Восстановятся ли сосуды после курения

Восстановление сосудов после отказа от курения достаточно длительный процесс, который требует внимательного подхода. Несмотря на то, что он может протекать естественным образом, существуют различные методы, которые позволяют помочь организму ускорить появление результата. Стоит помнить, что эффективность предпринимаемых мер будет зависеть не только от физиологических особенностей организма бывшего курильщика, но и от его силы воли.

Влияние курения на сердечно-сосудистую систему

Конечно, негативное влияние сигарет не ограничивается только легкими и бронхами. Токсические вещества, содержащиеся в них, оставляют свой след практически на каждом участке организма, в том числе и на сердечно-сосудистой системе.

Статистика говорит о том, что доля смертности от ишемической болезни сердца среди курильщиков на 80% выше, чем аналогичный показатель среди некурящих людей. Все дело в том, что вдыхаемый сигаретный дым становится причиной таких неприятных явлений, как:

Сужение сосудов;
Образование атеросклеротических бляшек;
Образование тромбов;
Развитие тахикардии;
Усиление вязкости крови;
Нарушение водно-электролитного баланса;
Повреждение эндотелия сосудов, ухудшение их эластичности;
Недостаток питания сосудов;
Повышение артериального давления.

Сосуды после курения, особенно, если оно очень длительное и продолжается в течение нескольких лет, как правило, теряют свою изначальную проводимость. Все это увеличивает риск таких болезней, как инфаркт миокарда, инсульт, стенокардия, тромбоз, миокардия и прочее.

Даже если человек находится в молодом возрасте и ведет активный образ жизни, курение медленно, но верно будет отравлять его организм. В первую очередь пострадают легкие и сердце. Вот почему важно, как можно скорее отказаться от сигарет.

Состояние сосудов после отказа от сигарет

Несмотря на то, что в первое время после отказа от сигарет, бывший курильщик может испытывать различные неприятные симптомы в виде головокружений, головных болей, слабости, состояние внутренних органов и систем, в том числе сосудов, медленно, но верно улучшается.

После того, как токсические вещества перестают попадать в организм, структура сосудов восстанавливается. В них активно начинают происходить регенерирующие процессы. В результате, улучшается их эластичность, проводимость, плотность. Длительность и степень восстановления сосудов зависит от изначального их состояния и от индивидуальных особенностей организма бывшего курильщика. Поэтому сложно дать точный прогноз, на сколько сможет стабилизироваться его сердечно-сосудистая система.

К сожалению, если в сосудах имеются достаточно выраженные отложения холестериновых бляшек, кальция, предвестников тромбов, то полностью избавиться от них естественным образом будет не всегда возможно. В данном случае на помощь могут прийти специализированные лекарственные препараты, а также диеты и физические упражнения.

Способы восстановления сосудов после отказа от вредной привычки

Многих интересует вопрос, восстанавливаются ли сосуды после отказа от курения. Стоит указать, что даже в запущенных случаях, когда полностью очистить сосуды нет возможности, их состояние, как минимум, улучшится. Но для этого нужно приложить усилия и прибегнуть сразу к нескольким методам лечения.

Медикаментозное восстановление

В некоторых случаях требуется медикаментозное вмешательство. Эффект от него, как правило, сильнее и быстрее, чем, например, от народных методов. Но самостоятельно подбирать медикаменты крайне не рекомендуется. Лучше всего довериться врачу. Он подскажет, как очистить сосуды без вреда для организма.

Самыми распространенными препаратами, помогающими стабилизировать состояние сосудов, являются:

Препараты, разжижающие кровь и укрепляющие стенки сосудов. В данной группе самым популярным медикаментом является обычный Аспирин;
Метаболистические препараты. Их компоненты непосредственно участвуют в обменных процессах сердечно-сосудистой системы. Пример: Рибоксин;
Препараты, снижающие уровень плохого холестерина. Пример: Акорта, Атомакс, Трайкор;
Препараты, препятствующие накоплению кальция и препятствующие стенокардии. Пример: Амлодипин, Биол, Бисокард;
Препараты, препятствующие атеросклерозу. Пример: Клофибрат, Кардиостанин.

Рибоксин – препарат для восстановления сосудов после отказа от курения

Также бывшему курильщику будут полезны различные витаминно-минеральные комплексы. Особенно организм в этот период нуждается в витаминах А, В12, С, Е.

Народная медицина

Народная медицина также может предоставить свои варианты того, как восстановить сосуды после курения. Данные методы подразумевают использование природных средств.

Так почистить сосуды могут следующие рецепты:

Картофельный отвар. Картофель или его очистки отваривают традиционным способом, после чего его тщательно процеживают. Готовый отвар принимают по половине стакана два раза в день за несколько минут до еды. Максимально возможный период приема составляет 2 недели;
Травяной сбор. Для очищения сосудов отлично подойдет сбор из ромашки, тысячелистника и березовых почек. Все травы смешиваются между собой в равных частях. Для приготовления отвара одну столовую ложку сбора заливают полу литром кипятка и настаивают в течение 30 минут. Готовое средство процеживают и принимают по одному стакану дважды в день: утром и вечером за несколько минут до еды. Максимально возможный период приема составляет 3 месяца;
Настойка из боярышника. Цветки растения в количестве одной столовой ложки заливают 250 миллилитрами кипятка и настаивают в течение 2-3 часов. Принимать настой нужно по одному стакану день, разделив его на 4 приема;
Настойка из шалфея. Еще один эффективный рецепт, помогающий очистить сосуды;
Смесь хрена, лука и чеснока. Все эти три компонента способны оказывать хорошее антиатеросклеротическое действие. Для того чтобы приготовить лечебное средство необходимо пропустить через мясорубку по 250 грамм каждого ингредиента. В полученную смесь добавляют один стакан воды и все, тщательно перемешав, убирают настаиваться в прохладное место, как минимум, на сутки. Средство принимают по 1 столовой ложке три раза в день за несколько минут до еды.

Иногда даже обыденные рецепты могут помочь очистить сосуды после курения. Так, например, простой черный чай с молоком будет очень полезен людям, бросающим или уже бросившим эту пагубную привычку.

Лечебная гимнастика

Мероприятия по чистке сосудов у курящих людей и у тех, кто уже смог бросить сигареты, должны в обязательном порядке включать в себя лечебные упражнения.

Вот несколько простых примеров такой гимнастики:

Наклоны. Их необходимо делать в положении стоя, подняв руки над головой и скрепив их между собой. Наклоны совершаются вперед Интенсивность – умеренная;
Махи руками и ногами. Они выполняются в положении стоя. Каждый подход подразумевает подъем ноги и касание ее противоположной рукой;
Круговые движения головой. Это хоть и простое упражнение, но достаточно эффективное. Во время него особенно задействуются сосуды головного мозга.

Гимнастика бывшего курильщика также должна включать в себя дыхательные упражнения. Они не требует большого количества времени и делать их можно практически в любом месте.

Примеры дыхательных упражнений:

Глубокий вдох. Задержка дыхания на 2-4 секунды. Медленный выдох;
Медленный вдох носом. Резкий выдох ртом;
Вдох нижней частью легких (надувается живот). Вдох верхней частью легких (поднимается грудная клетка). Выдох нижней частью легких. Выдох верхней частью легких.

Дыхательные упражнения – способ восстановления сосудов после отказа от курения

И, конечно, подойдет всем известный способ тренировки легких и сосудов – надувание воздушных шариков.

Правильное питание

Питание играет особую роль в жизни человека. Оно не только позволяет поддерживать жизнеспособность, но и способствует правильному функционированию организма. Что касается периода после отказа от сигарет, он также требует корректировки образа питания. Для того чтобы максимально очистить организм от никотина и иных токсинов, а также восстановить сосуды, необходимо включить в свой ежедневный рацион следующие продукты:

Жирные сорта рыбы. Это такие виды, как форель, семга, тунец, лосось. Их главное преимущество – это большое содержание Омега-3. Данное вещество укрепляет сосуды, делая их более эластичными. Помимо этого, жирные сорта рыбы способствуют уменьшению уровня плохого холестерина;
Птица. Курица и индейка очень богаты белком. А как известно, белок является строительным материалом для клеток, тканей и, конечно, сосудов. Любителям красного мяса необходимо выбирать наименее жирные сорта говядины и телятины;
Морепродукты. Креветки, крабы, мидии. Они аналогично могут похвастаться большим содержанием белка;
Морская капуста. Несмотря на свой специфический вкус, морская капуста отличается очень богатым составом. Вещества, содержащиеся в ней, укрепляют и защищают сосуды, снижают уровень холестерина и противостоят образованию тромбов;
Шпинат. Это настоящая кладезь витаминов и минеральных веществ. Шпинат способствует оздоровлению организма, выходу токсинов, укреплению иммунитета. В случае с настоящими и бывшими курильщиками, шпинат помогает им нормализовать состояние сосудов;
Морковь. Всем известно, что этот оранжевый овощ благоприятно сказывается на состоянии волос, кожи, ногтей. Но, помимо этого, витаминами и минеральные вещества, содержащиеся в моркови, стимулируют регенерирующие процессы в сосудах.

На самом деле, список полезных для сосудов продуктов очень обширен. В него также входят грецкие орехи, куриные яйца, авокадо, шоколад и многое другое. Для того чтобы самостоятельно подбирать рацион, нужно обращать внимание на продукты, в состав которых входят такие элементы, как цинк, йод, селен, витамины А, Е, Д.

Образ жизни

Восстанавливать сосуды, не придерживаясь здорового образа жизни, достаточно затруднительная затея, так как все предпринимаемые меры могут не давать полноценного результата. Чтобы это исправить, бывшему курильщику рекомендуется:

Отказаться от иных вредных привычек. Наряду с сигаретами отравляет организм и алкоголь, причем иногда даже в большей степени;
Находиться больше времени на свежем воздухе. Это позволит насыщать организм кислородом. Очень важно регулярно проветривать дом и рабочее место;
Соблюдать баланс труда и отдыха. Как было сказано ранее, физические упражнения благоприятно сказываются на состоянии сосудов, но нельзя забывать и про сон. Он должен быть полноценным и длиться не менее 7-8 часов в сутки;
Принимать контрастный душ. У этой процедуры много полезных свойств, среди которых и тонизирование сосудов. Если опыт принятия контрастного душа отсутствует, то нужно начинать с небольших разниц температур, постепенно их увеличивая;
Соблюдение принципов здорового питания. Ограничение тяжелой жирной вареной пищи только благоприятно скажется на состоянии сосудов.

Контрастный душ – метод восстановления сосудов после отказа от курения

Все данные методы в совокупности позволяют создать благоприятные условия для скорейшего восстановления сосудов после курения. При их соблюдении уже через несколько недель можно заметить значительное улучшение общего состояния.

Сроки восстановления

Сложно дать однозначный ответ, сколько потребуется времени на восстановление сосудов после отказа от курения. В среднем на это уходит 1 год. Но сроки варьируются от различных факторов: изначального состояния сосудов, особенностей организма курильщика, наличие у него заболеваний и прочего.

В данном случае важен правильный настрой. Даже, если в первое время кажется, что состояние организма ухудшается, не стоит отступать назад. При правильном подходе можно добиться значительного улучшения состояния органов, сосудов, систем за счет происходящих регенерирующих процессов.

Источник

Наряду с органами дыхания, сердечнососудистая система наиболее уязвима перед воздействием токсичных веществ, содержащихся в табаке. Поговорим о том, как восстановить сосуды после отказа от курения, вернув себе былое здоровье.

Внимание! Статья носит информационный характер. Все рецепты применять только после консультации с врачем!

Восстанавливаются ли сосуды после отказа от курения	Да
Сколько восстанавливаются сосуды после отказа от курения	В течении одного года

Как сигареты влияют на сердце и сосуды?

За поражение сердечнососудистой системы у заядлых курильщиков, прежде всего, отвечает никотин, который поступает в кровь при курении. Никотин увеличивает адгезивные свойства тромбоцитов – клеток, отвечающих за свертываемость крови. В результате тромбоциты склеиваются друг с другом, образуя кровяные сгустки – тромбы. Артериальный тромбоз, в свою очередь, в любой момент может привести к развитию инсульта или инфаркта миокарда.

Кроме того, курение стимулирует выброс в кровь адреналиноподобных веществ, способствующих формированию атеросклеротических бляшек. Развитие атеросклероза ускоряется в 2-3 раза из-за окиси углерода, также содержащейся в табачном дыме. Негативный эффект усугубляет и никотин, который провоцирует спазмы артерий сердца и нижних конечностей. Все это, наряду с опасностью отрыва тромба, создает прямую угрозу для жизни курильщика.

Восстановление сосудов после отказа от курения

К счастью, решительно порвав с вредной привычкой, вы избавите себя от угрозы инфаркта. Регенеративные процессы в сосудах начинаются спустя несколько часов после выкуривания последней сигареты. Их суть заключается в постепенном восстановлении эластичности сосудистой стенки. Однако атеросклеротические изменения сами, как правило, не исчезают, и для снижения уровня холестерина в крови требуется принимать дополнительные меры.

Со временем восстанавливается и правильная работа сердца – на это уходит около 6 месяцев. Речь идет о нормализации сердечного выброса, частоты сердечных сокращений и ряда других показателей.

Конечно, у любого человека появляется желание ускорить эти процессы. Расскажем, как быстро восстановить сердце и сосуды после отказа от курения. Только предупредим: любые советы, касающиеся здоровья, вы используете на свой страх и риск. Индивидуальные реакции организма на те или иные средства могут быть разными, поэтому не забудьте предварительно проконсультироваться с врачом.

Народные способы очистки сосудов

Средством № 1 для очищения сосудов от атеросклеротических бляшек по праву считается картофель. После варки картошки сливайте отвар в отдельную емкость и выпивайте по полстакана дважды в день незадолго до еды. Другой вариант – готовить отвар из картофельных очистков. Общая продолжительность приема – до 2 недель.

Очистка сосудов после курения картофельным отватом

При явлениях атеросклероза помогает состав из смешанных в равных дозах березовых почек, цветков ромашки и соцветий тысячелистника. Столовую ложку смеси залейте 0,5 литра кипятка, после чего накройте кастрюлю крышкой и укутайте полотенцем. Через 20-30 минут настой процедите. Половину выпейте на ночь, предварительно разведя в настое чайную ложку меда, а другую половину – с утра. Этот напиток принимают за 15-20 минут до приема пищи в общей сложности до 3 месяцев.

Хорошими антиатеросклеротическими свойствами обладают хрен, лимон и чеснок. По 250 г каждого ингредиента измельчите на мясорубке, добавьте в смесь такое же количество кипяченой воды и все перемешайте. Уберите на сутки в холодное место. Принимайте по 1 столовой ложке трижды в день за полчаса до еды.

А если вам вечно не хватает времени на приготовление целебных составов, ничего страшного. Пейте черный чай с молоком – он тоже помогает очистить сосуды. Готовят напиток следующим образом: в одну часть молока вливают 5 частей свежезаваренного чайного настоя. Такой чай рекомендует пить через каждые пару часов в течение 3-5 дней.

Лекарственные препараты для очистки сосудов

Для скорейшего решения проблем с сосудами принимайте витаминно-минеральные комплексы. Проследите, чтобы в состав комплекса входили витамины А, С, Е, РР и В12, а также микроэлементы селен и цинк.

Дополнительно на ночь пейте по ¼ таблетки аспирина – этот лекарственный препарат улучшает состояние сосудов и снижает вязкость крови. Продолжительность приема уточните у кардиолога или терапевта.

В состав комплексной терапии полезно включить и рибоксин. Данное средство улучшает коронарное кровообращение, положительно влияет на обменные процессы в тканях сосудов и сердца.

Гимнастика для укрепления сосудов

Возьмите за правило каждое утро делать небольшую зарядку. В число завершающих упражнений включите упражнение, придуманное японцем Кацудзо Ниши. Лягте на спину, поднимите вверх руки и ноги, а затем совершайте вибрирующие движения всеми конечностями одновременно.

Очистка сосудов после курения гимнастикой

Продолжительность выполнения – до 2-3 минут. Упражнение укрепляет стенки сосудов, улучшает функционирование капилляров и способствует доставке в ткани большего количества питательных веществ.

Следуя вышеперечисленным рекомендациям, вы довольно скоро почувствуете, что оставшиеся после отказа от курения симптомы атеросклероза постепенно уходят в прошлое. Позаботьтесь о полноценном сне, чаще бывайте на свежем воздухе, совершайте пешие и велосипедные прогулки, и вы расстанетесь с ними еще быстрее.

Видео по очистке сосудов

Источник

Никотиновые токсины настолько сильно изменяют работу человеческого организма, что их недостаток приводит к резкому сбою в работе многих органов и систем. Данное явление относится к синдрому отмены, для которого характерно:

Ослабление иммунитета. Для заядлого курильщика отсутствие никотина вызывает мощный стресс, ослабляющий организм в целом. Человек становится беззащитным по отношению к разного рода инфекциям и вирусам. У него диагностируются частые простуды, вирусные и бактериальные заболевания полости рта, кожи, а также ухудшается общее самочувствие.
Нестабильная работа нервной системы, тяжелое психоэмоциональное состояние. На фоне нехватки никотина нарастает раздражительность, агрессия, в некоторых случаях – апатия, депрессия. Человека мучают бессоница и кошмарные сны, его преследует желание выкурить хотя бы одну сигарету. В это время для бывшего курильщика очень важна помощь родных и близких людей, психолога.
Кашель, сопровождающийся отхождением мокроты темного цвета. Это явление объясняется необходимостью вывода из дыхательной системы продуктов горения сигареты.
Головокружения, болезненные ощущения в голове и области живота, носящие спастический характер и наблюдающиеся около 2 недель после последнего курения. Нехватка привычных порций никотина провоцирует нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
Прибавка в весе. Нарастание массы тела после прекращения курения происходит из-за нестабильного эмоционального состояния человека, которое он пытается нормализовать при помощи избытка вкусной еды.

Прекращение курения заметно повышает качество и продолжительность жизни. Отказ от табака способствует оздоровлению: минимизируется риск появления раковых опухолей, гипертонии, заболеваний сердца, сосудов, легких, приводящих к ранней смерти; улучшается работа кровеносной системы, наполняемость ее кислородом, более интенсивным становится приток крови ко всем органам; размеры легких постепенно увеличиваются и возвращаются к первоначальному объему; активизируется обоняние и вкусовые рецепторы. Из организма уходят шлаки, токсины, разные вредные вещества, а вместе с ними тают черные мешки под глазами. Нейтрализуется противный запах из ротовой полости.

Восстановятся ли сосуды после курения При отказе от курения улучшается состояние кожи и волос.

Никотин выводится из организма достаточно быстро. Процесс начинается сразу же после выкуривания сигареты. Через 2 ч. после отказа от курения основная масса никотина исчезает из крови и легких.

На смену никотину и угарному газу в кровь в больших количествах приходит кислород, улучшая работу всех органов. Человек ощущает слабость, у него наблюдается низкий аппетит, бессоница, головная боль. Присутствует гордость собой, настроение отличное.

В течение первой недели после отказа от табака продолжается вывод никотина из организма. Наступает так называемый никотиновый голод. Начинается регенерация слизистой поверхности кишечника, бронхов, в которых копится мокрота. Происходит откашливание. На фоне сниженного тонуса кишечника наблюдаются запоры. К концу первой недели желудок и поджелудочная железа работают в стандартном режиме, улучшаются вкусовые ощущения. Желчный пузырь и кишечник без никотина функционируют с небольшими сбоями. Немного повышено артериальное давление. В данный период беспокоят: тремор, потливость, отсутствие аппетита, одышка, шум в ушах, некрепкий сон, изжога, горечь во рту.

Восстановятся ли сосуды после курения В течение первой недели воздержания от табака существенно ухудшается психоэмоциональное состояние.

Нарастает стрессовое состояние, раздражительность и агрессия чередуются с апатией и подавленностью. Человек испытывает сильную тягу к курению. Вероятность срыва высока, но к концу недели снова возвращается понимание разумности совершенного поступка.

Полным ходом идет регенерация клеток желудка и кишечника, бронхов, травмированных никотиновой кислотой. Тонус сосудов еще лабилен, но их стенки укрепляются. Улучшаются функции мелких сосудов. Благодаря стабилизации работы обновленной кровеносной системы, укрепляется иммунитет. Красные кровяные тельца (эритроциты) восстанавливаются с трудом. Улучшается цвет и общее состояние кожи лица, пальцы рук теряют желтоватый оттенок.

Полностью восстанавливается обоняние, а дым сигарет вызывает отвращение. Появляется стабильный аппетит. В это время есть опасность нарастания излишней массы тела.

Желудок и кишечник функционируют с перебоями. Наблюдаются боли и спазмы в области живота, запоры чередуются с диареей. Нарастает кашель с обильным отхождением мокроты, ослабевающий к концу месяца.

Головной мозг на обилие кислорода реагирует лабильностью артериального давления, головокружениями, сонливостью.

Раздражительность и агрессия, появившиеся в первую неделю, постепенно затихают. Присутствует тяга к сигаретам, апатичное настроение, требуется поддержка близких людей.

Опасность возврата к курению нарастает к концу месяца, особенно при попадании в компанию курящих людей.

Состояние кожных покровов становится близким к нормальному. Продолжается возрождение бронхов и легких, поскольку это очень долгий процесс. К концу шестого месяца полезная емкость бронхов существенно расширяется. Кровь полностью обновлена.

Желудочно-кишечный тракт работает стабильно, в нормальном режиме. В начале шестого месяца жизни без сигарет начинается интенсивная регенерация клеток печени.

Приходят в норму сон, аппетит и масса тела. Голова больше не болит и не кружится, кашель не беспокоит. На этом этапе возникает интерес к спортивным занятиям, но приемлемы лишь длительные пешие прогулки. С начала пятого месяца можно заняться плаванием, катанием на велосипеде.

Восстановятся ли сосуды после курения Спустя полгода после отказа от курения психоэмоциональный настрой становится ровным и жизнерадостным.

Физической зависимости от никотина уже не существует, но на подсознательном уровне присутствует интерес к ритуалу курения.

Срыв может произойти из-за каких-либо соблазняющих факторов при недостаточной силе воли.

Полным ходом идет регенерация бронхов и легких. Еще на 10% вырастает полезный объем легких. Иногда появляется кашель, но уже без мокроты. Оживают голосовые связки, исчезает традиционная для курильщиков хрипотца голоса. На зубах больше нет желтого налета. Идет процесс восстановления печени. Психоэмоциональное состояние отличное.

На девятом месяце после отказа от никотина резко нарастает опасность срыва и возврата в ряды курильщиков. Преследует острое желание ощутить вкус сигареты, манят приятные воспоминания о процессе курения. Поддаться соблазну можно даже в немного провоцирующей ситуации. В этот период особенно важно присутствие силы воли, помощь психолога. Удержаться от курения помогут легкие успокоительные препараты и длительное пребывание на свежем воздухе.

Благоприятный период во всех отношениях. Зависимость от сигарет не мучит, разве что иногда напоминает о себе во снах. Физическое и моральное здоровье в основном восстановлено.

Восстановятся ли сосуды после курения Спустя год после отказа от сигарет человек может активно заниматься спортом.

Риск появления инфаркта, инсульта, раковых опухолей снижается втрое.

После отказа от курения наступает процесс восстановления здоровья. Адаптации организма к жизни без никотина способствуют:

долгие пешие прогулки вблизи водоемов и лесных массивов;
оборудование жилых помещений и рабочих кабинетов системами очистки и увлажнения воздуха;
проветривание перед сном, регулярная влажная уборка помещений;
питье в больших объемах чистой негазированной воды;
использование травяных отваров для облегчения кашля, изменения общего состояния;
прием поливитаминов;
рациональное ежедневное меню с обязательным употреблением кисломолочных продуктов;
разумная физическая активность без перегрузок;
прием лекарств, содержащих калий и магний, для стабилизации работы сердца.

Человеческий организм вынослив, но лучше не испытывать его на прочность. Отказ от такого пагубного пристрастия, как курение, последующая очистка легких и других пострадавших органов и систем, позволят продлить жизнь и существенно улучшить ее качество.

Источник