Воздействие на сосуды холодной воды

Если мы окунем руку в холодную воду, то ее кожа побледнеет, а объем уменьшится, что легко доказать плетизмографом; это сжатие сосудов, которое касает­ся главным образом поверхностных, при долгом воздействии переходит и на глубокие, – является свое­образною мерой обороны организма от чрезвычайного охлаждения, так как кожа, более богатая кровью, те­ряет более тепла, чем бедная ею.

Сокращения сосудов частью происходят от непос­редственного влияния холода на сосуды, частью рефлекторно от кожных нервов (Leichtenstern); что та­кой рефлекс действительно существует, доказывает­ся тем, что и на другой руке происходит уменьшение объема и сужение сосудов (рефлекс Brown-Seguard, Tholozan).

Когда в 60-х годах Винтерниц только что начал создавать теорию водолечения, тогда все можно было объяснить очень легко и просто сосудистыми явления­ми; но теперь после исследований школы Лудвига (Ludwig) стало ясно, что кожное раздражение вообще, а следовательно и тепловое, принадлежит к сложнейшим задачам физиологии, так как реакция тела на подо­бные раздражения, как нашел Гросман (Grossman), не есть отдельное явление само по себе, но комплекс бес­численных причин и стольких же обусловленных ими следствий.

Из работ Рунге (Runge), Гастингса (Hastings), Шванна (Schwann), Пиотровского, Левашова, Моссо (Mosso) и др. видно, что:

Чрезмерное тепловое раздражение, – тепло и холод одинаково – производят расширение со­судов, при явлениях расслабления их стенок.

Раздражения, не вызывающие расслабления, дей­ствуют прямо и рефлекторно и притом – тепло и холод различно:

а) теплые раздражения действуют только при большой интенсивности, сначала сужая сосу­ды, а потом расширяя их;

б) холодные раздражения действуют первично сужая сосуды, а, после прекращения раздражения, вторично их расширяя; покоится ли это явление на прямом раздражения сосудорасширителей, что очень правдоподобно, или это есть явление утомления, т.е. чисто мы­шечное, до сих пор с уверенностью сказать нельзя;

в) расширение сосудов, произошло ли оно от теп­лых или холодных процедур, всегда влечет за собой ускоренный ток крови в области ка­пилляров, но никогда не пассивный застой;

г) мы можем обескровливать или переполнять кровью кожу и таким путем влиять на кровенаполнение глубоких органов, но сущность этого влияния до сих пор не установлена точно;

д) холодом можно действовать на гиперемию час­тей, не только непосредственно влияя на нее, но охлаждая гораздо ближе к центру приво­дящий сосуд и нерв, идущий к этой периферии (Winternitz).

Что касается влияния на всю систему кровообра­щения, т.е. включая и сердечную работу, то даже для здорового сердца мы не имеем бесспорных данных, но на кровораспределение в различных органах мы влиять можем; т.е. пользуясь местно теплом или холодом, мы можем очень энергично влиять на распределение крови во всем организ­ме, т.е. управлять жизненными процессами во всех тканях.

Эти же работы показали, какое благоприятное воздействие ,на последовательное за сжатием расширение сосудов, так наз. реакцию, оказы­вают одновременные механические возбужде­ния, напр. трение, предварительное движение; точно также облегчает реакцию окружающая температура: в теплой комнате реакция полу­чается легче и держится дольше, а воздух хо­лодного помещения производит новое раздра­жение и сосуды только что начавшие расши­ряться, – опять сокращаются; также влияют и некоторые нервные воздействия: так страх или нерасположение к воде усиливают возбуждение сосудосжимателей.

Источник

Закаливание с помощью обливания – одно из популярных народных средств профилактики простудных заболеваний. Еще древние греки считали, что лучшим лечением болезней является их профилактика. Об особенностях этой процедуры мы поговорили с врачом-неврологом, специалистом-кинезитерапевтом Сулимой Кудиновой.

Сулима Кудинова

– То, что вода оказывает благотворное влияние на организм, знают, наверное, все. Но для здорового организма помимо приема воды внутрь можно проводить закаливание с помощью обливания холодной водой по утрам. Регулярные холодные водные процедуры (5−10 секунд) для здорового человека – это мощная профилактика застоя в организме, в суставах и капиллярах. Такая процедура хорошо тренирует и укрепляет иммунную систему.

– Лечебное и профилактическое действие холодной воды доказано давно, – продолжает Сулима. – Обливание как метод оздоровления пришел от наших предков – древние врачеватели хорошо знали о волшебных свойствах воды, часто применяя водолечение на практике.

Механизм воздействия основан на разнице температуры тела и воды. При обливании происходит воздействие на тепловые и холодовые рецепторы, усиливается кровоснабжение внутренних органов и глубоких тканей.

В ответ на холод эндокринная система выбрасывает в кровь гормоны, или, как их называют, протеины теплового шока, которые уничтожают в организме больные клетки, в том числе опухолевые.

Холодная вода тонизирует сосуды, усиливая их дренажную функцию. Это своеобразная гимнастика для них. В настоящее время водолечение с применением холодной воды активно применяется в современной кинезитерапии. Оно помогает в лечении головных болей, болей в спине и суставах, при синдроме хронической усталости и депрессии, при болях в мышцах. К тому же обливание способствует обновлению клеток организма.

Обливание лучше начинать постепенно, с нижних частей тела. В течение первой недели нужно обливать только ступни, на следующей – ноги до колен, далее – обливание до области бедер, четвертая неделя – по пояс, и в конечном итоге – полное обливание всего тела.

Тем, кто планирует оздоровить свое тело и улучшить самочувствие с помощью обливаний, хочется посоветовать следующее:

• Проводить обливание можно в любое время дня, но для бодрящего заряда и отличного рабочего настроения делайте это вместе с привычными утренними процедурами. По прошествии месяца вы так привыкнете к обливанию, что оно станет таким же необходимым, как чистка зубов.
• Обливание должно быть не секундным – постарайтесь медленно выливать на себя воду, чтобы она успела затронуть все участки тела.
• По окончании процедуры разотрите тело банным полотенцем во избежание замерзания.

После таких водных процедур человек ощущает прилив сил и энергии, бодрость и улучшение настроения.

Но, несмотря на то, что обливание крайне полезно, для него существуют и противопоказания.

Организм во время обливания холодной водой испытывает стресс. Не каждый к нему готов, поэтому перед проведением такой процедуры лучше проконсультироваться с врачом. Воздержаться от обливания нужно в период обострений хронических заболеваний, при ОРВИ и гриппе, ишемической болезни.

Существует множество аргументов за и против таких процедур, но при соблюдении всех правил нанести вред организму обливанием практически невозможно.

Как говорил Винцент Присниц, один из основоположников современного водолечения, основатель первого водолечебного заведения в Грефенберге (Чехия): «Для водолечения надо иметь характер. Лечит не холод, но тепло, развиваемое холодной водой». За тысячи вылеченных гидротерапией людей благодарное население Грефенберга воздвигло Присницу памятник.

Добавьте Myslo.ru в список ваших источников Google.news

13 февраля 2019, в 16:23 +7

;

Источник

Польза закаливания для организма

Обливание водой – процедура не новая, и популярность ее объясняется существенными преимуществами для организма. Правильное закаливание организма позволяет добиться следующих результатов:

• Повысить выносливость и работоспособность, концентрацию внимания.
• Получить заряд бодрости на целый день.
• Снять мышечное напряжение.
• Улучшить цвет и тонус кожи.
• Стимулировать кровоснабжение, в том числе и в головном мозге, что улучшает память.
• Ускорить лимфодренаж, предотвратить отечность.
• Предотвратить формирование целлюлита.
• Повысить выработку тестостерона у мужчин.
• Укрепить иммунитет.

Чем полезно обливание холодной водой для мужчин и женщин

Такие процедуры влияют на внешность, что особенно важно для женщин. Уже спустя месяц волосы становятся гладкими, блестящими, устойчивыми к ломкости и сечению. Положительный эффект заметен и для кожи: повышается тонус, улучшается цвет лица. Особенно женщины отмечают возможность похудеть. Эта процедура действительно поможет похудеть и избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах. Положительный эффект наблюдается и у мужчин. За счет увеличения выработки тестостерона улучшается подвижность сперматозоидов и повышается либидо. Постельные фиаско остаются в прошлом. За счет таких положительных свойств врачи могут рекомендовать эти процедуры парам, планирующим беременность.

Правила закаливания организма при беременности

Несмотря на большое количество плюсов, у обливаний по утрам есть противопоказания, их соблюдение – главное правило, о котором нельзя забывать. В противном случае возможны неблагоприятные последствия. Поэтому нужна консультация врача.

Обливания и закаливания работают лишь в том случае, если процедура проводится регулярно и по схеме.

С особой осторожностью к процедуре нужно подходить беременным женщинам. Ведь столь шоковое воздействие на организм может спровоцировать проблемы с сердцем, сосудами, а также различными уровнями кровообращения, а еще стать причиной повышенного тонуса матки. Поэтому при беременности рекомендовано обратиться лишь к контрастному душу, обливаниям, и то только локальным: ступней и голеней. Но вода не должна быть ниже 18º С.

Противопоказания к процедуре

Болезни сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации – абсолютное противопоказание для проведения закаливания. К числу других можно отнести:

• обострение любых хронических заболеваний;
• острый или ранний реабилитационный период после перенесенных инфекций или операций;
• менструация у женщин;
• период кормления грудью, чтобы предотвратить возможные проблемы с лактацией;
• ряд неврологических болезней, в том числе рассеянный склероз, БАС.

Правила обливания холодной водой

Систематический подход не только обеспечивает пользу от процедуры, но и снижает риск побочных эффектов. Лишь первые 10-12 выполнять трудно, требуется мотивация и упорство. Но после организм адаптируется и вырабатывается новая полезная привычка. Облегчить этот процесс поможет следование правилам:

• Привыкание

К холодной воде нужно привыкнуть и адаптироваться. На начальном этапе нужно использовать еле теплую или воду комнатной температуры.

• Разогрев

Перед тем как вылить на себя воду, нужна подготовка – разогрев. В этом вопросе помогут обычные физические упражнения или же растирание жестким полотенцем.

• Правильное начало

Первые процедуры лучше проводить с частичным обливанием. В течение первой недели – ступни, на второй – ноги до колен, на третьей – до бедер, после – по пояс, и только спустя несколько недель – по грудь. А через 2-3 месяца все тело.

• Постепенное снижение температуры и увеличение объема

Снижать температуру воды нужно постепенно, чтобы в результате дойти до 12-15º С. Понижая температуру воды, нужно увеличивать ее объем. Важно не выливать воду залпом, а обеспечить ее постепенно стекание.

• Время проведения процедур

Нет особых рекомендаций, в какое время дня проводить процедуру: утром или вечером. Но для большей пользы нужно совмещать ее с привычными утренними процедурами.

Информация к размышлению

На начальных этапах обливания водой нужно помнить, что лучше избегать области головы и шеи. Это снизит вероятность переохлаждения и простуды. Ведь эти части тела особенно уязвимы перед холодом. Полностью обливаться рекомендовано только после нескольких месяцев систематического проведения процедур. Есть мнение, что самыми полезными обливания будут лишь тогда, когда они проводятся на свежем воздухе. На самом деле, утверждение спорное. Одно дело, когда речь идет об обливании летом, другое – зимой, когда на улице мороз. При соблюдении правил безопасности можно проводить процедуру и на улице, но ориентируясь на погодные условия. Детям обливаться по утрам на улице не рекомендуется. Их иммунная система особенная, а за счет того, что она пока несовершенна, высока вероятность развития побочных эффектов. Системы терморегуляции у детей также .не подготовлена к обливаниям на свежем воздухе. Поэтому процедуру с детьми нужно проводить дома.

Текст: Юлия Лапушкина.

Лапушкина Юлия Сергеевна Образование:ВолГМУ (Волгоградский Медицинский Университет)

Сфера профессиональных компетенций:

Врач-стоматолог, консультант по здоровому питанию, ГВ, детскому, женскому и мужскому здоровью, профилактике болезней, здоровому образу жизни и активному долголетию.

Источник