Восстановление эластичности стенок сосудов

В теле человека почти 100 000 км кровеносных «дорог». По артериям бежит кровь от сердца, вены возвращают ее обратно. Работа и состояние внутренних органов зависят от эластичности, прочности даже мельчайших сосудов – капилляров. Разрыв или закупорка на пути крови приводят к гематоме – синяку. В серьезных случаях это заканчивается тромбозом, инфарктом или инсультом. Состояние артерий, вен, капилляров – основа здоровья.

Почему сосуды теряют эластичность

Причины возрастных изменений:

1. Дефицит кремния, отвечающего за прочность сосудов, нарушает обменные процессы. Организм восполняет недостачу кальцием, который повышает хрупкость, чувствительность капилляров.
2. Холестериновые бляшки.
3. Сужение просвета сосудов.
4. Нарушения кровотока.
5. Атеросклероз и другие заболевания сердечно-сосудистой системы.

Возраст – не единственная причина патологии. Атеросклероз молодеет, может появиться даже у детей. В артериях появляются отложения жира, затем – холестериновые бляшки.

Человек не ощущает симптомов, пока сосуды не закупорятся на 85%.

Причины атеросклероза:

• избыток «плохого» и дефицит «хорошего» холестерина;
• повышенное давление;
• курение;
• малоподвижный образ жизни;
• лишний вес;
• стресс.

Вслед за потерей эластичности сосудов приходят:

• ишемическая болезнь сердца, инфаркты;
• инсульты;
• варикозное расширение вен, тромбофлебит;
• склероз и недостаточность функции почек;
• диабет.

Как восстановить сосуды после 50

Атеросклероз можно остановить, иногда повернуть вспять, но для этого необходимо изменить жизненные приоритеты. Восстановление эластичности сосудов проходит комплексно.

Условия для решения проблемы с сосудами:

• отказ от вредных привычек;
• рациональное питание, нормализация веса;
• достаточная физическая активность, как минимум часовые ежедневные прогулки;
• регулярный массаж;
• ежедневный контрастный душ;
• прием препаратов по рекомендациям врача.

Питайтесь правильно

Эластичность стенок артерий зависит от присутствия в них двух белковых соединений: эластина и коллагена. Их количество можно увеличить с помощью аминокислот и микроэлементов – кремния, цинка, меди, серы и омега-3.

Рациональное питание – лучший способ улучшить эластичность кровеносных сосудов. Жирная, жареная, копченая пища, острые соусы, спиртное не должны появляться на столе. Составляйте рацион из натуральных продуктов.

Откажитесь от жарки, тем более от фритюра: тушите, варите, готовьте на пару, запекайте.

Рекомендации по питанию:

1. Каждый день ешьте продукты с рутином и витамином C. Их много в винограде, луке, чесноке, перце.
2. Насыщайте организм никотиновой кислотой. Она есть в курином и кроличьем мясе, грибах, гречке, кальмарах, морской рыбе.
3. Поддерживайте антиоксидантами иммунитет сосудистой стенки. Этих веществ много в цитрусовых, петрушке, моркови.
4. Пейте зеленый чай.
5. Свежевыжатые соки чистят сосуды, насыщают витаминами: пить медленно, маленькими глотками.
6. Растительные масла ешьте только нерафинированные. Рыбий жир растворяет сгустки крови, очищает, укрепляет стенки сосудов. Особенно полезны форель, лосось.
7. Пищу принимайте 4-5 раз в день небольшими порциями.

Делайте упражнения

Физическая нагрузка тренирует сосуды наравне с мышцами. Полезны: спортивная ходьба, теннис, плавание, лыжи, велосипед. Упражнения для шеи улучшают кровоснабжение мозга. Выполняйте ежедневно наклоны, повороты головы, вращения.

Спорт снимает стресс, развивает выносливость. Капилляры наполняются, расширяются при интенсивной нагрузке. Если на тренировки нет времени, спасением станет небольшая утренняя зарядка. Включите в нее приседания, чтобы задействовать сосуды ног.

Чаще гуляйте, чтобы насытить кровь кислородом.

Измените образ жизни

В 50 лет восстановить эластичность сосудов сложнее, чем в молодости. Но эта задача не относится к непосильным.

Для этого нужно:

• сбалансировать питание, свести до минимума соль;
• заняться физкультурой, делать контрастный душ;
• больше ходить;
• нормализовать вес;
• бросить курить;
• избавиться от стрессов;
• регулярно принимать лекарства, прописанные врачом.

Откажитесь от сладостей

Сахар разрушает стенки капилляров, ухудшает кровоснабжение клеток, приводит к диабету. Откажитесь от сладких продуктов, и со временем вы ярче будете чувствовать вкусовые оттенки. Если без сладкого никак, используйте стевию – природный сахарозаменитель, который не влияет на глюкозу крови. Вещество получают из травы.

Стевия стоит значительно дороже обычного сахара, потому что процесс очистки затратен.

Сохраняйте нормальный вес

Ожирение нарушает работу сосудистой системы, отчего ткани не получают питание в полном объеме. Формируется висцеральный жир, риск образования тромбов увеличивается.

Повышенный сахар, холестерин губительны для капилляров и сердца, которое работает на износ, прокачивая густую кровь.

Как поддерживать вес:

• пейте 2-3 литра чистой воды за день;
• регулярно ходите, тренируйтесь;
• питайтесь дробно и небольшими порциями.

Принимайте лекарства

Только систематическое лечение дает эффект. Если атеросклероз установлен и назначен препарат, то принимайте его правильно.

Действие лекарств:

• усиливают питание сердца;
• помогают синтезу белков;
• насыщают организм магнием, калием;
• расширяют сосуды и предотвращают их закупорку;
• разжижают кровь;
• поддерживают сердечную мышцу.

Используйте народные средства

Широко распространенные рецепты для эластичных сосудов:

1. Настойка лимон + чеснок. Измельчите цитрус и одну головку чеснока на мясорубке, долейте 50 мл водки. Настаивайте 10-12 дней. Принимайте перед едой три месяца по 5 капель – растворите в ложке воды или добавьте в чай.
2. Софора японская чистит вены, капилляры курильщиков со стажем. Настаивают на спирте, принимают месяц по 25 капель трижды за день.
3. 1 кг клюквы и 150-200 г чеснока измельчите в ступке, оставьте на 14 часов в темноте, добавьте мед, перемешайте, принимайте внутрь по столовой ложке.

Баня расширяет капилляры, обливания прохладной водой после парилки – отличная гимнастика для вен и артерий. Веник – природный массажер: стимулирует кровоток, восстанавливает сосуды. Перед походом в баню убедитесь, что у вас нет противопоказаний.

Видео

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

3 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник

Наша кровеносная система состоит из множества крупных и мелких сосудов, по которым в организм поступают питательные вещества и кислород, необходимые для его нормального функционирования.

Если сосуды здоровы, то организм работает без сбоев и легко справляется с любыми стрессами и нагрузками. Если в силу каких-либо причин сосудистая система начинает работать хуже, то это быстро сказывается на состоянии всего организма и может привести к возникновению серьёзных заболеваний.

Что такое эластичность сосудов – общая информация

Здоровые сосуды очень эластичные и крепкие. Они легко приспосабливаются к изменению внешних условий и в полном объеме обеспечивают организм всеми необходимыми веществами, что является залогом здоровья.

Однако под воздействием негативных факторов (вредные привычки, неправильное питание и образ жизни, гиподинамия и ряд других) стенки сосудов постепенно утрачивают свою проницаемость и эластичность, становятся ломкими и хрупкими.

Если вовремя не начать лечение, то патологические изменения в сосудах будут прогрессировать, что приведёт к развитию сосудистых заболеваний, а они, в свою очередь, могут привести к развитию таких серьёзных патологий, как гипертония, атеросклероз, варикоз.

Восстановление эластичности сосудов – это сложный и длительный процесс, включающий в себя проведение целого ряда лечебных и профилактических мероприятий. Укрепить сосуды и вернуть им былую эластичность помогут изменение образа жизни, правильное питание, лекарственные травы и другие природные, натуральные средства, а также избавление от вредных привычек.

Почему снижается эластичность сосудов

Основными провоцирующими факторами, которые могут привести к развитию сосудистых заболеваний, являются:

• ● наследственная предрасположенность;
• ● железодефицитная анемия и В12-анемия;
• ● неправильное питание;
• ● дефицит витамина Д;
• ● постоянные стрессы, эмоциональные потрясения, депрессии;
• ● вредные привычки (злоупотребление алкоголем, табакокурение, кофемания);
• ● малоподвижный образ жизни.

Основной причиной снижения проходимости и нарушения эластичности стенок сосудов являются атеросклеротические бляшки. Они нарушают структуру и эластичность стенок сосудов, делают их слабыми и ломкими. В результате частичной или полной закупорки холестериновой бляшкой просвета сосуда нарушается кровоток, и органы недополучают питательные вещества и кислород. Прямым следствием атеросклероза являются такие тяжелые заболевания, как инсульты и инфаркты.

Стенки вен чаще всего теряют эластичность из-за слабости сосудистой стенки и застоя венозной крови, вызванных варикозом. Это очень серьезное заболевание, которое опасно развитием осложнений (тромбоз, тромбоэмболия, тромбофлебит, трофические язвы).

Коварство сосудистых заболеваний в том, что на ранних стадиях они могут никак не проявлять себя клинически. Состояние здоровья ухудшается постепенно и человеку трудно это отследить. Он не обращается к врачу, в результате все может закончиться тяжелыми заболеваниями сердца, мозга, почек, печени, конечностей и даже внезапной смертью пациента. Чтобы избежать такой печальной участи сосуды необходимо укреплять.

Признаки снижения эластичности сосудов

Здоровые сосуды могут легко менять свой диаметр в зависимости от провоцирующих факторов. Например, при жаре они расширяются, чтобы не повысилось давление, а при холоде сужаются для сохранения тепла. Если здоровье сосудистой системы нарушено, то это отрицательно сказывается на состоянии всего организма.

На ранних стадиях болезни сосудов часто протекают бессимптомно. Затем, по мере прогрессирования патологического процесса, появляются следующие признаки:

• ● шум в ушах;
• ● бессонница;
• ● снижение аппетита;
• ● повышение давления;
• ● беспричинная усталость и подавленность;
• ● чувство холода, онемение конечностей;
• ● головокружение, постоянные головные боли.

Важно! Снижение эластичности сосудов может стать причиной развития таких серьезных заболеваний, как атеросклероз, варикоз, артериальная гипертензия. Поэтому очень важно вовремя выявить нарушения в работе сосудистой системы и принять необходимые меры по повышению эластичности сосудов.

Как повысить эластичность сосудов

Улучшить здоровье сосудов поможет следующий комплекс мер:

1. Правильное питание. Несбалансированное питание является одной из самых распространенных причин развития сосудистых заболеваний. Регулярное употребление фастфуда и другой вредной еды приводит к снижению эластичности стенок сосудов и развитию заболеваний ССС.

Поэтому необходимо исключить из своего рациона соленую, жареную, копченую, маринованную пищу, а также еду с большим количеством химических добавок, консервантов и других вредных для здоровья веществ.

Для укрепления сосудов необходимо отдавать предпочтение пище, приготовленной на пару, запеченной или тушеной. Для очистки сосудов от холестерина в рацион следует включить следующие продукты:

• ● иван-чай, травяной или зелёный чай;
• ● гранат;
• ● зелёные яблоки;
• ● лимоны;
• ● чеснок;
• ● шпинат;
• ● спаржа;
• ● рыбий жир;
• ● брокколи;
• ● оливковое масло;
• ● ламинария;
• ● лосось;
• ● турецкий горох;
• ● томаты;
• ● ботва свёклы.
• 2. Восполнение дефицитов витаминов и микроэлементов. При анемии организм находится в состоянии хронической гипоксии (кислородного голодания), поэтому малейшие колебания атмосферного давления выражено влияют на самочувствие и артериальное давление при дожде, снеге, пасмурной погоде.
• Если анемия подтверждена анализами, справиться с ней поможет специальный Фитокомплекс.
• Немаловажную роль в снижении эластичности сосудов и сильной метеочувствительности играет дефицит витамина Д. Лучшее природное средство для профилактики этого дефицита – кедровая живица, на основе которой делается Терпентиновый бальзам для приёма внутрь.

3. Регулярные физические нагрузки. Занятия спортом не только укрепляют сосуды, но и оздоравливают организм в целом, препятствуя развитию застойных процессов. Для повышения эластичности сосудов конечностей больше всего подходят велоспорт, спортивная ходьба, лыжи, теннис, плавание. Для восстановления эластичности стенок сосудов мозга необходимо выполнять специальный комплекс упражнений для шейной части позвоночника.

Очень полезна утренняя зарядка, которая не только помогает организму проснуться, но и приводит в тонус сердечно-сосудистую систему. Во время спортивных занятий сердце начинает более интенсивно выбрасывать кровь, что заставляет сосуды расширяться и наполняться кровью.

4. Употребление достаточного количества жидкости. Недостаток воды крайне негативно сказывается на состоянии сосудистой системы, поэтому нужно следить за количеством выпиваемой в день жидкости. Пить нужно столько воды, сколько необходимо организму в данный момент. Например, зимой воды требуется меньше, чем летом, так как в тёплое время года много жидкости выходит из организма с потом. По этой же причине нужно много пить во время болезней, связанных с повышенным потоотделением.

Лучше всего пить простую очищенную воду или травяные чаи. Также полезными для организма являются компот из сухофруктов, чёрной смородины, настои шиповника, боярышника, иван-чай, зелёный чай. А вот от алкогольных напитков, крепкого чёрного чая и кофе лучше отказаться.

Как повысить эластичность сосудов при помощи средств фитотерапии

Хорошо повышают эластичность сосудов некоторые лекарственные травы.

Наиболее эффективны травы, содержащие витамин Р (рутин) или специфические биологически активные вещества, содержащиеся в определённых растениях, способствующие улучшению тонуса и эластичности сосудов, а именно:

Гинкго билоба. В химическом составе листьев гинкго очень богатый набор биологически активных веществ, работает он за счет флавоноидных соединений, их тут целый комплекс, тритерпеновых веществ. Также в листьях гинкго имеются соединения, которые в других растениях не встречаются – билобалиды и гинкголиды.

В ходе многочисленных исследований было абсолютно точно установлено, что гинкго способно лечить и восстанавливать сосуды, и вообще сердечно-сосудистую систему, очищать сосуды, например, если повышен холестерин, если есть бляшки. Гинкго билоба улучшает эластичность сосудов, что очень важно при развитии атеросклероза, чтобы не допустить дальнейшее его прогрессировавшие и образование тромбов.

Гинкго билоба можно принимать в виде водного настоя или сделать 10% настойку на спирту. Также можно его листья использовать в составе сложных сборов трав и как добавки к чаю.

Отличный тому пример – Иван-чай с боярышником и гинкго для оздоровления сосудов и улучшения их эластичности, по этой ссылке о нём подробно написано. Сам по себе иван-чай (ферментированный кипрей) также оказывает невероятно мощное общеоздоравливающее воздействие и на сосуды, и на организм в целом, а в сочетании с листом дерева гинкго и цветками и плодами боярышника – целенаправленно лечит их, не давая болезням взять вверх.

Конский каштан. Рекомендую использовать смесь из цветов каштана и дроблёных плодов. И плоды, и цветы содержат такие вещества, как гликозид эскулин и сапонин эсцин, а также витамин Р (рутин) – особые вещества, которые способствуют укреплению, уплотнению стенок вен, сосудов и капилляров, что препятствует их хрупкости и ломкости, значительно улучшает их эластичность. Лучше всего использовать и цветы, и плоды каштана в комплексе, в итоге мы получаем просто великолепный комплекс для оздоровления сосудов и вен: стенки укрепляются, эластичность и тонус повышается, кровь разжижается, кровоток усиливается, да ещё и воспаление устраняется. Благодаря укреплению стенок сосудов и капилляров также уменьшается риск кровотечений, кровоизлияний, несмотря на то, что кровь разжижается. Например, это свойство крайне полезно, если имеются сосудистые звездочки или купероз на теле или лице.

Можно сделать спиртовую настойку плодов и цветов каштана, а можно заваривать, как чай.

Диоскорея Кавказская. Основными биологически активными веществами корневищ диоскореи являются стероидные гликозиды, главный из которых – диосцин, способствующий синтезу стероидных гормонов (кортизона, прогестерона) и препятствующий развитию атеросклероза. Благодаря уникальному химическому составу препараты диоскореи способствуют очищению сосудов и их восстановлению, улучшению деятельности мозга, препятствуют развитию атеросклероза и гипертонии.

Из диоскореи Кавказской готовится 10% настойка на спирту или водке и принимается по 20-30 капель на полстакана воды 3 раза в день после еды в течение 2 месяцев.

Боярышник кроваво-красный. Плоды боярышника содержат сахара, жирное масло, урсоловую, олеаноловую, хлорогеновую и кофейную кислоты, дубильные вещества, фитостерины, сапонины, гликозиды, каротин, гиперозид (гиперин), сорбит, холин, ацетилхолин. Кроме этого, в плодах содержатся макро- и микроэлементы. Цветки боярышника содержат флавоноиды, дубильные вещества, эфирное масло, ацетилхолин, холин и триметиламин, кофейную и хлорогеновую кислоты, гиперозид, кверцетин. Использовать рекомендую смесь цветов и плодов боярышника. Для приготовления настоя берут 1 столовую ложку сырья, заливают стаканом кипятка, настаивают два часа, процеживают и пьют перед едой, четыре раза в сутки, по ¼ стакана.

Отлично укрепляет сосуды настойка боярышника. Готовят её так: 50 граммов ягод цветов боярышника заливают 250 миллилитрами водки, настаивают 10-14 дней, фильтруют. Готовую настойку принимают перед едой, 4 раза в день, по 20 капель, растворенных в 15 мл кипяченой воды.

Омела белая и софора японская – обычно принимаются совместно в виде спиртовой настойки или водного настоя. Омела содержит олеаноловую и урсоловую кислоты, холин, алкалоид вискотоксин, гликозид вискальбин, смолы, тритерпеновые сапонины, каротин, витамин С. Софора содержит рутин, алкалоиды, гликозиды, флавоноид софорозид.

Основное действие совместных препаратов омелы и софоры – сосудорасширяющее, гипотензивное, что благоприятно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Настои омелы и софоры эффективно очищают сосуды от холестерина и отложений, укрепляют и делают их эластичными. Омела белая действует как кровоостанавливающее и противосудорожное средство, помогает деятельности сердца, уменьшает возбудимость центральной нервной системы. Софора японская предотвращает образование бляшек, нормализует формулу крови.

Травы-адаптогены. Помогают восстановить эластичность сосудов родиола розовая, женьшень, левзея, саган-дайля, аралия, лимонник и ряд других. Из этих корней делают настойки на спирту и принимают каплями в течение 1 месяца. Дозировки приёма каждого препарата указываются в соответствующих инструкциях.

Берёзовые почки, барвинок малый, плоды коричного шиповника, ягодки черноплодной рябины, лист грецкого ореха, лист красного винограда, трава донника, лист чёрной смородины, трава зизифоры другие травы могут также применяться для профилактики и лечения, или просто оздоровления сосудов, улучшая их эластичности и помогая избежать множества возрастных проблем.

Обязательно ознакомьтесь с полным составом готового травяного сбора При атеросклерозе, способе его применения и показаниях.

Любите травы! Применяйте их ежедневно. Ведь сохранение здоровья – это кропотливый ежедневный труд, труд, который обязательно восполнится радостью, отличным самочувствием и отсутствием серьёзнейших сосудистых проблем.

Важно! Перед началом лечения необходимо проконсультироваться соспециалистом-фитотерапевтом, изучить подробно показания и противопоказания к травам, а также информацию о побочных действиях. В большинстве случаев травы для улучшения эластичности сосудов используются не токсичные (не ядовитые) и исключают отравления – это конский каштан, гинкго билоба, боярышник и многие другие. Но есть и исключения. Такие эффективнейшие растения, как диоскорея, омела и софора являются ядовитыми и требуют строго соблюдения дозировки. Также следует иметь ввиду, что у диоскореи есть противопоказание – язвенная болезнь желудка. Поэтому перед приёмом тех или иных лекарственных трав обязательно прочитайте исчерпывающую информацию о них! Только в этом случае терапия будет эффективной и безопасной.

Здоровья Вам!

автор статьи Веселова М.В.

специалист Российского травничества

Похожие статьи:

Гинкго билоба – реликтовый источник здоровья и бодрости. Уникальные свойства растения и применение препаратов.

Каштан конский: эффективное лечение варикозного расширения вен

Тромбы в сосудах – причины и профилактика

“Сердечная забота” – чай из трав на каждый день

Диета при атеросклерозе. Продукты, снижающие холестерин.

Источник