Влияет ли работа на работу сосудов

Влияние мышечной работы на сердечно-сосудистую систему. Гипертрофия сердце на фоне труда

Повышенные потребности организма в притоке энергии во время мышечной работы удовлетворяются при участии сердечно-сосудистой системы. Благодаря пусковому и корригирующему влиянию коры больших полушарий и подчиненным этим влияниям коры безусловнорефлекторным процессам саморегуляции функций органы кровообращения — сердце и сосуды — приспособляются к повышенным требованиям организма и. увеличивают доставку тканям кислорода и питательных веществ.

В состоянии покоя сердце взрослого человека выбрасывает в сосуды в минуту около 3—5 л крови. Этот объем называется минутным объемом. Его величина зависит от количества крови, выбрасываемой с каждым сокращением сердца (ударный объем), и от частоты сердечных сокращений. Средней частотой пульса, т. е. средним числом сердечных сокращений, можно считать 70 ударов в минуту; с каждым, сокращением сердце -выбрасывает около 70 см3 крови. При значительной физической работе ударный объем может возрасти до 150 см3, а так как к тому же происходит учащение пульса, всегда наблюдаемое при физической работе, то значительно увеличивается минутный объем.

Сердце расширяется, чтобы вместить большой объем крови, его сокращения становятся сильнее. Если сердце при систоле не успевает протолкнуть кровь в аорту целиком и в его полости образуется некоторый остаток крови, то оно может даже несколько расшириться сверх нормальных размеров. По окончании такой напряженной работы деятельность сердца обычно вскоре восстанавливается, особенно если оно, «тренировано», т. е. приспособилось к подобной работе вследствие многократного ее повторения. Следовательно, то небольшое расширение сердца, которое вызывается тяжелой работой, является преходящим.

С увеличением объема выбрасываемой сердцем крови связано повышение артериального давления, которое возвращается к исходной величине после прекращения работы.

сердечно-сосудистая система на фоне труда

Повышение работы сердечной мышцы сопряжено с увеличенным кровенаполнением сосудов сердца и тем самым с усиленным питанием его мышцы, что может вести к гипертрофии, т. е. к увеличению массы сердца у человека, длительно выполняющего тяжелую физическую работу. В других работающих органах, например в мышцах рук, также происходят значительные изменения сосудов, особенно капилляров. На животных и на людях посредством специального микроскопа для исследования кожно-капиллярной сети — капилляроскопа — было установлено значительное увеличение числа и расширение площади капилляров во время работы.

Так, на участке, где площадь капилляров до работы равнялась 30 см2, во время работы она увеличивается до 200 см2, т. е. в 7 раз.

Гипертрофия сердца у лиц тяжелого физического труда, как и увеличение капиллярного ложа во время работы, представляет собой явление физиологическое, связанное с компенсаторно-приспособительными механизмами.

– Также рекомендуем “Реакция сердечно-сосудистой системы на различные виды труда. Реакция сердца на физическую работу

Оглавление темы “Физиология труда и работоспособности”:

Охрана труда женщин в СССР. Нормативные акты охраны труда подростков в СССР
Физиология труда. Работоспособность человека
Измерение работы человека. Организм в условия трудовой деятельности
Влияние головного мозга на трудовую деятельность. Условные рефлексы в труде
Энергетика мышечной деятельности человека. Метод исследования газообмена
Классификация работы по степени тяжести. Кислородный запрос и кислородный долг
Устойчивое состояние газообмена. Восстановительный период газообмена после работы
Энергетический коэффициент полезного действия работы. Оптимизация затрад энергии на труд
Влияние мышечной работы на сердечно-сосудистую систему. Гипертрофия сердце на фоне труда
Реакция сердечно-сосудистой системы на различные виды труда. Реакция сердца на физическую работу

Источник

Испытываемые нами в течение всей жизни физические нагрузки влияют на сердечно-сосудистую систему как положительно, так и отрицательно. Дозировка их в допустимых объемах «тренирует» сердечную мышцу и способствует общему укреплению здоровья. В то же время для неподготовленного физически, нетренированного человека малейшая перегрузка может привести к сбоям в работе сердца и других органов.

Пагубное влияние на сердечно-сосудистую систему больших физических нагрузок

Многие несведущие люди ставят себе в пример профессиональных спортсменов или заядлых фанатов спортзалов, не учитывая при этом, что их цель – вовсе не укрепить здоровье, а получить высокие спортивные результаты.

Минусами физических перегрузок становятся:

снижение кровяного давления (гипотония);
уменьшение способности миокарда к сокращению (кровь не поступает к органам в нужно объеме);
кардиомиопатия;
гипертрофия сердца (и как следствие – аритмия).

Умеренные тренировки положительно влияют на сердечно-сосудистую систему

Физические нагрузки на сердечно-сосудистую систему могут быть полезны, если применять их умеренно. Под действием таких нагрузок в разумных пределах наблюдается:

улучшение способности миокарда сокращаться;
усиление кровообращения (как центрального, так и периферического);
снижение частоты сердечных сокращений (сердце тренируется, и впоследствии легко выдерживает большие нагрузки);
увеличение систолического объема крови (то есть все органы отлично снабжаются кислородом и питательными веществами).

Нагрузки − не только лечебное, но и профилактическое средство. Их положительное влияние на сердечно-сосудистую систему сложно переоценить. Вид нагрузок и их объем рассчитывается только врачом, с учетом следующих факторов:

медицинская группа и вид заболевания;
возрастная категория пациента;
пол;
уровень физической подготовки.

Проводить занятия можно в различных местах:

под контролем опытных инструкторов – в группах здоровья (общие упражнения), в специальных клубах;
самостоятельно (туристические походы, посещение бассейна, ходьба на лыжах в зимнее время, утренние пробежки или ходьба).

Правильные и регулярные физические нагрузки помогут вам быстро улучшить состояние здоровья и наладить работу сердечно-сосудистой системы.

Допустимые физические нагрузки на сердечно-сосудистую систему

К основным видам физических нагрузок, доступных каждому, относятся:

Упражнения (зарядка) – для развития различных групп мышц, укрепления аппарата связок, улучшения подвижности суставов, для улучшения координации. Для гипотоников рекомендуют скоростно-силовые и силовые упражнения – с целью повышения показателей артериального давления до нормы, для гипертоников подойдут приемы, направленные на расслабление мышц, дыхательные методики;
Ходьба в различном темпе. Начинают её обычно с медленного темпа и коротких шагов, затем постепенно наращивают темп и увеличивают длину шага. Ходьба хороша тем, что для нее не требуется выделять время в плотном рабочем графике – достаточно заменить поездки на работу общественным транспортом на прогулку с пользой для организма. Самое главное – следить за правильным дыханием (вход на первом-втором шагах, выдох на третьем-четвертом, затем интервал увеличивают). Медленным темпом для ходьбы считается 60-80 шаговмин, а быстрым – около 120 шагов/мин.

Кардиология. Национальное руководства / под ред. Е. В. Шляхто. – 2015
Онкология. Национальное рукоодство. / Под ред. Чиссова В.И., Давыдова М.И.. – 2013

Источник

Работа и варикоз

Закончился очередной день в офисе.

Человек медленно бредёт домой. Он чувствует тяжесть в ногах, хотя почти весь день просидел за рабочим столом.

Возможно, виновата обычная усталость. Но зачастую тяжесть в ногах, отёки и другие симптомы появляются по более серьёзным причинам. В том числе, при варикозе.

Эта патология может поразить сосуды ног из-за разных факторов. Во многих случаях важную роль в развитии варикоза играет работа.

Так что чуть позже мы подробно расскажем о влиянии некоторых видов профессиональной деятельности на вены и объясним, как предотвратить патологию сосудов.

Но сначала поговорим о самой болезни. Некоторые люди считают её скорее косметической проблемой, чем тяжёлой патологией. К сожалению, это не так. Редкие осложнения варикоза могут быть смертельно опасными. Мы к ним ещё вернёмся.

А начнём с венозной системы.

По венам кровь возвращается к сердцу от органов после того, как передала в них кислород. Дальше она должна завершить круг кровообращения. Однако подняться по сосудам от ступней до сердца сложно, ведь гравитация замедляет движение крови и заставляет её скапливаться.

К счастью, в венах работает защитный механизм — венозные клапаны. Эти мембраны пропускают кровь вверх, а потом смыкаются и не позволяют ей стекать вниз. Это уменьшает давление на сосуды.

Также кровообращение в венах ускоряют мышцы. Во время движения они сжимают сосуды и подталкивают кровь к сердцу.

Когда клапаны и мышечная помпа работают сообща, то вероятность расширения вен сильно уменьшается. При варикозе клапаны ослаблены или повреждены. Поэтому кровь переполняет сосуды, отчего они увеличиваются и проявляются на поверхности кожи.

Изменённые вены вызывают симптомы:

Усталость
Тяжесть в ногах
Сосудистыё звёздочки
Отёки
Судороги
Изменение цвета кожи
Жжение и зуд
Боль при резких движениях
Толстые жгутоподобные сосуды

Порой болезнь появляется ещё до первых признаков — ноги выглядят здоровыми, но клапанная система уже повреждена.

Варикоз развивается относительно медленно. Иногда вздутые вены опутывают ноги лишь спустя годы после ранних симптомов.

Но в любом случае без лечения болезнь не остановится и все её признаки будут постепенно ухудшаться. Например, если поначалу ноги отекают только вечером, то позже человеку придётся жить с распухшими конечностями весь день.

Обычные признаки варикоза не смертельны, гораздо опаснее возможные осложнения

Кровотечение

Изменённые сосуды постоянно подвергаются большому давлению. Поэтому некоторые из них могут прорваться, из-за чего возникнет сильное кровотечение. Устранить такую рану сложно. Так что при травмах крупных вен требуется профессиональная медицинская помощь.

Тромбоз и эмболия

Внутри вздутых сосудов нарушено кровообращение. Это увеличивает вероятность формирования сгустков крови, которых врачи называют тромбами. Такие плотные сгустки мешают движению крови.

Кроме того, частицы тромбов порой отрываются от стенок вен, попадают в кровоток, а оттуда в крупные сосуды лёгких. Так развивается лёгочная эмболия. При этом явлении может произойти остановка дыхания, что нередко приводит к смерти.

Трофические язвы

Изменённые вены плохо справляются с доставкой питательных веществ в окружающие ткани. В результате кожа постепенно отмирает. Этот процесс идёт медленно, но чем хуже кровообращение, тем выше риск появления незаживающих ран.

Вылечить язвы очень сложно. У многих пациентов случаются рецидивы, особенно если не устранена патология сосудов.

Как видите, осложнения варикоза могут не просто снизить качество жизни, но даже прервать её. Но у них есть и хорошее качество — они появляются крайне редко.

В основном пациентов беспокоят язвы. До 6% людей с изменёнными венами страдают от таких инфицированных ран. Риск эмболии гораздо меньше.

Итак, мы поговорили про опасности варикоза. Теперь укажем, что увеличивает вероятность этой патологии.

Врачи выделяют факторы риска:

Генетическая предрасположенность

У некоторых людей клапанная система не работает в полную силу с рождения. Слабые клапаны пропускают больше крови, и потому возрастает вероятность варикозного изменения сосудов.

Согласно исследованиям дети родителей с больными венами в 90% случаев сами приобретают варикоз.

Пожилой возраст

Старение затрагивает все органы и ткани. Постепенно ослабевают и венозные клапаны. Так что у пожилых людей чаще возникают проблемы с сосудами, и нарушается кровообращение.

Ожирение

Количество крови в теле зависит от веса человека. Поэтому у людей с ожирением по венам циркулирует большой объём крови, которая сильно давит на клапаны и венозные стенки. Это увеличивает риск изменения сосудов.

Беременность

Вынашивание малыша превращается в тяжёлое испытание для вен по трём причинам. Первая проблема — увеличивается количество крови. В итоге возрастает нагрузка на сосуды.

Вторая проблема — это гормональный дисбаланс, из-за которого венозные стенки теряют эластичность, а риск изменения вен повышается.

Также для сосудов опасен и сам плод. На последних месяцах беременности он может пережать крупные вены, отчего давление в них увеличится.

Это основные факторы риска. Профессиональная деятельность на них почти не влияет. Но это не значит, что варикоз совсем не связан с проблемами работы.

На самом деле многие люди приобретают изменённые вены в результате многолетнего повторения вредных для сосудов действий.

Варикоз и работа на ногах

Не все виды профессиональной деятельности одинаково опасны.

Например, курьеры много времени проводят на ногах. Может показаться, что эти люди должны регулярно заболевать варикозом и постоянно страдать от его симптомов.

Однако у людей, которые часто двигаются, проблемы с венами возникают редко. Причина в работе мышц. Даже если в вертикальном положении кровообращение ухудшается, мышечная помпа помогает протолкнуть кровь к сердцу.

Впрочем, есть и исключения.

Грузчики также много двигаются. Но они нередко должны поднимать тяжёлые предметы, что увеличивает нагрузку на клапаны и стенки сосудов.

Как избежать варикоза при долгой работе на ногах?

Если работа потенциально опасна для вен, то мы рекомендуем регулярно ходить на осмотр к флебологу. Изменённые сосуды появляются не у всех людей одной профессии. Некоторые сохраняют здоровые вены.

Диагностика поможет своевременно выявить проблемы с клапанной системой. Порой врач советует сменить работу. Если это невозможно, то человек всегда может воспользоваться профилактическими мерами.

Профилактика варикоза при работе на ногах

Уменьшить риск варикозного изменения вен помогут простые средства:

Удобная обувь

Если обувь слишком тесная, то она затрудняет кровообращение в сосудах, отчего кровь чаще скапливается. Это особенно опасно, когда во время работы человек должен много ходить.

Диеты

Лишние килограммы лишь дополнительно нагружают вены. Диета уменьшит риск варикоза. К счастью, подвижные виды деятельности помогают быстрее избавиться от избыточного веса.

Компрессионный трикотаж

Так называется специальное эластичное бельё. Оно обтягивает ноги и не позволяет сосудам чрезмерно растягиваться.

Эти меры не защитят от варикоза на 100%. Но с их помощью люди уменьшают нагрузку на вены, что делает другие факторы риска менее опасными.

Варикоз и сидячая работа

Хотя в сидячем положении вес тела не давит на сосуды, кровообращение всё равно ухудшается. Во время работы ноги почти не двигаются. Поэтому мышечная помпа становится бесполезной.

В первую очередь с такой проблемой сталкиваются офисные сотрудники, хотя представители других профессий также много сидят на работе. Например, кассиры в магазинах.

Как избежать варикоза при работе сидя?

Чтобы снизить вероятность патологии сосудов важно каждый час делать небольшой перерыв. Всего на пять минут. Прогулка вокруг рабочего места поможет разогнать застоявшуюся кровь в венах.

Ещё врачи не рекомендуют сидеть нога на ногу. В этой позе сосуды сдавливаются, а кровообращение ухудшается, что повышает давление на венозные стенки.

Профилактика варикоза при сидячей работе

Компрессионный трикотаж полезен и во время малоподвижной работы в сидячем положении. А вот диеты не так эффективны. Вес тела меньше влияет на вены, когда человек сидит.

Для профилактики варикоза пригодится упражнение, которое можно выполнять даже на рабочем месте. Нужно поднять ноги на носки. Потом медленно коснуться пятками пола. За один подход упражнение необходимо повторить до 20 раз. Даже такая небольшая тренировка заставит мышцы ног работать, в результате чего кровообращение в венах улучшится.

Варикоз и стоячая работа

Люди некоторых профессий почти целый день проводят на ногах, причём обычно мало двигаются. Речь идёт об учителях, продавцах, стюардессах, и парикмахерах.

Нагрузка на вены возрастает, когда человек стоит. Кровь должна подниматься строго вверх, а в неподвижных ногах мышцы никак не улучшают кровообращение. Так что патологии сосудов развиваются часто.

Как избежать варикоза при стоячей работе?

Людям с этой проблемой помогут те же меры, что и пациентам с сидячей работой — пятиминутные перерывы каждый час, чтобы предотвратить застой крови.

Дома они могут делать упражнения.

Для уменьшения нагрузки на сосуды подойдёт упражнение «велосипед» в положении лёжа на спине. Когда ноги подняты вверх, гравитация лишь ускоряет кровообращение. Скопившаяся кровь легко доходит до сердца.

Профилактика варикоза при стоячей работе

Эффективные профилактические меры мы уже описали ранее:

Диеты
Компрессионный трикотаж
Свободная одежда и обувь

Также полезны некоторые виды спорта. В том числе, плавание. Регулярные походы в бассейн укрепят мышцы ног и ускорят отток крови к сердцу.

Но если изменённые вены всё же опутали своими синими узлами, то важно своевременно обратиться в надёжный медицинский центр. Например, в «Институт Вен».

Мы поможем вам избавиться от варикоза

В нашей клинике работают лучшие флебологи Киева и Харькова. Они лечат варикоз и другие патологии вен с помощью малотравматичных процедур, которые не оставляют шрамов на коже.

Мы выполнили свыше 4 000 успешных бесшовных операций. И это всего за 15 лет. Кроме того, по возможности мы боремся с изменёнными венами консервативными методами. Они включают в себя компрессионный трикотаж, специальные упражнения и препараты.

Но иногда без операции не обойтись. К счастью, в нашем центре флебологии сосуды обрабатывают специалисты с опытом больше 20 лет. Так что терапия проходит по плану. Без осложнений.

Приходите в клинику «Институт Вен» и избавьтесь от варикозно изменённых вен всего за час. Без шрамов и долгого заживления.

Врач-хирург высшей категории, флеболог Османов Рустем Рамзиевич