Лопнул сосуд глаз причины

Лопнул сосуд глаз причины thumbnail

Статья подготовлена специалистом исключительно в ознакомительных целях. Мы настоятельно призываем вас не заниматься самолечением. При появлении первых симптомов – обращайтесь к врачу. Рекомендуем к прочтению: “Почему нельзя заниматься самолечением?”.

Содержание:

  • Почему лопаются сосуды в глазах?
  • Расширенные красные сосуды в глазах
  • Чем лечить сосуды в глазах?

Белок глаза, ставший неожиданно красным, или субконъюнктивальное кровоизлияние – следствие лопнувших сосудов. В некоторых случаях он не полностью изменяет оттенок, лишь на поверхности появляются пятна характерного цвета. Глаз из-за этого выглядит неестественно, но его внешний вид, как правило, представляет в этой ситуации не самую большую проблему.

Опасны причины, которые приводят к тому, что лопаются сосуды. Ведь такое явление может быть следствием развития серьезного заболевания и других нарушений в работе органов и их систем.

Почему лопаются сосуды в глазах?

Лопнул сосуд в глазу

Причины кровоизлияний, в результате которых белок глаза окрашивается в красный цвет, могут быть следующие:

  • Изменение артериального давления. В результате его резкого повышения сосуды наполняются кровью и лопаются. Часто с таким явлением сталкиваются пациенты с гипертонией, которая приводит к гипертоническому кризу и влияет на важные органы в организме: головной мозг, сетчатку глаза, почки. Их называются мишенями, так как при скачках артериального давления они оказываются под угрозой в первую очередь. Гипертонический криз всегда начинается неожиданно. Вскоре наблюдается резкое повышение давления, что сопровождается покраснением глаз из-за лопнувших сосудов. Купирование гипертонического криза должно быть немедленным. Ведь резкое повышение артериального давления увеличивает риск развития осложнений, например, инфаркта миокарда, расслоения аорты, инсульта. Даже если пациент не страдает гипертонией, у него возможен гипертонический криз, обусловленный употреблением алкоголя или стрессовой ситуацией.

  • Механические повреждения и травмы глаз. Удары, ушибы – все это может привести к лопнувшим сосудам. Часто субконъюнктивальное кровоизлияние происходит после проведения операции на глаза. Такое явление неопасно, ведь кровь скапливается под конъюнктивой, напоминая синяк или гематому.

  • Физическое перенапряжение. Повышенная нагрузка, требующая концентрации сил, также провоцирует разрыв сосудов. Эта проблема возникает вследствие серьезных тренировок, в момент поднятия тяжестей. У женщин разрывы сосудов в глазах наблюдаются во время схваток.

  • Сахарный диабет. Это заболевание, становится причиной микроангиопатии, при которой поражаются капилляры. Повышение глюкозы в крови оказывает негативное влияние на эластичность и прочность сосудов, разрушающее действие на сосуды, в результате чего их стенки местами утолщаются или напротив истончаются. Затруднение кровотока и обмена веществ в итоге приводит к разрывам.

  • Перенапряжение зрения. Длительная работа за компьютером, просмотр телепередач, чтение или письмо при плохом свете создают повышенную нагрузку на глаза, и капилляры лопаются.

  • Повышенная метеочувствительность. Покраснения глаз могут быть реакцией организма на резкую смену погодных условий или климата. Перепады атмосферного давления, температуры – все это приводит к тому, что склеры у некоторых пациентов приобретают алый оттенок.

  • Кератит. Покраснение глаз, светобоязнь, слезоточивость и помутнение роговицы являются основными симптомами данного заболевания. Кератит может быть вызван попаданием инородного тела в глаз, вирусом или грибком, термическим ожогом, аллергией. Справиться с разрывом капилляров в таком случае удается, устранив заболевание. Его терапия зависит от причин возникновения, с определения которых и начинается лечение. При инфекционном кератите необходимо использование противогрибковых, противовирусных препаратов. Антибактериальные капли и мази назначаются при бактериальной природе заболевания. Важно своевременно начать лечение, чтобы избежать повреждения роговицы.

  • Конъюнктивит. Это воспаление затрагивает тонкую прозрачную пленку глаза – конъюнктиву. Возникает оно часто, как и кератит, вследствие аллергии, авитаминоза, попадания возбудителей инфекций: стафилококка, гонококка, стрептококка, под воздействием раздражителей, например, дыма, пыли. При конъюнктивите расширяются и лопаются кровеносные сосуды, наблюдается покраснение, появляется зуд, жжение. Заболевание может иметь вирусную, бактериальную и аллергическую форму. Передается оно воздушно-капельным путем. Лечение конъюнктивита обусловлено причинами заболевания. При их устранении проходит и покраснение глаз.

  • Опухоли. Доброкачественные или злокачественные образования в глазах приводят к тому, что сосуды деформируются и разрываются.

  • Авитаминоз. Недостаток аскорбиновой кислоты и витамина Р – рутина также делают капилляры уязвимыми. Нехватка данных элементов способствуют разрывам капилляров. Восполнить недостаток аскорбиновой кислоты можно, включив в рацион цитрусовые, брюссельскую капусту, персики, хурму, абрикосы. Рутин же содержится во фруктах, например, лимонах, апельсинах, вишне, яблоках и многих овощах: свекле, томатах, капусте.

  • Хрупкие стенки сосудов. Капилляры истончаются после приема некоторых препаратов или вследствие перенесенных заболеваний. К такой проблеме приводит глаукома.

  • Травма головы. В некоторых случаях она становится причиной нарушения процесса поступления крови в головной мозг. Кроме лопающихся капилляров, после травмы головы часто возникают мигрени, тошнота, бессонница, усталость. Выявить, связана ли с ней проблема покраснения глаз, помогает магнитно-резонансная томография.

  • Посещение бани и сауны.

Расширенные красные сосуды в глазах

Расширенные красные сосуды в глазах

Микроангиопатия – поражение мелких капилляров в организме. Она становится хорошо заметна по покраснениям глаз. Микроангиопатия является следствием сахарного диабета и затрагивает все капилляры в организме. Например, в области нижних конечностей она проявляется в форме гангрен, провоцирует почечную недостаточность и негативно влияет на глаза, приводя к потере зрения.

В медицине поражения капилляров в глазах называется диабетической ретинопатией. Разрывы патологически измененных сосудов, ставших хрупкими, постепенное снижение остроты зрения свидетельствуют об этом заболевании. Покраснение белков может быть спровоцировано повышенными физическими нагрузками (резкими движениями, наклоном головы) или происходить без видимых причин. При возникновении данной проблемы пациентам с сахарным диабетом следует обратиться к эндокринологу, который поможет назначить или скорректировать сахароснижающую терапию.

Читайте также:  Санатории где лечить сосуды

Если разрывы капилляров не связаны с серьезным заболеванием, они не должны вызывать беспокойства. Как правило, они вызваны перенапряжением глаз. Оно возникает при выполнении мелкой работы, требующей концентрации внимания: чтении или письме, рукоделии. Глазные капилляры – тонкие и хрупкие структуры, основной целью которых является поддержание жизнедеятельности глаза. Длительная нагрузка зрительного анализатора приводит к спазму зрительных мышц, спазму аккомодации, нарушению регуляции тонуса сосудов. В результате этих процессов капилляры наполняются кровью, их стенки разрываются, и происходит кровоизлияние.

Как убрать красные сосуды в глазах?

Справиться с расширенными красными капиллярами помогает устранение причин, вызвавших такое явление. В зависимости от этого подбирается соответствующее лечение.

Если разрывы капилляров обусловлены недосыпанием, злоупотреблением алкоголем, усталостью или физическими нагрузками, необходимо дать организму отдохнуть и восстановиться, отказаться от спиртного, постараться соблюдать режим дня и правильно питаться.

Снизить нагрузку на зрительный анализатор позволяет выполнение специальных упражнений для глаз. Ликвидация этиологического фактора обычно позволяет избавиться от покраснений белков. Но если такие меры оказываются неэффективны, следует обратиться к офтальмологу.

По теме: Витамины для глаз – какие самые лучшие?

Чем лечить сосуды в глазах?

Приступы некоторых заболеваний, в ходе которых лопаются сосуды в глазах, требуют оказания неотложной помощи. При глаукоме каждую четверть часа закапывают 1%-пилокарпин. Сильные боли в глазах при этом заболевании помогают снять анальгетики, вводимые парентерально. Данные меры позволяют понизить внутриглазное давление, а значит, нормализовать кровообращение, предотвратить разрывы капилляров.

При приступе гипертонии следует разжевать 2 таблетки аспирина для профилактики инфаркта, а затем обратиться к врачу. Ведь разрывы сосудов в этом случае – симптом, избавиться от которого можно, купировав гипертонический криз.

Капилляры лопаются вследствие передозировки коагулянтов. Такие препараты, разжижающие кровь, принимаются при различных заболеваниях: мерцательной аритмии, ишемической болезни сердца, тромбофилии. Среди побочных эффектов их использования не только разрывы мелких сосудов в глазах, но и маточное кровотечение, геморрагические высыпания на коже, кровоточивость десен. В этом случае также необходимо срочно обратиться за консультацией к врачу. Он подберет нужный препарат и определит дозировку.

Капли, если лопнул сосуд в глазу

Визин

  • Визин:

    Капли оказывают противоотечный и сосудосуживающий эффект. Основное их преимущество: они практически не попадают в системный кровоток, при этом действуют очень быстро. Эффект от препарата сохраняется до 8 часов. Капли Визин могут использоваться, если покраснение белков глаз вызвано конъюнктивитом, аллергической реакцией. Они подходят пациентам, которые носят контактные линзы.

    Визин закапывают несколько раз в сутки, пока не будут устранены все симптомы воспаления. Не рекомендуется применять препарат дольше 4 дней, так как он может вызвать привыкание. Капли противопоказаны пациентам с индивидуальной непереносимостью компонентов, входящих в состав Визина, а также при повышенном внутриглазном давлении. После закапывания может возникнуть ощущение жжения, зуд, слезоточивость. Нередко затуманивается зрение. Если в течение двух суток нет улучшений, следует сменить Визин на другие капли.

  • Тауфон:

    Данный препарат отличается невысокой стоимостью, но очень эффективен при разрывах сосудов при конъюнктивитах, дистрофиях и повреждениях роговицы, катаракте. Нормализация кровообращения происходит благодаря стимуляции обменных и энергетических процессов в организме. Кроме того, Тауфон стабилизирует клеточные мембраны и внутриглазное давление. Препарат применяется при заболеваниях сетчатки, дистрофии и повреждениях роговицы, катарактах.

    Закапывать Тауфон по 1-2 капли несколько раз в сутки. Длительность курса лечения зависит от конкретного заболевания, вызвавшего разрывы капилляров в глазах. При катаракте капли применяются несколько месяцев. Противопоказан Тауфон при индивидуальной непереносимости таурина, входящего в состав препарата, беременным и пациентам в возрасте до 18 лет.

  • Эмоксипин:

    Он помогает укрепить сосуды в глазах, оказывая ангиопротекторный и антигипоксический эффект. Эмоксипин позволяет укрепить стенки капилляров, снизить их проницаемость и стимулирует циркуляцию внутриглазной жидкости. После применения капель наблюдается улучшение реологических показателей крови, рассасывание мелких внутриглазных кровоизлияний. Эмоксипин показан к применению при диабетической ретинопатии, ожогах роговицы, миопии и глаукоме. Капли могут использоваться и в профилактических целях для предупреждения разрывов капилляров в глазах и улучшения кровообращения. Ношение контактных линз не является противопоказанием для лечения этим препаратом.

    Эмоксипин закапывается в течение дня не менее 2 раз в конъюнктивальный мешок. Если применение препарата вызывает сильный дискомфорт, покраснение, зуд и жжение, повышение давления, следует прекратить его использование. Перед закапыванием необходимо снимать контактные линзы и надевать спустя полчаса после процедуры. Совмещать прием эмоксипина с другими каплями не рекомендуется.

Автор статьи: Дегтярева Марина Витальевна, врач-офтальмолог, окулист

Источник

Лопнул сосуд в глазу - что делатьПокраснение глаз – распространенная проблема. Однако мало кто знает, что причина в разрывах мелких капилляров.

В слизистой оболочке глаза содержится много кровеносных сосудов, которые повреждаются и разрываются при различных обстоятельствах.

Иногда разрывы не страшны и через некоторое время краснота проходит, а иногда поврежденные капилляры сигнализируют о течении патологического процесса.

В любой случае важно знать симптомы патологий, способных привести к их повреждению.

Читайте также:  Разрыв кровеносных сосудов это

Причины

Чрезмерная физическая нагрузка

После занятий в зале, при поднятии тяжестей или во время родов возникает сильное напряжение во всем теле. Эластичные трубчатые образования переполняются жидкой подвижной соединительной тканью внутренней среды организма, расширяются. Давление на стенки возрастают, это приводит к разрывам и кровоизлияниям.

Лопнувший сосуд не вызывает никаких признаков. Все возвращается в норму через 2-3 суток.

Переутомление глаз

Переутомление приводит к сухости слизистых оболочек, к повышению ВГД, от чего страдают кровеносные сосуды (КС) и капилляры (мелкий кровеносные сосуд, МКС). Поэтому важно устраивать небольшие перерывы в работе, во время которых выполнять упражнения и гимнастику.

Иногда помогают прогулки на свежем воздухе. Сон – самый лучший способ вернуть глазам прозрачность. Необходимо дать им отдых в течение 9-10 часов. Благодаря сну, они расслабятся, КС сузятся и кровоизлияние рассосется.

Резкая смена погода

Из-за этого у взрослого человека прыгает артериальное давление, в результате чего страдают сосуды. Это внешний фактор, влияющий на капилляры.

Расширенные сосуды снова сузятся после нормализации погоды. Убрать покраснения на сенсорном органе можно с помощью капель.

Сухой воздух в помещении

Слизистая оболочка человека уязвима, если в помещении воздух сильно пересушен. Это касается не только органов зрения, но и носа. Капилляры становятся менее эластичными, лопаются.

Если провокатором является сухой воздух в квартире, необходимо купить специальные увлажнители, расставить растения по помещению или развесить мокрые вещи. Эти меры помогут увлажнить воздух.

Сильный плач

Из-за истерики КС в глазах лопаются при напряжении. Точечные кровоизлияния могут появиться на любом участке тела. Иногда сильный плач заканчивается носовым кровотечением. Это означает, что КС слабые. Нужно укреплять.

Укрепляют с помощью контрастных водных процедур, грамотными и умеренными упражнениями для глаз, витаминами и при необходимости добавляют успокаивающие медикаменты.

Чрезмерное употребление алкоголя

Если причиной истечения крови из эластичного трубчатого образования стало злоупотребление спиртными напитками, не стоит сильно переживать о последствиях данного явления. Со временем покраснение пройдет самостоятельно, больше не будет беспокоить.

Неправильный уход за линзами

Здоровье глаз зависит от правильного использования контактной оптики. Если очищать линзы неправильно может возникнуть воспаление, конъюнктивит и кератит. Эти состояния приводят к разрыву капилляров.

Нерегулярное очищение способствует появлению грибковых инфекций. Применение контактных линз дольше положенного срока приводит к крошечным трещинам и царапинам на оптике, в них попадает грязь и мелкие частички пыли, которые при попадании на слизистую травмируют ее.

Это становится причиной кровоизлияний, язв роговицы, новообразования новых сосудов при ношении по ночам.

Важно ежедневно очищать изделия, проводить регулярную ферментную чистку, своевременно менять на новую пару.

Неправильно подобранные очки

Это безобидная причина состояния. При неправильно подобранной оптической силе глаза быстро устают, повышается артериальное и внутриглазное давление. Появляется слезоточивость, головокружения.

От перенапряжения зрительного органа может лопнуть капилляр. Данное состояние можно не лечить, красное пятно самостоятельно рассосется в течение 2-3 дней, но потребуется вновь посетить офтальмолога и подобрать средство очковой коррекции зрения с правильной оптической силой.

Перегрев

Результатом данного состояние может выступать перегрев в сауне, длительное пребывание на солнце без головного убора. Выглядит как небольшое покраснение на склере. Целостность КС легко нарушается при перегреве, поскольку в сенсорных органах они мелкие и очень тонкие.

Лечения нет. Необходимо хорошо отдохнуть. Можно закапать капли в глаза, чтобы ускорить рассасывание покраснения.

Тупые и проникающие травмы

Лопнул сосуд в глазу - что делатьМелкие и крупные капилляры повреждаются из-за тупых и проникающих травм. При непроникающем ранении целостность глазной оболочки не нарушается, кровоизлияние происходит в глаз.

Больные жалуются на боль, не могут открыть глаза, появляется светочувствительность и слезоотделение.

При проникающей травме наружные оболочки повреждаются. Лопнувшие КС кровоточат, боль сильная. Проникающее ранение сопровождается отечностью, травматизацией хрусталика, разрушением глазного яблока и слепотой

Нарушение проницаемости

Нарушение проницаемости развивается в результате заболеваний сосудистой стенки. Нарушается способность пропускать воду и полезные компоненты.

Причин несколько:

  • нарушение процессов свертываемости;
  • повышение активности гиалуронидазы;
  • развитие ацидоза;
  • активация гидролаз.

Проявляется фильтрацией, отечностью. Нарушение проницаемости приводит к увеличению транскапиллярного обмена за счет возрастания транспорта через эндотелиальные клетки.

Артериальная гипертензия

Повреждение происходит из-за резких скачков артериального давления. КС не выдерживают резкого повышения и лопаются.

Сопутствующие признаки:

  • носовое кровотечение;
  • головная боль;
  • головокружение.

Лечится артериальная гипертензия комплексно, чтобы обеспечить нормализацию показателей давления. Назначают Небилет, Энам, Кордафлекс и соблюдают диетическое питание.

Сахарный диабет

Любой вид заболевания поражает сосуды и мелкие капилляры по всему организму. Когда они лопаются в глазах, то данное состояние называют ретинопатией диабетического типа.

Разрыв происходит даже при слабой физической нагрузке, наклонах, незначительном употреблении алкоголя. Одновременно ухудшается зрительное восприятие.

Поврежденные КС при СД необходимо лечить. Возможно, причиной стало неправильно подобранное гипогликемическое лечение и схему необходимо скорректировать.

Воспаление роговицы

Кератит – это воспалительное состояние органов зрения, характеризующееся болью и помутнением роговой оболочки. Он вызывает сухость, которая развивается при длительном пристальном рассматривании предметов.

Если сосуды видны сильно, беспокоиться не о чем. Если полопались и происходит это постоянно, требуется лечение.

При кератите отмечается воспаление, дискомфорт, зуд, слезотечение. Вылечив само заболевание, получится избавиться от покраснения в глазу. Используют противовоспалительные капли, противовирусные средства, кортикостероиды и физиопроцедуры.

Читайте также:  Сонник сосуды на ногах

Назначают тоник Окапин. Средство хорошо зарекомендовало себя в укреплении иммунитета, КС и обновлении клеток глаз.

Воспаление конъюнктивы

Данное заболевание является частой причиной кровоподтеков в глазах. Конъюнктивит имеет инфекционную и аллергическую природу. Воспаление развивается в сосудах, тканях конъюнктивы.

Покраснение можно побороть, если принять соответствующие меры на раннем прогрессировании болезни. Конъюнктивит лечат противовоспалительными средствами, при инфекции прописывают антибиотики.

Злокачественные или доброкачественные опухоли

Лопнул сосуд в глазу - что делатьНовообразования расширяются, тем самым приводят к сдавливанию КС, кровь поступает в другие капилляры. Резкий ее выброс в другие области глаза приводит к повышению ВГД и разрывам. Зрительные органы наливаются кровью, склера становится ярко-красной.

Для восстановления кровообращения проводят оперативное вмешательство

Черепно-мозговые травмы

Разрывы происходят в результате сильного удара. Из поврежденного КС изливается кровь. Глаза становятся красными, вокруг образуются синяки (гематомы).

Нарушение тонуса кровеносных сосудов также является последствием ЧМТ. Проявляется сильными головными болями, склонностью к головокружениям. КС может лопнуть даже при незначительной физической нагрузке.

Лечится состояние медикаментами, улучшающими метаболизм в мозговой ткани и сосудистыми лекарствами (Кавинтон, Стугерон). Назначают обезболивающие медикаменты и успокоительные, ведь в результате истерии или повышенной возбудимости давление вновь поднимется и начнут лопаться КС в глазах и головном мозге.

Нехватка витаминов

Недостаток витаминов в организме приводит к нарушению эластичности стенок эластичных трубчатых образований. На глазах появляются красные сосуды. При остром авитаминозе повышена их ломкость в области подколенной ямки и икроножных мышц.

Сопровождается развитием анемии, нарушением аппетита, ухудшением памяти и внимания. Поражение КС происходит только при авитаминозе B6 и C. Возможна кровоточивость десен и появление кровоизлияний на коже, а также снижением иммунной системы.

Аллергические реакции

Сезонные аллергии во время цветения вызывают отечность и зуд. Это заставляет человека чесать глаза, в результате сильного давления КС лопаются, глаза краснеют.

Симптомы проходят после приема антигистаминных глазных капель. В качестве первой помощи поможет холодный компресс.

Виды кровоизлияний в глаз

Кровоизлияния в глаз принято разделять по месту локализации:

  • в ретину;
  • в стекловидное тело (гемофтальм);
  • под соединительную оболочку, покрывающую глаз снаружи (гипосфагма, субконъюнктивальное);
  • в переднюю камеру глаза (гифема).

Лопнул сосуд в глазу - что делатьГипосфагма развивается по причине травмы, повышения АД или венозного давления, при пониженной свертываемости крови в результате приема антикоагулянтов, из-за СД, атеросклеротического заболевания и аутоиммунного васкулита.

Истечение крови в переднюю камеру глаза указывает на закупорку вен ретины, злокачественные образования, отслойку ретины, тупую или проникающую травму, рак, системные болезни соединительной ткани.

Причин у гемофтальма много. Он имеет ту же этиологию, что и гипосфагма с гифемой. Также кровоизлияние может образоваться из-за микроаневризмов, контузии и серповидноклеточной анемии.

Разрыв сосудов в сетчатке обуславливается травмами. Данное состояние очень опасно, ведь способно привести к слепоте.

Что делать

Терапия требуется не всегда, особенно если причина проблемы безобидная (переутомление или резкая смена погоды).

Обнаружив поврежденный КС необходимо понаблюдать неделю за ним. Если это произошло впервые, следует выяснить этиологию. Если пациент знает что вызвало повреждение трубчатых образований, можно принять следующие меры:

  • Приготовить некрепкую заварку чая, смочить ватный диск и приложить на 10 минут к веку.
  • Перед сном наложить прохладный компресс. Лед не использовать, можно застудить глаза.
  • Смешать по 0,5 ч. л. ромашки, липы и листьев мяты. Залить 150 мл воды, настаивать 20 минут. Лекарственный раствор использовать для ванночек.
  • По очереди прикладывать компрессы из холодной и горячей воды.

Данные средства используют при лопнувшем КС у ребенка и взрослого.

Капли для сосудов глаз

Глазные капли ВизофринКапли назначают для укрепления сосудистой стенки. Применяют их, если причины, вызвавшие проблему, не несут опасности для больного и применение лекарственных средств согласовано с офтальмологом. Назначают следующие капли, если лопнули сосуды в глазу:

  • Визин оказывает сосудосуживающее действие. Препарат применяют в течение 4 суток. Длительное использование запрещено, поскольку Визин вызывает привыкание. Капли помогают пациентам, которые носят контактные линзы.
  • Тауфон быстро рассасывает кровоизлияния. Можно использовать при глаукоме.
  • Эмоксипин применяют по 3 капли 3 раза в сутки. Лекарство разработано специально для борьбы с кровоизлияниями в глаз.
  • Дефислез – это искусственный заменитель человеческой слезы. Препарат убирает кровоизлияния, увлажняет слизистую.

Полезно использовать витаминные комплексы. БАДы укрепляют КС в глаза, предотвращают дальнейшее повреждение, уменьшают их проницаемость.

Избавиться от красных сосудов помогут капли, содержащие витамин A, B, C. Например, Катахром и Квинакс.

Профилактика

Профилактика проводится для предупреждения разрывов, чтобы в дальнейшем они не лопались. Она направлена на выяснение причин ослабления сосудистой сетки и укрепление стенок. Чтобы не допустить кровоизлияния в глазах, следуют простым правилам:

  • уменьшить употребление количества алкоголя, никотина и кофе;
  • добавить в рацион больше фруктов и цитрусовых;
  • ежедневно умываться прохладной водой;
  • пользоваться защитными очками при работе со сваркой и другими опасными аппаратами;
  • своевременно лечить болезни, способные привести к спонтанному разрыву кровеносных сосудов.

Полезное видео

Была ли статья полезной?

Оцените материал по пятибалльной шкале!

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом – напишите комментарий ниже.

Что еще почитать

Источник