Восстанавливаются ли лопнувшие сосуды
Восстановление сосудов — долгий и сложный процесс, который сочетает в себе и правильное питание, и физическую нагрузку, здоровый образ жизни, лечебно-профилактические мероприятия, а также применения народных средств. Об этом подробнее читайте в статье.
Крепкие и эластичные сосуды легко приспосабливаются к потребностям организма и обеспечивают его питательными веществами и кислородом. Хрупкие и ослабленные кровеносные сосуды — причина многих заболеваний. Сосуды изнашиваются вследствие гипертензии и усыхают в процессе старения организма. Артерии повреждаются, на эндотелии образуются холестериновые бляшки. Ожирение и гиподинамия также приводят к болезни сосудов. Пораженные сосуды забиваются тромбами или бляшками, кровь не попадает к нужному участку, возникает дисфункция внутренних органов, снижается жизнедеятельность человека. У него возникает недомогание, усталость, ухудшается аппетит, сон и настроение. При отсутствии адекватных лечебных мер сбой в сосудистом русле со временем станет тяжелой патологией, которая будет прогрессировать.
Восстановление сосудов: полезные рекомендации по лечению, питанию и физическим нагрузкам
Чтобы укрепить, защитить и восстановить кровеносные сосуды, вернуть им прежнюю форму и эластичность, необходимо соблюдать основные принципы здорового образа жизни: рационально питаться, закаляться, вести активный образ жизни, совершать длительные пешие прогулки, периодически посещать массажный кабинет, ежедневно принимать контрастный душ, делать ванночки для ног.
При наличии клинической симптоматики, обусловленной сосудистой патологией, следует посетить врача, пройти комплексное обследование и назначенное лечение. В настоящее время также существует большое количество достаточно эффективных рецептов народной медицины, которые помогут укрепить и восстановить кровеносные сосуды.
Восстановление сосудов — долговременный процесс. Отказаться от привычного рациона и образа жизни сложно, но здоровье намного важнее.
Продукты питания
Чтобы восстановить ослабленные кровеносные сосуды, необходимо правильно питаться. Специалисты рекомендуют отказаться от жирной, жареной, острой, соленой пищи и алкоголя, употреблять только натуральные и самостоятельно приготовленные продукты.
Отдавать предпочтение следует молочно-растительной диете, богатой витаминами и микроэлементами. Желательно отказаться от блюд, приготовленных во фритюре, зажаренных и копченых.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Продуты лучше тушить, варить, запекать, готовить на пару.
Ежедневный рацион необходимо обогащать рутином и аскорбиновой кислотой. Эти витамины содержатся в большом количестве в винограде, луке, чесноке, перце. Также полезной для сосудов никотиновой кислоты много в курином и кроличьем мясе, грибах, грече, кальмарах, морской рыбе.
Запрещенными являются: жареное мясо, копчености, маринады, соленая рыба, животные жиры, крепкий кофе и чай, газировка, сдоба, кондитерские изделия. Кофеинсодержащие напитки быстро изнашивают кровеносную систему.
Вещества, являющиеся полезными для сосудов, содержатся в продуктах, которые можно употреблять смело: зеленый чай, нерафинированные растительные масла — соевое, ореховое, кунжутное, тыквенное, сок винограда, морская рыба нежирных сортов, лесные ягоды, капуста, злаки, соевые продукты, чеснок, орехи. Иммунную защиту сосудистой стенке обеспечивают природные антиоксиданты – лимоны, апельсины, мандарины, морковь, петрушка.
Форель, лосось, рыбий жир (омега-3) восстанавливают эластичность сосудов, разрушают и растворяют атеросклеротические бляшки, препятствуют дальнейшему прогрессированию склероза. Кровеносные сосуды очищаются и становятся более прочными.
Свежевыжатые соки не просто вкусные напитки, но и полезные. Яблочный, морковный, свекольный, тыквенный и капустный соки готовят в домашних условиях, пьют их медленно, небольшими глотками.
Восстановить сосуды после длительного курения сложно. Для того, чтобы ускорить этот процесс, необходимо восполнить в организме запас витаминов. Ежедневно следует выпивать литр свежевыжатого сока.
Козье молоко также поможет укрепить стенки сосудов, восстановить эластичность тканей, снять признаки воспаления и очистить дыхательные пути.
Одним из принципов сбалансированного рациона является дробное питание. Пищу необходимо принимать небольшими порциями 4-5 раз в день. Полезное и умеренное питание поможет восстановить сосуды и нормализовать функционирование всей кровеносной системы.
Физические упражнения
Правильные физические упражнения нормализуют работу сосудистой системы и организма в целом. Они тренируют не только тело человека, но и его сосуды. Восстанавливает сосуды ног и повышает их тонус спортивная ходьба, плавание, теннис, ходьба на лыжах, велоспорт.
Для восстановления сосудов мозга необходимо выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника. Делать это следует плавно, не спеша, без резких движений. Специалисты рекомендуют пациентам делать наклоны и повороты головы, вращения в разные стороны, втягивания головы в плечи.
Если нет времени на полноценные тренировки, нужно хотя бы делать по утрам зарядку. Спортивные занятия повышают стрессоустойчивость и выносливость. К общеукрепляющим упражнениям, оздоравливающим сосуды, относятся приседания и длительные пешие прогулки, которые повышают уровень кислорода в крови.
Чтобы очистить капилляры и восстановить системный кровоток, необходимо давать организму более интенсивные нагрузки, во время которых сосуды расширяются и наполняются кровью. В настоящее время большой популярностью пользуется «упражнение для капилляров», которое разработал профессор из Японии Ниши. Человек ложится на спину, поднимает вверх руки и ноги и начинает ими вибрировать. Вибрация продолжается примерно три минуты. В это время открываются капилляры, кровоток активизируется, стенки сосудов нижних конечностей укрепляются.
Немедикаментозная терапия
Восстановить и укрепить кровеносные сосуды можно с помощью немедикаментозных средств. Особого внимания заслуживает способ немедикаментозного лечения сосудистых заболеваний — озонотерапия. Эта физиотерапевтическая процедура относится к альтернативной медицине.
Озон используют для восстановления сосудов после различных заболеваний. Подобное лечение хорошо переносится больными, отличается отсутствием побочных действий, сочетается с другими методами лечения и проводится с полным исключением лекарственных препаратов. Озон вводят в организм внутривенно, подкожно, ректально, перорально.
Иглорефлексотерапия превосходно укрепляет сосуды и восстанавливает душевное равновесие.
Народная медицина
В настоящее время существует множество рецептов народной медицины, используемых с целью восстановления стенок сосудов.
Чесночно-лимонная настойка — отличное средство для восстановления эластичности сосудов. Для ее приготовления измельчают один лимон и головку чеснока на мясорубке и заливают 50 мл водки. Настаивают полученное средство 10 суток, а затем принимают ежедневно перед каждым приемом пищи в течение трех месяцев. Эту настойку пьют также и с профилактической целью для чистки сосудов 1 раз в год.
Софора японская очищает кровь и восстанавливает сосуды после длительного курения. Готовят спиртовую настойку и принимают ее в течение месяца.
Омела белая успокаивает и регулирует сосудистый тонус. Из нее готовят настой, который принимают перед каждым приемом пищи.
Тибетский сбор повысит эффективность предыдущих методов восстановления сосудов. Для этого смешивают в равных количествах траву зверобоя, ромашки, бессмертника и березовых почек, заливают сырье кипятком и настаивают три часа. Принимают средство перед сном и утром натощак, добавив по вкусу мед.
Восстановить сосуды сердца поможет клюква. Килограмм ягод и 200 граммов чеснока измельчают в ступке, оставляют в темном месте на 12 часов, добавляют мед, тщательно перемешивают и принимают внутрь.
Очистить организм в целом способен лен. Семена льна заливают кипятком и проваривают на водяной бане час. Процеживают средство и принимают перед каждым приемом пищи по 1 ложке в течение месяца.
Спиртовая настойка шалфея восстановит тонус и работу сосудов.
Морковь, употребляемая в пищу в сыром виде, отварном, в виде котлет, салатов и варенья, помогает стабилизировать давление и очистить сосуды глаз и мозга.
Смешивают морковный и свекольный сок, добавляют мед, тертый хрен и водку. Принимают бальзам внутрь по 1 столовой ложке трижды в день.
Полезные рекомендации
Восстановить проходимость и работу сосудов помогут не только указанные выше рекомендации, но и прочие советы специалистов:
1. Контрастный душ тренирует сосуды, бодрит организм и улучшающий мозговое кровообращение. Начинают прием душа с теплой воды, затем ее температуру постепенно понижают. Усилить эффект душа для сосудов можно с помощью душевой лейки, изменяющей напор воды.
2. Контрастные обливания начинают с обтирания. Полотенце смачивают в холодной воде и обтирают лицо, шею и тело в течение пяти минут. После обливаний холодной и горячей водой растирают все тело жестким полотенцем до легкой красноты. Подобная процедура стимулирует капиллярное кровообращение.
3. Контрастные ванночки для ног укрепляют и восстанавливают сосуды нижних конечностей. Горячие и холодные обливания чередуют, а затем ноги тщательно растирают полотенцем. Под воздействием низких и высоких температур сосудистая система активизируется, сосуды сужаются и расширяются, очищаются, становятся эластичными и крепкими.
4. Баня с веничком способствует раскрытию капилляров, а обливания прохладной водой – своего рода сосудистая гимнастика. Банный веник — прекрасный массажер, стимулирующий кровообращение и восстанавливающий эластичность сосудов. Паровые процедуры быстро вернут хорошую физическую форму организму, однако не подходят лицам с хроническими заболеваниями.
5. Скипидарные ванны принимают для профилактики и лечения кровеносных сосудов. Скипидар оказывает местное раздражающее и антисептическое действие, расширяет просвет капилляров.
6. Влажная уборка в помещении, достаточное пребывание на свежем воздухе, борьба с вредными привычками, посещение сауны, употребление полезной пищи и свежевыжатых соков улучшают работу всех внутренних органов и систем.
7. Оптимальный режим труда и отдыха, умеренная физическая активность, дыхательная гимнастика, массаж улучшают кровообращение и общее состояние организма. Лица, которые много работают, плохо спят и переутомляются, в наибольшей степени подвержены дисфункции сосудистой системы. Душевное равновесие, полноценный сон и отдых помогут справиться с любой патологией.опубликовано econet.ru.
Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Сердечно-сосудистая система человека – это тоже своеобразный орган, который доставляет питательные вещества во все уголки тела. Потому от здоровья сосудов зависит и общее состояние организма.
О том, как развиваются патологии сосудов и как их избежать, рассказывает секретарь Ассоциации флебологов Казахстана, профессор кафедры сердечно-сосудистой хирургии Казахского медицинского университета непрерывного образования Серик ТУРСЫНБАЕВ.
– Сосуды есть везде, начиная от головного мозга и заканчивая кончиками пальцев ног. И они тоже могут болеть. Как и в другие органы, в них попадают инфекции, они воспаляются, набухают, отекают, суживаются, из-за чего становятся непроходимыми для крови. А если даже самый малый участок тела перестает снабжаться кровью, его ткани начинают отмирать. В целом сосуды – это система, которая состоит из артерий, несущих обогащенную кислородом кровь к тканям, вен, возвращающих ее обратно к сердцу после того, как ткани использовали кислород, содержащийся в крови, и капилляров – очень мелких сосудов, пронизывающих все тело. Это магистральный поставщик кислорода, глюкозы, микроэлементов и прочих питательных веществ для всего организма.
Болезни врожденные и приобретенные
– Каким болезням подвержены артерии, вены и капилляры?
– Состояние капилляров зависит от состояния магистральных сосудов. Если есть заболевания артерий или вен, то в конечном итоге будут страдать и капилляры. Среди артериальных патологий – атеросклероз (нарушение эластичности стенок сосудов и их закупорка), диабетическая стопа (следствие сахарного диабета). Часто болезни сосудов приводят к гангренам, омертвению тканей вследствие закупоривания сосудов тромбами (сгусток крови). Среди болезней вен – хроническая венозная недостаточность, к которой ведут три заболевания: посттромбофлебитическая болезнь (хроническое затруднение венозного оттока из нижних конечностей), варикозная болезнь и врожденная ангиодисплазия (сосудистое нарушение).
– Это приобретенные болезни. А бывают врожденные?
– Бывают и врожденные заболевания – пороки артерий и вен. Лечение их – сложный процесс, хотя с внедрением новых технологий медики научились их корректировать. Один из современных методов – ренгенэндоваскулярная хирургия – получил широкое распространение в Казахстане. Он малотравматичен: через небольшие проколы на коже под видеоконтролем специальной аппаратуры к суженным участкам подводят катетеры, расширяют сосуд путем раздувания и при необходимости устанавливают стент (металлическая сетчатая пружинка, которая не дает стенкам сосуда вновь сомкнуться). И кровообращение в сосуде восстанавливается. Сейчас мы производим стентирование коронарных сосудов сердца, благодаря которому предотвращаем возникновение инфарктов миокарда, а также стентирование других крупных сосудов.
Победа хирургов
– Отчего сосуды теряют эластичность, становятся ломкими или сужаются?
– Основная причина ломкости и хрупкости сосудов в 95–97 процентах случаев – это их атеросклеротическое поражение. Причин этого заболевания много. Оно может развиваться, к примеру, из-за малоподвижного образа жизни, неправильного питания, особенно после 40 лет. И лишь в 4–5 процентах случаев сужение сосудов идет за счет их воспаления. Сегодня общемировой проблемой стал сахарный диабет, в результате которого тоже порой возникает поражение сосудов. Сахарный диабет особо опасен тем, что из-за присутствия в крови большого количества глюкозы поражаются сосуды среднего и мелкого калибра, которые очень трудно оперировать.
Впрочем, если раньше обычное медикаментозное лечение диабета заканчивалось тем, что пораженную конечность ампутировали, то сегодня хирурги благодаря новым методам лечения могут хотя бы на несколько лет продлить жизнь пораженной конечности. И это тоже победа.
– Как происходит нарушение структуры сосудов?
– Стенки крупных сосудов обычно трехслойные. В них есть эндотелиальный внутренний впитывающий слой, который защищает стенки сосуда от контакта с кровью, текущей по нему. Сама кровь и сосудистые стенки имеют одноименный заряд, потому обладают свойством отталкиваться друг от друга, чтобы кровь не прилипала к ним. А когда эта функция нарушается и форменные элементы крови прилипают к стенке сосуда, это как раз и способствует тромбообразованию. Средний слой стенок крупных сосудов составляет как эластичная соединительная, так и мышечная ткань, за счет которой они способны сокращаться при спазмах. В третьем наружном слое, оболочке стенок сосудов, располагаются капилляры, мелкие сосуды, питающие сам этот сосуд, а также нервные волокна. Если происходит воспаление, то поражаются и эти, питающие сосуд, капилляры. Тогда весь сосуд отекает и набухает. В среднем же слое могут откладываться атеросклеротические холестериновые бляшки, когда человек злоупотребляет жирной животной пищей, а также соли кальция. Тогда сосуды становятся жесткими и хрупкими, как фарфор. В некоторых случаях бывает, что сквозь стенку сосуда даже иголка не проходит, настолько она закальцинирована. Но у атеросклероза есть и множество других форм.
Даже мелкие сосуды важны
– Могут ли мелкие сосуды, капилляры, сами собой восстанавливаться?
– Если больны крупные и средние сосуды, то и капилляры вряд ли восстановятся. И все же процесс регенерации у человека может происходить, подобно тому, как заживают раны. Мы, хирурги, часто наблюдаем, как на месте разреза при заживлении раны появляются новые мелкие сосуды. Учитывая это, сосудистые хирурги проводят такие методы лечения, как стимуляция роста капилляров, для более полноценного восстановления тканей. В человеческом организме ведь не все 100 процентов капилляров работают. Какая-то их часть отдыхает. Мы стараемся, так сказать, разбудить эти спящие сосуды. Пораженные сосуды невозможно полностью восстановить, разве что хирургической заменой отдельных их участков. А вот когда при диабете поражаются мелкие сосуды, которые оперативно восстановить невозможно, тогда мы и проводим терапию по пробуждению этих спящих в человеческом организме окольных сосудов.
– Почему так важны капилляры?
–Если у обычных сосудов стенки трехслойные, то стенки капилляров настолько тонки – толщина всего в один слой клеток! – что сквозь них легко проходят кислород, питательные вещества, а также выводятся продукты распада. То есть капилляры доводят процесс обмена до конца. Сначала доставляют питательные вещества в ткани, а потом выводят шлаки.
Жара опасна инсультами
– Говорят, с возрастом человеку нужно разжижать кровь. Зачем?
– Чтобы избежать застоя в сосудах. С возрастом кровь загустевает. Считается, что после 40 лет у человека начинает развиваться поражение кровеносных сосудов атеросклеротическими бляшками. Поэтому для профилактики начинать разжижать кровь желательно уже с этого времени, после консультации с врачом. Вот в летнюю жару в южных регионах случается много тромбозов, инфарктов, инсультов, внезапных смертей. Потому что идет большая потеря жидкости, в том числе и с поверхности кожи. Кровь сгущается. Поэтому летом в день человек должен принимать до двух с лишним литров чистой воды, которая также способствует разжижению крови, а значит, облегчает ее прохождение по сосудам.
Алматы
Источник