Влияют бананы на сосуды

На просторах всемирной паутины достаточно много материалов, которые рассказывают о причинах сгущения крови. В списки продуктов, провоцирующих тромбофлебит и усиленное тромбообразование, попали бананы. Это очень распространенный продукт, который любят как взрослые, так и дети, поэтому важно знать о его воздействии на здоровье. В статье читатель найдет развернутый ответ о влиянии бананов на организм человека, могут ли они сгущать кровь и сколько их можно есть в день.

Спелые бананы

Свойства бананов

Говоря о влиянии бананов, нужно заострить внимание на нескольких аспектах, а именно:

???? 1. Витаминный состав. Плоды являются ценным источником витаминов группы В, которые, положительно влияют на ЦНС и головной мозг, способствуют кроветворению и полезны для кожи. Кроме того, в бананах есть витамины А, С и Е, поэтому при их употреблении улучшается иммунитет, состояние всех слизистых оболочек и дермы, ускоряются регенерационные процессы и замедляется старение.

???? 2. Воздействие на нервную систему. Помимо положительного воздействия витаминов группы В фрукты содержат аминокислоту триптофан, которая стимулирует образование серотонина. Поэтому бананы помогут улучшить настроение и укрепить сон.

???? 3. Польза для ЖКТ. Бананы не имеют раздражающего воздействия на эпителиальные слои желудка и кишечника, мягкие ткани обволакивают нежные стенки, что помогает защитить их от негативного воздействия пищеварительных соков. Кроме того, в бананах есть растворимая и нерастворимая клетчатка, поэтому продукт полезен для микрофлоры, а также способствует лучшей эвакуации каловых масс.

Обратите внимание. Бананы – довольно калорийны. В 100 содержится примерно 90 Ккал (зависимо) от вида и спелости. Они сытнее отварного картофеля, поэтому людям с лишним весом нужно ограничить их потребление до 3-4 штук в неделю.

???? 4. Польза для сердечно-сосудистой системы. Бананы содержат достаточно много калия, который полезен для работы сердца и сосудов. Специалисты отмечают их слабое гипотензивное действие при повышенном давлении, поэтому бананы полезны для гипертоников. Кроме того, бананы можно есть и лицам, страдающим от сахарного диабета, однако, всегда нужно учитывать количество потребляемых углеводов и обращать внимание на гликемический индекс.

Важно. Лицам, имеющим хронические заболевания, насчет возможности употребления бананов, всегда нужно консультироваться с лечащим врачом.

Банановый смузи

Могут ли бананы загущать кровь и способствовать образованию тромбов?

Тромбы образуются при густой крови и когда в организме по различным причинам начинают слипаться тромбоциты. Наличие холестериновых бляшек увеличивает вероятность образования кровяных сгустков, закупоривающих сосуды. Они приводят к развитию ишемии, что чревато формированием инсультов или инфаркта миокарда.

Гипотеза насчет того, что бананы увеличивают тромбообразование, основана на содержании в них достаточного количества калия. Однако данная теория – является заблуждением. Микроэлемент, содержащийся в бананах, положительно сказывается на работе всей сердечно-сосудистой системы, например, улучшает состояние вен и артерий, а также способствует нормализации артериального давления.

Свертываемости крови способствует витамин К, но его содержание в этом фрукте недостаточное, чтобы даже при переедании бананов спровоцировать образование тромбов.

Вывод

Бананы не могут способствовать усиленному тромбообразованию, даже если есть их часто и много. Эта способность будет нивелироваться наличием положительных компонентов в мякоти плода. Бананы – это полезный натуральный пищевой продукт, который хорошо насыщает и благоприятно воздействует как на сердечно-сосудистую систему, так и на организм в целом.

Не рекомендуется в день есть больше трех штук, потому что чрезмерные дозы бананов могут поспособствовать набору веса. Бананы полезно употреблять лицам, занятым тяжелым физическим трудом, а также спортсменам перед тренировками. Кроме того, бананы полезны для детей, потому что способствуют росту и улучшают работу центральной нервной системы.

Подписывайтесь на наш ✅ДЗЕН и ✅ютуб-канал ЗДОРОВЬЕ , жмите на колокольчик ???? и не забудьте поставить лайк!!! Делитесь статьей с друзьями в соц. сетях! ????ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВСЕМ!????, кто поддерживает нас и подписывается на канал! ???? Мы стараемся радовать полезными материалами????

???? Статья носит информационный характер. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом и не занимайтесь самолечением!

Источник фото: https://pixabay.com/ru/

#польза бананов #бананы #бананы польза и вред #бананы сгущают кровь #бананы разжижают кровь или сгущают

Бананы — это не только вкусное и сытное лакомство, но и полезный фрукт. Бананы укрепляют иммунитет, улучшают самочувствие и, благодаря входящему в состав триптофану, способствуют снижению стресса. А их постоянное употребление в пищу стабилизирует кровяное давление и предупреждает риск развития остеопороза. Чем ещё полезен этот фрукт и в каких случаях они могут быть вредны? Что входит в состав тропического лакомства, есть ли польза в зелёных и сушёных бананах для организма человека?

Химический состав

В одном зрелом фрукте содержится следующий набор полезных веществ:

• Калий — нужен для питания сердца, способствует сохранению кальция в костях
• Магний — предупреждает патологии сердечно-сосудистой системы
• Кальций — оказывает положительное влияние на зубы и кости
• Железо — улучшает репродуктивные процессы, помогает при анемии и повышенной утомляемости
• Селен — повышает иммунитет и снижает степень развития опухолевых процессов
• Аскорбиновая кислота — усиливает иммунитет и защищает от простудных заболеваний
• Никотиновая кислота — улучшает метаболизм и способствует поддержанию оптимальной массы тела
• Витамины группы В — способствуют нормальному функционированию нервной системы и усиливают сопротивляемость стрессу
• Пектин — понижает количество холестерина в крови, улучшает функции кишечника
• Клетчатка — нормализует работу ЖКТ

Обратите внимание! В составе фрукта содержится  большое количество крахмала, поэтому людям, склонным к полноте, нужно ограничить потребление сладких плодов.

Калорийность

У зелёных и жёлтых бананов калорийность несколько разнится. Так, в зелёных плодах содержится всего 88 Ккал. У спелых бананов питательная ценность составляет 120 Ккал. И самая высокая калорийность у перезревших фруктов — 178 Ккал на 100 г продукта.

Польза бананов

Бананы полезны как взрослым — мужчинам и женщинам, так и детям. Но на тех и на других фрукт оказывает разное воздействие.

Польза бананов для женщин

Бананы полезны для женщин по ряду следующих причин:

• Продлевают молодость (за счет антиоксидантного действия)
• Используются для профилактики анемии
• Улучшают состав грудного молока
• Предотвращают стрессы и улучшают настроение

Полезный совет! Мякоть спелых бананов позволяет разгладить мимические морщины, поэтому женщинам рекомендуется делать банановые маски для лица.

Польза бананов для мужчин

Для мужчин бананы ценны тем, что:

• Способствуют нарастить мышечную массу
• Повышают качественный состав спермы
• Быстро восстанавливают энергию и могут служить аналогом энергетических батончиков
• Усиливают потенцию и сексуальное влечение

Также из спелых плодов можно делать банановые чипсы, которые не содержат жира и канцерогенов, а потому относятся к здоровому питанию.

Польза бананов для детей

Бананы — незаменимый продукт в рационе ребёнка, т. к. оказывают следующее воздействие на детский организм:

• Улучшают работу мозга
• Повышают энергичность
• Укрепляют иммунитет
• Служат профилактикой авитаминоза

При этом бананы могут стать альтернативой вредным магазинным сладостям (шоколад, конфеты, пирожные и т. д.).

Польза зелёных бананов

Зелёный банан считают овощной культурой, который обладает следующими свойствами:

• Нормализуют артериальное давление
• Восполняют дефицит калия и предотвращают сердечно-сосудистые заболевания
• Укрепляют костно-мышечную ткань
• Нормализуют функции ЖКТ

Важно! Поскольку в зелёных бананах содержится меньше калорий, их можно их можно активно использовать в диет-меню.

Польза и вред сушёных бананов

В процессе тепловой обработки свежие плоды выделяют сахариды и потому обладают большей калорийностью (345 Ккал на 100 г), нежели самый переспелый свежий фрукт. При этом они сохраняют более 90% полезных веществ. Так, сушёные бананы обладают следующими свойствами:

• Используются для лечения облысения
• Восстанавливают естественную пигментацию кожи
• Способствуют общему укреплению организма и понятию тонуса
• Устраняют затруднения при опорожнении кишечника и другие патологии ЖКТ
• Устраняют запоры и другие патологии ЖКТ

Но в связи с высокой калорийности и большого содержания сахара сушёные бананы противопоказаны полным людям и страдающим диабетом.

Вред бананов

Несмотря на внушительную питательную ценность употреблять бананы можно не всем. Так, сладкие плоды противопоказаны в следующих случаях (помимо ожирения и сахарного диабета):

• При тромбофлебите
• При высокой вязкости крови
• В случае ишемии
• При вздутии живота и склонности к метеоризму
• В случае аллергии на продукт

Но основной вред бананов заключен в их обработке вредными пестицидами. Поэтому перед тем, как съесть лакомство следует тщательно промывать фрукт тёплой водой с мылом и содой.

Бананы — кладезь полезных веществ, необходимых для хорошего самочувствия. Поэтому рекомендуется ежедневно употреблять по 1-2 спелых плода. Также ими можно заменить привычные магазинные сладости, что особенно актуально для женщин и детей. Но при этом необходимо учитывать возможные противопоказания и при наличии негативных реакций со стороны организма (аллергия, расстройство ЖКТ и т. д.) обязательно проконсультироваться со специалистом.

Не многие знают, что бананы относятся к категории ягод. Они произрастают на высоком кустарнике, у которого листья плотно прилегают друг к другу. Традиционно, бананы можно отнести к категории фруктов, но это частично неправильно. Из плодов нередко готовят пюре и кушают в первозданном виде, сняв кожуру. Бананы славятся своим богатым химическим составом, поэтому многие интересуются пользой и вредом плодов. Сегодня мы рассмотрим главные аспекты более подробно.

Химический состав

• Бананы считаются крайне питательными и энергетически ценными плодами. Спелая мякоть включает натуральные сахариды, клетчатку, белок, углеводы, пектин, крахмал, эфиры, макро- и микроэлементы, витамины различных групп.
• Сахар выступает в виде глюкозы, фруктозы, сахарозы. Пищевые волокна в сочетании с органическими кислотами и витаминами делают плоды незаменимыми в области детского кормления.
• Особо ценными веществами, которыми богат банан, считаются магний и калий. Они необходимы для полноценной работы сердечной мышцы, мозга, деятельности сосудистой системы. Ежесуточное употребление 2 бананов восполнит нехватку недостающих элементов.
• Помимо вышеперечисленных компонентов в банане имеется небольшая доля жиров, бета-каротин, яблочная кислота, холин. Если говорить о витаминах, наиболее ценными считается группа В, аскорбиновая кислота, ретинол, витамин К, РР.
• Из микроэлементов можно выделить фосфор, калий, цинк, медь, железо, магний, натрий, кальций, селен. Аминокислоты, имеющиеся в бананах, поддерживают все жизненно важные функции организма.

Польза бананов

• Общая группа витаминов В укрепляет нервную систему и частично восстанавливает клетки, улучшает усвояемость информации и память. Бананы влияют на зрение, укрепляя мышцы глаз и смазывая глазницу.
• Входящие в состав макро- и микроэлементы, особенно магний с калием, помогают работе головного мозга и сердцу. Бананы полезно употреблять для нормализации артериального давления. Продукт снижает возможное проявление инсульта и инфаркта.
• Бананы ускоряют микроциркуляцию крови, повышая её поток. По этой причине состав полезно кушать людям с сильной свёртываемостью во избежание образования тромбов. Большое скопление железа предотвращает развитие анемии.
• Бананы ценятся гипертониками, потому что имеют особенность снижать артериальное давление. Они также нормализуют работу пищеварительной системы, борются с запорами и, наоборот, диареей.
• Спелые плоды необходимо кушать взрослым и детям, чтобы убрать из кишечника старые шлаки, вывести токсины и червей-паразитов. Бананы профилактируют появление гельминтов.
• Триптофан, который имеется в бананах, помогает справиться с бессонницей, избавляет человека от кошмаров.Аминокислота сочетается с витаминами В-группы, повышает «мужскую силу». За счёт прилива крови к половым органам улучшается потенция, а также репродуктивная функция.

Польза бананов для женщин

• Женские врачи советуют употреблять бананы беременным девушкам и дамам, находящимся на грудном вскармливании. Состав стимулирует выработку окситоцина. Гормон отвечает за качество и количество грудного молока, а также формирует нервную систему плода.
• Общие ценные качества плодов заключаются в способности поднимать «боевой дух» и настроение. Благодаря этому дамы, которые регулярно сталкиваются со стрессами, смогут пережить негативные ситуации без последствий для психики. Будучи на диете, девушки могут не опасаться за наступление неконтролируемого голода, банан утолит его.
• Помимо вышеперечисленных качеств банан снимает мышечные спазмы и боли в пояснице в ПМС и непосредственно саму менструацию. Фрукт восполняет нехватку гемоглобина, который вымывается с кровью в критические дни.

Польза бананов для мужчин

• Мужчинам, которые занимаются спортом, необходимо съедать минимум 3 банана в сутки для поддержания физической активности. Вы также сможете быстро восстановиться после тренировки.
• Плоды помогают нарастить мышечную массу, если сочетать их с изолированным протеином и аминокислотами (употребляются отдельно).
• Сильная половина населения больше подвержена развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное потребление жёлтых фруктов исключает такую вероятность, сводя к нулю образование тромбов, появление инфаркта и инсульта.
• Входящий в состав триптофан поддерживает работу половых органов мужчины, повышает потенцию и влечение к женщинам.

Вред бананов

• Бананы имеют определённые противопоказания к употреблению. Так, их нельзя кушать при тромбофлебите, повышенной вязкости крови, сахарном диабете, ожирении, признаках ишемии.
• Зелёные бананы могут вызывать запоры (редкие случаи), вздутие живота, избыточное газообразование. Чтобы не навредить здоровью, старайтесь не употреблять недозрелые плоды больше 1 штуки в сутки.
• Плоды не следует вводить в рацион детей, не достигших 1 года. Врачи утверждают, что у младшего поколения может начаться вздутие живота, диарея, общее расстройство стула. Заморский плод может спровоцировать развитие аллергии в ещё неокрепшем организме. Скопление витамина К нередко вызывает анемию и желтуху у ребёнка.
• Бананы редко вызывают аллергию, но всё же не стоит ими злоупотреблять. Помимо этого высокая калорийность может навредить фигуре, старайтесь съедать не более 2 плодов в сутки (женщины), 3 фруктов (мужчины).