Спортивные добавки для сосудов

Обновлено: 06.04.2020

БАДы для сосудов – комплексы биологически активных веществ, которые применяются для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, причиной которых часто становится несбалансированное питание. Ученые доказали, что существует четкая зависимость между недостаточным поступлением в организм некоторых соединений и возникновением сердечных и сосудистых патологий. Прием БАДов помогает восполнить недостаток полезных для сердца и сосудов соединений. Какие из средств наиболее эффективны? Выяснить это поможет наш рейтинг, составленный на основании отзывов пациентов и врачей.

Выбор Редакции

Венозный оптимизатор Jarrow Formulas

Основные действующие вещества: витамин С, диосмин, гесперидин, экстракт иглицы колючей, виноградных косточек, конских каштанов. Дополнительные ингредиенты: целлюлоза, фосфат кальция, мальтодекстрин, стеариновая кислота, диоксид кремния, стеарат магния.

Препарат укрепляет стенки сосудов, улучшает циркуляцию крови, повышает целостность коллагеновых волокон. Принимать одну капсулу в день.

Препарат подойдет больным сердечно-сосудистыми заболеваниями, вегетарианцам и веганам. Беременным, кормящим грудью и проходящим лечение перед использованием нужно проконсультироваться с врачом.

Рутин Now Foods

Основное действующее вещество: рутин. Дополнительные ингредиенты: целлюлоза, стеариновая кислота, диоксид кремния.

Средство борется со свободными радикалами, укрепляет сосуды, поддерживает кровоток. Принимать одну капсулу один-два раза в день, желательно во время еды.

Средство подойдет больным сердечно-сосудистыми заболеваниями, вегетарианцам и веганам. Предназначено оно только для совершеннолетних.

Беременным, кормящим грудью и проходящим лечение перед использованием нужно проконсультироваться с врачом.

Advanced Olive Leaf

Основные действующие вещества: экстракт оливковых листьев, семян сельдерея. Дополнительные ингредиенты: целлюлоза, стеарат, диоксид кремния, дикальций фосфат.

Препарат поддерживает нормальный показатель кровяного давления. Принимать одну капсулу в день.

Лучшие БАДы для сосудов

Выбирая БАДы для сосудов, обращайте внимание на состав. Хорошие средства обязательно должны содержать антиоксиданты (витамины С, А и Е, коэнзим Q10, биофлавоноиды), незаменимую аминокислоту лизин, растительные экстракты (гинкго билоба, виноградных косточек, чеснока, боярышника).

Витамин С – известный природный антиоксидант. При регулярном применении уменьшает уровень холестерина и триглицеридов. Укрепляет стенки кровеносных сосудов, предотвращает их ломкость (особенно в сочетании с биофлавоноидами). Активизирует витамины А и Е, которые также являются мощными антиоксидантами.
Дигидрокверцитин и другие биофлавоноиды действуют аналогично витамину С, усиливают его активность. Соединения улучшают микроциркуляцию крови, способствуют повышению эластичности сосудистых стенок. Также дигидрокверцетин препятствует повышению уровня холестерина, уменьшает вязкость крови, улучшает насыщение клеток кислородом.
Коэнзим Q10 (иначе убихинон) – эффективный антиоксидант, входящий в состав липидов клеточных мембран и некоторых других структурных элементов клеток, Убихинон участвует в процессах выработки энергии, оказывает выраженное мембраностабилизирующее и антиаритмическое действие, поддерживает активность ферментов, обеспечивающих нормальное функционирование клеток миокарда. Коэнзим встраивается в структуру липопротеидов, предотвращая их окисление, тем самым предупреждая развитие атеросклероза.
Лизин – незаменимая аминокислота, препятствующая отложению липопротеинов в сосудистых стенках. В определенных концентрациях лизин связывает уже отложившиеся липопротеины, уменьшая размеры атеросклеротических бляшек.
Экстракт гинкго билоба содержит уникальные вещества – гинкголиды, препятствующие тромбообразованию. Средства с гинкго билоба оказывают сосудорасширяющее и антиаритмическое, антиоксидантное действие, улучшают микроциркуляцию в тканях головного мозга, восстанавливают структуру сосудистых стенок, уменьшают их проницаемость. Кроме того, растительный экстракт уменьшает страх, повышенную тревожность и беспокойство, улучшает память, замедляет ухудшение умственных способностей на ранних стадиях болезни Альцгеймера.
Экстракт чеснока снижает синтез холестерина и липидов, стимулирует их выведение из организма. Уменьшая свертываемость крови, снижает риск образования тромбов. Нормализует содержание сахара в крови, проявляет антиоксидантные свойства.
Экстракт виноградных косточек. Содержит ценные полифенолы, незаменимые аминокислоты (в том числе лизин), витамины РР, группы В, биофлавоноиды, антоцианы и прочие полезные соединения. Экстракт укрепляет стенки кровеносных сосудов, повышает их эластичность, уменьшает проницаемость.
Экстракт боярышника. Содержит кверцетин и другие флавоноиды (полезны для сосудов), холин (нормализует уровень холестерина), гиперозид (обогащает клетки миокарда ионами калия, улучшает энергетические процессы в сердце).

Преимущества

В составе биологически активных добавок содержатся только натуральные компоненты. Их регулярный и длительный прием:

снижает риск развития гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, инсульта и инфаркта миокарда;
сокращает частоту приступов у пациентов со стенокардией;
является эффективной профилактикой и дополнительным методом комплексного лечения атеросклероза;
предупреждает развитие венозной недостаточности и варикозного расширения вен;
повышает устойчивость к физическим нагрузкам.

Недостатки

Чтобы биологически активные добавки оказали положительное воздействие, их нужно применять длительно, курсами. Кроме того, все БАДы для сосудов нужно принимать во время еды, что не всегда удобно, особенно если средства рекомендуется пить 3 и более раз в сутки. И наконец, средства могут вызывать аллергические реакции, обусловленные индивидуальной непереносимостью того или иного компонента.

Рейтинг лучших БАДов для сосудов

Венокорсет

Однокомпонентная добавка на основе экстракта красных листьев винограда является источником полифенолов. Эти соединения укрепляют стенки венозных сосудов и капилляров, снижают их проницаемость.

Прием добавки помогает предотвратить развитие варикозной болезни, способствует уменьшению чувства тяжести в ногах и отеков при венозной недостаточности.

Плюсы

Убирает ощущение тяжести, отечность и боль в ногах.
Вены на ногах становятся менее заметными.
Не вызывает побочных эффектов.
Капсулы достаточно крупные, но глотать легко благодаря гладкой желатиновой оболочке.
Дешевле аналогичных по составу средств.

Минусы

Помогает не всегда, только при легких формах венозной недостаточности.
Чтобы эффект был более выражен, нужно применять в комплексе с гелем Венокорсет.
Дороговато – около 700 рублей за упаковку 60 капсул (на месяц приема).

Капилар

Средство на основе биофлавоноида дигидрокверцетина способствует восстановлению микроциркуляции в тканях, повышает эластичность и уменьшает хрупкость сосудистых стенок, оказывает выраженное антиоксидантное действие, уменьшает вязкость крови, предупреждая тромбообразование, снижает уровень холестерина, способствует насыщению клеток кислородом. Применяется для профилактики болезней сердца и сосудов, в составе дополнительной терапии при ишемической болезни, гипертонии.

Плюсы

Стабилизирует сердцебиение у гипертоников, способствует уменьшению болей в области сердца.
Помогает при судорогах в ногах.
Делает менее заметными сосудистые звездочки на ногах.

Минусы

В составе только один активный компонент, соответственно эффективность ниже, чем у комбинированных БАДов.
Доза основного компонента низкая, нужно часто принимать (до 5 раз в день), в отличие от аналогичного средства (Дигидрокверцетин Эвалар), которое можно пить по таблетке в сутки.
Нужно принимать постоянно, курсами.

Кардио Актив Боярышник

БАД содержит высокую дозу экстракта боярышника, калий и магний (в форме аспарагината). Применяется для нормализации артериального давления и работы сердца.

Действие боярышника дополняется калием и магнием, недостаток которых также может привести к развитию сердечно-сосудистых патологий.

Плюсы

Нормализует давление, уменьшает частоту приступов тахикардии.
Убирает аритмию.
Повышает работоспособность.
Успокаивает нервную систему.

Минусы

Для достижения эффекта нужно принимать 4 таблетки в сутки, что не очень удобно, и упаковки 40 таблеток хватает лишь на 10 дней.
Цена доступная для одной упаковки (около 200 рублей за 40 таблеток), но минимальный месячный курс обходится дороговато – 600 рублей.

Атероклефит Био

Биологически активная добавка содержит экстракты красного клевера и боярышника, витамин С и РР (никотиновую кислоту), рутин. Средство способствует нормализации артериального давления, снижает уровень холестерина, укрепляет сосудистые стенки, снижает риск образования тромбов.

Плюсы

Эффективно снижает уровень холестерина (с 7,7 до 5,7 за месяц приема).
Уменьшает шум в ушах, головокружение, нормализует сердцебиение, уменьшает чувствительность к изменению погодных условий.
Обладает общеукрепляющими свойствами, после применения реже возникают простудные заболевания.
Удобно принимать – всего две капсулы в день.
Доступная стоимость – 400 рублей за упаковку 60 капсул.

Минусы

Необходим длительный прием.
Некоторые пациенты жалуются на отсутствие заявленных производителем эффектов.

Коэнзим Q10 с гинкго

БАД на основе коэнзима и экстракта гинкго билоба оказывает выраженное антиоксидантное и сосудорасширяющее действие, стимулирует клеточный обмен веществ и мозговое кровообращение. Рекомендуется для профилактики и в комплексной терапии сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, артериальной гипертензии и атеросклероза.

Плюсы

Оказывает комплексное действие. Положительно действует на сердце и сосуды, также рекомендуется при сахарном диабете, ожирении, синдроме хронической усталости, бронхиальной астме и других болезнях органов дыхания, хронических инфекциях.
Помогает при кровоточивости десен, пародонтозе, парадонтите.
Коэнзим представлен жирорастворимой формой, которая является более устойчивой и легче усваивается по сравнению с водорастворимой формулой.
Доступное средство, всегда легко достать.

Минусы

Высокая стоимость – цена упаковки 100 капсул в среднем составляет 2200 рублей.

Доппельгерц Кардио система 3

Биологически активная добавка включает капсулы трех типов: «утро», «день» и «вечер», которые отличаются составом. Капсулы «утро» содержат лецитин, никотинамид, фолиевую кислоту, витамины В1, В2, В5, В6, В12, биотин, оксид магния.

В состав капсул для дневного применения входит витамин Е и рыбий жир, капсулы «вечер» содержат витамины С и Е, изофлавоны, ликопин, йод, цинк, селен, хром. Специально разработанный комплекс обеспечивает снабжение организма всеми, необходимыми для сердечно-сосудистой системы, веществами на протяжении суток.

Рекомендуется для нормализации содержания холестерина, функциональной деятельности сердечно-сосудистой системы.

Плюсы

Содержит максимальное число полезных соединений, помогает восполнить их недостаток в организме.
Состав разделен на три разных формулы, благодаря чему компоненты лучше усваиваются и не взаимодействуют между собой.
Нормализуют сердечный ритм, улучшают сон.
Повышают работоспособность, укрепляют иммунитет.
Короткий курс применения – всего месяц.
В упаковке 84 капсулы – количество рассчитано на полный курс приема.

Минусы

Многокомпонентный состав, из-за чего повышается риск развития аллергических реакций.
Высокая стоимость – 1300 рублей упаковка.

Выводы

Среди широкого ассортимента БАДов непросто подобрать хорошее, действенное средство, которое действительно работает, а не оказывает эффект плацебо. Дело в том, что эффективность и безопасность многих БАДов не подтверждена, поскольку средства, в отличие от лекарств, не проходят соответствующих клинических испытаний.

Но есть и другой момент. Любое лекарственное средство проходит регистрацию, а затем перерегистрацию (каждые 5 лет). Это сложные и дорогостоящие процедуры. А БАДы зарегистрировать гораздо проще с бюрократической точки зрения, и дешевле в экономическом плане.

Поэтому многие фармацевтические компании с целью экономии времени и денег регистрируют свои средства как БАД (если, конечно, состав позволяет). Примеров множество – витамины брендов Доппельгерц, Мульти-Табс, витамины Дуовит словенской компании KRKA, витамины для глаз Стрикс и другие. Раньше они были лекарственными средствами, а после перерегистрации статус изменился: средства стали выпускать как биологически активные добавки. При этом состав, рекомендации по приему и качество осталось на прежнем уровне.

С БАДами для сосудов ситуация аналогична. Поэтому в наш рейтинг не вошли средства сомнительного качества, которые распространяются через интернет. Перечисленные нами препараты можно приобрести в аптеке. В их составе те компоненты, эффективность которых доказана клиническими исследованиями. К примеру, Доппельгерц Кардио система содержит комплекс витаминов и минералов, рыбий жир (его способность уменьшать уровень холестерина и укреплять иммунитет давно подтверждена).

Не вызывает сомнений и БАД с экстрактом гинкго билоба. В аптеках есть много средств на основе гинкго билоба, зарегистрированных как лекарственные препараты (Билобил, Мемоплант, Танакан). Это препараты для улучшения мозгового кровообращения, которые врачи нередко включают в схемы комплексного лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Лекарственные препараты для вен (Детралекс, Флебодия) изготовлены на основе флавоноидов, а дигидрокверцитин, который входит в состав БАДов, также является флавоноидом, оказывает полезное воздействие на вены. О пользе виноградного экстракта и боярышника для сердца также хорошо известно.

Прием качественных биологически активных добавок способствует поддержанию здоровья и нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Кроме того, многие БАДы для сосудов оказывают общеукрепляющее действие, предупреждают развитие сахарного диабета и прочих серьезных заболеваний. Но чтобы БАД принес пользу организму, должны выполняться два условия. Первое – средство нужно пить длительно и регулярно, курсами. Второе – добавка должна быть качественной. Мы рекомендуем приобретать те средства, которые реализуются через аптечную сеть, а не через интернет-ресурсы.

Источник

Д-р Кваз

При правильном выполнении сердечно-сосудистые тренировки или кардиотренировки предоставляют вам множество преимуществ. Кардиотренировки ускоряют кровообращение и обмен веществ, укрепляют ваши легкие и сердце, повышают ваш общий уровень физической подготовки и делают многое другое. Как оказалось, кардиотренировки хороши во всех аспектах!

Независимо от того, по какой причине вы просыпаетесь перед восходом солнца, чтобы тренироваться на тренажере-лестнице, вы можете принять добавку, которая поможет вам достичь своей цели, будь то сжигание жира, увеличение запаса энергии или выносливости. Прием правильных добавок, подходящих для ваших конкретных целей, может помочь вам почувствовать себя сильнее, пробежать еще один километр или сосредоточиться на предстоящем дне.

Цель 1: повышение выносливости и запаса энергии

Эффективность работы вашей системы кровообращения, сердца и дыхания имеет важнейшее значение для способности вашего организма выдерживать сеансы сердечно-сосудистых тренировок. Сеансы сердечно-сосудистых тренировок помогают увеличить подачу кислорода и крови к работающим мышцам, повысить запас энергии и общую выносливость.

Рассмотрите возможность использования следующих добавок и употребления продуктов питания, повышающих выносливость.

Красный свекловичный сок

Красная свекла содержит много нитратов, которые могут улучшить спортивные результаты. Нитраты быстро доставляют кислород в мышцы, повышая выносливость. Кроме того, добавки из свеклы могут упростить получение кислорода во время упражнений, что позволяет дольше выполнять упражнения высокой интенсивности.

Бета-аланин

Аминокислота бета-аланин способствует повышению уровня мышечной энергии. В частности, при приеме добавок с бета-аланином увеличивается выработка карнозина —строительного элемента белков, содержащегося. Во время упражнений высокой интенсивности физическая работоспособность повышается, а нервно-мышечная усталость наступает позднее.

Электролиты

Чтобы оптимизировать запас энергии и поддерживать надлежащий баланс жидкости, чтобы вы могли нормально функционировать, вам требуются электролиты. Ваше сердце, нервы и мышцы используют электролиты для переноса электрических импульсов в другие клетки и сохранения напряжения в клеточных мембранах. Электролиты выводятся из организма в вашем поту, когда вы интенсивно тренируетесь, и их нужно заместить для поддержания их уровня постоянным.

Цель 2: сжигание жира

Скелетные мышцы используют процесс окисления жира и углеводы для удовлетворения потребностей в энергии во время упражнений. Углеводы расходуются все быстрее по мере увеличения интенсивности физических упражнений. Запасы гликогена (накопленной энергии) истощаются по мере использования углеводов. Это означает, что вы не сможете поддерживать повышенную интенсивность и скорость в течение очень долгого времени. Использование окисления жирных кислот в качестве источника энергии при тренировках может повысить выносливость. Таким образом, в ходе кардиотренировки следует принимать добавки, повышающие метаболизм жирной кислоты.

Рассмотрите возможность приема следующих добавок для сжигания жира:

Кофеин

Кофеин может уменьшить усталость, улучшить аэробные характеристики, вызвать липолиз, стимулировать умственную деятельность и помочь определить приоритетность жиров в качестве поставщиков энергии.

Кетоны малины

Было доказано, что кетоны малины увеличивают индуцированный норэпинефрином липолиз (высвобождение накопленного жира), который может быть полезен при уменьшении отложений телесного жира. Это означает, что можно усилить способность вашего организма повышать уровень энергии за счет высвобождения накопленного жира.

Капуста полевая (Brassica Campestris)

Капуста полевая или Brassica Campestris (вид репы) способствует похудению. Это было доказано в исследованиях, в которых животные получали пищу с высоким содержанием жиров и экстракт капусты полевой.

L-таурин

L-таурин представляет собой аминокислоту, которая участвует во многих процессах обмена веществ, таких как антиоксидантная активность и сердечные сокращения. L-таурин необходим для развития и функционирования сердечно-сосудистой системы, а также функционирования скелетных мышц. Добавка с этим веществом позволяет увеличить количество упражнений и защитить ДНК от повреждения в результате физических нагрузок. Также было доказано, что это вещество содействует сжиганию жира.

Цель 3: усиление мотивации и повышение концентрация внимания

Ваш мозг нуждается в достаточном количестве витаминов, гормонов, пищи и химических веществ. Вам трудно будет добиться должной эффективности кардиотренировок, если ваш мозг не сможет работать лучше.

Рассмотрите вопрос о приеме этих добавок, улучшающих работу мозга:

Битартрат холина

Водорастворимый витамин B, битартрат холина является прекурсором ацетилхолина. Ацетилхолин — важнейшее химическое вещество, которое определяет скорость работы мозга и контролирует сокращение мышц. Предполагается, что прием добавок с холином перед тренировкой может снизить усталость после тренировки и повысить жизненную силу перед тренировкой.

L-тирозин

Допамин, также известный как «гормон хорошего самочувствия», является прекрсором L-тирозина. Прием добавок с L-тирозином позволяет выдерживать длительные упражнения с постоянной нагрузкой в жарком климате.

Цель 4: защита сухой мышечной массы

Если вы занимаетесь кардиотренировкой и находитесь на диете с ограниченным объемом питания, возможно, вы теряете сухую мышечную массу. Когда ваш организм не получает достаточного количества топлива (пищи), распад белка ускоряется, чтобы высвобождать аминокислоты для получения энергии. Количество белка, синтезируемого в вашем организме, также может сокращаться из-за диеты. К счастью, добавки могут помочь защитить сухую мышечную массу во время вашего пребывания на диете.

Исследования урсоловой кислоты показывают, что она потенциально может сыграть важную роль в спортивном питании и управлении весом. Употребление урсоловой кислоты также представляется перспективным средством предотвращения накопления абдоминального жира.

Что является лучшим источником углеводов после тренировки?

Есть три характеристики, которые интересуют нас в углеводах, которые мы принимаем после тренировки:

высокий уровень гликемического индекса;
высокий уровень инсулина;
низкое содержание фруктозы.

Вам нужно максимально повысить запас инсулина после тренировки, если вы хотите пополнить запасы гликогена. К числу продуктов, которые обычно считаются здоровыми, но не очень подходят для употребления после тренировки, относятся виноград, манго и банан, содержание фруктозы в котором может достигать 4,9%. Кроме того, авокадо также неудачный выбор в этой ситуации, потому что оно содержит много жира. Вам стоит употреблять такие фрукты, как абрикосы, киви, ананасы и инжир, а также белый рис и рисовые лепешки. Кроме того, вам требуется быстроусваиваемый белок, такой как молочная сыворотка или сывороточный изолят. Подобный белок увеличивает запасы гликогена примерно на 32%. При этом, как показывают недавние исследования, анаболическое окно намного больше, чем первоначально предполагалось. Поэтому не беспокойтесь, если вы употребляете углеводы после истечения 30-минутного срока — в действительности крайний срок их употребления ближе к двум часам.

Эта статья была написана «Dr.KwaZ» – Спенсер Квасницки, сертифицированным ассистентом хирурга (SA-C), B.Comm, генеральным директором и основателем Dr.KwaZ M.D, онлайн-консультантом в области здравоохранения и бывшим профессором медицинской школы. Эксперт по вопросам здоровья и фитнеса, Dr.KwaZ оказал помощь в создании приложения для здоровья и фитнеса для смартфонов и является автором электронной книги. Он также написал и задокументировал контент для различных других медицинских и фитнес-СМИ. Он привносит свою уникальную историю фитнеса и медицины в процесс консультации, а также тренерскую и оздоровительную практику. С ним можно связаться на DrKwaZ.com.

Продукция, представленная в статье

Источник