Защита сосудов от атеросклероза
Фото: pixabay.com
Многие считают, что атеросклероз возникает, как правило, уже в пожилом возрасте. Однако на деле проблемы с сосудами могут появиться и значительно раньше.
Откуда они берутся, к чему приводят и как их избежать?
Откуда берётся атеросклероз?
О холестериновых бляшках, которые закупоривают сосуды, сегодня говорят очень много. Однако холестерин – далеко не единственная причина развития атеросклероза. Откровенно говоря, врачи и сами точно не знают истинную причину заболевания. Оно развивается постепенно, годами не проявляя никаких симптомов. Этот процесс может начаться почти с рождения. По крайней мере, липидные пятна и полоски – предшественники бляшек при атеросклерозе – появляются на внутренней стенке некоторых кровеносных сосудов в возрасте… шести месяцев. Правда, многие из них потом исчезают, но часть всё же остается. Однако почти у 50 процентов 10-летних детей их по-прежнему можно обнаружить на стенках коронарных артерий, которые питают сердце.
Развитие заболевания провоцируют и другие факторы: наследственность, постоянные стрессы, нервное напряжение и отрицательные эмоции. Кроме того, причинами развития атеросклероза могут стать ожирение, высокое давление, курение и малоподвижный образ жизни.
Кстати, болезни сердца и сосудов у женщин в возрасте до 50 лет встречаются в три раза реже, чем у мужчин. Дело в том, что в репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые гормоны эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.
Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в пять раз чаще, чем до неё.
Чем опасен атеросклероз?
У здорового человека кровь беспрепятственно течёт по сосудам, снабжая все органы и ткани организма кислородом и питательными веществами. А при развитии атеросклероза на стенках сосудов начинают образовываться так называемые бляшки, состоящие в основном из холестерина и кальция. На поверхности этого «нароста», на внутренней оболочке сосуда, начинает образовываться тромб. Он сужает просвет сосудов, ухудшая ток крови. Вместе с этим ухудшается и питание органов, начинается кислородное голодание. В результате нарушается работа органов, которая может привести к отмиранию клеток.
Кроме того, существует риск того, что кусочек тромба оторвётся и потечет вместе с кровью по сосуду, пока диаметр сосуда не уменьшится. В этом случае тромб закупорит сосуд. Кровоснабжение нарушается, а это может привести даже к смерти.
Симптомы болезни
Атеросклероз аорты. Первые болевые симптомы могут возникнуть за грудиной или в животе. Чаще всего это жгучая, давящая, сжимающая боль. Появляется одышка и повышение верхнего давления, что может привести к стенокардии (грудной жабе).
Атеросклероз сосудов мозга. Также атеросклеротические бляшки могут закупорить сосуды мозга. При этом повышается утомляемость, снижается работоспособность, повышается возбудимость, ухудшается память и сон ночью, повышается сонливость днём. И
Иногда при атеросклерозе сосудов мозга бывают головокружения, головные боли, шум в голове. Кроме того, могут резко обостриться некоторые черты характера: бережливый становится скупым, точный – невыносимо аккуратным, возрастает самолюбие. Атеросклероз сосудов мозга, особенно в сочетании с гипертонией, может осложняться кровоизлиянием в мозг (инсульт) и, как следствие, параличом или смертью.
Атеросклероз сосудов сердца. Учащается ритм сердечных сокращений, что ведёт к нарушению работы сердца. Сила сокращений ослабевает, постепенно начинают появляться признаки недостаточности кровообращения во всём организме – слабость, зябкость, одышка, отёчность. Это является главной причиной ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда.
Атеросклероз артерий почек. При этом виде заболевания стойко держится повышенное давление и появляются признаки постепенного нарушения функции почек, что приводит к циррозу (отмиранию) почек или к хронической почечной недостаточности.
Атеросклероз сосудов ног. Очень часто атеросклеротические бляшки перекрывают сосуды ног. Появляются зябкость в ногах, онемение пальцев ног, судороги в икрах ночью, бледность и синюшность кожи. При ходьбе или в холоде возникает боль в икрах, бёдрах и даже в районе тазобедренного сустава. Такой вид атеросклероза может привести к гангрене.
Как уберечься?
Первый совет, который вы услышите от врачей, – как можно больше ходите, бегайте, занимайтесь спортом.
Во-вторых, старайтесь есть как можно меньше жирной пищи и больше налегайте на овощи и фрукты. А если вы страдаете избыточным весом (лишние два-три килограмма в этом случае не считаются), то как можно скорее идите на приём к диетологу, который разработает для вас диету, учитывая специфику вашего организма.
Однако не стоит зацикливаться на содержании холестерина в пище. Для нормальной работы организму нужны и жиры, и белок, который содержится только в мясе. К тому же даже если уровень холестерина не превышает норму (для взрослого человека это 3,5–7,1 ммоль/литр), это не значит, что атеросклероз вам не грозит.
Очень полезны и растительные масла, они растворяют холестериновые наслоения на стенках сосудов. Считается, что самые полезные из них льняное и оливковое. Также полезны добавки на основе рыбьего жира. Кроме того, для снижения свёртываемости крови и риска образования тромбов полезны молочная сыворотка, простокваша и кефир.
Также полезно и красное виноградное вино. Специалисты утверждают, что для профилактики атеросклероза достаточно одного-двух стаканов в день.
Принимайте витаминные комплексы. Особенно полезны витамины Е, С, РР, F, А. И, конечно же, постарайтесь бросить курить.
…Помните, если вы будете вести правильный образ жизни, то без осложнений проживёте до глубокой старости.
ТОП-3 ПРОДУКТОВ, ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ СОСУДОВ:
Миндаль. Он является не самым популярным (и дорогим) орехом, но считается основным помощником в борьбе за здоровые сосуды. Миндаль – это богатый источник мононенасыщенных жиров и растительного белка, а также идеальный вариант полезного перекуса. Всего 10 сырых орешков миндаля в день сделают ваш рацион намного полезнее и вдобавок очистят стенки сосудов.
Сардина, скумбрия и печень трески. Эта рыба – отличная альтернатива дорогому лососю, но при этом также обладает омега-3 кислотами. В этой рыбе и печени трески имеется не меньший запас пользы, поэтому консервы из неё являются полезными продуктами для сосудов и их регулярное употребление станет профилактикой серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Фрукты и овощи фиолетового, красного и пурпурного цветов – полезные продукты для сосудов, так как содержат вещества антоцианы, которые и придают им такой цвет. Ягоды ежевики, голубики, смородины, черники, а также яблоки красного цвета, фиолетовая капуста и баклажаны – просто незаменимые в нашем рационе продукты, богатые витаминами и микроэлементами.
«Новое дело»
Подписывайтесь на наш Telegram-канал «Официальный источник», и новости сами придут к вам.
Подпишитесь на нас
Новости партнеров
Источник
Атеросклероз – серьезное хроническое заболевание сосудов сердца, конечностей, почек, мозга и т.д., которое возникает из-за нарушения в организме человека обмена липидов и холестерина. Это заболевание характеризуется тем, что жировые вещества, имеющие форму желтоватых бляшек, скапливаются на внутренней поверхности артерий. Стенки артерий постепенно утолщаются, а сами артерии начинают терять свою эластичность. Поражая сосуды, атеросклероз затрудняет ток крови и доставку питательных веществ и кислорода ко многим жизненно важным органам, из-за чего в их работе могут произойти серьезные сбои.
Эффективное лечение атеросклероза – это комплексное лечение, которое включает в себя медикаментозные препараты и препараты растительного происхождения, обладающие противосклеротическим действием. Сегодня мы рассмотрим 8 самых эффективных и популярных народных средств от атеросклероза!
Мед при атеросклерозе сосудов
Мед обладает ярко выраженными антиоксидантными свойствами и помогает организму очищаться от шлаков и токсинов. Он снижает уровень «плохого» холестерина в крови и ускоряет обменные процессы, происходящие в организме.
В своем составе мед содержит трегалозу – природный сахар, который является отличной профилактикой сердечных приступов. Данное вещество способствует очищению внутренней поверхности сосудов, так как активизирует иммунные клетки и побуждает их удалять жировые отложения, которые скапливаются на внутренней поверхности артерий.
Специалисты советуют каждый день съедать 1 чайную ложку меда, чтобы предотвратить возникновение и развитие атеросклероза. Если же болезнь уже начала поражать сосуды, то вам необходимо приготовить целебную медово-свекольную смесь. Смешайте 200 мл (1 стакан) свежевыжатого свекольного сока с 100 мл (1÷2 стакана) меда. Принимайте средство 3 раза в день по 1 столовой ложке непосредственно после приема пищи.
Чтобы приготовить лечебную смесь из сока черной редьки и меда, вам необходимо 1 стакан (200 мл) меда смешать с 1 стаканом (200 мл) свежевыжатого сока редьки. Готовую смесь нужно ежедневно принимать по 1 столовой ложке после еды 3 раза в день.
Оливковое масло
Данные официальной статистики гласят, что регулярное употребление оливкового масла на 8 – 10% снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний! И в этом нет ничего удивительного, ведь оливковое масло борется с образованием тромбов, укрепляет стенки сосудов, очищает артерии от «мусора» в виде жировых отложений, делает их эластичными и прочными.
В состав оливкового масла входит линолевая кислота, которая, не влияя на «хороший» холестерин, существенно снижает уровень «плохого» холестерина. Линолевая кислота не только регулирует уровень холестерина в крови, но и способствует синтезу половых гормонов, образованию новых клеток.
Оливковое масло благотворно влияет на работу сердца, так как ему становится намного проще и легче перекачивать кровь через чистые и эластичные артерии. У людей, регулярно употребляющих оливковое масло, улучшается память, исчезают головные боли, слабость и головокружение, а риск возникновения и развития болезни Альцгеймера снижается в несколько раз.
Если у вас уже диагностирован атеросклероз, то вам необходимо в течение 14 дней сразу же после пробуждения 1 чайную ложку оливкового масла комнатной температуры на протяжении 2 – 3 минут медленно перемещать по ротовой полости, а затем выплюнуть. Через 30 – 35 минут вышеуказанные действия следует повторить еще раз. Завтракать можно только через 60 – 80 минут после проведения процедуры.
Если во время проведения процедуры или сразу же после неё вы ощущаете тошноту, то специалисты советуют добавлять в оливковое масло 2 – 3 капли свежевыжатого сока лимона или меда.
Если явных признаков атеросклероза у вас нет, но вы хотите, чтобы ваши сосуды были чистыми и эластичными до самой старости, то вам следует в день употреблять не менее 30 г (2 столовые ложки) оливкового масла. Добавляйте его к салатам, готовым блюдам, овощам и зелени.
Боярышник
Боярышник по праву можно назвать одним из самых эффективных средств растительного происхождения, которые активно помогают организму бороться с атеросклерозом. Боярышник избирательно расширяет кровеносные сосуды, снижает уровень «плохого» холестерина в крови, улучшает ток крови, препятствует образованию жировых бляшек, нормализует показатели свертываемости крови.
Рецепт №1. Для приготовления настоя из боярышника, который прекрасно очищает сосуды, вам нужно залить 3 столовые ложки сухих цветков боярышника 600 мл (3 стакана) крутого кипятка. Смесь необходимо настаивать 30 – 40 минут, затем настой нужно процедить и принимать по 200 мл (1 стакан) три раза в день за 30 – 35 минут до приема пищи.
Рецепт №2. Чтобы приготовить целебный отвар из плодов боярышника, следует 1 столовую ложку измельченных плодов залить 500 мл (2,5 стакана) кипятка, добавить 2 столовые ложки сахара и томить на медленном огне в течение 40 – 45 минут, пока количество жидкости не уменьшится в 2 раза. Готовый отвар нужно хранить только в холодильнике!
Принимать отвар из плодов боярышника необходимо три раза в день по 1 столовой ложке непосредственно перед приемом пищи и по 2 столовые ложки перед сном.
Травяные сборы
Рецепт №1. Чтобы приготовить эффективный и полезный травяной сбор, который поможет очистить стенки сосудов от жировых отложений и улучшить работу сердечно-сосудистой системы, вам следует взять 3 части цветов боярышника, 2 части травы чабреца, 1 часть плодов шиповника, 1 часть травы пустырника, 3 части травы сушеницы, 3 части травы череды. Все ингредиенты необходимо тщательно смешать. 1 столовую ложку полученного травяного сбора нужно залить 500 мл кипятка и настаивать на протяжении 25 – 30 минут. Пить чай следует 4 – 6 раз в день по 100 мл (1÷2 стакана).
Рецепт №2. Для приготовления этого популярного и эффективного травяного сбора вам необходимо смешать 3 части листьев смородины, 1 часть листьев крапивы, 1 часть травы хвоща, 3 части травы череды, 2 части зверобоя, 2 части цветков клевера, 2 части цветов каштана конского, 3 части листьев земляники. 1 столовую ложку готового травяного сбора необходимо залить 500 мл кипятка и настаивать в течение 25 – 30 минут. Готовый чай следует пить по 100 мл (1÷2 стакана) 4 – 5 раз в день.
Если у человека, страдающего атеросклерозом, наблюдается гипотония, то боярышник и шиповник необходимо заменить калиной.
Чеснок при атеросклерозе сосудов
Чеснок обладает противосклеротическим, общеукрепляющим, сосудорасширяющим, антиоксидантным свойствами, поэтому его широко используют для борьбы с атеросклерозом. Он снижает уровень «плохого» холестерина в крови, очищает и укрепляет стенки сосудов, снижает артериальное давление, нормализует обменные процессы, происходящие в организме человека, препятствует образованию тромбов, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует кровообращение.
Для приготовления настойки из чеснока, которая отлично помогает при атеросклерозе, вам следует взять перемолотые зубцы чеснока и наполовину наполнить её очищенными и мелко измельченными грецкими орехами, а затем залить туда нерафинированное «пахучее» подсолнечное масло. Смесь нужно употреблять по 20 – 30 грамм, также можно использовать как соус для овощных салатов.
Имбирь
Имбирь – еще одно прекрасное средство растительного происхождения, которое благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и помогает очистить артерии от застарелых жировых отложений. В состав имбиря входят витамины, фитонциды, гингерол, микроэлементы, органические кислоты, которые насыщают сердце необходимыми веществами, разжижают и очищают кровь, уменьшают количество «плохого» холестерина в крови, растворяют жировые отложения в сосудах, нормализуют липидный обмен и артериальное давление. Имбирь является прекрасной профилактикой возникновения и развития атеросклероза, инсультов и инфарктов.
Имбирный чай отлично очищает сосуды и предупреждает развитие атеросклероза. Чтобы приготовить чай с имбирем, вам нужно залить 2 столовые ложки натертого на мелкой терке корня имбиря 1 л кипятка. Когда чай остынет до комнатной температуры, в него можно добавить мед или немного лимонного сока. Готовый напиток следует пить в течение дня до тех пор, пока он не закончится.
Семена льна
В состав семян льна входят фенолкарбоновые и органические кислоты, линамарин, метиловый жир, омега‑3 кислоты, которые способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови, укрепляют стенки сосудов и очищают их от жировых отложений. Семена льна выводят из организма шлаки и токсины, снижают концентрацию липидов в крови и улучшают тонус сердца.
Льняные семена активно используются для профилактики и лечения атеросклероза. Чтобы приготовить целебный настой из семян льна, необходимо 2 столовые ложки льняных семян измельчить в кофемолке и смешать их с 1 столовой ложкой перетертых сухих цветков календулы, которые продаются в любой аптеке. Смесь семян льна и цветков календулы нужно залить 200 мл (1 стакан) воды комнатной температуры, а затем оставить настаиваться на протяжении 40 – 50 минут.
Процеженный через несколько слоев марли или специальную сеточку готовый настой следует принимать по 50 – 70 мл (1÷3 стакана) 3 раза в день непосредственно перед приемом пищи на протяжении 14 – 16 дней, после чего нужно сделать семидневный перерыв, так как избыток омега‑3 кислот может навредить организму.
Шиповник
Шиповник не только содержит в своем составе рекордное количество витамина С (в 40 раз больше, чем цитрусовые!), но и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, очищает кровь и стенки сосудов от жировых бляшек, повышает уровень гемоглобина, понижает артериальное давление, является отличной профилактикой возникновения и развития атеросклероза. Шиповник укрепляет стенки сосудов, уменьшает их хрупкость и проницаемость, возвращает им былую эластичность.
Чай из шиповника при атеросклерозе. Для приготовления чай вам необходимо 2 столовые ложки измельченных сушеных плодов шиповника залить 400 мл (2 стакана) кипятка, а затем на протяжении 6 – 7 часов запаривать в термосе. Чай необходимо пить 3 раза в день по 200 мл (1 стакан) в течение 14 – 16 дней.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Блокировка артерий бляшками – причина инфарктов и инсультов. Смесь из липидов, кальция, холестерина и отходов жизнедеятельности клеток, накапливаясь в стенках сосудов, сужает просвет, нарушает движение крови, лишает органы кислорода. Для восстановления кровотока используются хирургические методы лечения. Профилактические мероприятия снижают риск образования бляшек.
Факторы риска образования бляшек
Доброго здоровья! Факторы риска бляшек
Среди главных факторов риска закупорки артерий:
– высокое кровяное давление;
– высокий уровень холестерина;
– низкая чувствительность к инсулину и диабет;
– ожирение;
– низкая физическая активность;
– нездоровая диета.
Профилактика образования бляшек в сосудах
Регулярные физические упражнения, здоровая диета и образ жизни – мощные и доступные инструменты предотвращения блокировки артерий.
Трансжиры и насыщенные жиры
Доброго здоровья! Жиры
Чтобы в артериях не оседали отложения, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует снизить потребление трансжиров и насыщенных жиров.
Среди продуктов, в которых можно найти трансжиры:
– жареная еда;
– торты и выпечка;
– маргарины;
– обработанные промышленными способами продукты питания.
Считается, что насыщенные жиры способствуют увеличению уровня холестерина в крови, однако данные научных исследований по этому поводу противоречивы.
Насыщенные жиры содержат продукты животного происхождения (мясо и молоко), а также кокосовое и пальмовое масло.
Ненасыщенные жиры
Доброго здоровья! Ненасыщенные жиры
Диетологи называют ненасыщенные жиры хорошими жирами, так как считается, что они повышают уровень липопротеинов высокой плотности («хорошего» холестерина), который выводит из крови «плохой» холестерин – липопротеины низкой плотности. Уменьшение уровня ЛПНП медицина считает мощным средством замедления роста холестериновых отложений в сосудах.
Источники ненасыщенных жиров:
– жирные сорта рыбы;
– растительные масла;
– авокадо;
– оливки;
– грецкие орехи.
Другие диетические продукты
Доброго здоровья! Диетические продукты
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует придерживаться диеты, содержащей:
– овощи и фрукты;
– орехи и цельные зёрна;
– обезжиренные молочные продукты;
– рыбу;
– птицу.
3 продукта против холестерина, эффективность которых проверили учёные
Физическая активность
Доброго здоровья! Физическая активность
Ценность физической активности в том, что регулярные упражнения помогают поддерживать здоровый вес, тренируют и укрепляют сердце и сосуды.
Среди простых и доступных кардиотренировок:
– ходьба;
– бег трусцой;
– езда на велосипеде;
–плавание;
– аэробика;
– теннис.
Рекомендованная нагрузка – не менее 150 минут занятий в неделю.
2 главных фактора развития атеросклероза
Лечение атеросклероза
Доброго здоровья! Лечение атеросклероза
Когда предотвратить образование бляшек не удалось, для восстановления кровоснабжения требуется медицинское вмешательство.
Ангиопластика или стентирование – это операция, при которой в поражённое место через прокол в бедренной артерии вводится армированная трубка, расширяющая просвет.
Шунтирование более сложная операция, связанная со вскрытием грудной клетки. Для восстановления кровоснабжения, хирурги, используя изъятые в других частях тела сосуды, устраивает обходной путь для крови, минуя суженное место.
Холестерин не причина атеросклероза, статины не снижают риск болезней сердца
Доброго здоровья!
Спасибо за интерес. Если статья заслуживает, пожалуйста, отметьте её лайком, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Подпишитесь на канал, не пропустите свежие публикации.
Лекарственные средства, советы по лечению, питанию и здоровому образу жизни, упомянутые в этой или любой другой публикации канала, не стоит применять и использовать без консультации со специалистом.
Источник