Вог ч.1. Открытый урок с Инессой Каплай 03.11.17

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

638 просмотровтри года назад

2:25

Мужчина, который доказал, что нет ничего невозможного

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

427 просмотровтри года назад

2:05

Саша Киселёва (Клёвая) VOGUE DANCE

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

4 273 просмотратри года назад

0:55

Собака занимается йогой вместе с хозяйкой

ОЦ Эликсир танцы, йога, фитнес в Кемерово

55 538 просмотровтри года назад

Источник

Хорошее состояние сердечно-сосудистой системы-залог крепкого здоровья и нормальной работы основных органов человека. Сердце-неутомимый моторчик, который заставляет кровь двигаться по организму. Китайская медицина считает, что кровь снабжает органы не только кислородом, но и жизненной энергией (Ци). Поэтому так важно состояние сосудов, по которым она течет.

На работу сердечно-сосудистой системы оказывает влияние множество факторов: стрессы, хронические болезни, генетическая предрасположенность. От сердечных заболеваний сегодня страдают не только люди преклонного возраста, но и молодежь. Китайская гимнастика для сосудов «Цигун», помогает поддержать и улучшить их состояние, а также укрепить организм.

Особенности гимнастики

Если выполнять гимнастику правильно, улучшение состояния можно наблюдать уже после первого занятия. Упражнения нормализуют тонус сосудов и улучшают кровообращение. Они не имеют возрастных ограничений. Для того, чтобы быть уверенным в правильности выполнения упражнений, лучше заниматься по видео-урокам или найти тренера по «Цигун».

Различные направления китайской гимнастики:

• Ниши;
• Ху Сяо Фея;
• Яншен Гун.

Принцип метода

Задачей гимнастики является улучшение кровоснабжения, в результате чего внутренние органы начинают лучше снабжаться кислородом и восстанавливается энергетический баланс в организме. Также в процессе занятий устраняются воспалительные процессы, повышается эластичность сосудов, предотвращается образование тромбов.

Справка! Главный принцип «Цигун»: человек должен испытывать положительные эмоции от физических тренировок.

Воздействие «Цигун» на организм:

1. Очищаются сосуды;
2. Укрепляются сосудистые стенки;
3. Уменьшается варикоз;
4. Нормализуется артериальное давление;
5. Стабилизируется сердечная деятельность;
6. Исчезает тревожность и возбудимость;
7. Проходит гипоксия;
8. Активизируется работа головного мозга. Исчезает головокружение, повышается концентрация внимания.
9. Улучшается состав крови;
10. Ускоряются процессы заживления;
11. Восстанавливается кровоснабжение всех органов и частей тела;
12. Отступают многие хронические заболевания.

Основные направления занятий

Техники китайской гимнастики достаточно просты и доступны каждому желающему. Для достижения хорошего результата, важна не только правильность выполнения упражнений, нужно еще обрести внутреннюю гармонию.

Внимание! В период занятий необходимо исключить спиртное и никотин! Важно также здоровое питание и правильный режим дня.

Основные правила «Цигун»:

1. Постепенное увеличение нагрузок;
2. Физкультура должна выполняться ежедневно;
3. Не должно быть чувства усталости;
4. Частота сердечного ритма не должна быть больше 120 уд/мин;
5. Нельзя заниматься, если человеку плохо;
6. Не практиковать при сердечных болях без разрешения лечащего врача;
7. Упражнения выполнять натощак.

Китайская гимнастика для сосудов

Профессор Ху Сяо Фей утверждает, что после 40 лет человеку начинает не хватать жизненной энергии, это и есть основная причина старения организма. Поэтому он советует начать заниматься как можно раньше и делать это каждый день. Физические упражнения в гимнастике «Цигун» несложные и выполнять их очень просто.

Комплекс из восьми простых упражнений поможет улучшить кровоснабжение головы, шеи, рук, ног и других частей тела.

Упражнения для здоровья сосудов:

1. «Потряхивание»: Подняться на носочки, затем опуститься на пяточки. Это позволяет избавиться от накопившейся отрицательной энергии. Отлично подходит в качестве элемента утренней зарядки.
2. «Дрожащий лист»: Лечь на спину, ноги руки вытянуть вверх перпендикулярно полу, энергично потрясти 1-3 минут. Упражнение укрепляет сосуды и способствует очищению организма.
3. «Простукивание головы» Кончиками пальчиков легонько простукивать голову около минуты. Улучшается кровоснабжение сосудов головы. В конце «расчесать» голову руками от лба к затылку.
4. «Золотая рыбка». Лежа на спине поместить согнутые руки под шею. Потянуть на себя носки ног, напрягая во время этого все тело. Сделать 8- 10 повторов. Кровь быстрее побежит по венам.
5. Лежа поднять ноги вверх. Согнуть в коленях, а затем разогнуть. Сделать около 8 раз.
6. «Махи руками н ногами». Встать так, чтобы ноги были на ширине плеч, расставить руки в стороны. Делать взмахи ногами к противоположной руке поочередно.
7. Сидя на стуле одновременно поднять правую руку и ногу. Сделать тоже с левой ногой и рукой. Выполнить по 5 раз.
8. Стоя, медленно выполнять круговые вращения головой сначала в одну, затем в противоположную сторону. Делать 1-3 минуты. Это укрепляет мышцы шеи, и нормализует кровообращение в сосудах головного мозга.

Китайская гимнастика- легкий способ сохранить здоровье, избежать многих болезней и обрести душевное равновесие. Методика оздоровления применима в любом возрасте, а выполнение упражнений доступно людям с разным уровнем подготовки.

Источник