Как после болезни укрепит сердце и сосуды

Человеческий организм — это одно целое, где любой сбой влечёт за собой тяжёлые последствия для здоровья. Но сердце — это моторчик, без которого ни один орган человеческого организма не сможет нормально функционировать. Поэтому даже небольшие проблемы в работе сердца, сказываются на самочувствии человека.

Признаки слабой сердечной мышцы

Признаки ослабленного сердца

Если слабая сердечная мышца, то это значит, что сердце теряет способность к эффективным сокращениям и в результате ухудшается питание всех внутренних органов, головного мозга.

По мере снижения силы сокращений сердечной мышцы постепенно ухудшается состояние больного, выделены три стадии со следующими симптомами:

• для первой стадии характерны одышка, частый пульс, быстрая утомляемость. Наблюдаются эти симптомы только при нагрузке, а в покое самочувствие нормальное;
• на второй А стадии у пациента наблюдается затруднённое дыхание, низкая работоспособность уже без физической нагрузки, при повседневном образе жизни. А также присутствуют бледность и синюшность кожи, отёки на ногах, печень увеличена, дыхание жёсткое, хотя в лёгких нет хрипов;
• вторая Б. У человека даже без нагрузок есть одышка, отёки на голени не спадают. На кожных покровах выраженная синева, накопление жидкости в брюшной полости и лёгких, наблюдаются хрипы;
• третья стадия заболевания является самой тяжёлой и практически не поддаётся терапии, так как ухудшения работы касаются практически всех органов. У пациента происходят необратимые изменения почек, печёночной и лёгочной ткани, стойкое снижение функции внутренних органов, головного мозга, истощение.

Начальные проявления сердечной слабости могут быть не ярко выраженными и оставаться незамеченными довольно длительное время, пока недуг не перейдёт в более тяжёлую стадию. Поэтому насторожить должны даже незначительные изменения в состоянии здоровья:

• необычная утомляемость;
• ощущение нехватки воздуха;
• головокружение;
• периодическая или постоянная боль в области сердца;
• учащение пульса до 90–100 ударов в минуту;
• перебои ритма, аритмия.

На начальной стадии заболевания все эти признаки возникают только при дополнительной физической нагрузке или в стрессовых ситуациях. Обратить внимание необходимо на изменение самочувствие при нагрузках, которые хорошо переносились сравнительно недавно.

Например, при подъёме по лестнице или при ходьбе пешком чаще стала возникать необходимость делать передышку, что не наблюдалось месяц-два назад.

Конечно, с возрастом меняются не только цифры прожитых лет, но и истощается организм, подтачивают силы болезни. Скидку необходимо делать на года: не ставить параллели между, например, 45-летним и 55-летним возрастом.

Как укрепить сердечную мышцу

Терапия недостаточности сердечной мышцы невозможна без корректировки привычного образа жизни. Никакие лекарства не помогут, если вы не будете придерживаться основных правил:

• диета;
• умеренные физические нагрузки;
• отказ от вредных привычек;
• ограничение внешних раздражающих факторов.

Что касается диеты, то здесь не обойтись полумерами. Необходимо строго придерживаться некоторых правил:

• отказ или ограничение соли до 3 г в сутки. При приготовлении пищу лучше не солить, а добавлять соль при необходимости в готовое блюдо;
• категорический запрет на консервы, копчёности, маринады, покупные соусы и приправы;
• соблюдение питьевого режима — 0,8-1 литр в день;
• разбить периоды между приёмами пищи на небольшие отрезки. Количество приёмов должно быть не менее пяти раз, а порции небольшие не более 300 г;
• включить в меню продукты, которые способны вывести избыток жидкости из организма: печёный картофель, тушёная капуста, компоты и морсы из чёрной смородины и сухофруктов, чай с шиповником, кисломолочные продукты;
• ограничить потребление красного мяса, включить в рацион нежирную рыбу, куриное мясо;
• ну и напоследок: такие деликатесы как икра, карбонат, салями, шоколад, крепкий кофе — это не для человека с ослабленной сердечной мышцей.

Народные рецепты для укрепления сердечной мышцы

Народные средства для усиления сердечной мышцы

Средства народной медицины в первую очередь являются отличными профилактическими средствами. Намного легче предотвратить болезнь, чем потом лечить. Это актуально буквально для любого заболевания.

Во вторую очередь народные лекарства усиливают лечебный эффект медикаментов и могут выступать основной терапией на начальной стадии заболевания.

Кроме этого, они оказывают положительное действие на весь организм в целом, не содержат искусственных добавок и не подвергаются химической обработке.

При сбоях в работе сердца

Эффективным средством при слабой сердечной мышце, сбоях в ритме является средство на основе мяты перечной.

Возьмите 1 чайную ложку сухих листьев растения, предварительно измельчив, и залейте стаканом горячего настоя шиповника. Ёмкость с напитком укутайте и дайте настояться 20 минут.

В готовом настое растворить 0,2 г мумиё. Принимать утром за 30–40 минут до приёма пищи. Рекомендуется принимать средство ежедневно на протяжении 1–2 лет.

При ослабленной сердечной мышце

Возьмите 1 столовую ложку шиповника, очищенного от семян, залейте 2 стаканами берёзового сока. Поместите ёмкость на плитку и варите минут 10. Далее отвар охладить, процедить, добавить 1 столовую ложку мёда и 0,2 грамма мумиё. Принимать средство по 1/4-1/2 стакана до 2–3 раз в сутки за 30 минут до приёма пищи.

При слабой сердечной мышце эффективно средство на основе зверобоя. Возьмите 100 грамм измельчённого зверобоя и залейте 2 литрами холодного настоя шиповника. Ёмкость накройте крышкой и поставьте на плитку, доведите до кипения. Далее на слабом огне потомите ещё 10 минут.

Снимите ёмкость с огня и оставьте для настаивания на 40 минут. Готовый напиток процедите, добавьте 200 грамм мёда и 1 грамм мумиё. Всё тщательно размешайте. Хранить средство рекомендуется в холодильнике в плотно закрытой посуде. Принимать по 1/3 стакана до 3 раз в день за 20 минут до приёма пищи.

Уменьшение частоты сердцебиения

Приготовьте настой из цветков календулы лекарственной. Для этого возьмите 5 грамм измельчённого растения и залейте 100 мл горячего настоя шиповника, дайте средству настояться в течение 30 минут.

Готовый настой процедить, растворить в нём 0,2 грамма мумиё. Принимать по 1 столовой ложке до 3–4 раз в день независимо от приёма пищи.

При сердечных болях

Настой из сбора лекарственных трав поможет при сердечных болях и бессоннице. Возьмите 1 столовую ложку сбора: ромашка аптечная, укроп или плоды фенхеля, корень валерианы и листья мяты перечной, заварите стаканом кипящего настоя шиповника.

Напитку дайте настояться в течение 30 минут. Готовый настой процедить и растворить в нём 0,2 грамма мумиё.

Пить народное средство рекомендуется по ¼ стакана утром и по ½ стакана вечером за 30 минут до сна. Курс терапии составляет до 7 дней. Затем необходимо сделать 1–2 недели перерыва и при необходимости повторить приём настоя.

Любое лечение необходимо начинать с посещения специалиста. Только врач сможет поставить верный диагноз и выявить причину проблемы со здоровьем.

Средства народной медицины помогли справиться с недугом очень многим людям, главное — знать от чего лечиться.

Больше информации на сайте: portalmeda.ru

Плохая экологическая ситуация, несбалансированное питание, периодически возникающие стрессы и вредные привычки – вот основные факторы, ухудшающие состояние нашего организма. Но одной из первых свои защитные барьеры сдает сердечно-сосудистая система. Как помочь нашему сердцу вооружиться в борьбе против негативных последствий деятельности окружающей среды? Возможно ли вообще укрепление сердечной мышцы в домашних условиях или все-таки придется обращаться к специалисту?

Почему болит сердце?

Научные исследования, проводившиеся на долгожителях из различных стран, доказали, что сердечная мышца имеет запас прочности не меньше, чем на 120 лет! То есть на самом, мы используем свой кровоснабжающий насос всего на половину из того потенциала, который был запрограммирован изначально. Есть ли шанс исправить подобную тенденцию хотя бы в конкретном случае? Безусловно!

Любая мышца в нашем теле нуждается в укреплении, и сердечная – не станет исключением из правила. Более того: в отличие от других систем, временное отключение которых человек может пережить, без деятельности кровеносной системы, обеспечиваемой беспрерывной работой сердца, наше тело умирает сразу же. Человек просто-напросто не сможет жить без своего маленького «двигателя». Поэтому крайне важно уделять особое внимание работе сердечной мышцы.

В своей повседневности мы только осознаем, но вряд ли физически чувствуем биение своего сердца. Однако при возникновении болезненных ощущений в области сердца в наш ум сразу закрадывается паника, и не зря. Сердечные проблемы могут быть как отдельными заболеваниями, так и указывать на симптомы или последствия иных болезней.

Как определить, что у Вас проблемы с сердцем

Как определить, что сердце нам «кричит» о своем плохом самочувствие? Проверьте себя по следующим признакам, особенно если раньше у себя их не наблюдали:

• возникновение острой боли в области сердца,
• затруднения с дыханием,
• частый пульс,
• головокружение.

как определить, что у Вас проблемы с сердцем

Причин болей в сердце может быть несколько:

• недостаточный уровень питательных веществ в клетках,
• периодические стрессы,
• вредные привычки,
• чрезмерная увлеченность солнечными ваннами,
• недостаток калия в организме,
• недостаточное количество употребляемой за сутки воды,
• аллергия,
• болезни инфекционного или вирусного характера,
• отсутствие умеренных физических нагрузок,
• употребление некоторых лекарственных препаратов.

Если обнаружили у себя хотя бы парочку из перечисленных моментов, постарайтесь, не откладывая в долгий ящик, заняться своим кровеснабжающим двигателем.

Какие методы укрепления сердечной мышцы будут наиболее эффективны?

Как укрепить сердечную мышцу самостоятельно? 

Помните поговорку «без труда не вытащишь и рыбки из пруда»? Она полностью отражает суть методов по укреплению сердечной мышцы в домашних условиях. Итак, возьмите себя в руки и действуйте, потому что на кону – ваша собственная жизнь, буквально, а значит, усилия стоят того.

• Медикаментозный способ укрепления сердца

Существует ряд препаратов, довольно результативно борющихся с проблемами сердца:

• Направит (в составе витамины группы В и плоды шиповника) нормализует кровоток,
• Витрум Кардио (витаминный комплекс с микроэлементами) предотвращает острые приступы болезней сердца,
• Боярышник-форте (плоды шиповника, магний и калий) успокаивает и понижает давление,
• Рибоксин (инозин) увеличивает всасываемость питательных веществ,
• Аскорутин (аскорбиновая кислота и рутин) укрепляет стенки сосудов и ускоряет восстановление тканей.

Будьте внимательны! Хотя мы и говорим о медикаментах в статье «как укрепить сердечную мышцу в домашних условиях», это не значит, что можно прямо сейчас отправляться в аптеку и приобретать их. Любые назначения лекарств должны производиться только врачом. Не нужно покупать что-то, предварительно посоветовавшись только с родственниками или знакомыми. Фраза «Знаю одно лекарство. Мне помогло, и тебе поможет» здесь может навредить, потому как речь идет не просто об органе, но о сердце, а оно второго шанса может и не дать.

• Физические нагрузки.

Да, именно эти самые пресловутые умеренные физические нагрузки не только привнесут в жизнь хороший сон и подтянутую фигуру, но еще могут укрепить сердечную мышцу. Советы простые, но действенные:

• Больше ходите. Это может быть столь популярная спортивная ходьба, прогулки по лесу или парку, пешие прогулки на и от работы, откажитесь от использования лифта.
• Бегайте. Тут уже имеется ввиду настоящий бег на километр или больше.
• Плавайте. Данный способ лучше всех остальных физических нагрузок тренирует сердечную мышцу.
• Делайте зарядку. Подберите 3–4 простых упражнения и регулярно их выполняйте, без резких движений и сильной нагрузки.

Умеренность, а не фанатизм – вот секрет успеха в профилактике сердечных заболеваний. Не стоит рассчитывать, что интенсивность сократит время физических нагрузок. Положительные итоги достигаются длительностью, а не энтузиазмом.

Физические упражнения и правильный рацион питания — основа мероприятий по укреплению сердечной мышцы в домашних условиях

• Рацион питания.

Мы – то, что мы едим, поэтому постарайтесь максимально сбалансировать свое ежедневное меню. Например, откажитесь от всего чрезмерного: соленого и сладкого, жирного и жареного, острого и копченого. Сердцу необходимы микроэлементы и витамины, которые оно может получить только из пищи, так что добавьте в рацион:

• яблоки, малину, черную смородину, апельсины, сладкий перед (источники витаминных комплексов, ускоряющих впитываемость питательных веществ),
• водоросли, творог, свеклу, капусту (источники йода, поддерживающего необходимый уровень холестерина),
• арбуз, морепродукты, орехи, каши (источники магния),
• бобы, сухофрукты, бананы, кабачки (источники калия),
• растительное масло,
• рыбу,
• мед,
• нежирный йогурт, зеленый чай.

Все-таки, что лучше: питание или физическая нагрузка в укреплении сердечной мышцы? Ответ будет очень банальным и простым: только в комплексе, правильно питая и умеренно нагружая свое тело физическими упражнениями, можно замедлить и даже предотвратить износ нашего моторчика, но оно того стоит!