Забитый сосуд на 90 процентов

Забитый сосуд на 90 процентов thumbnail

психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ “Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии” (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88

Здравствуйте .

Любые опасные болезни сердца – видны на ЭКГ. Если есть скрытые заболевания сердца, то их можно найти по результатам: 
– ЭКГ с нагрузкой
– ХолтерМТ и СМАД с подробными дневниками
– ЭхоКГ
– анализ на метанефрины, ТТГ, концентрации Электролитов (калия, натрия, кальция и магния) в крови, анализ крови на маркеры
миокарда – специфические белки, которые появляются в крови при повреждении
сердечной мышцы, биохимический анализ, концентрации электролитов (калия,
натрия, кальция и магния) в крови, уровень сахара, гормональный фон.

Если это всё в норме – то сердце ЗДОРОВОЕ
Если ЭКГ без признаков ишемии, аритмии, то значит с сердцем – всё нормально и боли – не сердечные

Тахикардия— это увеличение частоты сердечных сокращений БОЛЬШЕ 100 ударов в минуту -по мнению ВОЗ: 
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/0033
Если пульс НЕ БОЛЬШЕ -100 уд.в 1 мин , то это НЕТАХИКАРДИЯ. Физиологическая ( то есть НЕ ПАТОЛОГИЧЕСКАЯ, а относящийся к нормальной физиологии) тахикардия (больше 100 уд. в мин.)
возникает : 
– при подъёме температуры тела
– при физической нагрузке, 
– эмоциональном напряжении (волнение, страх, гнев, негативные и позитивные переживания), 
– под влиянием различных факторов внешней среды(высокая температура воздуха, кислородная недостаточность), 
– при резком переходе в вертикальное положение, 
– глубоком вдохе, 
– после приема чрезмерного количества пищи и возбуждающих напитков,
– при анемии – Тахикардия может возникнуть как компенсаторный механизм, позволяющий восполнить дефицит кислорода, предотвратить гипоксию и нарушение функций внутренних органов.
Бывает тахикардия конституциональная -постоянная тахикардия , присущая некоторым практически здоровым людям,преимущественно астенического телосложения. 
Бывает тахикардия невротического происхождения. 
Бывает тахикардия , обусловленная воздействием некоторых гормонов (тироксин, катехоламины), микроэлементов, лекарственныхпрепаратов. 
Возможна также кардиологическая причина тахикардии (сердечная недостаточность, особенности миокарда, стенокардия,миокардиты ревматического, токсико-инфекционного и другого генеза, кардиомиопатии, кардиосклероз, пороки сердца, эндокардит, перикардит.), которые надо исключить после обследования у кардиолога 

Выложите СКАН или ФОТО протокола ХолтерМТ ( суточное Мониторирование ЭКГ + АД ) обязательно с ПОДРОБНЫМ ДНЕВНИКОМ и ЭКГ(пленку) во время приступа. 
ПОДРОБНЫЙ дневник – это такой, где не реже одной записи в час.
Проверьте концентрации электролитов (калия, натрия, кальция и магния) в крови.

В норме артериальное давление у взрослого человека составляет 120/80–110/70. Но такой стандарт условен. Допустимы отклонения.Систолическое давление может колебаться в пределах 109–139 мм. Нижний же
показатель придерживается 69–89 мм. Но кардиологи допускают снижение значений до 100 на 60 и даже ниже . Все зависит от индивидуальных особенностей организма. 
Артериальное давление ДОЛЖНО меняться(повышаться и снижаться) в пределах нормы, а также при физических и психологических нагрузках – выше или ниже нормы.
Самостоятельное измерение АД – субъективно. Возможно , Вы не правильно измеряете АД (проверьте здесь:
https://giperton.com/izmeryat-davlenie.html )
ГБ, (первичная гипертензия) — форма артериальной гипертензии, хроническое заболевание, основным клиническим признаком которого является ДЛИТЕЛЬНОЕ И СТОЙКОЕ повышение артериального давления (гипертензия), ДИАГНОЗ которого СТАВИТСЯ путём ИСКЛЮЧЕНИЯ всех ВТОРИЧНЫХ гипертензий. Кардиологи считают, что это СТОЙКОЕ ХРОНИЧЕСКОЕ повышение систолического и/или диастолического давления (БОЛЕЕ 140/90 мм рт. ст.)при котором выявляются морфологические изменения сосудов и сердца.
Если у Вас часто повышается АД и пульс больше нормы – БЕЗ адекватных причин (например, независимо от физической или психологической нагрузки), то необходимо у кардиолога выяснить причины подъёма
АД, проведя 
– суточный мониторинг АД самостоятельно или лучше специальным прибором (СМАД). Желательно провести СМАД с подробным
заполнением дневника этих суток, 
– сделать ЭКГ с нагрузкой , 
– ХолтерМТ, 
– анализ на метанефрины и ТТГ .

Экстрасистолия бывает у всех, не опасна и не лечится.Это доброкачественная аритмия. Причина Экстрасистол – возникновение разности потенциалов между соседними миокардиальными волокнами или их группами, что не является патологией. Вы же при Аритмии Дыхания – не принимаете лекарства, чтобы опять сделать ритмичным?

Стоит обследоваться у психотерапевта и исключить Кардионевроз (невротическое Фобическое расстройство, один из видов ипохондрии). 
https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_287%2Fall– о Сyberchondria 
“Кардионевроз” – придаёт особую значимость неприятным различным ощущениям в грудной клетке, например «Спазмам»,Перебоям, Экстрасистолам, Тахикардии. И именно этим – человек с Кардионеврозом отличается от человека Без Невроза. При здоровом сердце – необходимо убирать
значимость этих ощущений с помощью немедикаментозных методов (например,
психотерапии)

В Н И М А Н И Е : ПРИЁМ СЕРДЕЧНЫХПРЕПАРАТОВ БЕЗ ПОКАЗАНИЙ – МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ОРГАНИЗМУ,
«КАЖДЫЙ НЕ ПОКАЗАННЫЙ ПРЕПАРАТ, ПРОТИВОПОКАЗАН» (автор: Борис Евгеньевич Вотчал — выдающийся
отечественный терапевт, ученый, создатель клинической фармакологии в России)

Согласно статье 70 Федерального закона Российской Федерации от 21 ноября 2011 г. N 323-ФЗ “Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации”
лечение имеет право назначать только лечащий врач. 
Выполняйте указания терапевта

Источник

Хорошее кровоснабжение и регулярное поступление кислорода с питательными веществами – важнейшее условие полноценной работы головного мозга. Все это может быть нарушено при закупорке сосудов. Результатом станет снижение работоспособности, а также ухудшение общего самочувствия человека. Решить проблему в такой ситуации получится только тем, кто знает, как чистить сосуды головного мозга медикаментами и другими средствами.

Причины, симптомы

Сосуды могут забиваться различными бляшками, которые снижают их проходимость. Как правило, это происходит при неправильном образе жизни и некоторых болезнях. В большинстве случаев больным удается самостоятельно заподозрить наличие такой проблемы, т.к. она сопровождается рядом неприятных симптомов.

Читайте также:  Как почистить сосуды конечностей

Мозг

Причины

Врачам удалось выявить довольно много явлений, которые часто становятся причиной забивания кровеносных сосудов. Отдельно они смогли выделить группу риска, люди из которой сталкиваются с закупоркой намного чаще остальных. В нее входят:

  • Офисные работники – отсутствие достаточной физической активности со стрессом нарушают работу кровеносной системы;
  • Употребляющие вредную пищу – продукты с повышенным содержанием вредных углеводов и жиров способствуют образованию бляшек или шлаков;
  • Люди с вредными привычками – курение и злоупотребление алкогольными напитками наносят очень серьезный вред организму.

К прямым причинам относят некоторые индивидуальные особенности организма, а также ряд заболеваний. В них входят:

  • Генетическая предрасположенность;
  • Нарушения обмена веществ, диабет;
  • Болезни или заражения крови;
  • Аутоиммунные заболевания, атеросклероз сосудов;
  • Прием некоторых лекарственных средств;
  • Синдром длительного сдавления;
  • Черепно-мозговые травмы;
  • Посттравматические осложнения;
  • Попадание воздуха в сосуды при установке капельницы или инъекциях;
  • Осложнения в период беременности.

Все они могут вызывать образование закупорки сосудов. Больше всего рискуют те, у кого в жизни присутствует сразу несколько факторов, вызывающих такую проблему.

Симптомы

Забитые сосуды вызывают массу неприятных симптомов, которые не только портят самочувствие, но и мешают повседневной жизни. Некоторые больные даже вынуждены временно отказываться от своей работы. Поэтому вместе с препаратами для чистки сосудов головного мозга людям назначают средства против основных признаков болезни. Среди симптомов могут быть:

  • Нестабильность настроения;
  • Головные боли, головокружение;
  • Бессонница, быстрая утомляемость;
  • Снижение памяти и внимания;
  • Нарушение координации движения;
  • Легкое онемение конечностей.

Если не заниматься лечением, то бляшки в сосудах приведут к расстройству зрения, снижению интеллекта, атеросклерозу, инсульту и даже полному параличу. Итогом может стать смерть больного. Поэтому очень важно проводить своевременную терапию.

Зачастую забиваются также сосуды шеи или сердца, что оказывает не менее негативный эффект на мозг больного.

Профилактика, диагностика

Если сосуды головного мозга здоровы, а засорять их не хочется, то следует обязательно задуматься об изменении образа жизни и включить в нее особые профилактические меры. Если же нарушения уже успели проявиться, то нужно срочно пройти диагностику.

Профилактика

Выполнение специальной профилактики поможет обезопасить себя, снизив риск забивания сосудов к минимуму. Такие меры будут эффективны даже для больных людей, т.к. помогают частично прочищать все кровяные пути.

Пища

Что включает профилактика:

  1. Отказ от вредных привычек – курить или употреблять алкогольные напитки категорически запрещено.
  2. Правильное питание – в рационе должны быть полезные продукты, много фруктов с овощами, при этом из него нужно исключить все жирное и синтетическое.
  3. Контроль массы тела – при увеличении веса и появлении малейших жировых отложений следует сразу же заняться похудением.
  4. Физическая активность – ежедневная ходьба, легкие пробежки или тренировки в фитнес-центре будут хорошим способом наладить сердечно-сосудистую систему.
  5. Хороший отдых – рекомендуется давать организму достаточно времени для полноценного отдыха в течение дня и ночью.

Подобные меры могут стать неплохим лекарством для чистки сосудов головного мозга. Нужно лишь сделать их частью своей жизни.

Диагностика

Начинать лечение без подтверждения диагноза нельзя. Поэтому потребуется посетить врача и пройти все обследования, которые помогут убедиться, что проблема заключается именно в сосудах. Современная медицина позволяет сделать это всего за несколько часов.

Сначала врач проведет опрос и осмотр. На их основании получится сделать предварительные выводы и предположения по поводу диагноза. После этого потребуется пройти несколько процедур:

  • УЗИ (несколько видов) – изучение состояния головного мозга и его сосудов, а также оценка качества движения крови;
  • КТ, МРТ – анализ структуры мозга, его тканей и сосудов, проверка наличия патологических новообразований и прочих отклонений;
  • Ангиография – исследование качества наполнения кровеносной системы, а также поиск отклонений в токе крови;
  • ЭЭГ, РЭГ – проверка функциональных способностей кровеносной системы, анализ проходимости и эластичности сосудов, а также изучение активности нервных импульсов.

После проведения всех обследований врач сможет точно сказать, забиты ли сосуды. Если да, то он же составит план лечения и даст все необходимые рекомендации.

Важно не затягивать с проблемой, чтобы избежать неприятных последствий. На ранних этапах добиться полного выздоровления будет намного проще.

Лечение

Забитые сосуды, как правило, начинают лечить лекарственными средствами. Они дают максимально хороший результат, при этом большинство из них не вызывают никаких побочных эффектов. Также дополнительно в терапии могут применяться иные методы, отлично дополняющие основной.

Картофель

Медикаментозная терапия

Добиваться желаемого результата можно не только таблетками для чистки сосудов головного мозга, но и капсулами или даже капельницами. Больному назначают прием препаратов сразу нескольких групп, что позволяет повысить эффективность лечения и быстро достичь положительных изменений в организме без применения радикальных мер.

Практически всем пациентами выписывают препараты следующих направлений:

  1. Статины («Розувастатин», «Аторвастатин»). Помогают снизить уровень холестерина в крови, постепенно уменьшают размеры холестериновой бляшки, нормализуют кровообращение.
  2. Фибраты («Фенофибрат»). Замедляют формирование отложений вредных веществ, улучшают движение крови.
  3. Никотиновая кислота. Способствует расширению сосудов, восстанавливает нормальное давление, помогает улучшить кровоток, разрушает образовавшиеся тромбы
  4. Омега-3. Предотвращает образование новые тромбов, поддерживает баланс в составе крови и всей системы.
  5. Витаминные комплексы. Положительно сказываются на общем состоянии здоровья, помогают укрепить сосуды, улучшают кровообращение.

Из внутривенных капельниц больному, как правило, назначают ноотропы («Кавинтон», «Ноотропил»). Они нормализуют кровообращение в головном мозге и улучшают здоровье сосудов по всему телу. Лечиться с их помощью особенно результативно, т.к. они оказывают комплексное положительное воздействие на организм, не имея побочных эффектов.

Читайте также:  От чего лопаются сосуды в глазах и боль

Дополнительная терапия

Для более эффективной борьбы с закупоркой сосудов могут применяться дополнительные способы терапии. Как правило, необходимость воспользоваться одним из них возникает при невозможности оказания полноценной медикаментозной помощи.

Капельница

К методам дополнительной терапии относят:

  1. Хирургическое вмешательство. Больному делают надрез в том месте, где находится сосуд с бляшкой. После этого действия врачей зависят от типа проводимой операции. Они могут вывести сосуд наружу и удалить бляшку либо просто иссечь проблемный участок с помощью эндоскопа, введенного в разрез. Смысл в хирургическом вмешательстве имеется только в тех случаях, когда есть высокий риск полной закупорки важных сосудов.
  2. Экстракорпоральная гемокоррекция. Такой метод позволяет очень быстро очищать сосуды головного мозга без каких-либо опасных последствий, при этом с его помощью удается уменьшить размер бляшек. Во время процедуры у пациента производится забор крови. Ее разделяют на плазму и кровяные клетки, а потом первый компонент очищают от холестерина и вновь смешивают со вторым. Затем кровь вводят назад. Процедуру повторяют до полной нормализации холестерина.
  3. Гирудотерапия. Применение пиявок против бляшек показывает высокую эффективность. Смысл метода в том, что при укусе пиявки происходит выброс особого фермента, разжижающего кровь, что способствует очищению сосудов. У гирудотерапии есть ряд противопоказаний, из-за чего применять ее при беременности или для маленьких детей не рекомендуется.

Такие методы эффективны, если забиты сосуды головного мозга у здорового человека, но могут быть опасны для тех, кто страдает от серьезных патологий мозга или других систем организма.

Народные средства

Добиться избавления от бляшек или шлаков получится с помощью народных средств. Они воздействуют как на кровь с сосудами, так и на сами образования, мешающие кровотоку. Их эффективность доказана многими поколениями.

Особенно популярны следующие рецепты:

  1. Рябиновый чай. Залить кипятком небольшое количество плодов рябины, ориентируясь на вкусовые качества напитка. Принимать по половине стакана трижды в день. При желании можно добавлять немного сахара.
  2. Свекольный квас. Смешать измельченную свеклу (1 кг), ржаной хлеб (1 кусок), сахар (50 мл), соль (щеп.), а потом залить все водой (3 л). Настаивается напиток 4 дня. Употреблять его нужно по половине стакана перед приемом пищи.
  3. Травяной сбор. Смешать ромашку, бессмертник, тысячелистник, березовые почки (по 100 г). Залить часть смеси (1 ст. л.) кипятком (250 мл) и оставить на полчаса. После процеживания напиток можно пить. Рекомендуется принимать перед сном по одному стакану, добавляя туда немного меда.
  4. Чеснок с лимоном. Смешать измельченный чеснок (1 головка) с растительным маслом (1 л) и соком из лимона (1 шт.). Съедать по одной ложке незадолго до еды. Принимать такое средство нужно не менее трех месяцев.
  5. Отвар из кожуры картофеля. Нужно вымыть 5 картофелин, очистить их. Снятую кожуру следует кинуть в воду (300 мл) и варить примерно полчаса. Готовый отвар принимать по одному стакану перед едой ежедневно.

Можно делать и другие напитки, в состав которых входят полезные для очистки сосудов компоненты. Из неупомянутых выше могут быть эффективны: кора малины, ягоды облепихи, плоды шиповника, боярышник, зверобой, лимонник, женьшень, укроп и подорожник.

Нельзя заменять народными средствами основную терапию, а перед применением любых рецептов рекомендуется консультироваться с доктором.

Всегда ли благоприятен прогноз

Каждый человек, столкнувшийся с закупоркой, может рассчитывать на положительный исход. Ему достаточно обратиться к доктору и почистить сосуды головного мозга медикаментозными средствами или иными способами, после чего проблема исчезнет. Исключением могут стать лишь те, кто затянул с обращением в больницу или имеет опасные патологии.

Источник

Директор Национального медицинского исследовательского центра кардиологии Сергей Бойцов. Фото: Артем Геодакян/ТАСС

Главный специалист Минздрава России по кардиологии, директор НМИЦ кардиологии Сергей Бойцов выступил в прямом эфире на портале «Будущее России. Национальные проекты». Ученый и врач рассказал, какие ошибки чаще всего совершают россияне, имеющие проблемы с сердцем и сосудами. По большому счету это касается подавляющего большинства из нас. Кардиологи утверждают, что к 40 – 45, а нередко и к 35 годам у многих современных людей встречаются те или иные неполадки в сердечно-сосудистой системе.

ОРГАН, КОТОРЫЙ СТАРЕЕТ БЫСТРЕЕ ВСЕГО

– Первый и главный орган, который с возрастом «сдает» у большинства людей – кровеносные сосуды. Самое частое и значимое их заболевание – артериальная гипертония, – поясняет профессор Бойцов. – У россиян 25 – 65 лет гипертонию имеют 48% мужчин и чуть меньшее количество женщин. То есть почти каждый второй. А у людей старше 65 лет частота гипертонии достигает 70 – 80 – 90% – по мере увеличения возраста.

Гипертония – главный виновник инфарктов, инсультов и преждевременного ухода из жизни, подчеркивают кардиологи. Ее вклад как фактора риска – 45%. То есть почти наполовину вероятность сосудистых катастроф и летального исхода зависит от повышенного давления (остальные факторы – курение, лишний вес, злоупотребление солью, алкоголем).

С возрастом мало кто может избежать развития гипертонии, разводит руками Бойцов. Сосуды становятся более жесткими, почки работают хуже, слабее справляются с нагрузкой по выведению соли из организма. А избыток соли, как известно, одно из основных условий для повышения давления.

Но не все так плохо. Можно и нужно заниматься профилактикой гипертонии (см. ниже «Это пригодится»), а если заболевание уже началось – то держать его под контролем, говорит главный кардиолог. При этом многие гипертоники совершают главную и очень опасную ошибку – живут с так называемым «рабочим давлением».

Читайте также:  Чем очищать стенки сосудов

МАКСИМУМ, ЧТО МЫ МОЖЕМ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ

– Сейчас в медицине вообще не существует такого понятия, как «рабочее артериальное давление»! Заявление типа «у меня все время рабочее давление 160 на 100, и я себя отлично чувствую» – это глубочайшее заблуждение! – раскрывает глаза больным и их родственникам профессор Бойцов. – Запомните: 140 на 90 – максимальное давление, которое мы можем себе позволить, если не хотим заработать инфаркт или инсульт. А лучше стремиться к давлению 130/80.

Еще одно опасное заблуждение – прием лекарств от гипертонии курсами. «Попринимаю таблетки 2 недели, и давление нормализуется – значит, я вылечился» – одна из самых типичных ошибок, приводит пример главный кардиолог. И просвещает: современная медицина не признает курсовой терапии гипертонии. Потому что это заболевание – навсегда. Оно хроническое, его нельзя полностью вылечить, но можно успешно держать под контролем, продлевая жизнь и сохраняя ее качество. А для этого препараты от гипертонии нужно принимать, как говорят кардиологи, «неопределенно долго». Иначе говоря – постоянно после того, как медобследование покажет необходимость назначения лекарств (в некоторых случаях на ранних стадиях повышенное давление можно корректировать немедикаментозными средствами).

– После того, как вы начнете принимать назначенные лекарства, через какое-то время давление нормализуется. Но как только вы перестанете принимать препараты, оно опять начнет расти, – поясняет профессор Бойцов. Такие «качели» очень опасны.

ОТ БЛЯШЕК НЕ ИЗБАВИТЕСЬ, А ОТ ДЕНЕГ – ДА

– Чем лучше всего чистить сосуды от холестерина? В Интернете столько предложений, препаратов и методик – глаза разбегаются! – забросали вопросами зрители главного кардиолога.

Почистить сосуды на сегодня невозможно, – развеивает иллюзии профессор Бойцов. – Вообще, «чистка сосудов» это бытовой сленг. Мы уже минимум два десятка лет живем в мире доказательной медицины. А препараты, которые якобы «чистят» сосуды, не имеют доказательной базы. Серьезная наука сейчас вообще не занимается такими «чистками». Была в свое время так называемая хелатотерапия, направленная на растворение холестериновых бляшек. Но это направление полностью себя дискредитировало.

Что же предлагает современная медицина? «Есть препараты-статины, которые могут уменьшить размеры холестериновой бляшки за счет ее уплотнения», – поясняет врач. В этом случае сокращается жировая составляющая бляшки, но полностью убрать сформировавшиеся «наросты» на стенках сосудов на сегодня невозможно. Поэтому важно заниматься профилактикой атеросклероза, замедлением или торможением роста бляшек. Этого можно достичь с помощью здорового образа жизни и приема назначенным врачом препаратов.

ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ИНФАРКТА: НЕ ОШИБИСЬ!

Зачастую люди не совсем правильно представляют себе первые признаки инфаркта, говорит главный кардиолог. Из-за этого есть риск упустить время, что грозит опасными осложнениями вплоть до летального исхода.

– Первый и главный сигнал – боль. Причем, чаще всего не в области сердца, а посредине грудной клетки. Очень часто отдает в левую руку, плечо, челюсть, шею.

Важно: боль при инфаркте не бывает колющей или режущей, она чаще всего давит, душит, поясняет профессор Бойцов.

– Второй симптом – удушье, резкое ощущение нехватки воздуха.

! Если два этих симптома не проходят в течение нескольких минут, нужно немедленно вызывать Скорую. Тогда есть вероятность не только спасти жизнь, но и минимизировать объем повреждения сердечной мышцы и избежать развития сердечной недостаточности после инфаркта.

НА ЗАМЕТКУ

У Скорой на постановку диагноза «инфаркт» обычно уходит в среднем 10 минут, поясняет главный кардиолог Сергей Бойцов.

Если до ближайшего стационара, где можно провести коронарографию (рентген-исследование коронарной артерии) и стентирование, меньше часа, то больного сразу везут туда.

Если дорога до больницы с необходимым оборудованием занимает больше часа, то Скорая сразу вводит пациенту препарат для растворения тромба, ставшего причиной инфаркта. И потом больного транспортируют. По прибытии в стационар проводится коронарография – для определения места и степени повреждений. И назначается лечение.

ЭТО ПРИГОДИТСЯ

Пять советов, как сохранить здоровое сердце

Вот, что рекомендует главный кардиолог Минздрава Сергей Бойцов.

1. Добивайтесь плоского живота. Для этого можно смотреться в зеркало или пользоваться сантиметровой лентой. Для мужчин критически опасная ширина талии – 102 см и больше, для женщин – 88 см и больше. Жир на животе – самый опасный для сердечно-сосудистой системы.

2. Будьте физически активны. Одно из лучших орудий против гипертонии – работающие мышцы. В них активно поступает кровь. Уходит кровь – уменьшается нагрузка на артерии сердца и головного мозга.

3. Не злоупотребляйте солью. Старайтесь недосаливать блюда, когда готовите. И желательно вообще убрать солонку с обеденного стола, чтобы не сыпать соль в готовые блюда.

4. Откажитесь от курения. Полностью, а не перейдя на электронные сигареты, средства нагревания табака и т. п. – все они вредят вашим сосудам, без вариантов.

5. Меньше алкоголя. Полезных доз нет. Можно только минимизировать вред алкоголя, стараясь пить его как можно реже. Самое опасное – если наутро после возлияний у вас похмелье. Это значит, что произошла сильная интоксикация, критически опасная для сосудов и сердца.

Источник